ja häbenevad seda · Buliimia tagajärjel kaovad lihasmass ja rasvkude · Haigel on külm, tekivad nõrkus, uimasus, pearinglus, minestamised, kõhukinnisus, muutused veres, mälu töötab halvasti, süda hakkab aeglasemalt lööma jne. · Ravil kasutatakse peamiselt psühhoteraapiat · Võiks nõustada ka koolitundides · Tuleks õpetada õiget toitumist · Tuleb läbi mõelda, mis tagajärgi võib tuua keha kohta tehtud märkus Kehamassiindeksi arvutamine · Kehamassiindeks = kehakaal kilogrammides jagatud pikkus meetrites ruudus Nt. 60kg / 1,70m x 1,70m = 20,76. · Normaalkaaluks loetakse 19-25 · Söömishäirete puhul saab abi : Tallinna Psühhiaatriakliinikus Tallinna Ülikooli terviseuuringute laboris Tartu Psühhiaatriakliinikus AITÄH KUULAMAST !
sisalduda võivaid saaste- ja lisaaineid (nt säilitusained, toiduvärvid), kuigi igas toidus eraldi võttes on nende kogused normi piires. (Terviseinfo, 22.03.2011) 3. ÜLEKAAL JA ALAKAAL Laiemas mõistes tähendab dieet kogu toitumist, kitsamas mõistes aga mõnd eridieeti, olgu see siis kas kehakaalu langetamiseks või mõne haiguse raviks. Üle- ja alakaalu kindlaks tegemiseks kasutatakse tänapäeval kõige enam kehamassiindeksi arvutamist kehakaalu ja pikkuse järgi. Kui kehamassiindeks (KMI) on üle 25, oled ülekaaluline, kui alla 20, siis alakaaluline. Enda tervislikukäitumise muutmine Saadud tulemused ei ole alati õiged, sest suure lihasmassiga sportlastel on KMI normist suurem, kuid ülekaalulised nad ei ole. Võimalikuks ülekaalu näitajaks on ka vööümbermõõt. Naistel peaks see jääma alla 88 cm, meestel alla 102 cm. Vöö- ja puusaümbermõõdu suhte järgi loetakse rasvumiseks, kui see
aastaste noormeeste seas. 186 kuni 195cm pikkuste noormeeste osas on kuni 18 aastaste noormeeste osakaal väiksem, kui kuni 20ne aastaste noormeeste osas. 196cm ja pikemate seas on olukord üsna võrdne. 3. Tiitlivõistluste kõikide meeskondade mängijate kehakaalud ja kehamassiindeksid kokkuvõttes U18 noormehed U20 noormehed Kehakaal, kg Kehamassiindeks Kehakaal, kg Kehamassiindeks Min. Max. Min. Max. 69.75 99.8 23.25 73.8 101.7 23.98 Kuni 18 aastaste noormeeste min. keskmine kehakaal on väiksem, kui kuni 20 aastaste noormeeste min. keskmine kehakaal. Max. keskmine kehakaal on suhteliselt võrdne mõlemas vanuseklassis. Kuni 18 aastaste noormeeste keskmine kehamassiindeks pole märkimisväärselt erinev kuni 20 aastaste noormeeste keskmisest kehamassiindeksist. 4
Rasvumisega võivad kaasneda järgmised haigused: kõrgvererõhutõbi, diabeet, uneapnoe, kasvab rabanduse oht, kolesteroolitaseme suurenemine, südame pärgarteri haigused, luuartriit, hingamisraskused, menstruatsioonihäired ja selle puudumine ning vähk (emaka-, rinna-, eesnäärme- ja käärsoolevähk). - Suremus. Rasvumine ei raskenda ainult haigust, see lühendab ka eluiga. Uuringud on näidanud, et suremuse määr kasvab 50%-lt 100%-le, kui kehamassiindeks on võrdne või suurem 30st, võrreldes kehamassiindeksi normaalulatusega. 4 - Psühhosotsiaalsed tagajärjed. Paljud rasvunud inimesed on kogenud sotsiaalset diskrimineermist, negatiivset suhtumist ja psühholoogilist stessi. Ülekaalulistel on täheldatud 37% suurem risk depressioonile (eriti meestel) ja naiste seas ka suitsiidikatsetele. Esineb palju oma kehaga rahulolematust. - Kulutused
Dana Makejenko KS14 Kehamassiindeks (KMI) Kaal, kg: 55 Pikkus, cm: 158 Minu kehamassiindeks: 22.03 Kehamassiindeksi (KMI) vahemikud täiskasvanutele <18,5 alakaaluline 18,5-24,9 normaalkaal 25-29,9 ülekaal 30-34,9 rasvumise I aste 35-39,9 rasvumise II aste >40 rasvumise III aste Täpse energiasoovituse kalkulaator Sugu: naine Vanus, a: 35 Kaal, kg: 55 Pikkus, cm: 158 Aktiivsus, h (kokku 24h) Puhkamine: 8 magamine, lamamine
kaalu ja pikkuse suhet. Väljendit kasutatakse rasvumise määramiseks ning südame- veresoonkonna haigustesse haigestumise riski hindamiseks. KMI määrad töötas 1985. aastal välja Maailma Terviseorganisatsioon.(Allikas:http://kehamassiindeks.com/). Kehamassiindeksi leidmiseks jagatakse kehakaal kilogrammides pikkuse ruuduga meetrites. Maarika puhul siis vastavalt 98: (1,78 x 1,78) = 29,98 ümmardatult 30. Inimese kehakaalu/kehamassi loetakse tema pikkuse puhul normaalseks, kui kehamassiindeks on vahemikus 19 kuni 25. Kehamassiindeks üle 25 tähistab ülekaalu ning üle 40 tervisele ohtlikku ülekaalu. Kehamassiindeks alla 17,5 võib viidata anoreksiale. Vööümbermõõt 120 cm näitab samuti ülekaalulisust. Metaboolsete häirete risk on suurenenud meestel, kelle vööümbermõõt on suurem kui 90 cm. Meestel peetakse normaalümbermõõduks 90 cm. Normaalseks vööümbermõõduks meestel 90 cm. Kui vöö ja puusaümbermõõdu suhe meestel ületab 1 . (Allikas:http://www
