Klienditeenindussituatsiooni analüüs Situatsioonikirjeldus Pöördusin hommikul erakorralise meditsiini osakonda kõhuvaluga, olles öösel sealt koju saadetud soovitusega võtta valuvaigistit. Registratuuris näitasin öösel saadud paberit, kus oli kirjas, et kõhuvalu püsimisel tulla tagasi ja hoopis teise probleemiga pöörduda perearsti juurde. Registratuuri töötaja vaatas paberit ja nähvas: "Siin on ju kirjas, et minge perearsti juurde!" Tunded Klient: Teenindaja: Pettumus Tüdimus Arusaamatus Arusaamatus Ärritus Väsimus Abitus Kurnatus Süütunne Ebamugavus Mõtted Klient: Teenindaja: "Kas ta ei oska lugeda?" "Miks ta jälle siia tuli?" "Ma ei tulnud siia teist korda "Kas ta ei oska paberilt lugeda, ilma tõsise põhjuseta." et perearsti juurde peab "Kas ma ei saagi abi?" minema?"
Referaadist selgus, et igal ravimtaimel on omad kasulikud omadused, mis aitavad inimestel oma tervist parandada. Oluline on see, et preparaatide kasutajad teaksid, kuidas neid õigesti tarvitada, et see ei kahjustaks tervist. On vaja arvestada, kui inimene tarvitab juba mingeid preparaate ja koos sellega tarvitab ka ravimtaimi või nendest valmistatud preparaate, siis võib tekkida ebasoodne koostoime. Kui teil on tegemist ravimiga, enne tarvitamist on vaja konsulteerida oma perearsti või apteekriga. Rasedatel naistel ja lastel kuni kahe aastased soovitatav mitte kasutada ravimtaimedest valmistatavaid preparaate. Organism on väga tundlik ja seetõttu võivad tekkida kahjulikud mõjud. 9 KASUTATUD KIRJANDUS Enkovaara, A-L. (2007). 101 loodustoodet. Tallinn: Medicina AS. Huisheng, X. (2011). Historical and current classifications of herbal toxity. Toxity of Chinese Veterinary Herbal Medicines, 6(2), 43-54. Juhanson, H
Isale, emale ja minule meeldib mängida võrkpalli ja mu vennale meeldib mängida jalkpalli. Haridusega on minu pere seotud nii palju ,et mina ja mu vend mõlemad käime koolis. Tegelt käib haridus ka täiskasvanute kohta kuna nemad saavad ka igapäev haridusega tegeleda. Iga päev nad õppivad midagi uut töö juures. Tervise hoiuga oleme vist kõige rohkem seotud. Kõigil meie pereliikmetel on olemas haigekassa kaardid, mida läheb vaja kui läheme haiglasse või perearsti juurde. Terve pere ikka katsub hoida ennast tervena ,sest kellegile ei meeldi olla haige. Perearsti juurde on vaja minna ju ainult siis kui oled haige või kui sul on mingi mure, muidu sa sinna ei sattu. Valitsemine on asi millega peab kursis olema. Iga inimene peaks vähemalt teadma kes on president, kes on peaminister ja kes on linnapea. Meie pere teab seda. Minu ema ja isa käivad alati valimas ja ma usun et nemad on valitsusega väga kursis.
E = Elevate- jalga kõrgemale tõsta Spetsiaalsed ortoosid, mis vähendavad patelaarkõõluse ja nelipealihase pinget Ravi: NSAIDid Vältida liigutusi, mis põhjustavad valu Ravile allumatud juhud => ortopeedi konsultatsioon Operatiivne ravi (10% juhtudest): tibia tuberkuli drillimine, tibia tuberkuli ekstisioon, patelaarkõõluse longitudinaalne intsisioon, tibiaalne sekvestrektoomia jt. Haigusjuht: 11.09.2009 14-aastane poisslaps pöördus perearsti poole kaebusega valule paremas põlveliigeses Obj: liiges oli veidi turses, liigese palpeerimine oli valulik Esialgseks diagnoosiks OS haigus Perearsti otsus: RÖ, raviks Ibuprofeen 400mg 15.09.2009 tehtud RÖ-is kahes projektsioonis oli täheldatud tibia tuberkuli ebaühtlane struktuur. Lõplik diagnoos on OS haigus. Antud soovitused füüsilise koormuse suhtes, võimalikud meetmed valu ja turse vähendamiseks. Soovitatud RÖ kontroll aasta pärast. Haigusjuht: 04.09.2010 korduv RÖ paremast
Terviseõde on õendusala spetsialist, kes osutab tervist edendavat ja toetavat õendusabi igas eas inimestele tervishoiu esmatasandil. Terviseõde lähtub oma tegevuses indiviidi, perekonna, kogukonna ja ühiskonna tervise edendamise, haiguste ennetamise ja toimetuleku toetamise vajadusest. Terviseõde osutab iseseisvat ambulatoorset õendusabiteenust perearstikeskuses, tervisekeskuses, koolieelses lasteasutuses, koolis, töötervishoiuteenust pakkuvas asutuses jne. ning teeb koostööd perearsti ja teiste tervishoiumeeskonna liikmetega, olles terviseküsimustes vahelüliks erinevate institutsioonide ja perekonna vahel. Terviseõde hoolitseb elanikkonna tervise eest teatud piirkonnas või keskkonnas. Terviseõenduse eesmärk on tagada optimaalne tervis igale indiviidile. Terviseõenduse ülesandeks on: · hinnata indiviidi/perekonna terviseriske, · osutada tervist edendavat ja toetavat õendusabi oma pädevuse piires,
PATSIENDI JÄLGIMINE JA HOOLDUS ·Vähemalt kord aastas tuleks vererõhku mõõta, kui suguvõsas on olnud: ·1) kõrgvererõhktõbi; ·2) südameinfarkt; ·3) ajuinsult; ·4) vererõhunäidud on piiripealsed (130139/8589 mmHg). ·Regulaarset ravi saav kõrgvererõhktõbe põdev inimene peaks oma vererõhku mõõtma korra nädalas. Mõõdetud vererõhu väärtused peab märkima tervisepäevikusse. ·Kõrgvererõhktõbe põdevat patsienti oodatakse regulaarsele tervisekontrollile perearsti ja pereõe vastuvõtule 1 kord aastas. ·Kui vererõhu väärtus on olnud kolmel järjestikusel mõõtmisel üle 160/100 mmHg, peaks pöörduma perearsti või pereõe vastuvõtule. ·Vererõhku võib kontrollida halva enesetunde korral ning peale näidu ülesmärkimist, pidada telefoni teel nõu pereõe või arstiga. Väljaspool perearstikeskuse tööaega saab soovitusi ülevabariigiliselt perearsti nõuandetelefonilt 1220.
