ALKOHOLISM Anna Serõna, Jelizaveta Miškova Mis on ALKOHOLISM? Alkoholism on haigus, mille puhul inimene jätkab joomist ka siis, kui see põhjustab talle elus probleeme. Alkohoolik ei suuda joomist õigel ajal lõpetada. Aja jooksul tekivad inimese organismis muutused, mis ei lase sellel enam ilma alkoholita funktsioneerida. Kui alkohoolik ei saa juua, tekivad tal nn. ärajätunähud: vappumine, külmavärinad ja isegi hallutsinatsioonid. Mida ALKOHOL inimesega teeb? Alkohol on depressant, mis mõjutab sinu kesknärvisüsteemi tegevust. Sattudes vereringesse, mõjutab ta iga organi tegevust ja võib põhjustada
Suurtes kogustes joomine on tavaliselt seostatud maskuliinsusega ja joomine on maskuliinsusele oluline. Naised, kes joovad rängalt, paistavad tavaliselt mitte naiselikkult ja on altid seksuaalsuse soovile. Viimaste aegade uuringud näitavad, et naised on samuti rohkem ja kangemat alkoholi jooma hakanud. Noored skandinaavia naised on hakanud rohkem avalikult jooma, kui tehti seda minevikus. Kuna enam ei peeta avalikus kohas, eriti naisena, joomist ebanaiselikuks, oleks õigem vaielda enam mitmesuguse ja hübriidse joomise üle ja et naised on leppinud traditsioonilise maskuliinse joomisega. Teise uuringu kohaselt Soome naised kellega 1985ndal aastal intervjuu tehti ei pidanud joomist oluliseks, samas kui 2000ndendate naistel on olulisel kohal pidutsemine ja end täis joomine kui eneseväljendamise ja iseseisvuse ja enesekindluse näitamise viis. Kuigi alkoholi tarbimise reeglid on naistele pehmemaks läinud, siis mingid
Alkohoolsete jookide mõju inimese tervisele Alkohol mõjub inimesele väga halvasti, mida nooremalt alustada alkoholi joomist seda raskem on seda maha jätta ja seda rohkem kahjustab see inimese tervist. Palju inimesed joovad alkoholi, sest see on neile mõnuaine, mis aitab neil olla julgem. Noored tihtipeale ei mõtle tagajärgedele, mis kaasnevad alkohoolsete jookide joomisega, kuna nad ei vaata oma kaugemasse tulevikku, kus kõik nooruses joodud joogid on nõrgendanud nende tervist. Inimesed ei arvesta juues tihtipeale ka teistega, joobes olekus
Alkoholi osa eestimaalaste elus Tänapäeval teab iga lapski, et suitsetamine on halb sinu tervisele. Isegi suitsetajad tunnistavad seda ja üritavad enamasti teha kõikke et lõpetada enda tervise rikkumine. Alkoholisse ei suhtuta nii ühemeelselt ja osad isegi väidavad, et see on sinu tervisele kasulik. Lausjoomist küll taunitakse aga teatud piirini joomist aksepteeritakse, kui midagi isenesesetmõistetavaks. Eestis on juba välja kujunenud traditsiooniks, et igal peol on alkohol laua peal ja kui keegi ei joo siis küsitakse kohe temalt mis sul viga on, et sa ei joo. Mitte kordagi aga ei küsita joojatelt, miks te joote. Kõik küsitlused aga näitavad, et eestlased on viimastel aastatel aru saanud, et me joome liiga palju. 75% Eesti elanikest arvab, et alkoholi juuakse palju ning vaid 16% leiab, et alkoholi tarbitakse mõõdukuse piirides
1. Mine voodisse, kui oled unine. 2. Tõuse voodist igal hommikul ühel ja samal ajal, samuti nädalalõppudel. Kui soovid ärgata hiljem, siis ära maga kauem kui 1 tund. 3. Väldi magamist päeval. Väldi liigset erutust, ergutavaid aineid ja ebanormaalseid söömisharjumusi. 4. väldi ülemäärast füüsilist pingutust õhtul. 5. väldi alkoholi kasutamist 2 tundi enne magama minekut. Unehäired 6. väldi kohvi joomist peale kella nelja või 6 tundi enne magama minekut. 7. väldi suitsetamist mõned tunnid enne magamist. 8. Väldi ülemäärast söömist ja joomist enne magama heitmist. Ära söö ärgates öösel (see võib muutuda harjumuseks). Tee magama minemine võimalikult mõnusaks: 9. Tee magamistuba võimalikult soodsaks uinumiseks ja magamiseks (vaikus, temperatuur, valgustus). 10. Tegele millegi rahustavaga enne magama minemist, lõõgastu.
