Skeleti-lihassüsteemi füsioteraapia Doris Vahtrik Sissejuhatus skeleti-lihassüsteemi füsioteraapiasse Luumurdude, pehmete kudede ja liigesvigastuste füsioteraapia „Esimene samm edu suunas iga eriala puhul, on olla sellest huvitatud.“ Sir William Osler (1849-1919) Ortopeedia on väga laiaulatuslik ning samas kompleksne arstiteaduse valdkond. See hõlmab nii traumade kui skeleti- lihassüsteemi haiguste ravi. Traumatoloogiliste ja ortopeediliste probleemidega patsiente ravivad füsioterapeudid igapäevaselt. Eristatakse
Noortel on sageli luumurrud Küsimus: ,,Kas noorte luumurde põhjustavad ekstreemsport/vale toitumine/vähene sport või mõni muu sarnane tegur? Hüpotees: Ma arvan , et noorte luumurdude suurimateks põhjustajateks on vale toitumine ja vähene sport, sest kui luu saab liiga vähe toitaineid, siis on ta habras ja võib kergelt puruneda ja kui luu saab liiga vähe koormust, siis kui talle järsku survet avaldada, siis on purunemisoht üpris tõenäoline. Vastus: Luustiku ebaküpsus ja kasvuspurdi ajal esinevad n-ö anatoomilised ebakõlad muudavad lapsi sporditraumade suhtes vastuvõtlikuks. Luude pikkuskasvu tippkiirus ennetab 6 kuud luude mineraliseerumise tippkiirust
Ära anna kannatanule juua, vajadusel niisuta huuli Aseta valu vähendamiseks murru kohale külmakott HELISTA KOHE 112 Esmaabi Küünarvarreluu ja rangluu murru korral kinnita käsi kolmnurkrätikuga ja vii kannatanu lähimasse raviasutusse Roidemurdude korral on valu hingamisel, katsumisel Roidemurrud ei ole enamasti eluohtlikud, kuid pöördu siiski raviasutusse Ei tohi lasta kannatanul hüpata või minna sündmuskohalt iseseisvalt, Luumurdude esmaabi Kinnita käsi kolmnurkrätikuga Sokk Luumurdude korral võib tekkida sokk Pane kanatanu lamama Anna asend, kus valu on kõige väiksem Tõsta kannatanu jalad( terve jalg) kehast kõrgemale Vaagna, reie või jalaluumurru korral ära tõsta vigastatud jäset üles Kata kannatanu soojalt, rahusta Helista 112
...............4 1.4. Pedagoogilised taastumisvahendid......................................................................4 2. Vigastused ning nende võimalikud tagajärjed...........................................................5 2.1. Jäsemevigastused. Luumurrud.........................................................................5-6 3. RAVI.........................................................................................................................7 3.1. Luumurdude ravi................................................................................................7 3.2. Füsioteraapia...................................................................................................7-8 4. Kasutatud materjal.....................................................................................................9 1.TAASTUSRAVI 2 1.1. Sissejuhatus
Mõjub taimedes pestitsiidina KOFEIINI HEAD KÜLJED Kiirendab ajutegevust ja parandab meeleolu. Väsinud inimesel kõrvaldab unisuse,taastab vaimse töövõime ja teotahte. Teadlaste sõnul laiendab hingamisteid. Mõõdukas kohvi tarbimine vähendab haigestumise riski On leitud, et vanematel inimestel parandab mälu Kofeiin stimuleerib kesknärvisüsteemi KOFEIINI HALVAD KÜLJED Võib põhjustada kõrget vererõhku, unetust,närvilisust ja peavalu Kohvi tarbimine tõstab luumurdude riski Kofeiinivaba kohv pole sugugi ohutu Tekitab sõltuvust KOFEIINI SISALDUS TOODETES Tass kohvi: 90150mg Tass teed: 3070mg Koolajoogid: 3545 mg Tume okolaad: (28g) 20mg Piimaokolaad: (28 g) 6mg Espresso: 40mg MIDAGI HUVITAVAT Kofeiini on kasutatud spermide liikumiskiiruse tõstmisel Kofeiini võib leida ka kosmeetikatoodetest Kofeiini surmav annus on suur Voltaire72 tassi Honore de Balzac50000 tassi Victor Hugo60 tassi KASUTATUD KIRJANDUS http://www.freewebs
................................................................................................4 2.3. Kaela ja seljatrauma..........................................................................................5 2.4. Peatrauma..........................................................................................................5 3. RAVI........................................................................................................................7 3.1. Luumurdude ravi...............................................................................................7 3.2. Nikastuste ravi...................................................................................................7 3.3. Kaela ja seljatrauma ravi...................................................................................8 3.4. Peatrauma..........................................................................................................8 3.5. Füsioteraapia.
tsitruselistes. Miks vaja? Suurendab organismi vastupanuvõimet haigustele. Puudusel: organismi vähene vastupanuvõime haigestumisele, veritsevad igemed, haavade aeglane paranemine, stress. Üledoseerimisel: üledoosi ei saa tekkida. VITAMIIN D Leidumine: enamik D-vitamiinist omandame päikeselt. Toidust saamiseks on vajalik A-vitamiini olemasolek. Miks vaja? Kaltsiumit siduva valgu sünteesi ergutamiseks. Puudusel: väsimus, luumurdude aeglane paranemine, hammaste lagunemine, luude pehmenemine, lihaste nõrkus. Üledoseerimisel: iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus, lihastenõrkus, nõrkus, tõuseb kaltsiumi ja fosfori sisaldus veres. VITAMIIN E Leidumine: taimeõlides, tomatites, porgandites, kalas, pähklites, päevalilleseemnetes, munakollases, seapekis. Miks vaja? Pidurdab rakkude vananemist, hoiab ära või lahustab veretrombe, vähendab vere kolesterooli sisaldust, soodustab toitainete transporti rakkudeni.
................................................................................................6 KASUTATUD KIRJANDUS...........................................................................................................7 2 SISSEJUHATUS Luukoe erilisus seisneb selles, et ta saab regenereeruda täiskasvanueas ilma fibroosse armi moodustumiseta. Luumurd on üks sagedamatest luu-lihaskonna kahjustustest. Viimasel ajal luumurdude ravi on oluliselt paranenud. Paranemine sõltub mitmest tegurist, näiteks trauma sagedus, ulatus, fiksatsiooni tehnika ning ka patsiendi kaasuvad haigused. Optimaalne paranemine nõuab konservatiivse või kirurgilise fiksatsiooni rakendamist. Juhul, kui ravi on õige ning patsiendil pole raskeid kaasuvaid haigusi, luumurd võib paraneda ilma armi moodustumiseta ja luu taastab oma esialgse kuju. Halvemal juhul võib luumurd paraneda liiga aeglaselt või tüsistustega.