Uuringust selgus,et enamus mehi eelistas rulluisutada 59,teisel kohal oli jalgrattasõit 19 ja kolmandal jooksimine 8. Naised eelistasid samuti esikohal rulluisutamist 37 ,teisena harrastati jalutamist ja kolmandana kepikõndi. Arutlus Vaatluse põhjal tehtud kokkuvõttest selgus , et sporti harrastavad Jaansoni rajal rohkem mehed,kuigi enne vaatlust oli prognoosiks,et naiste ülekaal.See,et mehed hoolitsevad oma tervise eest on positiivne,sest eesti meeste keskmine eluiga on perearsti Eero Merilind´i sõnul väga madal 67,1 , mis on Euroopa Liidu madalaim.Naistel on see vastavalt 78,7.( Enamus eelistas spordirajal rulluisutamist,mis võib olla ka tingitud sellest,et viimastel aastatel on Eesti esileedi Evelin Ilves kõvasti rulluisutamist propageerinud ning samuti on ta ka Rulluisuliidu president. Rulluisutamine mõjub positiivselt südame vereringele, aidates suurendada organismi vastupidavust. Lisaks parandab rulluisutamine meie liikuvust,
Hingamisteede kahjustuste ja haiguste tekkes on oluliseks elukeskkonna õhu kvaliteet. Toitainetes leiduvad kahjulikud metallid (elavhõbe, alumiinium, plii) kahjustavad kesknärvisüsteemi ning toidu väike kiudainetesisaldus põhjustab seedetrakti haiguste teket. 20 21 21 22 ARSTIABI Perearst osutab üldarstiabi, tagab tervishoiuteenuste kättesaadavuse ja järjepidevuse. Perearsti töövaldkonnad on: tervise edendamine ja haiguste ennetamine haiguste diagnoosimine ja haigete ravimine aktiiv- või hooldusravile suunamine. Igal ravikindlustatud Eesti kodanikul on perearst. Perearsti saab kindlustatu ise valida, esitades avalduse otse perearstile tema nimistusse saamiseks. Neile, kes pole endale ise perearsti valinud, on selle määranud maavanem, Perearsti-abi on ravikindlustatud isikule tasuta. Ravikindlustuseta isikul tuleb perearsti
on 37-38 kraadine palavik ja sellele kaasuv peenpapuloosne lööve üle keha ning lihas- ja liigesvalu. Nende sümptomitega tasuks pöörduda nakkusarsti juurde ja kindlasti mainida, et on viibitud riskipiirkonnas. Sarnaseid sümptomeid annavad ka teised samade sääseliikide poolt levitatavad viirushaigused nagu chikungunya ja dengue. Lihtsalt peale vaatamisega on neil keeruline vahet teha. Neist ühegi vastu etioloogilist ravi ei ole. Kas inimene peaks pöörduma pigem nakkusarsti, mitte perearsti poole? Perearsti juurde võib samuti pöörduda, sest teinekord tulevad inimesed Eestisse erinevatest maailmanurkadest ka päris tavaliste haigustega või on mõni kohalik haigus aktiveerunud, mis on näiteks hoopis lennujaamast üles korjatud. Kui ohtlik on viiruse kandja teistele inimestele viiruse levimise mõttes? Viirus levib sääskede vahendusel ja need sääsed meie kliimas ellu ei jää. Tervishoiuametnikud ja organisatsioonid on hoiatanud inimesi, kes tahavad verd annetada
Patsiendi probleem Eesmärk Tegevus Hinnang Kõrgest RR-st tingitud Langetada RR 135/95 1.Mõõdan RR ja pulsi. RR 135/85 vererõhu 2.Selgitan pt-le RR häire,väljendub kuklas tõstvaid faktoreid. pessivas ebameeldivas 3.Soovitan pöörduda tundes. ravi muutmiseks perearsti vv-le. 4.Annan koheselt RR langetavat nifedipini tilku. Stressist tingitud Tagada patsiendi parem Soovitatud lisada Uinub paremini,on uinumishäire mis uinumine. regulaarne kehaline suurendanud kehalist väljendub aktiivsus. aktiivsust. uinumisraskusena
puudulikkuse suurenemist. Gonartroos ehk põlveliigese artroos esineb kuni 33%-l osteoartroosi juhtudest tavaliselt kahepoolne sagedamini naistel gonartroosi diagnoosimiseks piisab tavaliselt kliinilisest leiust ja tava radiogrammidest Põlveliigese endoproteesimine http://www.ltkh.ee/index.php?page=341 http://triinuportugalis.blogspot.com/2012/05/operatsioon.html Hooldus ja õpetamine enne operatsiooni füüsiline ettevalmistus- kontrollige oma tervist perearsti juures, külastage hambaarsti, jälgige, et teil ei oleks nahavigastusi, ei tohiks esineda palavikku, viirushaigusi ega kõhulahtisust, loobuge suitsetamisest- vähemalt 2 nädalat enne operatsiooni, haiguse olemuse selgitamine riskitegurite kindlaks tegemine ja nende mõjutamine selgitamine ravivõimaluste tutvustamine ennetada psühhosotsiaalset tegurit- selgitada kolm kuud enne operatsiooni koostab taastusraviarst raviprogrammi Hooldus ja õpetamine enne operatsiooni (2)
27 aasta vanune naine käis eelmisel päeval perearsti vastuvõtul ägeda tonsilliidi tõttu. Perearsti poolt kirjutati talle raviks fenoksümetüülpenitsilliini 1 000 000 RÜ 2 korda päevas ning palaviku alandamiseks ning valu leevendamiseks soovitati ibuprofeeni 400 mg kuni 3 korda päevas. Järgmisel hommikul teeb patsient rasedustesti, mis on positiivne. Patsient helistab ravi jätkamise osas nõu küsimiseks perearstikeskusesse. 1. Mis on patsiendi probleem (diagnoos)? Arvan, et patsiendi probleem ja patsiendi dgn. on erinevad asjad. Patsiendi dgn. - äge tonsilliit
2. Mis on esmatasandi tervishoiu peamine ülesanne? Olla esmaseks kontaktpunktiks tervisehoiusüsteemiga kõigile isikutele ninde vanusest ja soost olenemata, kus tagatakse abi enamus seisundite korral ning vajadusel eesmärgistatud edasisuunamine eriarstiabi süsteemi. Oluliseks osaks on tervise edendamine ja haiguste ennetamie, abi koordineerimine ja erinevate teenuste seostamine. 3. Nimeta esmatasandi tervishoiu põhiteenused. o Perearsti ja-õe teenused o Kodune õenduabi teenus o Füsioteraapia teenus o Ämmaemandusabi teenus o Koolitervisehoiu teenus 4. Nimeta esmatasandi tervishoiu teenused, mis ei kuulu põhiteenuste hulka. o Apteegi teenus o Töötervisehoiu teenus o Hambaravi teenus o Vaimse tervise õe teenus o Statsionaarse hooldusravi teenus 5. Millised on olulisemad probleemid esmatasandi tervishoius kättesaadavuse osas?
