TARTU ÜLIKOOL Sotsiaal- ja haridusteaduskond Sotsioloogia , sotsiaaltöö ja sotsiaalpoliitika instituut EAKATE ELUKVALITEET EESTI ÜHISKONNAS Referaat TARTU 2012 Rahvastiku kiire vananemine ja oodatav eluea tõus on tinginud selle, et käesolev aasta on kuulutatud ,,Aktiivsena vananemise ja põlvkondadevahelise solidaarsuse Euroopa aastaks 2012". Seoses sellega on hakatud rohkem rääkima vananemisest ja eakatega seotud probleemidest. Viiakse läbi rohkem eakatele mõeldud üritusi, konverentse ja teostatakse uusi uurimusi. Eesti ühiskonnas on kahjuks kujunenud negatiivne hoiak eakate suhtes, mida võimendavad meediakanalid. Referaadi eesmärgiks on vaadelda eakate elukvaliteeti mõjutavaid tegureid
selleks siis kas noorema või hoopiski vanema generatsiooni esindaja. Maailmas leidub ju palju selliseid motosid ning müüte, mille kohaselt on kõigil inimestel võrdsed õigused. Taolised sõnad on kirja pandud ka erinevate riikide põhiseadustesse kui üks põhiline inimõigus. Seda kõike lähemalt uurima hakates ning mõeldes Euroopa aasta põhimõtte peale, tekkis mul aga küsimus, kas ikka on? 2012. aasta on põlvkondadevahelise solidaarsuse ja aktiivsena vananemise Euroopa aasta. Antud aasta eesmärgiks on informeerida nooremat põlvkonda vanemate inimeste panusest ühiskonna heaks, edendada suuremat koostööd ja huvide ühtsust erinevate generatsioonide vahel, levitada häid tavasid ja kogemusi ning edendada aktiivsena vananemist. Seoses selle aastaga peaksime kõik mõtisklema selle üle, kuidas elavad eurooplased kauem ja on tervemad kui kunagi varem. Mida teeksin mina, kui ma oleksin enda kodulinna Kohtla-Järve linnapea? Kuidas
Aeroobika *kõige *treenitud suuremat saavad kõik treeningut saavad lihased käe-, õla- ja seljalihased Mõlemad rahustavad ja aitavad unustada igapäeva mured Kokkuvõte Sportimine on väga kasulik ja mõjub tervisele mitmel moel väga hästi. See tugevdab lihaseid, suurendab vastupidavust ning hoiab Sind terve ja aktiivsena. Sportimisvõimalusi on väga palju erinevaid ja igaüks leiab endale sobiva. Kasutatud materjalid http://www.treenitargalt.ee/ https://www.google.ee/ http://www.fitness.ee/
Tervislikud eluviisid ** Lugupeetud kuulajad! Kindlasti olete kuulnud, et tervist tuleb hoida ja kaitsta. Sellega ei tohiks mängida ja seda kahjustada. Usun, et ka teie vanemad on teile rääkinud, et ärge sööge palju magusat ja pange ikka sall kaela. See võib tunduda igava näägutusena, kuid tegelikult on see õige. Regulaarselt tuleks teha ka sporti, et hoida ennast piisavalt aktiivsena ja heas füüsilises vormis. Õigesti toitumine ei pruugi raske olla. Toidupüramiid selgitab erinevate toitainegruppide osakaalu õiges toiduvalikus. Iga erinev grupp varustab meie organismi erinevate ainetega. Ükski rühm ei ole teisest tähtsam, kuigi püramiidi alustala moodustavaid aineid - teraviljatooteid - peaks teiste gruppidega võrreldes rohkem tarbima. Suitsetamine ja selle kahjulikud mõjud inimesele Suitsetamine on inimese tervisele väga kahjulik
Tervislikud eluviisid Lugupeetud kuulajad! Kindlasti olete kuulnud, et tervist tuleb hoida ja kaitsta. Sellega ei tohiks mängida ega seda kahjustada. Usun, et ka teie vanemad on teile rääkinud, et ärge sööge palju magusat ja pange ikka muts pahe. See võib tunduda igava näägutusena, kuid tegelikult on see õige. Regulaarselt tuleks teha ka sporti, et hoida ennast piisavalt aktiivsena ja heas füüsilises vormis. Õigesti toitumine ei pruugi raske olla. Toidupüramiid selgitab erinevate toitainegruppide osakaalu õiges toiduvalikus. Iga erinev grupp varustab meie organismi erinevate ainetega. Ükski rühm ei ole teisest tähtsam, kuigi püramiidi alustala moodustavaid aineid - teraviljatooteid – mida peaks koigist teistes koige rohkem tarbima. Kindlasti ei ole teie tervisele hea suitsetamine. Suitsetamine on inimese tervisele väga kahjulik. Suitsetamine kahjustab kopse
teadvuslikke aistinguid ja ehk ka mõttekilde. Nende tuvastamine: valuärrituse tekitamine, aju uurimine aparaatide abil, küsitlemine. Mis on töömälu peamine Säilitada psüühikas (olulist) ÕO9, L9 ülesanne? Tooge näiteid informatsiooni aktiivsena ja igapäevaelust. kättesaadavana, samal ajal eesmärgipäraselt selektiivselt töödeldes uut informatsiooni. Aluseks teistele kognitiivsetele protsessidele: näiteks planeerimisele, probleemilahendusele, lugemisele ja abstraktsele mõtlemisele.
Eriti huvitutakse selles eas sportlikest mängudest ja võistlustest. Kainikute mõttetegevuse saaks teoreetiliseks tunniks hästi tööle panna läbi mõne aktiivõppe meetodi. Näiteks, kui hakatakse uut teemat õppima ja õpetaja teab, et ees on ootamas üsna teoreetiline tund, võiks tunni keskel teha klassis liikumisharjutusi -võistlusi antud teemaga seoses või lasta õpilastel kohti vahetada, et hoida nende aju töös. Nii arenevad nende füüsilised oskused, samuti hoiab see neid aktiivsena, mõjub tervisele hästi ja väheneb oht muutuda passiivseks. Murdeealised noored on kõige suuremate muutuste keskel. Muutused toimuvad nii füüsilises arengus kui ka mõtlemises. Kuna selles eas ei pruugi noored olla teadlikud eesolevatest või toimuvatest muutustest nende kehaga, tuleks kindlasti seda neile tutvustada ning teadustada, et need toimuvad muutused on normaalsed. Teisiti võib murdeealisel noorukil tekkida hirm selle osas, mis temaga toimub
Reportaas Käesolevas lehes polnud ühtegi reportaasi. Arvamus Arvamuslugusid on kolm: juhtkiri mahetootmise halvematest külgedest ning kaks artiklit ,,Igahaljast haldusreformi ideest" ja ,,Fosforiidisõja kordusfarss" Juhtkiri Kannab pealkirja ,,Mahetootmise karedam pool" Arutlus Üks arutlus teemal, miks püsib piiriülene kaubandus endiselt aktiivsena ning millised on selle plussid ja miinused Olemuslugu Olemuslugu sellest, kuidas 55% Eesti elanikest peab pangakaardi kasutamist turvalisemaks kui sularahaga maksmist.
