RASVUMINE, TSELLULIIT, STRIIAD (0)

Eesti Esimene Erakosmeetikakool
Rahvusvaheline CIDESCO-kool
Marian Ilves
RASVUMINE , TSELLULIIT , STRIIAD
Referaat
Tallinn 2014

SISUKORD

SISUKORD 1
RASVUMINE. 3
TSELLULIIT. 9
STRIIAD. 16
KASUTATUD ALLIKAD: 21

RASVUMINE.

Mõiste.
Rasvumine on krooniline ainevahetushäire, mille tekkel on osa nii mitmetel pärilikel faktoritel kui ka liigsel söömisel (kaloritarbimisel) ning vähenenud füüsilisel aktiivsusel. Sagedasem põhjus on toiduga saadava ja organismi poolt kulutatava energia tasakaalustamatus - energiat saadakse rohkem, kui kulutatakse.
Rasvkoe ülesanded.
Rasvkude on eelkõige organismi energiatagavara. See on reserv , mida organism asub kasutama, kui lihtsamini kättesaadavad energiavarud - suhkrud ehk süsivesikud- on kahanenud miinimumini (nälg, intensiivne treening ) või need on millegipärast rakkudele kättesaamatud ( diabeet ). Samas on rasvkude endokriinorgan, mis toodab hormoone ja teisi organismi mõjutavaid bioaktiivseid ühendeid.
Tekkepõhjused ja soodustavad tegurid.
Neid võib olla mitmeid ja rasvumine tekib nende koosmõjul.

• geneetilised faktorid - ob-geen kodeerib organismis söögiisu vähendava hormooni (leptiin) sünteesi. Mitmete uuringute tulemusel on leitud, et kõikidel tüsedatel on leptiini tase veres kõrgenenud, seetõttu oletatakse neil leptiiniresistentsust (millegi pärast söögiisu pärssiv hormoon rasvunud inimeste organismis toimida ei saa);
  

• toitumine - liigne ning kõrge kalorsusega toidu tarbimine - energeetiline juurdevool ületab energia tarbimise (kõige tavalisem põhjus!);
  

• sotsiaalmajanduslik staatus - eriti mõjutab naisi. Pikaajalised uuringud on näidanud, et mida madalam on sotsiaalne staatus, seda suurem on risk adipoossusele;
  

• elustiil - väga oluline on füüsiline aktiivsus (mitte ainult ei kuluta kaloreid, vaid aitab ka kontrollida tarbitava toidu kogust);
  

• rasedus
  

• rasvarakkude arvu suurenemine lapseeas - dieedipidamine vähendab ainult rasvarakkude suurust, mitte nende arvu. See seletab, miks mõnedel inimestel on eriti raske dieeti pidades kehakaalu langetada. Mõnede teooriate kohaselt saavutab laps 2.-3. eluaastaks indiviiditi erineva rasvarakkude hulga, mis edaspidi mõjutab tema kehakaalu ja rasvaladestuse iseloomu;
  

• ajukahjustus - põhjustatud näiteks ajukasvajast või infektsioonist, rasvumise põhjusena tuleb siiski väga harva arvesse;
  

• ravimid - kaalutõusu võivad põhjustada steroidhormoonid , antidepressandid, uinutid (bensodiasepiinid), liitium ning psühhoosi raviks kasutatavad medikamendid;
  

• endokriinfaktorid e. sisenõristusnäärmete iseärasused või häired - liiga kõrge insuliini tase organismis (kõhunäärme kasvajast), neerupealisekoore ületalitlus (Cushingi sündroomist), munasarjade düsfunktsioon (polütsüstiliste munasarjade sündroom), kilpnäärme alatalitlus . Siiski on hormonaalsed häired rasvtõve põhjustajatena suhteliselt harvaesinevad;
  

• psühholoogilised faktori - nn. "toiduahmimissündroom", öise söömise sündroom. Kõne alla tulevad ka stress , üksindus, depressioon ;
  
• toidu kättesaadavus ja elustiil - kui keskkonnas on kergesti kättesaadavad maitsvad, madala hinna ja kõrge kalorsusega toidud, mille portsjonid on suured, ning väljas söömise trend on jätkuvalt populaarne , siis tähendab selline toitumine nii suuremat energiakogust kui ka suuremat rasvakogust. Rasvumine oli väga harva probleemiks ajal, kui perioodilised toidunappused vaevasid enamus ühiskondi. Kui keskkond toetab ka vähest füüsilist aktiivsus, võib see kaasa aidata rasvumisele isegi siis, kui geneetiline soodumus selleks puudub;
  