Peaajutraumad Ajukasvajad ehk ajuhaigused Mürgitused Süptomid Generaliseerunud ehk ulatuslikud Osalised ehk paiksed hood eelneda iiveldus- või Teadvuse kaoga, millele pearinglushood järgnevad kohe krambid ühe jäseme või ühe poole jäsemete või näo tõmblus või tundehäire Nägemishäire lühike teadvuse kadu lõhna- ja maitse elamus Krampe ei teki. Mida teha kui sul on epilepsia ? Käia pidevalt Perearsti juures Ei tarbi nii palju alkoholi Ei söö rämpstoitu vaid toitu tervislikult Ära tee liiga palju füüsilist Kui arst on kirjutanud ravimid siis neid TULEB VÕTTA !! EPILEPTILISE HOO ESMAABI. Tohib teha Mida ei tohi Jääge ise rahulikuks! Ei tohi midagi suhu panna Kui inimesel on hoog siis tuleb Ärge püüdke kangestunud vaadata kus ta asub lihaseid "lahti murda" Ei tohi ajataju kaotada
rakendust metsloomade puhul. Neeluhalvatus süveneb, loom ei saa enam toituda. Surmale eelneb halvatuse staadium. Surma põhjuseks on halvatuse levimine skeletilihastele ning lämbumine. Mida ette võtta, kui Teid on purenud marutaudikahtlane loom? Marutaudikahtlase looma puremise korral tuleb haava koheselt pesta rohke vee ja seebiga ning kanda haavale kas joodilahust või etanooli (700ml/l) ja pöörduda seejärel perearsti poole. Marutaudikahtlasest loomast tuleb teatada kas piirkonda teenindavale volitatud veterinaararstile või maakonna veterinaarkeskusse. Vajadusel suunab perearst patsiendi vaktsineerimisele ja ulatuslike puremishaavade esinemisel ka immuniseerimisele. Kuidas teada saada, kas loom on marutaudis? Hoolimata sellest, et on mitmeid väliseid tunnuseid, mille puhul võib kahtlustada marutaudi, saab
Iseseisev töö sisehaige õenduses. M 58 toodud kiirabiga tööjuurest remonditöökojast, kus kaebas et parem käsi ei hoia enam korralikult tööriistu ja muutub nõrgaks. Ise kiirabi kutsuda ei soovinud, kuid kolleegid käisid peale. Perearsti juures ei olnud käinud aastaid, ise usub, et on terve. Ravimeid ei tarvita. Suitsetab pool pakki päevas, alkoholi tarbib mõõdukalt. Kolleegid mäletavad, et paar päeva tagasi oli hommikul veider moment, kus sama mees ei suutnud telefoni vastu võtta ja pillas selle korduvalt põrandale, kuid päeva jooksul töötas normaalselt edasi. Vererõhk 205/130, pulss 110, regulaarne, hingamissagedus 18, SpO2 96%. Sündmuskohal suudab paremat kätt pisut tõsta, kuid koordinatsioon...
VASTUS- Annab tööandja töötajale isikukaitsevahendid. 3.Kas töötaja peab minema tervisekontrolli, kui tööandja ta ettevõttes kehtiva korra alusel sinna suunab? VASTUS- Jah peab küll tervisekontrolli minema 4. Mille poolest erineb kutsehaigus tööst põhjustatud haigusest? VASTUS- Kutsehaiguse diagnoosi määrab töötervishoiuarst..Tööga seotud haigus on kutseahaigus või tööst põhjustatud haigus. 5. Tööandja saatis teid perearsti juurde, kes diagnoosis teil kutsehaiguse ja teavitas diagnoosist tööandjat. Kas asjaajamine oli korrektne? Põhjenda. VASTUS-Perearst ei diagnoosi kutsehaigust.Määratud diagnoosist ei saa arst teavitada tööandjat,kuna tegemist on delikaatsete isikuandmetega,mida tuleb töödelda isikuandmete kaitse seaduses sätestatud korras. 6. Teiega juhtus tööle minne õnnetus. Kas tegu on tööõnnetusega?
5. Lapse lahkumine asenduskodust : v. Pere ja asenduskodu personal arutavad lapse asenduskodust lahkumist ja korraldavad selle. Pere saab lapse asenduskodust lahkumisel kaasa tema pildid, joonistused jm lapsele olulised esemed, samuti teabe lapse vaktsineerimiste kohta. v. Asenduskodu juhataja annab perele kontaktid, kellega asenduskodust vajadusel edaspidi suhelda (juhataja või lapse usalduskasvataja). Teada on vaja ka lapse perearsti kontaktandmeid. 13 Lapsendamise protsess 6. Vastsündinu lapsendamine: v. Vanema nõusolek lapsendamiseks ei jõustu enne kaheksa nädala möödumist alates lapse sünnist. v. Enne eelevat ei saa lapsendamisavaldust kohtule esitada. Vastsündinu abistamiseks on kaks võimalust: v. Lapsendajad kohtuvad lapsega sünnitusmajas ja võtavad ta enda juurde
inimestega. Kui puudub mõlema riigi haigekassa kindlustus siis ainukene võimalus pöörduda eriarsti juurde ja tasuda kõik oma kulud ise. 6. Lähed turismireisile väljapoole Euroopa Liitu. Kuidas peaksid käituma näiteks enne Kagu- Aasiasse (Laos, Kambodza) sõitmist käituma? Nakkushaiguste juhtude vältimiseks on riskipiirkondadesse sõitjatel soovitatav vähemalt 4 nädalat enne reisi algust pöörduda oma perearsti poole või reisimeditsiini kabinetti vajaliku tervisekontrolli ja vaktsineerimise teostamiseks ning teabe saamiseks teistest soovitatud ennetusmeetmetest, sh hügieenireeglite järgimise vajadusest ning ravimite kasutamise otstarbekusest. 7. Kust on võimalik saada nõustamist enne kui reisile lähed? Reisimeditsiini kabinetist. 8. Mis on kollapalavik ja kuidas see levib? Seletus Kollapalavik on sääsehammustuse kaudu nakkav troopiline viirushaigus, millele on
Tartu Tervishoiu Kõrgkool Ämmaemanda õppekava PEREÕENDUSE EKSAMITÖÖ Tartu 2012 1. SISEJUHATUS 1.1 Praktika sooritamine ,,Pere- ja koduõenduse ning -ämmaemanduse" õppepraktika sooritasin Tartus AS Medicumis perearst Alla Kostina juures, ajavahemikul 19.12.2011-20.01.2012.a. Õppepraktikakoht oli mulle tuttav, kuna olin seal ka eelnevalt pereõega koostööd teinud. Seega tundsin perearsti,väga toredat preõde ja põgusalt ka patsiente ning pereõe tööülesanded polnud mulle võõrad. 1.2 Perekonna valik ja ülevaade Perekonna valikul lähtusin mitmetest aspektidest: 1) Saavutada hea ja usalduslik kontakt edaspidistel kohtumistel ja suhtlemisel perekonnaga. 2) Ideaalis võiks perekond olla kahe lapsevanemaga ja rohkem kui üks laps peres. 3) Perekonna tervisekaardid oleksid ülevaatlikult informatiivsed ja erialaselt