VERERÕHK Piiripealne vererõhk on 130139/8589 mm Hg. Kõrge vererõhk on >140/>90 mm Hg. (ÜLD) KOLESTEROOL alla 5,0 mmol/L VERESUHKUR alla 5,5 mmol/l naistel alla 88 cm VÖÖÜMBERMÕÕT meestel alla 102 cm KEHAMASSIINDEKS Kehamassiindeks* 1925 kehakaal (kg)/pikkus (m) x pikkus (m) Liigne stress ja ebatervislikud eluviisid suurendavad südamehaiguste ohtu!ohtu!!! LINGID: 1. Inimese anatoomia, Meeli Roosalu, KOOLIBRI, Tallinn 2006, lk. 263 2. http://www.perearstikeskus.ee/id69.htm 3. http://www.kolesterool.net/505585/?itemId=383998 4. http://www.kolesterool.net/505585/?itemId=384038&nav=yes 5. http://www
3118,2 Antud on isiku järgmised andmed: isikukood, pikkus - cm, mass - kg Leida järgmised isiku omadused: sugu - näitab isikukoodi esimene number sünnikuupäev päev, kuu, aasta eraldada isikukoodist vanus päevades vanus aastates ning antud valemite alusel: ideaalne mass - kg, rasvasus - %, kehamassiindeks tihedus - kg/m3, ruumala - dm3, pindala - m2 kehamassiindeksi järgi anda ka hinnang massi kohta (vt. valemid) NB! Testida ja kontrollida tulemusi erinevate sisenditega. Samad valemid peavad võimaldama leida vajalikud suurused nii naise kui ka mehe jaoks. Valemites kasutada nimesid! ning antud valemite alusel: ideaalne mass - kg, rasvasus - %, kehamassiindeks tihedus - kg/m3, ruumala - dm3, pindala - m2 kehamassiindeksi järgi anda ka hinnang massi kohta (vt. valemid) NB
___ - must leib, makaronid, sealiha, mesi ___ - saib, pruun riis, maitsestamata jogurt, veiseliha ___ - peenleib, kompotid, sink, hamburger 7) Toiduenergiat on vaja (märgi õiged): põhiainevahetuseks magamiseks soojustekkeks kehaliseks tegevuseks unistamiseks vaimseks tegevuseks 8) Toidus saadavat energiat saab mõõta: A - kg B - cl C - kcal 9) Kehamassiindeks näitab kehakaalu ja pikkuse suhet KMI = kaal (kg) : pikkus (m2) Milline on 15 aastase normaalkaalus poisi KMI? A - 12,3 16,8 B - 16,8 23,2 C - 23,2 30,1 10) Söömishäiret, mis tekib siis, kui inimene võtab kinnisideeks parandada oma tervist teatud sööke valides, tarbides toite oma väljamõeldud "tervislikkuse" reegleid järgides. Nimetatakse (märgi õige): 13
rasvumist. Teadusuuring: Uuring viidi läbi USAs 1999 2008 aastatel, sest riigis oli suur ülekaaluliste osakaalu tõus alates 1970 aastatest. Eesmärgiks oli uurida üldise rasvumise ja kõhupiirkonna rasvumise põhjuseid täiskasvanute hulgas USAs. Uurimisalusteks olid 22 872 meest ja naist alates 20 eluaastast. (naised ei tohtinud olla rasedad) Uuriti kehamassiindeksit, vööümbermõõtu ja rasvumise ja kõhupiirkonna rasvumuse protsenti. Rasvumiseks peeti seda, kui kehamassiindeks oli üle 30 kg/m2 ja kõhupiirkonna rasvumiseks kui vööümbermõõt oli üle 102 cm meeste ja üle 88 cm naiste seas. Tulemused: Mehed: 1999-2000 aastatel: keskmine kehamassiindeks 27,8 kg/m2, vööümbermõõt 99,1 cm 2007-2008 aastatel vastavalt 28,5 kg/m2 ja 100,8 cm. Naised: 1999-2000 aastatel: keskmine kehamassiindeks 28,2 kg/m2, vööümbermõõt 92,2 cm 2007-2008 aastatel 28,6 kg/m2, vööümbermõõt 94,9 cm.
Leida järgmised isiku omadused: sugu - näitab isikukoodi esimene number sünnikuupäev päev, kuu, aasta eraldada isikukoodist vanus päevades vanus aastates ning antud valemite alusel: ideaalne mass - kg, rasvasus - %, kehamassiindeks tihedus - kg/m3, ruumala - dm3, pindala - m2 kehamassiindeksi järgi anda ka hinnang massi kohta (vt. valemid) NB! Testida ja kontrollida tulemusi erinevate sisenditega. Samad valemid peavad võimaldama leida vajalikud suurused nii naise kui ka mehe jaoks.
Anoreksia Tere. Soovin Teie rääkida anorkesiast. Anorexia nervosa, eestindatult anoreksia on psüühikahäire, mille tunnuseks on teadlik ja tahtlik kehakaalu alandamine alla tervisliku piiri.Kliinilise diagnoosi püstitamiseks peab kehamassiindeks olema 17,5 või väiksem. WHO (World Health Organization) kriteeriumite alusel peetakse normaalkaaluks kehamassiindeksit vahemikus 18,5 25. Kaalu kaotus (või madalal püsimine) saavutatakse teatud toitude vältimise, oksendamise, kõhulahtisuse esilekutsumise või ülemäärase treeninguga. Anoreksiale iseloomulik on kehataju häire, mille tõttu haigel on hirm paksuks minemise (paks olemise) ees ning ta seab oma kehakaalule ranged piirid.
