Suitsetamisest loobumine erinevate meetodite abil (0)

• on ajus olemas juba enne kui aju on olnud kontaktis nikotiiniga;
  
• nende arv harjumussuitsetajatel suureneb, sest on vaja suuremat nikotiiniannust, et tagada nauding ;
  
• neid ei loodud selleks, et saaksime tubakat nautida vaid selleks, et vastata organismi elutähtsatele signaalidele;
  
• nad paiknevad aju nendes piirkondades, mille ülesandeks on reguleerida tundeelu, motivatsiooni ja rahulolutunnet.
  

• Füüsiline sõltuvus on see, kui inimese organism mingist ainest sõltub, sellega kaasneb tolerantsus vastava aine suhtes, mis tähendab, et sama efekti saavutamiseks on vaja aina suuremat annust. Kui füüsiliselt sõltuv inimene lõpetab aine kasutamise, võivad tal esineda võõrutussümptomid. Üldjoontes meenutab see seisund grippi - levinud nähud on kõhulahtisus , värisemine, üldine halb enesetunne.
  
• Psüühiline sõltuvus tähendab, et himu mingi joovastava aine järele on mõistuslik, kuid inimene ei suuda sellele vastu seista. (The Nemours Foundation, 2015)
  

• pulss kiireneb ja vererõhk tõuseb;
  
• hapnikusisaldus veres väheneb, mis põhjustab naha kahvatust ja peavalu;
  
• veresooned ahenevad, mis suurendab südamelihase infarkti ohtu;
  
• põhjustab hingamisteede ärritust, köha , kopsutoru ja hingamisteede põletikke ja kopsuvähki;
  
• suitsetamine on peamine kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse tekitaja. Näiteks emfüseem ja krooniline bronhiit põhjustavad patsiendil sellist õhupuudust, et aktiivne füüsiline tegevus muutub võimatuks;
  
• põhjustab maotalitlushäireid, kõhulahtisust ja maohaavu;
  
• põhjustab suu ja söögitoru vähki;
  
• kahjustab suu limaskesta, mistõttu tekib halb hingeõhk;
  
• vähendab söögiisu;
  
• tänu stimuleerivale toimele kesknärvisüsteemile tunnevad suitsetajad lõdvestumise toimet suitsetamise ajal;
  
• põhjustab impotentsust;
  
• suitsetavatel rasedatel esineb rohkem raseduse katkemisi, enneaegseid sünnitusi ja alakaalulisena sündinud lapsi, suureneb oht, et laps sünnib surnult. Lapse surma sünnitusjärgsel perioodil ehk imiku äkksurma sündroomi seostatakse tihti just suitsetamisega raseduse ajal;
  
• suitsetamisest raseduse ajal on lastel suurem oht haigestuda esimesel eluaastal hingamisteede haigustele;
  
• tekib psüühiline ja füüsiline sõltuvus;
  
• tubakasuitsu kahjulikest ainetest satub 80-90 % ümbritsevasse keskkonda ja on ohuks mittesuitsetajatele; (Eesti, 2015)
  
• hambad lähevad kollaseks, tekivad igemete vigastused ja hambad purunevad ning kukuvad välja;
  
• juuksed muutuvad kuivaks ja elutuks;
  
• nahk muutub jumetuks ja elutuks, tekivad enneaegsed kortsud ;
  
• nii meestel kui ka naistel väheneb viljakus;
  
• suureneb oht haigestuda emakakaelavähki; (Tartu Ülikooli Kliinikum, 2014)
  
• Nikotiin ahendab veresooni, mistõttu suureneb südame löögisagedus ja tõuseb vererõhk. See koormab aga liigselt südant. Veresoonte ahenemise tõttu väheneb naha ja jäsemete verevarustus . Nikotiin soodustab kahjulike ainete ladestumist arterites . Siit selgub , miks suitsetamine suurendab riski haigestuda südame-ja veresoontehaigustesse. Selle haiguse tagajärjeks on, et mõni organ ei saa enam piisavalt verd ja sel juhul võib osa selle koest surra. Nii tekib infarkt, insult või halveneb näiteks jäsemete verevarustus sedavõrd , et koed surevad ja jäse tuleb amputeerida; (Eesti Vähiliit, Nicorette, Doctus LTD., Terviseleht, 2015)
  
• suitsetamine jätab kehale ja riietele ebameeldiva lõhna, mistõttu olete mittesuitsetajatele ebameeldiv.
  

