Kuidas aitab bioloogia õppimine mul saada paremaks sportlaseks (0)

Kuidas aitab bioloogia õppimine mul saada paremaks sportlaseks
Bioloogia ei tegele vaid looduse ja loomadega , vaid tegeleb ka muude organismidega kaasa arvatud inimestega. See uurib organismide talitust , kasvu, päritolu ja ka paljunemist ning ka levikut.Lisaks sellele uurib ka organismi orgaanilist koostist ja üldse organisme kui tervikuid.
Tänapäeval on bioloogial ja spordil väga palju ühist võib lausa öelda et ilma bioloogiata ei saaks olla maailmas tipp sporti. Kuna sportlased ei tea alati ise mida nende kehal just parasjagu vaja on. Selleks et sportlane oma instrumenti ehk keha suudaks tervena ja vigastuste vabana hoida peab ta hoolega jälgima, et keha saaks õigetes kogustes vitamiine ja muid aineid, et lihased jõuaksid taastuda rasketest trennidest.Kui isegi peaks sportlasel juhtuma midagi tema instrumendiga siis mõnikord ei pruugi ta ise arugi saada, ning tekiksid eluaegsed tühistused kui samamoodi treeninguid jätkata. Tänapäeval on õnneks bioloogia ja meditsiin nii palju arenenud, et suudetakse juba suuremaid vigastusi ennetada, kui õpetada sportlasele bioloogia tundides ja erinevates loengutes inim organismi tundma.Eriti toob aitavad bioloogia tunnid just gümnaasiumisse astunud noormehi kes ei tunneta veel oma kehalisi piiranguid, et nad ei pingutaks üle jõusaalis, sest paljud just arvavadki, et kui käivad palju jõusaalis jõudu tegemas saab neist tipp sportlane, maailma kõige tugevam.Selle kohapealt nad eksivad rängalt suurem osa kes ilma treenerita seda teevad saavad tavaliselt nii hullu vigastuse et ei saa sportlas karjääri jätkata. Õnneks on suuremosal sportlastel ikka olemas oma treener kes neid juhendab ja nõu annab, kus ja kui palju ning mis lihaseid treenida.Just treenerit tuleb kuulata hoolega, sest neil olemas aastate pikkused kogemused, ning ka saanud koolitust kuidas vigastusi maksimaalselt ennetada.
Teatud vanuses hakkavad sportlased tarvitama teatud toidu lisandeid, mis aitavad neil lihastel kiiremini taastuda.Kuid jällegi ilma bioloogiata ei teaks sportlane milliseid ja kui palju aineid ta võtta tohib. Levinuimad ained mida noorsportlased võtavad on proteiin , kreatiin ja erinevad amino happed .
Proteiin aitab organismil trennis „lõhutud“ lihaseid taastada ja taastuse ajal samal ajal neid ka tugevdada. Proteiine on erinevate süsivesikute ja valgu kogustega mida suurem valgu protsent seda rohkem ja kiiremini taastab ja vähem annab massi.Samas on kreatiin mis on puhtalt mõeldud neile sportlastele kes tahavad kiirelt oma lihasmassi suurendada nt kulturistid, kes suurendavad keha normaal kreatiini koguse kahe või kolmekordseks ning pikaajalise trenniga hakkavadki lihased paisuma .Paisumise all mõtlen seda, et lihased lähevad suureks vett täis kuid jõudu ei tule niipalju juurde kui ilma kreatiinita treenides.lisaks eelpool nimetatud ainetele on veel erinevad amino happed mis annavad sportlasele energiat ja toitaineid lihastele , et need rasketele treeningutele paremini vastu paneksid.Lisaks toidu lisanditele on sportlasele tähtis ka õige toitumine. Selleks kui sportlane tahab saada tipp sportlaseks ja tahab saada saledat lihastes keha peab ta toituma nagu tervisesportlane, toit peab kindlalt olema tervislik ja mitmekesine ja peaks sööma pigem rohkem kordi kui suurtes kogustes korraga. Eriti tähtsat rolli sportlasel mängib hommikusöök ilma selleta on väga raske organismil taastuda eelmise õhtu trennist ja minna kohe hommikul uuesti trenni.
Mina ise üritan ka tervislikult toituda ning treeneri sõna kuulata, tänu millele olen jõudnud ühe aastaga ei kusagilt kõrgele Eesti tasemele .
Taavo Karja
11c