Kehakaalu langetamine Jüri Gümnaasium Koostajad: ... 2014 1.Kuidas alustada kehakaalu langetamisega? Kui olete otsustanud kaalu langetada, siis kõigepealt peaksite välja selgitama selle, kui palju teil on ülekaalu ning milline oleks tegelik tervislik kehakaal. Normaal kehakaalu näitab kehamassiindeks Ettevalmistamine: Eesmärk Päevane energiakogus Soovkaalu saavutamine Eesmärk Eesmärgiks võiks alguses võtta suurima kehakaalu, mis on veel normaalkaal. Kaalulangetamise käigus võib soovkaalu vähendada. Päevane energiakogus Peate välja selgitama, kuidas hetkel toitute. Enda energiakoguse väljaarvutamiseks saate kasutada erinevaid interneti kalkulaatoreid. Näiteks: http://toitumine.ee/tapse-energiasoovituse-kalkulaator/ Kaalulangetamiseks kuluv aeg
8,9 r 11 (100 r) V Antud on isiku järgmised andmed: isikukood, pikkus - cm, mass - kg Leida järgmised isiku omadused: sugu - näitab isikukoodi esimene number sünnikuupäev päev, kuu, aasta eraldada isikukoodist vanus päevades vanus aastates ning antud valemite alusel: ideaalne mass - kg, rasvasus - %, kehamassiindeks tihedus - kg/m3, ruumala - dm3, pindala - m2 kehamassiindeksi järgi anda ka hinnang massi kohta (vt. valemid) NB! Testida ja kontrollida tulemusi erinevate sisenditega. Samad valemid peavad võimaldama leida vajalikud suurused nii naise kui ka mehe jaoks. Valemites kasutada nimesid! ed ikukood, l - pikkus(cm), m - mass(kg), t - vanus(aasta),sugu - naine või mees k kaal(kg)- mid Ras vasus(%) - r Ke haind e ks - kind
Ovulatsioonihäired Regulaarse menstruatsioonitsükli korral võib üsna kindlalt öelda, et ovulatsioonihäireid ei esine. Menstruaaltsükli pikkuseks loetakse aega ühe menstruatsiooni algusest teise alguseni. Kui see aeg on 22-35 päeva, ja ei kõigu rohkem kui paar päeva, ei ole viljatus ilmselt ovulatsioonihäiretega seotud. Rasvumine Hüpotalaamiline anovulatsioon on tihti seotud naise kehakaalu häiretega anoreksia või äärmusliku rasvumisega. Liigne kõhnumine, kui kehamassiindeks (KMI) on <20 (165 cm pikkune naine kaalub <55 kg), võib endaga kaasa tuua naissuguhormoonide toodangu languse. Ülemäärase kehakaalu korral, kui KMI >29 (165 cm pikkune naine kaalub >80 kg), võib naise keha toota ülemäära palju meessuguhormooni, mis takistab munarakkude küpsemist ja ovulatsioonide toimumist. Polütsüstiliste munasarjade sündroom ... on hormonaalne häire, mis põhjustab viljatust. Selle sündroomiga on tegemist, kui esineb vähemalt
BULIIMIA RAVI • Buliimiat ravitakse antidepressantide ja/või neuroleptikumidega ja psühhoteraapiaga. • Buliimia ravi on pikaajaline, keskmiselt paraneb 80% patsientidest, kuid enamikul jääb eluks ajaks teravnenud tähelepanu kehakaalu ja toidu vastu. ANOREKSIA • Psüühikahäire (söömishäire), mille tunnuseks on teadlik ja tahtlik kehakaalu alandamine alla tervisliku piiri. • Kliinilise diagnoosi püstitamiseks peab kehamassiindeks olema 17,5 või väiksem. • Kaalu kaotus • Teatud toitude vältimine • Oksendamine • Kõhulahtisuse esilekutsumine • Ülemäärane treening • Anoreksiale iseloomulik on kehataju häire, mille tõttu haigel on hirm paksuks minemise (paks olemise) ees ning ta seab oma kehakaalule ranged piirid. ANOREKSIA TAGAJÄRJED • Häired kaasnevad hormonaalses süsteemi töös. • Häiritud saab organismi normaalne areng ning paljud esmased funktsioonid.
ANOREKSIA Anoreksia (teaduslik nimetus neurogeenne isutus, ladina keeles anorexia nervosa) on psüühikahäire (söömishäire), mille tunnuseks on teadlik ja tahtlik kehakaalu alandamine alla tervisliku piiri. Anoreksia on põhiliselt noorte neidude haigus ja seotud tavaliselt stressi, vähese tunnustamise, elumuutustega - olgu see siis murdeiga, koolimured vms. Kliinilise diagnoosi püstitamiseks peab kehamassiindeks olema 17,5 või väiksem. Kaalu kaotus saavutatakse teatud toitude vältimise, oksendamise, kõhulahtisuse esilekutsumise, ülemäärase treeninguga. Anoreksiale iseloomulik on kehataju häire, mille tõttu haigel on hirm paksuks minemise ees ning ta seab oma kehakaalule ranged piirid. Anorektiku meelest tuleb kaaluda võimalikult vähe. Ja enda meelest ei kaalu ta kunagi piisavalt vähe... Reeglina on anorektikud aktiivsed
Söömishäired Gristi Adrat TTP-10 Anoreksia Anoreksiat ehk anorexia nervosat iseloomustab inimese enda poolt esilekutsutud ja/või soodustatud tahtlik kehakaalu langetamine. Anoreksia (teaduslik nimetus neurogeenne isutus, ladina keeles anorexia nervosa) on psüühikahäire, mille tunnuseks on teadlik ja tahtlik kehakaalu alandamine alla tervisliku piiri. Kliinilise diagnoosi püstitamiseks peab kehamassiindeks olema 17,5 või väiksem. Kaalu kaotus (või madalal püsimine) saavutatakse teatud toitude vältimise, oksendamise, kõhulahtisuse esilekutsumise, ülemäärase treeninguga. Anoreksiale iseloomulik on kehataju häire, mille tõttu haigel on hirm paksuks minemise (paks olemise) ees ning ta seab oma kehakaalule ranged piirid. Eelpoolkirjeldatuga kaasnevad häired hormonaalse süsteemi töös, häiritud saab organismi normaalne areng ning paljud esmased funktsioonid
Anoreksia CATRIN KELLY RAND 2013 Anoreksia (teaduslik nimetus neurogeenne isutus, ladina keeles anorexia nervosa) on psüühikahäire (söömishäire), mille tunnuseks on teadlik ja tahtlik kehakaalu alandamine alla tervisliku piiri. Kliinilise diagnoosi püstitamiseks peab kehamassiindeks olema 17,5 või väiksem. Kaalu kaotus (või madalal püsimine) saavutatakse teatud toitude vältimise, oksendamise, kõhulahtisuse esilekutsumise, ülemäärase treeninguga. Anoreksiale iseloomulik on kehataju häire, mille tõttu haigel on hirm paksuks minemise (paks olemise) ees ning ta seab oma kehakaalule ranged piirid. Eelpoolkirjeldatuga kaasnevad häired hormonaalse süsteemi töös, häiritud
