Vajad kellegagi rääkida?
Küsi julgelt abi LasteAbi
Logi sisse

TAASTUMISVAHENDID (1)

3 HALB
Punktid

Esitatud küsimused

  • Milleks on hea Kust saab?

Lõik failist

SISUKORD
1
FÜÜSIKALISED TAASTUSVAHENDID 2
Saun 2
Soome saun 2
Aurusaun 2
Infrapuna saun 3
Soolasaun 3
Massaaž 4
Klassikaline massaaž 4
Meemassaaž 4
Aroomteraapia 5
Tselluliidimassaaž 5
Tai massaaž 5
Jaapani massaaž 6
UVB kiirgus 7
Valgusravi 10
Muusikateraapia 11
Soolaravi 12
TAIMSED TAASTUMISVAHENDID 13
Mesi 13
Astelpaju 13
Küüslauk 14
15
Ravimtaimed 16
Kummel 16
Aaloe 17
Võilill 18
Kõrvenõges 19
KEEMILISED TAASTUMISVAHENDID 20
Vitamiinid 20
Vitamiin A 20
Vitamiin B 21
Vitamiin C 22
Vitamiin D 23
Vitamiin E 24
Mineraalained 26





FÜÜSIKALISED TAASTUSVAHENDID



Saun


Saun
on lõõgastav ja stressivastane teraapiavahend ning paljude terviseprobleemide puhul tõhus abiline . Haiguste
puhul võib saunas käimine enesetunnet parandada, nt astma või
pikaajalise bronhiidi korral laienevad ja puhastavad saunas hingamisteed ning siis on kergem hingata . Kõrgenenud vererõhuga on
kerge saunatamine ja sellega kaasnev tõhusus lõõgastumine hea.
Lihaste ja liigeste jäikuse, pingestumise, tundlikkuse ja valu
korral saab saunaskäigust tavaliselt kergendust, samuti pikaajaliste
kaela, turja ja seljavalude puhul on abi. Soome
saun, aurusaun, infrapuna saun, soolasaun, suitsusaun – kõik nad puhastavad ja tervendavad kuid sõltuvalt nende
erinevustest on nii elamus kui ka mõju tervisele erinev. Sauna
liigid: soome saun, aurusaun, infrapuna saun, soolasaun.


Soome saun


Soome
saunas tekkiv kuiv õhk parandab vererõhku ja ainevahetust,
leevendab reumaatilisi vaevuseid jne.


Aurusaun


Tänu suurele niiskuse sisaldusele ja kuumusele on aurusaun tõhus
terviseparandaja selliste hädade korral nagu bronhiaalastma, bronhiit , ülemiste hingamisteede katarr, köha, häälekähedus,
mitteakuutsed reumaatilised vaevused ning liigeste piiratud liikumine
Vasakule Paremale
TAASTUMISVAHENDID #1 TAASTUMISVAHENDID #2 TAASTUMISVAHENDID #3 TAASTUMISVAHENDID #4 TAASTUMISVAHENDID #5 TAASTUMISVAHENDID #6 TAASTUMISVAHENDID #7 TAASTUMISVAHENDID #8 TAASTUMISVAHENDID #9 TAASTUMISVAHENDID #10 TAASTUMISVAHENDID #11 TAASTUMISVAHENDID #12 TAASTUMISVAHENDID #13 TAASTUMISVAHENDID #14 TAASTUMISVAHENDID #15 TAASTUMISVAHENDID #16 TAASTUMISVAHENDID #17 TAASTUMISVAHENDID #18 TAASTUMISVAHENDID #19 TAASTUMISVAHENDID #20 TAASTUMISVAHENDID #21 TAASTUMISVAHENDID #22 TAASTUMISVAHENDID #23 TAASTUMISVAHENDID #24 TAASTUMISVAHENDID #25 TAASTUMISVAHENDID #26
Punktid 100 punkti Autor soovib selle materjali allalaadimise eest saada 100 punkti.
Leheküljed ~ 26 lehte Lehekülgede arv dokumendis
Aeg2009-11-19 Kuupäev, millal dokument üles laeti
Allalaadimisi 62 laadimist Kokku alla laetud
Kommentaarid 1 arvamus Teiste kasutajate poolt lisatud kommentaarid
Autor aljona pppp Õppematerjali autor
Saun on lõõgastav ja stressivastane teraapiavahend ning paljude terviseprobleemide puhul tõhus abiline. Haiguste puhul võib saunas käimine enesetunnet parandada, nt astma või pikaajalise bronhiidi korral laienevad ja puhastavad saunas hingamisteed ning siis on kergem hingata. Kõrgenenud vererõhuga on kerge saunatamine ja sellega kaasnev tõhusus lõõgastumine hea. Lihaste ja liigeste jäikuse, pingestumise, tundlikkuse ja valu korral saab saunaskäigust tavaliselt kergendust, samuti pikaajaliste kaela, turja ja seljavalude puhul on abi. Soome saun, aurusaun, infrapuna saun, soolasaun, suitsusaun – kõik nad puhastavad ja tervendavad kuid sõltuvalt nende erinevustest on nii elamus kui ka mõju tervisele erinev. Sauna liigid: soome saun, aurusaun, infrapuna saun, soolasaun.

