trauma, mure lähedase inimese pärast, elamine või töötamine sobimatutes kliimatingimustes, väsimus ja kurnatus jne. Millised stressi tagajärjed? · masendus, ärevus, ärrituvus või ülemäärane muretsemine · nõutus, tähelepanu ahenemine, tundetus ja ükskõiksus · mäluhäired ja keskendumisprobleemid · tunne, et ei suudeta olukorraga toime tulla ega tulevikuplaane teha · madal enesehinnang · väsimus · peavalu · lihaspinged · seedimisprobleemid · unehäired · dipressioon Kuidas vabaneda stressist? Säilita positiivne hoiak: · Ära muretse asjade pärast, mida sa ei saa muuta · Sea endale reaalseid eesmärke · Püüa mõista sind ümbritsevaid inimesi, ole salliv · Oska puhata ja puhkusest rõõmu tunda Muuda oma elustiil sinule sobivaks: · Planeeri tegevusi nii, et sul on nende tegemiseks aega · Oska oma aega jagada · Maga piisavalt
STRESS Lisette Liis, Gerda- Triin Linn 10.a Stress Stress on emotsionaalne kogemus, millega kaasnevad biokeemilised, füsioloogilised, kognitiivsed ja käitumuslikud muutused, mis on suunatud stressi tekitanud sündmuse muutmisele või selle mõjudega kohanemisele. Keskkonnasündmusi, mis kutsuvad esile stressireaktsioone nimetatakse stressoriteks Mis põhjustab? STRESSORID pingeline elukeskkond kui ka üksindus liiga raske vaimne või kehaline töö, tavapärase elurütmi ootamatu muutus, iseenda või lähedase inimese raske haigus, trauma, mure lähedase inimese pärast, elamine või töötamine sobimatutes kliimatingimustes väsimus ja kurnatus jne. Hea või halb? Stressi esineb kahte sorti: eustress ja distress Distress - halb ehk negatiivne stress. Eustress - hea ehk positiivne stress. Riskikäitumised Suitsetamine Liigne alkoholi tarbimine Narkootikumide tarbimine Vähene liikumine j...
vaheajad Tööstress pingeseisund, mis tekib, kui inimene tajub vastuolu töökeskkonna poolt esitatud väljakutsete ja oma toimetulekuvõimaluste vahel Mis võib põhjustada tööstressi? Tööstressi võivad põhjustada psühholoogilised ohutegurid (vaata eespoolt) ja füüsikalised ohutegurid nagu müra halb valgustus kõrge õhutemperatuur Stressi sümptomid on Väsimus Peavalu Lihaspinged Seedimisprotsessid Unehäired Suitsetamine või alkoholi tarbimine Muudatused toitumisharjumustes Pere ja sõprade vältimine Häired igapäevastes tegevustes Seksuaalprobleemid Äärmuslikud reaktsioonid vägivallapuhangud Võimalikud vaimsed ja emotsionaalsed probleemid on näiteks masendus ärevus ülemäärane muretsemine ärrituvus tähelepanu halvenemine ükskõiksus keskendumisvõime halvenemine
Ravikuuri algul võib kergelt ägeneda krooniline haigusprotsess, sest ainevahetus aktiviseerub. Ravimuda mõjub organismile kui termiline, mehhaaniline ja keemiline ärritaja. Tekivad muutused närvi- ja südame-vereringesüsteemis, nahas, vere koostises, ainevahetusprotsessides. Mudaprotseduuride mõjul sageneb haigetel pulss, protseduuri algul ka hingamine, paraneb vereringe.Mudavanne ning muid ravimuda protseduure tehakse temperatuuril 41-43 kraadi. Kõrge temperatuuri mõjul leevenevad lihaspinged ja sellest tingitud lihasvalud, veresooned laienevad, kiireneb südame töö ja aktiveerub vereringe. Organismist viiakse välja liigne vedelik ja sellega koos jääkained.
Stress on emotsionaalne pingeseisund, mis tekib välis- ja sisekeskkonna ulatuslikul muutumisel, nn üldine kohanemissündroom. Stressi korral häirub hormonaalne tasakaal ning vallanduvad stressihormoonid, mis avaldavad negatiivset mõju kõigile elundkondadele, kõige rohkem südame-vereringesüsteemile. Stressi mõiste on kujunenud käibefraasiks. Stress on keha ja meelte vastus organismile esitatud kõrgendatud nõudmistele ning valmisolek tekkinud ohu ning suure koormuse tingimustes tegutseda. •Eustress on positiivne närvisüsteemi pinge, mis võimaldab oma võimete kiiret rakendamist jõupingutuste sooritamiseks. Tõstab eneseusku ja aitab ennast ületada ja seega ka tulemusi parandada. Aitab inimestel kohaneda, areneda, muutuda. •Distress on negatiivne närvisüsteemi pinge, mis on enamasti seotud ebapiisava eneseusuga ja hirmuga eelseisvate raskuste ületamatuse ees. Pikaajalise kestuse korral viib ...
müra ega ohtlikke seadmeid, kuid mis on tervisele kahjulik on konditsioneer, tihti suvel palavuse tõttu on see sisse lülitatud ning seetõttu on paljud haigestunud külmetushaigustesse. Ja kindlasti üheks ohuks on tööstress, kuna töötempo on kohati väga kiire ning paljud tööülesanded pingeid tekitavad, kuid arvan et siinkohal tuleb olla siiski ise positiivsem, et stressi eemale hoida. Kuna teen suurema osa ajast tööd istudes, siis esineb vahepeal seljavalu ning muud lihaspinged, kuid see on siiski põhjustatud pigem kauaks istuma jäämise tõttu või siis vales asendis töödates. Seega saab palju ise ära teha, et seda kõike vältida, kuid olen märganud, et paljud seda siiski ei tee, mingil ajahetkel teevad ja siis unustavad ära. Kuna töötan avatud kontoris, siis on ka nakkushaiguste levik tunduvalt suurem, aga siiski terve kontor ei ole meil korraga kunagi haige olnud.