tegevusest. See viib meid järelduseni, et kodanikuühiskond Eestis on väga nõrk. Kodanikuorganisatsioonid ja ühendused täidavad tänapäeval erinevaid ülesandeid. Pakuvad mitmesuguseid teenuseid ja loovad töökohti, aitavad lahendada sotsiaalseid ja majanduslikke probleeme ning mõjutavad poliitilisi otsuseid. Eestis tegutsevad paljud seltsid ning ühingud, milles osalemine on inimestele vabatahtlik. Nendest võetakse osa kuna soovitakse tunda end aktiivsena ning tähtsates küsimustes kaasa rääkida või lihtsalt veeta sisukalt ja lõbusalt oma vabaaega. Kodanikuühiskonna strateegiline arendamine lähtub Eesti kodanikuühiskonna arendamise kontseptsioonist (EKAK). EKAK määratleb kodanikuühiskonna ja avaliku sektori partnerluse alused ja raamistiku kodanikuaktiivsuse edendamiseks ja demokraatia tugevdamiseks Eestis. Komisjoni tegevuse eesmärk on tagada kontseptsioonis toodud prioriteetide ja põhimõtete elluviimine
dokumendifailidest. · Paanikatarkvara- on liik kurivara, mille eesmärk on mängida kasutajate hirmudel, pannes neid ekslikult uskuma, et nende arvuti on nakatunud viiruse või mõne muu kahjurvaraga. Sellega meelitatakse kasutajat ostma ja paigaldama võlts- turvatarkvara, mis ise võib sisaldada pahavara. Kaitsta annab arvutit kurivara eest mitut moodi: kasutades viirusetõrjeprogrammi ja seda hoida uuendatuna(AVG, Kaspersky, Norton), hoida tulemüüri aktiivsena(mitte lasta igal uuel allalaetud programmil ligipääsu), skanneriida viirusetõrjeprogrammiga sissetulevaid kirju, mitte tõmmata internetist mitte usaldusväärseid programme ja kasutada administraatori õigustega kasutajat ainul siis kui see on hädavajalik. Kaupo Kiilaspää
Temperamendi tüübid Sangviinik Sangviinilise temperamendiga inimese puhul oleks heaks näiteks Mary Poppins. Mary Poppinsile on iseloomulik kiire kohanemine muutuvate elutingimustega ning ta leiab kiiresti kontakti ümbritsevatega. Seda kõike näitab asjaolu, et ta töötab lapsehoidjana ning kuigi ta on mõnevõrra kärsitu, ei tunne kohmetust võõraste inimestega suhtlemisel. Samuti vajab ta pidevalt tegevust, et ennast aktiivsena hoida. Talle meeldivad igasugused vaidlused ja võistlused, sest ta teab, et on teistest targem ning talle meeldib seda välja näidata. Näiteks nähvas Mary alati Jane'le ja Michael'ile mõne nende tobeda küsimuse peale ning Mary oli alati see, kellele jäi viimane sõna. Antud tegelaskuju kõneleb üsna kiiresti ja lülitub ruttu uude töösse. Tema huvid ja püüdlused vahelduvad kiiresti ning ta reageerib rohkem antud hetke välisärritusele kui mõtiskleb minevikust ja tulevikust.
..liikide muutus. on... Sugupooltevahelisi erinevusi põhjustab ...suguline... .......... valik. Kohanemine seisneb indiviidi fenotüübi ...otstarbekas... ......... muutumises. Liigitekke peamiseks tüübiks on .......... ...erimaine... liigiteke. Vasta küsimustele! Miks saavad kohastuda populatsioonid, aga Seepärast, et üksikisend ei saa paljuneda mitte üksikisendid? ning sedasi oma liiki aktiivsena hoida, seega vajab ta liigikaaslaseid, et saada järglasi. Populatsiooni kuuluvad nii isas- kui ka emasorganismid. Milline osa on liigitekkes populatsioonide Kui isoleerida liigi kõik isendid üksteisest geograafilisel isolatsioonil? erinevatesse geograafilistesse punktidesse
kõrgenenud sisendatavusega. Inimene on võimeline tegema asju, mida ta ärkvelolekus ei suudaks korrata. Mis on töömälu peamine ülesanne? Säilitada psüühikas (olulist) ÕO9, L9 Tooge näiteid igapäevaelust. informatsiooni aktiivsena ja kättesaadavana, samal ajal eesmärgipäraselt selektiivselt töödeldes uut informatsiooni. Aluseks teistele kognitiivsetele protsessidele: näiteks planeerimisele, probleemilahendusele, lugemisele ja
Küsimuste selgitamine ning neutraalne üleküsimine Vastaja vajab lisaselgitusi, kui ta ei saa küsimusele vastata, sest ta ei saa küsimusest aru. Neutraalne üleküsimine on vajalik sel juhul, kui vastaja saab küsimusest aru, kuid siiski annab vastuse, mis küsimusega ei sobi või mida ei ole võimalik sisestada (vastusevarianti ei ole). Tagasisidestamine Intervjuu ajal peab küsitleja reageerima vastaja vastustele, et hoida vastajat aktiivsena küsitlemise ajal ning näidata oma huvitatust. Samuti on tagasiside andmine kontrolli hoidmise võimalus küsitluse käigu üle. Kui tagasiside andmine on tavaliselt vajalik, et hoida vastaja motivatsiooni ning keskenduda küsitlemise teemale, tuleb olla ettevaatlik liiga sagedase ning ülemäärase tagasiside andmise eest. Vastuste sisestamine Vastuse sisestamiseks tuleb tavaliselt märkida vastaja poolt valitud vastusevariant, sisestada öeldud number või tekst.
