olla kauem kui on vajalik armkoel tõmbejõududele vastu hoida. Immobilisatsioon ei tohiks kesta kauem kui 1 nädal, isegi kõige raskemate vigastuste korral, kuna lihasatroofia ja armkoe liigne ja vale formuleerimine võivad hiljem oluliselt funktsiooni piirata. Massaaz Kõik teraapiaviisid, mis vähendavad lihastoonust nii kerge lihasvenituse kui täieliku rebendi järgselt on heaks ravimeetodiks. Olgu selleks siis kerge pehmete kudede massaaz või triggerpunktiteraapia Lihasjõu taastamine Koheselt kui lihaskontrakstioon ja venitamine muutuvad valuvabaks, tuleks alustada hamstringlihaste osalise koormamisega, kuna see on oluline paraneva lihaskudede seisukohalt, suurendades väsimustolerantsi värskes armkoes ja hamstringide lihaskoes. Alustada tuleks valuvabas liikuvusulatuses ja jõus. Näiteks kui põlve fleksioon täielikust ekstensioonasendist on valus aga alates
tunduvalt niiskem, aga saunaskäimise protseduurid sarnased. Keha kuumutatakse mitu korda ja jahutatakse kas külma välisõhu või veega. 1.1.3. Aurusaun Türgis on aurusaun ehk hamam säilinud tuhandeid aastaid ning toonud meie kõnepruuki ka mõiste «türgi saun». Aurusaun levis ka Põhja-Venemaale, kus see sai nimeks banja. Ehtne russkaja banja on ju samuti tüüpiline aurusaun. Korralikuks saunaskäiguks tuleb rohkesti aega varuda, sest traditsioonilise aurusauna juurde kuulub ka massaaz. Suure niiskusesisaldusega, temperatuur on 40 45 kraadi. Aurusaunas peab olema pidevalt auru, mis tagatakse aurugeneraatori abil. Enne aurusauna minekut tuleks käia dusi all, korraga olla saunas mitte üle 1520 minuti. Aurusaun: - suurendab järsult kudede ja rakkude hapnikuvarustust; - kiirendab keha vereringet, hapniku- ja toitainevarustust; - aitab põletada 400-600 kalorit iga saunaskäiguga; - suurendab kasvajate kärbumistegurit kuni 500 korda;
BAMBUSE MASSAAz Bambuse massaaz e. Bamboo massaaz Bambuse massaaz on vana massaazi tüüp, milles lähtutakse vanadest Hiina printsiipidest ning filosoofiast. Bambuse massaz on lõõgastava, rahustava, vettväljutava ja taaselustava toimega. Tegu on jõulise, biostimuleeriva ning elustava massaazitehnikaga mida võib teostada nii eraldi kogukeha massaazina kui ka nii enne või hoolduse lõpetuseks näole ja kehale. Bambuse massaz on heaoluhooldus, mis sobib igas vanuses inimestele (imikutele, lastele, rasedatele naistele, vanuritele)
Terviseklubi "Fittest" Laura Õispuu Laura Õispuu 1 Fittest klubi Erinevad rühmatreeningud Personaaltreener Nõustamine Funktsionaalne jõusaal Massaaz Kiropraktik Koostöö Ashtanga Yoga Tallinn keha&meele keskusega Laura Õispuu 2 Missioon ja visioon Inspireerida ja anda inimestele võimalus parandada tervist ja elu kvaliteeti läbi positiivsete emotsioonide ja professionaalse õpetuse Olla professionaalse klienditeenindusega, ajaga kaasas käiv treening ja tervisesporditeenust pakkuv kasumit tootev spordiklubi Laura Õispuu 3 treeningud Alusta Tantsuline Liikuv ja lihtne Lihtne ja tõhus Keha ja meel lihtsalt EasyFit DanceStep Fit BODYPUMP® Fittest Pilates Easy GroovyMoves StepFit BODYBALANC ...
Lisatasu 1-kohalise toa eest 1 ööpäev 105 EEK 125 EEK Lisatasu sviidi eest toa kohta 1 ööpäev 750 EEK 970 EEK Pakettidesse kuuluvad protseduurid Ravivõimlemine saalis (rühmas) * 85 EEK Vesivõimlemine (rühmas) * 110 EEK Individuaalne ravivõimlemine * 120 EEK Kepikõnd - 45 min * 85 EEK Klassikaline massaaz - 23 min * 170 EEK Ürdi-pärlivann * 140 EEK Veealune dussmassaaz * 180 EEK Keerisvann kätele * 90 EEK Keerisvann jalgadele * 100 EEK Charcot' duss 110 EEK Shoti duss 110 EEK
Jrk. Andmed / Ettevõte Artworld Project OÜ Zeigness OÜ Dione salong OÜ Massaaz, Iluteenused, Juuksur , Kosmeetik, Iluteenused, Infrapunasaun, Pediküür , Maniküür, ilusalong, Juuksur , tervisekapsel vms küünetehnik , Maniküür, küünetehnik, teenused,
või toidulisandeid. Ravipakett lastele - Ravipakett sisaldab protseduure ülemiste hingamisteede haiguste profülaktikaks, lapse närvi- ja immuunsüsteemi tugevdamiseks ning kasvava organismi kaitsevõime tõhustamiseks. Samuti sisaldab ravipakett spetsiaalset lastemassaazi, protseduure hingamisfunktsiooni parandamiseks (inhalatsioon, soolakamber) ja veel palju muud! Pakett "Meeste tervis" Pakett sisaldab: * relax massaaz (40 min) või massaz bambusepulkadega (40 min) * klassikaline massaaz (20 min) 2 protseduuri * raviduss ehk Charcot´duss - 2 protseduuri või veeprotseduur seedritünnis - 1 protseduur * eesnäärme funktsioonide laboratoorsed analüüsid * eesnäärme seemnepõiekeste ja kusepõie ultraheliuuringud * liikumisravi basseinis / saalis või kepikõnd - 3 protseduuri * ravivann - 1 protseduur * meditsiinilist konsultatsiooni (15 min) Pakett "Naiste tervis" Pakett sisaldab: * massaaz ALMA SALUS (45 min) või aroomimassaaz (40 min)