Sarnased õppematerjalid

thumbnail
31
doc

Erinevad taastusravivahendid inimese turgutamiseks

ERINEVAD TAASTUSRAVIVAHENDID INIMESE TURGUTAMISEKS Iseseisev töö esmaabis. Õpetaja: Tallinn 2009 SISUKORD SISSEJUHATUS....................................................................................................................... 4 1 FÜÜSIKALISED TAASTUSRAVIVAHENDID...................................................................5 1.1 Saun...................................................................................................................................5 1.2 Massaaz.............................................................................................................................6 1.2.1 Klassikaline massaaz..................................................................................................6 1.2.2 Lümfimassaaz............................................................................................................ 6 1.2.3 Punktmassaaz....

Esmaabi
thumbnail
10
doc

Erinevad taastumisvahendeid inimese turgutamiseks.

,,Erinevate taastumisvahendeid inimese turgutamiseks" Füüsilikalised taastumisvahendid. Saun. Sauna liigid: · Türgi ehk araabia saun ehk kuumaõhusaun · Soome saun · Rooma saun · Vene saun ehk leilisaun · Iiri saun · "Indiaani saun" ehk higistamistelk · Aurusaun · Suitsusaun · Saunabuss Saunateraapia. Termoregulatsioon. Kehasoojust reguleeritav süsteem kahandab organismi talitust väliskeskkonna tingimuste muutustega ja säilitab ühtset kehasoojust

Terviseõpetus
thumbnail
35
doc

Erinevad taastumisvahendid inimese turgutamiseks

TALLINNA PEDAGOOGILINE SEMINAR Noorsootöö ja täiendusõppe osakond NT 1 Dagne Press Erinevad taastumisvahendid inimese turgutamiseks Referaat Juhendaja: M. Grünthal-Drell Tallinn 2009 SISSEJUHATUS Tänapäeva kiire elutempoga ühiskonnas ei pööra inimesed erilist tähelepanu tervislikele eluviisidele. Kogu aeg on kuskile kiire, liigutakse jalgsi vähes õhus vähe, süüakse valmistoitu ning immutatakse end läbi keemilistest ainetest. Selle kõige juures aga ei mõelda, mida selline eluviis tervisele kaasa toob.