Eesti majanduse juures on praegu tõenäoliselt käes hetk, mil algab restruktureerimine, kus on selge, et see, mida varem tehti ja mille märksõnaks oli odav tööjõud selle peal ei saa enam edasi konkureerida. Eesti majandus ei ole negatiivses seisus, sest Eesti on olnud kompetentsem enamikust Kesk- ja Ida-Euroopa riikidest, rikkamatele riikidele aga ei jõuta veel järele. Elame ajajärgul, mil intressid on kõrged. Vaatamata sellele püsib laenamine aktiivsena. Eraisikutel on alati võimalus end lõhki laenata, kuid apaatia selle suhtes kaob. Selline olukord paneb inimest ennast vastutama oma otsuste ja valikute eest rohkem kui kunagi varem. Ei eksisteeri enam sellist despootiat, mil deebitori selja taga seisab kuri valvur. Piltlikult öeldes on pall läinud pankurite käest tarbijate kätte. Kindlasti mitte kõigil ei jätku külma närvi ja kainet mõistust, et vastu seista ahvatlustele, mis tahes tahtmata sunnivad meid laenu võtma. Kel on
ning lektori jutu jälgimine on lihtsam. Kui lektor esitab aga väga palju uusi mõtteid lühikese aja jooksul, võivad kuulajad järje kaotada töömälu keskse kontrolli komponendi ülekoormatuse tõttu. 13. Teadvust peetakse enamasti emergentseks fenomeniks ehk madalama taseme protsesside koosmõjul tekkivaks kvalitatiivselt uueks nähtuseks. 14. Milline järgnevatest lausetest kirjeldab töömälu funktsiooni kõige adekvaatsemalt? Info lühiajaliselt aktiivsena hoidmine selle eesmärgipäraselt kasutamiseks teiste psüühika funktsioonide poolt. 15. Milline väide iseloomustab kõige tõenäolisemalt vaistlikku ja kaalutleva infotöötluse suhet? Vaist genereerib käitumise „tooriku“, mida kaalutlus vajadusel ja võimalusel korrigeerib.
naturaalseteks. Oranz värv kasvatab söögiisu, sellepärast kasutatakse seda enamasti köögis olgu selleks siis oranzi värvi seinad või hoopiski kööginõud. Vannitoas aga aitab heleoranz värv üles ärgata sellel, kes on suure hommikuse unega. On tehtud ka uuring, mis näitas, et värvidel on suur mõju sellele, kuidas söök ja jook maitseb ning selgus, et kakao maitseb kõige paremini oranzist tassist jooduna. Puhta värvina ruumis on oranz energiline, mõjub soojendavana, aktiivsena, tugevana ja pidulikult rõõmsana. Kollakam oranz seinavärvina mõjub meile soojendavalt, punakasoranzi toa seinad tungivad meile aga juba agressiivselt peale. Virsikuvärvi ja heleoranzi soovitatakse kasutada väikeste laste ümbruses, kui päikeselisuse tunnet vahendavaid värve. Oranz on väga populaarne ka vanurite elukeskkonnas, kas siis puitpindadena või teiste lisanditena. Laevärvina mõjub oranz valgega segatult kaitsevana, katvana ja puhta punakasoranzina agressiivsena.
· Sõltlastele mõeldud nõustamisteenuste vähene tagamine. Tugiteenused sõltlaste lähedastele vähe kättesaadavad. · Narkootikumide tarvitamine. Eriti 1516 aastased kooliõpilased. · Uute psühhoaktiivsete ainete tarvitamine. · HIV-i edasikandumine sagenenud. Kaitsevahendite kasutamine ebapiisav. · Multiravimresistentsus. Eriti HIV-i nakatunud tuberkuloosihaigete suur suhtarv. Arengudokumendi seos teiste dokumentidega · Heaolu arengukava 20162023 käsitleb ühisosana aktiivsena vananemist, sotsiaalse ebavõrdsuse ja vaesuse vähendamist, sotsiaalset sidusust ning töövõime säilitamist ja taastamist. · Laste ja perede arengukava 20122020 ühisosaks on lastekaitse- ja tervisesüsteemi koostöö ning vaimse tervise teenuste arendamine. · Siseturvalisuse arengukava 20152020 käsitleb ühisosana vanemlike oskuste arendamise veebikeskkonda tarkvanem.ee, mis on muu hulgas suunatud
või lühikeste käistega Kõrgklass kandis keerulisemalt valmistatud riideid kuigi põhiliselt samu riideesemeid kui lihtrahvas Kõrgklassist inimeste riided olid värvilisemad ning palju kasutati kulda, sulgi, karusnahke ja muid dekoratsioone Kõrgklass kandis ka ehteid nagu kaelakeid, kõrvarõngaid ja käevõrusid Kunst Kunstis kujutati naist sageli passivsena ning meest aktiivsena. Asteekide kunstis on palju pereelu kujutavaid stseene, mis annavad pildi naiste tegemistest Igapäevased nõud asteekide peres olid lihtsad, kuid osa anumatest olid kaunistatud sisselõigatud või maalitud mustriga Väga tavaline kujutis oli neil pealuu. See sümboliseeris kuulsust, hiilgust kui ka kaotust, olenes olukorrast Kujutati ka haigusi ning hälbeid Savinõudel kujutati ka musitseerivaid ja tantsivaid inimesi
peamisteks unistusteks olid Tartu Ülikool ja elu Tartu linnas. 1912-1917 elaski Visnapuu Tartus. Päeviti teenis Visnapuu raha eesti keele õpetamisega tütarlastekoolis, õhtuti õppis gümnaasiumi õhukursustel. 1916. aastal sooritas Visnapuu eksternina gümnaasiumi lõpueksamid. Visnapuu õppis Tartu Ülikoolis klassikalist filoloogiat. Tartus kujunes Visnapuu loominguliseks isiksuseks, kuna sukeldus Tartu kultuuri- ja kunstiellu. Tartu perioodil püüdis Visnapuu aktiivsena organiseerida uut kirjanduslikku rühmitust. Ka huvitus Visnapuu Tartu ajajärgul vene kultuurist (futurism, akmeism) ja idamaade religioonist. 1913.aastal andis koos Marie Heibergi, Richard Rohti ja Reinhold Vellneriga välja albumi "Moment I", mis oli laadilt sümbolistlik ja impressionistlik. Albumi kaanel oli vaas krüsanteemidega, millest sai alguse Visnapuu komme kanda nööpaugus valget krüsanteemiõit. Albumit kritiseeriti kõvasti, eriti Noor-Eesti liikmete poolt. 1914
Uurimustöö läbiviimiseks kasutasin surveymonkey programmi. Reklaamisin oma küsitlusi facebookis, bonsuna.com´is ja fitness.ee´s. Kokku vastas 169 tublit inimest ja sain oma küsimustele ammendavad vastused. Minu strateegia oli teha võimalikult kiirelt täidetav (1-2 min), lühike (10 küsimust) ja lihtne (valikvastused) küsitlus, et inimesed viitsiks sellele vastata. See tagas ka suhteliselt suure populaarsuse. Positiivne oli inimeste tagasiside, mis hoidis teemat aktiivsena ja motiveeris veelgi rohkem inimesi vastama. Minu jaoks üllatusena avaldati soovi küsitluse tulemuste kohta tagasisidet saada, mille ma lühendatult ka koostasin - kokku laadis turuuringu kokkuvõtet alla 39 inimest. Küsitluse peaeesmärk oli leida klientide tundlikkus asukoha ja hinna suhtes, populaarseimad treeningviisid, samuti populaarseimad külastusajad ja oluliseimad lisaväärtused spordiklubides.