• füüsiline tegevusetus - vähesed ametid nõuavad tugevat füüsilist aktiivsust ning päevase energiakoguse kulutamisele avaldavad suurt mõju pingutust vähenõudvad seaded (autod, liftid, kaugjuhtimisseaded). Vaba aeg veedetakse enamjaolt telerite ja arvutite ees. On leitud, et jõuline tegevus on seotud kaalu vähenemisega ning väheliikuv eluviis ja söögikordade vahepealne näksimine kaalu tõusuga;
  
• kehakaalu mõju aktiivsusele - füüsiline aktiivsus mõjutab kehakaalu, kuid ka kehakaal mõjutab füüsilist aktiivsust – suurema kaaluga kaasneb suurem ebamugavustunne ning hingeldamine, higistamine . Paljud rasvunud inimesed tunnevad teiste nähes treenimisel piinlikkust.
  

Rasvumise tüübid.
Eristatakse kahte tüüpi rasvumist:

• õunakujuline ehk rasvumine kõhu piirkonnas. Õunakujulisel rasvumisel koguneb rasv kõhupiirkonda, siseorganite vahele ja rinnale. Vahel nimetatakse sellist rasvumist ka õllekõhuks, kuid tegelikult soodustab rasvumist igasugune alkoholi liigtarbimine . Selline rasvumine esineb rohkem meestel, aga ka vanematel naistel pärast menopausi. Uurimused on näidanud, et õunakujulist rasvumist põhjustab ka pikaajaline stress, mille põhjuseks peetakse stressi puhul erituvat liigset kortisooli;
  
• pirnikujulisel rasvumisel koguneb rasv reitele ja puusadele. Selline rasvumine on iseloomulikum naistele. Pirnikujulist rasvumist peetakse õunakujulisest vähem ohtlikuks, kuna rasv on kogunenud põhiliselt naha alla, mitte siseorganite vahele. Paraku on sellist rasvumist raskem likvideerida , sest vaatamata vähese energiasisaldusega dieedile ja kehalise koormuse tõstmisele kaob rasv kõige raskemini just reitelt.
  

Rasvumise vältimine.
Tuntud on tõde - rasvumist vältida on palju kergem kui rasvunuid ravida. Juba Bernhard Shaw olevat öelnud kord ühele daamile: "Proua, jätke see kook söömata ja te olete mulle eluaeg tänulik". Ja ometi on sageli just sellest ühest maitsvast suutäiest raske loobuda. Kogu probleemi lahenduse võti peitub ikkagi õige toiduratsiooni valikus ning võitlust rasvumise vastu tuleb alustada juba esimese üleliigse kilo korral. Seega tuleb hoolitseda selle eest, et toiduga saadav energia oleks alati tasakaalus organismi kulutustega.
Ülekaalulisuse riskid.
Rasvumine on krooniline haigus, mille sümptomid aja jooksul ainult süvenevad. Esimesel etapil segab rasvumine käimist, põhjustab seljavalusid ja väsimust, muudab ägedamaks nahahaigused ja hingamisteede probleemid. Kui sel etapil kaalu langetamisega mitte tegelda, halveneb inimese tervislik seisund märgatavalt.

• Ainevahetushäirete tagajärjel tõuseb vere suhkrusisaldus, mis võib põhjustada suhkurtõbe. Tõuseb ka veres sisalduva kolesterooli hulk, see aga suurendab omakorda ateroskleroosi ja podagra tekke ohtu.
  
• Ülekaalulistel täheldatakse sageli liiga kõrget või liiga madalat vererõhku, suur on ka südamepuudulikkuse jms. tekkimise oht.
  
• Suurem osa söödud toidust (isegi kui seda oli vähe) kulutatakse rasvkoe alalhoidmiseks ja tekitamiseks. Kõige sagedamini tekivad seetõttu seedeorganite (maksa ja sapipõie) haigused, sapikivid , langeb soolestiku lihaste toonus , tekib kõhukinnisus.
  
• Tekivad hingamisraskused , sest rasvladestused segavad hingamissüsteemi normaalset tööd. Väheneb läbi kopsude liikuva õhu hulk ja tekib hapnikupuudus , mis toob kaasa unisuse , peavalud ja mäluhäired, uneaegse lämbumise, norskamise ja lühiajalised hingamisseiskused.
  
