ERINEVAID TAASTUMISVAHENDEID INIMESE TURGUTAMISEKS (1)

Eesti Hotelli- ja Turismimajanduse Erakool
Toitlustusteenindus
TT21


Markus-Eerik Mändmets
Erinevaid taastumisvahendeid inimese turgutamiseks
Referaat esmaabis

Õpetaja: Marelle Grünthal- Drell

Sisukord

Sisukord 2
Töö eesmärk 4
Mineraalainetest eraldi välja: Ca, Mg, Zn, Fe. 4
Füüsikalised taastumisvahendid 5
Saun 5
Sauna liigid 5
Türgi ehk araabia saun ehk kuumaõhusaun 5
Soome saun 5
Rooma saun 6
Vene saun ehk leilisaun 6
Iiri saun 6
" Indiaani saun" ehk higistamistelk 6
Aurusaun 6
Suitsusaun 6
Saunabuss 7
Kümblustünn 7
SPA tünn 7
Infrapunasaun 7
Massaaž 8
Massaaži liigid 8
Aroomteraapia 8
Ayurveda massaaž 8
Heliteraapia - helimassaaž 9
Jaapani massaaž (shindo) 9
Jooga -massaaž 9
Klassikaline massaaž 10
Kupu - ehk vaakummassaaž 10
Lomi Lomi massaaž 10
Lümfimassaaž 11
Masinmassaaž 11
Meemassaaž 11
Tai massaaž 11
Tselluliidimassaaž 12
Tšakra kivimassaaž 12
Vistseraalne massaaž ehk siseelundite massaaž 13
Vesiravi 13
Aeroionisatsioon 13
The study of ionization of the air has engaged the thinking of many investigators for half a century, but the many contradictory statements and publications have repeatedly discouraged and disrupted work in this field. Introduction of improved ion generators and of modern scientific methods of investigation and statistical evaluation have brought some order into this chaos. Still , the lack of standards and unified procedures seriously jeopardizes the entire field of aero -ionization. 14
The omnipresent but constantly fluctuating natural radiation and ionization are related factors of the physical universe. Generally, the individual is aware how subtle the changes in some atmospheric variables such as temperature, humidity, or air movement affect the human body. Less obvious is the relation of the ionization of the atmosphere to the changes in the soma . Objectives of the studies to be summarized here include the determination of how ionized air triggers these several changes, the mechanisms involved, and their relationship and interaction. 14
Ionization of the air is a natural phenomenon. The ion density varies according to terrestrial and atmospheric conditions: radioactivity , barometric pressure , humidity, season , time of day, air movement, precipitation, altitude, intensity of ultra -violet and cosmic radiations, or air pollution. An ion is a molecule or a small group of molecules that become electrically charged when gaining or losing an electron . The addition of an electron produces a negative ion (-) while loss of an electron converts it to a positive (+) one. Nature provides a delicate balance of ions. The relatively low natural ion levels do not permit systematic evaluation of their biologic properties. A different medium must be artificially created in laboratory and clinical experiments to permit such investigations. Only with the help of ion generators capable of producing unipolar ions in controlled concentrations can this goal be achieved. In medicine, the main interest centers on the effects of artificially created, and not on natural ion levels. 14
BIOLOGIC CHANGES 14
Excitation or violent attraction or ejection of free electrons from the atoms is responsible for many changes of the target material. It has been found that molecules are held together stably by means of the chemical bonds formed through the sharing of electrons between neighboring atoms. The explosive loss of an electron disrupts such bonds and converts a stable molecule into energy- rich radicals which, in their attempt to regain stable electronic configurations, may decompose several other molecules.1 Still, it is difficult to explain how an infinitesimally small number of charged molecules among trillions of uncharged ones can be biologically effective. An electric charge holds a varied number of molecules together, imparting to them certain specific characteristics which are lost when the charge is removed. Whether similar action takes place on the cellular level in living tissue awaits further proof and, for the time being, must remain a hypothesis. 14
ION GENERATION 14
Of the many practicable methods of artificial ion generation, the foremost frequently utilised are radioactive isotopes, high voltage currents, ultraviolet radiation, and charged liquid aerosols. All offer some advantages and may not always be used interchangeably. The knowledge of the most effective ion spectrum is still in an embryonic stage. Good units generate large amounts of small and intermediate ions in differing proportions and without a perceptible increase of undesirable byproducts as ozone and nitrous compounds in toxic or even irritating amounts. 15
For experimental work, two separate units for production of (-) or (+), or one permitting a reversion of polarities with a controlled output in excess of 100,000 ions per cc. of air, measured at a distance of six feet , are indispensable. Specially constructed collectors for measuring of ion velocity , density, and polarity are essential in investigative and clinical work. 15
Kiirgused 15
Valgusravi 17
Aroomiteraapia 18
Muusikateraapia 19
Soolaravi 20
Taimsed taastumisvahendid 21
Mesi 21
Astelpaju 23
Küüslauk 23
Ravimtaimed 26
Harilik saialill 28
Teekummel 29
Piparmünt 29
Harilik pärn ehk lõhmus ehk niinepuu 30
Keemilised taastumisvahendid 32
Vitamiinid 32
Vitamiin A 32
Vitamiin B 33
Vitamiin C 34
Vitamiin D 36
Vitamiin E 37
Mineraalained 38
Ca 38
Mg 40
Zn 41
Fe 43

