Blokeerimine ja julgestamine võrkpallis, erinevad süsteemid. Blokeerimise treenimine. Referaat SISUKORD SISSEJUHATUS............................................................................................. 3 1. VÕRKPALLIMÄNGU TEKKIMINE JA ARENG.................................................... 4 2. BLOKEERIMISE ISELOOMUSTUS...................................................................... 5 2.1. Blokeerimise liigid ............................................................................. 5 2.2. Mängijate positsioonide iseloomustus ......................................................5-6 3. BLOKEERIMISE TEHNIKA............................................................................ 7 3.1. Individuaalne blokk ..............................................................................
Võitleja ehk neerupealisetüüp Võitlejana on teil üldiselt tugev ja püsiv kehalaad. Olete tõenäoliselt üsna kandilise kehakujuga ja lihaseline. Tõenäoliselt on teil laiad õlad ja lai rind. Teil võis juba lapsepõlves suure kehakaaluga probleme olla. Kui te kaalus juurde võtate, siis kogunevad liigsed kilod keha ülaossa, põhjustades meestel traditsioonilise ´´õllekõhu´´ tekkimist. Teie kehaliste harjutuste kavas eaks olulise osa moodustama südant tugevdav kardiovaskulaarne treening, samuti painduvust arendavad harjutused, et ära hoida vigastusi ja säilitada nõtkust. Kuigi teil on vastapandamatu isu liha ja rasvaste toitude järele, mis stimuleerivad teie domineerivaid sisekretsiooninäärmeid, on teie tervisele siiski kõige kasulikum taimne toit, sealhulgas täisteratooted ning puu- ja köögiviljad. Võitlejate energia püsib tavaliselt kogu päeva ühtlaselt tugevana. 7 Hoolitseja ehk sugunäärmetüüp
1.1 Füüsiline. Uuritav pensioni eas naisterahvas eluaeg teinud füüsilist tööd alates 19 aastaselt. Viimased kolm aastad harrastab sportliku eluviisi-käib tööl rattaga, jalutab koeraga 3 korda päevas, 1 kord nädalas käib jooga trennis ja 1 kord hingamis trennis, nädalavahetusel teeb kepikõndi; toitub tervislikult. Keskmiselt päeva jooksul 5 korda teiselt korruselt trepist üles- alla. Suvel kasvatab väiksel maalapil kartulid, maasikaid, sibulaid, küüslauku. Korrapärane kehaline treening tõi eakale tohutud kasu: kaalu langetamist 24 kg., võrerõhu ja kolesterooli tase normaliseerimist, vähendades suuresti tema südame- ja vereskonnahaiguste riski Kaks korda nädalas käib jooga trennis ja üks kord hingamis trennis. Nädalavahetusel harrastab kepikõndi. 1.2 Füüsiline eluviis väga aktiivne ( füüsiline töö, jalgratta sõit, koeraga jalutamine, trenn, kepikõnd) Vaimne eluviis. -Hea kognitiivne ehk tunnetuslik võimekus, tajub ja mõtleb reaalsust,
ORGANISATSIOONI TÖÖTAJATE ARENDAMINE JA KOOLITAMINE Pikka aega oldi Eestis arvamusel, et töötaja arendamine ja koolitamine on kulutus organisatsioonile. Tänaseks on jõutud arusaamisele, et töötaja pidev arendamine ja koolitamine on investeering ja tuleb ainult kasuks konkurentsi- võimelisena püsida soovivale organisatsioonile. Personali koolitamisel ette tulevad mõisted: · Haridus baasteadmiste ja oskuste omandamine koolis ja ülikoolis. · Treening konkreetse töö tegemiseks vajalike oskuste omandamine koolitusfirmades saavutatakse treeningute kaudu. · Arendamine organisatsiooni arenguvajadustest tulenevalt personali kompetentsuse tõstmine töökohal · Personali arendamise eesmärk töötajate ametialase kompetentsuse pideva tõusu tagamine vastavalt organisatsiooni vajadustele. · Personali arendamise ja koolituse etapid - arendus- ja koolitusvajaduste
AI6 muutuste haldamine 35 Guido Leibur COBIT framework 3 Tarne & tugi DS1 teenustasemete määratlemine ja juhtimine DS2 kolmandate osapoolte teenuste juhtimine DS3 jõudluse ja mahtude juhtimine DS4 pideva teenuse tagamine DS5 süsteemide turvalisuse tagamine DS6 hinna määratlemine ja lokaliseerimine DS7 kasutajate harimine ja treening DS8 klientide nõustamine DS9 konfiguratsiooni juhtimine DS10 probleemide ja intsidentide juhtimine DS11 andmete juhtimine DS12 hoonete ja rajatiste juhtimine DS13 halduse juhtimine Monitooring M1 protsesside monitooring M2 sisemise kontrolli adekvaatsuse hindamine M3 sõltumatu kindlustuse saavutamine M4 sõltumatule auditile pakkumine 36 Guido Leibur
........ 59 10. ÜLIÕPILASE JA JUHENDAJA KOOSTÖÖ....................................................................61 KASUTATUD KIRJANDUS...................................................................................................63 Lisa 1.........................................................................................................................................65 6 LISAD: Lisa 1. Füüsiline treening kui enesehooldus...................................................................................62 Lisa 2. Kirjalike tööde struktuur.....................................................................................................63 Lisa 3. Tiitelleht..............................................................................................................................65 Lisa 4. Sisukord................................................................................................
Kõik see peegeldub paljude rahvaste muinasjuttudes. Lastele anti õnneliku, pikaealise ja eduka esivanema nimi, hiljem valiti nimi pühakute nimede hulgast. Sellega sai laps endale kindlad kaitsjad. Samal ajal olid au sees muistsed vägilasjutud ja -laulud, mida lauldi, skandeeriti (vahel mingi instrumendi saatel) ja mida noored armastasid kuulata. Nendelgi lauludel oli tähtis kasvatav roll. Laul seostati sõnakasutusega. Me ei tea täpselt, milline oli muinasrahvaste vokaalne treening, kuid et seda tehti, tõestab ülestähenduste järgi kangelaslaulikute olemasolu ja arvukus: ühiskond pidas laulikutest väga lugu. Laulik oli maag, looja, tema vahendusel sõna mitte ainult ei kõlanud, vaid ka teostus: karistavad sõnad, needmised ja vanded tapsid neid, kelle vastu nad olid suunatud; õnnesoovid, tervitused, pühitsus ja kiitus olid suunatud elluäratamisele ja andsid tervist, eluenergiat. Sõna jõud võis uskumuse järgi tappa ja ka ellu äratada.