• Luustiku ja lihastiku probleemid. Aja jooksul tekivad luustikus muudatused, mis põhjustavad artroose ja reumaatilisi liigesevalusid, eriti põlve- ja puusaliigestes. Võib tekkida selgroo - ja jalaliigeste põletik.
  
• Liigne kaal mõjub hävitavalt ka perifeersele närvisüsteemile, põhjustades närvipõletikke, radikuliiti jms.
  
• Rasvumine võib olla ka mitmete onkoloogiliste haiguste põhjuseks. Meestel võivad liigsed rasvladestused põhjustada eesnäärme- ja pärasoolevähki, naistel aga emaka-, munasarja-, piimanäärmete ja sapipõievähki.
  

Ebaõnnestunud kaalulangetamiskatsed, ümbritsevate suhtumine ja muud tegurid põhjustavad närvisüsteemi häireid, mis väljenduvad neuroosides, unetuses, ärevuses, depressioonis , vihahoogudes jne.
Rasvumise ja tselluliidi erinevus.

• Tselluliit on dermise ja hüpodermise vaheline ainevahetushäire, nahaaluse rasvkoe ainevahetushäire.
  
• Rasvumine ehk adipoossus kr.k.on krooniline üldine ainevahetushäire.
  

Rasvumisel toimub rasva ladestumine kudedesse ja rasvarakkude suurenemine, põhjustades siseorganite talitluse häireid. Seega ei ole rasvumine mitte üksnes iluviga, vaid on üks sagedasemaid raskeid haigusi soodustavaid tegureid, nõudes tänapäeval juba rohkem ohvreid kui vähk.
Rasvumine on tingitud eelkõige ülesöömisest, mis kujuneb välja juhul, kui inimene sööb rohkem kui on tema individuaalne energiavajadus .

• Tselluliit on naha aluskoe ainevahetushäire, rasvumine aga krooniline üldine ainevahetushäire.
  
• Tselluliit võib esineda ka väga kõhna kehaehitusega inimesel.
  
• Tselluliidi ühik on sentimeeter, st. et hoolduse efektiivsust hinnatakse piirkonna ümbermõõtu mõõtes, rasvumisel on ühikuks kilogramm .
  
• Tselluliidi piirkond võib olla massaažil väga valulik , liigne rasvkude tavaliselt mitte.
  
• Rasvumisel on rasvarakud suurenenud, kuid tselluliidile omaseid spetsiifilisi koesiseseid muutuseid ei esine.
  

Ravi ja salongihooldus.
Ravimata rasvtõbi progresseerub. Kuigi on saavutatud märkimisväärset edu, aitamaks inimestel langetada kehakaalu, taastub endine kehakaal umbes kolme aasta jooksul. Seda nähtust nimetatakse kehakaalu tsüklilisuseks. Kehakaalu tsükliline kõikumine ei ole tervisele ohtlik ega põhjuseks, et kehakaalu langetamisest loobuda.
Kaalu vähendamiseks tuleb kaloreid vähem tarbida ja rohkem kulutada. Ajutine dieedipidamine annab ajutise tulemuse. Kõige paremad tulemused kaalu langetamisel ilmnevad siis, kui jäävalt muudetakse toitumis - ja kehalise aktiivsuse harjumusi - süüakse vähem rasvast ja magusat ja tehakse oma lõbuks veidi sporti.
Treening on tugevaim vahend. Just sellisele järeldusele jõudis teadlaste grupp, kes avaldas ajakirjas The New England Journal of Medicine oma uuringute tulemused.
Tulemused olid järgmised:

• Regulaarsed kehalised harjutused kaitsevad vanemaid inimesi insuliinsõltumatu suhkurdiabeedi eest.
  
• Iga kulutatud 500 kalori kohta nädalas langes diabeedi risk 6%. Eriti märgatav oli efekt grupis, kel varem oli väga madal füüsiline aktiivsus, kõrge vererõhk, kelle vanematel oli diabeet.
  

Salongihooldusest üksi rasvumise puhul jääb kindlasti väheseks. Erinevad hooldused aitavad kaasa üldise seisukorra parendamiseks kuid ilma korrapärase toitumise ja treeninguteta pole sellest nii palju kasu.
Probleemsete piirkondade hoolduste eesmärk on:

• kiirendada rasvarakkude ainevahetust - põletada rasvarakke
  
• parandada lümfi- ja vereringet - kiirendada jääkainete väljaviimist
  
• trimmida nahka - parandada naha elastsust
  
• parandada naha tekstuuri - vähendada tselluliiti
  

Salongides pakutavad probleemsete piirkondade hooldused viiakse läbi kas käsitsi või kasutades spetsiaalset aparatuuri.
Käsitsi tehtavad hooldused sisaldavad enamasti koorimist, massaaži, maski või kehamähist.

