suudaks tervena ja vigastuste vabana hoida peab ta hoolega jälgima, et keha saaks õigetes kogustes vitamiine ja muid aineid, et lihased jõuaksid taastuda rasketest trennidest.Kui isegi peaks sportlasel juhtuma midagi tema instrumendiga siis mõnikord ei pruugi ta ise arugi saada, ning tekiksid eluaegsed tühistused kui samamoodi treeninguid jätkata. Tänapäeval on õnneks bioloogia ja meditsiin nii palju arenenud, et suudetakse juba suuremaid vigastusi ennetada, kui õpetada sportlasele bioloogia tundides ja erinevates loengutes inim organismi tundma.Eriti toob aitavad bioloogia tunnid just gümnaasiumisse astunud noormehi kes ei tunneta veel oma kehalisi piiranguid, et nad ei pingutaks üle jõusaalis, sest paljud just arvavadki, et kui käivad palju jõusaalis jõudu tegemas saab neist tipp sportlane, maailma kõige tugevam.Selle kohapealt nad eksivad rängalt suurem osa kes ilma treenerita seda
Õige toitumise ja piisava trenni tegemisel võib saavutada ka raskemast inimesest keskmise kehakaaluga inimese. Küll aga on ka neid, kellele on eesmärgiks jõuda tippu, seljuhul muutub sport eluviisiks. Jälgima peab siis oma päeva üles tõusmisest magama minekuni. Sinna vahele peab mahtuma kõik selleks vajalik - tervislik söök, treeningud, puhkus ja taastumine, sest eesmärke saavutab vaid kõva trenniga ning vaevaga. Sportlasele, kelle eesmärgid on kõrgemad, kui rahvasportlasel, tulevad kasuks isiklik treener, kuulumine toetavasse klubisse ja võimalus võtta osa treeninglaagritest. Tahtejõud peab olema suur, ei tohiks iga väiksemagi tagasilöögi pärast käega lüüa. Peab hoidma eesmärgi silme ees ja ikka edasi püüdlema. Trenn on kõige alus, millest sõltub tulemus, sellepärast ongi sportlastel treeningplaanid, -kavad ja -päevikud
erutuslaine 23.Närvi-lihassünapsi ülesanne: kanda edasi närviimpulsid närvirakkudelt lihasrakkudele 24.Lihaste poolt saavutatav jõud sõltub: lihase suurusest, lihase algsest pikkusest,lihase tegevuskiirusest, liigesenurgast, aktiveeritud motoorsete ühikute tüübist, akt motoorsete ühikute arvust 25.Aferentsete neuronite ülesanne: juhivad erutuse kesknärvisüsteemi 26.Miks on vastupidavusala sportlasele soodne hea verevarustus lihases? Hapniku transport toimub efektiivsemalt 27.Missugune lihakiudude kompositsioon on kasulik kiirusala sportlasele? Rohkem glükolüütilisis ja oksüdatiiv-glükolüütilisi lihaskiude 28.liikumisvaeguse puhul lihas atrofeerub. 29.Max intents ei saa kaua töötada, sest see on anaeroobses faasis ja need energiavarud on piiratud. anaeroobse tööga hakkab kujuma laktaati mis ei lase edasitöötada 30
Arvatakse, et EPO kasutamine on põhjustanud mitme jalgratturi surma. - Kasvuhormoonid, mis soodustavad lihaste kasvu. Suurtes kogustes manustamine tekitab allergilist reaktsiooni ning diabeeti. Keelatud Meetodid a) veredoping b) kunstlike hapnikukandjate ja plasmaekspandrite manustamine c) farmakoloogiline , keemiline ja füüsikaline manipuleerimine Veredopinguks nimetatakse vere, vere punaliblede, kunstlike hapnikukandjate ja nendega sarnaste veretoodete manustamist sportlasele, kui selleks puudub meditsiiniline näidustus. Farmakoloogiline, keemiline ja füüsiline manipulatsioon on ainete ja meetodite kasutamine, mis muudavad, üritavad muuta või mis eeldatavalt muudavad märkimisväärselt dopingukontrolliks võetavate uriinproovide terviklikkust ja kehtivust. Geenidoping on geenide, geeni elementide ja/või rakkude mitteterapeutiline kasutamine eesmärgiga parandada sportlase saavutusvõimet. Nn
Viies tase Olümpiamängud Olümpiamängude algus on umbes 776 aastat ekr Toimus Elise maakonnas, Olümpias, Zeusi kuju juures Mängud toimusid Zeusi auks Auhinnaks oli oliivilehtedest pärg Olümpiaalad Staadionijooks Maadlus Rusikavõitlus Viievõistlus Pankration Hobukaarikute võiduajamine Olümpiamängude auhind Mängude auhinnaks oli oliivilehtedest pärg. See polnud küll hinnaline, kuid sportlasele jäi spordimehe kuulsus eluks ajaks ning see oli abiks poliitilise karjääri tegemiseks Kasutatud kirjandus http://et.wikipedia.org/wiki/Zeus http://et.wikipedia.org/wiki/Antiikol%C3%BCmpiam%C3%A4ngud http://www.miksike.ee/documents/main/referaadid/olympose_jumalaid.htm "Inimene, Ühiskond, Kultuur" 1.osa http://et.wikipedia.org/wiki/Zeusi_kuju_Ol%C3%BCmpias http://et.wikipedia.org/wiki/Pilt:Zeus_Hermitage_St._Petersburg_20021009.jpg http://bit.pri.ee/fotod/ateena/zeus.jpg
Võitja kutsutakse esitama oma laulu olumpiamängude EETIKA JA AUS MÄNG 1. Mis on doping? Doping on tahtlik või tahtmatu keelatud aine või meetodi kasutamine sportlase poolt. 2. Miks on dopingu kasutamine keelatud? Selle kasutamine õõnestab rõõmu spordist ja inimkonna eesmärki saavutada järjest suurepärasemaid sportlikke saavutusi. Selle kasutamine on keelatud, kuna keelatud ainete tarbimine annab sportlasele eelise Selle kasutamisel võivad olla kahjulikud kõrvalmõjud Juriidilised probleemid – paljud ained on (kui need pole just ravimina välja kirjutatud) mitmetes riikides keelatud 3. Too välja dopingu tarbimise reguleerimise kolm meditsiinilist ja farmakoloogilist printsiipi. sportlase tervis – sportlase heaolu, kui aine või meetod võib põhjustada haiguse,