Hiljuti välja tulnud teooriad väidavad, et teoorias peaks olema võimalik kasutada inimese südamerütmi kiirust ainevahetuse olulise mõjutava faktorina taolistes süsteemides. Katse eesmärk saada praktilist teavet antud teooriale. Meetod Inimkatsed viidi läbi välimuselt kahes identses kõrvuti olevas ruumis(Pindala 14,84 m2 ja kõrgus 2.4m). Katsealuseid oli 14tki vanuses 19-34 Koera Shingu Ülikoolist( 7 meest ja 7 naist). Kõik katsealused olid korealased ja aasia päritolu. Kehamassiindeks kõikus 16,7 ja 28,7 vahel ning keskmine oli 22,3 mis on standardite järgi täitsa normaalne. Üks ruum oli soe ja teine külm. Iga katse võttis aega 3 tundi arvestades sisse riiete vahetuse, ootealas ruumide temperatuuride stabiliseerumise ootamise ja lõpus küsimustikele vastamise. Mõlemas ruumis toimus kütmine ühe küttepumba abil põranda kaudu. Soojema ruumi temperatuur oli 25-27 C kraadi ning külmemas ruumis oli temperatuur 18-20 kraadi. CO2 tase, õhuliikumine ja niiskus
,sugu - naine või mees Ke haind e ks - kind m (l / 100)2 paks l0,3 , kus y (35,75 - log m)/ 53,2 2 B2: Antud on isiku järgmised andmed: isikukood, pikkus - cm, mass - kg Leida järgmised isiku omadused: sugu - näitab isikukoodi esimene number sünnikuupäev päev, kuu, aasta eraldada isikukoodist vanus päevades vanus aastates ning antud valemite alusel: ideaalne mass - kg, rasvasus - %, kehamassiindeks tihedus - kg/m3, ruumala - dm3, pindala - m2 kehamassiindeksi järgi anda ka hinnang massi kohta (vt. valemid) NB! Testida ja kontrollida tulemusi erinevate sisenditega. Samad valemid peavad võimaldama leida vajalikud suurused nii naise kui ka mehe jaoks. Valemites kasutada nimesid! Lahtrisse baas sisestatud baaskuupäeva järgi tuleb leida nõutud väärtused. Testida rakendust, kas erinevatel aastatel toimivad valemid õigesti.
1. Kirjuta punkthaaval südamehaiguste riskitegurid koos piirväärtustega (kus võimalik, näiteks normaalse ja haigusliku vererõhu piir) · Suitsetamine · Lipiidide tasakaalu muutumine LDL kolesterooli (,,halb" kolesterool) sisalduse kõrgenemine (üldiselt üle 5,0 mmol/l, ent varieerub vastavalt vanusele ja soole). Triglütseriidide taseme kõrgenemine veres (seda ei peeta seni eraldiseisvaks riskifaktoriks). HDL kolesterooli (,,hea" kolesterool) langus veres. · Vererõhu kõrgenemine (üle 130/85 mmHg; normaalne süstoolne 90.119 ja diastoolne 6079 mmHg) · Suhkruhaigus (II tüübi diabeet) · Rasvumine (kehamassiindeks üle 25) · Kõrge rasvasisaldusega, vähese kiudainete sisaldusega toidu tarbimine · Madal füüsiline koormus (näiteks istuv töö) · Liigne alkoholi tarbimine (meestel üle 4 ja naistel üle 2 alkoholiühiku päevas; sõltub paljuski kehakaalust j...
....................................................5 1.3.2. Valgud................................................................................................7 1.3.3. Rasvad................................................................................................9 1.3.4. Vitamiinid..........................................................................................11 1.4. Suhkur................................................................................................13 1.5. Kehamassiindeks....................................................................................13 2. TUNTUIMAD DIEEDID............................................................................14 3. TERVISLIK ELUVIIS...............................................................................17 3.1. Suitsetamine..........................................................................................17 3.1.1. Passiivne suitsetamine..........................................................................
Pärnu Hansagümnaasium 11.c 2013 SISUKORD SISSEJUHATUS 1. TERVISLIK TOITUMINE 1.1. Toidupüramiid 1.2. Toiduring 1.3. Toitained 1.3.1. Süsivesikud 1.3.2. Valgud 1.3.3. Rasvad 1.3.4. Vitamiinid 1.4. Suhkur 1.5. Kehamassiindeks 2. TUNTUIMAD DIEEDID 3. TERVISLIK ELUVIIS 3.1. Suitsetamine 3.1.1. Passiivne suitsetamine KOKKUVÕTE Kasutatud kirjandus Lisad SISSEJUHATUS Tänapäeva kiire elutempoga maailmas on tüüpiline, et väljas käies süüakse ära lugematutes kogustes kiir- ja rämpstoitu. Maailmas on üle 300 miljoni rasvunud inimese ja see arv kasvab pidevalt. Rasvumisest on saanud tõsine ülemaailme probleem, millele õnneks pööratakse juba tõsisemat tähelepanu
põhjustada tervisehäireid · KMI 2830 kg/m2 tugev ülekaal, terviseprobleemid · KMI üle 30 kg/m2 rasvumine, tõsised terviseprob- leemid 6 Ülekaalulistel (kui kehamassiindeks on >25 kg/m2) Liikuma peab iga päev vähemalt 30 minutit käima peaks olema eesmärgiks vähendada kehakaalu ning mõõdukas tempos jalgsi, tantsima, ujuma, sõitma jalgrat- saavutada vööümbermõõt taga, suusatama, uisutama või tegema muud tervisespor- meestel <102 cm ja naistel <88 cm. ti. Mida rohkem aega kulub aktiivsele liikumisele, seda
Kehaline kasvatus Küsimused/vastused Ethel Võikar Kalamaja Põhikool 9.klass Tallinn 2013 1. Loetle vastupidavustreeningu soodsaid mõjusid organismile (vähemalt 5). Vastupidavustreeningu soodsad mõjud organismile on: · tugevdab südant · tugevdab vereringesüsteemi · parandab lihastoonust · treenib kerelihaseid · arendab koordinatsiooni ja tasakaalu 2. Loetle spordialasid, mis vastavad vastupidavustreeningu mõistele (vähemalt 4). Vastupidavustreeningu mõistele vastavad spordialad on: · jalgrattasõit · aeroobika · ujumine · jooksmine 3. Kaks põhilist tunnust, mille järgi saab kontrollida treeningu intensiivsust: · südame löögisageduse ehk pulsi mää...