Mittetulundusühingud: 1. MTÜ-d (nende asutamine kõige lihtsam, seetõttu ka neid kõige rohkem) nt MTÜ Elujoon 2. Sihtasutused(SA) nt SA Rakvere Haigla 3. Seltsingud (neid ei registreerita) Kodanikuorganisatsioonid mõjutavad poliitilisi otsuseid, aitavad lahendada sotsiaalseid ning majanduslikke probleeme, pakuvad erinevaid teenuseid ja loovad töökothti. Vabatahtlik, inimene osaleb neil selleks, et tunda end aktiivsena ja teda puudutavate küsimuste otsustamisel sõna sekka öelda, või lihtsalt veeta sisukalt vaba aega. EI TOHI KASUMIT TEENIDA! Riigi ja kodanikuühiskonna suhted: Nende suhted peaksid olema tihedalt seotud, sest siis saab riik kohe probleemi käes olevatelt inimeselt nende arvamuse küsida ja lahendust oleks võimalik kiiremini teostada tehes koostööd. Nt Kodanikuühiskond täiendab parteide tegevust ega lase neil otsuste tegemisel liigselt domineerida.
loovus. Õppimine meeldiv, eesmärgistatud. Õppimine on tunnetuslik protsess, milles õppija töötleb informatsiooni ja loob kognitiivseid struktuure, mis võimaldavad interpreteerida, organiseerida, säilitada ja reprodutseerida infot. Õppimine on toiming, mille abil püütakse lahendada probleeme ja saavutada endisest kõrgetasemelist ja paremat toimetulekut. Õppimine toimub aktiivses, avatud suhtlemist ja tegevust soosivas keskkonnas. Õppijat nähakse aktiivsena, oma tegevust juhtivana, oma teadmiste konstrueerijana ja nende kasutajana. Oluline on õppija oma õppimiseesmärkide seadmine õppimisprotsessis ning oma tegevust pidevalt analüüsiva ja juhtiva mõtlemisviisi arenemine (refleksiooniprotsess). Hinnangu andmine on kvalitatiivne - hinnangu andmine õppeprotsessis on oluline ja põhineb enesehindamisel. Eesmärgiks on enesejuhtimine oma tegevuse pideva analüüsi kaudu. -
tulla, vältida vigastusi nagu kukkumine ja elada kauem iseseisvat elu. Oluliste põhjustena nimetavad rühmatreeningul osalejad tervise edendamisele ja sotsiaalsetele kontaktidele lisaks ka psühholoogilisi aspekte, nagu tuju tõstmine, eluisu suurenemine, enesekindluse ja enesehinnangu tõus ning teistelt saadav tunnustus. Motivatsioonivestluse seansid, julgustada käima, nõustamine. Vanemaealisi hõlmab füüsiline aktiivsus vaba aja veetmist füüsiliselt aktiivsena, liikumist (nt kõndimine või rattasõit), tööl liikumist (kui inimene endiselt töötab), kodutöid, mänge, sporti või planeeritud harjutusi seoses igapäevaste, perekondlike ja kogukondlike tegevustega. 22.ADL tegevused, kuidas jagunevad 2 grupiks; 1. BADL (Basic Activities of Daily Living) ehk igapäeva põhitegevused,- söömine, riietumine,WC-toimingud, pesemine (keha pesemine kaelast varvasteni),liikumine/siirdumine (vahemaade läbimine/asendivahetus) 2
filoloogiat ja Berliini Ülikoolis, mis tal küll paraku lõpetamata jäi. _____________________________________________________________________ *ekstern- isik, kes sooritab eksameid õppeasutuses, ilma et oleks seal õppinud 3 VISNAPUU JA KIRJANDUS Tartus kujunes Visnapuu loominguliseks isiksuseks, kuna sukeldus Tartu kultuuri- ja kunstiellu. Tartu perioodil püüdis Visnapuu aktiivsena organiseerida uut kirjanduslikku rühmitust. Ka huvitus ta Tartu ajajärgul vene kultuurist ja idamaade religioonist. 1913. aastal andis koos Marie Heibergi, Richard Rohti ja Reinhold Vellneriga välja albumi "Moment I", mis oli laadilt sümbolistlik ja impressionistlik. Albumi kaanel oli vaas krüsanteemidega, millest sai alguse Visnapuu komme kanda nööpaugus valget krüsanteemiõit. Albumit kritiseeriti kõvasti, eriti Noor-Eesti liikmete poolt. 1914. aastal ilmus
hinnanguid. Küsimuste selgitamine ning neutraalne üleküsimine Vastaja vajab lisaselgitusi, kui ta ei saa küsimusele vastata, sest ta ei saa küsimusest aru. Neutraalne üleküsimine on vajalik sel juhul, kui vastaja saab küsimusest aru, kuid siiski annab vastuse, mis küsimusega ei sobi või mida ei ole võimalik sisestada (vastusevarianti ei ole). Tagasisidestamine Intervjuu ajal peab küsitleja reageerima vastaja vastustele, et hoida vastajat aktiivsena küsitlemise ajal ning näidata oma huvitatust. Samuti on tagasiside andmine kontrolli hoidmise võimalus küsitluse käigu üle. Kui tagasiside andmine on tavaliselt vajalik, et hoida vastaja motivatsiooni ning keskenduda küsitlemise teemale, tuleb olla ettevaatlik liiga sagedase ning ülemäärase tagasiside andmise eest. Vastuste sisestamine Vastuse sisestamiseks tuleb tavaliselt märkida vastaja poolt valitud vastusevariant, sisestada öeldud number või tekst. Intervjuu lõpetamine
a.). Kasutamise kuupäev: 25. Veebruar 2016. a., allikas Riigi teataja: https://www.riigiteataja.ee/akt/407032014034 M.Medar, & E.Medar. (2007). Riigi ja kohalike omavalitsuste poolt rahastatavad sotsiaaltoetused ja -teenused. Tartu: Tartu Ülikooli kirjastus. Oja, K. (2004). Eakate hoolduse korraldamine Eestis: tervishoiu- ja sotsiaalvaldkonna koostöö. Kasutamise kuupäev: 10. Märts 2016. a., allikas rahvatervis.ut.ee/bitstream/1/1229/1/Oja2004.pdf Sotsiaal ministeerium. (2013). Aktiivsena vananemise arengukava 2013-2020. Kasutamise kuupäev: 7. Märts 2016. a., allikas http://www.sm.ee/sites/default/files/content- editors/eesmargid_ja_tegevused/Sotsiaalhoolekanne/Eakatele/aktiivsena_vananemise_arengu kava_2013-2020.pdf Sotsiaal ministeerium. (2012). Hooldus- ja õendusabi teenuste osutamine integreeritult konseptsioon. Kasutamise kuupäev: 10. Märts 2016. a., allikas https://www.sm.ee/sites/default/files/content-