organisatsiooni väline · firma töötajate ettepanekud · avalik konkurss (ajaleht, cv-keskus, koduleht, asutuse stendil) · tööbürood · personaliotsingufirmad · kõrgkoolide lõpetajad 26.Personali hindamine Eesmärgid- teha kindlaks igaühe konkreetne tase, teha kindlaks iga töötaja tugevad ja nõrgad küljed, võimaldada inimestel oma tööd parandada, kaasata töötajaid firma eesmärkide saavutamisse, motiveerida töötajaid, teha kindlaks treening ja arendamise vajadus, hankida infot kavandamiseks, avastada reserve. Iga hindamissüsteem peaks vastama järgmistele nõuetele : Tööga toime ja mittetoimetuleku kriteeriumid peavad olema selgelt eristatavad ; peab olema selge, kas hindamine toimub halduslikult või selleks, et innustada inimesi meeskonnana paremini töötama. Korraga saab püstitada vaid ühe neist eesmärkidest ; üht töösooritust võib vaadelda eri aspektist ning seega on
Kasvatus sõltus perekonna rikkusest ja ühiskondlikust positsioonist. Enamik roomlasi saatis oma pojad ja vahel ka tütred kooli kirjatarkust õppima. Rikkamad pered võtsid endale koduõpetaja, suursugustel peredel oli eesmärk poistest avaliku elu tegelased kasvatada ning seetõttu kestis õpetamine kaua. Õpiti kreeka keelt ja kultuuri, rooma kirjandust ja ajalugu, tavaliselt saadeti poisid mõne tuntud õpetlase juurde kõnekunsti õppima. Kõige sellega kaasnes ka sõjaline treening. Juba noores eas osaleti mõne sugulase kõrval ohvitserina väeteenistuses. Kõnekunsti õppinu oli aga kohtus kaitsja või süüdistaja. Ristisusu sünd 11 Usundid Rooma riigis Rooma riigis elavad rahvad austasid väga paljusid jumalaid. Erinevate rahvaste uskumused olid omavahel lahutamatult põimunud. Religioonide ühtesulamine Vahemere
Kõhutantsus kasutatavad liikumised on täiesti kehaomased ning treenivad kogu keha üldiselt. Pehmed ja lainetavad liigutused annavad lihastele ja liigestele kerge koormuse ning samal ajal vabastavad neisolevatest pingetest. Väristused, löögid ja jõulisemad liikumised aga annavad rohkem koormust. Õpitakse erinevaid liikumisi muusikasse kombineerima. Tunnis kasutatakse peamiselt araabia pop- ja traditsioonilist muusikat. Kõhutants on suurepärane treening igale naisele: see on lõbus, loominguline ja kasulik ning aitab lõdvestuda ja veidikeseks eemalduda argielu stressist. Kõhutants Eestis 1984. aastal alustas Pille Roosi india klassikalise tantsu ning 1996. aastal idamaise tantsu õpingutega. 1996. aastal tegutses Pille Roosi juhendajana Võimlemisklubis Piruett kasutades tunnis erinevaid idamaise päritoluga tehnikaid. 1998. aastal hakkas Iris Frolov juhendama idamaise tantsu
Magamisraskuste korral võib lamada selili, padi põlvede all, või külili, padi põlvede vahel. Dieet Toidu ja toitumisega seotud info arvestamine on üha enam vajalik oma tervise säästmiseks ja hoidmiseks. Tasakaalustatud segatoit rahuldab füsioloogiliselt normaalse ja terve inimese kõik vajadused ja aitab ennetada haiguste tekkimist. Võimlemine ravivõimlemine, vesivõimlemine, jooga jne Seljavalusid aitab ennetada pidev selja ja kõhulihaste treening, kõvem magamisalus, sirge istuv ja seisev asend ja õiged raskete asjade tõstmisvõtted- selg alati sirge. Ravivõimlemise eesmärk on kiirem tervenemine ja töövõime taastamine. Ravivõimlemist viib läbi ravivõimlemise instruktor ja seda teostatakse kas individuaalselt või väikestes rühmades. Ravivõimlemine kujutab endast erinevaid kehaliste harjutuste komplekse, sõltuvalt haigusest ja inimese üldseisundist. Massaaz
Pärast sprinti ja kaugushüppevõitu (6,81 ja 7.56),läks Erkil kehvasti kuulitõukes (10.46).Mis tähendas kahtsadat miinuspunkti ja hõbemedali kaotust. Kokkuvõttes ja etterutates jäigi Hispaania Erkile õnnetustemaaks. Pärast seda sõitis Erki laagerduma Lõuna-Aafrikasse. Niisiiss harjutas Erki Aafrikas 32 päeva omal käel ning selliste mahtudega millegapolnudd varem treeninud. Mõni aeg oli Erkile näppu puutund venelaste Ljogkaja Atletika number, kus oli märgitud Carl Lewise treening kava. Erki mõtles kui see sobib mailma parimale , miks siis temale ei võik sobida. Lewis oli sprinter ja kaugushüppaja, Erkilgi olid need alad ühed tugevamad. Erki kohendas kava natuke ja hakkas treenima. Erki jooksis ja jooksis. Staadioni treeningud venisid nii pikaks et jõusaali ei jõudnudki. Muidugi tuli tehnika alasid; Juhtus et Erki juba kella seitsmeajal pildus palle. Isegi Erki mõõtude järgi tegi ta väga palju trenni. Ja ta pidas sellele valule vastu mida ta kannatama pidi
- Realistike eesmärkide ja oodatavate saavutustasemete selgitamine ja kokkuleppimine. - Suhtlemise ja suhete parandamine. - Töösoorituse parandamiseks olulise organisatsiooniliste muudatuste vajaduse avastamine. - -edutuspotentsiaali leidmine ja arendamine. Karjääri arendamise programmid: - mentooring - karjääri konsulteerimine - karjääriredelite koostamine - personali järgnevuse plaanimine - karjäärialaste infosüsteemide loomine - juhtimse ja juhendamise arendamine - treening - programmid spetsiaalsetele gruppidele Juhi positsioon annab võimu ja otsustamisõiguse, spetsialisti amet aga suurema iseseisvuse erialaseks tööks. Töökohta iseloomustavad tegurid: 1) töökoht ise 2) töö eesmärk 3) konkreetsed ülesanded 4) töö tegemiseks vajalikud vahendid 5) töötasu 6) tööaeg 7) vajalikud oskused 8) millistel aladel ontarvis omada teadmisi Karjääri muutumise teed: 1) vana ametinimetus + uus valdkond 2) uus ametinimetus + uus valdkond