Inimese tervis oleneb sellest, mil määral saab ta seksuaalenergiat välja elada. Selleks, et ühiskonda muuta, ei piisa ainult majanduslikkusest. Pidi toimuma seksuaalrevolutsioon, mis USAs 60ndatel toimus. Reichi peetakse ühe teraapia või voolu rajajaks, mida nimetatakse kehale suunatud psühholoogia rajajaks. Keha mõjutamise kaudu saadakse väga häid tulemusi psüühilises mõttes. Reich nimetab blokeeringuelemente keha soomusrüüks või raudrüüks. Tekivad eri lihaspiirkondadesse lihaspinged. Sellega löövad välja kehalised valud. · näo ülaosa (silmad, kulmud, laup) · näo alaosa (suu, lõug) · kael, kurk, õlgade ülaosa · rindmiku osa · diafragma · kõhupiirkond · vaagnapiirkond
Ta osaleb ainevahetuses 300 erineva ensüümi töös, olles nende aktiveerija.. Parandab rakus hapniku omastamist, mis on väga oluline südame- ja vererõhuhaigetele. 75% inimestest tarbib alla normi Mg ja Eesti pinnases leidub teda vähe. Kui kehas on Mg vähe, kannatab eelkõige raku energeetika. Kui on häiritud Ca ja Mg suhe Ca kasuks, tekivad veres kergesti hüübimishäired (veri muutub paksuks). Mg puudusel esineb: närvilisus, keskendumishäired, lihaspinged, lihaskrambid, südamerütmi häired, töövõime langus, tujutus, depressioon. Mg puuduse tunnusteks on: - peavlud, uimasus, unisus, närvilisus - unehäired (aju ülepinge, üle mõtlemine) - migreen - südame rütmihäired, südame haigused - kõrgenenud vererõhk - lihaspinge, lihaskrambid, silmalau tõmblemine - käte- ja jalgade "suremine", sipelgate tunne - neerukivid - pahaloomulised kasvajad - rasedatel alakõhu pinge, emaka enneaegsed kokkutõmbed (Saksamaal antakse rutiinselt
Ärevus erineb hirmust seepärast, et hirmu objektiks on tavaliselt mingi tegelik väline oht, aga üldistunud ärevuse puhul see puudub või vähemalt patisent ise ei tunne mingi välise ohu ees hirmu · Tavaline on liigne muretsemine ja hirm enda ning oma lähedaste praegusete ja võimalike tulevikus saabuvate ohtude suhtes. Palju esineb kehalisi kaebusi: valud ringkeres, südamepekslemine, kõhuvaevused, pingepeavalu, lihaspinged, hingamisraskused, higistamine Parkinsoni tõbi · On teatud aju piirkonna taandarengu tagajärjel kujunev närvisüsteemi haigus · Haigust iseloomustab tahtmatu peeneamplituudiline lihasvärin ja lihasjäikus, mis segavad inimese igapäevatoimetulekut
nädalas. Piisab, kui käia aeg-ajalt füsioterapeudi juures, et vanu ravivõtteid üle vaadata ja uusi juurde saada. Ka kodus peab venitus- ja lõõgastusharjutusi pidevalt tegema eriti füüsilise töö tegijad ja sundasendis töötajad. Mõni ütleb: "Ma teen ju kogu aeg füüsilist tööd, ma liigun niigi!" Aga et lõõgastada ja venitada neid lihasgruppe, mis on pingesse läinud, on kindlasti vaja teha ravivõimlemist. Kui harjutusi ei tee, kasvavad lihaspinged iga päevaga, mis lõppkokkuvõttes moondab ka lülisammast sellest tekivadki valud. Seljavaludest on lahti saadud ka kangil rippumisega, ent see on sobiv ainult kergematel juhtudel. Venitusharjutused vähendavad lihaspinget ja aitavad parandada liigeste liikuvust. Sellega saab ära hoida lihasevalusid ja ennetada vigastusi. 3 Ülemäärane lihaspinge tekitabki lülisamba muutusi, näiteks lülivaheketta purunemise, millest tekivad valud
Sümptomid Põhiliseks sümptomiks on muidugi püsiv ärevus ise. See tunne on pikaajaline, kuid sümptomite intensiivsus võib aastate ja erinevate eluperioodide jooksul vahelduda. Lisaks esineb ootusärevus, ärrituvus, rahutus, keskendumisraskused, pidev väsimus. Tavaline on liigne muretsemine ja hirm enda ning oma lähedaste praeguste ja võimalike tulevikus saabuvate ohtude suhtes. Palju esineb kehalisi kaebusi: valud rindkeres, südamepekslemine, kõhuvaevused, pingepeavalu, lihaspinged, hingamisraskused, higistamine. Sümptomid võivad olla väga individuaalsed ja suurem osa ärevuse all kannatavatest patsientidest pöörduvadki arsti poole mingi muu probleemi, mitte ärevuse või hirmude tõttu. Tihti esineb ärevushäire all kannatavatel inimestel ka depressiooni, paanikahooge ja hirmu sotsiaalse suhtlemise ees. Alkoholisõltuvus või alkoholi kuritarvitamine esineb ligi pooltel tavapäraste ärevussümptomite käes kannatavatel inimestel.
Sissejuhatus Nõelravi kuulub traditsioonilise hiina meditsiini valdkonda. Ajalugu ulatub aastatuhandete taha, põhineb Hiina naturaalfilosoofial. Ravimeetod võimaldab inimestel suhtuda oma terviseprobleemidesse teisiti, kui lääne meditsiin õpetab. Hiina naturaalfilosoofial põhinev meetod võimaldab diagnoosida organismi kõrvalekaldeid juba nende varases staadiumis, kui inimest kimbutab stress, väsimus, unehäired, lihaspinged, pearinglus, käte-jalgade, selja- ja peavalu, seedehäired jm. Uuringud sel puhul veel haigust ei kinnita - see periood on seotud haiguse funktsioonihäirega ja hõlpsasti ravitav just traditsiooniliste hiina meditsiini meetoditega (punktmassaaz, nõelravi, bioloogiliselt aktiivsete punktide mõjutamine koirohu sigarettidega jm.). Nõelravi kasutatakse paljude haiguste ravis nii iseseisva meetodina kui kompleksravis.
kartsid kaotada. On ka neid inimesi, kes püüavad armukadetsemisega kohaneda. Selle nimel nad muudavad oma riietust, suhtlusringkonda, et armukadeda partneri nõudmistele vastu tulla. Tegelikult riietuse muutmise asemel tuleks aga tegeleda partneri hirmudega. Paljud inimesed elavad ka armukadedusega, sest nad usuvad et nendel ei ole jõudu, midagi teha sellega. Armukadeduse füüsilised sümptomid on nagu näiteks südame pekslemine, peapööritus, iiveldus, lihaspinged ja unehäired. Samuti hõlmab see mitu hävitavat emotsiooni: hirm, hüljatus, kurbus, viha, reetmine, kadedus ja alandus. Naised ja mehed kogevad erinevalt armukadedust. Meestel seostub see ennekõike intiimsuhetega, naistel aga armastusega. Mida labiilsem on isiksusetüüp, seda armukadedam ta võib olla. Psühholoog Steven Stosny sõnul saab haiglase armukadeduse võtta kokku nii: ebastabiilne inimene on sattunud ebastabiilsesse suhtesse.