TSELLULIIT.

Meditsiinis tähendab tselluliit, ladina keeles cellulitis , sidekoe põletikku. 90% naistest kannatab tselluliidi all, meeste hulgas on seda vaid 5-10%. "Tselluliit" on mõiste, mida kasutatakse kirjeldamaks rasva ja teiste ainevahetusjääkide kogumeid sidekoe "taskutes" nahaaluskoes. Tselluliit on otseses seoses hormonaalsete mõjutustega, vananedes muutub halvenemise suunas. Halvates kudede mikrotsirkulatsiooni, tekitab ta suletud ringi, toimub edasine vedeliku retensioon , rasvakudede paisumine ja sidekoe kahjustumine . Tselluliit on hüpodermises rasvarakkude laienenud kogumid, mis tekitavad "apelsinikoore" või "kodujuustu" taolise mügarliku naha.
Uurimuste tulemusena on leitud, et meeste ja naiste kehades ladestub rasv erinevalt ning samuti erineb ka viis, kuidas nahk kinnitub. Naistel kinnitub nahk lihase külge peenikeste paralleelsete kiududena, meenutades madratsi konstruktsiooni. Igasugune rasv, mis naise kehasse koguneb, täidab kiududevahelised tühimikud, siis aga pundub nii, et seda on näha ka läbi naha. Meestel ladestub rasv ühtlase kihina, kuna lihast ja nahka ühendavad kiud on tihedalt põimunud.
Tselluliit on nähtav inetute lohukeste ja mügarikena nahas (nn. apelsinikoore nahk), sagedamini reitel ja tuharatel, kuid ka mujal piirkondades (käed, alakõht jne). Ohustatud on kõik piirkonnad.
Tselluliidi astmed.
1. aste – tselluliit on nähtav ainult pigistades või kudesid kokku surudes. Rasvarakud suurenevad ja rasv seob vett kudedesse, naha elastsus väheneb.
2. aste – sidekoe elastsus väheneb veelgi ja tselluliit on nähtav seistes, eriti külgvaates. Rasvarakud rühmituvad mikrokobarateks (30-100) rasvarakku ja nende ümber on tihe katkenud sidekoe võrgustik. Häirub koevedeliku ringlus, kapillaarid laienevad, katkevad .
3. aste - tselluliit on nähtav ka lamades . Mikrokobarad ühinevad makrokobarateks, neid seob tihe sidekoe võrgustik. Rasvakobarad suruvad kokku vere- ja lümfisooned ja surve ka tundenärvidele. Tselluliidi piirkond on pigistades valulik.
Edasi võib tselluliit veelgi süveneda. Koed lähevad kõvaks ja väga muhuliseks. Seda nim. ka liposkleroosiks.
Peale astmete eristatakse veel vett siduvat, rasva siduvat või vereringe häirest tingitud tselluliiti.
Tselluliidi põhjused.

• Hapnikuvaegus- õige hingamine värskes õhus annab piisavalt hapnikku kudedele
  
• Halb seedeprotsess, kõhukinnisus- jääkained püsivad kaua kehas
  
• Hormonaalsed muutused puberteedieas, raseduse ajal, pre/postmenopausi perioodil. Rasva deponeerumist soodustavad muutused organismis - östrogeentaseme tõus, hormonaalsüsteemi funktsionaalsed nihked.
  
• Alkoholi liigtarbimine
  
• Väheliikuv elustiil, rasva ja suhkru liigne osakaal toiduratsioonis, vähene vedelikutarbimus.
  
• Lümfiringe häired, "pehme" sidekude, mis võimaldab vedeliku retensiooni
  
• Pärilikkus
  
• Vereringehäired
  
• Erinevad haigused
  
• Suitsetamine - vähendab sidekoe tugevuseks olulise C- vitamiini imendumist ja aktiivsust, ka hapniku kättesaadavus halveneb
  