Töö eesmärk

Töö koosneb 3-st osast:

Füüsikalised taastumisvahendid: saun, massaaž, vesiravi, aeroionisatsioon, kiirgused, valgusravi, aroomi- ja muusikateraapia, soolaravi
Iseloomustada: mis see on; mis mõjub inimkehale; miks on hea inimesele ja millised on vastunäidustused ja erinevad liigid välja tuua(kui on )...

Taimsed taastumisvahendid : mesi, astelpaju, küüslauk, ravimtaimed
Iseloomusta: mis see on; kust saab; mõju ininmekehale; ravimtaimedest 6 kõige enam levinut või mida sooviksid ise oma kodus hakata kasutama...

Keemilised taastumisvahendid: vitamiinid ja mineraalained
Iseloomusta- Mis need on, kust saab; millal suureneb vajadus nende järele,milleks neid (kuhu) vaja on , mis on puuduse tunnused ja kus leidub ...A-B-C-D-E

Mineraalainetest eraldi välja: Ca, Mg, Zn, Fe.

Füüsikalised taastumisvahendid

Saun

Saun oli muistsetele eestlastele püha paik. Tänapäeval on saun saanud värskenduse ja lõõgastumise kohaks. Sauna all mõistetakse kohta, kus inimesed saavad istuda kuiva või niiske kuumuse käes. Sauna liike on erinevaid, aga kõige parem on meil saunast ettekujutus saada soome sauna eeskujul. Soome saunas istutakse tavaliselt üle 80 kraadise temperatuuri käes, mis tekitab lõõgastumist ja soodustab higistamist. Soome saunas võib leili visata , aga alati ei pea. Saunas on tavaliselt keris , kuhu visatakse kuuma vett õhu niiskuse tõstmiseks ja saunalava, kus istutakse, aga võib ka lebada. Lisaks saab saunas vihelda. Enamasti on vihaks kaseviht, samuti kasutatakse, nõgese, kadaka jne vihtasid. Saunaskäik on tavaliselt sotsiaalne tegevus, kus käimiseks peab aega varuma. Saunal on väga pikk ajalugu meie kultuuris.
Sauna puhul on kõige olulisemaks mõjuteguriks kuumus, mis paneb higistama . Kuumus soojendab meie nahka mõne millimeetri sügavuselt ning selle käigus lagunevad naha all aineid, mis higistamise käigus tulevad naha pinnale. Juhul kui viheldakse, mõjub ka see meie nahale. Paljud peavad ka enda jahutamist sama oluliseks või vaata, et olulisemaks, kui sauna laval istumist.
Saun on inimesele hea, kuna aitab astma ja kroonilise bronhiidi puhul. Sauna arvatakse aitavat ka liigeste haiguste, reumade puhul. Samuti võib saun aidata tavalise külmetuse puhul süpmptomeid ravida. Saun aitab vastupidavusaladel spordis , tõstes plasma ja punaste vereliblede hulka veres, parandab harjutustele vastupidavust , tõuseb suurim hingamisega sissevõetav hapniku hulk ning anaeroobse tegevuse edasilükkumine kroonilistes tingimustes. Saun ravib tihti kroonilist valu paremini, kui nii mõnigi teine teraapia. Samuti