teisega vastamisi olemine, avatud kehahoiak, rääkijast sobilikus kauguses asumine. o Sobilik kehakeel hoidumine häirivates liigutustest ja zestidest. o Silmside o Väliste segajate välimine x Jälgimisoskused o Ukseavajad üleskutse rääkimiseks, mis ei kasuta sundimist. o Väikesed julgustused lihtsad reaktsioonid, mis õhutavad kõnelejat oma lugu jutustama ja hoiavad ka kuulaja aktiivsena. o Vähesed küsimused liigsed küsimused on vestluses takistuseks. o Tähelepanelik vaikimine kuulaja vaikimine annab kõnelejale aega mõelda, mida ta öelda tahab, ja võimaldab tal seeläbi rohkem endasse süüvida. x Peegeldamisoskused o Ümbersõnastamine lühike vastus, kus kuulaja annab oma sõnadega kõnelejale edasi tema jutu põhisisu. Ümbersõnastamine vähendab märgatavalt vääritimõistmise ohtu.
häirida või lagundada valke. Alkoholid, fenoolid, happed, kuumus. Milline on ideaalne ravim? Ideaalse antimikroobse ravimi omadused: Selektiivselt toksiline mikroobile kuid mittetoksiline peremeesorganimsi rakkudele Pigem mikrobitsiidne kui mikrobistaatiline On piisavalt kaua aktiivne ning ei lagune ega välju organismist enneaegselt Ei soodusta antimikroobse resistentsuse teket Täiendab või aitab kaasa organismi kaitsevõimele Püsib aktiivsena ka siis, kui on kehavedelikes ja koes lahustunud Lihtsalt viidav infektsioonikohta Mõistliku hinnaga Ei sekku peremeesorganismi tervislikule seisundile probleeme (allergia või teise takkuse teke) Mõisted: kemoteraapiline ravim, profülaktika, antimikroobne kemoteraapia, antibiootikum, poolsünteetiline ja sünteetiline ravim. Kemoteraapiline ravim – kemikaal, mida kasutatakse ravis, kergendusravis või profülaktikas
vees lahustuvateks ammooniumsooladeks. Jääserv taandus 120-150 m aastas Anaeroobsed bakterid (Pseudomonas, Clostridium) konverteerivad Võis taanduda aktiivsena aga jää juurdetulek väiksem kui sulamine. aga edasi lämmastikgaasiks. Ajutised seisakud ja pealetungid Seda protsessi nimetatakse denitrifikatsiooniks. NO3- + CH2O + H+ Sulamisega õhenenud jääserv peatus pikemalt kõrgustike ees (ei
Epilepsia pole eluaegne haigus. Epileptiline kolle kaotab oma aktiivsuse aastatega iseenesest ja seega lakkavad iseenesest kunagi ka epileptilised hood .See ajavahemik on inimestel väga erinev ja ootamisaja pikkust ühel haigel ennustada on võimatu. Haigestunutest rohkem kui pooltel lakkavad hood umbes kümne aasta jooksul. Paarikümnel protsendil võtab see siiski rohkem aega ja vaid väikesel osal haigetest jääb kolle aktiivsena alles. Epilepsia algab sagedamini lapsepõlves või noorukieas, aga ka hiljem.Kui haigus on ravimitega kontrolli alla saadud, kui puuduvad teised puuded, siis haige õppimis- ja töövõime on täpselt samasugune kui teistel. Epilepsia ei ole põhjuseks, et epilepsiaga inimene ei võiks olla andekas. Epilepsiaga inimene on tavaline inimene, kes haigushoo korral vajab kaasinimeste abi ja mõistvat suhtumist
Praxise poolt. Uuringus kirjutati , et ettevõtete suured majandusraskused ja Töötukassa statistika, mis võrdles töötu eelmist ametiala tööpraktika ametialaga, andsid alust oletada, et tööpraktikat võidi kohaldada töökohtade ajutise loomise eesmärkidel. Praktikatingimuste ebamäärase kirjeldamise tõttu oli võimalik teenust väga paindlikult erinevatel eesmärkidel kasutada. Tööpraktika näol oli võimalus töötul end raskel ajal ajutiselt tööturul aktiivsena hoida, vältides seejuures sotsiaalse tõrjutuse riski ja teenides veidi sissetulekut. See oli ka võimalus omandada teadmisi ja oskusi tuleviku tarbeks, saada CVsse esimene töökogemus kirja või oli see võimalus proovida uut karjääri. Samuti võimaldas see majanduslikes kitsikustes ettevõtetele oma tegevust toetada – tööpraktikal olija täidab tööandja jaoks vajalikke tööülesandeid ja tööandjal on võimalus saada rahalist toetust selle tegevuse eest.(Jürgenson et al 2011)
Defosforüülimist viivad läbi fosfataasid. · Katalüütiline aktivatsioonsellele alluvad sageli hüdrolaasid seedeensüümid (peptidaasid, trüpsiin). Sünteesitakse inaktiivsena (nt. trüpsinogeen). Spetsiifiline ensüüm (enteropeptidaasid), mis lõhustab kindla jupi (muutub primaarstruktuuri) . Toimub kaskaad ja mitu ensüümi aktiverruvad (trüpsiin toimib kümptrüpsiinile). Teeb ensüümid aktiivseks. Kui sünteesiksime need ensüümid aktiivsena, hakkaksid nad organismi lõhustama. · Valk-valguline interaktsioon proteiinkinaas on nii aktiivses kui inaktiivses vormis. Inaktiivsena on see tertrameer (2 regulatoorset, 2 katalüütilist subühikut). Kui regulatoorne subühik võtab vastu AMP, muutub selle konformatsioon a lükkab eemale katalüütilised subühikud, mis muutuvad aktiivseks (toimub reaktsioon).