ennetava meetodina kasutati seda Hiinas, Indias, Egiptuses ja teistes idamaades. Selle tähtsusele ravis ja hügieenis viitasid arstid Vana-Roomas ja Vana-Kreekas, kus see oli laialdaselt kasutusel spordis, meditsiinis, kui tavaolmes. Võõrad polnud massaazimeetodid ka slaavlastega asustatud riikides, kus kasutati mitmete haiguste raviks ning organismi tugevdamiseks laialdaselt selliseid võttteid, nagu muljumine, hõõrumine ja saunas käimine. Kaasaegsesse teaduslikku ravipraktikasse juurdus massaaz 19. sajandi algupoolel. Tänapäeval on massaaz tuntud, kui taastumis-, profülaktika- ja ravivahend. See on bioloogiline stimulaator, millel on võime toetada enamuse elundite funktsioone ning neid isegi arendada. Efektiivse meetodina on massaaz saanud laialdasema kasutuse paljudes kliinilise meditsiini harudes. Kasutatakse palju erinevaid massaaziliike, mille toimed on organismile väga erinevad. Vastavalt vajadusele võib massaaz olla kas lokaalne või üldine,
Et inimene igast valust shokki ei saaks, on ka teine, valuimpulsside ajju jõudmist pidurdav süsteem. Antinotsitseptiivsüsteemis on mediaatoriteks serotoniin ja endogeensed opioidid endorfiinid ja enkefaliinid. Viimastel on tugev valuvaigistav toime ning nende retseptoriteks ajus on opioidreptsetorid. Samadele retseptoritele toimivad sellised tugevad valuvaigistavad ained nagu morfiin, heroiin ja oopium. Just seetõttu on näiteks krooniliste pea-, kaela- ja seljavalude puhul massaaz isegi tõhusam valuleevendaja kui leebemad valuvaigistavad tabletid. ...rasvkoele: Otseselt massaaz rasvkude ei vähenda, kuid oluline on massaazi naha ainevahetust kiirendav toime. Oluline on aga massaazi nakha pingutav toime - eriti tähtis on see kaalukaotusperioodil. ...vereringele: Suuri artereid ei suudeta massaaziga mõjutada, kuna need asuvad sügaval lihaste vahel. Arvestades verevoolu kiirust arterites - 40 cm/sek - pole see vajalikki.
Õpetaja: Tallinn 2009 SISUKORD SISSEJUHATUS....................................................................................................................... 4 1 FÜÜSIKALISED TAASTUSRAVIVAHENDID...................................................................5 1.1 Saun...................................................................................................................................5 1.2 Massaaz.............................................................................................................................6 1.2.1 Klassikaline massaaz..................................................................................................6 1.2.2 Lümfimassaaz............................................................................................................ 6 1.2.3 Punktmassaaz..................................................................................
Spa Estonia hotell parnus Maxima AITÄH kaardi omanikele Lõõgastuspakett kaaslasele 50% soodsamalt PARGI MAJA 6,7 korrus 4 ööd /ühele inimesele 224e Sõber maksab 112eur Majutus Kokku 4 ööd/2 inimest= 336e Paketti sees alikust 2 erinevat protseduuri ravipäevas: Osokeriit Soolakamber LISA HOOLITSUSED Näo ja dekoltee massaaz 4tk 30 min 17=68e Spordimassaaz 4tk 60 min 32 =128e Jalatalla punktmassaaz 2tk 30 min 22 =44e Refleksoloogia 2tk 60 min 35 =70e Tervisekapsel 4tk 20 min 7 =28e Kokku lisa spaaholitsused=338e Georrg Ots spa saaremaal http://www.gospa.ee/hotell/eripakkumised/teine-oo-tasuta/ Kingime teise öö tasuta! Kahene tuba: alates 57 x2=114e +2 ööd tasuta LISA HOOLITSUSED GOSPA klassikaline massaaz 60 min 30 , 4tk= 120e
Südame ja veresoonkonna haigused Mis elundkond on veresoonkond ja mis on selle ülesandeks? Veresoonkonna moodustavad süda, veresooned ning lümfisüsteem. Veresoonkonna ülesandeks on tagada pidev vere ja lümfi liikumine, mille vahendusel toimub kõikide elundite varustamine toitainete ja hapnkiuga ning mitmed kaitsereaksioonid Süda · Süda on koonusjas elund, mis paikneb kopsude vahekohal vahelihase vastas. 2/3 südamestpaikneb vasakul keha poolel, osadel inimestel võib see olla ka paremal poolel. · Süda pumpab ühe ööpäeva jooksul 7056 l verd ning inimese keskmise elua jooksul ligikaudu 180 miljonit l verd. Veresooned · Inimese veresooned jagunevad arteriteks, veenideks ja kapillarideks. · Arterid on tihke ehitusega elastsed ja paksud torukesed. Nende ülesandeks on kopsudest saabunud hapnikurikka vere juhtimine kõigisse kehaosadesse. · Veenide ülesandeks on kehas süsihappegaasiga küllastunud vere ja kopsudes hapnikuga...