arvatakse olevat mõju selliste asjade puhul nagu glaukoomi, Sjorgreni sündroomi, kroonilise väsimuse sündroomi, lapse sünnist taastumise ning ka elustiilist tulevate haiguste puhul ( diabeet , rasvumise, suitsetamisest põhjustatud sümptomine jne). On leitud ka, et saun madaldab stressist tulenevate hormoonide taset, nagu adrenaliin ja noradrenaliin ning tõstab beeta endorfiinide taset. Pidev sauna kasutamine koos treeninguga puhastb organeid kemikaalidest, ravimitest jms.
Sauna ei soovitata inimestele, kellel on probleeme ülekuumenemisega. Lapsed ja vanemad inimesed, kellel on südamega probleeme jms või inimesed, kes tarbivad alkoholi ja kokaiini on eriti tugevalt mõjutatud. Pikk viibine saunas võib viia elektrolüütide kaotuseni kehas. Samuti dehüdratsioon saunas võib viia infarktini tundlikumatel inimestel. Mitte soovitatav alla kolme kuu vanustega sauna minna.

Sauna liigid

Türgi ehk araabia saun ehk kuumaõhusaun

Hamman (araabia keeles - kuumutama) on suur massiivne hoone paljude ruumidega. Siin paiknevad sooja ja kuuma õhu ruum, kus temperatuur vastavalt 40-50°C. Temperatuur saavutatakse kuumutatavate veebasseinidega, millest eraldub õhku sooja ja niiskust. Keha värskendamiseks on mitmeid jahedamaid ruume , kus soovi korral saab end külma veega üle valada.

Soome saun

Soome sauna iseloomustab tuhande aasta pikkune traditsioon ning lihtsus. Õhk saunas on kuum ja kuiv, lühiajalist niiskust lisatakse leili viskamisega kerisekividele. Sauna köetakse seni, kuni temperatuur on 65-95°C kraadi ning astmelisel laval on võimalik valida erinevate temperatuuride vahel. Peale iga laval käimist võib end kasta jaheda veega või jahutada värske õhu käes. Soome saun on ette nähtud pikemaajaliseks lõdvestuseks.

Rooma saun

Erineb kõigist teistest liikidest eelkõige selle poolest, et seda ei köetudki otseselt kuumaks ning seal polnud võimalik leili visata. Rooma saunades oli põrandasse ja seinaõõntesse paigaldatud küte. Väljakaevamised Itaalias Pompeis on toonud päevavalgele astmelised lavad erinevate temperatuuritsoonide tarvis. Rajatud olid sooja ja külma vee basseinid , mis viitab sellele, et ka rooma saunas olid tavaks vahelduvkümblused.

Vene saun ehk leilisaun

Banja on puust majake nagu soome saungi. Vene saun köetakse ahjuga maksimaalselt 50°C ja visatakse siis nii palju leili, et tekivad paksud aurupilved. Soome saunaga võrreldes on vene saunas jahedam, kuid tunduvalt niiskem. Saunaskäimise protseduur on aga sarnane. Keha kuumutatakse mitu korda ja jahutatakse kas külma välisõhu, vee või lumega.