B12 (kobalamiinid) Foolhappe metabolism, Neuriit, mälu-lüngad, naha norm areng, mensi häired, kasvupeetus, erütrotsüütide areng aneemia C (L-askorbaat) Haavade paranemine, Valusad liigesed, kerge aneemia, stimuleerib Fe2+ imendumist, haavade/luumurdude aeglane paranemine, osaleb biotransformatsioon, tugevadam hammaste väljalangemine immuunsüsteemi B10, B11, Bc Eretrotsüütide areng, Neuraaltoru arenguhäired lootel, (foolhape) soolhappe teke maos, mälu nõrgenemine, kasvupeetus, koensüüm keelepõletik, suur-punalible aneemia
Täiskasvanud inimese kehas on üle 200 luu Koostis : Mineraalained 55% (Ca, P, Mg, soolad) annavad luudele kõvaduse PS! Vananedes mineraalainete sisaldus suureneb ja elastsus väheneb. Selle pärast lähevadki vanematel inimestel luud kergesti katki. Orgaanilised ained 25% (valgud, rasvad) annavad luudele elastsuse Luurakkudest ja rahuvaheainest (peamiselt vesi). Osteoporoos luude hõrenemine. Luud muutuvad hapramaks ja suureneb luumurdude risk. Põhjustab hormonaalsete muutuste tagajärjel või Dvitamiini / Ca puudumisel. Loote luustik koosneb peamiselt kõhrest. Ehitus: Luuümbris on õhuke, tugev, elastne sidekoest kest, mis tagab luude jämenemise. Luuümbris: Katab luid Moodustab uusi luurakke Sisaldab palju veresooni ja närve Plinkollus tihe ja tugev luukurde, mis asub luuümbrise all. Käsnollus käsnjas, plinkollusest pehmem luukude. Asub plinkollusest seespool.
inimeste nägemine suuresti halvenenud. Vähihaigete raviks kasutame me kiiritusravi, mis on samuti saanud alguse füüsikast. Kiiritamine on küll väga vaevarikas protsess, kuid selle käigus on haigel inimesel võimalik lahti saada oma haigusest. Meditsiinist on meile tuttav ka röntgen, ilma milleta me ilmselt terved olla ei saaks. Ka röntgen on arstiteadusesse jõudnud tänu füüsikalistele avastustele. Röntgeni abiga saame me näha enda sisse ning röntgenist kasutatakse luumurdude tuvastamiseks. Minu arvates on füüsika ja meditsiin omavahel vägagi seotud, sest kõik meditsiinis leiduvad aparaadid on meieni jõudnud tänu füüsikutele. Enne selle jutu kirjutamist ei teadnud ma, et ka prillid on valmistatud füüsikute poolt. Minu arvates ümbritseb füüsika meid kogu aeg. Kõik olekski justkui alguse saanud füüsikast.
• immuunsust tugevdav toime - tugevdab makrofaage, hingamisteede seintes asuvaid antibakteriaalseid immuunrakke • abi tuberkuloosihaigetele aine katelitsidiin hävitab tuberkuloosirakke Manustamine terapeutilistes kontsentratsioonides • Oskuslik manustamine võib ravi ühe komponendina olla efektiivne – alkoholismi – osteoporoosi – diabeedi – artriidi – psoriaasi – luumurdude – hepatiidi – tsüstilise fibroosi jt haiguste ennetamise ning ravi suhtes D-vitamiin on kõige „mürgisem” vitamiin. Määratud kogust ei tohi ületada : – tema kahjulik toime avaldub juba kümnekordsel soovitatava koguse ületamisel. – imikutel põhjustavad juba enam kui 20 μg annused neerude ja närvikoe kahjustusi Tal on ka teratogeenne mõju, nt raseduse ajal manustatud ülemäärased annused võivad põhjustada loote vaimset
Tavaliselt esineb ta kristallhüdraadina CaSO4*2H2O, mida nimetatakse kipsiks. Kips on valge, suhteliselt pehme ja kergesti murenev aine. Kuumutamisel (150-160 ºC) eraldub temast osa kristallvett ja ta muutub niiöelda põletatud kipsiks CaSO 4*0,5H2O ehk 2CaSO4*H2O CaSO4*2H2OCaSO4*0,5H2O + 1,5H2O Kui põletatud kipsile lisada vett, siis muutub see tagasi kipsiks ja mass kivistub. Sel omadusel põhineb kipsi kasutatakse ehituses, kunstis ja meditsiinis (kipsmähised luumurdude korral). CaCl2 kaltsiumkloriid Kaltsiumkloriid on värvuseta, väga hügroskoopne kristalne aine, mis seob õhust endasse veeauru ja moodustab selle tagajärjel kristallhüdraadi CaCl2*6H2O. Selle omaduse tõttu kasutatakse veevaba kaltsiumkloriidi ainete kuivatamiseks eksikaatoris ja gaaside kuivatamisseadmetes ning orgaaniliste vedelike kuivatamiseks. Ca(NO3)2 kaltsiumnitraat Kaltsiumnitraati tuntakse norra salpeetri nime all
Säilitab kehatemperatuuri Meeleelund Eritusorgan Nahk kaitseb UV-kiirguse eest Inimese nahas sünteesitakse päikesekiirguse mõjul pigmenti melaniin. Melaniin annab nahale värvuse ja takistab ultraviolettkiirguse tungimist nahaalustesse kudedesse. Nahas sünteesitakse D-vitamiini D-vitamiin on väga vajalik luude ja hammaste jaoks, kaltsiumi imendumisel, vere hüübimisel, stabiilse närvisüsteemi säilitamisel. D-vitamiini defitsiidil võivad ilmneda: · väsimus, luumurdude aeglane paranemine, kõri ja käte spasmid, · hammaste lagunemine, luude pehmenemine, lihaste nõrkus, · lühinägelikkus, kuulmise nõrgenemine, · kaltsiumi ebapiisav imendumine, · fosfori kinnipidamine neerudes, · lastel rahhiit. Nahk kaitseb haigustekitajate eest Nahal elab mitmesuguseid baktereid, enamik neist on hädavajalikud kuna kaitsevad haigustekitajate eest. Inimese nahk on nn. bakterite loomaaed. Nahalt on leitud üle 200 erineva bakteri.