..................................................2 Aurusaun...................................................................................................................................2 Infrapuna saun.......................................................................................................................... 3 Soolasaun..................................................................................................................................3 Massaaz........................................................................................................................................ 4 Klassikaline massaaz................................................................................................................4 Meemassaaz..............................................................................................................................4 Aroomteraapia.....................................................
soodsa keskkonna keskkonna tematema eneseparandamis eneseparandamis võimele. võimele. Terapeutilise Terapeutilise aroomteraapia aroomteraapia allaalla kuulub kuulub peamiselt peamiselt massaaz massaazeeterlike eeterlike õlidega õlidegajajateised teisedkasutamismeetodid. kasutamismeetodid. MIS MISON ONEETERLIKUD EETERLIKUDÕLID ÕLID?? Eeterlikud Eeterlikudõlid õlidon onhüdrofoobsed
asutus, riik, ettevõte, perioodika, ajalugu, autasu, üritus_ Vene miilits, Naistepäev, Viljandi kala festival, Kreeka salat, president, fetajuust, Eesti Ekspress, ,,Tõde ja õigus" I silbi lõpus VAI A - J silbi algul MA JA, MATER JAL topelt s (pulss) *ki/gi liited on kpt, gbd, fh, ja szzs järel konsonantühendis kõik tähed ühekordselt (nt harf, käändub harfi, RF moodustavad kaashäälikuühendi) apelsin baarmen brosüür duplikaat millennium skanner sabloon massaaz professor sovetlik variant kontseptsioon ,,Aa" teos, dokmnt, sari, rubriik, sort |AA koht, ehitis, osariik asutus, riik, ettevõte, perioodika, ajalugu, autasu, üritus_ Vene miilits, Naistepäev, Viljandi kala festival, Kreeka salat, president, fetajuust, Eesti Ekspress, ,,Tõde ja õigus" I silbi lõpus VAI A - J silbi algul MA JA, MATER JAL topelt s (pulss) *ki/gi liited on kpt, gbd, fh, ja szzs järel konsonantühendis kõik tähed ühekordselt (nt harf,
ILU MINU ENESES 2 h 35 min 105.00 Paketis sisaldub: Lõõgastav näohoolitsus (sisaldab kulmude korrigeerimist) 55 min Maniküür 40 min Pediküür 60 min Pakett sisaldab küünte lakkimist. SALENDAV LÕÕGASTUS 2 h 15 min 75.00 Paketis sisaldub: Massaazivann 20 min Tselluliiti põletav sokolaadine kehahoolitsus punase pipra ja sametise mudaga 75 min Infrapuna saun 30 min AEG ISEENDALE 1 h 40 min 74.00 Paketis sisaldub: Massaazivann 20 min Klassikaline massaaz 50 min Sügavniisutav kätehoolitsus sooja apelsinivirsiku parafiinmaskiga 30 min või Värskendav jalahoolitsus 30 min Pakett ei sisalda küünte lakkimist JÄÄKAINEID VÄLJUTAV HOOLITSUS SURNUMERE MUDA JA TETISE MERESOOLAGA 60 min 54.00 Vereringet stimuleeriv, mürke ja liigset vedelikku väljutav hoolitsus mudasavimaskiga, millel on ka mineraliseeriv ja antiseptiline toime. Hoolitsus algab meresoolaga kehakoorimisega, misjärel kantakse nahale mudamask. Sobib
TAIMSETE EETERLIKE ÕLIDE KASUTAMISMEETODID KODUSTES TINGIMUSTES Eeterlikke õlisid kasutatakse alati lahjendatult. Kodus saab eeterlikke õlisid kasutada: massaazi õlisegudes, inhalatsiooniks, õhuniisutajas, vannis, dussi all, kompressina, spreina, loputusvees, lõhnalambis, saunas või lausa isesegatud parfüümiseguna. NÄITEID MASSAAZ: 4 6 tilka 15ml baasõlisse üldmassaaziks. Üldine või lokaalne massaaz, psüühilise või füüsilise häire puhul. DUSS: 1 3 tilka niiskele pesusvammile. Lõõgastab või ergutab. SUULOPUTUS: 2 tilka emulgeerituna veeklaasi. Hävitab bakterid, aitab igemepõletiku ja kurguvalu vastu. SAUN: 1 tilk 1 l leiliveele. Sule silmad leili auru ajal. Okaspuude lõhnad desinfitseerivad ja avavad hingamisteed. PARFÜÜMISEGU: 20 tilka - 10ml jojobaõlisse. Valitakse meeldivatest eeterlikest õlidest. KUIDAS TOIMIVAD ÕLID KEHALE JA TEADVUSELE ?
kesknärvisüsteemi erutuskolded - ununevad mured, paraneb tuju ja enesetunne. Tekib loomulik väsimus nagu pärast intensiivset füüsilist koormust. Saunas tekivad küllaltki ulatuslikud muutused organismi talituses. Seetõttu on mõõdukuse piiresse jäädes saunal kindel koht meie tervise säilitamisel. ____________________________________________________________________________ Massaa. 1. Klassikaline massaaz massaazi toime nahale, nahaalusele koele ja lihastele on vastavalt kasutatud võtetest kas lõõgastav või toonust tõstev. Massaaz parandab kudede vereringet ning soodustab ainevahetust. Kasutatakse lihaspingete, unehäirete puhul ja samuti stressi maandamiseks. Oskuslikult tehtud massaaz annab lõõgastumise ja heaolutunde. Massaazi ei tohi teha, kui vererõhk on kõrgenenud üle normväärtuste, esinevad veenilaiendid, ägedad nahahaigused või palavik. 2
Sooja vanni võib endale igaüks lubada, vanni mõju tõhusamaks muutmisel kasutatakse erinevaid lisandeid; vanniõli, meresool, spetsiaalsed lisandid, piim jne., efektiivsust tõstab masseerimine veejugadega ning mullivanni puhul ka õhumullide masseeriv toime. Vesiravi alla kuuluvad veel ka erinevad mähised ja kompressid. Vesiravi sobib suurepäraselt kasutamiseks koos teistev erinevate teraapiameetoditega, nt. massaaz, sest soe vesi pehmendab lihaseid ning loob suurepärased eeldused tulemuslikuks protseduuriks. 4.1. Ürdi-pärlivann Sooja vee ja ravimtaimedest valmistatud erinevate ürdikontsentraatide koostoimel parandatakse vereringet, lõdvestatakse lihaseid ning vaigistatakse valu. Protseduuri valimisel arvestatakse erinevate ürtide erinevate toimetega (rahustav, ergutav, valuvaigistav, ainevahetust stimuleeriv). Vannivee temperatuur on 36-38 kraadi. 4.2. Veealune massaaz
.............................................................................8 Kümblustünn.......................................................................................................................8 SPA tünn............................................................................................................................. 8 Infrapunasaun......................................................................................................................8 Massaaz...................................................................................................................................9 Massaazi liigid.................................................................................................................... 9 Aroomteraapia.....................................................................................................................9 Ayurveda massaaz.......................................................................