muutumatuna, laskmata ennast mõjutada trendidest ja hooajalistest nihetest. Ta loomingule on omased neutraalsed ja anonüümsed värvid. Samas oli Armani oma loomingus väga detailne, iga nööp ja logo kõige lihtsamal t-särgil pidi olema õiges kohas, vastavalt Armani soovile Tema loomingus oli vabadust, mida ta väljendas sügavalt isikupäraste materjalide kaudu. Armani oli esimene moelooja, kes keelustas modellid, kelle kehamassiindeks on madalam kui 18.Armani oli esimene moelooja, kes oma riiete esitluse Interneti kaudu otse edastas. See juhtus 24. jaanuaril 2007, kui ta oma kevadsuvise moe šõud MSN-i ja mobiiltelefonide kaudu edastas. Armani kavandas filmi "Pimeduse rüütel" peategelase Batmani riietuse seda rolli mänginud näitleja Christian Bale'i jaoks. Tema kollektsioonide hulka kuuluvad Armani Exchange, Armani Jeans, Armani Casa, Armani
Kiili Gümnaasium KEHALINE AKTIIVSUS Referaat Laura Kelly Lumi 10. klass Juhendaja: Tiiu Tamm Kiili 2011 Sisukord Sisukord.................................................................................................................................. 2 Kehalise võimekuse parandamine........................................................................................... 4 Jõutreening............................................................................................................................. 6 Venitustreening....................................................................................................................... 7 Tasakaalutreening..........................................................................................................
Hüpoteeside koltrollimine 1. Oletus, väide 2. Sobiv hüpoteeside paar (millised tunnused on vaja võrrelda) 3. Olulise tõenäosus (p) 4. Järeldus (p>0,05 H0, p<0,05 H1) 5. Lõppvastus (sama, mis oli küsitud hüpoteesis) T-test sobivad valemid 1. T-test H0: keskmised võrdsed H1: keskmised erinevad 2. F-test sõltumatud valemid H0: dispersioonid võrdsed H1: dispersioonid erinevad P>a H0, P<0,05 H1 Võrdsete disp mittevõrdsete disp t-test t-test 3. Olulisuse tõenäosus 4. Lõppvastus (p<0,05 H0) Vormistus nii nagu iseseisvates töös Ülesanne Eesmärk Tunnusetüüp 1.T-test (f-test) Keskmiste erinevus kahes Pidev arvtunnus- keskmised grupis tunnus, ...
4. Milline toiduallergia võib jääda terveks eluks püsima? 5. Mis põhjustab laktoositalumatust? 6. Mis põhjustab II tüüpi diabeeti? 7. Kuidas peaks allergik oma elu korraldama, et oleks kergem allergiatega toime tulla (loetle vähemalt 3 meetodit)? Kehakaalu langetamine ja sportlase toitumine: 1. Kuidas on kõige mõistlikum kaalu langetada: mitu kcal alandada päevast energia saamist toiduga, kuidas suurendada liikumist? 2. Milline on sinu kehamassiindeks? Arvuta ja arutle teemal, kas peaksid kehakaalu langetama või tõstma, kuidas seda teeksid (maksimaalselt 5 lauset)? 3. Kuidas peaks sportlane treenigu ajal vedelikku tarbima? 4. Kuidas jaotub sportlase energia saamine erinevate makrotoitainete vahel keskmiselt?
elanikkonna vajadustele, säilitades need jätkusuutlikena väiksema töötajate arvuga ühiskonnas. Tasakaalustatud toitumine ja regulaarne füüsiline tegevus on hea tervise aluseks. Eurooplased tarbivad tänapäeval siiski liiga palju kaloreid ja liiguvad liiga vähe. Ülekaalulisus ja rasvumine ohustavad Euroopa lapsi järjest rohkem. Paljud enneaegset surma põhjustavad olulised riskifaktorid, nagu kõrge vererõhk, kolesterool, kehamassiindeks ja diabeet on seotud sellega, kuidas me sööme, joome ja liigume. Seepärast on toitumine ja füüsiline tegevus Euroopa Liidu rahvatervisepoliitika prioriteedid. Alkohoolsete jookide kuritarvitamine on kogu ühenduse territooriumil rahvatervise ja sotsiaalse heaolu tagamise peateema. Euroopa rahvastiku seas on alkoholi tarbijate osakaal maailma kõrgeim, samuti tarbitakse siin kõige rohkem alkoholi elaniku kohta ja alkoholist tulenev kahju on suurim. Alkoholi
paljude terviseprobleemidega seega on selle vähendamine äärmiselt oluline. Traditsiooniliselt hõlmab ülekaalu käsitlemine toitumise korrigeerimist, treeningut ning käitumuslike harjumuste muutmist. (viide: http://dspace.utlib.ee/dspace/handle/10062/30757) Ülekaalulisuseks peetakse ülemäärast keha rasvasisaldust, mis suurendab haigestumuse ning enneaegse suremuse riski. Ülekaalu hindamise standardiks on kehamassiindeks. Laste puhul on taoliste (KMI) standardite kehtestamine keeruline, kuna normaalselt kasvava lapse puhul on taoline pikkuse ja kaalu suhe ajas väga kõikuv, näiteks on KMI sünnil keskmiselt 13 kg/m2, 1 aasta vanuselt 17 kg/m2, 6-aastaselt 15,5 kg/m2 ning 21 kg/m2 20- aastaselt. Väikelaste puhul jälgitakse tavapäraselt kaalu vastavust vanusele, pikkuse vastavust vanusele ning kaalu vastavust pikkusele. Mitmete uuringute