Ravi ja salongihooldus.
Tselluliiti pole võimalik ära ravida, kuid oluliselt saab parandada inetu kobrutava naha väljanägemist ja parandada kudede ainevahetust.
Kõige efektiivsem tselluliidi vastu võitlemise mittekirurgiline meetod on kudede sügav massaaz , mida nimetatakse endermoloogiaks.
Endermoloogia on alguse saanud Prantsusmaalt ja seda on kasutatud juba 10 aastat. Protseduure tehakse LPG aparaatidega ja tegelikult mõjutatakse kogu keha. Protseduuri käigus masin rullib, imeb nahka ja sügavamaid kudesid. Selline sügav massaz vähendab ja lõhub tekkinud fibroosseid kiude ning aitab pehmendada ja imendada rasvasõlmesid. Ainult probleemse piirkonna masseerimisest - kreemitamisest ei piisa, käivitada tuleb terve organismi puhastamisprotsess läbi lümfi-ja vereringe. Ravi alguses tehakse protseduure kuurina, vähemalt 7-10(12) korda. Tulemuse säilitamiseks on soovitatav protseduure aegajalt korrata - teha nn. säilitavat ravi.
Tselluliidi raviks on proovitud kasutada ka sügavat mehhaanilist massaazi erinevate abivahenditega (nt. kummist või puidust otsikutega nii käsi-kui mehhaanilised harjad). Siin on tulemused kaheldavad ja sõltuvad pigem masseerija oskustest. Samas on see kindlasti parem kui mitte midagi teha.
Ultraheli lainetega rasvarakkude lõhustamine- protseduuri käigus masseeritakse ultraheli otsikuga probleemseid kohti, põhjustades rasvarakkude lõhustumise ja hävimise. Enamus patsiente vajavad 3-4 tunniajalist protseduuri. Surnud rakkudest vabaneb organism ise. Protseduur ei ole võrreldav liposuktsiooni e. rasvaimuga, kus ülekaalulistel eemaldatakse kirurgiliselt liigne rasvkude. Ultraheli on mõeldud neile, kellel on ladestused teatud üksikutes piirkondades, mida ei ole võimalik mõjutada dieedi ja kehaliste harjutustega.
Mesoteraapia- naha alla süstitakse korduvalt rasvarakke lõhustavaid aineid. Seda meetodit on kasutatud Prantsusmaal juba kümneid aastaid, kuigi Ameerikas on kliinilised uuringud alles alanud.
Mittekirurgilised laserid- arendatakse ka spetsiaalselt tselluliidi eemaldamiseks mõeldud mittekirurgilisi lasereid ja esialgsed tulemused on väga paljutõotavad.
Kodune hooldus .

• Masseerige oma nahka paksu niiske käterätikuga- see protseduur äratab naha ning parandab verevarustust
  
• Võtke sageli kontrastseid dušše või valage end peale sooja vanni üle külma veega stimuleerimaks vereringlust.
  
• Käige saunas - saunaprotseduure soovitatakse nahahoolduseks järsu kaalukaotuse järel. Soe saunaõhk ning vihtlemine avavad nahapoore, sellele järgnev jaheda vee kasutamine sunnib aga nahapoore kokku tõmbuma, tulemuseks on efektiivne gümnastika nii nahale kui ka nahaalustele kudedele. Nahk toniseerub.
  
• Üks- kaks korda nädalas võtke vannisoolaga vanne - see protseduur vabastab organismi mürkidest ning tõstab naha toonust.
  
• Vannide jaoks võib kasutada:
  
  • sidruni, apelsini, patsuli ja aloemahlast valmistatud eeterlikke õlisid- need lisandid aitavad parandada keha vormi ning vähendada tselluliiti
    
  • mandli- ja palmiõli ning ilang -ilangi eeterlik õli- need lisandid toidavad nahka, aktiveerivad selle taastumist, stimuleerivad vere mikrotsirkulatsiooni ning tugevadavad veresooni.
    
  • Mindi ja laimi eeterlikud õlid värskendavad nahka, muudavad heledamaks pigmendilaike, tõstavad toonust, muudavad naha elastsemaks ning vähendavad ärritust. Sobib ideaalselt sooja ilma korral ning peale sportimist.
    
  • Hõbekuuse eeterlik õli parandab naha struktuuri ja välimust ning vähendab põletikku ja ärritust.
    
  • Teepuu eeterlik õli parandab haavu , ravib vistrikke ja löövet ning desinfitseerib nahka.
    
  • Piim ( piimapulber ) toidab nahka, muudab naha elastseks, puhastab ja kaitseb nahka keskkonna kahjulike mõjude eest. Piimavanni järgselt on nahk siidine nagu imikul.
    
• Koorige oma nahka regulaarselt spetsiaalsete vahenditega eemaldamaks surnud naharakud .
  