b) narkootikumid c) anaboolse toimega ained d) diureetikumid e) hormoonid, nende analoogid ja mimeetikud KEELATUD MEETODID a) veredoping b) kunstlike hapnikukandjate ja plasmaekspandrite manustamine c) farmakoloogiline , keemiline ja füüsikaline manipuleerimine DOPINGUKONTROLL A. Võistlustel teostatakse alaliidu poolt tellimusel, testitavad sportlased loositakse välja. B. Võistlusväline pisteline sportlaste kontroll ettevalmistusperioodil, kus kutse dopingukontrolli antakse sportlasele üle tavaliselt vahetult enne treeningut. Juhul , kui testi tellija poolt ei ole erisoove , uuritakse võistlusvälise dopingukontrolli puhul aineid , mis kuuluvad järgmistesse rühmadesse: anaboolsed androgeensed steroidid, diureetikumid, peptiidhormoonid Dopingukasutamine on rangelt keelatud. Sportlane loetakse dopingut kasutanuks kui: · Tema keha kudedest või vedelikest leitakse keelatud aineid; · Ta kasutab või on kasutanud keelatud aineid või võtteid
Sportlaste iseloomujoonte kujundamisel pean üheks olulisemaks TAHTEOMADUSTE ARENDAMIST. Tahe on võime valitseda oma käitumist, mobiliseerida oma jõudu raskuste ületamisele, mis takistavad eesmärgi saavutamist. Tahteomadused arenevad eelkõige sihikindla kasvatusega. Sportlasele vajalikud tahteomadused: Sihikindlus eesmärkide-ülesannete selgus, kõrvaliste tegevuste allutamine peaeesmärgile Püsivus, visadus võime pikema aja kestel energiliselt ja aktiivselt püüelda püstitatud eesmärgi poole Otsustavus, julgus võime õigeaegselt ilma liigsete kõhklusteta ja mõtestatult leida lahendusi raskuste ületamiseks ja õigeaegselt otsused praktikas realiseerida Initsiatiiv, iseseisvus võime suunata oma tegevus püstitatud tähiste saavutamisele
Kettaheide Kettaheites võidab sportlane, kes heidab ketta kõige kaugemale ja enne ketta maandumist ringist välja ei astu. Heite sooritamiseks antakse igale sportlasele aega 1 minut. Igaühel on kolm katset. Kettaheide kasvas välja antiikolümpiamängude viievõistlusest 708. aastatel eKr. Eesti tuntuimad kettaheitjad on: Aleksander Tammerti isiklik rekord on 70,82 m. Gerd Kanteri isiklik rekord on 73,38 m. Märt Israeli isiklik rekord on 66,98 m. Eha Rünne isiklik rekord on 63,18 m. Tammert on võitnud olümpiapronksi 2004. ja Kanter MM-hõbeda 2005. aastal.
Võiksime eeskuju võtta Hollandist , sest seal on loodud täiuslik ratta teede ja radade süsteem, mis on põhjendatud sealse massilise jalgrattakasutusega. Ka mina suudaksin vähendada auto kasutamist, tänu rattale ei peaks isa mind iga päev trenni viima ja sealt tooma. Üldiselt oleks Tartu linnas hõlpsam ja ohutum liikuda. Peale selle teen viis kuni kuus korda nädalas trenni ja enamustest trennidest asuvad Tartu ülikooli staadionil.Sealsed tingimused on halvad nii minule, kui sportlasele ja ka vaatajatele. Tribüünid on mädanenud ,kus on kergesti võimalik luid murda.Staadionikate on sammaldunud ning kulunud ,mis on väga ohtlik kuna ka seal võib märja ilmaga kukkuda. Minu meelest tuleks ehitada uus staadion, mis kindlustab treenimist. Uus staadion innustab ka rohkem treenima. Kõiki puudusi ja häid külgi Tartu linnas ei jõua ära loetleda , aga see on puhtalt minu arvamus,et Tartu ei ole heade mõtete linn. Igalühel on õigus oma arvamusele. Tänan kuulamast.
riikides väga populaarseks. Arstid ja keemikud, kes dopingukasutamist kontrollivad peavad pidevalt välja mõtlema uusi meetoteid dopingu kasutamise kindlaks tegemiseks, tihti olema just nagu detektiivid. Dopingu jälile on üpriski raske saada - kasutaja ise teab, teised võivad vaid oletusi teha. Kasutamise varjamine on samuti hästi arenenud. Mida jõulisemalt kelme kinni nabitakse, seda enam tugevneb lootus, et sport saab puhtamaks. Kahjuks esineb ka olukordi, kus süüdistused sportlasele dopingu kasutuse osas on täiesti alusetud. Nii juhtus ka näiteks Salt Lake City olümpiamängude suurtel dopinguskandaalidel, kus dopingukasutajaks tembeldati ka meie sportlane Kristina Smigun Vähi. Valesüüdistus mõjutas Kristina psüühikat tugevalt ning arvatavasti ei läinud just seetõttu tema edaspidised sõidud sel võistlusel nii hästi, kui ta emsalt arvestanud oli. On esinenud ka juhtumeid, kus sportlane on sattunud dopingust lausa sõltuvusse
kuulsam ja oodatuim on Jazzkaar. Kes soovib nautida ainult lõõgastavat puhkust, leiab selle kindlasti rohkete Tallinna spaade hulgast. Kuid Tallinnas viibides ei pea kogu aeg linnas olema; Tallinna ümbruses on palju randu, millest kuulsamad on Pirita ja Kakumäe, forellipüüke ning golfi mängimise võimalusi nagu näiteks Jõelähtme. Ka spordiga on võimalik tegeleda nii sees kui väljas, sisehallidest on kuulsamad Sparta ja Ritual ning Nõmme spordikeskus on sobiv valik vabaõhu sportlasele. Tallinnast natuke välja sõites on võimalik külastada ka Vabaõhumuuseumit. Eesti Vabaõhumuuseum on vabaõhuekspositsioon, mille ülesandeks on uurida, koguda ja tutvustada ajaloolise maa-arhitektuuri tüüpilisi ja parimaid näidiseid kogu Eestist. Vabaõhumuuseumis toimuvad regulaarselt eesti vanarahva kommetega seotuid üritusi, millest ka turistil on kindlasti põnev osa võtta. Turismi takistavateks teguriteks võib pidada suhteliselt suurt kuritegevust, vähest
