1 Ülekaalulisus ja rasvumus on möödunud kahe aastakümne jooksul dramaatiliselt kasvanud. Enam kui pooled ameeriklased on praeguseks ülekaalus või rasvunud. RASVUMIST võib defineerida kui liigse rasva kogunemist organismi sellises ulatuses, et sellega kaasnevad tervisele negatiivsed tagajärjed. Inimene arvestatakse rasvunuks, kui tema keha rasvasisaldus on võrdne või ületab 30-35% naistel ning 20-25% meestel. Ideaalkaal. Kindlustusfirmad on statistiliste andmete põhjal koostanud tabelid ideaalkaalust ja suremuse määrast. Rasvumise määratlemisel kasutatakse kaalu ja pikkuse suhet.
Nahaaluskoe rasvkude on sidekoeliste vahemike poolt jaotatud väikesteks kambrikesteks. Peopesadel ja jalataldadel on need elastsed ja sitked ning toimivad vetruvate, survet ühtlustavate patjadena. · Mitmes kohas on nahaaluskude õhuke, seal on pärisnahk kinnitunud otse all olevasse sidekirmesse. Jäsemetel on naha all eriline süva sidekirme. Kohati kinnitub sellesse kirmesse ka suuri lihaseid. · Kõhnal inimesel on nahaaluskude umbes 2-10 mm paksune, aga rasvunud inimesel võib see kõhul või puusadel olla isegi kümmekond sentimeetrit. ALUSNAHA ÜLESANDED: 1. Soojusisolaator Rasvunud inimene võib jääaugus supelda isegi kümmekond minutit, samas kõhn inimene kangestuks juba paari minuti jooksul. 2. Energiavarula Alusnahas paiknevast rasvkoest ammutab keha välja energiat. 3. Kaitseb organismi löökide ja põrutuste eest 4. On sidemeks naha ja luudekudede vahel, nagu kõõluste ja lihasmembraanide vahel.
aastast rohkem kui kahekordistunud; 2014. a kuni 600 miljonit täiskasvanut kogu maailmas. Ülekaalulised moodustavad maakera täiskasvanud elanikest 39% (üle 1,9 mljr) 2013. a alla viieaastastest lastest ülekaalulisi 42 mljn 65% maakera rahvastikust elab praegu riikides, kus rasvumise tagajärjel sureb rohkem inimesi kui nälga. Mehhiko – ligi 70 % täiskasvanutest on ülekaalulised , 1/3 rasvunud (32,8% rahvastikust) USAs 31,8 % ülekaalulisi rahvastikust. Rasvtõvega täiskasvanute osakaal: Eesti 1820% , Soome 1921% , Kuuba 1328% , Venemaa 1930% Euroopa täiskasvanud rahvastiku hulgas on ligikaudu 80% ülekaalust ja rasvumisest seotud 2. tüüpi diabeedi, 35% isheemilise südamehaiguse ning 55% hüpertensiooni tekke juhtudega. Kõrge sissetulekuga riigid:
........................................11 Kasutatud kirjandus...................................................................................................................12 2 SISSEJUHATUS Tänapäeva kiire elutempoga maailmas on tüüpiline, et väljas käies süüakse ära lugematutes kogustes kiir- ja rämpstoitu. Maailmas on üle 300 miljoni rasvunud inimese ja see arv kasvab pidevalt. Rasvumisest on saanud tõsine ülemaailme probleem, millele õnneks pööratakse juba tõsisemat tähelepanu. Näiteks Soomes, Austraalias, Hollandis ja Rootsis neelab rasvumine 2- 8% riikide tervishoiukuludest. Aina enam räägitakse tervislikust toitumisest. Kuid mis see tervislik toitumine siis on? Kui küsida tänaval inimestelt, siis saate vastuseks kindlasti, et ei tohi süüa magusat, ei tohi
EESTI kohta puuduvad andmed, kuid USA-s kannatab selle söömishäire all umbes 3% kõikidest täiskasvanud inimestest. Kompulsiivne söömishäire võib esineda igas vanuses inimestel, kuid seda esineb rohkem täiskasvanutel vanuses 46 kuni 55 aastat. Selle all kannatavad rohkem naised kui mehed. Kuigi enamikul ülakaalulistel inimestel ei ole kompulsiivset söömishäiret, on sellise söömishäirega inimesed tavaliselt ülekaalulised või rasvunud, vahel siiski ka normaalse kehakaaluga. Ülekaalulised on seda juba noores eas ning nad võtavad kaalus alla ja juurde sagedamini kui tavalised ülekaalulised. Tänapäeval ei teata veel, mis põhjustab kompulsiivset söömishäiret, kuid umbes pool inimestest, kellel on see söömishäire, on depressioonis või on olnud seda minevikus. Kas depressioon põhjustab kompulsiivset söömishäiret või vastupidi, ei ole kindlalt teada.
Eesti kohta puuduvad andmed, kuid USA-s kannatab selle söömishäire all umbes 3% kõikidest täiskasvanud inimestest. Kompulsiivne söömishäire võib esineda igas vanuses inimestel, kuid seda esineb rohkem täiskasvanutel vanuses 46 kuni 55 aastat. Selle all kannatavad rohkem naised kui mehed. Kuigi enamikul ülakaalulistel inimestel ei ole kompulsiivset söömishäiret, on sellise söömishäirega inimesed tavaliselt ülekaalulised või rasvunud, vahel siiski ka normaalse kehakaaluga. Ülekaalulised on seda juba noores eas ning nad võtavad kaalus alla ja juurde sagedamini kui tavalised ülekaalulised. Tänapäeval ei teata veel, mis põhjustab kompulsiivset söömishäiret, kuid umbes pool inimestest, kellel on see söömishäire, on depressioonis või on olnud seda minevikus. Kas depressioon põhjustab kompulsiivset söömishäiret või vastupidi, ei ole kindlalt teada. Õgimise vallandab sageli
Minu jaoks on sport teatud võtmes elustiil ja olgugi, et Eesti spordimaastik areneb pidevalt meeletul kiirusel nii nooremate kui ka vanemate tegijate saavutuste tagajärgedel, kuid ma leian, et paljud tänapäeva noored alahindavad spordi olulisust meie füüsilise ja vaimse tervise seisukohast. Sotsiaalministeeriumi analüüsi ja statistikaosakonna nõuniku Kristina Köhleri avaldatud artiklile toetudes, võin väita, et vähemalt üks kolmest 6-13 aastsest Eesti lapsest on ülekaalus või rasvunud. Probleem on tõsine ning minu silmis on see teema liigselt maha vaikitud. Fakt on see, et probleemi ignoreerimine ei lahenda seda. Täiskasvanute seas on 2014.a. TAI poolt läbiviidud tervisekäitumise uuringu kohaselt 32,5% eestlaseid ülekaalus ning 19,5% rasvunud. Me võime öelda, et oleme sportlik rahvas ja isegi meie president on rahvasportlane, kuid tegelikult tõele näkku vaadates tekib küsimus: Kas tegu on spordiriigiga või ei?