füüsilisest isikust ettevõtjaga. Sageli on tegemist nn "libiseva" töögraafikuga, hõlmates tööajana õhtuid ja nädalalõppe, mis on ilusalongidele ja juuksuritöökodadele kõige töörohkemad ajad. Reeglina on kõige rohkem tööd nädalavahetustel ja lõuna- ning õhtutundidel, seepärast teevad nad oma töös vaheaja vähem populaarsetel aegadel. Kutsenõuded ja eeldused Juuksuri põhioskused on: 1)pea pesemine ja massaaz 2)juuksestruktuuri kujundamine 3)juuste värvimine, blondeerimine ja triibutamine 4)erinevate soengute tegemine erinevates tehnikates erineva pikkusega juustele 5)juuste lõikamine erinevatele juustepikkustele ja erinevates tehnikates 6)habeme kujundamine Maniküürija, pediküürija ja küünetehniku oskusteadmiste hulka kuuluvad: 1)teadmised hügieenist, toitumisest, eriala keemiast, käte anatoomiast ja füsioloogiast ning küünte- ja nahahaigustest
.....................3 MASSAAZILAUD..........................................................................................................................4 Massaaž - on kõige vanem ja levinum ravi- ja profülaktiline vahend. Praegusel ajal massaaži rakendusala on läinud palju kaugemale meditsiini praktikast. Massaaži regulaaraselt kasutavad sportlased, tantsijad ja näitlejad, astronaudid, fotomudelid jne. Massaazi effektiivsus nagu tervise parenemise vahend ka ei teki kahtlust. Ilmselt massaaz peaks olema elemendina inimese eluviisil, igapäevase protsedurina, samasuguselt nõutav nagu hammaste pesemine. Kindlasti, professionaalne massaaz, eriti kui see on ravimõjutav massaaz, on kõige effektiivsem ja igaühel inimesel on vaja aeg-ajalt läbi käia massaazi kursus spetsialistide juures. Siiski, igapäevane kvalivitseeritud massööri teenuseid kasutamine on ebareaalne ja vaevalt on vajalik. MASSÖÖRI OMADUSED.
Kaheinimesetuba, Double Lisavoodi Superior - Kaheinimesetuba, Double Sviit Majutusasutuses Hotel Telegraaf pakutavad mugavused Baar, Ööpäevaringne vastuvõtt, Ajalehed, Aed, Terrass, Toad mittesuitsetajatele, Toad/vahendid erivajadustega külalistele, Lift, Seif, Küte, Disainhotell, Pagasihoid, Saadaval toad allergikutele, Suitsetamine on eraruumides ja avalikes kohtades keelatud , Konditsioneer, Restoran (à la carte). Tegevused: Saun, Ilu- ja tervisekeskus, Massaaz, Mullivann, Türgi saun / aurusaun, Sisebassein. Teenused : Toateenindus, Koosolekuruum/banketisaal, Lapsehoidmisteenus, Pesumaja, Keemiline puhastus, Hommikusöök hotellitoas, Triikimisteenus, Pruutpaari sviit, Valuutavahetus, Rattalaenutus, Kingapuhastus, Autorent, Faks/Paljundusmasin, Concierge-teenus, Transporditeenus (lisatasu eest) Sisseregistreerimine :kella 16:00 - 00:00 Väljaregistreerimine :kella 07:00 - 12:00 Hinnad alates :125 Eurost Swissotel Tallinn
9 10. Aeg................................................................................................................. 10 11. Inimesed......................................................................................................... 11 12. Tai köök........................................................................................................... 11 13. Kombed.......................................................................................................... 11 14. Tai massaaz.................................................................................................... 11 15. Tai poks........................................................................................................... 12 16. Bangkok.......................................................................................................... 12 16.1. Ajalugu..................................................................................................... 12 16.2. Nimi...................
seffidele rezissöör- lavastaja afiss-afisi- afissi- kuulutused epohhi-epohhi- ajajärk, ajastu borsi mazoor- rõõmsakõlaline helilaad finisis Tsehhi maavõistlu saslõkk massaaz professor tsehlanna snitsel prozektorid pilaff bronhe nisis- niss-nissi- seinatühe garaaz ziraff monarhe
Rahvaarv 65,3 miljonit Räägitakse tai, inglise keelt Usundid: budism, islam ja vähe kristlust Bangkokis elab 10% elanikest Rahvastiku tihedus 132 in/km2 Majandus SKT 273 mln dollarit Toodete ja teenuste eksport 73,7% Toodete ja teenuste import 75,8% Kogu väljaminekud 15,6% SKP iga-aastane kasv elaniku kohta 3,6% Tai majandusharud Põlluharimine Turisim Eksportimine Toitlustus Massaaz Majutus Turismiliigid Puhketurism Kultuuriturism Loodusturism Fototurism Pühapaikade külastamine Turisimi positiivne mõju Riigile tuleb raha Suur osa tööhõivest Tulu investeeringute pealt Toob sisse raha loodusekaitseks Säilivad looduslikud alad Ehitatakse teid Turismi negatiivne mõju Tohutu liiklus Saaste Liigne maa tallamine Reostus, prügi Ohud
OÜ GlamHouse Laura Kask Tallinna 45 44311 Rakvere 17.03.2009 nr 2-1/3 VASTUSKIRI Lugupeetud Laura Kask Täname, et teavitasite Teil tekkinud probleemist. Oleme tutvunud kaebusega, mis laekus 17.03.2009. Vabandame tekkinud segaduse pärast. Antud päeval kui te tegite broneeringut, katkes meil ühendus serveriga ja teie broneering ei kajastanud meie arvutisüsteemis. See juhtum oli ka meie jaoks esmakordne ja klienditeenindaja ei oskanud antud segaduses aidata. Sõbrapäeva nädalavahetus olid meil kõik toad välja müüdud. Me peame lugu väga oma klientidest ja nende rahulolust meie juures puhates. Selle tõttu pakume ainult teile vabalt valitud kuupäeval sama paketti. Lisaks paketi juurde meie poolne tasuta kingitus 30 minutit ,,Kuninglik Tai massaaz" kahele. Veelkord vabandused juhtunu pärast ning loodame, et võtate pakkumise vastu. (allkirjastatud digitaalselt) Ees- ja pe...