hakati äritsema, kuna see oli ligi kaks korda odavam kui poest viina osta. Inimesed ei olnud teadlikud, et metanooli ehk puupiirituse väheses koguses tarbimine põhjustab nägemise kaotust või halvimal juhul isegi surma. Selline kohutav lugu juhtus aastaid tagasi Pärnumaal, kus salaviina tarvitamine põhjustas umbes 30 inimese surma ja ligikaudu sama hulga kodanike invaliidsust. Hiljuti oli Õhtulehes artikkel, milles räägiti selles katastroofis osalenud mehest. Enne puupiirituse joomist oli ta olnud täiesti terve vanahärra kuid pärast metanooli joomist oli ta jäänud ühest silmast pimedaks ning haigestunud suhkruhaigusesse. Mind isiklikult häirib see, et inimesed istuvad alalõpmata autorooli, tarvitanud eelnevalt alkoholi. Tegelikult saab neid, kes selliseid tegusid teevad, võtta kui potentsiaalseid mõrvareid. Mis aga kõige hullem, inimesed ei võta õppust. Roolijoodikutelt, kes korra vahele jäänud, peaks ära võtma igasuguse juhtimisõiguse
Kõige kahjulikum on alkohol aga lastele ja teismelistele. Seda eriti sellepärast, et inimese organism areneb ja küpseb kuni 21. eluaastani. See on ka põhjus, miks on alkohol alaealisele palju kahjulikum, kui täiskasvanule. Uuringute kohaselt on suurem tõenäolisus, et inimesel tekib alkoholisõltuvus, kui nad hakkavad alkoholi tarbima noorelt. 47% inimestest, kes alustavad alkoholi tarbimist enne neljateistkümne aastaseks saamist on hiljem sõltlased. Pärast 21.eluaastat alkoholi joomist alustavatest saavad sõltlased vaid 9%. Paljud inimesed ei tea, mis alkohol teeb nende keha ja organismiga. Alkohol häirib näiteks organismi tavapärast hormooniproduktsiooni ja nii peatub kasvuhormoonide tootmine, kaltsium ei imendu enam korralikult ning tekib luude hõrenemine ning hambad hakkavad lagunema. Poistel võib see mõjutada ka meessuguhormoonide hulka ja sellega võib kaasneda munandite kõhetumine ja tekivad erektsiooni häired
· Tekib depressioon, mis on otseselt seotud enesetappudega. Siin ei ole riskitegur mitte ainult alkoholisõltuvus, vaid ka lihtsalt purjusolek. Ligikaudu 50% meeste ja 27% naiste enesetappudest on seotud alkoholi kuritarvitamisega. Napsumeeste seksuaalprobleemid Alkohol suurendab riski nakatuda suguhaigustesse, sest purjuspäi on inimesed hooletumad. Naps suurendab küll iha, kuid kärbib kehalist erutuvust. 1624aastaste noorte seas tehtud uuringu põhjal oli pärast joomist: · iga seitsmes kaitsmata (kondoomita) seksuaalvahekorras; · iga viies seksuaalvahekorras, mida hiljem kahetses; · iga kümnes ei mäletanud, kas ta eelmisel õhtul üldse seksis; · 40% küsitletutest oli nõus, et astuksid suurema tõenäosusega juhuslikku vahekorda. Mis seksimured joomisega kaasnevad? Nii mõnigi kõva peoloom on pidanud nukralt tõdema, et pärast suuremat joomist tekib ajutine
kiituseks. Samurai ei tohi olla egoist, ega oodata oma tegude eest tasu – ei maapealt ega taevast. 5) Samurai peab olema surma põlgav. Tee joomine - tee serveerimine on kunst oma ette - Serveerimine algab, võõrustaja paneb mõne lusikatäie rohelist teed keraamilisse teekaussi, lisab kuuma vett spetsaalsest katlast ja segab seda bambusest vispliga kärmesti vahustumiseni Külaline võtab teetassi parema käega, asetab selle oma vasakule peopesale ja keerab tassi üks-kaks korda enne joomist Pärast joomist pühib külaline sürmega tassi serva kuivaks ning kuivatab oma sõrme salvrätikusse Tee joomise tseremoonias on veel olulisi komponente: nõude kvaliteet, hinnalisus, ruumi ja aia dekoratsioon – võimalikult ilus, aga lihtne; võõrustaja ja külaliste vahelised suhted – südamlikud ja rahumeelsed. Bonsai – puu, mille juured pole maaga ühendatud ja nende kavatamise kunst
suguelundid Muna areng nt paeluss, ta laseb lahti ühe oma lülidest kus on üle 1000 muna - munad peavad saama välja värskeõhu kätte niiskesse kohta- Muna jõudis rohu sisse sealt sööb ära ta lammas või lehm loom tapetakse ära tehakse nt hamburger- inimene sööb hamburgeri ja uss hakkab inimese sees arenema . Kahjulikus - nõgestavad organismi , söövad inimese seeditud toidud . Nakatumise vältimine ei tohi süüa toorest liha , kala . Vältida saastunud vee joomist :). Imiussid Paeluss, ümaruss , uuskinea uss , Laiuss
Jälgi une-ärkveloleku rütmi: · Mine voodisse, kui oled unine. · Tõuse voodist igal hommikul ühel ja samal ajal, samuti nädalalõppudel. Kui soovid ärgata hiljem, siis ära maga kauem kui 1 tund. · Väldi magamist päeval. · Väldi liigset erutust, ergutavaid aineid ja ebanormaalseid söömisharjumusi: · Väldi ülemäärast füüsilist pingutust õhtul · Väldi alkoholi kasutamist 2 tundi enne magama minekut. · Väldi kohvi joomist peale kella nelja või 6 tundi enne magama minekut. Tee endale selgeks millised ravimid, toidud ja joogid sisaldavad kofeiini või muid stimuleeriva toimega aineid. · Väldi suitsetamist mõned tunnid enne magamist. · Väldi ülemäärast söömist ja joomist enne magama heitmist. Ära söö ärgates öösel (see võib muutuda harjumuseks). Tee magamaminemine võimalikult mõnusaks:
Faust kutsub Mefisto kaasa oma koju. Kui nad on saanud töötuppa ilmutab Mefisto end vaimuna. Sõlmitakse leping Mefisto ja Fausti vahel, mis seisneb selles,et Mefisto teenib Fausti kõiges ja täidab kõik tema soovid, nii kaua kui Faust lausub : '' Oh ilus hetk, oh viibi veel! '' - siis ahelda mind samal tunnil, siis olgu lõpp mu maisel teel. Siis oled sa tööst vabanenud, siis kuskile mul pole enam püüda, ma sinu meelevalda annan end. AUERBACHI KELDER LEIPZIGIS Mefisto pakub Fasutile joomist ning purjus seltskonda. Fasustile aga ei meeldi seal ning nad lahkuvad. NÕIAKÖÖK Mefisto arvab,et Faustile ei meeldi joomine jms, kuna ta on liiga vana. Seejärel otsustab ta nõiaköögis Fasuti nooreks teha. Nõid teeb kõiksugu trikke ja võtteid, kuid Faust ei usu seda ning ütleb, et see on igavene jama. Ometi lahkub Faust nõiaköögist noorena. Täiesti juhuslikult näeb Faust peeglis kauni naise kuju ning temas tekib iha naise vastu ning ta tunneb end noorena.
kaitsejõudude töö häirumisest), süvenev võimetus piirduda väikese alkoholikogusega; joomiseks õigustuste otsimine; kriitika puudumine oma seisundi suhtes. · Teine staadium - taluvuse tunduv tõus, võõrutussündroomi tekkimine ja süvenemine, mis on signaaliks kehalise sõltuvuse tekke kohta, mitmepäevased joomasööstud, mälulüngad, oma seisundi mõistmine, kuid suutmatus joomist lõpetada. · Kolmas staadium - taluvuse alanemine, organismi kurnatus, kehalised haigused, kontrolli täielik kadumine joodava hulga ja oma käitumise suhtes. Alkoholismi arenemise kiirus ja raskus on seotud vanuse ja varjatud kalduvusega. Alkoholismi lõppstaadiumis võib välja areneda eriline mäluhäire koos nõdrameelsusega, mida iseloomustab võimetus äsja toimunud sündmusi meelde jätta.