Viimase 30 aasta jooksul on laste ülekaalulisus suurenenud. Ülekaalu põhjuseks võib olla pärilikkus või mõni haigus aga peamiselt põhjustab lapse ülekaalulisust totumisharjumused ja eluviis mis saavad alguse perekonnast. Ülekaal tekib liigsest söömisest ja liialt väikesest energiakulust.(4) 1. STATISTIKA 2016. aasta kevadel tehtud uuringus mõõdeti ja küsitleti 12700 1.klassi õpilast üle Eesti ja sealt selgus, et iga neljas 1. klassi laps on ülekaalus või rasvunud. Uuring tõi välja, et 26 protsenti lastest olid ülekaalulised ja iga kümnes juba rasvunud, sealjuures poiste seas esines ülekaalulisust rohkem kui tüdrukute hulgas. Kui poiste seas oli ülekaalulisi 29 protsenti, siis tüdrukute hulgas oli neid 23 protsenti. Kaaluprobleeme esines vähem suuremates linnades ja nende ümbruses elavatel lastel.(1) Rohkem ülekaalulisi lapsi elab Hiiu- ja Läänemaal, kõige vähem aga Tartu- ja Harjumaal.(1)
Venoosne trombemboolia ja insult. 10. Millisesse osteoporoosi ravimrühma kuulub denosumab? Kuidas ja millise ajavahega üldiselt raviainet manustatakse? Milliseid kõrvaltoimeid võib raviaine põhjustada? Kuulub denosumaabide hulka. Manustatakse iga 6 kuu järel nahaaluse süstena. Kõrvaltoimed: lihasvalu, ohutus – riskid on seotud hüpokaltseemia, lõualuu osteonekroosija ebatüüpilise reieluu muru ja tõsiste infektsioonidega. 11. Millal võib ütelda laiemas mõttes, et inimene on rasvunud ja millal ülekaaluline? Milline mõõdik seda näitab ja kuidas seda arvutada? Rasvunud (KMI ≥ 30 kg/m2) ning ülekaalulisus (KMI 25–29,9 kg/m2) KMI = kaal (KG) / pikkus (M2) 12. Miks on ülekaal ja rasvumine halb? Tõstab oluliselt krooniliste haiguste esinemissagedust (2. tüüpi diabeet, hüpertensioon, düslipideemia, südamehaigused, teatud vähivormid, liigesehaigused). 13. Millised on faktorid, mis soodustavad ülekaalu ja rasvumist?
Vanus age Teismelise eas in one's teens Varastes/keskmistes/hilistes kahekümnendates in one's early/middle/late twenties Elatanud elderly Keskeas middle-aged Noor täiskasvanu a young adult Vastsündinud new born baby Pikkus/kehaehitus height/build Keskimist kasvu of medium/average height Laiaõlgne broad-shouldered Hea kehaehitusega well-built Muskliline muscular Sale slim Tüse plump Ülekaaluline overweight Rasvunud obese Juuksed hair Sirged straight Heledad blond/fair Laines wavy Lokkis curly Krussis frizzy Turris, püstised spiky Lühikeseks pöetud (close-)cropped Kiilanev balding kiilaspea bald Õlgadeni shoulder-lenght Keskmise pikkusega - medium-lenght Punakaspruunid, ingveri tooni ginger Seitel keskel a centre parting Nägu, huuled, nina, põsed, kulmud, ripsmed face, lips, nose, cheeks, eyebrows, eyelashes Nurgeline(ja kõhn) angular
seotud suurema perinataalse suremuse ja haigestumisega. Gestatsioonidiabeedi puhul on nii ema kui vastsündinu ohustatud II tüübi diabeedi kujunemisest, kuigi riski on võimalik vähendada, hoides kaaluiive normi piires, regulaarse füüsilise tegevusega ja järgides tervislikku tasakaalustatud dieeti. Kui gestatsioonidiabeet diagnoositakse raseduse ajal, on ravi eesmärk hoida kontrolli all vere glükoositase ning jälgida loote seisundit, vähendades riski makrosoomia ehk rasvunud loote tekkeks. Dieedi jälgimine on alati väga oluline, kuid tavaliselt on vajalik lisaks ka insuliini manustamine. Kuna väga paljud gestatsioonidiabeediga naised on ülekaalulised, siis vähendab dieedi jälgimine ka liigset kaalu juurdekasvu. Normid: tühja kõhuga 4,8mmol/l 1 tund peale koormust 10,0mmol/l 2 tundi peale koormust 8,7mmol/l Gestatsioonidiabeeti diagnoositakse, kui 2-3 väärtust on üle normi.
üsna tõhus just higierituse tõttu. Mõtiskle: saun, ülekuumenemine Dermis e. pärisnahk Pärisnahas on tunderetseptorid. Kõige rohkem on neid näos ja kätel. Nahal on: 1. sooja- ja külmatundlikkus, 2. naha venimise tunnetus, 3. valu, 4. rõhu, 5. sügeluse tundlikkus. Subkuutis e. alusnahk Subkuutis e. alusnahk Pärisnahk läheb üle subkuutiseks e. alusnahaks ilma selge piirita. Alusnahk moodustub kohevast side- ja rasvkoest. Kõhnal inimesel on nahaaluskude 2-10 mm, rasvunud inimesel võib nahaaluskoe paksus kõhul või puusadel olla isegi 10 cm. Nahaalune rasv on organismi energiavarula ning soojusisolaator. Rasvunud inimene võib jääaugus supelda ~10 min, kõhn kangestuks paari minutiga. Sugu mõjutab nahaaluse rasva kogunemist. Naisel ladestub see üle keha ühtlasemalt, mehel eelkõige kõhupiirkonnas ja rindkerel. Mitmes kohas on nahaaluskude õhuke. Seal on pärisnahk kinnitunud otse all olevasse sidekirmesse. Jäsemetel on naha all eriline süva sidekirme
vajalikum kui mingisugused g-mollid ning astmed. Muidugi võib mõni õpilane otsustada tulevikus muusikaga seoses karjääriga tegeleda, sellepärast peakski olema õpilasel valik mis aineid ta õppida tahab, miinimum võiks olla 5 ainet. Mulle endale käib vahel pinda kehaline kasvatus. Kuigi see on mul alati väga heal tasemel olnud, olen ma tihti mõelnud, et alates põhikoolist ei tohiks õpilast hinnata vastu tema tahtmist. Põhjuseks see, et mõned õpilased on rohkem rasvunud kui teised, ning mis teha, kui ta ei jaksa rööbaspuudel mingeid tireleid teha? Neile kohe kümme ühte panna?? Kindlasti ei! Neid aineid on palju, kus õpetatakse igasuguseid mittevajalikku asju, kui võib öelda, siis isegi mõttetuid. Brett Jörgen Sügis 7b