2. Kirjuta 5 magusat süsivesikute allikat, mis ei kahjusta tervist · eelkõige puuviljad, mille puhul on saadavate suhkrute kogus ja maht on heas tasakaalus · mesi · marjad · teraviljatooted · köögiviljad · mahlad (samas on sealt valdavalt kadunud kiudained) 3. Mille poolest erinevad füüsiline ja emotsionaalne stress? Erinevad ilmingud: · füüsilised: väsimus, peavalu, lihaspinged, seedimisprobleemid · vaimsed/emotsionaalsed: masendus, ärevus, tundetus, ükskõiksus, madal enesehinnang, mäluhäired 4. Miks on paremad täisteratooted (pudrud, leivad jt.) võrreldes kõrgema sordi jahust valmistatud toitudega? · kõrgema sordi jahus jääb viljateradest järele vaid tärklisekontsentraat. Töötlemise käigus eemaldatakse vitamiinid ja kiudained. · täisteratoodetes on suur kiudainete osakaal ja oluliselt suurem vitamiinide osa
Natalja Vesselova, Õ14-006 1. Loetleda pasiivse rühiga istumise kahjulikke toimeid Istumisasendis nihkub keha mõtteliselt gravitatsioonijoonelt eemale, mistõttu on kerelihased sunnitud aktiivsemalt töötama ning väsivad kiiremini. Eriti kiiresti väsivad nõrga või tasakaalustamata kerelihastega inimesed. Raskuste teisaldamisel, samade liigutuste sagedasel kordamisel ja pikka aega ühes asendis viibiminel tekivad lihaspinged, mis ei kao ka tegevuse lõppemisel. Nn jääkpinged põhjustavad ülekoormust ja mõjutavad ka kehahoiakut. Ülekoormuse tagajärjel tekivad lihastes ainevahetushäireid ja valupunktid (triggervalud), mis piiravad ka lihaste funktsioone. Ülekoormus põhjustab kudedes hapnikuvaegust., mis soodustab põletikuliste protsesside teket ja kahjustunud kudede sidekoestumist. Ükski tegevus ei koorma kõiki lihasgruppe võrdsel määral. 2
põranda poole, vaid üleval, ning kõik käib nii-öelda valepidi. Kuidas basskitarri hoida Basskitarri hoidmiseks on kaks võimalust: seistes, kasutades pillirihma, või istudes, toetades kitarri oma põlvele. Esinemise ajal eelistab enamik mängijaid püsti seista, kuid harjutades istuda. Püsti seistes võib madalal rippuv bass hea välja näha, kuid liiga madalalt rippuvat bassi on äärmiselt raske mängida ning lisaks võivad häirima hakata lihaspinged ebamugava asendi tõttu. Teist äärmust esindasid 1980ndatel slap-bass'i virtuoosid, kes kandsid bassi väga kõrgel. Kuigi trendid võivad dikteerida kindlat instrumendi hoidmise kõrgust, on siingi nii nagu enamike asjadega- kompromiss on parim lahendus. Ideaalse poosi saavutamiseks tuleb asetada bass kerge nurga alla nii, et keeled mööduvad kehast natuke ülevalpool vööjoont. Istudes on õige kehahoiak äärmiselt tähtis. Kui basskitarri mängimisest jäädakse sõltuvusse,
põrutusi, toestama jalga ja juhtima selle liikumist sammu eri faasides. Tark küsib nõu Lihase- ja liigesevigastuste ennetamiseks ja nendest tõhusaks taastumiseks on vaja keha eest hoolt kanda: teha venitusharjutusi, käia massaazis, kasutada vajadusel külma- või soojaravi, sh jahutamine, külmageelid; saunad, vannid, dusid, tervisekapsel, energiakookon. Ka harrastussportlased on oodatud füsioterapeudi konsultatsioonile, kui vaevavad lihas- ja liigesvalud ning lihaspinged, selg, kael ja pea väsivad ja/ või valutavad, häiritud on mõne liigese ja või lihasgrupi töö. Füsioterapeut annab nõu nii spordivigastusi ennetava kui ka vigastuste järgse teraapia osas. Loe lisa: .......?; www.kiropraktikastuudio.ee KASTI: Kolm tarka K-d Kui vigastus on tabanud, tugineb lihase- ja liigesevigastuse esmaabi nn Kolme K põhimõttele: külm + kõrgele tõstmine + kokkusurumine elastse sidemega. Kui meie nägemisvõime suudaks tungida vigastuse piirkonnas naha alla
!!) *Usalduslikud vestlused *Efektiivne aja kasutamine *Eesmärkide seadmine *Füüsiline treening *Regulaarne puhkus *Tervislik eluviis *Toetavad suhted Stressi vähendamine: *Loo pos keskkond *Mõtle, kas antud problem on oluline ka 5 või 10 a pärast *Treening ja lõõgastus *Stressi vähendamine tool ja kodus 6. Kirjelda läbipõlemise reaktsioone (2) *Füüsiline väsimus Kehaline väsimus ja uneprobleemid. Inimene ärritub kergesti raske on end korralikult välja magada. Ilmnevad lihaspinged ning nõrgenenud vastu- panuvõime haigustele. *Intellektuaalne väsimus Kontsentratsiooniraskused ja unustamine, toimingute ja töö-ülesannete edasilükkamine. Inimene ei jaksa lugeda, kirjutada ega mõelda. *Emotsionaalne väsimus Inimene süüdistab ennast ja tunnistab, et tema töövõime on langenud. Inimene muutub ülitundlikuks ja tema enesehinnang muutub. Sageli tekib paanika, emotsionaalne tühjus, küünilisus või tundetus. *Sotsiaalne väsimus
kõõlused ja ligamendid. Selgroolülide vahel asuvad lülivahekettad ehk diskid, mis koosnevad fibroossest rõngast ja selle keskel asuvast zelatiini-taolisest säsituumast. Lülidevahelised kettad toimivad amortisaatoritena ja võimaldavad liigutusi, mille käigus säsituum paikneb diskis ümber selle ulatuse nagu seda võimaldab fibroosne rõngas, mille toeks on rohked sidemed. Skeleti muskulatuur katab ja stabiliseerib selgroogu kui liikuv lihaskorsett. Püsivad lihaspinged võivad tekitada füüsilise ja vaimse stressi, valu, põletiku, külmetuse ja traumad. Ülemäärasest lihaspingest, valest liigutusest ja puudulikust taastumisest häirib ainevahetus, kuhjuvad laguained, tekib hapniku ja toitainete vaegus, mis kokku kutsuvad esile valu. LIHASPINGE VALU LIIKUMISE PIIRATUS 13
Rakvere Gümnaasium Aine: Organisatsioonikäitumine Eksam 17.mai (2 tundi) Klass: 11 (majandus) Eksamineerija : õp Arno Kaseniit Eksam koosneb kolmest osast: I mõisted , II olemus ja tunnused, III arutlus Eksamiks kordamise teemad/märksõnad/küsimused 1. **Organisatsioonikäitumise mõiste. 2. Organisatsiooni kui süsteem ja selle allsüsteemid. 3. Organisatsiooni liikmed kui sotsiaalne allsüsteem. 4. Organisatsiooni struktuur kui juhtiv allsüsteem. 5. Organisatsiooni tehnoloogia kui materiaalne allsüsteem. 6. Organisatsiooni väliskeskkond. 7. **Probleemid, millega orgkäitumine kui teadus tegeleb. 8. Organisatsioonilise käitumise kontseptsioonid. 9. Inimese loomuse kontseptsioon. 10. Organisatsiooni loomuse kontseptsioon 11. **Käitumise süsteem. Juhtkonna visioon ja eesmärgid. 12. Organisastiooni väärtushinnangud ja organisatsioonikultuur. 13. Organisatsio...