Vana-Vigala Tehnika- ja Teeninduskool ANOREKSIA JA BULIIMIA Bioloogia referaat Autor: Kai Reigo 2008 Anoreksia Anoreksia (teaduslik nimetus neurogeenne isutus, ladina keeles anorexia nervosa) on psüühikahäire, mille tunnuseks on teadlik ja tahtlik kehakaalu alandamine alla tervisliku piiri. Kliinilise diagnoosi püstitamiseks peab kehamassiindeks olema 17,5 või väiksem. Kaalu kaotus (või madalal püsimine) saavutatakse teatud toitude vältimise, oksendamise, kõhulahtisuse esilekutsumise, ülemäärase treeninguga. Anoreksiale iseloomulik on kehataju häire, mille tõttu haigel on hirm paksuks minemise (paks olemise) ees ning ta seab oma kehakaalule ranged piirid. Eelpoolkirjeldatuga kaasnevad häired hormonaalse süsteemi töös, häiritud saab organismi normaalne areng ning paljud esmased funktsioonid
ravi; haigustekitaja resistentsus; algselt kroonilised (enamus polüetioloogilisi haigusi, autoimmuunhaigused, ka osad infektsioonid). 4. Haiguse riskifaktorid- faktorid, mille kaasnemise korral on haiguse kujunemise tõenäosus suurem, kui populatsioonis tavaliselt. (eel)soodumus-on geneetilistest muutustest või organismi iseärasustest tingitud haiguse esinemise tõus. Peamised riskifaktorid- vanus, rass, ülekaal ja kõrge kehamassiindeks ning geneetiline eelsoodumus Kehamassiindeks- suurus, mis väljendab inimese kehakaalu ja pikkuse suhet. 5. Haiguste klassifikatsioon- Nakkus ja parasitaarhaigused (tuberkuloos, düsenteeria); Kasvajad; Kroonilised haigused (klassifikatsioon organsüsteemide alusel) (näit. Hingamiselundite haigused); Vigastused, mürgistused; Rasedus, sünnitus ja sünnitusjärgne periood; Kaasasündinud väärarendid, deformatsioonid, kromosomaalsed haigused)
Ülesanne. Andmed ja valemid Tallinna Tehnikaülikool Informaatikainstituut Töö Exceli keskkond ja valemind Üliõpilane xxx Õppemärkmik Õppejõud Kristina Murtazin Õpperühm valemid kaülikool stituut keskkond ja valemind Õppemärkmik xxx Õpperühm YAGB12 Ülesanded Arvavaldised Ruutvõrrandi lahendamine Rakendus "Detail" Detaili kujud Materjalid Värvid Ideaalne inimene Ajavalemid Sisestage siia matrikli viimane (a) ja eelviimaneviimane nr (b) number. Valemid annavad c väärtuse ja a funktsioonide numbrid 6 Funkts...
Rakvere Ametikool Vähkkasvaja Juhendaja: Ülle Roodvee Rakvere 2014 Sissejuhatus Vähktõbi on raske haigus, mille tekkemehhanismis on veel palju ebaselget. Nii ei osata sageli tema vastu ka edukalt võidelda ja haigus võib lõppeda surmaga. Vähktõve korral hakkavad organismi keharakud ebanormaalselt paljunema. Nad võivad paljuneda liiga kiiresti, kasvada liiga suureks ja mis peamine, nad ei arene sellisteks nagu normaalsed rakud. Vähirakud ei ole võimelised talitlema normaalselt, seetõttu saabub mingi elutähtsa koe asendumisel vähkkoega surm. Vähkkasvajad jaotatakse healoomulisteks ja pahaloomulisteks. Healoomulised on sellised kasvajad, mis ei anna siirdeid teistesse kehapiirkondadesse. See tähendab, et healoomulisest kasvajast vabanemiseks piisab enamasti tema väljal...
liikuda alguses väikese või mõõduka intensiivsusega võimaldab mõõta kesvust, sagedust, intensiivsust, saab 4. väsimustunne peaks olema kerge, hingeldamisega kasutada valideerimisel standardiga; - komplitseeritud kasutamisel pikema aja jooksul, pulssi mõjutavad peale KA samal ajal peaks saama rääkida ka muud faktoridd, pulsi reaktsioon sarnasele koorumusele 5. kui kehamassiindeks üle 25, tuleks min eesmärgiks võib olla erinev võtta kaalu langetamine 5-10 % 3-6 kuu jooksul. 5.Kahekordselt märgistatud vesi: + väga täpne,uurija 6. max kaalu langus nädala 1 kg nädalas töömaht väike, võrdselt kasutatav igas vanuses; - kõrge hind, tulemiks on kogu energiakulu, võimalik uuritava 7. dieet + KA vastasseis, tehnilsed probleemid 8
ümberkujundamist. Farmakoteraapia - ravimite kasutamine tuleb kõne alla rasvunute ja nende ülekaaluliste patsientide puhul, kellel on kaasuvad rasvumisega seotud haigused. 15. Millistele patsientidele on määratud orlistaat, kuidas ravim toimib ja mis on selle ravimi soovimatud toimed? Näidustus – kehakaalu alandamine kalorivaese dieediga patsientidel, kelle KMI on 30 kg/m2 või suurem, või riskifaktoritega ülekaalulistel patsientidel, kelle kehamassiindeks on 28 kg/m2 või suurem. Uuringud on näidanud, et orilstaat koos käitumusliku muudatusega langetab kehakaalu 5-10 kg (8%). Võib vähendada rasvlahustuvate vitamiinide imendumist (pikaajalisel manustamisel peaksid patsiendid lisa manustama). Kõrvaltoimed: kõhugaasid, kõhukrambid, roojapidamatus ja õline väljaheide. 16. Mis on liposuktsioon ja millist kasu antud protseduurist oodata võib? Rasvkoe eemaldamine aspiratsiooni teel. Kasu – ainult esteetiline (esinduslik). 17
Tartu Tervishoiu Kõrgkool Õe õppekava Deisi Pütsepp Ly Mitt Rasvtõbi Referaat Tartu 2014 Mitmed teadlased on esitanud teooria, mille kohaselt inimkonna viimase tuhande aasta jooksul suhteliselt muutumatuna püsinud geenikaart on tänapäevase elustiili juures kujunenud tervisele ohtlikuks. Seda genotüüpi iseloomustab tegutsemine ellujäämise nimel: pidev võitlusvalmidus, toiduahnus ning toidukülluse perioodil varude soetamine rasvkoe näol, et näljaaega üle elada. Tänapäeva elulaadi juures ei ole aga selline toitumine enam otstarbekas, sest nälga pole karta (Kahn ja Loit 2009). Rasvumine on seotud laiemate rahvaterviseprobleemidega, nagu täiskasvanuea diabeet, kõrgvererõhutõbi, rasva ainevahetuse häirete, südame pärgarteritõve, liigesepõletike, uneapnoe sündroomi ja teatud vähktõbedega. Rasvumine suurendab ka suremisriski (Mustajoki 2009). Rasvumise hindamine Kehamassiindeksi...