70 kilose kehakaaluga inimene sisaldab 42...45 liitrit vett. Inimene saab umbes 1/3 veest toiduga ning 2/3 joogiga. Meie veevajadus ei ole püsiv, vaid oleneb kliimast, east, tööst, tervislikust seisundist ja teistest näitajatest. Mida rohkem on organism rasvunud, seda väiksem on tema veesisaldus ja vastupidi. Erituselundite ülesandeks on kõrvaldada organismist ekskreete ehk ainevahetuse jääkained ja organismi sattunud mürkaineid. Kontrollib keha veetasakaalu Kui kehas on veepuudus siis hüpotalamus: Stimuleerib ajus asuvat janukeskust stimuleerib ajus asuvat käbikeha sünteesima antidiureetilist hormooni Antidiureetilisest hormoonist sõltub kui palju vett imatakse esmauriinist tagasi • Eraldub higi, mis
kehakaalu. Marika Käsperi sõnul on tegemist üleüldise trendiga, et põhjamaade naised lähevad üha suuremaks. Seda on näha, kuna poest ostetakse üha suurema numbriga rõivaid ning alatihti jäävad järele s ja xs suuruse kandjate rõivad. Tervise Arengu Instituudi (TAI) uuringu põhjal on 45% Eesti naistest ülekaalulised. TAI uuring eesti naiste saledust ei kinnita – 45 protsendi 16 – 64aastaste naiste kehakaal on üle normi, mis tähendab, et nad on kas ülekaalus või rasvunud. Räägitakse palju sellest, et kas viis korda nädalas mõne treeningalaga tegeleda on tervislik või ei tohiks seda kohe kindlasti teha, aga kas kolm korda nädalas on parem – siin tekib küsimus. Paljude koolide õppealajuhatajad on arvamusel, et piisab kahest kehalise kasvatuse tunnist, et õpilane oleks piisavalt füüsilises vormis. Samal arvamused on ka enamus õpilastest. Näha on, et siiski ei piisa ainult kahest kehalise
kg/m2, 1 aasta vanuselt 17 kg/m2, 6-aastaselt 15,5 kg/m2 ning 21 kg/m2 20- aastaselt. Väikelaste puhul jälgitakse tavapäraselt kaalu vastavust vanusele, pikkuse vastavust vanusele ning kaalu vastavust pikkusele. Mitmete uuringute tulemusena on standardid defineeritud järgmiselt: vanuses l2–19 aastat on laps ülekaaluline, kui tema vanusele ja soole vastav KMI on vahemikus, mis vastab 85.– 94. protsentiilile; ja rasvunud, kui tema KMI ületab 95. protsentiilile vastava väärtuse. Ekstreemse rasvumisega on tegu, kui eale ja soole vastaval kõveral ületab KMI 99. Ülekaalulisus on haigus, mis on otseselt põhjustatud energeetilise tasakaalu häirumisest – kui energia tarbimine ületab energia kulu, on tulemuseks liigne kehakaal. Üldiselt võib ülekaalulisuse etioloogilised tegurid jagada kolmeks: geneetilised, individuaalsed ning keskkonna/sotsiaalsed tegurid. Ülekaalulisust
Vitamiinid on orgaanilised ühendid, mida inimene normaalseks elutegevuseks vajab tingimata. Kui mõna vitamiini aga pikka aega üldse ei saa kujuneb välja konkreetne haigus ning inimene võib isegi surra. Tekivad ainevahetuse häired. 4.Mis on ensüüm? See on valguline üksus, mis viib läbi reaktsioone ise seejuures muutumata. 5.Mis on ebatervisliku toitumise tagajärjed? Tervise kahjustused, rasvumine, inimene läheb kas liiga paksuks või liiga kõhnaks, tekib mingite ainete puudus, rasvunud inimese süda peab rohkem tööd tegema(suurendab südame koormust ja kurnab seda). 6.Anoreksia- närvisüsteemi häiretest tingitud enese näljutamine. Buliimia- söömishäire, mida iseloomustavad õgimissööstud ja kaalu kõikumine. Ortoreksia- söömishäire, mis on tingitud püüdest toituda ülitervislikult. 7.Teada seedeelundkonna osi, ehitust ja seedimis etappe. Etapid: suu-neel-söögitoru-magu-sooled-pärak 8.Mis on maksa ülesanded?(3-4...)
Vitamiinid on orgaanilised ühendid, mida inimene normaalseks elutegevuseks vajab tingimata. Kui mõna vitamiini aga pikka aega üldse ei saa kujuneb välja konkreetne haigus ning inimene võib isegi surra. Tekivad ainevahetuse häired. 4.Mis on ensüüm? See on valguline üksus, mis viib läbi reaktsioone ise seejuures muutumata. 5.Mis on ebatervisliku toitumise tagajärjed? Tervise kahjustused, rasvumine, inimene läheb kas liiga paksuks või liiga kõhnaks, tekib mingite ainete puudus, rasvunud inimese süda peab rohkem tööd tegema(suurendab südame koormust ja kurnab seda). 6.Anoreksia- närvisüsteemi häiretest tingitud enese näljutamine. Buliimia- söömishäire, mida iseloomustavad õgimissööstud ja kaalu kõikumine. Ortoreksia- söömishäire, mis on tingitud püüdest toituda ülitervislikult. 7.Teada seedeelundkonna osi, ehitust ja seedimis etappe. Etapid: suu-neel-söögitoru-magu-sooled-pärak 8.Mis on maksa ülesanded?(3-4...)
mittetervislikele eluviisidele. Näiteks inimesed ei pea ise endale süüa tegema, vaid saavad hõlpsasti osta kiirrestoranidest kaloririkkaid eineid. Tänu elu lihtsusele ei pea nad ennast igapäevaselt liigutama rohkem kui toiduni ja tagasi ja seetõttu tekib ülerasvumine. Ülerasvumine on väga populaarne laste seas, kes veedavad palju aega televiisorite ja arvutite taga. Kui nad veedaks vähemalt pool oma kodus istutud ajast kasvõi õues lihtsalt jalutades oleks rasvunud laste hulk palju väiksem. Ei saa öelda, et meie seas oleks ainult kogukamad inimesed. Rõõm on näha nooremate seal ka palju spordihuvilisi. Kindlasti on tippsportlased paljudele amatööridele eeskujuks. Nad näitavad, et sport pole ainult rõõm liikumisest, vaid see on ka eluviis. Sportides me mitte ainult ei tee trenni erinevate lihasgruppidega, vaid laseme ka oma ajul puhata. Seetõttu on hea sportida pärast kooli ja enne kodutööde tegema asumist.