• Struktureeritud/struktureerimata vaatlus • Osalusvaatlus • Vaatluse kasutusalad: probleemi ja hüpoteesi püstitamisel, suletud gruppides, etnograafias, verbaliseerimata reaktsioonide mõõtmisel … VAATLUSE ETTEVALMISTUS • Nähtuse määratlemine, tähenduslike ja vaadeldavate muutujate defineerimine • Sihtrühm ja valik. Koht • Vaatluspäevik ja kodeerimisskeem • Vaatlejad. Instrueerimine ja treening VAATLUSE LÄBIVIIMINE • Osalusvaatlus: eesmärgi varjamine? Eetika – ei saa kahjustada uurimisaluseid • Struktureeritud vaatlus: protokolli täitmine • Vaba vaatlus: tulemuste fikseerimine • Põhimõtted: katsevaatlused, sama asja erinevad vaatlejad, vaatlus eri ajaperioodidel, mittesekkumine VAATLUSTULEMUSTE ANALÜÜS JA JÄRELDAMINE • Tüüpilised analüüsivõtted: sagedus, ajaline dünaamika, rühmade võrdlemine
"Ettevõtlus ja äri planeerimine" kordamisküsimused Eksamiküsimused toetuvad nii loengutele kui harjutustundides käsitletud teemadele, sh materjalidele Moodles. Üldised teemad on toodud järgnevalt. 1. Ettevõtluse definitsioonid, ettevõtjate iseloomustus ja ettevõtte määratlus äriseadustikus ja klassifikatsioonid. Ettevõtluse definitsioonid ETTEVÕTLUST on defineeritud kui protsessi, kus vajaliku aja ja pingutuste ning riskide võtmise tulemusena luuakse väärtusi ja isiklikku rahulolu (Hisrich ja Peters, 1989). ...protsess, mille kaudu inimesed saavad teadlikuks ettevõtlusest kui võimalusest ja astuvad samme äri alustamiseks (Stevenson 2005) Ettevõtte käivitamine ja/või kasvatamine läbi innovaatilise, riski võtva juhtimise (Fred L. Fry) Erinevaid distsipliine ühendav teadmisvaldkond Ettevõtluse elemendid (F.L.Fry, 1993): a. Äri alustamine b. Loov ja innovatiivne äri c. Kasvav...
Maailma usundid Kordamisküsimused eksamiks 1. Defineerige, mis on religioon? Mingile kultuurile, etnosele või sotsiaalsele rühmitusele omane tõekspidamiste, ettekujutuste, müütide ja riituste süsteem, mille siduvaks elemendiks on usk üleloomulikesse olenditesse, kellest tuntakse end sõltuvat ja keda tuleb religioosselt austada, kummardada ja teenida. 2. Defineerige, mis on usk? Religiooni ja usundi keskmes asuv keerukas psühholoogiline nähtus – hoiak, mis kujutab endast konkreetset suhtumist väärtusobjekti ja selle suhtumise läbielamist. U indiviidi hoiakuna on alandlik, leplik ja koordineeruda tahtev suhtumine üleloomulikku. (Defineeritud erinevalt). Kõnekeeles on usk religiooni sünonüüm. (veendumus mingi jumaliku vm. üleloomuliku võimu olemasolus, samuti ka sellega kaasnevate mõistete õigsuses ja talituste mõjus). 3. Defineerige, mis on müüt religiooniteaduse ...
Hirmude hierarhia töötatakse välja, kuid lõõgastumistehnika asemel palutakse ette kujutada, et järkjärguline harjutamine leiab aset kas lapse enda või lemmikkangelase abiga. Koostatakse seiklusjutt, kus laps ja kangelane teevad koos läbi kõik hirmude hierarhia faasid. (Haiguslikud... 2002: 205 ) Jäljendamine on protsess, kus arst ,,näitab ette" raviülesandeid ja patsient vaatab pealt. Seejärel aitab arst patsiendil neid ülesandeid ise täita. Ka oma võimete treening ja hirmust üle saamine juhendaja käe all on teraapiline lähenemine. Antud juhul on rõhk asetatud oskustele ja strateegiatele, mida patsient järk-järgult hirmu tekitavas situatsioonis omandab. Programmi ülesanded koostab arst. Arst aitab ja juhendab patsienti ülesannete täitmisel. Niipea kui võimalik, vähendab arst oma toetust, nii et abi on minimaalne ja haige õpib uskuma enda võimetesse. (Haiguslikud... 2002: 206 )
tuluallika. Üha enam hakati tähtsustama rüütliseisust ning tänu sellele hakkasid suurnikud (ka kuningad) eriti rõhuma, et nad on eeskujulikud sõjamehed. Sellele aitas kaasa ka kirik, pannes rüütleid teenima ristiusus ideaale. Kirik astus vastu feodaalsõdadele, kuulutades seal piirkonnas rahuaja. Kõrgkeskajal muutus rüütliseisus järk- järgult päritavaks aadli seisuseks. Et rüütliks saada, pidi olema kindel kasvatus ja sõjaline treening. 7. a teenistust aadliperekonnas paazina, kus õpiti käitumist ja häid kombeid. 15. a hakati kannupoisiks ehk rüütli relvakandjaks ja saatjaks. 20. aastaselt löödi ta pidulikult rüütliks. Rüütlitelt nõuti kahte omadust: vahvust (et ta võitleks vastavalt reeglitele ehk ausalt) ja ustavust nii kogukonnale, feodaalile ja poliitikaline (kõige kõrgem ustavus kuulus kuningale). Vaimulikud rüütliordud olid sõjameeste vennaskonnad, kes andisid mungatõotuse. Üks esimesi ordusid olid
VEDELIK JA SPORT Vedeliku tähtsus · Organismis on vedelikku 50 70% kehamassist · Inimene kaotab vedelikku uriiniga higistamisega kopsude kaudu naha kaudu · Keskmiselt vajab mees 2800ml ja naine 2000ml vedelikku päevas · Keskmise intensiivsusega lihastööl kaotame 0,5 1,0 liitrit tunnis, intensiivsel koormusel ligi 3 l. Organismis vedelikku ca 60% · Elu on võimalik ilma hapniku ja valguseta, kuid mitte ilma veeta · Vedelikul ja soolasisaldusel tihe seos · Veesisaldus on erinev eri vanuses ja sooliselt Vastsündinu 0.75 l/kg Poiss 0,64, tüdruk 0,53 l/kg Mees 0,53, naine 0,46 l/kg Kehavedelik jaotub · 1. Intravasaalne ruum Vereplasma, vastab 5% kehakaalust · 2. Interstitsiaalne ruum Rakuvaheruum, vastab 15% kehakaalust · 3. intertsellulaarne ruum Raku siseruum, vastab 40% kehakaalust Kehavedeliku tähtsus · Makromolekulide koostisosa · Madalmoleku...