demüeliniseerumine C(ASKORBIINHAPE) *Askorbiinhape on vajalik ● Kahvatud igemed naha, igemete, kapillaaride, ● Valusad liigesed hammaste, sidemete ja ● Haavade j a näiteks luude normaalseks luumurdude aeglane talitluseks paranemine *haavade paranemine, ● Sinised laigud kehal immuunsüsteem, raua ● Tõsise defitsiidi imendumine puhul skorbuut,
Luustik e skelett · Luud koosnevad luukoest. · Luustik on tugi- ja liikumiselundkonna passiivne osa. · Inimesel on enam kui 200 luud ( täiskasvanu ) Luude koostis · Mineraalained 55 - annavad luudele kõvaduse ( Ca , Mg , soolad ) · Orgaanilised ained 25 - annavad luudele elastsuse ( valgud, rasvad ) · Luurakkud ja rakuvaheaine ( peamiselt vesi ) Vananedes mineraalainete sisaldus luudes suureneb ning luude tugevus väheneb. Osteoporoos - luud muutuvad hapramaks ja suureneb luumurdude risk, eriti just puusa, lülisamba ja randme piirkonnas. Luukoe vähenemist põhjustavad tavaliselt hormonaalsed muutused või kaltsiumi ja/või vitamiin D defitsiit. Loote luustik - Koosneb peamiselt kõhredest. Luustumine · Kõhrede järk-järguline luustumine. · Kõik kõhred ei luustu. · Luude luustumine, pikenemine ja jämenemine lõpeb täiskasvanueas. ( 21 a ) · Luude rakud uuenevad kogu elu .
C-vitamiini puudujääk tekib aga kergesti alkohoolikutel, suitsetajatel ja järjepidevatel antibiootikumide tarbijatel, samuti vale toitumise ja kauaaegse stressi puhul. Pidevalt suurtes annustes tarbitud vesi vähendab samuti mõnevõrra C-vitamiini varusid organismis. NB! C-vitamiini väljutamise kasv ei tähenda alati seda, et keharakud on askorbiinhappest küllastunud. C-vitamiini keskmise defitsiidi tunnused on pidev sügav väsimus, kahvatud igemed, valusad liigesed, haavade ja luumurdude aeglane paranemine, siniste laikude teke kehal, kergekujuline kehvveresus, kiirenenud hingamine jne. C-vitamiini tõsise puuduse tagajärg on skorbuut, mida iseloomustavad lihasenõrkus, kapillaaride katkemised ja sisemised verejooksud, tursed, katkised põletikulised igemed, hammaste väljalangemine, raskesti paranevad haavad, armkoe taasrebestumine, kergesti murduvad luud, kõhulahtisus. Skorbuudiga kaasneb ka luude hõrenemine ja tugevalt väljendunud kehvveresus. Sisaldus 100 grammis
Tema pintslitõmbed olid punktitaolised, mitte impressionistide moodi komakujulised. Ta tajus ka seda, et värviliste pigmentide segamine annab lõpuks musta tooni ja värviliste valguste segamine valge valguse. Ta puutus kokku ka Paul Signaciga, kellest sai Pärast Seurat neoimpressionistide koolkonna juht. Seurat on teinud Paul Signacist ka portree. Tema kuulsaimad teosed ,,Tee Portieux's" ja ,,Antibes'i sadam". Henri de Toulouse-Lautrec. Oli aadliperekonnast pärit. Lapsepõlves saadud luumurdude tõttu kasvas tast moondunud kehavormidega kääbus. Asus elama Pariisi äärelinna Montmartri, mis oli tähtis meelelahutuse piirkond. Tegelas ka litograafiaga, plakatid. ,,Reklaamplakat Jane Avrilist", naiskloun ,,Moulin Rouge'is". Tema kunstistiilist kasvas hiljem välja jugendstiil, kus domineerisid tumedad piirkontuurid ja milles esineb palju erootikat.
• Rebimishaav; • Marrastused; • Põrutus (verevalum ehk hematoom); • Torkehaav; • Noahaav; • Kukkumine- luumurd; • Kuulihaav. VEREJOOKSUDE LIIGID • Väline ehk nähtav verejooks; • Sisemine verejooks- veri voolab kudedesse ja organitesse; Klassifitseeritakse veresoonte järgi: • Arteriaalne; • Veenoosne; • Kapillaarne. VERI • Vere kogus inimese kehas on umbes 8% kehakaalust. (70kg inimene – u. 5,6 l verd) • Verekaotus erinevate kinniste luumurdude korral: Õlaluumurd 300 - 500 ml Sääreluudemurd 800 – 1000 ml Reieluumurd 1000 – 2000 ml Vaagnamurd 1000 – 4500 ml VEREJOOKSU PUHUL TEGUTSEMISJUHISED • Hinda olukorda, et kannatanu abistamine oleks ohutu mõlemale. • Ära puutu lahtist haava ilma kaitsevahenditeta (kummikindad). • Ära eemalda haavas olevaid esemeid (nuga, puupilbas jne). • Eemalda haavalt verejooksu peatamist takistavad riided. • Siduda või katta haav steriilse sidemega.