· Tekitab sõltuvust. · Toob kaasa köha. · Kahjustab näonahka. · Suurendab kopsuvähi ja südame veresoonkonnahaiguste tõenäosust. Narkootikumide tarvitamine · Igasugune uimasti tekitab kergesti harjumuse ning haigusliku tungi seda ainet ikka uuesti ja uuesti tarvitada. · Tugevatoimelised narkootikumid kahjustavad inimest tervikuna, muutes ta lõpuks psüühiliselt ja füüsiliselt invaliidiks. Liigsöömine · Rasvunud inimeste kehaline aktiivsus väheneb. · Liigsöömine on lohutav mõnuallikas mille nautimine lubab ajutiselt vabaneda närvipingest, unustada oma hädad ja alaväärsustunde. · Tegemist on mugava asendus tegevusega, mis lubab tegelikud probleemid kõrvale jätta. Kokkuvõte NO STRESS, NO PROBLEMS ;)
isik. Arved saadeti Gracelandi. · Elvise perekonna liikmed pole ühel meelel selles, mis värvi pidzaamat ta kandis surma hetkel. · Elvise hauakivil on tema lisanimi Aron kirjutatud kahe a- ga. Sünnitunnistusel oli aga üks a. Järelikult ei puhka seal see Elvis. · Kuuldavasti oli Elvise kirstus õhukonditsioneer. Teised aga väidavad, et surnukeha oli pigem vahakuju moodi. · Elvise lahkamisaruande järgi kaalus tema keha peaaegu kaks korda vähem, kui tollal tugevasti rasvunud täht tegelikult kaaluda võis. · 1971. aastal sai Elvisest FBI narkovastase võitluse agent. Väidetavalt olevat tema käekirjaga raporteid FBI toimikutesse laekunud veel 1982. aastal.
samuti võivad tulevast reproduktsioonivõimet kahjustada. · Ebatervislik eluviis: Suitsetamise mõju mehe reproduktiivtervisele on tähtis, aga mitte sedavõrd tähtis nagu ema suitsetamine raseduse ajal. Viljakusele on ohtlik ka alkoholi püsiv liigtarvitamine ja narkootikumid.. Kui mees joob üle seitsme ühiku nädalas, tuleks joogikvantumit vähendada. Suurel määral mõjutab mehe viljakust ka ülekaal, eriti rasvunud kõht kõhurasva mõjul on häiritud organismi hormonaalne keskkond. Liigne kehakaal muudab hormonaalsete häirete tõttu sperma omadusi, mille tulemusena on spermatosoide vähem, nende liikuvus ja elujõulisus on väiksem. See omakorda vähendab mehe viljakust. · Geneetilised haigused on tüüpilised ravimatud meeste viljatuse põhjused. · Toksilised ained: Londoni Ülikooli teadlased testisid Euroopas enamkasutatavaid
Iga alkoholikogus ja ükskõik kui harva, tõstab vähi riski. 8. Millised vähivormid on seotud alkoholi tarvitamisega? Loetle vähemalt kolm! Suuõõne vähk, maksavähk, soolevähk, neeluvähk, söögitoruvähk 9. Alkohol ja maks: Mis juhtub maksas, kui tarvitada alkoholi lühikese aja jooksul kogu aeg üle madala riski piiride? Millised sümptomid sellega kaasnevad? Võib tekitada maksas rasvakogumikke, mida nimetatakse maksa rasvumiseks ehk steatoosiks. Rasvunud maksal üldjuhul nähtavad sümptomid puuduvad, seetõttu tavaliselt inimene seda ise ei märka. Vahel võib tunda kerget ebamugavust kõhus, söögiisu võib kaduda ja süda läikida. Maksa rasvumine on selgeks hoiatuseks liigsest joomisest. Mis juhtub maksas, kui tarvitada alkoholi pikema aja jooksul kogu aeg üle madala riski piiride või siis lühemaaegse rohke ,,purjutamise" korral? Pikemaajalisel alkoholi liigtarvitamisel võib tekkida juba tõsisem haigus
Alkohol on vees lahustuv. See tähendab, et joodud alkohol kandub maost peensoolde ning siseneb sealt vereringesse ja igasse keharakku, jõudes peaaegu hetkega ka ajju. Ligikaudu 80% alkoholist imendubki soolestikust ja see võib toimuda väga kiiresti: vaid mõned minutid pärast tarvitamist. Alkohol püsib kehas seni, kuni see lõhustub maksas ja väljub hingeõhu, uriini ja higiga. Alkoholist kahjustunud maks normaalne maks rasvunud maks tsirroosis maks Mis toimub sinu ajus? Inimajus on ligi 100 miljardit närvirakku ehk neuronit. Mõtlemine, tundmine ja sooritused on neuronite vahel toimuvate elektriliste ja keemiliste närviimpulsside ülekande tulemus. Ajuveresoonte sisekesta moodustavad rakud on tihedalt üksteisega seotud, takistades sel moel ajule kahjulike ainete ja bakterite jõudmist ajukoeni. Alkoholi
südamepuudulikuse oht. · Enamasti keskmine kuni raske hüpertensioon (60%), tõusnud väljutusmaht, südame töö, tõusnud sümpaatiline aktiivsus. · Kaasuva OSA puhul võib esineda pulmonaarset hüpertensiooni, südamepuudulikkust. · 1,5x sagedamini esineb FA'd. · Tsirkuleeriva veremaht 45 mL/kg (norm 70 mL/kg). · 1/3 patsientidest patoloogiline EKG. FÜSIOLOOGILISED ISEÄRASUSED Seedesüsteem: · Mao tühjenemine pikenenud · Mao maht ja happesus tõusnud · Maksa (rasvunud) funktsioon häiritud ravimite metabolism muutunud. · Sagedamini gastroösofagaalset reflukshaigust aspiratsiooni oht. · Stresshaavandid sagedamini. FÜSIOLOOGILISED ISEÄRASUSED Eritus: · Glükoositolerants on vähenenud diabeedi risk suurem (insuliiniresistentsus) · Maovähenduslõikus -> neurohumoraalne seisund -> insuliinivajadus väheneb. · Nefroni funktsiooni häired natriurees ja RR muutused.