enim ohustatud piirkondadele: puusaliigesed, ristluu piirkond, kannad, õlaliigese piirkond, abaluu piirkond, põlveliigese piirkond, kukal ja kõrvalestad. Kui haigel punetab nahk ja punetus ei kao asendi muutmisel, on see lamatise tekke võimaluse esimene tunnus. Lamatis on naha ja naha aluskoe kahjustus, mis tekib pideva lokaalse surve tagajärjel. Kui haigel on tekkinud püsiv punetus, villid, kogu naha paksust haarav, naha aluskudedesse ulatuv kahjustus, nekroos, siis pöörduge kindlasti perearsti, pereõe või koduõe poole. Lamatiste vältimine · Hoolitsege haige naha puhtuse eest, nagu eespool õpetatud. Kreemitage kuiva, tervet nahka apteegist ostetud profülaktilise nahahooldusvahendiga. Kui nahavoltide vahel esineb haudumusi, kasutage kindlasti rasvatalki, mida saab samuti apteegist. · Vähendage naha enim ohustatud piirkondades survet nahale. Muutke haige asendit iga 23 tunni tagant. Kasutage surve vähendamiseks patju, villavaipa (lambanahka), kummirõngast
peavalu, halb enesetunne, neuralgilised valud lihastes Kliinilistekshaigusnähtud: herpeetilised kolded, düsuuria, valu, kubeme lümfadenopaatia, naistel ka tupevoolus Viiruse ülekanne toimub tiheda füüsilise kontakti korral viirust eritava isikuga Viirus võib ülekanduda ka inimeselt, kes on ilma kliiniliste haigustunnusteta Ravi hõlmab valu leevendamist, villide- haavandite ravimist Situatsioon 26-aastane meespatsient pöördus perearsti vastuvõtule kaebusteks valu ja sügelustunne genitaalide piirkonnas. Patsiendi sõnul on peenisele paari päeva jooksul tekkinud villid. Samuti kaebab patsient üldist halba enesetunnet ning õhtuti esinevat palavikku. Sellesarnaseid kaebusi varem ei ole esinenud. Õendusplaan Probleem: Valu tingituna villidest peenisel. Valu 6 palli. Eesmärk: LE: Valu leevendub 2 pallini. KE: Valu puudub. Tegevus: - Soovita valu leevendamiseks kasutada valuvaigisteid.
Kariloomade pidamine ja põlluharimine Koolid, lasteaiad ja raamatukogud Koolid-Kehra gümnaasium Alavere põhikool Kehra kunstidekool Lasteaiad- Mõmmila Lepatriinu Lastetare Raamatukogud-Kehra Linnaraamatukogu Anija Külaraamatukogu Alavere Külaraamatukogu Tervishoid Kehra Tervisekeskus OÜ- Kehra Tervisekeskus teenindab Kehra linna ja Anija valla elanikke. Tervisekeskuses töötab 3 perearsti. Nimistutesse registreerunud patsientide paremaks teenendamiseks on tööl lastearst ja ämmaemand. Tervisekeskuses on laboratoorium, kus saab teha esmaseid analüüse. Taastusravi saab kogenud massööri käe all ning füsioteraapiakabinetis. Hambaravi- OÜ Ortodontiakeskus Kehra kliinik Apteegid- Kehra Linnaapteegi OÜ Vaatamisväärsused Asub Jägala-Kehra-Kose maantee ääres Anija külas. Mõisast on esimesi kirjalikke teateid 1482. aastast. Hoonet on
on lootele väga kahjulikud. Üldjuhul on aastastele tütarlastele . punetisi põdevatel rasedatel näidustatud Vaktsineeritakse ka viljakas eas naisi. Pärast raseduse katkemine.[4] vaktsineerimist ei soovitata naistel kolme kuu vältel rasedaks jääda.[5] Mida teha, kui lapsel on punetised? Kerge haiguse kulu korral punetishaige laps Prognoos ravi ei vaja.[5] Soovitatavalt võiks perearsti Lastel kulub tervenemiseks ca 10 päeva teavitada. Viivitamatult tuleks konsulteerida pärast haigusnähtude ilmnemist. Üldjuhul arstiga, kui laps kurdab liigeste valulikkust tekkib eluaegne immuunsus.[3] või esinevad muud komplikatsioonid: uimasus, nõrkus, oksendamine, tugev peavalu, lööbeelemendid on tumepunased ja ei muuda peale vajutamisel värvust.[3] Kasutatud kirjandus: 1. ,,Koolilapse tervis" Liida Kook 2. ,,Lapse tervis" Dr Miriam Stoppard 3
Jooksmist armastasid nooremad mehed ja naised harrastada täpselt võrdselt 5,6 protsenti. Millised on inimeste sportimise eelistused Jaansoni terviserajal 3. ARUTLUS Vaatluse põhjal tehtud kokkuvõttest selgus , et sporti harrastavad Jaansoni rajal rohkem mehed,kuigi enne vaatlust oli prognoosiks,et naiste ülekaal.See,et mehed hoolitsevad oma tervise eest on positiivne,sest eesti meeste keskmine eluiga on perearsti Eero Merilind´i sõnul väga madal 67,1 , mis on Euroopa Liidu madalaim.Naistel on see vastavalt 78,7. (www.tervisemeedia.ee/info/EMT.pdf) Enamus eelistas spordirajal rulluisutamist,mis võib olla ka tingitud sellest,et viimastel aastatel on Eesti esileedi Evelin Ilves kõvasti rulluisutamist propageerinud ning samuti on ta ka Rulluisuliidu president. Rulluisutamine mõjub positiivselt südame - vereringele, aidates suurendada organismi vastupidavust
Eesti riik peaks suurendama pearaha, mis on praegu väiksem kui 2008ndal aastal. See aitaks palgata abiarste juurde. Kuna üks perearst suri, jäi 5000 isikut ilma arstita. Et noored läheksid maale tööle, peaks vallad pakkuma tõeliseid präänikud, see tähendab, et vallapoolt muretsetakse elamiskoht, liikumisvahend ja lapsele lasteaia koht lisaks kustutama ka õppevõla. On pöördutud haigekassa poole, et tava arst hakkaks täitma perearsti kohustusi kuid haigekassa ei süvene ning käsib edasi otsida. Tallinn 2011 kultuuri programm. Tallinn saab kultuuripealinnaks siis kui me kõik kaasa lööme. 7000 kultuuriüritust, igasse päeva mahub 20. 80% üritustest on sellised, mida pole ennem läbi viidud. Võimaluse said paljud väiksemad rühmitused, kellel pole ennem võimalust olnud. Tuleviku kultuuri võti peitub kalamaja avatud hoovis, kus saab tantsida. Aastas saab läbi viia 6 üritust kuna rohkem majanduslik seis ei luba.