• Valige nahakoorijad, mis pehmendavad ja toidavad nahka, tõstavad naha elastsust, stimuleerivad vere mikrotsirkulatsiooni ning soodustavad uue epidermise kasvu. Sellele aitavad kaasa mandli- ja palmiõli, jojoba õli ning kakao .
  
• Koorijana on võimalik kasutada ka kohvipaksu- kofeiin toniseerib nahka ja tõstab naha elastsust. Nahk muutub sametiseks ja pehmeks .
  
• Peale koorimist on soovitatav kasutada niisutavaid ja nahka toitvaid kreeme või neid, mis sisaldavad hüaluroonhapet. Hüaluroonhape soodustab naha uuenemist, tõstab naha elastsust ning aitab naharakkudel säilitada niiskust.
  
• Aeg-ajalt tehke kehale maske, näiteks meemaski. See toniseerib nahka, tõstab naha elastsust ja silub kortse. Nahk muutub siledamaks ja sametisemaks.
  
• Näole peaks maske tegema vähemasti kord nädalas, selleks otstarbeks sobib ideaalselt avokaado , mis on parim kuivale nahale.
  

Tselluliidi ravi nn. Jaapani versioon on keha kuivharjamine, kus kasutatakse taimse päritoluga (nt. kookos) materjalist harju. Harjamisega eemaldatakse naha pinnalt surnud rakud. Teoreetiliselt püütakse suurendada vere- ja lümfivoolu ning sellega eemaldada kehast toksiine ja parandada tselluliiti. Praktiliselt saavutatakse sellega ainult pehmem, jumekam nahk, kuid tselluliidi vähenemises on protseduuri efektiivsus kaheldav.
Vastunäidustused tselluliidiravis.
Üldised:

• ägedad põletikud, palavik
  
• pahaloomulised protsessid
  
• diabeet, kui on häiritud perifeerne vereringe
  
• antikoagulantravi
  
• rasked südame- ja neeruhaigused
  
• rasedus
  

Lokaalsed : (piirkonnad, mida protseduuri käigus ei mõjutata)

• haavad
  
• veenilaiendid
  
• songad
  
• nahapinnast kõrgemad nahamuutused
  

Ennetamine.
Nippe tselluliidi ennetamiseks ja vähendamiseks:

• Naha pindmise vereringe stimuleerimine
  Kõik, mis kiirendab vereringet on abiks. Kuivmassaaži ja pinguldavate kehageelide ning kreemide aktiivsete koostisosade koosmõjul nahk pinguldub. Paraneb ka organismi lümfiringe. Koorimine kiirendab pindmist vereringet ning sügavpuhastab nahka ja takistab nahapooride ummistumist. Ükski kosmeetiline toode üksi ei eemalda tselluliiti ega takista selle tekkimist.
  
• Reeglipärane liikumine
  Näiteks ujumine, jalgrattasõit ja sõudmine on spordialad, mis tugevdavad tselluliidile kergesti alluvate piirkondade lihaseid.
  
• Tervislik toiduvalik
  Ainevahetuse kiirendamine on oluline tselluliidi vähendamisel. Rohke vee joomine, kiudaineid sisaldavad tooted nagu toored juurviljad , puuviljad ning tume leib kiirendavad ainevahetust. Samuti on olulised kindlad söögikorrad, mitmekülgne toiduvalik ning kohvi, tee, soola, alkoholi ja suitsetamise vältimine.
  

STRIIAD.

Tekkepõhjused.
Põhjuseid nende tekkeks on mitmeid, kõige sagedasemad neist tõenäoliselt rasedus ja puberteedieas toimuvad hormonaalsed muutused ning kiire kasvamine ja kaalumuutused. Lisaks võib striiade tekkeks olla lihtsalt eelsoodumus või tekitab neid hormonaalne ravi (nt rasestumisvastased tabletid), Cushingi tõve korral, pikaaegse steroidravi tagajärjel ning kiire kaalutõusu tagajärjel. Striiad võivad tekkida ka mehhaanilise ülepingutuse tagajärjel, sageli tekivadki ristisuunaliselt pingutusele.
Venitusarmide arenemises võivad mängida tähtsat osa ka:

• Keskkonnafaktorid
  
• Elustiil, sportimine (atleetidel kiirete kehamuutuste tõttu)
  