Ajalugu · I- III saj kreeklaste ja roomlaste seas kõrgelt hinnatud · Nimetus: "kuld põhjast" · Merevaigust kujuke hinnalisem kui ori · Maksevahend Ravib · Maohaigusi · Kurgu-, kõrva-, silmahaigusi · Reumatoidseid põletikke · Kopsude ja hingamisteede haigusi · Ainevahetuse häireid · Veresoonte ja verehaiguseid Kosmeetilised protseduurid merevaiguga · Merevaiguga puhastus-harjamine · Massaaz · Mask · Talassoteraapia · Niisked-kuivad sidemed · Kompress Kasutusalad · Ehtekivina · Teraapias · Toorainena Uskumused · Medaljonid- vahendiks ülepingutuse ja valutava kurgu vastu · Helmed- kaitsevad haiguste, võõra väe ja sajatuste eest · Merevaigu suits õnnistas vastsündinuid, vastabiellunuid · Jala- või käevõru aitab elus paremini hakkama saada · Merevaik, milles on putukas kaitseb kurja eest · Kaitseb hulluse eest
ning tursete korral. Aitab võidelda akne ja migreeni vastu. Nii plastiliste kui kirurgiliste operatsioonide eel ja järel, näo ja silma piirkonna tursed. Rasedusaegsete tursete leevendamiseks. Mõjub rahustavalt ka närvisüsteemile. Millal ei tohiks lümfimassaazi teha? Halvaloomuliste kasvajate puhul, ägedad põletikud (palavik), madal vererõhk, tromboos, seletamatud naha muutused, rasked neeruhaigused, südamepuudulikkus. Milleks pean valmis olema? Rahu, ainult rahu. Massaaz on lõõgastav, mitte valulik. Massaazi tehakse massaazilaual paljale nahale talgiga. Soovitan juua vett, siis neerudel kergem töötada...
Samuti loetakse sundasenditeks füsioloogiliselt ebaloomulikke kehaasendeid ja käte asendeid - näiteks kui töötaja peab töötama pidevalt põlvili või kükakil asendis. Sundasendis ja sundliigutustega töötamine koormab lihaseid, liigeseid ja luustikku. Töötaja ei tohiks sundasendis töötada üle ettenähtud tööajanormi ja tuleks teha puhkepause. Tuleks vältida raskuste teisaldamist kummargil asendis. Oluline on ka võimlemine ja massaaz, sest see aitab lihastel lõdvestuda ja paraneb verevarustus. Kutsehaigus Kutsehaigus on haigus, mis on põhjustatud tööst. Kutsehaigusi võivad põhjustada nii füsioloogilised, füüsikalised kui ka keemilised ohutegurid. Kutsehaigestumisse ennetamiseks tuleb: · reguleerida töökoht ergonoomiliselt, et oleks mugav ja sobiv tööasend; · täita tööandja kehtestatud töö- ja puhkeaja korraldust; · täita töötervishoiuarsti korraldusi;
Abiutient-keskkoolilõpetaja Abosluutne-täielik Abstrakne-mõtteliselt üldistav Absurne-mõttetu Adekvaatselt-võrdselt Bakalaureus-I-ne teaduslik kraad Balansseerima-tasakaalustama Banaalne-labane Barbaarne-metsik Bareljeef-skulptuur Daatum-kuupäevav Dateerima-kuupäeva panema Defekt-puue Defitsiitne-haruldane Degenerant-mandunud isik Efekt-mulje Eksemplar-üksikese Entsüklopeedia-teatmeteos Fajanss-peen valge savi Familiaarne-tuttavlik Filigraanne-Peen Forsseerima-liialdama Fundamentaalne-põhjapanev Garaaz-autokuur Garanteerima-tagama Garantii-tagatis Generatsioon-Põlvkond Gigantne-hiigelsuur Illustreerima-teksti joonistega täiendama Immigrant-Sisserändaja Immuunne-tõvekindel Insener-kõrgema tehnilise haridusega inimene Intelligent-haritlane Kabinet-tööruum Kalligraafia-ilukiri Kandidaat-kohataotleja Karahvin-klaasist jooginõu Karakull-säbrulise villaga lamba nahk Li kvideerima-organisatsiooni,äri-vmt tegevust lõpetama Mandariin-tsitrusvili...
Tähtas, uhkelt, varbsein, kõrgkiht, leibkond, leibki, hertsogkond, vaatabki, kündke, sõudke, kärbse, raudse, soodsa, õudse, röntgen, usbekk, Abiturient,absoluutne,abstraktne,absurdne,adekvaatselt,afekt,aferist,afiss,afisi,akadeemik,akrobaat,alfabeet,alkohol,anekdoot,annulleerima,aplodeerima,areen,ar kompott, lillgi, kasski, vattki, ehkki, Kristallselge, metallkonks, parkettpõrand, Ressurss, renessanss, forsseerima, profid, sahariin, professor, hitekt,arhitektuur,arreteerima,asfalt,asfaldi,atentaat,bakalaureus,balansseerima,banaalne,barbaarne,bareljeef,bariton,barjäär,barokne,baseeruma,bestseller,blama Abiturient, absoluutne, abstraktne, afekt, alfabeet, atentaat, barokne, diagramm, diagnoos, daatum, defekt, gigantne, globaalne, grammofon, az,blokaad,bluffima,boheemlane,boiler,botikud,bravuurne,brigadir,brikett,brosüür,daatu,dateerima,defekt,defitsiitne,degenerant,dekadents,deklamatsioon,deklar grimeerima, homogeenne, ...