süvendatakse probleemi veelgi. Kuvaritöötaja haigestumist füüsilisse ülekoormushaigusesse võivad põhjustada eelkõige staatilise lihaspingega väljenduvad halvad tööasendid ja korduvad stereotüüpsed tööliigutused. Teravad tooli- või lauaservad avaldavad survet kõõlustele, lihastele ja närvidele. Vaevused väljenduvad valuna, lihaspingetena, liigese liikumispiiratusena, peavaludena. Valud ja lihaspinged võivad olla sundasendi põhjustajaks. Arvutist lähtuvad kiirgused Kiirgused, mis lähtuvad arvutusseadmetest, on: elektrostaatiline väli, kiirgus mida tekitab katoodtoru. Elektrostaatiline väli tekib kuvari sisselülitamisel ja hakkab siis kiiresti vähenema. Tekib positiivselt laetud ekraani ja kasutaja vahele, kuid negatiivselt laetud elementaarosakesed suunduvad ekraani pinnale. Tänapäeval toodetavate kuvarimudelite puhul ei ületa staatilise elektrivälja tugevus ohutuspiire.
Seda nimetatakse interpersonaalseks stressidimensiooniks. Vähenenud isiklik suutlikkus. Tunne, et tööalane kompetentsus ja töö produktiivsus on vähenenud. Sageli on see seotud depressiooniga ning suutmatusega tööl esitavate nõudmistega toime tulla. Seda nimetatakse enesehinnanguliseks stressidimensiooniks. Selle kõige tekkepõhjused võivad kergelt olla : Füüsiline väsimus. Kehaline väsimus, uneprobleemid. Ilmnevad lihaspinged ning nõrgenenud vastupanuvõime haigustele. Intellektuaalne väsimus. Kontsentratsiooniraskused ja unustamine. Inimene ei jaksa lugeda, kirjutada ega mõelda. Emotsionaalne väsimus. Inimene süüdistab ennast ja tunnistab, et tema töövõime on langenud. Inimene muutub ülitundlikuks ja tema enesehinnang muutub. Sotsiaalne väsimus. Inimene ei jaksa rõõmustada, isoleerub, ei tegele enam millegagi.
Stressist saab distress. Stressi tekitab väliskeskkonnas füüsiline keskkond :lärm, vali muusika, kuumus, palju inimesi ühes ruumis samuti ka sotsiaalsed suhted agressiivsus ja alandamine, jõhker käitumine, usaldamatus, konfliktid, pereprobleemid. Tähtajad, eeskirjad, olulised elusündmused ,kooli sisseastumine või lõpetamine, töökoha otsimine, kolimine igapäevamured (arvutiprobleemid, majanduslikud raskused jms. Sümptomiteks võivad aga olla väsimus, peavalu, lihaspinged ja seedimisprobleemid. Käitumises võib märgata aga inimese unehäireid, liigset alkoholi tarbimist või suitsetamist muidugi ka toitumisharjumuste muudatust. Paljud väldivad oma lähedasi pere ja sõpru. Inimesel tekkib ärevus ja muretsemine, keskendumis- ja otsustamisraskused, kontrollitunde puudumine (mõte, et asjad toimuvad ja sa ei saa sinna midagi parata), meeleolumuutused: masendus, tigedus, kannatamatus, ärrituvus, rahutus, abitusetunne, seksuaalhuvi vähenemine ja
Intensiivistub vere- ja lümfiringe. Eemalduvad jääkained ja surnud rakud naha pinnalt. Massaazil on tugev mõju psüühikale. Rahustab, loob sooja tunde, maandab psüühilisi pingeid, pehmendab lihaspingeid, peavalusid, depressiooni. Aroomimassaazi tehakse eeterlike õlidega. Eeterlikud õlid on aromaatsete taimede kergelt lenduvad õlid. Aroomimassaazi liigutused on aeglased ja sujuvad. Näidustusteks on psüühiline väsimus, vere- ja lümfiringe häired, lihaspinged, uroloogilised põletikud, unehäired. · LÜMFIMASSAAZ massaaz stimuleerib lümfiteid. Aeglase vooluga lümf suunatakse mööda lümfiteid suuremate lümfisõlmede poole sujuvate ja pehmete liigutustega. Lümfimassaaz suurendab organismi immuunsust. Seda tehakse jääkainete väljutamiseks organismist, misläbi alanevad tursed, kiireneb lümfi- ja vereringe ning ainevahetus. Paraneb naha toitumine ja hapnikuga varustamine, akne ja armid muutuvad vähem nähtavaks
Neid põhjustavad kõik elektriseadmed seadmed: elektrimootorid, kodumasinad, küttekaablid, elektrijuhtmed, arvutimonitorid, mikrolaineahjud, jne. Kiirgusvälja meie ümber tekitavad ka raadiosaatejaamad, raadiod, mobiiltelefonid, valgustusseadmed, trolli ja trammiliinid, kõrgepingeliinid. Käibele on võetud termin elektrisudu, mille all mõeldakse kõigi elektromagnetväljade koosmõju. Elektromagnetlainete kahjustav toime juba ammu tuntud, nende toime inimorganismile: · lihaspinged · närvisüsteemi ärritus · ülimadalsageduslikd elektromagnetväljad võivad muuta rakumembraanide läbitavust ja kutsuda esile häireid raku biokeemilistes protsessides, mille tagajärhel võib muutuda hormoonide tome, mis omakorda loob võimalused vähirakkude tekkeks, · nõrgeneb immuunsüsteem, · leukeemia · nurisünnituste oht. On avaldatud arvamust, et mobiiltelefonid on kõige kiirgusohtlikumad kodumasinad:
AURUSAUNA MÕJU Tänu suurele niiskuse sisaldusele ja kuumusele on aurusaun tõhus terviseparandaja selliste hädade korral nagu bronhiaalastma, bronhiit, ülemiste hingamisteede katarr, köha, häälekähedus, mitteakuutsed reumaatilised vaevused ning liigeste piiratud liikumine või liigesevalud. Tugiprotseduurina on aurusaun kasulik ka inimestele, kellel on unehäired, häiritud naha verevarustus, kuiv ja pragunenud nahk, lihaspinged ja tundlikkus äkiliste temperatuurimuutuste suhtes. Naha aurutamine aitab vabaneda igapäevastest pingetest, lõdvestuda ning taastuda. Parandab üldist kehalist ja vaimset heaolu ning aitab koguda uut jõudu. Niiske kuumus stimuleerib hästi nahaaluste veresoonte verevarustust ja puhastab intensiivselt nahka. Avanevad naha poorid, eemalduvad surnud naharakud ja mustus ning nahk muutub pehmeks, puhtaks ja siidiselt siledaks.