Alkohol ja alaealised Mida nooremalt alkoholi joomisega alustada, seda suurem on oht alkoholisõltuvuse tekkeks. Alkohol on noortele iseäranis ohtlik seepärast, et nende organism on veel lõplikult välja kujunemata. Organism areneb ja küpseb kuni 21. eluaastani, seepärast kahjustab alkohol alaealiste organismi palju rohkem kui täiskasvanute oma. 47% inimestest, kes alustasid joomisega enne 14. aastaseks saamist, saavad hilisemas elus alkoholisõltlased. Pärast 21. eluaastat alkoholi joomist alustanutest saavad sõltlased vaid 9%. Alkoholi tarvitamise probleemid Alkoholi tarvitamisest tulenevad probleemid alkoholitarvitajale on tavaliselt seotud * pikaajalise regulaarse tarbimisega: alkoholi kuritarvitamine pikema aja vältel põhjustab psüühikahäireid (sõltuvus, psühhoos) ja organite patoloogiat (maksahaigused, südamehaigused, maohaavandid, kasvajad jne). * joobeseisundiga (kuritegevus, riskikäitumine, liiklusõnnetused, vigastused,
Hamlet, et Claudius oligi süüdi. Claudius tahtis Hamletit saata peale seda Inglismaale, kuid enne ta käis palvetamas ning pihtis oma süüd, kuid Hamlet ei soovinud teda tappa, sest muidu oleks Claudius läinud taevasse. IV vaatus: Claudius saadab Hamleti Inglismaale koos kirjaga mõeldud Inglismaa kuningale, kus on kirjas, et too tapaks Hamleti koheselt. Hamlet naaseb, Ophelius upub. V vaatus: Hamlet võitleb Laertesega. Gertrude sureb peale mürgitatud veini joomist. Laertes torkab Hamletit mürgise mõõgaga. Mõõgad vahetuvad, Hamlet torkab Laertest sama mõõgaga. Hamlet pussitab Claudiust ning sunnib teda mürgist veini jooma. Hamlet sureb Horatio käte vahel.
Võrrandi koostamiseks on vaja teha mitu mõõtmist. Mõõtmine uurimistöös Küsitlus Uuringus on vajalik mõõtmine 1) Mõõtmisvahenditena kasutatakse ankeeti ja küsimustikku 2) Nt: Tehakse küsitlus gümnaasiumi õpilastele. Küsitakse millised on noorte söömisharjumused? Mõõtmine uurimistöös Vaatlus Uuringus on vajalik mõõtmine. Nt. 20'lt noorelt inimeselt mõõdetakse vererõhku enne energiajoogi joomist. Pärast energiajoogi joomist mõõdetakse uuesti vererõhku ning arvutatakse välja erinevus. Mõõtmine uurimistöös Vahetu mõõtmine Uuringus on vajalik mõõtmine Nt: Saab mõõta võimsust võimsusevahetu mõõtmine nii alalis kui vahelduvvoolul. Päevikud Päevikud Sarnaneb isiklikule päeviku pidamisele, kus me salvestame oma isiklikke mõtteid ja tundeid. Uurimispäevikute pidamiseks on mitmeid võimalusi:
uudisimulikud ning tahavad teada, mis mõju sellel ikkagi on. Alguses proovitakse natukene, siis juba veidike rohkem. On inimesi, kellele hakkab purjus olek meeldima ja nad murduvad. Ma arvan, et kõik on näinud alkoholist tingitud olekut, kus inimene ei suuda ennast kontrollida. Tänavatel on näha liikumas täiskasvanuid, kes on enda elu ära rikkunud tänu alkoholile. Põrgujoogil, nagu rahvas seda kutsub, on ka tagajärjed. See kahjustab kõige rohkem maksa. Pärast alkoholi joomist võib esineda oksendamist ja väga halb enesetunne ehk pohmell. Parem on hoiduda ka proovimisest, sest siis on kindel, et ei teki sõltuvust. Maailmas valitseb ka hasartmängusõltuvus. Sellest on väga raske välja tulla. Kasiino on vaenulik koht. Inimene läheb mänguautomaadi juurde, paneb raha masinasse, ja ei võida midagi, kuid proovib uuesti. Pärast esimest võitu tekib soov veel raha saada ja nii algabki sõltuvus.
traumata. Luu võib murduda iseenesest. Osteoproos on iseloomulik kesk- ja vanemas eas naistel, sest peale menstruatsiooni ära jäämist ehk menopausi langeb hormoonide hulk organismis, mis põhjustab luude hõrenemist. Harvem esineb luude hõrenemist meestel. Luude hõrnemise ennetamine peaks algama juba lapseeas. Tuleb olla füüsiliselt aktiivne, tegeleda spordiga. Süüa mitmekülgset toitu, kindlasti piimatooteid. Piirata kohvi joomist ja hoiduda suitsetamisest. Naistel on soovitav menopausi tekkides kindlasti konsulteerida günekoloogiga, et saaks alustada vajaliku hormoonaasendusravi. Tänapäeval on rida ravimeid, millega saab ennetada või ka ravida osteoporoosi (nt. Fosamax, Evista). Samuti tuleb naistel kasutada hormoonasendusravi, see tähendab tarvitada menopausis neid naissuguhormoone, mida organism ise enam ei tooda. Tekkinuid luumurdusid ravitakse vastavalt vajadusele ja näidustustele. Lülisamba
levis mürgitus ka Poolasse ja Slovakkiasse, kuna tarbiti Tsehhis valmistatud alkoholi. Probleem oli niivõrd tõsine, et Tsehhi tervishoiuministeerium keelustas alkoholi müügi kogu riigis määramata ajaks. Ohtlik ei ole metanool, mida sisse juuakse vaid selle lammutamisel organismis tekkivad sipelghape ja formaldehüüd, tekitades eluohtliku seisundi. Eluohtlikuks metanooli annuseks loetakse 30-240 ml. Mürgistussümptomid võivad tekkida kuni 72 tundi pärast metanooli joomist. Sagedamad sümptomid on iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus, kõhuvalu, pearinglus, nägemishäired, hingamishäired, valu rinnus (südamepiirkonnas) ja teadvuse kaotus. Oksendamine on organismile kaitseks, sest selle käigus eemaldatakse organismist sobimatud ained. Metanoolimürgituse korral tehakse kiiremas korras maoloputus, kui metanool pole veel maost organismi imbunud. Otse veeni tilgutatakse tekkinud happe vastu seda neutraliseerivat alust soodat
vedelikku (nt. kummeliteed) sõltuvalt lapse kehakaalust 100-200ml. - uuringuhommikul tehakse kõhukinnisuse puhul klistiir Microlaxiga (sõltuvalt lapse vanusest ja kehakaalust 2,5 5 ml). Tsüstoskoopia Tsüstoskoopia on endoskoopiline põieuuring, mis võimaldab uurida kusepõie ja kusiti limaskesta, kasutades spetsiaalset instrumenti, mida nimetatakse tsüstoskoobiks. Uuringuks ettevalmistus - söömist ja joomist ei ole vaja piirata (v.a. juhul, kui uuringut on vaja teostada üldnarkoosis). - küsitleda patsienti võimalike allergiate tuimestusvahendite suhtes (lidokaiin). - küsitleda aspiriini või teisi verehüübimist vähendavaid ravimite kasutamise kohta. - aidata patsienti sobivasse asendisse günekoloogilisel toolil, alakeha paljas. - puhastada genitaalpiirkond antiseptilise lahusega ja katta steriilse (auguga) linaga. - toetada patsienti protseduuri käigus. Täname tähelepanu eest!