Gerd Kanter: 15 sammu võiduni Raamat ,,Gerd Kanter: 15 sammu võiduni" oli väga põnev ja motiveeriv. Minule isiklikult see raamat väga meeldis. Raamatus räägiti põnevalt tema sportlaskarjääri arengust. Peatükk 12. ,,Tunne sporti", meeldis mulle kõige rohkem, kuna viimasel ajal on nii palju kuuldud sportlastest, kes jäävad dopinguga vahele. On hea kuulda et ühele Eesti parimale sportlasele ei tule mõttessegi dopingut kasutada. Ka peatükk 13. ,,Ole järjekindel" oli väga õige suhtumisega. Paljud sportlased annavad kohe alla, kui neil tulemused halvenevad ja neil motivatsioon ära. Sporti peab ikka tegema tahtega ja hea meeleoluga. Mulle väga meeldis selle raamatu juures et ta Kanter oli väga positiivse ellu suhtumisega. Ta sai aru, et kui tahad tippu jõuda tuleb endale eesmärke seada. Ta ka
(m) 110m 1,067 13,72 9,14 14,02 tõkkejooks 100m 0,84 13,0 8,5 10,5 tõkkejooks Meeste 400m 0,914 45 35 40 tõkkejooks Naiste 400m 0,762 45 35 40 tõkkejooks Teatejooksudes peab teatepulka kogu aja kandma käes kui see kukub, peab sportlane selle ise üles korjama, kaotades väärtuslikku aega. Ulatades pulka järgmisele sportlasele, peab püsima enda rajal. Pulk on 28-30cm pikkune 12-13cm läbimõõduga õõnes toru, mis kaalub vähemalt 50g. Kõrgushüppes asuvad postid 4-4,04 meetri kaugusel. Kui latt on asetatud postide vahele, peab see olema täiesti sirge see ei tohi keskelt vajuda rohkem kui 2 cm. Iga kõrguse tõstmine peab olema vähemalt 2 cm, mitmevõistlustes on lubatud tõsta latti 3 cm kaupa. Võistleja peab
1980. a hakkas Reebok tootma spordiriideid ja aksessuaare k.a laste trenni jalanõusid. 1982 aastal näitas tootja enda pühendumist sporti ja lõi jooksutossud mõeldud vaid naistele. Veidi hiljem hakkas firma laiendama jalanõude tootmist tennise ja aeroobika omadelt jooksu- ja korvpalli tossudele ja selleks ajaks oli Reebokil suurim jalanõude tootmishoone. 1989. a ehitas Reebok endale eraldi fitness stuudio, kus hakati erinevaid tooteid katsetama ja teaduslikult uurima, mis sobiks sportlasele kõige paremini. 2005. a ostis Adidas kõik Reeboki aktsiad, säilitades mõlemad nimed ja eraldi tootmise. 4 Suure osana fitness tööstusest, proovib Reebok pidevalt enda tegevusalasi laiendada ja kasvada. Firma teeb kõik võimaliku, et pakkuda enda kliendile parimaid treening vahendeid, riideid ja jalanõusid. 5
on juba midagi saavutanud, aga midagi suurt saavutada on Eesti riigis väga raske. Sellepärast me oleme nende väheste tipus olevate sportlaste üle väga uhked ja elame neile alati kaasa kui nad jälle kuskil võistlemas on. Ja kui meie sportlane saab olümpiamängudel või kuskil teistel tähtsatel võistlustel kulla siis on kõik eesti inimesed väga õnnelikud selle üle, et nad on eestlased. Mina oma eluaja jooksul olen kaasa elanud nii mõnelegi sportlasele. Näiteks kümnevõistlejale Erki Noolele, kes saavutas väga häid tulemusi, saades isegi olümpiakulla. Viimastel aastatel olen kaasa elanud ka Gerd Kanterile, kes on samuti võitnud kuldmedali kettaheites. Talvel elasime kaasa suusatajatele Andrus Veerpalule ja Kristina Smigunile, kes on ka olümpiavõitjad. Need sportlased on alati eesti rahvale toonud häid tulemusi, ning nende üle võib alati uhkust tunda. Praegu ei ole nii põnev võistluseid vaadata
istumise all pole, siis on raske puhtana välja tulla. Vahelejäämis võimalus on suur, mis omakorda annab hoogu efektiivsemale tootmisele ja dopingu arengule. Viimasel ajal on aktuaalseks muutunud juhtumid, kus patustanu tuleb välja umbes sellise jutuga: ,,Jah, ma tarvitasin, ning tarvitaksin veel, kui mul see võimalus oleks, sest teised teevad ka seda ju." SA EI OLE SPORTLANE, KUI SA SELLIST TEGU ÕIGUSTAD! Olen pikalt jahunud, sellest mida rahvas sellest arvab. Aga kuidas mõjub see ,,sportlasele?" See ei hävita sind ainult mitte füüsiliselt vaid ka vaimselt. Alatihti vaevavad sportlast ärevushood, ning sellest tingituna tekib kohutav stress, mis võib viia vaimse murdumiseni. SEE EI OLE SEDA VÄÄRT! Märkamatult on dopingu kasutamisest saanud ühiskonna norm(vähemalt spordimaailma), nagu näiteks ka rasedate joomine ja suitsetamine, millele vaadatakse küll viltu, aga sellega lepitakse. Me kõik ju teame selle olemasolust. Miks vaadatakse seda külma kõhuga pealt
kõrgrenenud arte https://www.bezzia.com/wp-content/uploads/2015/11/enfermedad-d e-Addison1.jpg https://www.kliinik.ee/static/files/072/cush ingi_sundroom.jpg Miks on see keelatud, ohud inimese tervisele • Keelatud on kõik glükokortikoidid, mida manustatakse suukaudselt, veeni- või lihasesiseselt või rektaalselt. Kui sportlasele on manustatud glükokortikoide liigesesiseselt süstidena, tuleb täpsustada manustamisviis ja doos. • Kuritahtlike sportlaste huvi glükokortikoidide kasutamiseks on seotud valu vaigistamise ja üldise enesetunde stimuleerimisega. • Lühiajalisel tarvitamisel toovad glükokortikoidid kaasa vee kogunemise kehasse ning veresuhkru taseme tõusu. Pikaajalisel tarvitamisel ilmneb keha kaitsevõime langusest tingitud
Riided ja jalanõud Igal alal peab võistlusriietus olema puhas, tegumoelt häid kombeid järgiv, riietus peab olema selliselt materjalist, et see märjaks saades läbi ei paistaks. Keelatud on kasutada võistlusriietust, mis varjab võistleja liigutusi, takistades sellega kohtunike tegevust. Võistelda on lubatud paljajalu või jalats(id) ühes või mõlemas jalas. Jalatsite ülesandeks on kaitsta ja toetada jalalaba ning tagada kindel kokkupuude maaga. Võistlusjalatsid ei tohi anda sportlasele mingeid lisaeeliseid. Sel põhjusel ei tohi jalatsites olla vedrusid või teisi mehhaanilisi abivahendeid. Lubatud on kasutada üle jalalaba käivat rihma. Naelikutes ei tohi olla üle 11 naela. Kui võistlus toimub sünteetilisel pinnasel, siis päka või kanna kohalt välja ulatuv nael ei tohi olla pikem kui 9 mm, välja arvatud kõrgushüppes ja odaviskes, kus piiriks on 12 mm. Mittesünteetilisel pinnasel ei tohi naelte pikkus ületada 25 mm. Igal võistlejal peab