kujundusest, ebaratsionaalsest tööreziimist ja töömeetodist süvendatakse probleemi veelgi. Kuvaritöötaja haigestumist füüsilisse ülekoormushaigusesse võivad põhjustada eelkõige staatilise lihaspingega väljenduvad halvad tööasendid ja korduvad stereotüüpsed tööliigutused. Teravad tooli- või lauaservad avaldavad survet kõõlustele, lihastele ja närvidele. Vaevused väljenduvad valuna, lihaspingetena, liigese liikumispiiratusena, peavaludena. Valud ja lihaspinged võivad olla sundasendi põhjustajaks. Arvutist lähtuvad kiirgused Kiirgused, mis lähtuvad arvutusseadmetest, on: elektrostaatiline väli, kiirgus mida tekitab katoodtoru. Elektrostaatiline väli tekib kuvari sisselülitamisel ja hakkab siis kiiresti vähenema. Tekib positiivselt laetud ekraani ja kasutaja vahele, kuid negatiivselt laetud elementaarosakesed suunduvad ekraani pinnale. Tänapäeval toodetavate kuvarimudelite puhul ei ületa staatilise elektrivälja tugevus ohutuspiire.
Võru Täiskasvanute Gümnaasium STRESS JA SELLEGA TOIMETULEK Referaat Koostaja: Ülle Jaaska Juhendaja: Ene Laane 2015 Sisukord Sissejuhatus........................................................................................................... 3 Stress- mis see on?................................................................................................. 4 Negatiivne ja positiivne pinge............................................................................. 4 Mis stressi tekitab?.............................................................................................. 4 Välised stressorid................................................................................................ 5 Sisemised stressorid............................................................................................ 6 Käitumine.........................
Depressioon 1 DEPRESSIOON Depressiooni kui terminit kasutatakse juba 1845.aastast ning ilmselt võeti see kasutusele Reisingeri poolt Saksamaal. Paralleelselt on ajaloos kasutatud ka terminit melanhoolia, millega ajalooliselt tähistati vanemaealiste depressiooni. Depressioon on levinud meeleoluhäire, seda esineb umbes 15%-l rahvastikust. Naistel esineb depressiooni kaks korda sagedamini. Selle põhjuseks arvatakse hormonaalset erinevust, sünnituste mõju naise organismile, naiste ja meeste erinevaid igapäevaelu stressoreid. Depressiooni esineb igas vanuses inimestel. Vahel kasutatakse depressiooni mõistet ka meeleolu hetkelise, kerge alanemise kohta, seda tuleks aga vältida. Depressioonist on saanud juba moesõna, mida sageli kasutatakse, teadmata selle tegelikkku tähendust. Hetkeline meeleolu alanemine kuulub argiellu nagu kurbus, hirm, ahastus, ja muud emotsionaalsed või afektiivsed seisundid, millega inimene reagee...
Teine väga oluline faktor on haiguse avastamine võimalikult varajases staadiumis ja kolmas faktor on haiguse põhjuste likvideerimine. Vastasel juhul on paranemine tihti ainult ajutise iseloomuga. Nõelravi on iidsetest aegadest haigetele kergendust ja tervenemist pakkunud idamaine ravikunst. Nõelravi näidustused: * peavalu, migreen * kaela-, alaseljavalu, ishias * artriidid (liigespõletikud), artroosid * õlaliigese periartriit, "külmunud õlg" * lihaspinged * rasvumine * interkostaalneuralgia (roietevaheline närvivalu); n trigeminuse neuralgia; (kolmiknärvivalu) jt närvivalud; n facialise parees (näonärvi halvatus) * perifeerse närvisüsteemi haigused * insuldijärgsed seisundid * vertiigo (pearinglus) * tinnitus (kumin kõrvades) * stress, depressioon, ärevus * unetus; krooniline väsimus * allergiad * krooniline nohu; sinusiit (ninakõrvalkoobaste põletik) * köha, bronhiit, bronhiaalastma
Venitama peaks tunnis enim treenitud ja suure koormuse saanud lihaseid. Ühe venituse kestus on 20–30 sekundit. Venituse abil taastatakse lihaste normaalne pikkus ning säilitatakse nende elastsus. Venitus- ja lõdvestusharjutused aitavad kõrvaldada lihasvalu ning ennetada võimalike vigastuste teket. Venitusharjutusi vajavad kõik inimesed. Igasugune koormus, eriti jõu- ja vastupidavustreening lühendab lihaseid, mis omakorda tekitab ülepinge lihaste kinnituskohtades. Tagajärjeks on lihaspinged ja valud. Liikuvuse halvenemine omakorda põhjustab vale koormuse liigestele ja lihastele. Uuringutega on tõestanud, et lühikeste ja jäikade lihaste puhul kasvab järsult vigastuste oht. Selleks et säiliks hea tervis ning enesetunne, on vaja hoida oma lihased elastsed. Venitamise abil me saame maha võtta lihaspinged, enne kui see jõuab avaldada negatiivset mõju tervisele ja enesetundele. Painduvuse all mõistetakse tugi-liigutusaparaadi omadust, mis määrab ära inimese liigutuste