• Toitumine
  

Kehal esinevad piirkonnad.
Striiad tekivad kohtadesse , kus naha vastupidavus venitamisele on langenud ja kuhu rohkem ladestub rasvkudet. Naistel on need kohad puusad, reied, tuharad, kõht ja rinnad . Meestel tekivad striiad rohkem seljale, selja nimmeosale ja reite välimistele külgedele.
Hooldus ja ravi.
Meditsiinilisest küljest on striiad suur probleem, sest efektiivseid ravimeid ja protseduure nende ravimiseks on väga vähe. Paremate tulemuste saamiseks tuleb ravi alustada algfaasis , kui striiad on veel punetavad . Hilisemate ehk valgete striiade ravis võib saada küll püsivad, kuid sageli ebapiisavad tulemused.
Ravi eesmärgiks on stimuleerida pärisnahas e. dermas kollageeni sünteesi, mis aitab taastada lõhutud nahastruktuuri ja parandab naha esteetilist väljanägemist.
Paljud paiksed losjoonid ja kreemid pinguldavad nahka ning vähendavad striiade värvi –ja reljeefierinevusi. Siia kuuluvad eelkõige tretinoiin (Retin-A), AHA- happed , vit. C jt. tooted.

• Tretinoiin (Retin-A)
  Uuringud on näidanud, et pikaajaline (6kuud) ravi tretinoiini v. kõrges kontsentratsioonis retinooli (umbes 0,6% umber) sisaldavate kreemidega parandab nii naha väljanägemist kui ka muudab naha histoloogilist leidu. Tretinoiin võib oluliselt parandada värskete, punetavate striiade väljanägemist ja varasel kasutamisel isegi takistada nende moodustumist. Vanadele striiadele on tretinoiin üksi madala efektiivsusega, kuid seda soovitatakse kombineerida teiste ravimeetoditega (keemiline koorimine, mikrodermabrasioon, laserravi või IPL-ravi).
  Kuigi Retin-A imendumine läbi naha on väga väike, ei soovitata ametlikult teda raseduse ja imetamise ajal kasutada, kuna puuduvad kindlad andmed ohutuse kohta lootele.
  
• C- vitamiin
  Vitamiin C on antioksüdant, mis on viimaste aastate jooksul saavutanud suure populaarsuse vananenud naha ravis. Tema bioloogiliselt aktiivne vorm on L- askorbiinhape , mis paikselt manustatuna on ainukesena võimeline suurendama C vitamiini nahasisest kontsentratsiooni.
  C-vitamiin stimuleerib fibroblaste rohkem tootma nahka tugevdavaid kollageenkiude, mis omakorda aitab pinguldada ja parandada venitusarme.
  Paraku efektiivse C-vit. preparaadi formuleerimine on keeruline ja kallis protsess. Paljud tooted turul on valmistatud odavalt, olles ebaefektiivsed ja vähe imenduvad. Probleem seisneb selles, et C-vitamiin puhtas L-askorbiinhappe vormis on väga ebastabiilne ja kokkupuutel hapnikuga laguneb. Arvestatava toime tagamiseks peab L-askorbiinhape olema tootes piisavas kontsentratsioonis ja stabiilsel kujul. Samuti peab toote pH olema kergelt happeline, et oleks tagatud parem imendumine.
  

C-vitamiini võib kombineerida teiste paiksete toodetega.

• AHA-happed ehk puuviljahapped
  AHA-d on kergelt kooriva ja nahka ühtlustava toimega. Sageli kombineeritakse AHA-sid tretinoiiniga.
  Uuringus, mis 12 nädala jooksul hindas 20% glükoolhappe toimet, leiti, et glükoolhape andis histoloogilise uuringu alusel sarnase venitusarmide paranemise kui tretinoiin. Mõlemaid preparaate on kasulik kombineerida.
  

On ka erinevaid protseduure striiade raviks:

• Keemiline koorimine
  Keemiliseks koorimiseks kasutatakse erinevaid happeid, nagu AHA-happed (sagedamini glükoolhape), TCA e. triklooräädikhape, fenool , salitsüülhape jt. Keskmise sügavusega koorimised, mis ulatuvad pärisnaha ülemise osani, on efektiivsemad kui pindmised. Kuna stimuleeritakse uue kollageeni moodustumist, siis paranevad naha tekstuur, pingsus ja värvitoon. Keskmisi koorimisi teostab arst ning neid võib korrata umbes kuuajaliste intervallidega. Parimate tulemuste saamiseks on vajalikud korduvad protseduurid ning kombineerimine teiste paiksete ravivahendite või protseduuridega.
  