Suurendavad toidukördi mahtu seedesüsteemis ja kiirendavad selle edasiliikumist Seovad ohtralt vett, muudavad soolesisaldise vedelamaks ja aitavad vältida kõhukinnisust Kõhulahtisuse korral seovad liigse vee Soodustavad kolesterooli väljutamist organismist Tekitavad täiskõhutunde Valgud Valgud peavad andma 15-20% päevasest energiast. Organismi varustamine valkudega on väga oluline, sest sportlik treening baseerub suures osas valgusünteesil. Heaks valguallikaks on loomne: liha, kala, piim, piimatooted, munad; taimne: sojauba, riis, rukis, kaer, kartul. Valgu ülemäärane tarbimine võib viia neeruhaigusteni, rasvkoe tekkeni, organismi veekaotuseni ja takistab Ca omastamist Rasvad Rasvad peavad kogu energiavajadusest andma 20-35%. Rasvarikkaid toiduaineid peaks tarbima alles peale esimest treeningjärgset toidukorda, sest need raskendavad teiste toitainete omastamist. NB!
funktsioone. Toiduained on vees lahustuvad ja imenduvad sel viisil seedetraktist organismi, metaboolsed protsessid vajavad vett, vesi on vere koostisosa, samuti on vesi oluline kemikaalide ja toitainete viimisel kudedesse. Iga meie rakk kümbleb vees, veega viiakse jääkaineid kehast välja. Lihastes produtseeritakse soojust vee abil, vesi aitab säilitada kehatemperatuuri, aidates naha rakkudel higistades keha jahutada. Vedeliku kaotust soodustavad näiteks kehaline treening, kuiv ja kuum kliima, diureetikumide tarbimine. Arvestama peab sellega, et kohv, koka-koola ja õlu viivad organismist vett välja. Joo samapalju vett päevanormile lisaks, kui neid jooke tarbid. Vesi peab olema puhas. Väldi gaseeritud vee joomist. Kui tarbid kaevuvett, kontrolli kindlasti selle koostist, kuna kaev võib olla reostunud.
Teaduslik põhjendus: Rohkem infot vastuseks avatud küsimustele ja vähem infot sugestiivsetele ja suletud küsimustele võrreldes standardse intervjuuga. Komponendid: 1. Sissejuhatus (kes ma olen, lindistamine, tõde ja vale, kui ei saa aru, kui ei tea, oletamine) 2. Usalduse tekitamine (tundma õppimine, oma meelistegevustest rääkimine, vältida osutamist tv-le, videotele ja fantaasiale) 3. Episoodilise mälu treening (eriline sündmus, eile/täna) 4. Küsitlemise faas: üleminek küsitlemise tuuma juurde 5. Sündmuste uurimine (avatud küsimused) 6. Info meenutamine, mida laps pole maininud 7. Kui laps ei mäleta infot 8. Info teistele rääkimise kohta 9. Sulgemine 10. Neutraalne teema 26. Millised on tavaarusaamad valetamise käitumuslikest märkidest? Mida on uurimused leidnud? Tavaarusaamad: silma vaatamine, närvilisus, mittekoherentsus, kehaliigutused
Lektüür Aino Saar „Laps ja mäng“ Mäng ja lapse kognitiivne areng Mängu ja lapse kognitiivse arengu vahelise seose teemal tehtud uurimusi võib jaotada kolme rühma: korrelatiivsed uurimused, eksperimentaalsed uurimused ja treeningu uurimused. Korrelatiivsed uurimused püüavad kirjeldamise teel välja selgitada seost mängu ja mitmete vaimsete võimete vahel. Eksperimentaalse uurimuse eesmärk on selgitada eksperimendi mõju lapse kognitiivsele arengule. Sel juhul uuritakse lapsi nii mängus kui ka muudes tegevuates, seejärel fikseeritakse tulemused. Saadud tulemusi võrreldakse omavahel janende võrdlemise alusel määratakse kindlalks eksperimendi tulemuslikkus. Treeninguurimused kujutavad endast uurimusi, mille puhul täiskasvanu õpetab lapsi osalema mitmesugustes mängudes. Kui treeningu tulemusena on paranenud nii laste mängu tase kui ka kognitiivsed os...