Iiri saun

Selle sauna liigi arendasid eelmisel sajandil välja kaks arsti. Erinevus teiste võrreldes on, et spetsiaalse värske õhu juurdevoolu abil välditakse udupiiskade teket. Temperatuur on 50-55°C, seega pisut kõrgem kui mõne muu saunaliigi puhul.

"Indiaani saun" ehk higistamistelk

Tegemist on hingelise ja ihulise puhastustseremoonia läbiviimise paigaga . Indiaani kultuuris "saun- kirik ". Higistamistelk (inglise keeles sweat lodge) on mõnede pärimuste järgi indiaanirahvaste kõige vanem tseremoonia, mida kasutas enamus hõimusid. Toimub väikeses kuplikujulises telgis. Selle mõnede pärimuste järgi indiaanirahvaste kõige esimese tseremoonia juures on ühendatud saun ja kirik. Istutakse külg-külje kõrval ringis ümber keskele kaevatud augu, millesse tuuakse lõkkel kuumaks aetud kivid. Telgis luuakse tingimused, mis sarnanevad emaüsaga. Sügava puhastumisprotsessi soodustamiseks kasutatakse ka palveid ja laule. Higistamistelk aitab vabastada kogunenud pinged, jätkata elu puhtama ja kergema tundega.

Aurusaun

Kaasaegne aurusaun on sarnane vene saunaga, sest seda kuumutatakse samuti 40-45°C, köetakse aga teisiti. Aurukatlas tekitatakse üleküllastatud veeaur, mis juhitakse torude kaudu saunaruumi, kus ta siis nähtavate pilvedena hõljub. Aurusaunas on temperatuur poole madalam kui tavalises saunas. Saunalisi ümbritsevad aurupilved on sageli rikastatud eeterlike õlidega. Kõrge õhuniiskuse tõttu võib niisugune kümblus olla vereringele koormav .

Suitsusaun

Seda on nimetatud ka sauna algvormiks. Koht, kus sadu aastaid sünnitati lapsi. Lisaks usuti, et suitsusaunal on raviv toime ning saunas käimine teeb puhtaks nii ihu kui hinge. Suitsusaunal puudub korsten ja ka vajadus selle järele. Tavaliselt sauna nurgas asuvat suitsukerist köetakse 4-5 tundi. Põlemisel tekkiv suits ei välju saunast korstna kaudu, vaid jääb esialgu ruumi sisse ning siis läheb väljub kas uksest või katuse suitsuavast. Kerise peale on asetatud pada , kust saab kuuma vett pesemiseks. Võetakse leili, viheldakse ja pestakse samas ruumis. Suitsusauna ei minda kütmise ajal, kui see on suitsu täis. Alles siis kui saun on kuum, söed tuhaks põlenud ning üleliigne suits välja läinud , suitsu välja ajamiseks visatakse nn.vinguleili ning siis minnakse lavale ja pesema. Suitsusaunas olles peab meeles pidama , et nõgise seina vastu end ära ei määriks. Muidu võib juhtuda, et saunast tulles oled mustem, kui sinna minnes.

Saunabuss

Ainulaadne saunabuss on valminud Eestis, kus erinevalt teistest suguvendadest õdedest saab nautida sauna ka sõiduajal. Bussi tagaosas asuv lavaruum mahutab korraga 4-5 inimest. Eespool olevas luksuslikus salongis võib sõiduajal kaasa kulgeda kuni 17 inimest peale bussijuhi. Lisaks on olemas ka gaasipliit, kraanikauss, WC, teler, DVD mängija, dušš, ligi 800 liitrit vett, mida soendab gaasiboiler jne.