Terviskasvatus (health education) Inimese tervise arengu sihikindel suunamine ja mõjutamine. Võimestumine (empowerment for health) Üksikisiku, grupi ja/või kogukonna suutlikkus korraldada, kontrollida ja juhtida oma elu puudutavaid tegevusi. Esmatasandi tervishoid (primary health care) Inimestele elukohajärgselt kättesaadav teenuste kogum, mis hõlmab tervisedendust, haiguste ennetamist, perearsti abi, õendusabi, ämmaemandust, füsioteraapiat, hooldusravi jt ambulatoorseid tervishoiuteenuseid, mis on kooskõlas elanike vajaduste ja tervishoiusüsteemi käsutuses olevate ressurssidega. Rahvastiku tervis (population health) Terviseseisundi statistiliste ja demograafiliste näitajatega mõõdetav riigi või piirkonna rahvastiku või selle osa tervisetase. Rahvatervis (public health)
Rääkimata siis veel rasestumisest hoidumisest. Minu kolleegid ja sõbrannad, kes on minu ealised või vanemad, on jaganud oma muljeid ja kogemusi rasedusest hoidumisest. Sageli oli selleks kõige äärmuslikum meetod - abort. „Uuringuraport 2015“ räägib õnneks aga teist keelt, mis erineb oluliselt 30 kuni 40 aastat tagasi laialdaselt levinud seksuaalkäitumisest. Meeldiv oli lugeda, et noored pöörduvad info saamiseks noorte nõustamiskeskuse, perearsti ja eriarsti ning ema ja/või isa poole. Seksuaalvahekorras olnud noortest ligi pooled on pöördunud spetsialisti poole või mujale nõuande saamiseks. Ka kümnendik noori, kellel puudub seksuaalkogemus, on pöördunud spetsiaistide poole. Nii noormeestel, kui ka neiudel on sarnane eesmärk pöördumisel rasestumisest hoidumise info saamiseks. Küll on aga erinevus selles osas, kuhu pöördutakse. Neiud pöörduvad nõustamiskabinetti ja arsti poole, noormehed küsivad infot aga apteegist ja
SÜDAMEINFARKT Südamelihase infarkt ehk müokardi infarkt tähendab pöördumatut südamelihase kahjustust. Teatud osa südamelihasest sureb, kuna ei saa piisavalt verd. Verevoolu katkemise põhjustab omakorda veresoonte (arterite) ummistumine. TEKKEPÕHJUSED Südameinfarkti tekkimiseks on kolm peamist võimalust: südame pärgarterites tekkinud lubjastused ning nendele kinnitunud trombid; embolid, mis pärinevad südame õõnest ning liikudes verevooluga sulgevad väikesed südame veresooned; veresoonte spasm ehk kokkutõmbumine, sagedamini narkootikumide üledoosist; SÜMPTOMID EHK AVALDUMINE Umbes 2/3-l inimestest tekivad nn. infarktieelseid sümptomid päevi või isegi nädalaid enne infarkti. Nendeks sümptomiteks on tavaliselt valud südame piirkonnas,hingeldus ning väsimus. Ägedas faasis olenevad aga infarkti ilmingud sellest, kui suur ning millises südame piirkonnas kahjustus on, samuti...
Raskused keskendumisel ja otsuste vastu võtmisel Jõutus, pidev väsimus Unehäired Söömisharjumuste ja kaalu muutused Seletamatud valud ja füüsilised kannatused Mõtted surmast ja enesetapust Iseloomu, hobide muutumine. Eneseabi juhend Vaprus haiguse tunnistamiseks Probleemidest rääkimine Lootusetusele mitte alla andmine, sümptomitest arusaamine Jõetuse ja huvi puudumisele vaatamata enda aja sisustamine Lähedaste käest abi küsimine Perearsti, psühholoogi ja psühhiaatri abi Depressioonis inimene vajab: Mõistmist ja kannatlikkust Abi igapäeva eluga toimetulekuks Aega üksi olemiseks Profesionaalse abi otsingute heakskiitu Depressiooni ravi Parimad tulemused saavutatakse antidepressantide ja psühhoteraapia kombineerimisel. Psühhiaater määrab sobiva ravi, psühholoog aitab aru saada depressiooni tekkepõhjustest ja annab nõu, kuidas lahendada tekkinud situatsiooni. Kordumise oht
olematud need olla ei saa, sest alati võib midagi ootamatut juhtuda. Tänapäeval on kasutusel palju moodsat tehnikat, see küll palju vähendab ohte, kuna palju ülesanded teevad ära masinad, kuid siiski võib juhtuda õnnetusi. Ning päevakorral on ka vaimse tervise eest hoolt kandmine. Minu tööandja on teinud palju tööd tööohutuse ja töötervishoiu tagamise nimel. Korraldatakse regulaarselt töötervishoiu arsti külastusi, on teavitatud riskidest, saame kasutada vajadusel perearsti teenust ning käia soodsamalt spordiklubis. Samuti on seinte peale kleebitud pildid, kus on peal harjutuste näidised, mida oleks soovitav teha kontoritöötajatel, samuti on ette nähtud 10% tööajast puhkust, et puhata silmi ja lõõgastuda see aeg on lisaks lõunaajale, on olemas ka puhkeruum, kus on võimalik töömõtetest välja lülitada. Meie kontoriruumis ei ole müra ega ohtlikke seadmeid, kuid mis on tervisele kahjulik on konditsioneer, tihti suvel
analüüsi loeng 13:30-14:00 Mat.analüüsi II kollokviumi kirjutamine 14:00-14:15 Lähen toidupoodi 14:15-14:45 Poes 14:45-15:00 Lähen koju 15:00-22:00 Õpin, vestlen sõpradega facebookis, vaatan 9gagi 22:00-23:45 Koristan korterit 23:45-00:00 Pesen 00:00 Lähen magama 22.nov.2013 (reede) 00:00-10:30 Uni, magan 10:30-12:30 Pesen, söön hommikust, riietun 12:30-13:30 Lähen perearsti juurde 13:30-14:30 Perearsti juures 14:30-15:00 Lähen linna 15:00-18:00 Shoppan uusi riideid 18:00-18:30 Lähen koju 18:30-20:30 Õpin, vestlen sõpradega facebookis, vaatan 9gagi 20:30-23:00 Vaatan filmi 23:00-23:30 Pesen 23:30 Lähen magama 23.nov.2013 (laupäev) 23:30-10:00 Uni, magan 10:00-11:30 Pesen, söön hommikust, riietun