Pruutkleidi ja aksessuaaride lõplik proov 5. Pruutkleidi kujundamine või valimine 2. Juuksuri juures juuksevärvi värskendamine 6. Tantsukursus pulmavalsi selgekssaamiseks. (Võid aga külalisi üllatada hoopis omaloodud tantsuga) 3. Pulmavalsi viimistlemine 7. Make up ja juuksuri aja broneerimised 4. Lõõgastav massaaz enne pulmapäeva 8. Kosmeetiku juures käimine, et nahk oleks pulmapäeval ideaalne 9. Sõrmuste valik Peale pulmi 10. Kutsete kujundamine ja valmistamine. Posti tuleks kutsed panna 6-8 nädalat enne pulmi 1. Saatke välja tänukirjad külalistele
püksid, põlve padjakased, käe- ja jalanõudekinnitused Ühendatud omavahel elastiksidemesüsteemiga Hingav ja vastupidav kangas Põhineb programmil, mis koosneb intensiivsetest ja konkreetsetest harjutustest Kasutusel mitmed abivahendid ja nende toel tehakse terapeutilisi harjutusi Füsioterapeudid spetsiaalselt koolitatud Üks seanss kestab kolm tundi, mis toimub viis korda nädalas, kolm nädalat järjest Soojendus, kudede massaaz Universaalsed harjutused Tasakaal, koordinatsioon Harjutused ämblikul Kõndimisharjutused Funktsionaalne treening Peaeesmärgiks parandada ja muuta lihastelt, sidemetelt, liigestelt tulenevat rõhku, vähendada patsiendi patoloogilisi reflekse, taastada füsioloogiline lihaste koostoime ja taastada jõuvarusid, et panna vastu gravitatsioonijõule Aitab ajust tulevat informatsiooni muuta realiseeritavaks TheraSuiti abil info talletub, kuidas kehasised
Massaazi kasulikkus: · Lõdvestab valulikke ja pinges lihaseid · Kiirendab ainevahetust · Aktiveerib lümfiringet · Puhastab organismi jääkainetest · Parandab verevarustust · Leevendab stressi ja unehäireid · Toimib lõõgastavalt nii vaimse kui füüsilise ülepinge korral · Massaazikuuri järgselt suureneb organismi vastupanuvõime haigustele Massaaz ei sobi: · Kõrge vererõhu · Ägedate nahahaiguste · Palaviku · Raske südame-, neeru ja kopsuhaiguse · Pahaloomulise kasvaja · Viirushaiguse · Põletikulise haiguse · Nakkushaiguse · Vere hüübimishäirete · Veenilaiendite ja põletiku korral Sokolaadimassaaz Sokolaadil ja sokolaadiaroomil on tugev rahustav mõju. Parandab ainevahetust, niisutab, taastab ja toidab nahka
Nii perenaine kui ka tööoskused spetsialiseerumine peremees pidid oskama kõiki töid, mida talus teha tuli. praktilised ja töökindlad rõivad moodsad, nn kiirmood, brändid kirik, kõrts, talgud, meelelahutus otsatult meelelahutusvariante pulmad, ristsed, matused tohterdasid ise, arstiabi perearstindus, sanatooriumid rahvameditsiin, arst ja spaad, massaaz, äärmiselt harva taastusravi jms VÕRDLUSALUS elukoht varakus materiaalne seis naisevalik naise iluideaal järeltulijad sõiduriist jõukuse näitajad laste haridustee seltskondlik positsioon ja suhtlemine pere ühtehoidmine toitumisharjumused noortevahelised suhted inimeste töökorraldus tööoskused rõivad meelelahutus arstiabi
Süsivesikute varud- glükogeenina maksa ja lihastesse. Harjutuse sooritamise 3 korduvat viga- poolik harjutus, vale tempo ja vale tehnika. Millest sõltub kudede hapnikuga varustamise funktsionaalse süsteemi võimsus- Vereringe transpordi funktsioonist ja südame tööjõust. Negatiivsete korduste meetod- Raskuste allalaskmine. Raskused kõrgemad kui 100%(110-120). Kordused 3-5. Negatiivne faas isesesivalt ja positiivne partneri abiga. Lihaste lõdvestumise meetodid- Saun, massaaz, uni ja meditatsioon. Miks kurnavad erinevad harjutused erinevaid lihaseid- Erinevad harjutuse nurgad kaasavad erinevad arvu lihaskiude. Mis on vajalik südame löögimahu tõstmiseks- Südame kokkutõmbe tugevuse tõstmine. Aeroobne töö. Jõuliigid- plahvatuslik(hüppajad), kiiruslik(sprinterid), vastupidavus(pikamaajooks) ja absoluutjõud(tõstjad). Müofibrillid koosnevad müofilamentidest. Baasharjutus arendab lihasmassi ja jõudu.