aastased noored räägivad, mida kõike nad endale nädalavahetusel sisse kallasid ja mida põnevat juhtus. Elu näib nende jaoks huvitav vaid alkoholiaurude all. Seejärel tehakse erinevaid lollusi, mida jagamisvääriliseks peetakse. Põhiliselt kuuleb vaid seda, kes kelle vaiba täis oksendas või kes kõige rohkem purjus oli. Võibolla on mu vähese alkoholitarbimise põhjus selles, et mu isal oli suur alkoholisõltuvus, mille tagajärjed olid väga kurvad. Mitte et ma alkoholi ja selle joomist pelgaks, aga minu jaoks piisab ka heast seltskonnast, tänu millele on võimalik ka jookideta suurepärane tuju tekitada. Mul on veel päris mitmed aastad aega pidutseda ja lõõgastuda, ega alkohol ju maailmast otsa ei saa. Ütleksin vaid, et mina ja alkohol oleme tuttavad, kes vahest kokku juhtuvad, kuid dsuur sõprus meil puudub.
Coca-Cola poolt ja vastu? Pange kirja 3 „+” ja 3 „-„ argumenti. Argument. Selgitus. Tõestus. Järeldus. Mida väidetakse, üks lause. Miks see nii on? Faktid, näited, mis Kuidas see seostub kinnitavad argumenti . teemaga? Sisuline viide allikale ( ei ole link). + Coca-Cola annab Kuna Coca-Cola sisaldab „Klaasitäis Coca-Colat Coca-Colas sisalduv energiat kofeiini ja palju suhkrut sisaldab 10 teelusikatäit kofeiin annab tõesti suhkrut“ energiat, kuna see ...
vaevused, lihastõmblused, tormakas kõne. · kofeiinimürgitus ilmneb inimestel, kes on manustanud vähemalt 400mg (3-4 tassi kohvi) / grammi kofeiini. · kofeiin on surmav kui kogus on viis grammi, mis võrdub neljakümne tassi kohvi kiiresti joomisel. · Kofeiini ergutav toime ajutegevusele ilmneb kiiresti, umbes 2040 minuti jooksul. · Kofeiini manustamisel kiireneb neerude tegevus ja suureneb higieritus see seletab veekaotust pärast kohvi joomist. · Kofeiini võib leida ka kosmeetikatoodetest, põhiliselt nahahoolduskreemidest. Nahka imenduv kofeiin stimuleerib vereringet, elavdab rasvarakkude metabolismi ning soodustab liigse vedeliku ja jääkainete väljutamist. Kõik need mõjud peaksid takistama rasva kogunemist ning muutma naha pringiks ja elastseks. · Tass kohvi tõstab ülekaalulistel inimestel enne füüsilist tööd või treeningut
liiga hilja. Siis ei aita enam suitsetamisest loobumine ega terviseprobleemidele mõtlemine. Ma arvan, et kõige õigem on mitte alustada esimese sigari ette panemisega, kuna siis pole probleemi ka sellest lahti saamisega. Iga päev kuuleme infoallikatest, et suitsetamine tekitab kopsuvähki ja teisi terviseprobleeme. Kuid ahelsuitsetajaid see nagu ei heidutakski. See on saanud igapäevaseks asjaks nagu mobiiltelefoni kasutamine, mis kuulub tõmbamisele enne kohvi joomist ja pärast mõnusat õhtusööki. Arvatakse, et suitsetamine tekitab kopsuvähki, kuid sellesse haigusesse on surnud palju rohkem inimesed, kes pole elus sigaretti suhu pannudki, kui suitsetajad ise. Nad tavaliselt ei mõtle sellele, et nende kõrval olevad inimesed tõmbavad sisse sama palju tõrva jms kui nad ise ja võivad samamoodi haigestuda kopsuvähki, bronhiiti ja saada maohaavad kui ka jumetu naha. Sellepärast on avalikes kohtadest nagu kohvikud, teatrid ja kinod suitsetamine keelatud
Seda sellepärast, et minu arvates see pole loogiline. Armastus ise juba pole loogiline. Armastust, kui sellist saab jagada mitmesse erinevasse gruppi. On näiteks emaarmastus, vennaarmastus, armastus, mida üks isik tunneb teise isiku vastu ehk siis klassikaline armastus jne. Selleks, et armastada ei ole vaja armuda kohe esimesest silmapilgust. Ajapikku saab õppida, kuidas armastada teist inimest. Näiteks, kui inimene üldse ei salli hommikuti kohvi joomist. Ta tõuseb ikka hommikul üles, et oma partnerile hommikuks kohvi teha. Ta teeb seda, sest ta tahab talle head meelt teha. Selleks, et armastust leida ei pea kõige kaugemalt otsima. Armastus võib olla lähemal, kui inimene arvatagi oskab aga ta ei oska seda väärtustada. Armastus esimeset silmapilgust võib olla nende jaoks ''armastus'', kes pole seda varem kogenud. Nad arvavad, et on kohanud seda õiget inimest, keda nad ''armastavad igavesti''. Ma ei usu, et see õige on
suitsetamisest loobumine. Tuleb lõpetada unehäireid põhjustavate ravimite kasutamine. Olulisem kui farmakoteraapiline ehk tablettravi on unehügieeni parandamine. Unehügieen Mine voodisse, kui oled unine Ärka igal hommikul ühel ja samal ajal, samuti nädalalõppudel Väldi magamist päeval Väldi alkoholi tarbimist vähemalt 2 tundi enne magama minekut Väldi suitsetamist mõned tunnid enne magama minekut Väldi kohvi joomist 6 tundi enne magama minekut (k.a. muud kofeiini sisaldavad toidud/joogid) Liigu regulaarselt õhtul, kuid väldi ülemäärast füüsilist pingutust Tegele millegi rahustavaga enne magama minekut (lõõgastu) Vaimne treening paremaks uneks Ravimeetod, mis võib insomnia käes vaevlejaid aidata, on nende mõistuse ja meelte vastav mõjutamine, et inimene seostaks voodit uneaja ja magamisega. Ühe antud meetodi osana võib inimene