Üks võimalus on vältida grippi haigestumist ennetamise kaudu (vaktsineerimine). Kasuks tuleb vaid teadmine, mis kujutab endast gripivaktsiin ning kellel ja millal on mõistlik ennast vaktsineerida. Grippi haigestunuid saab aga aidata spetsiifiliste gripivastaste ravimitega (viirusvastane ravi). Haigestumisel on oluline teada, et kuidas see gripp siis ära tunda (vt. gripi sümptomid). Grippi haigestumisel on oluline koheselt informeerida oma kohalikku perearsti, vajadusel määrab ta viirusvastase ravi. Tavainimese jaoks on oluline tegutsemiskiirus, et vältida nakkusohtu lähedastele ning gripi-ja nakatumisjärgselt tekkida võivate tüsistuste vältimine. Kas teadsite, et... · igal aastal haigestub grippi keskmiselt üks igast kümnest täiskasvanust ja üks igast kolmest lapsest · üksnes Põhja-Ameerikas, Euroopas ja Jaapanis haigestub igal aastal grippi 100 miljonit inimest
Väga kõrge au sees oli ka rahvameditsiin õigemini ravitsejad, keda muistsed eestlased ,,targa" nimega kutsusid. Tark teadis palju loodusest ja maagiast ning sellest tulenevalt tal ka sellised imelised võimed olid. Kahju on, et järjest vähem usutakse looduse vägevusse ja loodusravi võimetesse. Vanarahvas tõttas ikka targalt abi paluma, kui miski häda tegi. Tänapäeval käivad asjad teistmoodi. Suure nutu ja kisaga tõttama juhmi näoga perearsti või apteekri käest arstimit nõudma ning ainus vastus, mis me sealt saame on ikka ja jälle see kulunud väljend : ,,Määri Fastum Geli peale." Erinevuseks kahe ajastu vahel võib märkida ka religiooni. Usklik on Eesti rahvas ikka olnud kuid usud tuleb tunnistada on hoopistükis erinevad. Vanadel eestlastel olid oma enda jumala Taara ja Uku, meie aga tänapäeval oleme enamjaolt kristlased ja pühendume ristiusule
KÜPROS Mis saab kui jääd Küprosel haigeks: peab teavitama tööandjat 3 päeva eest haigusraha ei maksta haigusraha makstakse mitte rohkem kui 156 tööpäeva Tasuta meditsiiniabi saavad järgmised inimesed Riigitöötajad Vallalised isikud, kelle sissetulek ei ületa 239 881 krooni aastas Paljulapselised pered Erivajadustega inimesed TASUD TERVISHOIUTEENUSTE EEST Visiiditasu eriarsti vastuvõtule maksab 20,5 eurot 319 krooni Perearsti visiit maksab 14,52 eurot 226 krooni ERARAVITEENUSE EEST TASUB INIMENE ALATI ISE! Rasedus ja sünnituspuhkus Raseduspuhkus Küprosel on 16 nädalat Et rasedustoetust saada, peab ema olema töötanud vähemalt 5 kuud eelmise aasta jooksul UNGARI Arstiabi ajutiselt Ungaris viibides: Ootamatult haigestudes või õnnetuse sattudes on kõigil esmasele arstiabile. Selleks on vaja Euroopa ravikindlustuskaarti, mis tuleb hankida oma koduriigis enne väljasõitu
Kui pidi aga pikemat teksti lugema, tekkis tal selle kohta alati pidevalt küsimusi või katkestas lugemise, et ütelda, kuidas tema oleks käitunud või kuidas mingi asi oleks paremini välja tulnud. See olekski üks psühholoogiline faktor. Positiivne pööre sai alguse Rego ema sõbranna samalaadsest probleemist. Ka sõbrannal oli õpiraskustega enneaegne laps. Tema koolis oli aga pädev meeskond ja kolmandas klassis saadi põhjusele jälile. Nüüd pöördus Rego emagi perearsti poole ja peale mitmeid konsultatsioone erinevate spetsialistide ja terapeutidega jõutigi otsusele, et laps tuleb panna tasandusklassi. Leian, et Eestis on paljudes koolides õpilasi ühes klassis liiga palju. Algklassides püüavad mudilased igal võimalusel õpetaja tähelepanu. Mõnedel õnnestub see aga halvemini kui teistel ja lõpuks nad jäävadki tahaplaanile. On selge, et õpetaja ei suuda kolmekümnele õpilasele võrdselt tähelepanu jagada ja neid märgata. Seega võibki
Isiklik hügieen 1 2 3 Igapäevased majapidamistööd (eluruumide koristamine, pesupesemine, ruumide kütmine jne) Rahaga arveldamine 1 2 3 Asjaajamine 1 2 3 Ravimite kasutamine 1 2 3 Kas tarvitab regulaarselt, kelle ettekirjutusel Jah, perearsti Telefoni kasutamine 1 2 3 Liikumine Liikumine õues 1 2 3 Poes käimine 1 2 3 Abivahendi kasutamine liikumisel (vm) (millise) puuduvad 4. PSÜÜHILINE SEISUND JA HÄIRIVAD TEGURID Mälu probleemid 1- ei 2-esineb osaliselt 3-jah
elada. Traumajärgset ärevushäiret saab sageli efektiivselt ravimitega ja psühhoteraapiaga ravida. Ärevus on niivõrd intiimne probleem, et seda on raske teistele tunnistada. Inimene võib uskuda, et see on tema puudus või oskamatus ning abi otsimisel võib neil tekkida mulje, et nende hädasid ei võeta tõsiselt ja neid peetakse lihtsalt virisejateks. Kuid liigset ärevust saab ka ravida. Abi saamiseks võib pöörduda nii perearsti kui psühhiaatri või psühholoogi poole. Perearst saab teha kindlaks, kas enesetundehäirete põhjuseks pole mõni kehaline häda ja vajadusel suunab inimese psühhiaatri konsultatsioonile. Psühhiaatri juurde võib minna ka ilma saatekirjata. Tänapäeval saab ärevushäireid edukalt ravida, kas ravimite, psühhoteraapia või mõlema abil. Kokkuvõte Emotsioon on organism seisund, millega kaasnevad märgatavad kehalised muutused.