Kümblustünn

Kümblustünnide kodumaa on Jaapan, kus kümblemine on olnud sajanditepikkune traditsioon. Legendi järgi said jaapanlased idee ahvidelt, kes talvel kuumaveeallikas sulistasid. Puidust kümblustünnid on traditsioonilise ümara kujuga. Erinevate tünnide läbimõõt varieerub 150 ja 250 cm vahel ning on mõeldud 3-8 inimesele. Kümblustünni saab paigutada kõikjale, peaasi, et pinnas oleks tasane . Kui tünnis iga paari kasutamiskorra järel vett vahetada, siis ei pea kasutama mingeid kemikaale ega filtreerimissüsteemi. Kui tahetakse tünnis kauem vett sees hoida, on kindlasti vaja hoolitseda vee hügieeni eest. Kümblustünni saab kasutada aastaringselt .

SPA tünn

Luksuslik kümblustünn, mida köetakse gaasiahjuga. Tünni põhjast väljub 6 õhudüüsi, kus tekkiv mullisüsteem pakub mõnusat massaaži. Olemas ka veealune valgusti , mis vahetab ise värve ja loob pimedas romantilise õhkkonna. Vee puhastamiseks on tünni sees integreeritud filtrisüsteem, mis tagab vee puhtuse mitmeks kuuks. Kõigele lisaks on olemas ka juhtpult, millega saab tööle panna ja peatada vee alust valgustust, mulle ja vee filtreerimist.

Infrapunasaun

Organismi kuumenemine infrapuna saunas stimuleerib higistamist ja mürkainete eraldumist. Infrapuna saunas käimist võib vaadelda, kui ühte osa dieedist, mis viib organismist välja jääkained, programm organismi süvapuhastuseks. Ühe seansi kestvuseks on 30 minutit temperatuuril 45-50°C. Infrapunalained soojendavad keha 4 cm sügavuselt, kudede soojenemine kutsub esile loomuliku higierituse. Keha temperatuur tõuseb kuni 38,5°C , imiteerides loomulikku organismi reaktsiooni infektsiooni suhtes, sellele lisandub vastutegevus haigust tekitavate bakterite ning haiguste vastu. Infrapunasaunas erituvas higis on 80% vett ja 20% tahkeid aineid, selliseid nagu rasv, kolesterool , toksiidid, happed . Võrdluseks: Tavalises saunas keha kuumeneb umbes 3-5 mm sügavuselt aga higi sisaldab kusagil 95% vett ja 5 % tahkeid aineid.

Massaaž

Eestis tegeletakse väga paljude väga erinevate massaažiliikidega. Mõned on uuemad aga suurem osa neist on välja kujunenud erinevates kultuurides maakera eri paigus ning on ennast läbi aegade tõestanud. Eesmärk on neil siiski üks: parandada inimese enesetunnet , turgutada immuunsussüsteemi, tasakaalustada närvisüsteemi, viia kehast välja jääkaineid, parandada ainevahetust ja vähendada lihaspinget ning selle läbi ka valusid. Meeldiv kontakt massööriga lõõgastab nii keha kui ka hinge, toob tagasi tervise ja hea tuju.

Massaaži liigid

Aroomteraapia

Aroomteraapia ehk aroomimassaaž  ühendab endas klassikalise massaaži kerged pindmised silumisvõtted ja taimede eeterlike õlide raviomadused . Ravi ja salongimassaazina kasutatav meetod võimaldab nii lõõgastumist kui ka väga mitmekesiste haiguste mõjutamist vereringesse imenduvate eeterlike õlide molekulide kaudu. Igal õlil on oma toime nii füüsilisele kehale kui ka hingele : rahustavad, ergutavad, puhastavad. Aroomterapeut selgitab välja kliendile sobivama õli koostise. Aroomteraapia aitab inimesel üle saada tema muredest , vabastab seesmised pinged, mis muidu aja jooksul ka kehale mõjuma hakkaksid ning samuti mõjub aroomimassaaž juba olemasolevatele füüsilistele probleemidele. Eeterlikud õlid püsivad kehas kuni 72 tundi, noorendades sel ajal kudesi ja parandades naha elastsust . Massaaž parandab vereringet, lümfi äravoolu, eemaldab jääkained organismist, mõjub hästi seedimisele, aitab ennetada ja kergendada peavalu, sobib ka unetuse korral, madala ja kõrge vererõhu puhul, soodustab sügavat hingamist, tõstab tuju ja heaolutunnet, stimuleerib immuunsüsteemi.