too kannatanu lähimasse haiglasse, 112 kui: tegemist on puusaliigese, põlveliigese nihestusega; valu on nii tugev, et haige on kaetud külma higiga sokitunnustega haiget ära hakka ise transportima. Kutsu abi kohapeale. Luumurrud Tunnused Jäse on ebaloomulikus asendis Väga tugev valu Võivad lisanduda sokisümptomid Kinnine luumurd murru kohal puudub haav Lahtine luumurd murru piirkonnas on haav, võivad paista luuotsad Luumurdude korral tekib verekaotus Kinniste korral kudede vahele (võimalik verekaotuse hulk küünaravarde 0,5 l, õlavarde 1 l, säär 1,5 l, reis 2 l, kõhuõõne 5 l) Lahtiste korral ka väline verejooks ESMAABI Roidemurru korral tekib valu hingamisel, katsumisel. Mõnikord tunneb haige ennast paremini kui rindkere on tugevasti kinni seotud, transpordi kannatanu lähimasse raviasutusse. 1-2 roide murd ei ole tavaliselt eluohtlik kuid valu võib kesta vähemalt 2-3 nädalat
inimese kehapikkus vähenema. Kuigi iga luu võib igal hetkel murduda, esineb kõige enam osteoporootilisi randmeluu, kodarluu, reieluukaela ja lülisamba murde. Selliste luumurdude puhul mängivad oma rolli mõned lisanduvad riskitegurid, näiteks vananemisega kaasnev üldine ebastabiilsus ja suurem kalduvus kukkuda Üldjoontes mõjutab osteoporoos mingil moel 20% naistest ja 8% meestest UURINGUD · Luu tiheduse mõõtmine
Elektroonikas ja mujalgi on teinekord vaja liime, mis juhiksid elektrit. Kõige lihtsam on sellist liimi valmistada nii, et liimi sisse lisatakse võrdlemisi suur hulk metallipulbrit, nii et metalli kübemed puutuvad liimis üksteisega kokku. Meditsiinis on juba mõnda aega proovitud mitmesuguste elundite ,,remontimisel" õmbluste ja muude traditsiooniliste kirurgiliste võtete asemel kasutada liimimist. Eriti huvipakkuv on see siseelundite rebendite, aga ka luumurdude ravil, kuna liimimine kahjustab neid elundeid kõige vähem. Sellised liimid peavad hästi nakkuma elavate kudedega, ei tohi olla mürgised ning peavad organismis pikkamööda imenema, kui nad on oma töö teinud ja vigastus paranenud. Mõned kiiresti kõvenevad liimid küllastatakse rõhu all gaasiga või lisatakse liimi koostisse mõnda gaasitekitajat, mille lagunedes liimi kõvenemise ajal eraldub gaas. Liimikiht saadakse
skeletihälvete risk. Nagu vitamiin A puhul, tuleb ka vitamiin D puhul vältida üledooside annustamist mürgitusriski tõttu.(,,Toit- vajalik kõigile" http://www.nutrikaubandus.ee/Extran2/artiklid/Toit_vajalik_k6igile.php ) Vitamiin D soodustab luude mineraliseerumist, aitab kaasa hammaste moodustumisele ja luumurdude paranemisele, on oluline südametegevusele ja närvisüsteemi stabiilsusele. Kui d- vitamiini on vähe, võib tekkida luude pehmumine lastel rahhiit, täiskasvanutel osteomalaatsia, hammaste lagunemine, lihaste nõrkus, kuulmise nõrgenemine, lühinägelikkus. Kui vitamiin D on liiga palju, võib tekkida iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus ja nõrkus; kaltsiumi on veres liiga palju ja tekivad lubikolded veresoontes ning neerukivid.
toidu, kohvi, piima ja teega, suur verekaotus menstruatsioonil, füüsiline ülekoormus, Avitamiini ja fluori puudus. Puudus tekib naistel kolm korda sagedamini kui meestel. Räni: kaer, oder, tatar, petersell, mesi, sibul, jooksjarohi, sija, uba, nõges, must aroonia, kalanhoe Tugevdab juukseid, küüsi ja nahka, aeglustab vananemisprotsesse kudedes. Räni puudus põhjustab juuste väljalangemist, naha ja kopsupõletikku, äraväänamisi, takistab haavade ja luumurdude kinnikasvamist. Puudus tekib liialdamisel loomse toiduga. Rasvased juuksed B2 B2 vitamiin: õietolm, mesilasema piim, suir, roheline tee, kibuvits, mandel, kaer, päevalill, spinat Vajalik naha, juuste, küünte moodustumiseks. Vähendab silmade väsimust. Takistab nahahaiguste teket ning aitab nende ravi puhul. Aitab pikendada eluiga. Puudus esineb igal viiendal inimesel. omastamist ja hulka vähendavad alkohol, kohv,
• VÄGA TUGEV TERAV VALU • VEREJOOKS HAAVAST (LAHTISE LUUMURRU KORRAL) • VÕIVAD LISANDUDA ŠOKISÜMPTOMID ESMAABI LUUMURRU KORRAL • LUUMURDE TÄNAPÄEVAL ENAM EI LAHASTATA. KEHTIB REEGEL: KUI VÕIMALIK, SIIS ÄRA PUUTU! • ERANDID REEGLILE: • LAHTINE LUUMURD TULEKS KINNI SIDUDA, ET PEATADA VEREJOOKS • KINNIST LUUMURDU TULEB MÕNIKORD LIIGUTADA, KUI KANNATANU VAJAB KÜLGASENDIT • ÄRA KUNAGI LAHASTA SUURTE TORULUUDE MURDUSID (ÕLAVARS, SÄÄR, REIS) • LAHTISTE LUUMURDUDE KORRAL KATA (ÄRA SEO) HAAV PUHTA SIDEME VÕI RIIDEGA • LUUMURRU KORRAL VÕTAB KANNATANU ISE ENDA JAOKS KÕIGE MUGAVAMA ASENDI PINDMISTE HAAVADE ESMAABI • MARRASNAHA VIGASTUS TEKIB NAHA HÕÕRDUMISEL VASTU KAREDAT PINDA • KOHT ON KRIIMUSTATUD, PISUT NARMENDAVA NAHAGA, VERD TULEB HARILIKULT VÄHE. • VÕIB VALUTADA, PARANEB ARMITA • KASUTA KAITSEVAHENDEID • VÄLDI VEREGA KOKKUPUUDET • TUGEVASTI MÄÄRDUNUD MARRASTUS UHUTAKSE PUHTAKS KÜLMA VOOLAVA VEEGA