päevas. Patsiendil on kaebuseks püsivalt väsimus, vahel südamekloppimise episoodid ja kätevärin, patsient kurdab naha kuivust, kaal on patsiendil olnud stabiilne viimaste aastate jooksul. Patsient ise arvab, et türoksiini annus on patsiendi jaoks liiga kõrge,tekitades kliinilisi sümptomeid ja seetõttu soovib kontrollida analüüse(viimased analüüsid teostati pool aastat tagasi). Kuna TSH väärtused olnud mitme aasta jooksul 100 mikrg levotüroksiini annuse foonil eutüreoidsed,siis perearsti poolt planeeriti analüüside tesotamist ka edaspidi üks kord aastas. Objektiivses leius RR 132/78 mHG, kuulatlusel südametoonid regulaarsed, fr.76 x/min, nahk kuiv,puhas , perifeersete turseteta. EKG- siinusrütm, muutusteta varasemaga. Patsiendile teostatakse uuesti analüüsid. Kliiniline veri on normis(aneemia välistatakse), TSH 2.47 mU/l (N 0,4- 4),FT4 16 pmol/l(N.10,4- 19,1). Kas võib kindlasti väita, et levotüroksiinravi on sellel patsiendil tulemuslik?
on soovitatud protseduurile tulla saatjaga. Protseduuri järgselt on soovitatav kasutada päikeseprille, kuna laiendatud pupilliga silmad on valguskartlikud https://www.youtube.com/watch?v=OwEI8ZiCmL0 Mida saab patsient ise teha? Diabeetilise retinopaatia progresseerumist on võimalik aeglustada, hoides veresuhkru, vere kolesteroolitaseme ning vererõhu normaalväärtuste piires ning stabiilsetena. Oluline on regulaarselt külastada perearsti ja endokrinoloogi ning silmaarsti. Kasutatud allikad http://static.inimene.ee/index.php?disease=d&sisu=disease&did=815 Jugaste T. (1994). Diabeetiline retinopaatia. http://www.diabetes.ee/diabetes-artikkel.php?lk=1756 Alas E. (2013). Diebaatiline retinopaatia. Pärnu haigla. http://www.ph.ee/content/editor/files/Diabeetiline%20retinopaatia%20( 2). pdf Kaasaegsete silmalaserite võrdlus http:// www.silmakirurgia.ee/et/ReFocus-silma-operatsioonid/silmakliinik-teh
3.4 Ülekaal ............................................................................................................................ 16 3.5. Perekonna ebatõhus tervisejuhtimine ............................................................................ 18 4. KASUTATUD KIRJANDUS............................................................................................... 20 1 1. SITUATSIOONI KIRJELDUS Perearsti vastuvõtule pöördus 52-aastane mees, sest viimased paar kuud on vaevanud teda pidevad valud liikumisel säärtes, mille tõttu aeg-ajalt lonkab. Puhkeasendis tunneb säärtes häirivat surinat. Väsib ruttu igapäevastest tegevustest ja vajab palju puhkehetki. Näiteks häirib teda, et erinevate füüsiliste majapidamistööde tegemine võtab palju rohkem aega kui vanasti. Samuti kurdab peavalusid, mis ilmnevad mõned korrad nädalas. 2 aastat tagasi diagnoositud kõrgevererõhktõbi.
Tähtis on veel teada, et kuigi üliaktiivsed lapsed on püsimatud ja rahutud, ei tohi neile anda rahustava toimega ravimeid. Häire sel puhul võib veelgi süveneda. Soovitav on pöörduda lasteneuroloogi, psühhiaatri või psühholoogi poole. (Hüperkineetilised e. aktiivsus- ja tähelepanuhäired lapseeas, http://tnk.tartu.ee/0huperkineetilised.html, Ruth Raielo) Üle-eestilised abi ja nõustamise kontaktid 24h Perearsti infotelefon 1220 Online nõustamiskeskus: www.lahendus.net Vaimse tervise foorum: www.saeioleyksi.net.ee/foorum/ Vaimse tervise veebiportaal: www.enesetunne.ee Noorte Usaldustelefon: 6466666 ja riiklik usaldustelefon: 126 (eesti keeles) või 127 (vene keeles). Abi lapsevanemale ja õpetajale: http://www.ath.ee/est/abi Tugirühmad, loengud, seminarid, koolitused, teraapia, nõustamine, laagrid, trennid, hobid: http://www.ath.ee/est/abi 4
kaitsele ning abile. Sind tuleb kaitsta vaimse ja füüsilise vägivalla, ülekohtu, hooletussejätmise, ärakasutamise, seksuaalse kuritarvitamise ja muude ohtude eest. Õigus tervise kaitsele Eesti lastel on tasuta ravikindlustus kuni 19-aastaseks saamiseni. Sul on kuni selle ajani õigus saada ka tasuta hambaravi. Kui soovid oma tervise kohta nõu, kuskilt valutab või enesetunne on halb, on Sul õigus pöörduda oma perearsti ja kooli meditsiiniõe poole. Tervise kohta saad nõu küsida ka perearsti nõuandetelefonilt 1220. Õigusega tervise kaitsele kaasneb kohustus hoida oma tervist. See tähendab, et Sa pead hoidma isikliku hügieeni korras Sa pead pesema ennast ning riideid. Sa pead tervislikult sööma, liikuma ja trenni tegema ning piisavalt puhkama. Pead hoiduma kõigest, mis on tervisele kahjulik, nagu suitsetamine, alkohol ja uimastid
ette antud päevakava. Haigele lapsele tuleb anda võimalikult palju rahu, temaga tuleb väga leebelt käituda ja mitte sattuda paanikasse. Kui lapse haigestub lastehoius siis lapsehoidjana tunnen vastutust nii haige lapse ees kui ka teiste laste ees kes on minu vastutusel lastehoius. Esmatähis on teavitada koheselt lapsevanemaid. Kui on olemas lapse perearsti andmed võib kosulteerida ja nõua pidada lapsevanema nõusolekul arstiga. Lapsehoidjana ei tohi ma ise diagnoosida ühtegi haigust isegi kui haigusnähud tunduvad olevat tüüpilise võimalikele haigustele. Samuti ei tohi manustada lapsel ise ravimeid kui just lapsevanem ei ole andnud vastavat korraldust. Kindlam on kirja panna