muundadestugevatoimelise östradiooli jaöstrooni nõrgematoimega östriooliks. *ükstähtsamaidülesandeidtootatoorestsappi, missuunataksesapipõidelaagerduma. 12. Veebilanss: *70 kilosekehakaalugainimenesisaldab 42...45 liitrit vett.*Inimene saab umbes 1/3 veest toiduga ning 2/3 joogiga.*Meieveevajadusei ole püsiv, vaidolenebkliimast, east, tööst, tervislikustseisundistjateistest näitajatest.* Midarohkem on organism rasvunud, sedaväiksem on temaveesisaldusjavastupidi.*Midanoorem on organism, sedaveerikkam ta on.*Kui organismi veesisaldus langeb: 5% tunnemejänu, 20% sureme .Janutunne on organismihoiatussüsteem, kuiverimuutubsoolarikkaks.Jänutunnesaabalguseajukeskmisespiirkonnas.Ilmaveetavõibinimen eeladasõltuvalttingimustestvaid 4...7 päeva.Jänutekibkui on vähevettvõipaljusoolast. Põhiliselt vabaneme üleliigsest veest urineerides uriini moodustumine algab verest
Vastasel korral võivad tekkida väga tõsised lihasevenitused. Mitte kõik vigastused pole ainult füüsilised, vaid on ka vaimseid. Iluvõimlejad peavad vormi saavutamiseks ning hoidmiseks konstantselt pingutama ning head tööd tegema, kuid mõnikord kasvab koormus liiga suureks ning võimleja närvid ei pea pingele vastu. Samuti mängivad suurt rolli treenerid, kes tihtipeale oma kommentaaridega sportlase murduma panevad. Treenerid rõhuvad sellele, et nende õpilased on liialt paksud, rasvunud, ei oska ühtegi liigutust, teevad kõike koledasti ning on lihtsalt rumalad. Loomulikult ei kehti see kõikide treenerite kohta. Samas on sportlasel vaja, et keegi teda pidevalt paremuse poole suunaks ning seda mõnikord veidi ebaeetilisel viisil. Vigastuse korral on väga tähtis teha kindlaks, kas tegu on lihtsama vigastuse või tõsisemaga, mis vajaks kohest arstiabi. Selle jaoks tuleb üle vaadata neli aspekti: valu asukoht, kas tegu on
See kartus ei andnud talle rahu, ta ei saanud magada ja muutus eraklikuks. Kuna kodus ei olnud tal millestki elada määrati ta haiglasse suguhaigete palatisse. Kuna ta aga hakkas teisi haigeid tülitama viidi ta peatselt Andrei Jefimõtsi korraldusel palat nr 6. · Juut Moisseika läks segaseks paarikümne aasta eest, kui ta mütsitöökoda maha põles · Postkontori sortija - pole teada millisel põhjusel ta täpsemalt haiglasse sattus. · Rasvunud talumees mõtlemisvõime kaotanud, arulageda näoga vennike Pikk kõhetu mees - Otsustades piinava, raiuva köha, kõhnuse ja põskede puna järgi algab tal peagi tiisikus. · Andrei Jefimõts Kuna ta külastas tihti palat nr 6 arvati, et ta on ära pööranud ja tema ametikohta ihaldanud Hobotov nägi selles oma võimalust. Tegelikkusele alistumise filosoofia: Ragini arvates peitub inimese mugavus ja rahulolu temas eneses, mitte väljaspool inimest.
...................................8 MÕNEDELE LUGEJATELE VÕIB SEE OLLA ÜLLATUSEKS, ET ÜLEKAALULISUS ON KÕIGE HARILIKUM KÕRVALEKALLE LAPSE TOITUMISES. SEETÕTTU ON SEE TÄHTIS UURIMISVALDKOND KÕIGILE LASTEGA TÖÖTAVATELE TERVISHOIUTÖÖLISTELE. ÜLEKAALULISUS LAPSEEAS ON VALDAVALT TÕUSNUD MÕNEDE AASTATE JOOKSUL ÜHENDKUNINGRIIGIS ALATES 1990.AASTATE ALGUSEST. JÄRSULT TÕUSNUD TÕENÄOLISELT NÄITAJATE PÕHJUSTEKS LASTE ÜLEKAALULISUSES ON MITMETEGURLISED, KAASATES SEOST KAASAAEGSE ’RASVUNUD’ KESKKONNA JA PERE ELUSTIILI VALIKUTEST. (STEWERT 2012: 200)..............................................................8 ARUTELU.................................................................................................. 10 LÄBILOETUD RAAMATUTE, KIRJANDUS- JA INTERNETIALLIKATE PÕHJAL, VÕIB ÖELDA, ET REFERAADI TEEMA ON VÄGA OLULINE JA AKTUAALNE. VANEMAD/HOOLDAJAD HOOLITSEVAD VÄGA OMA LASTE EEST NING TIHTI EI LASE NENDEL TEHA, MIDA NAD SOOVIVAD, SEST SEE VÕIB OSUTUDA
karistamisega, tuli karistada linnu ning ta alustas Suur-Novgorodist ja Pihkvast. Sõdurid asusid linna ümber ehitama kõrgeid palissaade, et ükski inimene välja ei pääseks. Kirikud pandi lukku, mungad pidid lahkuma kloostrist, ülikud ja kaupmehed pandi oma majadesse aresti. Linna rahvas tsaari pandud karistuse põhjust ei teadnud. Igat sorti ohjeldamatus, joomingus, söömingud, seksuaalsed liialdused jätsid Ivani näole sügavad jäljed ning 40-aastaselt oli ta tugevalt rasvunud . Ivani Naised sünnitasid Ivanile palju lapsi, kuid väga paljud neist surid juba varases eas. Suureks kasvavad vaid kolm ja neist kaks tema vanimalt naiselt Anastassia Zahharjina-Jurjevalt. 1581. aastal lõi Ivan Julm raskelt oma poja Ivani rasedat naist, kuna see olevat kandnud kohatut riietust, ja naisel oli nurisünnitus. Kui poeg selle eest isale etteheiteid tegi, tappis Ivan Julm vihahoos ka tema. Pärast kahetses ta seda kibedalt. See oli ka ainus mõrv, mida Ivan üldse kahetses
sellest, millisel positsioonil ta on. Kui enesehinnang millegipärast kukub, siis on ükskõik, kui sale ja kena laps talle peeglist vastu vaatab enda meelest on ta ikka kole. Millest teada, kas näljutamine on haiguslik, õigemini - kas inimene on liiga kõhn? Seda saab kontrollida kehamassiindeksi abil. Kehakaal kilodes tuleb jagada pikkuse ruuduga meetrites (2 X pikkus). Kui tulemus on alla 20, on inimene tõesti alakaaluline, 20 - 25 - normaalne, 25 - 30 - ülekaaluline, 30 - 40 - rasvunud ja üle 40 - äärmiselt rasvunud. Kuidas peaks nooruk päevas toituma? Tingimata peab olema päevas vähemalt kolm toidukorda. Kui lisandub ka kehaline treening, tuleb vahepeal süüa ka oodet: puuvilja, totsiku jogurtit või võileiva. Õhtusöök peaks olema kella 6-7 ajal, aga kui ülevalolek pikale venib, tuleks ka paar tundi enne magamaheitmist kerge eine võtta. Aga need on lihtsad ja kõigile ammu teada tõed. Keda on rohkem, liigkõhnu või priskeid? Ikka priskeid
aastast, mil 31% täisealistest (1564 aastastest) meestest ning 24% naistest olid ülekaalulised ja rasvumist esines 12%-l meestest ning 15%-l naistest. 2008. aasta andmete põhjal olid ülekaalulised vastavalt 39% Enda tervislikukäitumise muutmine meestest ja 26% naistest ning rasvumist esines 18%-l meestest ja 18%-l naistest. Seega 2008. aastal oli 50% Eesti täiskasvanud elanikkonnast (16-64 aastased) ülekaalulised, sh rasvunud. (Terviseinfo, 07.04.2011) Kuna olen tööinimene, siis minu söömisharjumus oli nii kuidas juhtus, põhjustas minu ülekaalu. 1. ÜLEKAALULISUSE ENNETAMINE Ülekaalulisus ja rasvumine on muutumas üha tõsisemaks probleemiks kogu maailmas. Ülekaalulisus suurendab oluliselt riski haigestuda eluohtlikesse kroonilistesse haigustesse nagu näiteks 2. tüübi diabeet ja südame-veresoonkonnahaigused. Need on peamised haigused, mis põhjustavad enneaegset suremust
või see täielikult katkestada. Oksendamise korral tuleb sõrmuskõhr otsekohe vabastada. (Taaselustamine...2005) Kui kaua enne operatsiooni ei tohi patsiendile anda süüa ega juua? Keskööst paastumine ei langeta maosisu mahtu ega tõsta selle pH-d. 2 Selgete vedelike tarbimine 2 tundi enne operatsiooni ei tõsta komplikatsioonide sagedust. Rasvunud patsientide magu tühjeneb sama kiiresti kui saledatel. Minimaalne preoperatiivne paastumine, süsivesikutega laadimine ja adekvaatne hüdratsioon annab hea efekti. Dehüdratatsiooni vältimine langetab perioperatiivsete komplikatsioonide sagedust ja raskust (suukuivus, nälg, segasus, peavalu, iiveldus ja oksendamine, hüpovoleemia, hüpoglükeemia, elektrolüütide düsbalanss, ketoatsidoos ja diabeet).