Terviseõpetus
thumbnail
20
docx

Taastumisvahendid

Füüsikalised, taimsed ja keemilised taastumisvahendid Füüsikalised taastumisvahendid Saun Miks peaks sauna minema? Inimese puhastumine vaimselt ja füüsiliselt Hea neerudele Vererõhu alandamine Üleväsimuse haigusnähtude leevendumine Soodustatud haavade paranemine Naha, välimiste lihaste ja hingamisteede tegevuste tugevdamine Kehakaalu vähendamine higistamise tõttu Närvilisuse, stressi, pinge ja kurbuse leevendumine Kroonilise bronhiidi leevendumine Peale sauna keha värske ja enesetunne energiline

Terviseõpetus
thumbnail
25
docx

Taastusvahendid

liigesevalu. Plussioonid tekivad ka tänapäeva kodu- ja kontoritehnika kasutamisel, neid tekitavad nii televiisor, mikrolaineahi kui ka töölaual seisev arvuti. Seega on töövõimekuse ja tervise tagamiseks tähtis hoida just siseruumide ioonide tase kontrolli all. Kui loomulikult teel tekib looduslikus õhus 1 cm³ kohta 2000-4000 negatiivset õhuiooni, siis linnadest on see tase langenud tihtipeale 500-le või isegi alla selle. TAIMSED TAASTUMISVAHENDID MESI · Mesi sisaldab rohkelt inimese organismile kasulikke aineid, sealhulgas looduslikke suhkruid mineraale, vitamiine, aminohappeid ning antioksüdante. · Naturaalses mees on keskmiselt 17,2% vett, 0,4-0,8% täisväärtuslikku valku ja 81,3% igasuguseid suhkruid. Suhkruga võrreldes on mesi loomulikult oluliselt kasulikum, sest peale kergesti imenduva glükoosi ja fruktoosi sisaldab ta veel teisigi toitaineid

Terviseõpetus
thumbnail
19
doc

Erinevad taastusvahendid inimese turgutamiseks

Tema sisaldusaineid ja nende mõju on uurinud paljud teadlased. Sellegipoolest pole naistepuna oma müstilist võlu kaotanud. Germaanlased hindasid naistepuna kui maagilist taime ja pidasid teda päikesejõu sümboliks. Õitsev naistepuna kaunistas sageli altareid. Naistepunaõli leevendab ja ravib verevalumeid, põrutusi, lihaserebendeid, muljumishaavu, nihestusi. Vaigistab kiirelt valu. Takistab verevalumite laienemist. 3. Keemilised Taastumisvahendid MAGNEESIUM: Magneesiumi tähtsus: · kuulub luude koostisesse, roll kaltsiumi ning vitamiin C ainevahetuses, · mõjutab süsivesikute ainevahetust, on aminohapete aktiveerijaks, · on vajalik südamelihaste tööks ja vereringe reguleerimiseks, · omab võtmerolli vähemalt 300 põhilises ensümaatilises reaktsioonis, aitab aktiveerida valgu sünteesil osalevaid ensüüme. Toitaine defitsiidil võivad ilmneda: · närvilisus, muutused käitumises, häireid lihastes,

Esmaabi
thumbnail
38
doc

Erinevad taastumisvahendid inimese turgutamiseks

TALLINNA PEDAGOOGILINE SEMINAR Kaugõppe Noorsootöö osakond KNT 1 Veroonika Mätlik " Erinevad taastumisvahendid inimese turgutamiseks" Referaat Juhendaja: M. Grünthal-Drell Tallinn 2006 Sisukord Sisukord...................................................................................................................................... 1 Füüsikalised taastumis vahendid....

Terviseõpetus
thumbnail
45
doc

ERINEVAID TAASTUMISVAHENDEID INIMESE TURGUTAMISEKS

Tallinn 2009 SISUKORD Sisukord...................................................................................................................................... 2 Töö eesmärk................................................................................................................................5 Mineraalainetest eraldi välja: Ca, Mg, Zn, Fe.............................................................................5 Füüsikalised taastumisvahendid..................................................................................................6 Saun.........................................................................................................................................6 Sauna liigid......................................................................................................................... 6 Türgi ehk araabia saun ehk kuumaõhusaun....................................................................

Esmaabi




Meedia

Kommentaarid (1)

erikk profiilipilt
erikk: Väga põhjalik

23:19 08-01-2012



Sellel veebilehel kasutatakse küpsiseid. Kasutamist jätkates nõustute küpsiste ja veebilehe üldtingimustega Nõustun