lihasjõu ja liigesliikuvuse suurendamine, propriotseptsiooni, koordinatsiooni ja aeroobse võimekuse http://www.artroos.ee/liikumish arjutuste-video/harjutused-laba säilitamine/arendamine jalale/ Liikumisravi vees Külmaravi Pindmine soojaravi (savi, parafiin- osokeriit, mudaravi, vesivannid) Sügavatoimeline soojaravi (ultraheli, mikrolaine ja lühilaine) TENS ja teised impulssvoolud Laserravi Massaaz Akupunktuur Pika varrega kingalusikas Purgiavaja Kraanikeeramise abivahendid Põlvitamisalus Sui, V. (1999). Eakas inimene ja tema liikumisvõime. Tallinn: OÜ GRAFICA MALEN Tilvis, R., Sourander, L. (1996). Geriaatria. Tallinn: AS Medicina. Artroos.ee (18.01.2013) Birkenfeldt, R. (2008). Osteoartroosi ravijuhend Eestis. Eesti Reumatoloogia Selts Pildid google.com
4) Mitu % atleetvõimleja toiduratsioonis peab olema: süsivesikuid, rasva, valku? - 60% süsivesikuid, 30 % valku, 10% rasva (millest omakorda peab 5% olema taimse päritoluga) 5) Mitmendal treeningjärgsel päeval kasvab lihas kõige intensiivsemalt: 1, 3 või 5? - 3. päeval 6) Milline peab olema harjutuse sooritamise tempo? - Mõõdukas, mis ei segaks keskendumist 7) Nimetage viis taastumisvahendit? - Saun, massaaz, ujumine, toit, meelelahutus, magamine, mediteerimine, jooga, ... 8) Kui pikk on organismi kohanemisvõime ühele treeningkavale? - 4-8 nädalat (vastavalt inimtüübile: koleerik 4 nädalat; flegmaatik 8 nädalat) 9) Nimetage atleetvõimleja kolm peamist eesmärki. - Tippu pürgiv, harrastav ja raviv-taastav 10) Nimetage ühele lihasgrupile sooritatav üks baas- ja üks formeeruv harjutus. - Rinnalihased: B rinnalt surumine, F käsikutega lendlemine
Lümfis leidub ka fibrinogeeni, mistõttu on võimalik lümfi hüübimine. Soolte piirkonnast kogunev lümf on rasvarikas ja piimja välimusega. Lümfisoontes liikudes imendub osa vedelikust kudedesse tagasi, mistõttu lümf muutub südamele lähenedes paksemaks. Inimese lümfi ja koevedeliku koguhulk on ligi 25 % kehamahust. Lümf liigub soontes aeglaselt: keskmiselt 30 cm/min; kiirus suureneb pärast söömist ja kehalise töö ajal. Lümfivedeliku liikumist parandab massaaz (eriti spetsiaalne lümfimassaaz). Lümfi soodustatud liikumine tagab kudede parema varustatuse ja kiirema jääkainetest vabanemise ning seeläbi vigastuste kiirema paranemise ja organismi parema seisundi. Lümfiringe aeglustub, kui kehaline aktiivsus on väike ning kiireneb koos füüsilise koormusega, sest ka lihased liigutavad lümfivedelikku edasi. Lümfiringe aeglustub ka madala temperatuuri juures, samuti on selle laiskusel-aktiivsusel tugev seos soolestiku tegevusega.
Kassikisa sündroom Syndroma Cri du chat Tegemist on kaasasündinud, geneetiliselt ehk pärilikkuse infoga määratud haigusega, mille põhjuseks kro-mosoommutatsioon e muutus kromosoomi pikkuses ja/või struktuuris. Kassikisa sündroom esineb sagedu-sega 1 20 000-50 000st, tüdrukutel sagedamini kui poistel, ja enamasti uusmutatsioonina, mis tähendab, et vanemad on terved ja kahjustunud v kaduma läinud on just lapse viienda kromosoomi õlg. Kuna haiguse põhjuseid ja riskifaktoreid ei teata, ei ole seda võimalik ennetada. Tõbi avaldub erineva raskusega vasta-valt sellele, kui suur osa on kromosoomist haaratud. Sümptomid e avaldumine · Kassikisa meenutav nutt (väikelastel), mis on põhjustatud kesknärvisüsteemi häiretest ja alaarene-nud kõrist. · Kaasasündinud väärarendid südames, neerudes. · Sügav vaimne alaareng. Käitumisprobleemid ning enesevigastam...
Lümfis leidub ka fibrinogeeni, mistõttu on võimalik lümfi hüübimine. Soolte piirkonnast kogunev lümf on rasvarikas ja piimja välimusega. Lümfisoontes liikudes imendub osa vedelikust kudedesse tagasi, mistõttu lümf muutub südamele lähenedes paksemaks. Inimese lümfi ja koevedeliku koguhulk on ligi 25 % kehamahust. Lümf liigub soontes aeglaselt: keskmiselt 30 cm/min; kiirus suureneb pärast söömist ja kehalise töö ajal. Lümfivedeliku liikumist parandab massaaz (eriti spetsiaalne lümfimassaaz). Lümfi soodustatud liikumine tagab kudede parema varustatuse ja kiirema jääkainetest vabanemise ning seeläbi vigastuste kiirema paranemise ja organismi parema seisundi. Lümfiringe aeglustub, kui kehaline aktiivsus on väike ning kiireneb koos füüsilise koormusega, sest ka lihased liigutavad lümfivedelikku edasi. Lümfiringe aeglustub ka madala temperatuuri juures, samuti on selle laiskusel-aktiivsusel tugev seos soolestiku tegevusega.
.........................................................3 Saun.........................................................................................................................................3 Vesiravi .................................................................................................................................. 4 Ürdi- ja pärlivann........................................................................................................................6 Veealune massaaz................................................................................................................... 6 Klassikaline massaaz...............................................................................................................7 Aroomiteraapia........................................................................................................................9 Muusikateraapia............................................................................................