DNA molekulides on muutunud vaid mõned nukleotiidid. Võib kaasa tuua vastava valgu aminohappelise koostise muutuse, mis omakorda väljendub fenotüübis. Tulemuses võib olla märkamatu või väga suur viga. Duchenne’i lihasdüstroofia- haigus, mille puhul lihased jäävad nõrgaks. Sünnitakse normaalselt, avaldub teismeeas. Hemofiilia- kaasasündinud verehüübimatus Huntingtoni tõbi- värisemine ja koordinatsioonihäired Mittetäielik luuteke- haigus, mis avaldub luumurdude ja -moondustega Progeeria- tekib hästi kiire vananemine. Helikaasi määravas geenis on viga. 4. Kromosoommutatsioonid. Millest tulenevad kromosoommutatsioonid? Näiteid haigustest. Vastus: Kromosoomi struktuuri muudatused, mida on võimalik mikroskoobiga näha. Inversioon- kromosoomi osa pöördub ümber Kassikisa sündroom- 5. kromosoomist osa puudu Martin Belli sündroom- deletsioon X kromosoomist Madal IQ, hüperaktiivne, keskendumishäired 5. Genoommutatsioonid
Selgroomurdusid on võimalik vältida, kui siga ei haarata tangidega liikumise ajal. Tõenäoliselt on oluline selgroolülide asend üksteise suhtes välkkiirelt mõjuvast voolust tingitud lihaste kontraktsioonide puhul. Seepärast on enne uimastamist soovitav siga osaliselt fikseerida nii, et ta ei saaks liikuda. Selleks kasutatakse näiteks rennkonveierit, kus siga asub nii, et jalad ei ulatu põrandani. /1,2,3,6,8/ Läbiviidud uuringute põhjal on tuldud järeldusele, et luumurdude arv on sõltuvuses voolu pingest. Luumurdude vähendamiseks ja parema veretustamisastme saavutamiseks soovitatakse võimalikult lühendada elektriuimastuse kestust, näiteks 2 sekundit 320 V voolupinge juures. Sellise uimastusmeetodi kasutamise puhul väheneb ka tunduvalt saadava PSE- liha kogus. /1,2/ Uuringute alusel on leitud, et efektiivse elektriuimastuse teostamiseks tuleb esimese sekundi vältel anda voolutugevus 1,25 A, praktikas nõuab see pinget vähemalt 250 V
Külm mõjutab otseselt raku retseptoreid ja valu väheneb. Kasutatakse spetsiaalseid geeliga täidetud pakikesi, mida hoitakse 12 kraadi juures ning asetatakse tekstiilümbrisesse mähituna haigele kohale 10 15 minutiks. Magnetravi Kasutatakse madalsageduslikku magnetvälja, mis avaldab kudedele toimet 4 5 cm sügavusele. Magnetravi parandab kudede verevarustus ja ainevahetust, vähendab turseid, kiirendab verevalumite imendumist, soodustab luumurdude paranemist. Kasutatakse troofiliste haavandite ja veenipõletike puhul, põletusvigastuste järgses ravis ja liiges- ning lihaspõletike ravis, perifeersete närvihaiguste ja krooniliste nahahaiguste ravimiseks. Liikumisravi Liikumisravi soovitatakse liigeshaiguste puhul ja traumade järgselt. Liikumisravi eesmärgiks on haiguslikest seisunditest paranemise kiirendamine ja saavutatu säilitamine. Oluline eesmärk on ka patsiendi enda aktiivne kaasamine raviprotsessi
Liikumine on seega osaliselt põhiabinõu ja osaliselt lisaabinõu soovitud tulemuste saavutamiseks. (Veigel, 2014) Regulaarne liikumine parandab ja säilitab südame töövõimet. Mõõduka intensiivsusega koormus tõstab südame löögimahtu ja maksimaalset minutimahtu. Seega on liikumisel palju häid toimeid elundsüsteemidele, kuid samas on treenimine ka üks peamisi abinõusid vananemise ja inaktiivsusega kaasneva osteporoosi ning sellest tingitud luumurdude ennetamiseks. (Landõr, 2016) 1.1 Treenides ennetatavad südamehaigused 1.1.1 Tromboos Tromboos on veresoone ummistus, mis on põhjustatud verehüübimisest veresoone siseselt. See juhtub, kui verehüüve e. tromb blokeerib verevoolu veenis või arteris, takistades või lõpetades selle täielikult. Tromb võib tekkida vereringe erinevates osades. On kaks peamist tromboosi tüüpi: venoosne tromboos, kus hüüve tekib veenis ja arteriaalne tromboos, kus verehüüve tekib arteris
Esimestel minutitel tekkinud allergia sümptomid viitavad eluohtlikkusele, kutsu kiiresti 112. Kutsumisel ütle, mitme minuti (sekundi) jooksul reaktsioon tekkis. Ole valmis elustama Luumurrud Tunnused Jäse on ebaloomulikus asendis Väga tugev valu Võivad lisanduda šokisümptomid Kinnine luumurd – murru kohal puudub haav Lahtine luumurd – murru piirkonnas on haav, võivad paista luuotsad Luumurdude korral tekib verekaotus Kinniste korral kudede vahele Lahtiste korral ka väline verejooks ESMAABI Roidemurru korral tekib valu hingamisel, katsumisel. Mõnikord tunneb haige ennast paremini kui rindkere on tugevasti kinni seotud, transpordi kannatanu lähimasse raviasutusse. 1-2 roide murd ei ole tavaliselt eluohtlik kuid valu võib kesta vähemalt 2-3 nädalat. Kui tekib probleeme hingamisega, kutsu 112
Kalender oli küll rohkem maarahvale suunatud, kui ju luges seda ikka ka linnainimene. Ilmumise algusest (18.saj.algus) 19. sajandi keskpaigani pakkus meditsiiniline kalendrikirjandus peamiselt profülaktilisi õpetusi. Aktuaalsed olid hügieeni ning tervislike eluviiside populariseerimisega seotud teemad, leidus ka konkreetseid haigusi käsitlevaid artikleid. Rõhutasid ju tolleaegsed uurimused nimelt neid lünki lihtrahva tervishoiukorralduses. Vältimatult soovitati tohtri poole pöörduda luumurdude, nihestuste ja marutõbise koera hammustuse puhul. Vaimulike kirjutatud arstiteadusliku sisuga artiklid rõhutasid haiguste ennetamisena veel jumalakartlikkust ja vagadust. Oli huvitav lugemismaterjal.