Ayurveda massaaž

Massaaž- kõige vanem tehnika valu vaigistamiseks, organite formuleerimiseks, kudede taastuseks ja peaaegu kõigi sisemiste kõrvalkallete korrastamiseks. ükski tervendav meetod ei toimi  tervikuna   ilma massaazita. Ayurveda tõestab selle praktilist kasu. Ayurvedas koosneb inimkeha kolmest olemise toimimisest (tridosha), millede tasakaalus olek tagab täieliku tervise, ebakõlad aga tekitavad haigusi. elujõud, energia (e. prana) jaotub organismis just tänu nende kolme olemuse rahulikule koostoimele. Arvestades massaazi tähtsust, põhinevad kõik tervendavad kursused Keralas terviklikule lähenemisele keha ja teadvuse vahel, ning on tõestanud oma efektiivsust paljude haiguste ravimisel . Ayurveda massaaž on kunst harmoniseerida keha, meelt ja vaimu - taastada tasakaal füüsilisel, mentaalsel ja emotsionaalsel tasandil - ja avada võimalus iseeneslikule tervenemisele. Selline looming avaldub kliendi ja massööri kätevahelise energiavoolu kaudu.
Ayurveda massaaž on mõeldud nii tervetele kui haigetele. esimesel juhul teenib ta tervise säilitamise, teisel juhul tervise taastamise eesmärki. ta on tervise profülaktiline toetaja.
Ayurveda usub, et haigus tekib sisemise tasakaalutuse korral, mis kehtib kolmolemuse (tridosha) vahel. Igasugune tasakaalutus teeb inimese rohkem vastuvõtlikuks erinevatele mõjutustele. Ayurveda massaaž  ravib tasakaalustamisega

Heliteraapia - helimassaaž

Helid on üks võimsamaid ravivahendeid ning nende ravivat ja korrastatavat mõju tasakaalu saavutamiseks on kasutatud läbi aegade. Usk helide tervendavasse jõusse on olnud tihedalt seotud arusaamadega haigusest ja tervenemisest. Haiguste ja tervise tagamaade selgemaks saamisel on heliteraapia peamiseks rõhuasetuseks saanud haiguste ennetamine ja tervise edendamine.
Helid ümbritsevad meid igalpool ja mõjutavad olenemata meie tahtest, nii   harmoniseerivalt kui ka hävitavalt (näiteks riidlemine ja enamus TV-st tulevaid helisid). Algelementidest on heli seotud eetriga, eeter omakorda loob ruumi. Seega muudab heli ruumi omadusi meis ja meie ümber. Kui kasutada täpselt välja toonitud kõlasid ehk võnkesagedust ja helidele lisada inimese tahe ehk energia, siis toimub tervenemine lihtsalt ja kergelt. Heli loob resonantsi inimorganismiga, tasakaalustades ja puhastades rakke ning rahustades tundeid ja mõtteid. Varasemalt kehasse blokeerunud emotsioonid vallanduvad ning vabanenud energia loob sisemise rahu. Tasakaalustunud seisundis on inimorganism võimeline ennast ise ravima, taastuvad nii keha kui hing.
Helimassaaž, milles kasutatakse tšakrafoni ja helitoru, elavdab inimkeha lihaseid, liigeseid ja siseorganeid ning tugevdab immuunsüsteemi. Helilained puhastavad aurat ja vabastavad rasket energiat. Heli võimaldab blokeerunud energial taas vabalt voolata, taastades sisemist rahu ja tasakaalu. Need toonid on sügavalt lõõgastavad ja noorendavad, ülemhelid aktiveerivad iga aatomi teie kehas. Helimassaaž on kasulik kõigile, sest aeg-ajalt toimub energiakeskustes ehk tšakrates ikka blokeeringuid ja tasakaalust väljumist.