füüsilise tervise lahendusi ning üha mugavaid ja uusi võimalusi. Pärast neid uuendusi on kuus megatrendi ja aruanne turu probleemidest, IFT aastakoosolek & Food Expo esitlused ja näitused. Produkt arendajad ja turundajad, kes edukalt soovivad lahendada neid küsimusi, on üsna tõenäoline, et leitakse olulisi turustamise võimalusi ja kaalukaid lahendusi. Rohkem kui 1,3 miljardit inimest on maailmas ülekaalulised või rasvunud, vastavalt Maailma Terviseorganisatsiooni andmetele, ei ole üllatav, sest unikaalsed koostisosad- super kiud, madal glükeemiline magusaine-olid silmatorkavaimad. Tänavusel Expo Turu-uuringute firma Mintel teatas, et 64% USA tarbijatest tahavad rohkem toitu / jooke, mis aitavad säilitada terve keha kaalu ja 54% soovib rohkem tooteid, et parandada ainevahetust. Lisaks 53% otsivad tooteid, mis
· Krohv: suurte aukude täitmiseks. Kips väiksemate aukude täitmine. Pane tähele! · Kui sa ei ole kogenud pahteldaja, jälgi pakendil olevat õpetust. Kui juhist ei järgita, võib tulemus oodatust erineda. · Valesti valitud pahtel võib hakata pragunema. · Köögis tuleks kindlasti töödeldav pind hoolikalt puhastada, sest tavaliselt puudub seal korralik õhutussüsteem, mistõttu on seinad rohkem rasvunud. · Puhastamiseks võib kasutada nõudepesuvahendit. Vana värvi puhastamiseks kasutatakse spetsiaalset vedelikku või lahust. · Kõik praod tuleb eelnevalt lahti võtta. Selle jaoks on väga hea kasutada pahtlilabidat. Kui see tehtud, tuleb need täitsa pahtliga. Juhul, kui pragu lahti ei võeta, hakkab see läbi pahtli ikkagi paistma ja säilib. · Kui olete otsustanud seinad plaatidega katta, ei ole vaja pragusid pahteldada.
KMI väljendab kehamassi ja pikkuse suhet. Enam kasutatav on Quetelet´ indeks, mis arvutatakse valemist KMI=kehamass (kg)/kehapikkus (m2). KMI sõltub lisaks rasvkoe paksusele ka näiteks lihasmassist ning luude ja siseelundite massist. (Palo 2007: 380). Täiskasvanute KMI piirväärtuseks loetakse 25 kg/m2, millest alates võib juba rääkida ülekaalulisusest ja 30 kg/m2, mis viitab juba rasvumusele (Cole 2000: 320) Kehamassiindeksi kalkulaatori järgi on proua Tiina rasvunud, kuna tema kehamassiindeks on 32.05, kalkulaatori järgi oleks tema normaalkaal 53,5 kg, mis tähendab seda, et Tiina peaks alla võtma umbes 17 kg, normaalkaalu saavutamiseks ja säilitamiseks tuleks tähelepanu pöörata tasakaalustatud toitumisele ja kehalisele aktiivsusele. Pereõe ülesandeks on prouale seletada muudatustest, mis ta võiks oma menüüs teha, et kaalulangetamine oleks edukas. Edukaks kaalulangetuseks tuleks vältida toite, mis on praetud, tarbida tuleks väherasvast
Kolesterooli taseme piirväärtus on 5,5 mmol/l kohta. Kui rasvainete näitajad on veres liiga kõrged, tuleb esmalt muuta toitumist. Raskematel juhtudel määrab arst ravimeid. Rasvumist soodustab ka vähene kehaline aktiivsus. Vähene kehaline aktiivsus võib kergesti põhjustada ülekaalu, kõrget vererõhku, arterioskleroosi ja suhkrutõbe. ISIKU RISKIRÜHMA SELGITAMINE Inimene võib olla kõhn, sale, normaalne, ümar, täidlane, ülekaaluline või rasvunud. See jaotus on oluline haigestumisriski suhtes. Isiku riskirühma selgitamiseks on välja töötatud mõõtühikud. Keha massi indeks (KMI) (näitab kehakaalu suhet pikkusesse) KMI = kehakaal (kg)/(pikkus (m))2 (näide: 92 kg kaaluva ja 175 cm pikkuse inimese KMI = 92/(1,75)2 = 30) Nii kehakaalu kui pikkuse määramisel peab patsient olema ilma jalanõudeta. Klassifikatsioon KMI (kg/m)2 HAIGUSE TEKKEOHT:
Lihastegevusel on O2 vajadus märksa suurem ja selle peavad kindlustama vereringe ja hingamine. 16.Nimetage kehalist aktiivsust määravad tegurid Individuaalsed mittemuudetavad tegurid: sugu, kronoloogiline ja bioloogiline vanus, geneetiline eripära, liikumisaparaadi seisund, kroonilised haigused või puuded jne. Need tingivad ka tegevuste valiku. Inimene valib, kus ta on tublim ja millest tunneb rõõmu. Sooline erinevus suureneb eaga. Terved inimesed on aktiivsemad. On ka leitud, et rasvunud võivad olla sama aktiivsed kui normis inimesed, astmaatikud sageli isegi aktiivsemad.. B)Individuaalsed muudetavad: kehamass ja rasvkoe osahulk, kehalinvõimekus, teadmised harjutuste toimest tervisele ja kehaliste harrastuste võimalustest, usk liikumise soodsasse toimesse, isiklikud eeskujud, motiveeritus, ajapuudus jne. Liigne kehamass ja rasvkoe osahulk võib takistada kehalist aktiivsust, aga ei pea.