kindlad olema, et nad teavad kaarti peast - kuhu liikuda ja kuhu vajadusel varjuda, kust saab osta juurde varustust. Selle arvamuse pooldajad on arvamusel, et mänuritel ongi sellin töö, nad teenivad sellega raha, samal ajal ise ka elu nautides. 2.2.2. Mänguri arvamus Uurimistöö koostajad võtsid ühendust ka maailma tasemel mänginud eSportlastega, kellest ühega saadi ka kontakti ja uuriti, mida arvab tema eSpordist, kuidas näeb välja igapäevane treening ja kuidas on see teda kui isiksust mõjutanud. Lauri “Endless” Tarkus (vt lisast 1): “Olen e-Spordiga tegelenud juba väga mitu aastat. Ma toetan kindlasti kõiki teisi e-Spordiga tegelevaid inimesi. Olles ise ka maailma tasemel mänginud mängu Infinite Crisis oskan hinnata seda, kui palju tuleb vaeva näha, et kuhugile jõuda. Need, kes on vaeva näinud ja tegelenud sellega niikaua, et jõuda nõnda kaugele on kindlasti tunnustust väärt
eripedagoogi poolt, et last sihikindlaks õpetada. 3.4 Motoorika Liigutused on sageli kohmakad, kuigi hüperaktiivsed lapsed on sageli liikuvad. Mitme liigutuse samaaegne tegemine võib olla raske- esinevad kordinatsioonihäired. Täpsed liigutused või käeline tegevus (kirjutamine, nööpide kinnipanek jms) ei õnnestu- esinevad peenmotoorika häired. Probleeme aitab ületada pidev treening juhtnööride järgi, mitte kurjustamine, halvustamine või karistamine. 3.5 Meeleolu ja emotsioonid Ülemäärast ärevust, kurbust, meeleolude kiiret vaheldumist ning madalat enesehinnangut esineb hüperaktiivsetel lastel eakaaslastest sagedamini. Samuti avaldub neil sisemine pinge sagedamini kehaliste kaebustena. Madal enesehinnang kujuneb enamasti negatiivsete hoiakute tõttu, mida laps kogeb oma pereliikmete ja eakaaslaste poolt
.. Motiveerimine kliendi vastupanu korral: aktsepteeri resistentsust/klienti; loo koostöö õhkkond (väldi kontrollivat keskkonda); palu, mitte ära sunni kliendil osaleda; võimalda kliendil valikuid teha, aktsepteeri valikuid; omista muutused kliendile, vähenda oma osa; anna aega kliendile ülesannet/palvet täita; kohanda tempo kliendile sobivaks; jälgi kliendi vajadusi; Uuri tema huvisid. - Kui kliendil jääb puudu oskustest ja teadmistest:detailse instruktsiooni andmine; vilumuste treening (modelleerimine, rollimäng, kujutlus). - kliendil on pessimistlikud ootused nõustamise suhtes: tunnista kliendi pessimismi ja uuri selle tagamaid. - kui kliendil on negatiivseid või ärevaid mõtteid: uuri täpsemalt vastavaid fantaasiaid, ootusi, hirme; paku toetust; leia, mis oleks vähim muutus probleemi lahendamise suunas; anna soovitusi, kui klient
mis on pikaajaline) Klassipõhine lähenemine (on sama mis koolipõhine) Kaasõpilase tugi (peab olema oma klassist, kuid piisavalt populaarne, et ei tekiks kahte ohvrit, ta peab olema neutraalne, keegi keda kuulatakse) Mänguväljakute planeerimine ja kontrollimine (peaks olema nähtaval, nt kaameratega? Selliseid eriti kuskil ei ole, kui üldse mingi mänguväljak on) Sotsiaalsete oskuste treening kiusajatele & ohvritele (sotsiaalsed oskused võivad olla nii liiga tugevad kui liiga nõrgad) kodu võib hoopiski sotsiaalsete oskuste taseme alla tõmmata. Kiusaja avalik häbistamine, karistamine (ei aita, see on sekkumine valel ajal) Kõrvalseisjatega töötamine (jah, rollimängud jms- hoiakute kujundamine) Klassi reeglid (jah, kui on kirjutatud koos õpilastega, isegi veel kutsekas) Koolipõhine lähenemine (jah, hoiakud- on reegliteks kõigile koolisviibijatele)
Kodanikkond Ateenlased. Spartiaadid. Metoigid-võõramaalased. Perioigid-überringi elavad. Põhiosa talupojad. Heloodid maad harivad orjad. Kodanikud maksudest vabastatud. Põhiosa. Hopliidid raskerelvastuses jalaväelased. Kodanikuõigused. Kasvatus Lugemine, kirjutamine, luule. Pidev füüsiline treening. Rikastes peredes pedagoog. Riigi huvid üksikisikust tähtsamad. Keskne Homerose eeposed. Ka tüdrukutel korrapärased Gümnastika sport. kehalised harjutused. Õpetlased sofistid. Ühiskond Esindatud aristokraatia, türannia, Riigi eesotsas 2 kuningat. demokraatia. Päritav võim. Aristokraatia.
TALLINNA PEDAGOOGILINE SEMINAR Alushariduse ja täiendusõppe osakond LAPSE ARENGU PRETANAALNE PERIOOD Referaat Tallin 2011 1 SISUKORD Lapse arengu pretanaalne periood...............................................................................................1 SISUKORD.................................................................................................................................2 sissejuhatus..................................................................................................................................4 1. raseduskuu...............................................................................................................................5 2. raseduskuu...............................................................................................................................5 3. raseduskuu.....................
duss jt) Joonis 7.7 Mida teete selleks et unehäiretega toime tulla? Millised võtted on Teie arvates kõige tõhusamad? Jooniselt on näha, et Tapa Gümnaasiumi õpetajate arvates on kõige tõhusam viis unehäiretega toime tulla järgides kindlat rutiini. Unekvaliteeti üritatakse parandada ka füüsilise tegevusega. Füüsiliste tegevuste korral tuleb kindlasti jälgida seda, et treening ei jääks hilistesse õhtutundidesse. (Joonis 7.7) 21 1 1 Aeg-ajalt mõlemat looduslikke ravimeid Ei 19 Joonis 7.8 Kas Te kasutate und soodustavaid ravimeid
KORDAMISKÜSIMUSED AINES TÖÖ- JA PALGAKORRALDUS 1. Millised on töökorralduse elemendid? Kuidas töökorralduselemendid sisalduvad ametikoha töös, too sellekohaseid näiteid? Struktuuriüksused (Hooldusravi osakond) Ametikohad (Meditsiiniõde) Ülesanded (Patsientide terviseseisundi jälgimine ööpäevaringselt) Tegevused (Patsiendi vererõhu mõõtmine) Tööoperatsioonid (Manseti paigutamine patsiendi käevarrele) 2. Millised kaasaja töökorraldussüsteemid? Käsitsitöö (tööriistad või vahendid; töötaja) Inimene-masin (masin või seade; töötaja) Automatiseeritud (automaatne masin või seade; töötaja ajutine kohalolek) 3. Mis on organisatsiooni põhiprotsess? Põhiprotsess on tegevuste ahel, millele organisatsioon seab oma fookuse. Kõikide tegevuste keskne osa, milles luuakse lisaväärtus. 4. Mis on organisatsiooni tugiprotsess? Tugiprotsessid tegevuste valdkonnad, mis toetavad põhiprots...
tekkel. Ägedad neuromuskolaarsed spasmid tekivad jooksjail, uisutajail, vehklejail, ujujail, maadeljatel jne. Äge valu lokaliseerub mingisse lihasgruppi. Spasm muudab edasiliikumise võimatuks. Neuromuskolaarset spasmi (krampi) soodustavad: · Mitteküllaldane eelsoojendus · Treeningu ebakohane ülesehitus 7 · Paikne jahtumine · Äsjapõetud külmetushaigused · Toiduratsiooni vähene kaltsiumisisaldus · Treening kuumas kliimas Krampis oleva lihase venitamine tekitab veel rohkem valu, aga on abiks spasmi tagajärgede vähendamisel. Venituse järgselt on tähtis lihast lõdvestada. NB! Venitus ei tohi olla liialt lühikene, kuna muidu võib olla effekt sootuks vastupidine. Venituse järgselt tuleks vigastuse kohta jahutada. Säärelihaste venitused kimbutavad kõige sagedamini pikamaajooksjaid. Selleks, et vältida säärelihase vigastamist, pead teadma, kuidas vastavad lihased töötavad.