Variatiivsus – kõrvalekalded tehnika mõningatest põhiparameetritest, mis võimaldavad aga spordiharjutust edukalt sooritada Individuaalsus – spordiharjutuse sooritamise reaalne viis, mille omapära määravad sportlase kehaehitus, kehalised võimed, kõrgema närvitegevuse tüüp jt Kindlus – kõrgete sporditulemuste näitamine vastutusrikastel võistlustel Stiil – tehniliste ja taktikaliste tegevuste püsivad iseärasused, mis on iseloomulikud antud sportlasele 2. Treeningu eesmärk 1. Motivatsiooni kujundamine - Õpilased peavad tunnetama vajadust treeningute, teadmiste ja oskuste omandamise järele. Neil on vajalik kujundada järgmised motiivid, millele toetutakse õppe-treeninguprotsessis ja mis parimal viisil soodustavad isiksuse arengut, äratavad huvi spordi vastu: • vahetult mõjutavad (huvitav õpetamine, meeldiv treener, näitlike ja tehniliste vahendite kasutamine jt);
mõlemad optilised isomeerid), välja arvatud imidasooli derivaadid paikseks kasutamiseks ning stimuleeriva toimega ained. 7 3. Keelatud meetodid M1. Organismi hapnikuga varustamist soodustavad meetodid Keelatud on järgmised meetodid: 1) veredoping, sealhulgas autoloogse, homoloogse või heteroloogse vere või mistahes päritoluga erütrotsüütide toodete ülekandmine. Sellepuhul kantakse sportlasele üle tema enda või kellegi teise punased verelibled või neid sisaldavad vereproduktid. Veri võetakse tavaliselt kõrgmäestikutreeningu lõpus, hoitakse külmas ning kantakse uuesti sportlasele üle võistluste eel (4). Veredoping sarnaneb oma olemuselt EPO-le kuid on kohese efektiga. Terviseriksid selle puhul on trombide oht, allergiate risk, vere kokkusobimatuse risk ja ägedate infektsioonide risk nagu HIV. 2) hapniku sidumist, hapniku edasikandumist või kudede hapnikuga varustamist
d. Teivas hüpe 13) MITU MÄNGIJAT ON MAAHOKIMEESKONNAS(KOOS VARU MÄNGIJATEGA)? a. 20 b. 5 c. 15 d. 11 14) KUI PIKK ON TÄISPIKA TRIATLONI JALGRATTASÕIT? a. 200 km b. 180 km c. 300 km d. 100 km 15) KUIDAS KUTSUTAKSE MALELAUAL MÄNGITAVAT KABET? a. Vene kabe b. Eesti kabe c. Saksa kabe d. Poola kabe 16) MIS NIME KANNAB SPORDIAUHIND AASTA PARIMALE SPORTLASELE? a. Kristen b. Kristjan c. Kristel d. Krista 17) MIS ON JALGPALLIVÄRAVA KÕRGUS MAAPINNAST? a. 3 meetrit b. 2 meetrit c. 2.7 meetrit d. 2.4 meetrit 18) KES VÕITSID 1978 AASTAL JALGPALLI MAAILMA KARIKA? a. Kreeka b. Hispaania c. Itaalia d. Inglismaa Pilleriin Tamm spordiviktoriin 19) MIS SPORDIALA ON BADMINGTON? a. Sulgpall b. Tennis c. Veepall
Peab oskama luua usalduse oma treenitavaga, et koostöö oleks hea ja toimiv. Üheks tähtsamaks omaduseks treeneril peab olema oskus analüüsida liigutuste sooritamist. Kahjuks olen tänapäeval kohanud väga palju treenereid, kes kasutavad oma õpilasi kui vahendit. Näiteks olen kuulnud kus kestvusjooksudel kiputakse kasutama keelatuid võtteid nagu küünarnukkidega tõuklemine. Loomulikult selliseid asju tuleb ette ka meeskonna võistlusaladel. Selline käitumine ei anna paraku sportlasele mingit tulemust. Sportlane, kes on pandud ebapopulaarsele alale, ei saa realiseerida oma tegelikku potentsiaali, mis võib tegelikult olla sprint, aga konkurents on seal tihedam. Ja see, kes tõukleb, et saada parem positsioon jooksus ei pruugi lõpetada esikolmikus, aga võib ära rikkuda kellegi teise võimalusi. Treener peab tundma ja austama võistlusreeglistiku sisu ja mõtet nii treeningutel kui võistlustel, tagades kõikidele sportlastele võrdsed võimalused ja võistlustingimused.
Sport tähendab võitude hinda ja kaotuste kibedust Spordis on nii kurbi hetki,kui ka õnnelikke.See ei tohi mõjutada sportlase eesmärke ega enesekindlust.Sport on nii äri ,kui ka töö ja aint pühendunud sportlane saavutab enda eesmärke. Kaotus on sportlasele isegi vajalik.Pole ühtegi sportlast,kes pole enda spordikarjääri jooksul kogenud kaotust.Nagu judokas Aleksi Budõlin on öelnud ,,kaotusest õpib sportlane rohkem kui võidust".Täpselt nii see ongi kuna,kui sportlane kaotab ta hakkab mõtlema,mis ta valesti tegi?,mis ta peaks tegema,et neid vigu vältida?Olen ise kogenud seda kibedat tunnet,kui kaotus on väga valus.Peale seda ma panin ennast mõtlema ,et edasipidi neid vigu vältida ja
Nüüdsel ajal saavad kõikide riikide sportlased olümpiamängudest osa võtta, kui nende tase on vastav. Kahjuks on mõndadel sportlastel liigne võiduhasart sees ja nemad tarbivad ka aineid, mis arendavad sportlikke võimeid ebainimlikult kiiresti. Doping on keelatud, kuid atleedid tarbivad ikka seda. Kui mõelda loogiliselt, siis on väga ebaintelligentne tegu süüdistada sportlast, kuna sportlasel on alati toitumisspetsialistid ja treenerid, kes sportlasele sageli annavad erinevaid spordijooke, mis ei pruugi sageli olla just kõige autentsema sisuga. Mina arvan, et nii juhtus ka Andrus Veerpalul, kellele anti valet ainet ning resultaadiks on Andrus Veerpalu süüdlane, kellele näpuga näidatakse. See kahjustab olümpia intelligentsi ja ratsionaalse mõtlemise oskust. Dopingu tarbimine näitab, et võitmine on siiski esmatähtis ja vahel minnakse üle piiri. Kuid see teebki olümpia eriliseks – intriigid ja võidutahe.