kesknärvisüsteemi Alkohol ja rasedus • Väga kahjulik on alkohol raseduse 4-12. nädalal - see on aeg, mil arenevad beebi organid. • Iseeneseliku abordi ja nurisünnituse oht Alkohol ja imetamine • Alkoholisisaldus rinnapiimas tekitab lapses rahutust ja häireid unerütmis • Alkohol käitub rinnapiimas samamoodi nagu vereringes Alkohol ja imetamine • Alkoholi sisaldus rinnapiimas saavutab maksimumi 30–60 minuti jooksul pärast joomist • Ühe alkoholiühiku eemaldamiseks rinna- piimast kulub naise organismil umbes kaks- kolm tundi • Uuringud näitavad, et ka vähesest alkoholist tingitud väikese alkoholisisaldusega rinna- piim mõjutab last negatiivselt Tagajärjed • Lapsel võib esineda mõni üksik sümptom, kui ka nö kogu komplekt. • Levinud probleemideks on näitkeks: madal sünnikaal; normist aeglasem füüsilise arengu tempo; vaimne mahajäämus; pea,
Rasvad Valgud Süsivesikud Vitamiinid Mikroelemendid Piima toiteväärtus vett 87% kuivainet 1213%, milles on süsivesikuid (laktoosi) 4,54,9%, Piimasuhkrut ehk laktoosi leidub ainult piimas proteiini (kaseiini) 3,23,3%, rasva 03,9%, Piimarasv on vitamiinirikas (sisaldab A,B,C,D,E,Kvitamiini). Piima kasutusalad Inimesed koguvad söögiks omale vaid mõnede loomade piima. Nende hulka kuuluvad: lammas, kits, lehm, pühvel. Piima: 1) Juuakse lihtsalt 2) Pastöriseeritakse enne joomist 3) Töödeldakse Kolmanda variandi puhul valmistatakse piimast juustu, koort, võid, jogurtit, sõiri, kohupiima ja rjazenkat(kõrgpastöriseeritud hapupiimatoode) Peamised kasutusvaldkonnad Küpsetised Kastmed Supid Magustoidud Marinaadid Täidised Piim, kui toiduaine Kui värske piim jäetakse mõneks ajaks seisma, siis läheb ta hapuks. Seda põhjustab fermentatsioon: piimhappebakterid muudavad piimasuhkru piimhappeks.
kõrvalsaadused, mis annavad igale joogile iseloomuliku välimuse. · Alkohoolsed joogid sisaldavad sageli türamiini, mis võib tekitada peavalusid. Lisaks põhjustab alkohol vedelikupuudust, mis omakorda muudab pohmelli piinarikkamaks. · Purjuspäi magades on une kvaliteet halvem kui kaine peaga. Nii võib ärgates olla magamatuse tunne. Oksendamine kui enesekaitse · Elu esimesed alkoholipruukimised lõpevad enamasti juba varsti pärast joomist iivelduse ja oksendamisega. See on organismi kaitsemehhanism, mis eemaldab mao sisu koos seal veel leiduva alkoholiga. · Alkohooliku oksendamine jääb järgmisse hommikusse ja on erilise iivelduseta, vähese limase eritusega maokramp. · Kui pohmeluse käes vaevlev mittesõltlane ei talu üldjuhul alkoholi lõhnagi, siis alkohoolik ei saa ,,tervist korda" enne, kui ta on peaparanduse ehk teatud annuse alkoholi saanud. Kuidas pohmelli vältida?
Tallinn 2019 SISUKORD SISUKORD..........................................................................................................................................2 SISSEJUHATUS..................................................................................................................................3 1. SÖÖMISE JA JOOMISE ELAMISTOIMING................................................................................4 2. SÖÖMIST JA JOOMIST MÕJUTAVAD TEGURID JA HAIGUSED EAKATEL.........................5 3. ÕENDUSABI EAKALE INIMESELE............................................................................................7 4. ARUTELU........................................................................................................................................8 KASUTATUD KIRJANDUS...............................................................................................................9
paljast viina, nii et silm ka ei pilgu. Alguses on muidugi vaja lihtsalt alkoholi proovida, väga suur roll on kambavaimul, kuid see saab harjumuseks. Teine põhjus on see, et alkoholi tarbides ununevad mured. Joovatel lastel langeb õppeedukus märgatavalt, tekivad probleemid kodus ja koolis. Minu arvates on alkoholi tarbimine väga oluline ühiskondlik problem. Tuleb meeles pidada, et alcohol on mürk, mille tarvitamisega võib sattuda õnnetusse. Ja kui jätkata pidevat joomist, pole lõpuks võimalik enam viinavõtmist katkestada. Kui katkestad, siis lähed hulluks..
teevad vahetusetega näiteks ühel nädalal teeb üks korter, teisel nädalal teine korter. Viisakamad teevad ukse lahti kui teine inimene tuleb ja käed on asju täis. Naaberid annavad kirju õigele korterile kui postiljon on kogematta valesse postkasti pannud, panevad muusika õhtupoolikul vaiksemaks, et inimesed saaksid rahulikult puhata oma pikast töö- või koolipäevast. Minu naabrid on üsna erinevad teineteisest. Minu üks naaber on umbes 30 aastane talle meeldib õlut juua ta alustab joomist juba lõunal. Käib tööl mõni päev ja siis looderdab jälle. Ühe korra lärmas ta öösel ja ei lasknud naabritel magada, siis kutsusime politsei ja olukord lahenes. Teised naabrid on natuke rohkem haritud ja oskavad vaikselt olla öösiti ja lugupidada teistest. Ühel naabril on kaks siiami kassi, käib ilusti tööl ja aitab koridori koristada. Meie trepikojas elavad paar armeenlast ka, nad on päris toredad ja teretavad ikka Eesti keeles.