Jaapani massaaž (shindo)

Jaapani massaaž ehk shindo on Jaapanis sündinud uudne ravimeetod , mis ühendab vanu idamaiseid tarkusi kaasaegsete teadmistega inimese anatoomiast ja füsioloogiast. Shindo on töö inimese kehaga , mis hõlmab nii massaaži, venitus - kui lõõgastusharjutusi. Shindo käsitlus inimesest on terviklik, mõjutades inimest nii vaimselt kui füüsiliselt. Shindo sobib igale eale, nii lastele kui ka vanematele inimestele. Eriti efektiivne meetod taastusraviks. Kuna meetodil on tugev ajupoolkerade koostööd toetav mõju, on shindost palu abi eriravi vajavate laste taastusravis. Vanematel inimestel aitab shindo parandada liigeste liikuvust ja vähendada lihasvalusid.

Jooga-massaaž

Jooga pärineb 5000 aasta tagusest Indiast , olles tohutu vaimsete tõdede, füüsiliste oskuste ja filosoofiliste põhimõtete kogu. Jooga põhimõtted on universaalsed ja holistlikud , sobides kõigile ning aidates inimest jõuda tasakaalu ja harmooniani, mis on aluseks heale tervisele.
India jooga on laienenud inspiratsiooniallikana paljudele traditsioonidele Tiibetis, Jaapanis, Hiinas ja Tais . Nendes maades väljakujunenud füüsilised harjutused ja massaažitehnikad ei ole identsed, kuid neid iseloomustab filosoofiline lähedus ja eesmärkide sarnasus.
Jooga massaažiist on välja kujunenud teised, praegu tuntumad massaažiliigid nagu Tai massaaž, Shin-do, Tiibeti - ja ka Hiina Tui-Na massaaž. Jooga massaaži tehakse mugavas riietuses põrandal, massaažimatil. Esialgsel lihaste lõõgastamisel kasutab massöör sujuvat jalataldade survet ning edasi juba käte erinevaid tehnikaid - pigistamisi ja vajutusi - keskendudes pinges tsoonide leidmisele ja eluenergia "prana" virgutamisele energiakanalites. Iga lihase ja liigese töötlusele järgneb nende põhjalik venitus, mis vabastab ka energiablokaadid. Peale lülisamba närvikeskuste ja energiakanalite töötlemist tehakse venitus ka lülisambale. Nii liigeseid kui energiakanaleid on võimalik optimaalselt venitada vaid piisava lõdvestumise ja toetava hingamise kaudu. Massaaži rütmiline teostus tulenebki masseeritava hingamisrütmist, millega massöör viib sünkrooni enda hingamise ning ka kõik vajutused ja venitused, saavutades nii kliendi hingamise aeglustumise ja viies keha puhkereziimi.

Klassikaline massaaž

Klassikaline massaaž on traditsiooniline ja levinud massaažiliik, mis baseerub rootsi massaažil. Seda tehakse nii õlidega, kui ka kuivalt . Ravimassaaži võib teha vastavalt soovile ja vajadusele, kas üksikutele kehaosadele või kogu kehale.
Massaaži peaeesmärk on parandada kudede hapnikuga varustatust ja eemaldada organismist toksiine , seega kiirendada ainevahetust, taastada kaotsiläinud energiat, korrigeerida lihastoonust. Toime on vastavalt kasutatud võtetele kas lõõgastav või toonust tõstev. Klassikalise massaaži tehnikad sisaldavad endas silitamisi, naha ja naha-aluskoe hõõrumisi, lihaste muljumist, vibratsiooni ja erinevaid kergeid löögilisi võtteid. Peale massaaži on soovitav juua ravimteed või mineraalvett ning paar tundi mitte süüa.