Kokkuvõte Vehklemine on spordiala, mis nõuab kiirust, painduvust, kordinatsiooni, häid reflekse ja taktikat. Tähtsad on: jõud, keskendumisvõime, tähelepanu, vastupidavus ja enesekontroll. Vehkleja jalgade tööd võib võrrelda poksija omaga. Vehklemist on nimetatud lihastega malemänguks. Sportlaste aeroobne tase peab olema väga kõrge. Taastumine peab olema kiire, sest kiireid liigutusi tuleb sooritada 5 sekundist 3 minutini. Vehklejate treening hõlmab käte ja jalgade lihastreeningut ning venitusharjutusi. Kõrgema järgu vehklejad piirduvad tavaliselt ühe kindla relvaga. Tippu jõudmine eeldab aastatepikkust harjutamist ja suurt tahtejõudu. Rahvusvahelise tasemega vehkleja karjäär võib kesta 15-20 aastat. KASUTATUD KIRJANDUS 1. A.Allas, H.Einasto, A.Kasesalu jt. Laste- ja noorteentsüklopeedia III 2008 TEA 2. C.Oxlande, D.Ballheimer jt. Olümpiamängud. Silmaring 2000 Koolibri 3. M.Jõeste, Ü
piisavalt hapnikuga, tekib koormuse ajal hapnikuvõlg. Hapnikuvõlg “tasutakse” pärast koormuse lõppemist. Pikemas ajaskaalas peab organism taastama glükogeenivarud. Pärast eriti rasket pingutus peab organism taastama oma glükogeenivaru, milleks võib kuluda umbes 48 tundi. Treenigu pikaajaline mõju Pideva treenigu käigus kohaneb organism aktiivsusega. Toimuvad muutused südames, kopsudes ja lihastes. Muutuste iseloom sõltub treeningu iseloomust. Selleks, et treening oleks efektiivne, tuleb lihast koormata maksimaalselt. Seetõttu on vaja vastupidavus- treeningut, lühemaid ja pikemaid sprinte koos kõikide lihasgruppide treenimisega 16 Inimene kui tervikorganism Narva kolledž Vilja Vendelin-Reigo jõusaalis. Kui lihased kohanevad treeningu intensiivsusega, peab koormusi järk-järgult
hommikuvõimlemiste- ja füüsilist pingutust nõudvate taktikaliste harjutustega on võimalik arendada oma kehalisi võimeid. Ajateenistuse alguses ei ole sõdurite füüsiline vorm kaugeltki ühesugune ja sellepärast on allüksuse ülematel raske üles ehitada kehalise kasvatuse tunde selliselt, et kõikidele oleks tagatud optimaalne koormus. Iga sõdur saab üldise ülevaate oma füüsilisest vormist peale KV kehaliste võimete kontrolltesti sooritamist. INDIVIDUAALNE TREENING Sihipärase individuaalse treeninguga on võimalik organismile anda koormust, mille mõju (olenemata treenituse astmest) on optimaalne selleks, et tagada kehaliste võimete areng. Teades üldisi treeningu põhimõtteid- ja kehalise koormuse mõju organismile on võimalik: · koostada lähtuvalt vajadustest individuaalne treeninguprogramm; · tõsta teadlikult oma treenitust; · vältida ületreeningust tingitud väsimust;
kvalifikatsiooniga töötajad võivad oodata suurema hüvitust Hüvitamine Kõrged palgad lihtsustava suure hulga kvalifitseeritud kanditaatide värbamist Kõrge kvalifikatsiooniga värvatud töötajad vajavad vähem treeningut Treening ja arendamine Värbamine on lihtsam, kui uusi töötajaid on võimalik kohapeal väikeste kulutustega välja õpetada Sobivatele kohtadele paigutatud töötajad vahetavad harvem töökohti ja on rahul Töösuhted
21. Spetsialiseerimise alternatiivid Et saavutada tasakaalu töötajate töö tulemuslikkuse ja nende rahulolu vahel, saavad juhid kasutada järgmisi lahendusi: Töö rotatsioon selle korral liiguvad töötajad süstemaatiliselt ühelt töökohalt teisele. See meetod sobib hästi ka treeningu eesmärgi kasutamiseks Töö laiendamine suurendatakse töötajatele antud ülesannete arvu. Treening kulud suurenevad ja tööliste palgad peaksid suuremad olema. Töö rikastamine suurendatakse nii ülesannete arvu kui ka kontrolli oma töö üle. Töö tegurite kaudu lähenemine Meeskonnatöö 22. Juhtimisulatus Juhtimisulatus on ühe juhi alluvuses olevate inimeste arv, kes talle otseselt peavad aru andma. Optimaalne alluvate arv on 3-7 inimest. Juhtimisulatust mõjutavad: Organisatsioonisisesed protseduurid
Indoneesia ja Malaisia valitsused nägid selles lihtsat moodust raha teenida. Piirangud sellisele tegevusele praktiliselt puudusid. Praeguseks on küll loodud piirangud ja kaitsealad, kuid seaduste elluviimine nendes riikides on nõrk ja seetõttu esineb väga palju röövraiet. Arvatakse, et ligi 73% Indoneesiast Euroopasse eksporditavast puidu toodetest (va toorpuit, mida eksportida ei tohi) on ebaseaduslikult raiutud. Seda põhjustavad ametnike vähene treening, madal palk ja Indoneesias ka asjaolu, et metsad kuuluvad väikestele omavalitsustele, keda on lihtsam rahaliste vahenditega mõjutada. Samuti enamus, kes tabatakse, saavad vabaks korrupeerunud kohtute tõttu. Hetkel on Indoneesia 8 maailma kõige korrupeerunuma riigi hulgas[1]. Peale selle teeb röövraie lõpetamise raskeks asjaolu, et seadusandluses on raske määratleda, mida täpsemalt röövraieks peetakse ja seega on ka rahvusvahelisel tasandil raske sellekohalisi kokkuleppeid teha[9]