Neil on raske jälgida seda, mida teised on lugenud. Siin ei ole ainult tähelepanus ja valivuses küsimus, vaid selles ka, et nad ei saa sisuliselt aru, kuskohas järg on, sest tema ei oska sel viisil lugeda. Põhiliselt jah ta ei leia sellist infot ülesse, millele keskenduda. See probleem tabab neid lugemise tegevuse kontekstis. Selline omapärane iseärasus, mis piirdub verbaalse info töötlemisega. Dekodeerimisraskused II Töömälu vastutab hetkel mõtlemiseks tarviliku info aktiivsena hoidmise eest. Lühimälu ül – otsida üles info, mida parasjagu vaja on. Püsimälus on hoitud info, mis puudutab seda, missugustele tähtedele millised häälikud vastavad. Spets ÕR lastel (lugemisraskused) on probleemid sõnade mäletamisel. Muud laadi infoga probleeme ei ole. Töömälus probeemid sõnade mäletamisel. Tajusüsteemist võetakse vastu konkreetne stiimul (täjt), töömälu peab püsimälust üles otsima vastava häälikulise vaste.
Avatud küsimused annavad inimesele võimaluse ennast avada ning meile temast rohkem teada saada. Inimese olemust ei ava mitte ainult tema vastused meie küsimustele. Palju informatsiooni annab tema käitumine intervjuu ajal. Seetõttu on oluline olla tähelepanelik ning jälgida, kuidas inimene ennast tunneb. Tuleb püüda jälgida, kuidas inimene kohaneb olukorraga, kas ta suudab jääda rahulikuks; kuidas ta räägib, kuidas mõjub inimesena aktiivsena või passiivsena, sõbralikuna või külmana. Kindlasti tuleb vahetud muljed ja teatav esmane hinnang kirja panna vahetult pärast intervjuu lõppu. Intervjuu lõpus on oluline võimaldada inimesel esitada omapoolseid küsimusi. Küsimused näitavad ühelt poolt, mille vastu inimene huvi tunneb, ning teiselt poolt võimaldavad teil anda täiendavaid selgitusi asjade kohta, millest te võib-olla olite unustanud rääkida või polnud oluliseks pidanud.
vajab idanemiseks palju niiskust. Ka on tasaselt põllult sügisel parem kombainiga koristada, sest sojataimel on esimesed kaunad küllalt maapinna lähedal (8-10 cm). 7 3.5 Seemnete töötlemine Parim viis lämmastiku siduvate bakterite mulda viimiseks on seemnete inokuleerimine (töötlemine) bakterite preparaadiga. Ükskord mulda viidud bakterite populatsioon püsib mullas aktiivsena kaua aega. 3.6 Hooldamine, umbrohutõrje Hooldamine seisneb reavahede harimises mulla kobestamiseks ja mehaaniliseks umbrohutõrjeks. Keemiliseks umbrohutõrjeks soovitatakse sojaoa kasvatamisel kasutada järgmisi herbitsiide: Stomp, Treflan-R ja Ronstar. 3.7 Koristamine Sojauba on bioloogiliselt küps, kui vars ja taim on kollased ja lehed on kollased või varisenud. Sel ajal on kõige suurem õli ja toorproteiini sisaldus seemnetes. Seemnete niiskus on 45-55%
ülitundlikkusega seotud reaktsioonid – põhjustatud nt putukahammustusest, taimedega kokkupuutest – avalduvad nahas või limaskestadel tugeva veresoonte laienemisena – paistetus – langetab kogu vererõhku. Ülitundlikkuse vorm – anafülaktiline šokk – vale veregrupi ülekandmisel või nt antibiootikumi ülitundlikkus – järsk vererõhu langus sekundite, minutite küsimus. Aitavad adrenaliin ja neerupealise hormoonid.) Angiotensiin II – aine, mida tavaliselt vereringes aktiivsena pole, vaid esineb mitteaktiivse eelvormina – angiotensikogeenina, mis muutub aktiivseks vererõhu, veremahu langusel (vt neerupealised). RAAS – reniin angiotensiin aldosteroon.. Antidiureetiline hormoon ehk ADH – hüpofüüsi tagasagara hormoon, mis tekib hüpotalamuses. Tema mõjul veresooned ahenevad, suureneb uriini tagasiimendumine neerutorukestest verre. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Negatiivne sarrustus protsess, kus ebameeldiva stiimuli eemaldamise tagajärjel tõuseb käitumise sagedus v pikeneb kestus Primaarne sarrustaja-loomupäraselt rahu pakkuv, ei pea õppima vesi,toit,seks Sekundaarne sarrustaja-kogemuse läbi sarrustava mõju omandanud stiimul, esitatud koos primaarse või teise sekundaarse sarrustajaga. NB!sarrustus on tõhusam kui karistus, sest karistus vähendab ebasoovitavat käitumist, kuid ei mõjuta soovitavat. 8.Mälu töömälu parajasti aktiivsena mälus olevate mõtete seisund esmasuse efekt kalduvus mäletada nimekirja eesotsas olevaid esemeid värskuse efekt kalduvus mäletada nimekirja lõpus olevaid esemeid känkimine töömälus olevate materjalide ümberoragniseerimine, ühendades infokilde suuremateks üksusteks Nt jada 3,4,9,2 = 3minutit 49,2 s mis miilijooksutulemus mnemoonika läbimõeldud tehnikad uute materjalide meeldejätmiseks Nt kuude v vikerkaare värvide õppimiseks luuletuste v lausete mõtlemised.