78. Stressiga toimetulek. Õpi ütlema "ei", tea oma piire, probleemi re-freim, kohanda standardeid, ära ole perfektsionist, väljenda tundeid jne 79. Stress H. Selye järgi. 3 stressifaasi: 1.alarm (inimene, keskkond, auto jne) 2.vastuhakk (rakendatud kõik bioloogilised ja vaimsed ressursid, et toime tulla) 3.kurnatus (kui stress ei kao,haigused jne) 80. Stressi poolt tekitatavad probleemid. Valud, lihaspinged, unetus, isutus, kaalukõikumised, külmetushaigused, närviprobleemid 81. Herzbergi hügieeni teooria. Hügieen ei motiveeri, aga selle puudumine tekitab terviseprobleeme. Sinna kuuluvad füsioloogilised, kindlustunde ja kuuluvuse vajadused. Üks tähtsaimaid töö motivaatoreid on minust kui isiksusest lugupidamine Töö motivaatorid on väljakutse, tunnustus, vastutus 82. Festingeri kognitiivse dissonantsi teooria. Oli maailmalõpu ootajate hulgas
konkurentidest. 9. Too näiteid, milline on infosüsteemide mõju organisatsioonis ja ühiskonnas. - Keskastme juhtide arv väheneb kasvab ühe juhi võimalike alluvate hulk. Juhi töö muutubrohkem aega sisuliseks tegevuseks ja planeerimiseks, vähem nn tulekahjude kustutamist. Infosüsteemid vähendavad töötajate arvutöö teostamiseks on vaja vähem inimesi. Inimkontaktiväheneminetagajärgedeks stress, depressioon. Mõju füüsilisele terviseleseljavalu, lihaspinged sõrmedes ja randmetes.Puudega inimeste kaasamine kõnetuvastus, kodus töötamine. Elukvaliteedi kasvväheneb kellast-kellani töökohtade arv, võimalus valida sobiv puhkehetk ja paremini kombineerida tööd eraeluga. 10. Miks muutub teabeallikate haldus organisatsioonis üha keerulisemaks? - 1950ndatel üks peaarvuti, töötajad ei suhelnud otse peaarvutiga, peaarvuti asus terviklikult IT osakonna kontrolli all -> lihtne hallata. Tänapäev arvutid läbi terve organisatsiooni ja ei
mis on omased paljudele ravipraktikas kasutusel olevatele kaasaegsetele preparaatidele (psühhotroopsed, neurotroopsed, hormonaalsed, valutekitavad). Nõelravi meetodil on omadus avaldada normaliseerivat mõju organismi muutunud reageerivusele. http://www.goltsman.ee/content/est/102/ 3.1 Nõelravi näidustusi Peavalu, migreen, kaela-, alaseljavalu, ishias, artriidid (liigespõletikud), artroosid, ,,külmunud õlg", tunnelsündroomid , epikondüliidid, lihaspinged, rasvumine, akne, interkostaalneuralgia 7 (roietevahelisenärvivalu),, n trigeminuse neuralgia (kolmiknärvivalu) jt närvivalud, n facialise parees (näonärvi halvatus), insuldijärgsed seisundid, vertiigo (pearinglus), tinnitus (kumin kõrvades), stress, depressioon, ärevus, unetus, krooniline väsimus, allergiad, krooniline nohu
Saavutusele orienteeritud Agressiivsed Kiirustavad (sh rääkides) Pidevas ajapuuduses Kärsitud, püsimatud Sümptomid: 1. psühholoogilised Rahulolematus tööga Depressioon Ängistus Tüdimus Frustratsioon Isolatsioon Pahameel Sümptomid: 2. füsioloogilised Kardiovaskulaarsed haigused Mao- ja soolestiku haigused, seedehäired Allergiad ja nahahaigused Muutused jumes Unehäired (insomnia) Väsimus Seksuaalsuse vähenemine Peavalud Selja- ja kaelavalud, lihaspinged Sümptomid: 2. Füsioloogilised (jätk) Hingamisteede haigused Probleemid hammaste ja igemetega Südame kloppimine Suu kuivamine Higistamine Hingeldamine Närvitõmblused Äkiline, märgatav kehakaalu muutus Sümptomid: 3. käitumuslikud (töötaja) Suurenenud alkoholi ja ravimite kasutamine, suitsetamine Üle- või alatoitumine Agressiivsus kaastöötajate või pereliikmete suhtes Ärevus, meeleolu muutused Keskendumisraskused Mälu halvenemine Tähelepanu
· Suure higistamisega mitte juua vaid vedelikku ja mineraalainete vaeseid jooke Limonaad, coca-cola, tee · Puuvili sisaldab lisaks vedelikule palju mineraalaineid ja mikroelemente Õunad, pirnid, apelsinid, melonid jm · Jook peab kindlasti sisaldama keedusoola 1-2 g liitri kohta Lisaks vedelikule kaotame higiga mineraalaineid · Ainult veest jääb väheks, eriti spordis · Võib tekkida mineraalainete vaegus Töövõime langus, lihaskrambid, lihaspinged, vigastuste risk · Hea toime on ka peale koormust kuumaga Kuivatatud puuvili koos vedelikuga härjasabasupp Kaaliumi peale tuleb ka mõelda · Glükogeeni lõhustumisel vabaneb kaalium · Kaaliumi kaotatakse higiga Veres kaaliumi sisaldus veel normis · Kuni jätkub glükogeeni · Koormusel Tuleb mõelda pigem keedusoolale Vana retsept jalgrattaspordis · 500ml rohelist teed koos näputäie meresoolaga Peale koormust on
TALLINNA PEDAGOOGILINE SEMINAR Noorsootöö ja täiendusõppe osakond NT 1 Dagne Press Erinevad taastumisvahendid inimese turgutamiseks Referaat Juhendaja: M. Grünthal-Drell Tallinn 2009 SISSEJUHATUS Tänapäeva kiire elutempoga ühiskonnas ei pööra inimesed erilist tähelepanu tervislikele eluviisidele. Kogu aeg on kuskile kiire, liigutakse jalgsi vähes õhus vähe, süüakse valmistoitu ning immutatakse end läbi keemilistest ainetest. Selle kõige juures aga ei mõelda, mida selline eluviis tervisele kaasa toob. Oma tööd koostades proovisin kirjeldada erinevaid taastumisvahendeid ning nende kasulikku mõju inimorganismile. Samuti on mitmete liikide puhul välja toodud vastunäidustused ehk millistes terviseseisundites mingit vahendit kasutada ei tohiks. SISUKORD 1. Füüsikalised taastusvahendid 1.1. Saun Saunask...