on ringluses ka suured summad. Tänu sellele on masinad värvikirevad erinevate sponsorite siltidest ja logodest. Tekib paratamatult küsimus: kas sellel kõigel on siis tõesti mõtet? Sellele küsimusele oskavad vastust anda vaid sponsoreerivad firmad, lihtrahvale seda infot ei avaldata. Sponsorlepingud on levinud ka näiteks ookeanitaguses profikorvpalliliigas NBA. Enamusel sealsetest mängijatest on olemas kontraht, mille kohaselt makstakse sportlasele suuri summasid vaid selle eest, et too esindaks vaid kindla firma riideid. Seda nii palliplatsil kui ka eraelus. On palju juhtumeid, kus neid sportlasi on avastatud kandmas mõne teise rivaalfirma tooteid ja selle tagajärjeks on enamasti üsna kopsakas trahv lepingutingimuste rikkujale. Kokkuvõtteks tuleb tõdeda, et tänapäeva tippsportlane erineb suurel määral mineviku professionaalist. Esirinda on märkamatult tõusnud sponsorite huvid, hüved ning nendelt
kompensatsiooniks ning süsivesikute tankimiseks. Joogipulbri pakend on kujundatud nii, et ka harrastussportlased ,,julgevad" seda proovida ning märkavad selle eeliseid. *Isomaltuloos on uus EU- uustoiduaineheakskiidu saanud süsivesik(ei ole uuendtoit ehk geenmanipuleeritud). Ta sobib suurepäraselt nii sportlastele kui ka harrastussportlastele. Isomaltuloos laguneb glükoosiks ja fruktoosiks kuid märgatavalt aeglaselt, millest on sportlasele märgatav kasu. Tema glükeemiaindeks on poole väiksem kui sahharoosil ja tema mõju insuliini eraldumisele on seeläbi samuti poole väiksem. Isomaltuloos on kergesti seeditav isegi 150g doosidena pikaajalise pingutuse ajal ning pole uuringutel põhjustanud maoärritust ega krampe. Kõigele lisaks on ta hammastele sõbralikum. Isostar Euroopa juhtiv spordijook. Isostari spordijook sisaldab vett, süsivesikuid, magneesiumi,
eksponeeriksid teatavat firmamärki. Äriettevõtte investeeringul sporti on ettevõttest sõltumatult omad riskid (sportlase ebaõnnestumine, aga ka võimalikud dopinguskandaalid jms), kuid riski pöördvõrdelisuse tõttu tulususega võib võit olla palju suurem kui mõne muu turundustegevuse puhul. Sponsorlepingud on levinud näiteks ookeanitaguses profikorvpalliliigas NBA. Enamusel sealsetest mängijatest on olemas kontraht, mille kohaselt makstakse sportlasele suuri summasid vaid selle eest, et too esindaks vaid kindla firma riideid. Seda nii palliplatsil kui ka eraelus. On palju juhtumeid, kus neid sportlasi on avastatud kandmas mõne teise rivaalfirma tooteid ja selle tagajärjeks on enamasti üsna kopsakas trahv lepingutingimuste rikkujale. Kahjuks on tänapäeva maailmas kultuur tahaplaanile jäämas ning äri tase tõusmas. Enam ei peeta võistlusi ausalt ning paljud sportlased on valinud halva tee, dopingud. Seda
testosteroon jt. Diureetikumid: Atsetasoolamiid, bumetaniid, flurosemiid, kanrenoon, kloortalidoon, mersalüül, triamtereen jt. Markeerivad ained: Bromantaan, epitestosteroon, probenetsiid. Peptiidhormoonid: ACTH, erütropoetiin (EPO), hCG, hGH. Beeta-blokaatorid: Atenolool, atsebutolool, betaksolool, bunolool, labetalool, metopropool, nadodool, propronolool jt. KEELATUD MEETODID Veredoping: veredoping on vere, punaste vereliblede ja muude verekomponentide manustamine sportlasele. Farmakoloogiline, keemiline ja füüsikaline manipulatsioon: nende ainete ja meetodite kasutamine, mis muudavad, püüavad muuta või millest võib eeldada, et nad muudavad dopingukontrollis kasutatavate uriininäidiste rikkumatust ja kehtivust. DOPINGU KONTROLL Sportlastel on keelatud kasutada ning arstidel, treeneritel ja teistel isikutel määrata ning sundida kasutama dopinguaineid või keelatud meetodeid, mis on fikseeritud Rahvusvahelise
mida käsitletakse spordi- ja praktikapsühholoogias. Tuginedes eesmärgisuunitluse teooriale (Achievement Goal Theory - https://sites.google.com/site/motivationataglanceischool/achievement-goal-theory) on kaks tajutavat motiveerivat olukorda : meisterlikkuse kliima ja tulemuslikkuse kliima( sooritus võrreldes teistega). Need on vormid, mis mõjutavad sportlaste esitust : tajutav motiveeritud seisund, eesmärgisuunitlus. Teisisõnu, sellel on suur mõju sportlasele just organisatsioonilisel tasandil; kuidas hinnata edu, mis eesmärgisuunitlused on , tagasiside keskkonnast ja kas nad tunnevad füüsilist survet või mitte. Lähtudes eesmärgisuunitluse teooriale, siis võib öelda, et inimesed tunnevad ennast edukana kui nad saavutavad oma eesmärgi. Edukuse tunded on saavutatud edu tulemusena ja spordimehelikule käitumisele. Meetod Minnes tagasi uuringu juurde, siis antud uuringus osales 86 Eskisehri liiga amatöörjalgpallurit(vanus: 20.89 ± 4.51).
Millist toetusmeetmestikku ja milliste kanalite kaudu soovitaksid kasutada järgmiste toodete müügil ja miks: o arvutid o spordisaali treeningud o eriala õpingud koolis o maiustused o kosmeetika o garderoobikaubad (erinevad) o rongi transport o toidunõud (erinevad) Kas sportlasele võib olla oluline suhtekorralduse tõdede tundmine? Miks? Millega tegeleb ettevõtte suhtekorralduse osakond? Millised on tänapäeval enam kasutatavad meediakanalid firmadel oma toodete tutvustamiseks, iseloomusta neid ja too näiteid. Missugused on müügiedustuse peamised meetodid, kirjelda ja too näiteid? Missugune roll on reklaamil toote turutsükli erinevates faasides? Võrdle isiklikku müüki ja reklaami.