heidavad üksteisele oma täiendvärvuses varjundeid. Selleks kasutaks ta värviringi. Kandis toone pinnale punktitaoliste laigukestega. Värvainete segamise asemel taotles ta optilist segu, mida vaataja tajub teatud kaugusel pildist. 4. Kaks kuulsat neoimpressionisti: Prantslased Georges Seurat ja Paul Signac. 5.Halvasti. 6. Henri de Toulouse-Lautrec on kahe väga pika ajalooga ptransuse aadliperekonna viimane võsu. Lapsepõlves juhtunud luumurdude tõttu kasvas ta moondunud kehavormidega kääbuseks. 7. Ta sukeldus Montmatrte'il toimuvasse, trotsides oma invaliidsust. Elades viletsuse piiril, säilitas ta aristokraatliku vabadusetunde ja üleoleku. Ta jälgis ümbritsevat. 8. Inimesi kujutades näitab ta nende ühiskondlikku kuuluvust ja rõhutab nende omapäraseid jooni karikatuursuseni. 9. Hakkas tegelame ka värvilise litograafiaga ja selles tehnikas sai plakatitega kuulsaks. 10. Les Nabis tähendab Prohvetid. 11
Samuti liiklusõnnetuses, kakluses, trennis. Ärge laske kannatanul liigutada Kutsu 112 Ei tohi liigutada kaela ega ka kogu lülisammast. Võimaluseel fikseeri pea. Hingamisteed vabasta kannatanu lõuga tõstes. Jälgi elutähtsaid funktsioone Transportida saab ainult raamil või mingil muul kõval tasapinnal, kindlasti fikseeritud kaelaga Luumurd Luumurrude põhjusteks on: tasakaaluhäire, hoolimatus, joobes seisund, rumalus jne. Lahtiste luumurdude korral kata haav puhta sideme või riidega. Aseta luumurru piirkonda külma. See aitab vähendada verejooksu ja valu. Luumurru korral võtab kannatanu ise enda jaoks kõige mugavama asendi. Kutsu 112 Põrutus ja venitus trauma Väga sageli juhtuvad need traumad koolilastel, kuna nad ülehindavad oma jõudu. Kuid seda ligi trauma võib juhtuda igal pool (kodus, koolis, tööl, õues, trennis) ESMAABI Tuleb asetada kahjustatud liigese piirkonda külma
Lapse ülekaalulisusega seotud psühholoogilistest probleemidest on kõige sagedamad madal enesehinnang, käitumishäired ning depressioon. Psühhosotsiaalsetest tagajärgedest võib esineda kiusamist, narrimist aga ka madalaid akadeemilisi saavutusi. Ka lapse tugi-liikumiselundkond on ülekaalulisusest mõjutatud ja seda enamasti läbi otsese ülemäärase mehhaanilise surve, mis soodustab ortopeediliste patoloogiate, luumurdude, liigese ja luu valude teket aga ka jala(talla) koormusjaotuvuse häirumist. Lisaks nimetatud terviseprobleemide tekke soodustamisele on laste ülekaalulisus alarmeeriv probleem oma suure tõenäosuse tõttu täiskasvanuikka üle kanduda. (viide: http://dspace.utlib.ee/dspace/handle/10062/30757) Ülekaaluliste laste kehaline võimekus Kehalise võimekuse areng on tihedalt seotud keskkonnaga ning üks riskitegur, mis kehaliste võimete arengut takistab on ülekaalulisus
Kahjustatud piirkonda mitte liigutada. Noorte spordiga seotud luumurdudest 84% on ülajäseme piirkonnas. Sagedasemad on sõrmeluude murrud (29%), käsivarreluude distaalse osa murrud (23%) ja kämblaluude murrud (13%) (Wood 2010). Laste luude elastsusest ja suuremast painduvusest ning paksemast ja tugevamast luuümbrisest ehk periostist tulenevalt erinevad laste luumurrud mõneti täiskasvanute omadest. Sageli esineb nn mittetäielikke murde (nt pajuvitsamurd). Lastel esinevate luumurdude eritüüpideks on kasvuplaatide vigastused ja täiskasvanutest tunduvalt enam on neil avulsioonmurde. Peatrauma Kesknärvisüsteemi traumad on lastel sagedased. Põhjuseks tavaliselt kukkumine, kokkupõrge või löök kõva esemega vastu pead. Arsti konsultatsioon on vajalik, kui esineb pearinglus, tasakaaluhäired, tekib iiveldus, oksendamine. Kindlasti kutsuda kiirabi, kui jutt on segane, teadvusehäired, silmapupillid on erineva suurusega, kõrvast või ninast tuleb verd või vedelikku
• Edison- hõõglamp 2) Võimaldas ehitada elektrisõidukeid • Siemens- 3) Hiljem toota kodumasinaid elektrigeneraator Meditsiin • Röntgen- röntgenkiired 1) Võimaldasid inimesi paremini ravida: • Pasteur- pastöriseerimine luumurdude ulatuse kindlaks tegemine, operatsioonidel suri tunduvalt väham inimesi. Keemia • Nobel- dünamit 1) Mõlemate leiutised olid inimkonnale • M. Curie- radioaktiivsus nii kahjuks kui kasuks. Tulevikus valmistati aatompomm ja dünamiti
Imikute äkksurma sündroom ei ole pärilik ja see ei ohusta pere teisi lapsi. Hällisurma diagnoosimine ei käi lihtsalt, diagnostika eesmärk on välja lülitada teised surma põhjused. Olulised on andmed eelnevast tervislikust seisundist, põletikusümptomitest, oksendamisest, kõhulahtisusest ja võimalikust traumast, samuti lapse asendist tema leidmisel. Välisel läbivaatusel tuleb otsida märke võimalikust traumast või vägivallast ja vajadusel teha röntgenülesvõte näiteks luumurdude ilmestamiseks. Laboratoorsete analüüside otstarbekus sõltub surma hetkest kulunud ajast, sest pärast surma toimuvad kehaga ja kehavedelikega muutused kiiresti ja need ei pruugi peegeldada surmaaegset seisundit. Surmast tuleb teatada politseisse. Samuti tuleb läbi viia kohtumeditsiiniline lahang, mis annab lõpliku vastuse selle kohta, kas surma põhjus selgus või mitte. Soomes ja teistes Põhjamaades esineb imikute äkksurma sagedusega 0,6 juhtu 1000 imiku
Seoses närvirakkude mitte taastumisega,hakkab aju kaal 50.- 60.eluaastast langema. Ajumaht langeb ja suuraju koor õheneb. Raku vaheaines toimuvad muutused ning see vähendab võimet infot vahendada. Ajupotentsiaali pidev kasutamine aeglustab aju taandarenemist. 4. Kuidas mõjub vananemine meeleelunditele?Väheneb nägemisteravus. Kuulmine nõrgeneb. Haistmis- ja maitsmismeeltes toimuvad muutused 5. Kuidas mõjub vananemine luu- ja lihaskonnale? Luustik kipub hõrenema, seega kasvab luumurdude oht Kui keha lihasmass kahaneb sidekoe ja rasva arvel, väheneb ka lihaste jõudlus Lihastes toimuvad muutused võivad hakata häirima igapäevategevusi. 6. Kuidas mõjub vananemine intellektile? Muutused toimuvad eelkõige voolava intelligentsuse osas enam ei salvestata ja analüüsita nii hästi jooksvaid sündmusi ja fakte. Kristalliseerunud intelligentsus ehk varasemate teadmiste-oskuste kasutamine eriti ei muutu 7. Vananemisega kaasnevad psühholoogilised muutused.