3.4 Ülekaal Patsiendi neljandaks diagnoosiks on ülekaal seisund, milles inimene kogub tema vanust ja sugu arvestades ebaloomulikult või liigselt rasva ,mis on seotud järgnevate teguritega: keskmine igapäevane kehaline aktiivsus on väiksem kui eale ja soole kohane; suhkruga magustatud jookide tarvitamine; sage näksimine; väga sagedane restorani- või praetud toit, ning mida tõendavad järgnevad tunnused: täiskasvanu kehamassiindeks (KMI) üle 25 kg/m2 (Herdman ja Kamitsuru 2014). Eesmärgid: Patsient täidab toitumispäevikut ja toitub vastavalt kindlale kavale, mis toetab kaalu langetamist ja ravireziimi. Patsient on kaalus kaotanud vähemalt -10 kg ja vööümbermõõt on vähenenud; kehamassiindeks alla 25 kg/m2 (Ackley jt 2017). 16 Tegevused: Selgitan esmalt patsiendile kaalutõusu põhjusi istuv eluviis, tasakaalustamata toitumine ja
Esialgu tuleb süüa sageli ja väikestes kogustes hästi omastatavaid süsivesikurikkaid toite. Hiljem tõsta teiste toitainete koguseid. Kindlasti on vajalik ka psühhiaatriline ravi. 8 4. Anoreksia Anoreksia ehk neurogeenne isutus (ld.k Anorexia nervosa) on psüühikahäire, mille tunnuseks on teadlik ja tahtlik kehakaalu alandamine alla tervisliku piiri. Kliinilise diagnoosi püstitamiseks peab kehamassiindeks olema 17,5 või väiksem. Anoreksiale iseloomulik on kehataju häire, mille tõttu haigel on hirm paksuks minemise (paks olemise) ees ning ta seab oma kehakaalule ranged piirid. Anoreksial eristatakse kolme kujunemise faasi: 1.) Vähendatakse kaloririkaste toitude tarbimist ja suurendatakse kehalist aktiivsust; 2.) Jäetakse ära osad toidukorrad, hakatakse valetama oma lähedastele, suurendatakse kehalist koormust trennimaania; 3.)
eriti aju ja närvikude. Kuid tänapäeval ei ole enam nii kerge noortele peale suruda isegi maitsvat tervislikku toitu ning sellel on väga mitu põhjust miks see läbi ei lähe. Õpilasi mõnitatakse nende kaalu ja välmise pärast mis on sundinud palju noorukeid suunduma anoreksia ja buliimia poole. Anoreksia on ühtlik psüühika häire, mis on seotud tahtliku nälgimisega ning toidust keeldumisega kehakaalu alandamise eesmärgil. Anoreksia diagnoositakse kliiniliselt inimestele kelle kehamassiindeks on alla 17,5. Vaatamata sellele on anoreksia alla kannatavatel isikutel meeletu söögiisu mille nad on maha surunud range kontrolliga söömise üle ja kinnisideedega kartuses kehakaalus juurde võtta. 90 % anoreksikutest on õpilased. Füüsilise seisukohalt toob näljutamine kaasa kuiva naga haprad küüned ja juuksed, mis viitab tugevale kaltsiumi ja magneesiumi puudusele. Pidevad külmatunded ning menstruaaltsükli või suguelundite arengu probleeme.
Ergonoomika arvestuse kordamisküsimused TTOS- https://www.riigiteataja.ee/akt/110022012005 1. Tööandja kohustused töötervishoiu ja tööohutuse tagamisel ( TTOS § 12,13) Tööandja tagab töötervishoiu ja tööohutuse nõuete täitmise igas tööga seotud olukorras. Kui tööülesandeid täidetakse renditööna, tagab loe läbi seadusest, seal pikk kasutajaettevõtja töötervishoiu ja tööohutuse nõuete täitmise kasutajaettevõtja juures. jutt! 2. Tööandja ennetustegevus töötervishoiu ja tööohutuse tagamisel ( TTOS §12 1, 13) Tööandja ennetustegevus on meetmete kavandamine ja rakendamine terviseriskide vältimiseks või vähendamiseks ettevõtte töö kõikides etappides ning töötaja kehalise, vaimse ja sotsiaalse heaolu edendamiseks. Tööandja rakendatavad meetmed: 1) riskide tekkimise vältimine; 2) vältimatute riskide hindamine; 3) riskide kõrvaldamine nende tekkekohas või kui see ei ole võimalik, nende ...
Reeglipärane treening kiirendab ainevahetust, põletab rasvu, aitab muutuda saledamaks, kuid samas ka tugevamaks ja lihaselisemaks. Lihased omakorda kulutavad energiat. Treening peaks keskenduma rasva muutmisele lihasteks. Kestvustreening peaks olema korrapärane ja sage rahuliku pulsiga rasvapõletustreening. Õige pulsisagedus on 60-75% maksimaalsest ( 220 - vanus) ehk selline, millega suudad veel rahulikult rääkida, samas kergelt higistades. Kui Sinu kehamassiindeks on üle 25 (kehakaal (kg) : pikkus (m2)), ei sobi treeninguteks jooks, stepperil käimine, stepp-, latiino-, hi-low- aeroobika, sest liigne kehakaal lõhub liigeseid! Sobivad kiirkõnd, kepikõnd, ujumine, vesiaeroobika, algajate body- aeroobika. Lihastreening eesmärk on tuua esile talje, treenida õlavööd, et õlad oleks proportsioonis puusadega. Tähelepanu tuleks pöörata taljeümbermõõtu mõjutavatele harjutustele.