vihjele või meenutamisele; Äratundmine- meenutamine, mille puhul tuleb hinnata, kas mingi stiimuliga on varem kokku puututud; Omandamine-uue info hankimine ja mällu salvestamine; Teadlik meeldejätmine- uue info mällu salvestamine teadmisega, et seda hiljem kontrollitakse; Juhuslik õppimine- õppimine, ilma et püütakse õppida. Sageli ei olda õppimise toimumisest teadlikud. Töömälu- parajasti aktiivsena mälus olevate mõtete seisund Pikaajaline mälu- suur mäluvaramu, mis sisaldab kõik isiku teadmised ja uskumused, k.a need, mida ei kasutata Esmasuse efekt- kalduvus vaba meenutamise korral mäletada nimekirjas esimesi liikmeid paremini kui keskmisi Värskuse efekt- kalduvus vaba meenutamise korral mäletada nimekirja lõuosa liimeid paremini kui keskmisi Säilitav kordamine- info mehhaaniline kordamine ilma selle tähendusele või seaduspärasusele mõtlemata
toonilises pidurduses. 2. Sabatuuma aktiveerumisel (vastava sisendi peale) pidurdab musta substantsi -> liigutus. b. Basaalganglionil on 2 rolli: 1. Liigutuste väljutamise pidurdamine ja vastava sisendi saabumisel vallandamine. 2. Ajukoores loodud liigutusprogrammide aktiivsena hoidmine. c. * Häire korral basaalganglioni süsteemis: 1. Rikutakse liigutuste valikuprotsessi 2. Häirub õpitud (!) liigutuste sooritamine -> basaalganglion ise pole keeruka funktsiooniga, kuid ta on ajukoore keerukate funktsioonide toetamiseks vältimatult vajalik. E. Instinktiivsed, kaasasündinud protsessid – tähelepanu, taju, mälu kaasasündinud vormid
See väldib võimu monopoliseerumist ning stabiliseerib ühiskonda. Millega kodanikuorganisatsioonid tegelevad? · Nad mõjutavad poliitilisi otsuseid, aitavad lahendada sotsiaalseid ning majanduslikke probleeme, pakuvad erinevaid teenuseid ja loovad töökohtu · Kodanikuühiskonna aluseks on inimeste eneste pealehakkamine ja algatus, mis on vaba riigipoolsest sunnist või reeglitest · Osalemine on vabatahtlik · Inimene osaleb neis selleks, et tunda end aktiivsena ja teda puudutavate küsimuste otsustamisel sõna sekka öelda, või lihtsalt vaba aega sisukalt veeta · Kolmanda sektori organisatsioonid ei tohi kasumit teenida (täpsemini kasumit oma liikmetele välja jagada), mis siiski ei tähenda, et nad majandustegevusest üldse kõrvale hoiduksid. - Kodanikuorganisatsioonid mõjutavad poliitikat, osaledes seadus eelnõude väljatöötamisel ja avaldades oma seisukohti valitsuse poliitika kohta. See annab
tarnija vahelisele konkurentsile üles ehitatud mudel koos arenduskohustuse seadmisega. Paralleeltarnijad (dual sourcing või double sourcing; parallel sourcing; delegated sourcing; teenuste ostmisel ka cross sourcing). Dual sourcing: Üks tarnija võib olla määratud primaarseks ning teine sekundaarseks. Ostjale säilib suhteliselt tugev läbirääkimispositsioon, kuna aktiivsena hoitakse ka sekundaarne tarnija, kes vajadusel on valmis primaarse tarnija tarneprobleemide ilmnemisel ise kaupu tarnima. 5. Ostustrateegia rakendamine Ostutehnikad i. Hankemahtude ja/või tarnijate konsolideerimine - Väiksemate tarnijate elimineerimine ning kaupade-teenustematerjalide ostmine suuremates kogustes piiratud arvult tarnijatelt. · Võimaldab saada mh allahindlusi, sest ostja positsioon tugevneb
Aga lugemisraskustega lapsed võivad lugemist alustada suvalisest kohast, nad ei saa aru, kus on see koht, millele praegu tähelepanu suunata. Neil on raske jälgida seda, mida teised on lugenud. Siin ei ole ainult tähelepanus ja valivuses küsimus, vaid selles ka, et nad ei saa sisuliselt aru, kuskohas järg on, sest tema ei oska sel viisil lugeda. Dekodeerimisraskused II Töömälu vastutab hetkel mõtlemiseks tarviliku info aktiivsena hoidmise eest. Lühimälu ül – otsida üles info, mida parasjagu vaja on. Püsimälus on hoitud info, mis puudutab seda, missugustele tähtedele, millised häälikud vastavad. Spets ÕR lastel (lugemisraskused) on probleemid sõnade mäletamisel. Muud laadi infoga probleeme ei ole. Töömälus probeemid sõnade mäletamisel. Tajusüsteemist võetakse vastu konkreetne stiimul (täht), töömälu peab püsimälust üles otsima vastava häälikulise vaste.