Doping- tänapäeva spordi tõsine probleem Doping spordis on viimase aja väga levinud teema, sest peaaegu igal nädalal kuuleme uudiseid sportlastest, kes on dopingu tarvitamisega vahele jäänud. Suurte võitude nimel on sportlased valmis kõigeks ja paljud atleedid valivad illegaalse tee, et saavutad see kõige teravam tipp. Kuid millega nad riskivad ja mis on selle tagajärjed sportlasele endale, tema perekonnale, riigile, spordialale ja kogu spordile? Suur osa dopingu kasutajatest ei jää vahele, sest koondistel on omad laborid, mis on sammukese dopinguküttidest ees ja see võimaldab selle, et üha enam sportlasi ei karda keelatuid aineid manustada. Pärast sportlaskarjääri lõppu hakkab paljudel dopingu kasutajatel ja sellele kaasa aidanud inimestel südametunnistus piinama ja nad ei suuda saladusi ning telgitaguseid enam enda teada hoida ja nad soovivad kõik ausalt
· Kümnevõistluses (mehed) · Seitsmevõistluses (naised) · Viievõistluseses Mitmevõistluses toimuvad nii 10 kui 7võistlus kahel päeval. Kümnevõistluses mõõdetakse jõudu ka ühe päeva ja ühe tunni mitmevõistluses. Kaugushüppes ja heidetestõugetes on igal võistlejal kolm katset. Päras teist valelähet jooksudistantsil mitmevõistleja diskvalifitseeritakse. Peakohtunik peab võimaluse korral tagama sportlasele alade vahel pool tundi puhkust. Esimese päeva viimase ala ja teise päeva esimese ala vahet peab olema 10 tundi. Võistlusjärjekord loositakse enne iga ala algust. Jooksudes (100 m ja 400 m) ning tõkkejooksuks paigutab võistlejad tehniline delegaat. Seejuures võib igas jooksus olla 5 ja enam, aga mitte vähem kui 3 võistlejat.
treeningu sujuvuse tõttu. Pilatese puhul on kvaliteet tähtsam kvantiteedist. Väiksem hulk täpseid liigutusi toovad suurima tulemuse. Vajadusest suurem hulk liigutusi toob tihti kaasa väsimuse. Näiteks, kui mäesuusataja ei oska piisavalt hästi ümber lippude sõita, väsib ta kergemini ja tõenäoliselt läheb see talle ka aega maksma. Kellele pilates on mõeldud? Pilatese harjutused on mõeldud sportlaste jaoks, aga mitte ainult. Need on loodud sportlasele, kes on olemas meis kõigis, sellele osale meist, mis tahab ületada füüsilisi takistusi ja end paremaks muuta. Pilatest saavad teha kõik, trennivõhikutest aktiivsete inimesteni, terve kehaga inimestest nendeni, kes paranevad vigastustest. Ükskõik, millega te tegelete, teie tulemused paranevad, tehes kolm korda nädalas Pilatese harjutusi. Pilates on ohutu ja tõhus treeningumeetod, tänu millele suureneb nii painduvus, jõud kui ka kontroll keha üle.
või millegi ebaõnnestumisest. Näiteks mõne sportlase ebaõnnestumine võistlustel toob endaga peaaegu alati kaasa suure hulga aktiivset negatiivset tagasisidet võistlejale kaasaelajatelt. Tüüpilised kommentaarid sisaldavad kõiksugu huvitavaid arvamusavaldusi, mis vihjavad ebaõnnestuja alatisele ebakompetentsusele ning sõbralikke soovitusi mõne humoorikama alaga tegelema asuda. Taolised avalikud märkused tekitavad sportlasele ainult lisapingeid, mis enesetunde parandamisele just kuigivõrd kaasa ei aita. Agarad ,,spordifännidest" kommentaatorid valivad tihti endale ühe kindla sportlase ohvriks, kelle kõikide tegemistega nad ennast kursis hoiavad ning siis iga kuitahes pisikese uudisekillu järel oma rahulolematust avaldavad. Ühed taolised ohvrid Eesti sportlaste hulgast on näiteks vormelisõitja Marko Asmer ning tennisist Kaia Kanepi. Esimese miinuseks loetakse jätkuvalt
Soovitused treenerile psüühilise ülepinge leevendamiseks treeninguprotsessis 1.Psüühiline ülepinge treeningkoormuste tipus on õigesti üles ehitatud treeninguprotsessi loomulik rulemus (ilming). Psüühilise ülepinge tunnuste täielik puudumine tähendab seda, et sportlane võiks treenida veelgi suurema koormusega. 2.Kui tavaliste treeningkoormuste puhul ilmnevad psüühilise pinge esimese astme tunnused, tuleb nende põhjusi otsida järgmistest faktoritest: -sportlasele vastuvõetamatu psühholoogiline kliima võistkonnas, -motivatsiooni langus (võistkonnast välja jätmine), -konfliktsituatsioonid isiklikus elus, -uute väärtushinnangute teke. 3.Treener peab teadma, et esimeste ülepinge sümptomite ilmnedes tuleb korrigeerida oma suhtumist sportlasesse. Treener peab oskama hinnata seda seisundit, olema enesekindel. 4.Ülepinge teise staadiumi tunnuste ilmnedes vaata läbi planeeritud koormused ja taastussüsteem. 5
olümpiamänge, maailmameistrivõistlusi. Ent kardetavasti on need juhtumid vaid jäämäe veepealne osa. Spordiringkondades kavandatakse arstide ja keemikute kaasabill skeeme, mille avastamiseks peavad dopinguuurijad olema lausa detektiivid. Näiteks kurvastas väga paljusid Salt Lake City olümpiamängude suured dopinguskandaalid, millesse kahjuks kaasati ka süütu eestlanna Kristina Smigun-Vähi. Sportlasele on alusetud süüdistused väga rängad ning mõjuvad nii psühholoogiale kui sooritusvõimele vägagi pärssivalt. Kristina ei suutnud end koguda, teine näide suusatamise vallast on Vincent Vittoz, keda süüdistati dopingu tarvitamises, kuid ometi suutis ta võita medaleid ning aidata Prantsusmaa teatemeeskonda vägagi edukalt Oberstorfi MM-il 2005.a. Näiteid on veelgi, Berliinis jätkuval kohtuprotsessil endise Ida-Saksamaa