tunduvalt sagedamini kui naised. Podagra arenemise eelduseks on pärilik ainevahetuse iseärasus, mille tõttu tekib organismis palju kusihapet. Neerud ei suuda seda vajalikul määral uriiniga välja viia. Kusihape ladestub nõeljate kristallidena liigestes, kõõlustes, kõõlusetuppedes, nahas, neerudes. Kusihappe ladestumise kohtades tekivad sõlmekesed ja põletikunähud. Podagrasse haigestuja on tavaliselt enne haigusnähtude ilmumist ülekaaluline või rasvunud ja väheliikuva elustiiliga. Rasvumine Mitte ainult liigeste, luude ja lihaste haiguste ennetamiseks ja ravimiseks, vaid ka teiste sageli esinevate haiguste puhul , mis inimesi tabama kipuvad, on liikumine nende alguse edasilükkajana ja ühe raviviisina vajalik. Rasvumine raskendab liikumist ja rasvumisega kaasnevad haigused omakorda piiravad liikumisvõimalusi. Liigse kehakaaluga inimestel esineb tihti kõrgvererõhk-,
tela subcutanea. Nahaaluskude on rasvkude, mis jaguneb sidekoeliste vaheseinte ehk septidega eraldatud segmentideks (Hannuksela jt 2003:15). Nahaaluskoe paksus on keha eri piirkondades ja erinevatel inimestel väga erinev, näiteks rinnal, kõhul ja tuharatel on see tunduvalt paksem kui seljal ja jäsemetel (Roosalu 2006:242). Mitmes kohas kus nahaaluskude on õhuke kinnitub pärisnahk otse all olevasse sidekirmesse. Kõhnal inimesel on nahaaluskude 2-10 mm paksune. Rasvunud inimesel võib nahaaluskoe paksus kõhul või puusadel ulatuda koguni 10 sentimeetrini. Samuti mõjutab nahaaluse rasvkoe paksust sugu - naisel leidub seda ühtlaselt peaaegu kõikjal, mehel on seda enam rindkerel kui jäsemetel (Nienstedt jt 1999:97). Alusnaha ülesanne on olla sidemeks naha ja selle all olevate elundite vahel. Alusnahk kaitseb organismi ka löökide eest ning osaleb termoregulatsioonis ( Hannuksela jt 2003:15- 16)
2007-2008 aastatel 28,6 kg/m2, vööümbermõõt 94,9 cm. Kokkuvõtteks: 1999 aastast kuni 2008 aastani on ameerikla täiskasvanud elanike seas rasvumine ja kõhupiirkonna rasvumine tõusnud. Kas suhkur ja maiustused põhjustavad II tüüpi diabeeti? Üsna levinud on väide, et liigne magusasöömine (seal hulgas suhktu liigtarbimine) tekitab diabeeti. Tõsi on see, et haigus esineb ülekaalulistel 3-5 korda sagedamini kui normaalkaalulistel ja 80 % suhkruhaigetest on rasvunud, kuid haigus ise on tingitud insuliini vähesusest, insuliini toime nõrgenemisest või neist mõlemast. Diabeedik peab jälgima mitte üksnes suhkru, vaid ka teiste süsivesikute sisaldust toidus. II tüüpi diabeedi suureks riskifaktoriks on lisaks geneetilisele eelsoodumusele keha suur rasvasisaldus. Inimestel, kelle toit sisaldab rikkalikult tärklist ning kiudaineid, esineb diabeeti harva. Kiudained aeglustavad tärklise seedimist ja glükoosi verre imendumist. Kui sa sööd palju
Pärnu Koidula Gümnaasium Hommikusöögi tähtsuse ja tervisliku toitumise teadlikus Pärnu Koidula Gümnaasiumi G1A õpilaste seas Uurimistöö alused. Kursuse lõputöö Pärnu 2015 2 Sissejuhatus Hommikusöögi tähtsus ja tervislik toitumine on hetkel aktuaalne teema, sest tehnoloogia uuenemise, mugava eluviisi ja ebatervisliku toitumise leviku tõttu kasvab rasvunud inimeste protsent iga aastaga. Näiteks Tervise Arengu Instituudi täiskasvanute tervisekäitumise uuringu järgi oli 2006. aastal 15 protsenti Eesti täiskasvanutest tugevalt ülekaalulised ehk rasvunud ning 2008. aastal oli see protsent juba 18. Valiti see teema, sest tihti klassikaaslastega suheldes arutati sagedasti hommikusöögi söömisest. Kuna koostajatest tegelesid 4 spordi või liikumist vajava huviringiga, mis omakorda nõuab head
4 aeglasem. Meie organismis jaotub vesi kudede ja organite vahel erinevalt. Inimorganismi põhilised veehoidlad on lihased ja nahk. Lihaste veerikkusega on seletatav fakt, et meestes on koguseliselt vett rohkem võrreldes naistega. Põhjus on lihtsalt selles, et meestel on lihasmassi rohkem. Organismi üldist veesisaldust määrab ka rasvkoe hulk. Kehtib lihtne tõde - mida rohkem on organism rasvunud, seda väiksem on tema veesisaldus ja vastupidi (http://www.healthilife.ee). JÄÄ Jää on vee tahke agregaatolek. Jääl on palju vorme. Madalatel rõhkudel on stabiilne jää. Jää on heksagonaalse kristallstruktuuriga ja seetõttu kaksikmurdev. Ta moodustab kergesti nõeljaid kristalle. Jää on sulamistemperatuuri lähedal pehme ja kaldub plastselt deformeeruma. Madalamatel temperatuuridel on jää kõvem. Puhtast veest tekib jää, kui temperatuur
Austraalias on üle veerandi (27%) lastest, kes elavad halbades sotsiaalsetes tingimustes vähem ülekaalulised võrreldes lastega kes on sotsiaalmajanduslikult heal järjel, kellest üks viiendik (19%) on ülekaalulised. Sarnaseid tendentse on näha Ameerikas, Prantsusmaal, Suurbritannias ja Kanadas. Kohalikel ja mittekohalikel lastel on ülekaalulisus ja rasvumine võrdsed. Austraalias tehtud uurimustöö näitas, et rohkem, kui üks kolmandik 2-aastaseid lapsi on ülekaalus või rasvunud. Riiklikul tasandil on see protsent 20. (Russell jt 2016:2). 9 KASUTATUD KIRJANDUS Dorothy Einon Meie terve laps (2001) Roper, N., Logan, W. W., Tierney, A.J. (1999). Õenduse Alused. Tartu: AS Kirjastus Elmatar. Russell, Georgina, C.,Taki, S., Laws, R., Azadi, L., Campbell, Karen J., Elliott, R., Lynch, Ball, K., Rachael, T, Denney-Wilson, E.(2016). Effects of parent and child behaviours on