keharaskust kandvast aktiivsest liikumisest, kuid lihasmassi suurendamine nõuab spetsiaalset jõutreeningut. Regulaarne liikumine parandab ja säilitab südame töövõimet. Mõõduka intensiivsusega koormus tõstab südame löögimahtu ja maksimaalset minutimahtu. Seega on liikumisel palju häid toimeid elundsüsteemidele, kuid samas on liikumine ka üks peamisi abinõusid vananemise ja inaktiivsusega kaasneva osteporoosi ning sellest tingitud luumurdude ennetamiseks. 2. Kehaline treenitus ja selle vajalikkus. 2014 Rakvere Ametikool Keha on vaja treenida, kasvõi sellepärast, et saavutada head enesetunnet. Lisaks on keha treenimine vajalik hea füüsise hoidmiseks ning hea füüsise puudumisel selle saavutamiseks. Treenitud lihased on ka tugevamad ja lihaste kokkutõmbumine aitab parandada vereringet ja tugevdada südamelihaseid.
Pöia luid on 5, nad on pulgakujulised, mõlemast otsas paksenenud, nende distaalne ots funktsioneerib seisval inimesel ühe toetava alana Varvaste luud sarnanevad sõrmeluudega, ent liiguvad vähem. Suurvarbal on kaks, ülejäänutel kolm lüli. Kõndimisel on oluline suurvarvas, teistel puudub praktiline tähtsus OSTEOPORO Click icon to add picture OS ... ehk luuhõrenemine Luud muutuvad hapramaks ja suureneb luumurdude risk, eriti just puusa, lülisamba ja randme piirkonnas Luukoe vähenemist põhjustavad tavaliselt hormonaalsed muutused või kaltsiumi ja/või vitamiin D defitsiit SKOLIOO Click icon to add picture S Seisund, kus lülisamba kurv on ebanormaalne, kuid see ei ole haigus ega diagnoos Skolioosi võib põhjustada kaasasündinud, omandatud või degeneratiivsed muutused lülisambas
MEDITSIIN Palju luukahjustusi ja muid luudega seotud hädasid, näiteks radikuliit. Levinud oli lastehalvatus ja rõuged. miskipärast olid hambad katki, arvatakse et seda võis põhjustada ka liiv mis sattus toidutegemisel nt leiva sisse. elati vähe, umbes 38 aastat oli keskmine eluiga. arstid omasid haridust. arstideks olid kirjutajad või preeestrid. Spetsialiseerumine- haba silmaarstid ja kirurg. tunti ravimeid- salvid, tabletid, haavaõmblused, luumurdude tervendamine, hammaste parandamine. kõik oli algeline ja ravimeid tehti kõik taimedest. kui tõesti miski ei aidanud, siis loeti võlusõnu. PEOD orjad olid lõbustajateks. vaesemate peod- templi rongkäik, vaarao kroonimine, lõikuspidy, usupühad. mehed ja naised ei tantsinud omavahel. lapsed olid kaasas. madalad lauad, istuti ümber nende. lõhnatorbik anti igale peolisele. KIRI kiri kujunes 4-3 aastatuhande vahel ekr. umbes samal ajal tsivilisatsiooni tekkimisega.
See raamat oli ka kõige varasem teos, mis käsitles patsientidel tekkivat lamatist. Islami meditsiini läbimurrete hulka kuulub ka üldtuimastuse loomine. Islami arstid võtsid esimestena kasutusele nii suulised kui ka sissehingatavad tuimastajad. Islami Hispaanias viidi läbi sadu operatsioone, kus kasutati narkootiliste ainetega läbi immutatud käsnu, mis näole asetati. Islamimaadest pärineb ka oopiumi kasutamine tuimastina. Al-Zahrawi leiutas kleepplaastri ja hakkas luumurdude puhul kipsi kasutama. Islamimaailmas oli kipsi kasutamine luumurdude juures tavapärane, aga Euroopas saavutas see laialdase leviku alles 19. sajandil. Ta oli ka esimene, kes võttis verejooksu peatamiseks kasutusse puuvillasest tehtud sideme. Avicenna võttis esimesena kasutusele aurudistillatsiooni eeterlike õlide tootmiseks. Teda peetakse ka aroomiteraapia pioneeriks. Vähiravis on Avicenna teadaolevalt esimene, kes vähi ravimist oma ,,Meditsiini kaanonis" kirjeldas
Sidekoe normaalse arengu ja haavade taimsetes materjalides. paranemise tagab C-vitamiin läbi koensüümse rolli, olles näiteks Kahvatud igemed mustsõstar proliini hüdroksülaasi ja lüsiini aminooksüdaasi koensüümiks ning Valusad liigesed kibuvitsamarjad viimaste tagabki kollageeni normaalse sünteesi. Haavade ja luumurdude aeglane paranemine paprika Askorbiinhape on vajalik ka mitmetes hüdroksüülimisprotsessides, Sinised laigud lehtkapsas nagu näiteks mediaatorite nagu serotoniin, adrenaliin, noradrenaliin Tõsise defitsiidi puhul skorbuut, tursed, katkised mädarõigas kuid ka karnitiini ja mitmete steroidide sünteesis. C-vitamiin on ka põletikulised igemed, raskesti paranevad haavad,
sest mõjub lapsemeelse, toretseva ja naiivsena. Kuid oranz aitab üle saada apaatiast, olles toeks raske kaotuse ja mure puhul. Vales kontekstis aga võib mõjuda labase ja pinnapealsena. Kellel enesetunne on närtsinud ja ilme kahvatu, sel ei tasu Oranzi abil reipamat välimust püüelda, kui endal on soov üksi olla. Oranz avaldab soodsat mõju seedehäirete ja neeruhaiguste korral. Toetab bronhiaalastma ja bronhiidi, epilepsia, reuma, kõõluserebendite ja luumurdude ravi. Koos füsioteraapiaga aitab paljude jäseme- ja lihastehaiguste korral. Täheldatud on oranzi mõju ka viljatuse puhul, see värv taastab mõlema sugupoole hormonaalse tasakaalu. Turgutab psüühiliste depressiivsete häirete korral, aitab vabaneda foobiatest ja üle saada põhjuseta ärevusest. oranz aitab ängistatuse, ahistatuse, teadvuse hägustumise ja hämaroleku sündroomi korral. Oranz ühendab endas punase aktiivsuse, soojuse ja elujõu ning kollase heleduse, sära ja vaimsuse