Mida saan ma ise teha? Kogu selle sünge statistika taga peitub uskumatu võimalus: suitsust loobudes teed sa oma lapsele suure kingituse. Mida varem loobud, seda parem. Ideaalis peaksid sa juba enne viljastumist suitsust loobuma. Esiteks on sul kergem rasestuda (suitsetamine vähendab rasestumise võimalust 40 protsendi võrra). Lisaks ei tule sul võidelda suitsust loobumisega hetkel, mil peaksid mõtlema hoopis teistele asjadele nagu tervislik toitumine, treening ja lapse sünniks valmistumine. Loomulikult ei saa igaüks nii kaugele ette planeerida. Aga kui sa oma rasedusest teada saades ikka veel suitsetad, peaksid viivitamatult asuma sellest loobuma. Kui suudad selle halva harjumuse maha jätta enne 14. rasedusnädalat, sünnib sul tõenäoliselt sama terve laps nagu igal teisel emal. 14. ja 16. rasedusnädala vahel kosub loode jõudsalt. Kui sa veel sel ajal suitsetad, hakkab lapse kaal keskmisest maha jääma
Tähtis on venitada sääremarja, reie, kubeme, tuharate, puusa painutajate, reie sidekirme ning selja venitusi (Joonis 1.) Joonis 1. Sääremarja, reie, kubeme, tuharate, puusa painutajate, reie sidekirme, seljavenituste tegemise näited joonisel. Venituste eesmärgiks on tugevdada ja pikendada lihast. Venitusharjutusi tuleks teha enne soojendust kui ka peale lõdvestust. Venitusharjutused on staatilised ja dünaamilised. Mõlemad mõjutavad painduvust. Vastupidavus treening põhjustab 7 lihase lühenemise, mis omakorda tekitab pingeid lihastes. Venitamine vähendab jooksmisel tekkinud pingeid lihastes. Venitamine aitab kaasa kiiremale taastumisele, paremat ettevalmistust järgmisteks treeninguteks ning võimaldab suuremat liigutuste amplituuti. Kõige enam jooksmisel koormatakse selja, reie- ja säärte lihasgruppe. Seega tuleks regulaarselt jooksmas käivatel kõige rohkem tähelepanu pöörata just nende lihasgruppide venitamisele [1]. 1.2
Supporting People otsib üles need majapidamised/kodud, kes vajavad abi (personaalset või meditsiinilist hooldust) ning jagavad toetusrahasid, et inimene saaks elada võimalikult 9 sõltumatult. Programm rahastab ainult majutus/eluaseme seotud kulusid. Selle programmi raames pakutakse järgnevaid toetusi: Võlanõustaja Elu oskuste treening Avalduste täitmine Nõu arvete maksmisel Hädaalarmi korraldus Disabled Facilities Grant DFG (Puuetega inimeste toetuste) jaotus Puuetega inimeste toetused (DFG) aitavad puudega inimesel elada omas kodus nii mugavalt ja sõltumatult kui võimalik, seda läbi tehtavate kohanduste. Disabled Students Allowances (Puudega õpilaste abiraha). Puudega õpilase rahaline toetus (DSAs) tagab rahalise toetuse puudega õpilasele. DSA toetust võib saada kui isikul on puue,
sisestada enda andmed programmi, et arvutada välja päevane energiavajadus. Soovituslikuks päevaseks energiakoguseks sain 2567 kcal. Nutridata järgi on osakaal päevasest energiast süsivesikutel 55-60%, rasvadel 25-30% ning valkudel 10-15%. 12 3.1.1 Koolipäev Koolipäevadest võtsin vaatluse alla esmaspäeva, 15.detsembri 2014.a, sest see koolipäev oli nii vaimselt kui ka füüsiliselt raske. Sellel päeval oli üheksa koolitundi ja raske jõusaali treening. Vaatlusalusel päeval sain toidust kokku 818 kcal. Päeva jooksul täiendavalt vajaminev energiakogus oli 1749 kcal. Energia puudujääk oli seega suur ja tõenäoliselt võis see olla ka treeningujärgse nõrkushoo ning lihaskrampide põhjuseks. Analüüsimise all oleval päeval sõin ma lõunaajal ühe muffini (40g) ja õhtul pärmitaignast hakkliha-riisipiruka (262g). Tarbitud toidu vähesest kogusest hoolimata sisaldas see rasvu soovitatavast kogusest enam, tervelt 48,4%
Stenar Kamarik P 37 VÕRKPALL Arvestustöö Juhendaja: Ants Rikberg Väike-Maarja 2014 SISUKORD SISUKORD......................................................................................................................................2 SISSEJUHATUS..............................................................................................................................4 AJALUGU........................................................................................................................................4 VARUSTUS......................................................................................................................................6 Mänguala......................................................................................................................................6 Võrk.................................................................
Aine „Terviseõpetus” arvestustöö (avatud ülikool) Koostas: Liivi Hiienurm, TH3 1. Toitumine Õige toitumine tugevdab meie tervist, jõudu, vastupidavust ja vaimset seisundit. Isegi kui inimene sööb normaalses koguses toitu, ei pruugi ta saada kätte piisavalt vajalikke aineid ja see võib viia erinevate terviseriketeni. Tihti süüakse liiga palju just sellepärast, et toit on täis „tühje kaloreid”. Tühje kaloreid annavad näiteks suhkur, maiustused, jahutooted, rasv, Coca Cola, limonaadid ja alkohol. Liiga vähe saadakse toidust kiudaineid, vitamiine ja mineraale. Tervisliku toitumise 7 põhireeglit: 1. Toit peab olema mitmekülgne 2. Toit ei tohi tekitada ülekaalu 3. Vältida liigset rasva ja kolesteriini 4. Toidus enam kiudaineid 5. Vähendada suhkru kogust toidus 6. Tarbida vähem keedusoola (sööme päevas 12 - 25g, vaja oleks vaid 6 g) 7. Tarbida vähem alkoholi Toitumine oleneb kulutatud kaloritest. Õige toitumine tagab kõrge sportliku töö...