Takistuste vahed peavad olema viiendik ringi pikkusest. Esimese ringi läbimisel ei ole ette nähtud takistuse ületamist. Meeste takistus on 0,914 m kõrge ja vähemalt 3,96 m lai. Veetakistus on koos takistusega 3,66 m pikk ja 3,66 m lai. Sportlane peab kas hüppama üle vee või minema veest läbi. Teatepulka kantakse käes kogu võistluse ajal. Kui teatepulk kukub maha, peab sportlane selle ise üles võtma. Andes vahetuses teatepulga järgmisele sportlasele tuleb püsida omal rajal. Teatepulk on 28-40 cm pikk õõnes ümmargune toru, mille ümbermõõt on 12-13 cm ja mis kaalub vähemalt 50 grammi. 4x100 m teatejooks joostakse algusest lõpuni omal rajal, 4x200 ja 4x400 m esimene ring joostakse omal rajal. 4x400 m teine jooksja ja 4x200 m kolmas jooksja peab jooksma omal rajal kuni tagasirge alguseni. Kõrgushüppe postid asuvad teineteisest 4-4,04 m kaugusel. Nende vahel on ümmargune 30 mm läbimõõduga latt kaaluga mitte üle 2 kg
3. Kortikotropiinid ( ACHT , teracosactide ) 4. Kasvuhormoon ( hGH ) 5. Insuliini-sarnane kasvufaktor ( IGF-) ...ja kõik vastavad "vabastajad faktorid" (liberiinid) ja nende analoogid 6. Erütropoietiin( EPO ) 7. Insuliin Insuliini on lubatud kasutada vaid insuliini-sõltuva diabeedi raviks Keelatud meetodid: Hapniku transpordi parandamine ja veredoping. Veredopinguks nimetatakse vere, vere punaliblede, kunstlike hapnikukandjate ja nendega sarnaste veretoodete manustamist sportlasele, kui selleks puudub meditsiiniline näidustus. Farmakoloogiline, keemiline ja füüsikaline manipulatsioon on ainete ja meetodite kasutamine, mis muudavad, üritavad muuta või mis eeldatavalt muudavad märkimisväärselt dopingukontrolliks võetavate uriinproovide terviklikkust ja kehtivust. Geenidoping on geenide, geeni elementide ja/või rakkude mitteterapeutiline kasutamine eesmärgiga parandada sportlase saavutusvõimet. Kasutatud kirjandus: http://www.fitness.ee/main.php
säilitada jahedama kehatemperatuuri, kui nad manustavad vee-glütserooli segu. Glütserooli joomine enne trenni võib vähendada kadunud vee hulka ja kaitsta ohtliku dehüdratsiooni eest. Glütserooli joomine pärast treeningut võib aidata kiiremaks taastumiseks keha kiiremini rehüdreerida. 7 Kokkuvõtteks Glütserooli hüdreerimise eelis võib olla võimas vahend kõvasti treenivale sportlasele. Eriti on glütserool kasulik, kui treenida pikka aega kuuma ilmaga, glütserool võib tugev relv võitluses väsimuse ja dehüdratsiooniga. 8 Kasutatud kirjandus: http://et.wikipedia.org/wiki/alkoholid http://et.wikipedia.org/wiki/glütserool Orgaaniline keemia õpik gümnaasiumile http://forum.bonsuna.com/uudisedartiklid-uudised-ja-artiklid-nii-meilt-kui-mujalt/glutserool/ http://baudelaire.litteratura.com/? rub=galerie
Sportmängude pidamine sai alguse Vana-Kreekas, kus kehaline kasvatus seostati võistlusega. Kreeka antiikkultuur pani aluse olümpiamängude traditsioonile, mis on oma olemuselt ka tänaseni muutumatu- siiras aumehelik mõõduvõtt erinevatel aladel. Spordi roll ei ole alati ühetaoline olnud. Tööstusrevolutsioon, maailmasõjad, kapitalismi areng- need on vaid vähesed faktid, mis on sporti mõjutanud. Millist positiivset ja negatiivset mõju avaldab sportlase võiduhimu ühiskonnale ning sportlasele endile? Iga noore tippsportlase jaoks on taktika areng ning tehnika kõige alus. Füüsilisest tegevusest, headest kiirusnäitajatest ja tugevusest ei ole vähimatki kasu, kui neid ei osata õigesti rakendada. Sportlase elus on treenimise ajal kriitilisi perioode, mille ajal saadav kasu on tavaliselt suurem. On hämmastav tõdeda, et üks sportlane, kellel on kindel soov võita, võib teha nii tohutult tööd ühe eesmärgi saavutamiseks
Riik toetab sporti kuid reklaami tulude kõrval näib see vaid väike kopikas rahahunniku kõrval. Kui reklaami hindadest rääkida, siis vormel 1 maailmameistri Michael Schumacheri mütsil olev logo läks reklaamijale maksma 110 miljonit krooni ning paljud teised sportlased teenivad mitte auhinnarahadest vaid just raklaami tuludest miljoneid. Lõppkokkuvõttes, panevad kõige suuremad rahatähed taskusse ikkagi ärimehed, kes on ülima kavalusega oma firma logo sportlasele paigutanud ning sellega masse kaasa meelitanud oma tooteid ostma ning tarbima. Ettevõtjaid on mitmesuguseid ning mõningad kasutavad ka ebaausaid võtteid. Spordiennustus on viimasel ajal kujunenud väga populaarseks ning paljud inimesed tegelevad sellega, kuna see on lihtne ja kättesaadav internetis. Viimase aasta jooksul on just sellest valdkonnast koorunud mõningaid skandaale. Rahad mis seal liiguvad on tohutud ja alati pole see spordiennustus, vaid
eetiliselt spordile sobimatud on. 3 1.Sport ja reklaam Sponsorlus on tippspordi lahutamatu osa. Sponsorite raha, teenuste, kaupade või teiste hüvede eest saab sportlane treenida, võistelda ja teiste vajalike asjade eest tasuda. Samas on tippsport suurepärane võimalus firmadel end reklaamida ja tutvustada. Sest spordi abil jäädakse tarbijale meelde kui usaldusväärne ja eetiliste põhimõtetega firma. Sponsorlus on kasulik nii sportlasele kui ka sponsoreerivale firmale. Mõlemad peavad endast pisut andma ent vastu saadakse tohutud võimalused. Kuid milles seisneb probleem? Kui vaadata sportlase ja firma seisukohast, siis probleeme pole, kui aga lähtuda spordist kui üldisest, millel on oma põhimõtted, eetika ja väärtused, siis oleme me nii öelda ,, Ausast Mängust" päris kaugel. Ausat Mängu võib defineerida mitte ainult kui käitumislaadi, vaid ka kui mõtteviisi. See
Dopingud on rikkunud viimasel ajal üsna palju meeliülendavaid spordisündmusi- olümpiamänge, maailmameistrivõistlusi. Ent kardetavasti on need juhtumid vaid jäämäe veepealne osa. Spordiringkondades kavandatakse arstide ja keemikute kaasabill skeeme, mille avastamiseks peavad dopinguuurijad olema lausa detektiivid. Näiteks kurvastas mind väga Salt Lake City olümpiamängude suured dopinguskandaalid, millesse kahjuks kaasati ka süütu eestlanna Kristina Smigun. Sportlasele on alusetud süüdistused väga rängad ning mõjuvad nii psühholoogiale kui sooritusvõimele vägagi pärssivalt. Kristina ei suutnud end koguda, teine näide suusatamise vallast on Vincent Vittoz, keda süüdistati dopingu tarvitamises, kuid ometi suutis ta võita medaleid ning aidata Prantsusmaa teatemeeskonda vägagi edukalt Oberstorfi MM-il 2005.a. Mõned arvavad, et dopinguta on praktiliselt võimatu tippsporti teha. Dopingu jälile on