Film algab Doriani oma perekonna mõisa pärandamisega ning sotsiaalsesse kõrgkihti lükkumisega. Temas arvatakse olevat nooruse võlu niivõrd palju, et otsustatakse maalida temast portree ning seda siis avalikult esitada. Henry küsimusele, et kas ta ei tahaks olla igavesti noor, vastab ta peale üürikest pausi jah, kuid mitte valjult, vaid maali sisse ja vaikselt. Algul eneselegi teadmata ta enam ei vanane ning hakkab elama Henry eeskujul elu, mis on täis naisi, joomist ning pidusid, kuid see maal hakkab tema eest vananema ning näitab Doriani tõelist hinge. Film on üsnagi hästi tehtud ning meenutab mulle Manoj Shyamalani filmi ,,Purunematu", mille süzee on mõneti sarnane ,,Dorian Gray" omaga. Londoni tänavad näevad välja väga ehtsed ning oma ajale sobivad, kõrtsid samuti. Doriani algupärane naiivsus ning enesekindluse vähesus on väga heaks kontrastiks lõpuks välja kujunenud isiksusele. Näitlejatöö on samuti rahuldav.
Põrand on täis põhku, mis viitab enam sellele, et tegevus toimub pööningul. Etendus tõi välja mitmeid probleeme, millele oli viidatud. Esimene probleem, mida märgata võis, oli vanadus. Meri tahtis oma pööningult alumisele korrusele kirjutuslauda viia ja selleks kutsus ta appi oma sõbra Ivan Orava ning tooaegse presidendi Arnold Rüütli. Neist kahest jõudis kohale vaid Orav. Rüütel ei tulnud sellepärast, et tema abikaasa arvates korraldab Meri ainult viina joomist ning ta püüdis oma meest sellest eemale hoida. Seega pidid Meri ja Orav kahekesi raske laua tõstmisega hakkama saama. Vanaduse probleem tuligi välja sel hetkel, kui mehed kahekesi selle liigutamisega hakkama ei saanud. Orav küll ütles, et jõus pole asi, kuid ilmselgelt jäi raskus siiski vanaduse kaela. Teine probleem tuli välja Eesti sportlaste näol. Erki Nool ja Andrus Veerpalu olid enne olümpiavõistlusi teinud kolimisfirma, mille pärast toodigi see kirjutuslaud just Lennart Meri
Ta ei ole kasulik ainult ilupuuna, vaid ka ravimtaimena. Toominga marjad on nagu väikesed ploomid, millel on viljaliha söödav, kuid keskel kõva kivi puudub. Viljad on hapukad ja muu toime kõrval ka head vitamiin C allikad. Kui terved marjad kokku korjata ja ära kuivatada, siis ei pea neilt kive välja võtma. Nii saame hea teematerjali. Võttes supilusikatäie kuivatatud marju klaasi vee kohta ja keetes seda segu veel paarkümmend minutit on meil rohi valmis, aga marjad tuleb enne joomist välja kurnata. Saadud teed juuakse kaks või kolm korda päevas pool klaasi korraga kõhulahtisuse ja ka paljude teiste seedehäirete korral. Ka toominga lehtedest ja õitest valmistatud tee on ravim, see aitab leevendada palavikku. Vähem on kasutatud toominga puitu, peamiselt lihtsate põllutööriistade valmistamiseks ja puidutöömeistrite töölaual. Toomingavitsad sobisid nõuvitsteks, korvivõrudeks ja sidumisväätideks
Alkoholisõltlastest ja alkohoolikutest pooled surevad südameveresoonte häirete tõttu. Alkoholi tarbimine väikestes kogustes: *kõne muutub segaseks *mõttekäigud ei allu kontrollile *koordinatsioon on häiritud Annuse suurenedes need nähud süvenevad, lisanduvad veel: *Oksendamine *Tasakaaluhäired *Kaob ohutunne Teismeliste ja laste organism reageerib alkoholile teistmoodi kui täiskasvanu oma. Näiteks ei teki noortel nii kiiresti halba enesetunnet, mis sunniks joomist lõpetama. Samuti ei jää nad alkoholi tarbides uniseks, mistõttu võivad nad kauem napsitada. Teismelise aju otsmikusagar peab tootma pidevalt uusi rakke, kuid alkoholi mõju all ta seda enam ei tee. Lisaks hukkub juba olemasolevaid rakke, kusjuures kaks korda rohkem kui täiskasvanul. Paraku pole organismil sellist mehhanismi, mis teeks õigel ajal tegemata jäänud töö hiljem tasa. Seega tuleb noores eas tekkimata jäänud ajurakkudeta elada elu lõpuni.
oma kurva allakäigu loo. Lugu ja kunstnik Liina Undi poolt loodud imearmas roosa lastetuba, kus ees oma loo jutustab, loovad omavahel äärmiselt tugeva kontrasti. Etendust ei soovitata alla 14- aastastele, mis tuleneb laval aegajalt kostuvate roppude sõnade ja kahe tütre ,,tegemise" kirjeldusest. Siiski kõik roppused on vägagi hea maitse piiri tabanud ning annavad täpselt edasi tegelase olekut ja enesetunnet pärast kolme päeva joomist ning töölt lahti laskmist. Kui alguses tundub pealkirja, osatäitja koomikutuntuse ja süzee põhjal, et tegemist on komöödiaga või vähemalt et oodata on palju nalja, siis tegelikkuses on selle kõige taha peidetud väga kurb lugu inimelu raiskamisest ning argielu eest peitupugemisest. Naerda saab, sest lugu ise on nii mõnegi koha pea üpriski jabur ja Seppa tegelaskuju taustategevus lugu jutustades on väga
ja mereannid) Mida aega edasi seda suuremaks, keerulisemaks ja kõrgetasemeliseks muutusid söögikorrad Söödi metssiga, veiseliha, vorste, sealiha, lambaliha, parte, haneliha, kana, väiksemaid linde ja kalu. Söödi oliive, pirne ja viigimarju Unilane (näriline) oli delikatess (mida paksem, seda parem) Peaaegu, et alati oli söögi kõrval ka kaste kõige kuulsam on kalakaste Unilased Joogid Veini segati vahetult enne joomist veega Oli palju erineva maitsega veine: Passum kange ja magus rosinavein Muslum segu värsketest viinamarjadest ja meest Posca hapu vein vee segatud vee ja taimedega (populaarne alamklassil) Oli ka õlu, kuid seda peeti vulgaarseks/labaseks ning tihti seostati seda barbaritega Kõige vanem vein Vaesed roomlased Hommikuti sõid kuklit (emmer) koos natukese soolaga.