Tegevust oli kõvasti, kuid üks hetk pidi see ju läbi ka saama. Pühapäeva päeval lahkusime Kaiust, andes ära ka kogu varustuse, mis eelneva päeva hommikul olime kätte saanud. Kui mina sealt lahkusin, tundsin tühjust. Mul jäi ''hinges kripeldama'', janunesin veel millegi taolise järele. Sealt püüdsingi end paigutada ka teistesse sarnastesse tegevustesse, millega sain hakkama. Kuna mulle kohutavalt meeldis seal, otsustasin ära täita avalduse minu Kaitseliitu võtmiseks. Käisin perearsti juures, tema andis mulle arstliku tõendi, et minuga ikka kõik korras oli. Ning suvel saingi sellesse ''ringi'' sisse. Sügisel hakkasin juba nädalavahetuseti Kaitseliidu baaskursustel käima. Nendele lõbusatele ja õpetlikele kursustele järgnes lõpueksam talvel, mille edukalt läbisin. Ning nüüd olengi täieõiguslik kaitseliitlane. Ma armastan olla erinev paljudest teistest minuvanustest neiudest, sest otseselt Kaitseliidus pole väga palju tüdrukuid ega naisi
pruugi ta mõjuda ja siis tahad sa aina veel ja veel. Lõpuks oledki sõltuvuses ning sellest lahti saada pead sa kõvasti pingutama. Kokkuvõte Minu arvates on kõikide tubakatoodete, nii suitsu, vesipiibu kui ka nuusktubaka ehk snuffi tegemine mõttetu. Kui keegi minule pakuks mingit tubakatoodete, siis ma keelduksin, sest ma ei taha oma elu põrguks muuta. Kui oled juba sõltuvuses, siis tuleks abi küsida perearsti juurest ning käia ka psühholoogi juures. Kui sul on tahtmist, et sõltuvusest loobuda, siis sa ka suudad seda, aga kui sa ei viitsi, lööd käega, siis ei tõota see väga head. Enne, kui midagi tegema hakkad, siis peaksid ikka kindel olema, mida sa teed ja seda mõtlema ka pikemas perspektiivis. Kasutatud allikad 1. http://www.kliinikum.ee/attachments/108_suitsuvabad_tubakatooted.pdf 2. http://et.wikipedia.org/wiki/Nuusktubakas
Selle tulemusel lühenevad ravijärjekorrad ja paraneb ravimite kättesaadavus. RAHVALIIDU juhtimisel ehitatakse üles kompleksne tasakaalustatud tervishoiukorraldus, mis parandab oluliselt arstiabi kättesaadavust ning tõkestab epideemiate, eelkõigeaidsi levikut. RAHVALIIT taastab Riigikogu kontrolli haigekassa rahakasutuse ja palgapoliitika üle. Tervishoiukorralduses seame eesmärgiks haigete, mitte ametnike heaolu. RAHVALIIT tagab igale inimesele elukohajärgse perearsti ja eriarsti vastuvõtu ning võtab ravijärjekorrad range kontrolli alla. RAHVALIIT seisab arstide ja õdede palga tõstmise ja tarifitseerimise eest. Meditsiiniõdede keskmine palk peab olema riigi keskmisel tasemel ning arsti keskmine palk riigikeskmisest palgast poolteist korda kõrgem. RAHVALIIDU eestvõttel luuakse toimiv kontroll narkosõltuvust tekitavate ainete leviku üle ja tugevdatakse struktuure, mis peavad tõkestatama nende sattumise riiki.Luuakse struktuurid ja
Perearst. SHO. Esmane kontakt. Elamistingimused.V ajab liikukumiseks abivahendeid. SEKKUMISE EESMÄRGID 1. Leida võimalusel lähedast inimest naabrite või tuttavate seas, kes on nõus aitama. 2. Korraldada Maria tervisekontroll koostöös perearsti ja vajadusel eriarstiga. 3. Toetada Maria igapäeva toimetulekud. 4. Kohandada eluaset vastavalt liikumispuudele (seinatoed, WC-sse kõrgendus ja tõusmiseks tuge). 5. Korraldada liikumist väljaspool kodu. JUHTUMIPLAAN Sekkumisplaani koostamisel tuleb lähtuda Maria sõnastatud probleemist, sest tema on see, kes peab läbi tegema vajalikud tema elu parandamiseks muudatused. Vajalik teenus või abi liik Aeg, sagedus, kestvus Teenuse maksumus
5. Käärid-valima peaks teravad käärid, mille üks haru on tömbi otsaga. Nendega saab lõigata nii sidet kui ka rõivaid ( näiteks põletuste korral) ilma keha vigastamise riskita; 6. Haaknõelad- lingsidemete ja sidemete kinnitamiseks; 7. Ühekordsed kindad- enne kui hakatakse peatama verejooksu või siduma lahtisi haavu. Need aitavad hoida haava ülipuhtana ja kaitsevad sinu käsi infektsiooni eest; 8. Leht oluliste telefoninumbritega- perearsti, apteekide, lähima haigla erakorralise meditsiini osakonna ( EMO), lähedaste naabrite ja taksode telefoninumbrid; 9. Külmapakid- neid geeliga täidetud pakikesi saab soojendada või jahutada. Nad on kasulikud nikastusevalu leevendamiseks, palavikus laste jahutamiseks, paistetuse alandamiseks ja pindmiste põletuste jahutamiseks; 10. Pintsetid- klaasikildude ja pindude eemaldamiseks; 11. Haava puhastamiseks- näiteks vesinikuülihapend; 12
9 Vajaduse korral tuleb minna haava näitama erakorralise meditsiini osakonda ja teha seda võimalikult ruttu, kindlasti aga esimese 24 tunni jooksul. Väiksemaid haavu võime kodus ise puhastada ja siduda, järgmistel päevadel peab aga jälgima, et haavas ei tekiks põletikku. Põletiku tunnused on kuumus haava piirkonnas, valulikkus, punetus ja vahel ka mäda. Põletiku korral tuleb kohe pöörduda perearsti poole. NIKASTUSED, PÕRUTUSED, VENITUSED Kasutatakse 3K meetodit: külma, kõrgemale, kompressiooni. Kannatada saanud koht seotakse kinni, pannakse peale külma ja hoitakse kõrgemal. Parem on siduda elastiksidemega. Igaks juhuks tuleks kannatanu viia röntgenisse, et kontrollida, kas luud on terved. Viinakompressi ei tohi kindlasti teha, esimesed kolm ööpäeva vajab see koht külma, eriti esimesel päeval. Külm sulgeb verejooksu, ei teki nii suurt turset ning vigastus paraneb kiiremini
annaabi.ee 