• Mikrodermabrasioon
  Mikrodermabrasioon on ohutu ja lihtne pindmine kosmeetiline protseduur, mille käigus väikesed osakesed (alumiiniumoksiidi kristallid või teised abrasiivsed ained) spetsiaalse aparaadi abil nagu “hõõruvad liivapaberiga” vastu nahka, eemaldades järk-järgult armistunud ja ebaühtlase tooniga marrasknahka.
  Vajalikud on korduvad protseduurid, kuid tulemusi võib saavutada ka vanade armide puhul. Paremad tulemused saadakse kombinatsioonis tretinoiiniga.
  
• Laserravi
  Ravi 585 nm värvilaseriga on positiivset tõestust leidnud nii punaste kui valgete striiade ravis, olles võimeline suurendama kollageeni ja elastiini hulka ja parandama armide välimust. Toime on parem varajastele punetavatele armidele. Protseduurid on korduvad, 4-6 nädalaste intervallidega.
  Tumedama nahaga inimestel on oht kõrvaltoimetele – hüperpigmentatsioonile.
  Maksimaalsete tulemuste saamiseks soovitatakse jällegi laserravi kombineerida tretinoiini ja teiste paiksete toimeainetega ning ka näiteks keemilise koorimisega.
  

Laserid ja valgusallikad , mis väljastavad UVB- kiiri ,, on soodustanud valgete striiade pigmendi taastumist. Raviga on suurenenud pigment melaniini ja pigmenti tootvate rakkude (melanotsüütide) hulk. Ravimeetodi miinuseks on see, et tulemuste säilitamiseks on vajalikud kordusprotseduurid ning UVB-kiirguse kumuleerumisel suureneb nahavähi risk.

• IPL ( intense pulse light )
  IPL (Plasmalite jt.) ravis kasutatakse spetsiaalselt filtreeritud väga tugevat laiaspektrilist valgust, mis juhitakse sähvatustena läbi jaheda safiirkristalli nahka.
  IPL toime ohutus peitub ühtlases ja kestvas valgusimpulsis, mis ei kahjusta naha pindmisi kihte. On leitud, et IPL parandab striiasid nii nähtavalt kui mikroskoopiliselt.
  Parimate tulemuste saavutamiseks on vajalikud korduvad protseduurid.
  
• Kõhuseina plastika
  Plastikakirurgid on märganud venitusarmide paranemist peale kõhuseina plastikat, mida tüüpiliselt teostatakse liigse kõhunaha, rasva või lihaste eemaldamiseks.
  

Ennetamine.
Kahjuks on striiasid geneetilise faktori suure mõju tõttu raske vältida, kuid järgnevalt siiski mõned nõuanded:

• Toituge tervislikult ja tasakaalustatult, mis aitab säilitada kehakaalu lubatud piirides. Püsiv ja kontrollitud kaalutõus võimaldab nahal venida stabiilse, ühtlase tempoga.
  
• Kasutage massaažiharja kohtades, kus te soovite vältida või kus juba on venitusarmid – see parandab naha verevarustust.
  
• Jooge palju vett. See on vajalik kogu organismile, nahale ja beebile.
  
• Niisutage aktiivselt nahka, soovitavalt spetsiaalsete venitusarmide ennetamiseks mõeldud toodetega.
  

KASUTATUD ALLIKAD:

Rasvumise põhjused, http://www.kergemaks.ee/public/31279.html

Rasvumine, http://inimene.ee/r/rasvumine

http://www.annaabi.ee/download.php?i=67

Rasvumine ei ole üksnes iluviga, http://www.diabetes.ee/diabetes-artikkel.php?lk=13669

Kehakuju, http://www.toitumine.ee/kehakuju-5/

Rasvumise tagajärjed, http://www.kergemaks.ee/public/31307.html

Rasvumine, http://www.hariduskeskus.ee/opiobjektid/kehahooldus/?KEHA_ANAL%DC%DCS:RASVUMINE

http://forum.bonsuna.com/koik-toitumisest-kusi-nou-tegijatelt/tselluliit/

Mis on tselluliit?, http://www.vagahea.ee/index.php?page=tselluliit

Tselluliit, http://www.derma.ee/articles.php?id=148

Mis aitab tselluliidi vastu?, https://www.dermoshop.com/ee/info/articles/mis-aitab-tselluliidi-vastu-4855

Sisehaigused ja nahareaktsioonid, http://www.vita.ee/dyna/site/138est.html

Venitusarmid ehk striiad, http://www.derma.ee/articles.php?id=159

Keha kergemaks, http://www.terviseleht.ee/28/1_kehakergemaks.html