· Rahulolematus tööga · Depressioon · Ängistus · Tüdimus · Frustratsioon · Isolatsioon · Pahameel Sümptomid: 2. füsioloogilised · Kardiovaskulaarsed haigused · Mao- ja soolestiku haigused, seedehäired · Allergiad ja nahahaigused: (A. Muutused jumes · Unehäired (insomnia) · Väsimus · Seksuaalsuse vähenemine · Peavalud · Selja- ja kaelavalud, lihaspinged Sümptomid: 2. Füsioloogilised (jätk) · Hingamisteede haigused · Probleemid hammaste ja igemetega · Südame kloppimine · Suu kuivamine · Higistamine · Hingeldamine · Närvitõmblused · Äkiline, märgatav kehakaalu muutus Sümptomid: 3. käitumuslikud (töötaja) · Suurenenud alkoholi ja ravimite kasutamine, suitsetamine · Üle- või alatoitumine
Inimese tervis oleneb sellest, mil määral saab ta seksuaalenergiat välja elada. Selleks, et ühiskonda muuta, ei piisa ainult majanduslikkusest. Pidi toimuma seksuaalrevolutsioon, mis USAs 60ndatel toimus. Reichi peetakse ühe teraapia või voolu rajajaks, mida nimetatakse kehale suunatud psühholoogia rajajaks. Keha mõjutamise kaudu saadakse väga häid tulemusi psüühilises mõttes. Reich nimetab blokeeringuelemente keha soomusrüüks või raudrüüks. Tekivad eri lihaspiirkondadesse lihaspinged. Sellega löövad välja kehalised valud. · näo ülaosa (silmad, kulmud, laup) · näo alaosa (suu, lõug) · kael, kurk, õlgade ülaosa · rindmiku osa · diafragma · kõhupiirkond · vaagnapiirkond
C Charcot dušš / jugadušš - on veemassaaži eriliik, kus 10-15 minutiline massaažiseanss haarab kogu keha. Protseduuri jooksul suunatakse dušijuga kehale ja sellega masseeritakse probleemseid kohti. Protseduur parandab vereringet, tőstab lihastoonust ja naha elastsust, stimuleerib ning vähendab tselluliidi ladestumist. Charcot duši näidustused: artriit, vee- ja ainevahetushäired, reuma, stress, lihasväsimus, lihaspinged, lihasvalud. Vastunäidustused: ägedad palavikuga kulgevad haigused, kopsutuberkuloos, südame-vereringe haigused, neerupatoloogiad, mao- ja kaksteistsőrmik soole haavandid, pahaloomulised kasvajad, psühhoos, naha seenhaigused, jalgade veenilaiendid, rasedus. Cleopatra piimavann - Tõeline piim siidja vahu kujul kannab tunnetuse maailma. Vann hellitab nahka enneolematult õrnalt. See on kui lumivalge järv, mis täidab meeled vaikuse ja rahuloluga
pöördumine ühiskondlike huvide poole. 3 elu ülesannet : töö ühiskonnale kasulik, armastus- heteroseksuaalsus, koostöö kahe inimese vahel, sõprus-soov tegutseda samasugustega. Ülemäärane alaväärsustunne, ärahellitatus ja hüljatus tekitavad isolatsiooni. 8. Reich Tahtis Freudi ja Marksi õpetust siduda freudomarksistid. Kehale suunatud psühhoteraapia inimese kehas peab liikuma energia. ,,Keha soomusrüü" lihaspinged, mis ei lase ringelda energial, need pinged nõrgendavad valu ja emotsioonid on nullitud. Ta teooria on erinevad füüsilised harjutused, mis need pinged eemaldab. Piirkonnad ehk segmendid : silmad, kulmud, laup ; suu, lõug ; kael, kurk ; rindmiku ülaosa ; diafragma ; kõhupiirkond ; vaagen. Pinged tekivad mitmes piirkonnas. Ühiskonda paremaks muutes ei piisa majanduslikust ja ühiskondlikust revolutsioonist, on ka seksuaalrevolutsiooni vaja. Tervis oleneb ka nende vajaduste rahuldamisest
motiveerimine). Töötajate vajaduste rahuldamine (kuulumis, tunnustus, eneseteostusvajadus). 70. Kes teenindavad siseklienti? Kõik e/v tööötajad teenindavad üksteist 71. Millised on juhi teeninduslikud fuktsioonid? Küsimus 69. 72. Kuidas saab töötaja täita oma rolli e/v toodete ja teenuste turundajana? 73. Millised on töötaja enda võimalused tööpinge ja stressi vähendamiseks? Õppida jälgima stressi tunnuseid (ärritatavus, peavalu, lihaspinged, seedehäired jt). Vb muuta mina-hoiakut? Töö korralduse muutmine? Abi palumine. Tööja vaba aeg lahus hoida. Töökoha muutmine meelepäraseks. Väldi konflikte. Enese eest hoolitsemine nt trenn ja välimus. 74. Mis on teeninduskultuur? Ettevõtte siseselt saab see eksisteerida vaid juhul kui kõikide töötajate poolt ja kõikides tegevustes on prioriteediks klient ja tema ootused, soovid ja vajadused. See tähendab ühiselt mõistetud ja jagatud väärtuseid (täpsus, korrektsus jms)
IT toetab otsustamiseks vajaliku informatsiooni kiiremat leidmist ja analüüsi. Rohkem aega sisuliseks tegevuseks ja planeerimiseks, vähem nn tulekahjude kustutamist. Infosüsteemid vähendavad töötajate arvu kõrgem produktiivsus, töö teostamiseks on vaja vähem inimesi. Vastulause IT loob juurde uue sisuga töökohti. Inimkontakti vähenemine tagajärgedeks stress, depressioon Mõju füüsilisele tervisele seljavalu, lihaspinged sõrmedes ja randmetes -> ergonoomiline töökeskkond. Puudega inimeste kaasamine kõnetuvastus, kodus töötamine Elukvaliteedi kasv väheneb kellast-kellani töökohtade arv, suureneb paindlikkus (võimalus töötada sobival ajal 24h sees), võimalus valida sobiv puhkehetk ja paremini kombineerida tööd eraeluga. 10. Miks muutub teabeallikate haldus organisatsioonis üha keerulisemaks? Teabeallikad hõlmavad riistvara, tarkvara, andmeid ja võrguühendusi.