(Velsker, 2014) Positiivne omadused Implantaat võib jääda naha alla kuni kolmeks aastaks. Vahend sobib nii sünnitanud kui ka mitte sünnitanud naiste puhul. Sobib naistele, kes toidavad rinnaga. Sobib neile naistele, kelle puhul on muud rasestumisvastased vahendid just suure östrogeeni sisalduse tõttu vastunäidustatud. Peale implantaadi eemaldamist taastub viljakus paari nädalaga. Implantaati võivad kasutada ka naised kelle kehamassiindeks on suurem kui 30. (Velsker, 2014) Negatiivsed omadused Et implantaati uuesti kätte saada, peab nahka tuimestama ja seejärel tegema mõne millimeetrise sisselõike nahka. Võib esineda ebaregulaarset veritsust tavapärase menstruatsiooni asemel. Vastunäidustuseks etonogestreeliga implantaadi paigaldamisele on rinnavähk, äge süvaveenide tromboos, südamelihase infarkt, ajuinsult, raskekujuline auraga migreen, maksatsirroos ja maksavähk. (Velsker, 2014)
............................................................. 11 6. TREENINGPÄEVIKU ANALÜÜS.........................................................................15 KASUTATUD KIRJANDUS........................................................................................ 16 4 SISEJUHATUS Olen 35 aastane naisterahvas, 170 cm pikk ja minu kehakaal on 57 kg. Kehamassiindeks on 19,72. Kehamassiindeksi normaalne vahemik on 19-25. Selle KMI vahemikku olen ma normkaalus. Normkaalu seostatakse pikema elueaga, tervemalt elatud aastate ja väiksema haiguste esinemise riskiga. Pidasin päeviku veebilehel http://tap.nutridata.ee/, see programm tundus mugav. 5 1. TOIDUPÄEVIK Kolmapäev, 24.02.2016
Enamikes arenenud riikides on seadusega määratud, milliseid lisaaineid ja millistes kogustes on lubatud kasutada. Need peab ära näitama ka pakendil. Ka Eestis on mõningaid lisaaineid kasutatud aastakümneid, kuid tarbijal ei ole sellest aimu. Alates 1. jaanuarist 1995 peavad pakendatud toiduainete pakendil olema näidatud kasutatud lisaained rühma ja lisaaine nimetusega või EL maades kehtiva numbrilise koodiga /E- numbritega/. 17. Mida tähendab kehamassiindeks? Kehamassiindeks ehk KMI (inglise keeles body mass index ehk BMI), mis näitab inimese kaalu ja pikkuse suhet. Väljendit kasutatakse rasvumise määramiseks ning südame-veresoonkonna haigustesse haigestumise riski hindamiseks. KMI määrad töötas 1985. aastal välja Maailma Terviseorganisatsioon. Kehamassiindeks arvutamise valem 18. Toitained ja toiduained. Toiduained on taimse või loomse, mõnel üksikjuhul ka mineraalse päritoluga
viinud käitumise (nt. piiratud dieet, ülemäärane kehaline koormus ja oma keha väärtajumine, esilekutsutud oksendamine ja kõhulahtisus ning sellest tulenev elektrolüütide düsbalanss) tagajärjeks või on tegemist mingite veel tundmatute faktoritega. (Laukkanen E. jt, 2006: 100-103) Kehakaalu hoitakse vähemalt 15% allpool eeldatavat (kas kaalukaotuse tulemusena või ei ole seda kunagi saavutatudki, kehamassiindeks on 17,5 või väiksem. Puberteedieelses eas patsiendid ei võta kasvuperioodil oodataval määral kaalus juurde. 4.1.4 F50.1 Atüüpiline anorexia nervosa Seda diagnoosi tuleks kasutada nendel patsientidel, kellel puudub üks või mitu anorexia nervosa (F50.0) olulisemat tunnust, nagu amenorröa, oluline kehakaalu kaotus, kuid muus osas on neil häirele küllaltki iseloomulik kliiniline pilt. Selliseid patsiente võib kohata üldhaiglates ja ambulatoorsel vastuvõtul
Soo defineerimine: Variable view - soolahtrist Values... - 1=mees, 2=naine - data view - ülevalt view - value labels ette linnuke Kasvavas järjekorras järjestamine: Teed lahtri aktiivseks mida järjestada soovid - ülevalt Data - Sort cases - valid mida soovid sortida - linnuke ascending lahtri ees kindlalt ja OK Mingi väärtuse minimaalse ja maksimaalse väärtuse leidmine, standardhälve, keskmine: Analyze - descriptive statistics - descriptives/frequencies (kui vaja ekstsessi, histogrammi kellukat jn) - valid mille puhul tahad uurida - Options - valid milliseid väärtusi leida tahad ja ok, vastused ilmuvad OutPuti aknasse. Charts all on võimalik kasutada histogrammi joonistamise võimalust. Joonisel olev küsimärk käib osutatud linnukese kohta. Display frequency tables annab käskluse moodustada iga pikkuse kohta sagedustabel. Küsimärk on juurde tehtud, et uurida, kas sellise tabeli koostamine on vajalik. Uue muutuja arvutamine: Transform -...
Liigitatakse selle järele, kuidas need lisaained on saadud: · eraldatud taimse või loomse päritoluga toorainest- agar-agar ( E406) merevetikatest, õunhape (E2969) õuntest · loodusidentsed lisaained- looduslike ühendite täiendaval keemilisel töötlemisel: antioksüdant askorbiinhape ( E300) · ained, millel puudub looduses analoog- antioksüdant butüülhüdroksüanisool ( E320), kasutatakse margariinides, piima- ja koorepulbrites 27. Mida tähendab kehamassiindeks? Kehamassiiindeks ( KMI ) näitab inimese kaalu ja kasvu vahekorda ( kaal kilogrammides jagatuna kasvu ruuduga meetrites ). KMI abil on võimalik kindlaks määrata, kas te olete ülekaaluline ja kui olete, siis kui palju. · alla 18,5 - alakaal · 18,8 15 - normaalkaal · 25-27 - kerge ülekaal · 28- 29 mõõdukas ülekaal 28.Toitained ja toiduained · TOIDUAINE= taimse või loomse või mineraalse päritoluga saadused või, mida tarvitatakse
annaabi.ee 
Sisene Facebook'ga
Sisene Google'ga
Sisene LinkedIn'ga