- eneseabiliikumises osalemine. hindamisel tuleb arvesse võtta: • elatustaset • suhteid • eneseteostust • tegevuses püsimist Eakate kõrge elukvaliteedi eelduseks on: - eluks sobiv, eakasõbralik elukeskkond, - toimiv tugivõrgustik, sh lähisugulased (järeltulijad) - inimese enese hea tervis ja toimetulek - inimese psühholoogiline tugevus. Gerogoogika (Tõnu Ots) - õpetus iseendas toimuvatest muutustest seoses vananemisega ja nendega kohanemisest ehk vananemise õppimine. Aktiivsena vananemise arengukava 2013-2020 • Eesmärk: vanusesõbraliku ühiskonna kujundamine, eakate elukvaliteedi ja võrdsete võimaluste kindlustamine • Otsene sihtrühm: 50-aastased ja vanemad inimesed • Aktiivsena vananemine võimaldab inimestel enda heaolu tagamiseks kasutada oma füüsilist, vaimset ja sotsiaalset potentsiaali kogu elu vältel (Active Aging... WHO 2002 ) • Active ageing= positive ageing = successful ageing
64. Laeva mahajätmise korral on esmane tegevus..... 1. minna kogunemisjaama 2. tutvuda oma kohustustega häirenimistus 22 3. panna selga soojad riided, termokostüüm, päästevest ja minna kogunemisjaama 65. Mis on kõige olulisem, et ohuolukorras ellu jääda? 1. Soe riietus, mis kustutab nälja 2. Lootus, püsimine aktiivsena ja tegutsemine 3. Enda ülalpidamine taktitundeliselt, meremehele sobivalt 66. Mis tüüpi päästepaat on fotol? 1. lahtine päästepaat 2. vaba-lang päästepaat 3. kalalaeva päästepaat 4. valvepaat 67. Millised esemed järgnevast loetelust kuuluvad päästepaadi varustuse hulka? 1. esmaabi pakend, 2. päästevest, 3. kirves 4. tormiankur, 5. vangliin
IV teemaplokk Episoodiliine mälu võib osaleda lisaks minevikule ka tuleviku ja teiste olendite perspektiivi tunnetamisel (ennustamine kui „virtuaalreaalsuste simuleerimine“) Eksplitsiitsed ja implitsiitsed mälusüsteemid lubavad psüühikale õppida nii keskkonna unikaalsetest kui universaalsetest aspektidest TÖÖMÄLU JA MÕTLEMINE Võime säilitada psüühikas (olulist) informatsiooni aktiivsena ja kättesaadavana, samal ajal eesmärgipäraselt selektiivselt töödeldes uut informatsiooni. See võime on nn baasmehhanism, see on aluseks teistele kognitiivsetele protsessidele: näiteks planeerimisele, probleemilahendusele, lugemisele ja abstraktsele mõtlemisele. Lühiajaline mälu termin tähistab ajalooliselt pigem mahutit. Töömälu uurijad tihti ei erista neid konstrukte, eelistatav on kasutada terminit – töömälu.
Lihtsustub ümberlülitavus eelmine olukord ei jää segama arengu käigus. Tahmatu tahtlik tahtejärgne. Mälu areng Lühimälu maht 2-aastastel on 2 ühikut, 5-aastastel 4 ühikut, 7-aastastel 5 ühikut, 9-aastastel 6 ühikut. Aga sõltub valdkonnast- ei ole igasuguse info edastamisel edukat. Näidatakse 3 mänguasja, siis küsitakse, mis oli. Jääb paremini meelde see info, millega on isiklik kogemus. Töömälus on aktiivsena hoidva info hulk. Lühimälus hoitakse infot, ilma et sellega tegeletakse. Töömälus toimub opereerimine. Kui öelda numbreid: 2, 4, 6, 8. Tuleb öelda numbrid tagurpidises järjekorras 8, 6,4,2.Töömälu maht on väiksem, korraga on mitu erinevat liiki mälu. Võimaldab rohkem, mõnes mõttes rohkem piiratud. Umbes 5 esimest eluaastat on ülekaalus Visual-ruumiline info töötlus Fonoloogilise hoidla maht suureneb, sest sõnade kordamise kiirus kasvab.
TÄHELEPANU VÄLJENDAMISE OSKUSED Tähelepanu osutamine ilmneb tähelepanu väljendavas kehahoiakus, silmsides, sobilikus kehakeeles ja segajateta keskkonna tagamisest, et kuulaja saaks kõneleja jaoks ka psühholoohiliselt kohal olla. Oskus kasutada ukseavajaid (mitteverbaalsed vihjed – need tunded ilmnevad näoilmes, hääletoonis, kehahoiakus ja energiatasemes), anda rääkijale väike julgustus (lihtsad reaktsioonid, mis õhutavad kõnelejat oma lugu jutustama ja hoiavad kuulaja aktiivsena), kasutada avatud küsimusi ja tähelepanelikult vaikida võimaldavad kuulajal keskenduda kõnelejale. NELI PEEGELDAVA KUULAMISE OSKUST Peegeldavas vastuses sõnastab kuulaja uuesti kõneleja poolt väljendatud mõtted ja/või tunded, tehes seda viisil, mis näitab mõistmist ja aktsepteerimist. Peegeldav reageering on hinnangutest vaba. See on rääkija jaoks märk mõistmisest ning aktsepteerimisest. Ümbersõnastamine (jutu sisu)
HIERARHILINE STURKTUUR tasemete süsteem (madalamad-kõrgemad) · Horisontaalsed suhted, vertikaalsed · Tasemete töö kattuvus ja järgnevus ajas; tagasimõju · Sisse- ja väljalugemine · Ekstraheerimisportsessid (koopia loomine, aktuaalstimulatsioonile) Aisting reageerimine sensoorsele elementaartunnusele. Taju - terviklik psüühiline representatsioon aktuaalsest objektist. Mälu - koodide säilitamine aktiivsena peale aktuaalse stimulatsiooni lõppemist. Kujutluse korral on representatsioonid (esindused) aktiveeritud ilma aktuaalse stimulatsioonita. Tähelepanu selekteerib vajaliku info aktuaalse või säilitatava materjali hulgast. Objektiivse keskkonna üksikomaduste vahetul meeleorganitele mõjumisel tekkiv psüühiline protsess. Tunnetusprotsessid. Tunnetusprotsesside abil toimub tegelikkuse peegeldamine teadvuses. Tunnetusprotsesside
Milline on Baddeley mitmekomponendiline mudel ning uuendused võrreldes vanema mudeliga? Lisaks eelnevalt olemasolevatele osadele on juures episoodiline puhver mis säilitab integreeritud kujutisi mis moodustavad teiste lühiajalist emälu osade visuaalsete, ruumiliste ja verbaalsete koodide seostumisel pikaajalises mälus oleva informatsiooni. Millest koosneb fonoloogiline ring ning milleks see vajalik on? Ülesandks on hoida ajuiselt aktiivsena erinevatest meeltest saabunud infot, mis on ümber kodeeritud verbaalseks. Aitab keelt õppida. Milles seisneb fonoloogilise sarnasuse efekt? Meeldejäetud sarnase kõlaga infot on kerulisem meenutada. Sõnade kohene meenutamine on raskendatud kui sõnad olid sarnased või nende hääldused täpsemini Milles seisneb sõna pikkuse efekt? Töömälu maht sõltub sõnade hääldamise kiirusest. Lühikesed sõnad jäävad paremini meelde.
annaabi.ee 