mõjutavaid bioaktiivseid ühendeid. Tekkepõhjused ja soodustavad tegurid. Neid võib olla mitmeid ja rasvumine tekib nende koosmõjul. · geneetilised faktorid - ob-geen kodeerib organismis söögiisu vähendava hormooni (leptiin) sünteesi. Mitmete uuringute tulemusel on leitud, et kõikidel tüsedatel on leptiini tase veres kõrgenenud, seetõttu oletatakse neil leptiiniresistentsust (millegi pärast söögiisu pärssiv hormoon rasvunud inimeste organismis toimida ei saa); · toitumine - liigne ning kõrge kalorsusega toidu tarbimine - energeetiline juurdevool ületab energia tarbimise (kõige tavalisem põhjus!); · sotsiaalmajanduslik staatus - eriti mõjutab naisi. Pikaajalised uuringud on näidanud, et mida madalam on sotsiaalne staatus, seda suurem on risk adipoossusele; · elustiil - väga oluline on füüsiline aktiivsus (mitte ainult ei kuluta kaloreid,
Arved saadeti Gracelandi. · Elvise perekonna liikmed pole ühel meelel selles, mis värvi pidaamat ta kandis surma hetkel. · Elvise hauakivil on tema lisanimi Aron kirjutatud kahe a-ga. Sünnitunnistusel oli aga üks a. Järelikult ei puhka seal see Elvis. · Kuuldavasti oli Elvise kirstus õhukonditsioneer. Teised aga väidavad, et surnukeha oli pigem vahakuju moodi. · Elvise lahkamisaruande järgi kaalus tema keha peaaegu kaks korda vähem, kui tollal tugevasti rasvunud täht tegelikult kaaluda võis. · 1971. aastal sai Elvisest FBI narkovastase võitluse agent. Väidetavalt olevat tema käekirjaga raporteid FBI toimikutesse laekunud veel 1982. aastal. · Elvis elab Eestis! Kas Elvis siis elab? Elvise kirstu tassimiseks oli vaja mitme mehe rammu, sest see kaalus 408 kilo. Matustel osalenud onrääkinud, et kirstu ümber oli õhk tähelepanuväärselt jahe. Oletatavasti oli kirstus konditsioneer, mishoidis jahedana vahakuju, mis oli Elvise
Kaitsefunktsioon Organismi võime sissetunginud võõrkehi ja haigusetekitajaid kahjutuks muuta on eelkõige seotud valgete verelibledega. Veebilanss inimese organismis 70 kilose kehakaaluga i nimene sisaldab 42...45 liitrit vett. · Inimene saab umbes 1/3 veest toiduga ning 2/3 joogiga. · Meie veevajadus ei ole püsiv, vaid oleneb kliimast, east, tööst, tervislikust seisundist ja teistest näitajatest. · M ida rohkem on organism rasvunud, seda väiksem on tema veesisaldus ja vastupidi. M ida noorem on organism, seda veerikkam ta on. 5% tunneme j a nu · 20% sureme · J a nutunne on organismi hoiatussüsteem, kui veri muutub soolarikkaks. J a nutunne saab alguse aju keskmises piirkonnas. · Ilma veeta võib inimene elada sõltuvalt tingimustest vaid 4...7 päeva. · J a nu tekib kui on vähe vett või palju soolast. Inimese energiavahetus, toiduratsioonid
2) Teiseks on kehaline aktiivsus laste ja noorukite tervise seisukohalt oluline selleks, et kujundada kehaliselt aktiivset eluviisi, mis jääks püsima kogu eluks. 3) Kolmandaks, et vähendada täiskasvanuea krooniliste haiguste kujunemise riski. Nii aitab liikumine kaasa rasvkoe hulga vähenemisele ülekaalulistel lastel, ja seega on abiks tervisliku kehakaalu saavutamisel ja säilitamisel. Kehaline treening võib alandada vererõhku kõrge vererõhuga noorukitel ja tõsta rasvunud lastel suure tihedusega lipoproteiinide hulka veres. Nii ülekaalulisus, kõrgenenud vererõhk kui ka suure tihedusega lipoproteiinide madal hulk veres on aterosklerootiliste südame- ja veresoonte haiguste riskitegurid. Sageli saab nende riskitegurite kujunemine alguse lapsepõlves. Lastele ja noorukitele antavad kehalise aktiivsuse soovitused peaksid arvesse võtma igaühe senist kehalist aktiivsust ja elustiili. See tähendab, et need soovitused ei tohiks olla ebareaalselt kõrged,
lahjuvad järgneval imetamisperioodil rohkem. Üldiselt soovitatakse emiseid tiinusperioodil sööta mõõdukalt, et nad hiljem imetamisel liigselt ei lahjuks. Keskmise kehamassiga emistele (200220 kg) piisab 2,22,5 kg kuivsöödast päevas kogu tiinusperioodi ajal. II. Emiste isu sõltub nii söödast (selle koostis, maitse), tervisest kui ka keskkonna temperatuurist. Imetavad emised (keskmise kehamassiga) tarbivad ligikaudu 55,5 kg kuivsööta päevas. Tiinusperioodil ülesöödetud ja rasvunud emistel on laktatsiooniperioodil halb isu ja nende piimatoodang väheneb. Tiinusperioodil mõõdukalt sööta saanud emistel on järgneval imetamisperioodil üldjuhul isu hea. III. Emiste piimatoodang oleneb pesakonna suurusest (imetatavate põrsaste arvust, sest põrsas imeb tavaliselt ühte nisa). Suurema põrsaste arvuga emised toodavad ka rohkem piima. IV. Laktatsioonifaasi mõju emise piimatoodangule. Emiste piimaand on suurim 3.5. laktatsiooninädalal
Tegelikult suureneb suitsetamise tagajärjel närvisüsteemi ärrituvus, mis kaudselt suurendab nikotiini vajadust: selleks, et vähendada halba enesetunne, tuleb veelgi sagedamini sigarett süüdata. Suitsetamine toob kaasa kerge köha, kahjustab näonahka, suurendab kopsuvähi ja südame-veresoonkonnahaiguste tõenäosust. · Liigsöömine. Seda peetakse üheltpoolt stressi tagajärjeks, teiseltpoolt selle põhjustajaks. Rasvunud inimeste kehaline aktiivsus väheneb. Liigsöömine on lohutav mõnuallikas, mille nautimine lubab ajutiselt vabaneda närvipingest, unustada oma hädad ja alaväärsustunde. Tegemist on mugava aendustegevusega, mis lubab tegelikult probleemid kõrvale jätta. · Narkootikumid. Igasugune uimasti tekitab kergesti harjumuse ning haigusliku tungi seda ainet ikka uuesti ja uuesti tarvitada.
annaabi.ee 