Massaazil on tugev mõju psüühikale. Rahustab, loob sooja tunde, maandab psüühilisi pingeid, pehmendab lihaspingeid, peavalusid, depressiooni. Aroomimassaazi tehakse eeterlike õlidega. Eeterlikud õlid on aromaatsete taimede kergelt lenduvad õlid. Aroomimassaazi liigutused on aeglased ja sujuvad. Näidustusteks on psüühiline väsimus, vere- ja lümfiringe häired, lihaspinged, uroloogilised põletikud, unehäired. · LÜMFIMASSAAZ massaaz stimuleerib lümfiteid. Aeglase vooluga lümf suunatakse mööda lümfiteid suuremate lümfisõlmede poole sujuvate ja pehmete liigutustega. Lümfimassaaz suurendab organismi immuunsust. Seda tehakse jääkainete väljutamiseks organismist, misläbi alanevad tursed, kiireneb lümfi- ja vereringe ning ainevahetus. Paraneb naha toitumine ja hapnikuga varustamine, akne ja armid muutuvad vähem nähtavaks. Vererõhk alaneb ja pulss normaliseerub
värskuse. Mudamask, mis on rikas mineraalide poolest,imab endasse liigse rasu ja eemaldab nahalt mustuse. Mineraalsavi ravib, parandab vere ringlust ning teeb naha pehmeks ja paindlikuks. Maski tuleks alati teha nii näole kui ka dekolteele. Mudamaski ei tohi kuigi kaua nahal hoida, sest muda toime on äärmiselt intensiivne ja organismile lisakoormus. Mudamask tuleks maha pesta sooja veega. Massaaz ravimudaga [7] Ravimudaprotseduur ja sellele vahetult järgnev massaaz annavad koosmõjuna eriti hea tulemuse. Lisaks raviomadustele soojendab mudaprotseduur kehapinna üles ning lihased ja nahk on massaaziks ette valmistatud, soojad ning pehmed. Massaazi tulemusel imenduvad muda toimeained sügavamale kehasse. Levimumad on kaks meetodit Hiiumaa ravimuda kasutamisel massaaziprotseduuridel: Mudamähiste kasutamisena ja Mee ja mudamassaaz.
1.2 KONKUREERIVATE ETTEVÕTETE LÜHITUTVUSTUS Arctic Sport Club Arctic Sport Club asub Tartus Annelinnas spetsiaalselt ehitatud hoones, mis valmis aastal 2008. Seal on olemas nii bassein, suur aeroobika saal, väike stuudio, mind & body stuudio, jõusaal ja spinningusaal. Spordiklubi pakub palju erinevaid treeninguid, nagu LesMills treeningud, pilates, jooga, ringitreening, vesiaeroobika, Zumba, aeroobika, personaaltreeningud ja muidugi jõusaali treening. Lisa teenustena on neil solaarium, massaaz, kardiotest, Shiatsu teraapia ja on olemas ka lastetuba, kuhu on inimestel võimalus jätta oma laps ajaks, mil nad ise treeningus viibivad. Ettevõtte visooniks on pakkuda professionaalsete treenerite juhendamisel kaasaegseid treenimisvõimalusi parema enesetunde saavutamiseks puhtas ja sõbraliku õhkkonnaga head mainet omavas spordiklubis üle kogu Eesti (Arctic Sport Club ... 2010). TÜ Akadeemiline Spordiklubi Fitness Klubi
rakendusliku kõrghariduse. Alates 1999. aastast korraldab Tartu Ülikooli Spordibioloogia ja Füsioteraapia Instituut füsioteraapia alast täiendusõpet. Täiendusõpe on eelkõige inimestele, kes küll juba töötavad füsioteraapia alal, kuid ei ole vastava haridusega. Pidevalt toimuvad ka kursused mitmesuguste uute meetodite (arenduste) tutvustamiseks ja töös kasutamiseks. Füsioterapeudi põhiteadmiste hulka kuuluvad füsioteraapia valdkonna (erialane terminoloogia, massaaz, raviharjutused, füüsikaline ravi jne) ning inimese anatoomia ja füsioloogia tundmine. Olulised on teadmised biomehhaanikast, sotsioloogiast, rahva- ja tervisespordist, tervishoiukorraldusest ja patoloogiast. Kindlasti läheb tarvis ka klienditeenindus-, juhendamis-, keelte-, arvuti-, asjaajamis- ja dokumenditööoskusi. Füsioterapeudilt eeldatakse analüüsi- ja koostöövõimet, usaldusväärsust ja empaatiavõimet,
Mirell Vanaaseme MJ112 HINGAMISELUNDKOND Hingamiselundkond Hingamine on gaasivahetus organismi ja väliskeskkonna vahel. Rakuhingamise ülesandeks on energia saamine O2 osavõtul. Rakuhingamise ülesandeks on energia saamine hapniku toimel. C02 ja veeauru eraldamine väliskeskkonda. Hingamiselundid Click to edit Master text styles Second level Third level Fourth level Fifth level Hingamiselundkonna moodustavad hingamisteed ja kopsud, mis tagavad gaasivahetuse organismi ja väliskeskkonna vahel. Nina ja neel Nina(õõs) -neel - kõri- hingetoru- kopsutorud ehk bronhid kopsud. Ninaõõs- vahesein jaotab kaheks, puhastab j...
.............................................................................................................................9 Auruvannid näole......................................................................................................................................................... 10 Näoõlid..........................................................................................................................................................................10 Aroomiteraapiline massaaz .........................................................................................................................................10 Nägu ja pea ..................................................................................................................................................................11 Enesemassaaz ............................................................................................................................................................... 12
SPORTLASE LIHASHOOLDUS - ÕPPEMATERJAL 1. LIHASHOOLDUSE ERIVORMID Lihashooldus Venitusharjutused, Massaaz, Saun, Veeprotseduurid, Valgusravi, Soojaprotseduurid, Teipimine, Farmakoloogia, Värvusteraapia, Krüoteraapia ehk külmaravi, Tervisekapsel ja Energiakookon, Muusikateraapia, Aroomiteraapia, Tugisidemed, Elektroteraapia, Manuaalteraapia, Jooga, Mudaravi, jne. Skeletilihased moodustavad 85% meie kehamassist ja 85% meie valukaebustest. Kehas on 696 lihast 347 paarilist ja 2 üksikut lihast). Massaaz Massaaz on üks vanemaid meetodeid pingete kõrvaldamiseks ja lõdvestumiseks. Ravi ja
annaabi.ee 
Sisene Facebook'ga
Sisene Google'ga
Sisene LinkedIn'ga