• 20 minutit – vererõhk ja pulss normaliseeruvad, käed ja jalad lähevad soojemaks;
  
• 8 tundi – vingugaasi sisaldus veres väheneb ja hapniku sisaldus taastub;
  
• 1 ööpäev – risk südamelihase infarkti tekkeks on hakanud vähenema;
  
• 2 ööpäeva – haistmis- ja maitsmismeel on paranenud ;
  
• 1-12 kuud – hingamisteed taastuvad, röga liigub ülespoole ja hingamisteed saavad
  

• 5 aastat – ajuinfarkti oht on oluliselt vähenenud. Kopsu-, kurgu - ja söögitoruvähi risk on kahanenud poole võrra
  
• 10 aastat – kopsuvähi risk on peaaegu sama madal kui mittesuitsetajatel. Sama kehtib suuõõne-, kurgu-, söögitoru-, kusepõie-, neeru- ja kõhunäärmevähi riski kohta
  
• 15 aastat – südame isheemiatõve risk on sama kõrge kui mittesuitsetajatel. (Tartu Ülikooli Kliinikum, 2014)
  

• Niquitin nikotiini plaaster : Nikotiini plaaster on väike, isekleepuv plaaster, mis vabastab aeglaselt ja ühtlaselt nikotiini läbi naha organismi. Üldiselt alustatakse suurima doosiga plaastritest ning liigutakse aja möödudes aina väiksema doosi peale. Nikotiini plaastrit on võimalik osta ilma retseptita erinevates annustes. Nikotiini plaastrid on pikatoimelised, kontrollides nikotiini ja võõrutussümptomeid 24 tundi korraga. Tavaline ravi kestvus on 8-12 nädalat; (Eesti meditsiini-, narkoloogia-, farmaatsiaportaal, 2008)
  

• Nicorette nikotiini plaaster: Nikotiini plaaster on väike, isekleepuv plaaster, mis vabastab aeglaselt ja ühtlaselt nikotiini läbi naha organismi. Üldiselt alustatakse suurima doosiga plaastritest ning liigutakse aja möödudes aina väiksema doosi peale. Nikotiini plaastrit on võimalik osta ilma retseptita erinevates annustes. Nikotiini plaastrid on pikatoimelised, kontrollides nikotiini ja võõrutussümptomeid 16 tundi. Ravi kestvus tavaliselt üks plaaster päevas 12 nädala jooksul; (Eesti meditsiini-, narkoloogia-, farmaatsiaportaal, 2007)
  

• Niquitin nikotiini pastillid: Pastillides sisalduv nikotiin vabaneb aeglaselt patsiendi suus, kust see vereringesse imendub . Kasutada tuleb losenge niimoodi kuni 6 nädalat ja seejärel tuleb vähendada ööpäevas kasutatavate losengide arvu järk-järgult. Kui te kasutate ööpäevas 1 või 2 losengi, võib nende kasutamise lõpetada; (Eesti meditsiini-, narkoloogia-, farmaatsiaportaal, 2008)
  

• Niquitin nikotiini ribad: Lahustuvad keelel umbes 3 minuti jooksul ja vabastavad nikotiini umbes 50 sekundiga . Ravi kestvus on tavaliselt 12 nädalat; (GlaxoSmithKline Consumer Healthcare, 2007)
  

• Nicorette nikotiini närimiskumm : Nikotiini närimiskumm sisaldab väikeses koguses nikotiini. Nikotiin siseneb kehasse, kuna see imendub läbi suu limaskesta. Nikotiini närimiskummi on võimalik osta ilma retseptita. Nikotiini närimiskummi on soovitatav kasutada kuni 12 nädalat. Tavaliselt ei soovitata regulaarselt üle kolme kuu kasutada; (Eesti meditsiini-, narkoloogia-, farmaatsiaportaal, 2007)
  

• Nicorette suuõõne sprei: Nikotiini mõju saabub umbes 60 sekundi pärast. Kasutage ühte või kahte pihustust siis, kui te oleksite tavaliselt süüdanud sigareti või kui tekib suitsetamistung. Jätkata tuleks päevaste pihustamiskordade arvu vähendamist 12. nädala jooksul. Kui ollakse jõudnud 2…4 pihustuseni ööpäevas, tuleks lõpetada sprei kasutamine;
  

• Nicorette inhalaator : Inhalaator võimaldab asendada suitsetamist nikotiini sisaldava, suitsetamist imiteeriva pulgakesega. Sellega ei tunta nii väga puudust suitsetamise tegevusest.
  

• Nicorette ninasprei: Nikotiin imendub kiirelt läbi nina limaskesta.
  

• Nicorette tabletid : Väikesed tabletid, mis lahustuvad keele all. Neid tablette võib kasutada kuni 40 tabletti päevas, mis võimaldab harjuda mittesuitsetaja eluga; ( Johnson & Johnson Limited, 2014)
  

• E-sigaret: Osad e-sigareti kapslid on nikotiinivabad, kuid on ka e-sigareti kapsleid mis sisaldavad nikotiini ning need on arvestatud nikotiini asendusravimite hulka. Mõju on sarnane teiste ravimitega, kus tasapisi tuleb kogust vähendada, kuni enam ei tunne vajadust nikotiini järele. ( Postimees , 2013)
  

• Tahtejõud 24%
  
• Arsti nõustamine: kerge nõustamine 66%, intensiivne nõustamine 84%
  
• Hooldajaga sekkumine 28%
  
• Individuaalne nõustamine 39%
  
• Grupiteraapia 98%
  
• Telefoni teel nõustamine 41%
  
• Nikotiini asendusravi 58%
  
• Bupropion 94%
  
• Varenicline 133%
  
• Clonidine 63%
  
• Nortriptyline 134%
  

KASUTATUD ALLIKAD Palun pane interneti viidete kasutamise aeg kõige lõppu