Kupu- ehk vaakummassaaž

Kupumassaaž on massaažiliik, kus kasutatakse erinevast materjalist (kumm, silikoon , klaas ja savi) valmistatud ja erineva suurusega kuppe. Kupumassaaži tehakse lihastele, liigestele ja punktmassaažina. Massaaži eripäraks on kuppude abil tekitatav vaakum , mis saavutatakse kuppe kehapinnale asetades. Kupumassaaž kombineeritakse klassikalise massaažiga. Selleks kasutatakse erineva suurusega kummist kuppe. Masseeriv efekt saavutatakse kupu abil tekitatava vaakumiga. Kupp imeb endasse hulgaliselt pehmeid kudesid , lihaseid ja nahka nii vertikaal - kui ka horisontaalsuunas. Selle tulemusena saab kudesid intensiivsemalt töödelda, organismi lümfi- ja vereringet ning ainevahetusprotsesse parandada. Vaakum vähendab lihaspingeid, trimmib nahka ja puhastab poore. Parandab naha funktsionaalset aktiivsust, siseorganite tööd ja verevarustust , puhastab nahka, tõstab naha kaitse- ja regeneratsioonivõimet ning akupunktuuripunktide reaktsioone. Eriti hea vahend kopsuhaiguste raviks.

Lomi Lomi massaaž

Hawaii Lomi Lomi väelist ja tervendava toimega massaaži tuntakse kui pühade ja auväärsete traditsioonide kandjat läbi sajandite ning antakse edasi põlvest põlve.
Pealaest jalataldadeni ulatuvate rütmilised puudutused juhatavad energiavoogu sinu kehas leidmaks parimat teed sinu omaenese energiavoolus läbi tšakrate ja meridiaanide . Energia õrn vaba voog ühendab sind kõrgemate, tervendavate vibratsioonidega leidmaks loomulikku tasakaalu. Vabanemine vanast energiast, toitumine uuenenud energiast ja motivatsioon minna kaasa küllusliku rahu ja vaikuse voogamisega sinus.
Me kõik ihkame leevendust ja vabanemist nii tüütust füüsilisest, mentaalsest kui ka emotsionaalsest valust ning pingetest. Soovime tunda end noorenenuna, täis inspiratsiooni ja püsida kõrgendatud meeleolus. Seda kõike pakub Lomi Lomi massaaž, sest ta on sügavalt ühendatud hingamisega ja tähelepanu fokuseerimisega enese tervendavatele võimetele.
Inimeselt inimesele antavate puudutuste teraapiline efekt on tuntud ja Lomi Lomi massaž on eriline kogemus. Selle nimetus Hawaiil on „armastuse vool kätest!“
Andja ja vastuvõtja toimivad koos: aloha kanal avaneb sinus ja laseb sul nautida tasast tänulikkust olemise rõõmus. Tee enesele see armastav Aloha kingitus.

Lümfimassaaž

Lümfisoonte ja lümfisõlmede ülesanded on arstiteaduslikult selgitanud 1930. aastal taanlane Thomas Barthold oma väitekirjas - lümfisoonestik eemaldab organismist jääkaineid.
Lümfimassaaž mõjutab lümfiringe kaudu vere-, lümfi- ja sidekoevedelikke. Ergutab organismi puhastustööd, stimuleerides lümfivedeliku voolamist lümfiteedes. Teraapia on eriti sobilik neile, kellel on lümfiringe häired, tursed ja vedelikupeetus. Lümfide mõjutamine ei ole valulik , see on õrnalt sooritatav ravimassaaž

Masinmassaaž

Tänapäeva tehnika ja teaduse areng on teinud võimalikuks asendada ja täiendada inimese tegevust erinevatel aladel. Masinmassaaž on kindlasti