Oksendamise esilekutsumiseks anda juua õrnlilla lahust, aga lahjendamine peab olema korralik, et lahusesse ei jääks kristalle. Et alkohol viib organismist välja C- ja B-vitamiini ja vedelikku, tuleb need asendada, selleks anda juua sidrunivett. Hea toime on ka värskel õhul. Alkoholijoobes inimesi ei tohi üksi jätta, nende seisundit peab jälgima. Kui kannatanu ei suuda juua, siis tuleb kindlasti kiirabi kutsuda, sest suur vedelikukaotus võib ohtlikuks osutuda. Peärnberg ei taha joomist propageerida, aga ütleb, et enne joomist tuleks süüa midagi rasvast. Rasv katab mao limaskesta ja siis ei imendu alkohol nii hästi. Rasvasele toidule aga ei maksa kuuma jooki peale juua, see lahjendab rasva ära TOIDUMÜRGISTUS Ilma toiduta inimene sureb. Kuid on olemas ka tappev toit. Kuigi esineb ka looduslikult mürgist toitu (taimed, seened), on kõige suurem ohuallikas saastatud toit.
tekkimine (nn. suurem kandmine), aga ka joomise lõpetamisel või vähendamisel tekkivad tüüpilised võõrutusnähud (üldine halb enesetunne, südamepekslemine, higistamine, käte värisemine, unetus, ärevustunne, iiveldus, krambid, teadvusekaotus ja isegi psühhoos). Sõltuvusega inimene mõtleb pidevalt alkoholist, selle hankimisest ja tarvitamisest. Üha rohkem kulub pärast joomist aega tervise taastumiseks ning tekkinud segaduste klaarimiseks (tööle minemata jätmine, konfliktid kodustega, juhiloast ilmajäämine jms.). Alkoholisõltuvust ehk alkoholismi jaotatakse kolmeks staadiumiks. Neid iseloomustavad järgmised tunnused: Esimene staadium okserefleksi kustumine (märk organismi kaitsejõudude töö häirumisest), süvenev võimetus piirduda väikese alkoholikogusega; joomiseks õigustuste otsimine; kriitika puudumine oma seisundi suhtes.
Teine võimalus on juba noorena, mil ollakse arenevad ning kõige vajalikum on saada rikkalikult toitaineid, jälgida ennast ja seda, mis on tegelikult olla trendikalt tervislik. Lapsed, kes on varajasest east peale juba harjunud jooma veini, õlut, viina ja teisi joke, kaebavad nad sageli peavalude üle, magavad rahutult ning väsivad kiiresti. Mina näiteks valin selle, et mu uni oleks magusam, pea selge ning närvisüsteem korras. Nagu me kõik teame, siis see, mida peale kangema vee joomist niiöelda põetakse, on pohmell. Julgen väita, et enamus täiskasvanuid on seda kogenud, kui mitte ka noored. Pohmelle on ka erinevaid, ühte kogevad need, kes on kroonilised alkohoolikud ning teist inimesed, keda alkohol iga päev ei lõbusta. See viimane peahaigus on alkoholimürgitus, mis toob kaasa heal juhul peavalu. Rahvatarkus teab, et pohmelli saab ravida nii, kui juuakse midagi haput. Näiteks hapupiima, mahla või hapukurgivedelikku. Milleks aga keegi tahaks selliseid asju üle elada
Alkoholitaluvus sõltub ka kehakaalust, listele ja psüühilistele probleemidele. soost ja east. Jätkuv alkoholi rohke tarvitamine kurnab organismi kaitsejõude ning tekib vastupidine nähtus: alkohoolik jääb purju juba poolest pudelist õllest. Võõrutusnähud e pohmelus Alkoholi võõrutusnähud, rahvapäraselt “pohmelus” või “kassiahastus” on pärast joomist ilmnevad halb enesetunne, nõrkus, väsimus, peavalu, suu kuivus, higistamine, oksendamine, südameklop- pimine, närvilisus ja käte või kogu keha värisemine. Kehaliste sümptomite kõrval esinevad ka psüühilised nähud: süü, häbi, alaväärsustunne ja masendus. Nimetatud sümptomid esinevad ka mittesõltlasel mürgistusnähtudena suure hulga alkoholi tarvitamisel. Elu esimesed alkoholipruu-
mahla ja vett. Kui toit on piisavalt mitmekesine ei ole vaja toidulisandeid kasutada. Vitamiinivaesel ajal on soovitav süüa vitamiine. Jalgpalluri kasvavale organismile on õige toiduvalik esmatähtis. Õige toit tagab tervisliku arengu. Suure füüsilise ja vaimse koormuse juures ei ole ükskõik, mida süüa või juua. Jälgige oma toiduvalikut. Väldi toitumise ajal liigset joomist, kasuta sülge, sest rahulikult ja korralikult mälutud toit on parem seedimisele, selle tulemusel omistab organism paremini ka toitaineid. Söö alati hea tujuga ning proovi juua alles peale toitumist !