magneesiumi sisaldus küll väiksem, aga biosaadavus hoopis parem. Merevesi sisaldab arvestatavalt magneesiumi, seega annavad räim, lõhe ja makrell, tuunikala ja vähilised oma 26 osa meie magneesiumivajaduse katteks. Ka piimas, munas, lihas ja juustus on natuke kergesti omastatavat magneesiumi.(ibid) Magneesiumi puudusel esineb närvilisus, keskendumishäired, lihaspinged, lihaskrambid, südamerütmi häired, töövõime langus, tujutus ja depressioon.(Magneesium-elu nurgakivi) Suurenenud magneesiumivajadus on diabeetikutel, alkoholi tarbijatel, maksa- ja neeruhaiguste põdejatel, rasedatel naistel ja kasvavatel lastel.(Magneesium) 3.2.3 Tsink Tsink on vajalik immuunsüsteemi tervishoiuks, kudede tervendamisel ja maitse- niing lõhnatundlikkuse parandamisel. Zn on vajalik paljude ensüümide tööks. Tsingita häirub organismi normaalne kasv ja paljunemine
See väljasaatmine riikidest mõjutas tema psüühikat ka. (Peeti natuke ka hulluks vanameheks) Ütles et inimese tervis sõltub sellest, kui palju inimene suudab oma seks. energiat maha laadida. Ühiskonna parandamiseks tuleks korraldada ümber sots. suhted ning teha seks. revolutsioon. Peetakse kehale suunatud psühhoteraapia algatajaks. Et keha mõjutamise kaudu saadaks väga häid tulemusi ka psüühiliselt. Keha soomus/raudrüü- blokeeringuelemendid. Eri keha piirkondadesse tekivad lihaspinged. (nt tekib tugev peavalu. Mingid mässavad klassid nt ja tunnid kogu aeg ja peavalu kordub). Terava lihaspinge korral keha muutub tuimemaks. Kaitsefunktsioon (kaitseb ebameeldiva aistingu eest) ja teisena muudab tuimaks – energia ei liigu, võivad tekkida kroonilised haigused. Tema teraapia mõte ongi selles, et neid pingeid maandada. Füüsilised ja spets harjutused. Kõige sagedamini tekivad pinged näo ülaosa (silmad-kulmud-laup), näo alaosa (suu-lõug), kael-kurk-õlgade
toimetulekut, on tegemist häirega. Selline muretsemine on reeglina ülemäärane, kardetud asjade juhtumine on suhteliselt vähetõenäoline ning muretsemine ei allu inimese kontrollile- ta ei saa oma muremõtteid kõrvale lükata. Sageli tekib ka mõne aja pärast muretsemine muretsemise pärast. Põhjused on nii geneetilised, ajukeemiaga seotud, kui ka keskkonnast sõltuvad. Tunnused: 1) Unehäired ( ei suuda uinuda, uni on katkendlik või ärgatakse vajalikust varem) 2) Lihaspinged 3) Rahutustunne 4) Keskendumisraskused (ei suuda püsida mõtte või tegevusega ühe asja juures, ei märka olulisi detaile) 5) Kergesti väsimine 6) Ärrituvus (Üldistunud ärevushäire, http://peaasi.ee/) 7 Paanikahäire põhitunnuseks on häirivate hirmuhoogude tekkimine, mille ajal võidakse tunda südamepekslemist või kiirenenud pulssi, hingetust, lämbumistunnet, valu rinnas,
TEEMA 1 PSÜHHOLOOGIA AINE, MEETODID, PRINTSIIBID, STRUKTUUR Psühholoogia teadus, mis käsitleb psüühika olemust, avaldumisvorme, toimise seaduspärasusi ning selle osa looduses ja ühiskonnas Eelteaduslik levinuim, vanim. Koosneb rangelt süstematiseerimata praktiliste teadmiste ja käibetõdede kogumist inimese hingeelu, käitumise, inimtüüpide ja inimestevaheliste suhete kohta Filosoofiline - tekkis koos filosoofiaga, kuna paljud filosoofia kesksed probleemid on tihedasti seotud psühholoogia uurimisainega. Süstematiseeritud ja range loogiline ülesehitus. Teaduslik kõige hilisema tekkeajaga. Teadmiste suur usaldusväärsus, mille tagavad mõistete täpne defineerimine ja mõistete loogiliselt mittevastuoluliste süsteemide kasutus, nähtuste võimalikult objektiivne ja range mõõtmine ja uurimistulemuste korratavus sõltumatute uurijate poolt ning eri aegadel juhul kui eeltingimused on samad Teoreetiline nii metoodiliselt kui sisuliselt rakendu...
mistõttu võib tekkida ajusisene hematoom ja ajuturse. Subduraalne hematoom on kõige sagedasem patoloogia RLSi korral, esinedes 80% selle sündroomiga lastest. 25. Meeleoluhäired lapseeas. Meeleoluhäired jaotatakse: ärevushäire- ärevushäire all mõistetakse sisemist pinget ja rahutus-, kartus- või hirmutunnet. Põhiliseks sümptomiks on püsiv ärevus ise. Palju esineb kehalisi kaebusi: valud rindkeres, südamepekslemine, kõhuvaevused, pingepeavalu, lihaspinged, hingamisraskused, higistamine. Üldistunud ärevushäire tekkepõhjusi tuntakse üsna vähe ja need on mitmetahulised nagu paljude psüühikahäirete puhul tavaline. On väidetud, et aju neurotransmitterid toimivad osaliselt valesti. Aju uurimisel on tehtud kindlaks aju ainevahetuse muutused. Ärevuse all kannatavad inimesed on öösiti rohkem üleval kui terved inimesed ja nende unekvaliteet on kokkuvõttes halvem. Häire tekkimisele aitavad
Kõrgem vererõhk, intensiivsemad. Stressitaluvus parem Sümptomid: 1. psühholoogilised: rahulolematus tööga, depressioon, ängistus, tüdimus, frustratsioon, isolatsioon, pahameel 2. füsioloogilised: kardiovaskulaarsed haigused, mao-ja soolestiku haigused, seedehäired, allergiad ja nahahaigused- muutused jumes, unehäired- insomnia, väsimus, seksuaalsuse vähenemine, peavalud, selja-ja kaelavalud, lihaspinged, hingamisteede haigused, probleemid hammaste ja igemetega, südame kloppimine, suu kuivamine, higistamine, hingeldamine, närvitõmblused, äkiline, märgatav kehakaalu muutus. 3.käitumuslikud (töötaja): suurenenud alkoholi ja ravimite kasutamine, suitsetamine, üle-või alatoitumine, agressiivsus kaastöötajate või pereliikmete suhtes, ärevus, meeleolu muutused, keskendumisraskused, mälu
kogemused ei võimalda aktuaalse ülesande lahendust kohe ette kujutada. Assotsiatiivsed seosed Kujutlused tekivad objektiotsese mõjuta meeleorganeile ehk seesmiste assotsiatiivsete seoste baasil. 39 Ideomotoorika juhul kui fantaasiakujundid on selged, tugevad, siis tekitavad nad tihti ka nn ideomotoorseid akte. Need on erksast kujutlusest tekkinud tahtmatud ja sageli teadvustamata lihaspinged, mis väliselt avalduvad näiteks vaevumärgatavas naeratuses, kulmukortsutuses, käeliigutuses jms. Kujutluseliigid: Aktiivne on sihipärane, teatud tunnetuslikust või praktilisest vajadusest/üleandest tingitud eesmärgipärane protsess. Passiivne tekib tunnetused käigus ilma sihipärase kavatsuseta. (Pilved = figuurid, kujutluspildid) Perseveratsioon Passiivse kujutluse alaliik. Nn püsivus kujutluses. (Peale
annaabi.ee 
Sisene Facebook'ga
Sisene Google'ga
Sisene LinkedIn'ga