Taastumisprotsesside kiirust mõjutavad faktorid Treenitus Treeningu ja puhkuse optimaalne rütm Toitumine Füüsikaliste vahendite kasutamine: massaž, saun, veeprotseduurid jm. 46 Maris Kallus KKS 2010 Treeningu tulemusena organismis tekkivad biokeemilised muutused 1. Geneetilised eeldused ja treening sportlikku saavutusvõimet määravate faktoritena: Valkude struktuuri päritakse vanematelt ja see on individuaalne. 2. Vastupidavustreeningu mõjul organismis tekkivad biokeemilised nihked: 1) Üks tähelepanuväärsemaid nähtusi on VO2 max suurenemine; 2) Kõrgemaid VO2 max näitajad on fikseeritud suusatajatel ja sõudjatel: ca 7,5 l · minˉ¹ ehk ca 90 ml · kgˉ¹ · minˉ¹; 3) Südamelihase hüpertroofia; 4) Hemoglobiini üldhulga suurenemine;
Miski pidi kannatama. Seega tuli teha valik. Seda, et Heino Lipp polnud just kõige paremate mitmevõistleja mõõtudega, teadsid kõik. Kas oli siis mõtet terve aasta pingutada, et siis ühel võistlusel endast kõik anda, võimalused ebaõnnestumiseks olid suured. Kuulitõukes võis rekordit üritada ja võita paarkümmend korda aastas. Lipp oli tuntud oma hea analüüsivõimega ning tegi valiku jällegi omapäi. Keskenduda tuleb kuulitõukele. Hea, läbimõeldud treening tagas pideva vormikõvera paranemise. 1950. aasta hooaeg oli edukas. NSVL maavõistlusel Ungaris võitis ta kuulitõuke 16.65-ga. Üleliidulisel kehakultuurlaste päeva tähistamisel uuendas Lipp NSVL rekordit juba kaheksandat korda(16.93). See kinnitati ka ametlikult Euroopa rekordik. Samal võistlusel alistas ta ka Euroopa paremate kettaheitjate hulka kuulunud Ferenc Klicsi, saavutades tulemuseks 50.31.
Lisaks kaitsele oli neil ka esindusfunktsioon. · #vaenused aadlike omavahelised sõjad, mis nõudsid elukoha kindlustamist Hilary Karu 1 2009 veebruar TURNIIR · Aadli ühiskondlik funktsioon oli sõdimine. Rahuajal peeti turniire ja käidi jahil treening ja ettevalmistus sõjaks. · ratsakahevõitlus varasemal ajal tormati lihtsalt üksteisele vastu, 15.saj võeti kasutusele puubarjäär. Kasutati tugevaid raudrüüsid ning kiivreid. · Jalgsivõitlus aiaga piiratud platsil, hoope anti kordamööda ja võidu otsustas kohtunik. Peeti ka grupivõistlusi. · Kultuurisündmus, kus esinesid muusikud, poeedid. Toimusid pidustused. RÜÜTLITE KASVATUS · Kasvatuse eesmärk: sõjaks ette valmistada.
Millised on pere tavapärased harjumused seoses magamisega? Kas unevajadused vastavad pereliikmete vanusele ja tervislikule seisundile? Kas magamaminek ja tõusmine toimuvad regulaarselt, kindlal kellaajal? Kas pereliikmed teevad päeva jooksul regulaarselt uinakuid või on neil puhkamiseks muid vahendeid? Kes otsustab laste magamamineku üle? Kus pereliikmed magavad? 24. 6. Füüsiline tegevus ja lõõgastumine. Kas pereliikmed teavad, et aktiivne lõõgastumine ja regulaarne füüsiline treening on hea tervise huvides vajalik? Mis tüüpi lõõgastava ja füüsilise tegevusega pereliikmed regulaarselt tegelevad? Kas need tegevusmudelid on iseloomulikud kõigile või ainult teatud pereliikmetele? Kas igapäevatööga seotud tegevus võimaldab füüsilist aktiivsust? 24. 7. Mõnuainetega seotud harjumused peres. Kas pereliikmed tarbivad alkoholi, tubakat, kohvi, teed või kokakoolat? Kas pereliikmed tarbivad uimasteid või narkootilisi aineid, et lõõgastuda?
Sõna julgeolek (security): latina keeles secure/securus= vaba rünnakust või ohust, olla kaitstud. Vana-kreeka kirjanduses tähendas nt sõda ja rahu, liitlust. Keskajal tähendas secure- veidrat MEEST. G. Washington hüvastijätu kõne (Peetakse Monroe doktriini eelseks kõneks, jutt USA julgeoleku) kasutab sõna security. Vanemad terminid: 1920-1930 julgeoleku termin- sõda ja rahu. Lisaks tuli juurde kolmas- desarmeerimine. Külmasõja ajal: 1945- ÜRO (julgeoleku organisatsioon oma loomult) ja Julgeoleku Nõukogu- ainus institutsioon, millel on siduvad otsused (UN security council resolutions). USA admiral James Forestall USA julgeoleku defneerimine (1945): “Julgeolek on oluliseim asi USA jaoks, mis tähendab suurt ja kvaliteetset sõjaväge, head majandust ja häid suhteid teiste riikidega.” Julgeolek polnud ainult militaarne vaid ka kultuuriline ja poliitiline ehk laiem mõiste. Alates 1947 ja edasi- olulised dokumendid: Rahvusliku julgeoleku akt (s...
mis avaldub iroonilises suhtumises ainesse, pisitasa tugevnevas kallakus groteski. Juugendlikkus kaob Viiralti töödest tema sattumisel ,,Pallase" kunstikooli ekspressionismivaimulisse atmosfääri 1919.aastal. Püsivalt omaseks jääb talle aga tugev stiilitahe, mis iseloomustab ka natuurist tehtud etüüde. Natuurist tehtud joonistusi ja visandeid on Viiraltist järele jäänud aukartustäratav hulk, seda juba Kunstitööstuskooli päevist peale. See oli pidev treening, teadlik meisterlikkuse arendamine ja materjalikogumine. Viiralt joonistas vanematekodus 1918. aastast peale elasid ta vanemad Liigvalla mõisale kuuluvad Lammaskülas lähedaste inimeste ja tuttavate portreid, loomi, talutööstseene. Viibides kooli ülesandel Tartus, et joonistada etnograafilisi esemeid Eesti Rahva Muuseumis, jäädvustas ta ühtlasi koloriitseid vanamehi-rahvatüüpe. Huvi karakteriküllase tüpaazi vastu, rõhutatud ilmekusetaotlus avaldub Viiralti töödes
annaabi.ee 
Sisene Facebook'ga
Sisene Google'ga
Sisene LinkedIn'ga