Osteoporoos on haigus, mida on võimalik ennetada ja ravida. Paljud haprusmurrud on samuti välditavad, kui õigel ajal osteoporoosi ravida ja muuta oma elustiili. Diagnoos: Osteoporoosi diagnoosimiseks määratakse luutihedus densitomeetriga. Densitomeeter on aparaat, mis mõõdab luutihedust reieluukaelas või selgroo nimmepiirkonnas madala kiirgustasemega röntgenkiirte abil. Luu mineraalse tiheduse määramine on oluline, sest see aitab diagnoosida osteoporoosi enne luumurdude teket. Luutihedust on võimalik mõõta ka randmepiirkonna densitomeetriga ja ultrahelil põhineva luutiheduse mõõtmise aparaadiga. Ultraheli aparaadi tulemuste alusel ei saa osteoporoosi diagnoosida ega ravi määrata. Luutiheduse uuring on ohutu ja valutu. Tulemused esitatakse kõrvalekaldena e. standarddeviatsioonina (SD), mida väljendatakse Z- ja T-skoorina. Z-skoor on uuritava tulemus võrreldes samaealiste ja samast soost inimeste luutihedusega. T-skoor on uuritava
meetmed. Ohtlikes piirkondades jälgitakse kogu aeg kiirguse tugevust, selles piirkonnas viibivate inimeste saadud kiirgusdoosi aga mõõdetakse spetsiaalsete seadmete, dosimeetritega. Omaette ranged reeglid ja meetmed kehtivad sõjaolukorras, kus on oht saada kiiritust tuumarelva kasutamise tulemusena. Inimestele on ka väga ohlik röntgenikiirgus, kuna footonite energia võib olla üsna suur-100 e V kuni 100 ke V. Röntgenikiirust kasutatakse meditsiinis, luumurdude, kopsuröntgenis jmasjade tuvastamiseks Inimene on isegi oma kõige normaalsemas ja puhtamas elukeskkonnas pidevalt nn loodusliku kiirgusfooni mõju all.Seda põhjustavad pinnases olevatest kivimitest ja igal pool mujal olevtes looduslikudest radioaktiivsetest elementidest. Mingil määral me hingame sisse ja sööme radioaktiivseid aineid. Mingi osa neis on ka meie kehas K-40,C-14,Ra-226 vere jaluudes.Võib öelda, et me ise olemegi radioaktiivsd (inimkond).
KORDAMINE OSTEOPOROOS, RASVUMINE JA REUMATOIDARTRIIT 1. Mis on osteoporoos ja mida see põhjustab? Kogu skeletisüsteemi haarav haiguslik seisund, mis põhjustab luutiheduse langust ja luukvaliteedi langust, mis omakorda põhjustab luumurdude teket. 2. Millised faktorid tõstavad luumurru riski eakatel? Luumurru ohtu tõstavad eelkõige eakatel halb nägemine; tasakaaluhäired; lihasnõrkus ning mõningad ravimid (nt bensodiasepiinid). 3. Millised ravimid soodustavad osteoporoosi arengut? Süsteemsed glükokortikosteroidid HI-viiruse ravimid Hepariini pikaajaline kasutamine Vähivastases kemoteraapias kasutatavad ravimid 4
seibideks, millest pannakse kokku kolmemõõtmeline pilt. Seda uurides näeb arstära haiged kohad. Kompuutertomograafiga ja angiograafiga tehtava uuringu korral on kiiritust rohkem kui röntgenuuringu korral, mistõttu tehakse seda ainult arsti ettekirjutusel, mitte mingil juhul profülaktilises mõttes Röntgenkiired meditsiinis Röntgeniülesvõte inimkäest näitas teid ja võimalusi uute kiirte kasutamiseks arstiteaduses. Esialgu tehti seda luumurdude, nihestuste ja võõrkehade kindlaksmääramisel. Aparatuuri täienemine võimaldas röntgenikiirte abil uurida ka siseelundite ehitust. Kõrvuti röntgenidiagnostikaga arenes röntgeniravi. Tartu ÜIikooIis peetakse röntgensüvaravi alguseks 1922. a., mil naistekliinikus tehti esimene kiirgusravi seanss patsiendile. Röntgenravile naistekliinikus pani aluse hilisem oftalmoloog Ernst Saareste-Saarberg. 1926. aastast töötas samas radioloogina Jüri Haldre-Grünthal. Kuna
55 64 23 28 > 65 24 29 Keha massi indeksi normväärtused sõltuvalt vanusest Luukoe tihedust määratakse radiograafiliselt või organismi üldise kaltsiumisisalduse määramisega. Luukoe tihedus peaks olema maksimaalne elu kolmandal või neljandal kümnendil. Pärast seda peaks tihedus pidevalt vähenema, mille lõpptulemus on osteoporoos ja sellest tulenev suurenenud luumurdude arv. Ühe osteoporoosi riskitegurina on tuntud vähene kehaline aktiivsus. LIHASKOMPONENT. Erilist huvi tuntakse kolme teguri vastu: lihaste võimsus kui lihastöö maksimaalne määr, mida mõõdetakse ühekordse pingutusega; nt vertikaalne üleshüpe, maksimaalne lihasjõud, mida määratakse dünamomeetriga. Lihasvastupidavus, mida väljendatakse tavaliselt maksimaaljõu vähenemisega isokineetilises või isoinertsiaalses reziimis. Progresseeruv rasvavaba
distantsidel võisteldes. 1 Mõju liigestele, skeletile Tänu piisavale kehalisele aktiivsusele paraneb kõõluste, sidemete ning liigeste ehitus ja talitlus. Vigastuste risk vanemas eas väheneb, säilib ka parem liigesliikuvus. Kehaline aktiivsus aitab säilitada ja veidi ka suurendada luukoe massi, võideldes osteoporoosi ja sellest tingitud luumurdude tekke vastu. Mõju ainevaetusele ja kehakaalule Inimese üldine ainevahetus kiireneb. Samuti suureneb võime kasutada ainevahetuses vabu rasvhappeid. Piisav kehaline aktiisus reguleerib energia tarbimise-kulutamise tasakaalu, mis omakorda aitab normaliseerida kehakaalu ning vältida rasvumisest tingitud terviseprobleeme. Kehaline aktiivsus mõjub ainevahetusele ja hormoonsüsteemile,
annaabi.ee 