5. Insuliini-sarnane kasvufaktor ( IGF-) ...ja kõik vastavad "vabastajad faktorid" (liberiinid) ja nende analoogid 6. Erütropoietiin (EPO) 7. Insuliin (isuliini on lubatud kasutada vaid insuliini-sõltuva diabeedi raviks) Keelatud meetodid: Hapniku transpordi parandamine ja veredoping. Veredopinguks nimetatakse vere, vere punaliblede, kunstlike hapnikukandjate ja nendega sarnaste veretoodete manustamist sportlasele, kui selleks puudub meditsiiniline näidustus. Farmakoloogiline, keemiline ja füüsikaline manipulatsioon on ainete ja meetodite kasutamine, mis muudavad, üritavad muuta või mis eeldatavalt muudavad märkimisväärselt dopingukontrolliks võetavate uriinproovide terviklikkust ja kehtivust. Geenidoping on geenide, geeni elementide ja/või rakkude mitteterapeutiline
Mitmevõistlusi peetakse: * Kümnevõistluses (mehed) * Seitsmevõistluses (naised) * Viievõistluses Mitmevõistluses toimuvad nii 10- kui 7-võistlus kahel päeval. Kümnevõistluses mõõdetakse jõudu ka ühe päeva ja ühe tunni mitmevõistluses. Kaugushüppes ja heidetes-tõugetes on igal võistlejal kolm katset. Päras teist valelähet jooksudistantsil mitmevõistleja diskvalifitseeritakse. Peakohtunik peab võimaluse korral tagama sportlasele alade vahel pool tundi puhkust. Esimese päeva viimase ala ja teise päeva esimese ala vahet peab olema 10 tundi. Võistlusjärjekord loositakse enne iga ala algust. Jooksudes (100 m ja 400 m) ning tõkkejooksuks paigutab võistlejad tehniline delegaat. Seejuures võib igas jooksus olla 5 ja enam, aga mitte vähem kui 3 võistlejat. Mitmevõistluse viimasel alal paigutatakse pärast eelviimast ala liidrid ühte jooksu. Teised
autoriteks olid Ants Männiste ja Ilmar Pärtelpoeg. Raamatu kohaselt läks 1968. aasta talv Eesti suusaspordi ajalukku kui kõigi aegade edukaim suusatalv. Sel aastal võideti esimesed medalid tiitlivõistlustelt (noorte EM), medaliteni jõuti Nõukogude Liidus ja taliolümpial jõudis Tõnu Haljand esimese Eesti suusasportlasena tosina tugevama sekka. Kaheksakümnendad aastad olid Eesti suusaspordile medalirohked. Seda eelkõige tänu kahele selle kümnendi sportlasele: laskesuusatajale Kaija Parvele ja kahevõistlejale Allar Levandile. Tänu neile võideti medaleid MM-võistlustelt, ning Levandi suutis saada ka pronksmedali Calgary taliolümpialt. Kaija Parve võitis nendel aastatel seitse MM-kulda ning seda saavutust ei suutnud 20. sajandi naislaskesuusatajad ületada. Kümnendi lõpetasid aga uued tähed eesotsas Urmas Välbe, Jaanus Teppani ja Elmo Kassiniga. Saavutusspordi kõrvalt väärib sel
oskusi, teadmisi ja harjumusi, kasutades selleks erinevaid meeli. Enamasti uurivad teadlased seoseid mälu ja kuulmismälu ning nägemismälu vahel, sest need suudavad kõige enam informatsiooni koguda. Erinevaid meeli, mis suudavad informatsiooni talletada, võib vaja minna väga erinevatel elualadel. Näiteks tuleb lõhnamälu kasuks kokkadele ja degustaatoritele, samamoodi nagu liigutusmälu(lihasmälu) tuleb kasuks sportlasele ja nägemismälu kunstnikule. Vanim mäluliike eristav teooria, loodi 19. sajandi lõpul ning see jagab mälu kaheks: lühimälu ja pikaajaline mälu. Lühimälu(uuem nimetus: töömälu) on nagu nimigi ütleb, talletab tajutud materjali lühikest aega. Selle maht on piiratud ja materjalide meeldejäävus sõltub tähelepanelikkusest ja sellest, kui hästi on informatsioon organiseeritud. Lühimalusse salvestamisel annab juba päris hea tulemuse ka mõttestamata ehk mehhaaniline kordamine
peavad olema viiendik ringi pikkusest. Esimese ringi läbimisel ei ole ette nähtud takistuse ületamist. Meeste takistus on 0,914 m kõrge (naistel 0,762 m) ja vähemalt 3,96 m lai. Veetakistus on koos takistusega 3,66 m pikk (naistel 3,06) ja 3,66 m lai. Sportlane peab kas hüppama üle vee või minema veest läbi. Teatejooksud Teatepulka kantakse käes kogu võistluse ajal. Kui teatepulk kukub maha, peab sportlane selle ise üles võtma. Andes vahetuses teatepulga järgmisele sportlasele tuleb püsida omal rajal. Teatepulk on 28-30 cm pikk õõnes ümmargune toru, mille ümbermõõt on 12-13 cm ja mis kaalub vähemalt 50 grammi. 4x100 m teatejooks joostakse algusest lõpuni omal rajal, 4x200 ja 4x400 m esimene ring joostakse omal rajal. 4x400 m teine jooksja ja 4x200 m kolmas jooksja peab jooksma omal rajal kuni tagasirge alguseni. Hüpped Kõrgushüppe postid asuvad teineteisest 4-4,04 m kaugusel. Nende vahel on
esimeste haigusnähtude ilmnemise momendist, või haiget, kelle tervislik seisund enne oli rahuldav. Äkksurm on tabanud paljusid nii tipp- kui ka harrastussportlasi ning peamine põhjus on olnud ületreenimine. (Starkof, 2016) Valdav osa sportlaste äkksurmadest on tingitud erinevate vereringeelundite haiguste nagu kardiomüopaatia, koronaarne südamehaigus, mitraalklapi prolaps, müokardiit jt olemasolust sportlasel (1–4). Enamasti on tegemist sportlasele endale teadmata seisundiga. Kuna intensiivne kehaline pingutus seab südame-veresoonkonnale suure koormuse, siis võib tulemuseks olla äkksurm. (Mooses, 2016) Üheks oluliseks äkksurmade vältimise vahendiks peetakse sportlaste perioodilisi terviseuuringuid. Perioodilised terviseuuringud võimaldavad avastada sportlasel olevaid südamehaigusi. Mõned südamehaigused kulgevad ilma sümptomiteta, kuid mida on võimalik terviseuuringuga avastada
annaabi.ee 