Liigutused muutuvad ka tasapisi aeglasemaks, ei ole enam nii hea reageerimisvõime. Alkohol kahjustab kõiki organeid, kuid kõige rohkem kannatab aju. Mälu maht muutub väiksemaks. Ka maks saab kõvasi kahjustusi, sest ta peab lagundama meie kehas olevat alkoholi. Oluliselt mõjutab alkohol ka meie südame tööd ja ka pärilikkust. alkoholi mass on 500 *0.789 = 394,5g 394,5g / 71.5kg = 5,517g/dm3 5,517x 5 / 100 = 0,27% Vastus: Peale ühe õlle ära joomist oleks minu (joove) kehas alkoholi 0,28 promilli. Taavi Ragul AT-109
• Need inimesed, kes hooldavad, teavad hooldetavate kõike iseärasusi, vajadusi ja haige maitsed, saavad aru, mis on kasulik ja mis on kahjulik • Tee on sobilik kõikidele. Tee on veidi ergutava toimega ja seetõttu tugevdav. Tervendavalt mõjutab väikestes kogustes ja tingimusel, et on tehtud mitte eriti kangelt. • Väga kasulik anda haigetele inimestele valget leiba ja teed, aga tingimusel, et leiba ei sööda enne teed joomist. • Kohv, mida antakse haigetele, peab olema ostetud toorena ja küpsetatud nn kodustes tingimustes. Jahvatatud kohv, mida müüakse kauplustes, sisaldab • Tihtipeale haigetele antakse tee ja kohvi asemel kakao. Kakao ei oma ergutavat mõju. Aroomiõli, mis sisaldub kakaos, ei ole nii lihtsalt seeditav kõikide magudega. • Alati peab olema kundne keskpaik. TÄNAME TÄHELEPANU EEST
PATSIENDI TOITMINE JA RAVIMITE MANUSTAMINE Väldi voodis söömist, kutsu teistega lauda ( kui võimalus puudub , pane istuma voodis poolistuvas asendis) säilita söömise ajal meeldiv õhkkond halvatusega haigeid õpeta ja julgusta sööma ühe käega varu söömiseks piisaval aega Nägemisepuudulikkusega inimesele tuleb selgitada , mis on kandikul ja kuidas see on paigutatud Abivahendiks võib kasutata tilakannu või kõrt, spetsiaalseid lusikaid ja kahvleid. Neelamisraskusega pt.di toit peab olema viiskoossel kujul ( püreeritud, kissell , jogurt , paksendaja) Kui on vaja toita, ei tohi seda teha vägisi, kuna toit võib hingetorusse tõmmata Toit peab olema kundlasti mitmekesine ja tervislik,inimene peab tarbima palju erinevaid toite ja jooke. · Tervisliku toitmise mudel on taldrikumudel: mille järgi täidetakse pool taldrikust toore , keedetud , või marineeritud köögiviljadega (v.a. kartul ), veerand ...
Enamik noori leiab, et lahjad alkohoolsed joogid on kergesti kättesaadavad, mõnevõrra vähem arvatakse seda kangete jookide kohta. Jookide kättesaamiseks kasutatakse peamiselt täiskasvanuid sõpru või proovitakse ise hea õnne peale poest vägijooki kätte saada. (Lausing, Tarmo. Kesknädal / 24.10.2007) Alkoholi tarvitamine seostub noortel pigem positiivsete tunnetega, uuringu järgi peavad noored regulaarset rohket suitsetamist tervisele ohtlikumaks kui igapäevast joomist. (Alkoinfo: Noorte statistika) Noored kipuvad arvama, et alkohol aitab neil lõõgastuda, tunda ennast õnnelikumana ja leevendada muresid. Samuti kasutatakse alkoholi vahendina igavuse peletamiseks ning paljude arvates ei ole olemas ,,õiget" pidu jookideta. 1.2. Kui paljud noored joovad alkoholi? Joonis 1. Alkoholi tarbimine noorte seas Võrreldes teiste maailma riikidega on Eestis kõige suurem nende 15aastaste osakaal, kes on esimest korda purjus olnud enne 13. eluaastat
Hinnad ainult tõusevad, see on ka parim vahend liigtarbimise vastu.. Praktika on ka näidanud, et Tallinnas kehtestatud õhtune ja öine alkoholi müügi keeld ei ole andud tulemust - müüakse ikkagi sama palju. See viitab, et pelgalt keelates ei saavutata tulemust. Vastupidi, ostetakse rohkem koju ja 24 % noortest alustavad tarbimist kodus. Võitlus alkoholi vastu algas Eestis juba 17. sajandil, kui pärast Tartu Ülikooli asutamist proovis Rootsi riik piirata talumeeste seas väga levinud joomist, kehtestades kõrgeima alkoholi hulga, mida lubati pidudel nautida. Ja jätkub veelgi. Niisiis arvan, et alkoholi võib tarbida, kui piiratud kogustes ja öised keelud on head, sest sellega on vähenenud öine kuritegevus. Kindlast arvan et noored ei tohiks alkoholi tarbida ning eriti valesti teevad vanemad kes lubavad lapse tarbida alkohoolseid jooke mõtlemata mida see teeb nende lapse tervisele. Rohkem tuleks karistada müüjaid kes müüvad noortele
albumit “In Through the Out Door”, mis anti välja 15.august 1979. ● Albumile järgnes väike tuur Euroopas ja Inglismaal. ● 27. juunil 1979 keset live'i Saksamaal kukkus Bonham laval kokku. Meedi pidas põhjuseks meelemürke, kuid bändi väitel oli tegu nõrkusehooga. Bonhami surm ja bändi lagunemine. ● 24. septembril 1980 oli Zeppelinil bändiproov. Bändiproovi ajal tarbis Bonham suures koguses alkoholi ning jätkas joomist ka pärast proovi. ● Bonham viidi Planti poolt pärast proovi tema juurde magama. Bonham leitit surnuna 25.septembri hommikul. Surma põhjuseks oli lämbumine. ● Pärast Bonhami surma katkestas bänd kõik eelseisvad esinemised. ● 1980 aasta detsembris läks bänd ametlikult lahku. Elu pärast Zeppelini. ● Kaks aastat pärast bändi lahkuminemist tuli välja Led Zeppelini viimane album “Coda”, mis koosnes
ainetel kleepuda veresoonte sisekülgedele Tee võib olla nii ergutav, kui ka rahustav ja leevendada väsimust ja stressi Roheline tee aeglustab HIV viiruse protsessi Tees sisalduv floriid ennetab hambaauke Tee=vesi? Tee joomine võib olla samaväärne vee joomisega, kui: Tee on magustamata (ei ole lisatud suhkrut) Teele pole lisatud kunstlikke lõhna, ega värvaineid Tee on naturaalne ja ei sisalda liigselt kofeiini Tee joomist ei tohi siiski vee joomisega asendada, sest tee sisaldab naturaalseid aineid, mis on liigsel tarbimisel tervisele kahjulikud. Seega on tee joomine võrdne vee joomisega vaid teatud tingimustel. Soovitatav on juua mõlemat õigetes kogustes! Huvitavaid (ja kurbi) fakte Vesi on enim tarvitatav jook maailmas, teisel kohal tee! Vaid 1% kogu maailma veest on kõlblik inimtarbimiseks. Maailmas sureb veepuudusesse 5000 inimest päevas. Kui praegu puudub ÜRO hinnangul umbes 1
annaabi.ee 
Sisene Facebook'ga
Sisene Google'ga
Sisene LinkedIn'ga
