maailmameistrivõitlusi. Etappe sõidetakse spetsiaalselt võidusõitudeks ehitatud ringradadel või võistluse ajaks suletud tänavaradadel. Vormel 1 pärineb Euroopast, kuid on sõidetud kõikidel mandritel(peale Antarktise). · Esimese Grand Prix' võistluse organiseeris 1906.aastal Prantsusmaa Autoklubi. · Prantsuskeelne nimetus Grand Prix tähendab "suurt auhinda" ning seda nimetust kasutatakse laialdaselt paljude spordialade võistlussarjades.Esimene etapp peeti 1950.aasta 13.mail,mille võitis Giuseppe Farina. Võitja keskmine kiirus oli 146 km/h. . · Tänapäeval on vormel 1 autod palju võimsamad kui 60 aastat tagasi, praegustel autodel on umbes 850 hobujõudu ja suudavad arendada tunnikiirust kuni 350 km/h. · Vormel 1 pole saanud ka ilma surmavate õnnetustega. · 1. mail 1994.aastal sai surma Ayrton Senna San Marino GP-l.Väljasõidu
.............................. 13 6.TERVISEPROBLEEMID JA OHUTUS........................................................................... 15 KOKKUVÕTE................................................................................................................... 16 KASUTATUD ALLIKAD.................................................................................................... 17 SISSEJUHATUS Ujumine on üks vanemaid ja populaarsemaid spordialasid maailmas. Ujumisele nagu teistegi spordialade arengule andis tugeva tõuke olümpiamängude uuestisünd. Esimestel kaasaegsetel olümpiamängudel 1896. aastal Ateenas kohtusid 13 riigi 285 atleeti 9 spordialal, ujumine nende seas. Üle kogu maailma rajati lugematu hulk ujulaid ning ujumisharrastus levis ja kasvas kiiresti (7). Tänapäeval on pea kõikides maailma riikides olemas ujulad, kus soovi korral saab käia trenni tegemas. Ujumisvõistlused toimuvad kas 25-meetrises "lühikeses" basseinis või 50- meetrises "pikas" e
kuidas see toimib. Samuti ollakse seisukohal, et sotsiaalne elu pöörleb majanduslike huvide ümber ja et inimesed kasutavad oma majanduslikku võimu sundimaks ja manipuleerimaks teisi aktsepteerima nende maailmavaadet kui õiget. Konfliktiteooria järgi aitab sport inimestel mõtted ja tähelepanu argielu probleemidelt kõrvale juhtida. Sport tagab majanduslikku võimu omajate huvid. 3. Spordi ajalooline kujunemine (kirjelda spordi konstrueeritud olemust, spordialade institutsionaliseerimise protsessi, globaalse spordi kujunemist ja levimist) Konstrueeritud olemus: Midagi ei ole olemas enne, kui see on konstrueeritud. Ja miski ei püsi, kui seda ei konstrueerita üha uuesti ja uuesti. See kehtib ka spordi kohta üldiselt ning üksikute spordialade puhul eriti. Sport on sotsiaalne konstruktsioon, suure abstraktsiooniastmega mõiste ning vaatamata sellele, et “spordi“, kui sõna ja
suurimaks sündmuseks suviti. Samuti toimub Kuressaares teatrifestival. 4. Turismi arengu majanduslikud eeldused Kuressaare on majanduslikult üpris edukas ja stabiilselt arenev väikelinn. Linnas leidub küllaldaselt väikeseid baare, kohvikuid ja võõrastemaju. Kuressaares on digitaalsed sideliinid, moodsa sisustusega haigla, uus teatrimaja, suvised rahvarohked üritused, heal tasemel teenindus ja imeilus puhkeala. Puhkealadele on loodud võimalused mitmete erinevate spordialade harrastamiseks. II Turismi arengut takistavad tegurid 1)Kindlasti on suureks puuduseks saarele ligipääs. 2)Saarelisusest on tingitud kallim elu võrrldes teiste piirkondadega III Turismiliigid Kõige rohkem on arenenud puhketurism, kultuuriturism ja terviseturism. On ka arenenud sporditurism. Golfiklubi `'Saare golf'' ja erinevate spordialade harrastamiseks loodud võimalused puhkealadel. IV Mis minule Kuressaares kõige rohkem huvi pakub
Pärast aastasadu ja -tuhandeid on olümpiamängud paisunud tohutult kolossaalseks ja võimsaks ürituseks, mastaabid on võrreldamatult kasvanud. Kui algselt kestsid olümpiamängud vaid ühe päeva, siis 472. aastal e.m.a olid need pikenenud kolmepäevasteks, seejärel viiepäevasteks, esimesed kaasaegsed olümpiamängud 1896. aastal kestsid kümme päeva ning 21. sajandi hakul on nende toimumisajaks keskmiselt kaks nädalat. Tohutult on suurenenud spordi tippsündmuse maht nii spordialade kui ka osavõtjate arvestuses. Kui 776. aastal e.m.a. oli olümpiamängude kavas vaid üks spordiala - staadionijooks, siis aja möödudes on alasid pidevalt juurde tulnud ning tänapäeval on spordialade hulk võrreldes esimeste olümpamängudega suisa mitmekümnekordistunud. Paljuski on muutunud põhimõtted sportlaste ettevalmistuses. Kui antiikajal vajasid atleedid väga mitmekesist füüsilist ettevalmistust, sest pidid osa võtma kõigist võistlusaladest, siis tänapäeva
ametnikena, töötajatena, pealtvaatajatena, tarbijatena); - Spordi äristumine uurida viise, kuidas sport reageerib sotsiaalsetele muutustele ühiskonnas. Kokkuvõttes, spordisotsioloogias on oluline: - Spordialade ebavõrdsus sise- kui ka välisturul (suured ja populaarsed alad mõtelda kriitiliselt ning mõista sotsiaalseid probleeme ja teemasid; privileegitud seisus jalgpallurid kallimad kui nt võrkpallurid) meeles pidada, et sport on sotsiaalne nähtus, mitte vaid füüsiline sooritus,
keha vormis ja samuti on see tervisele hea. Sport on tegevus mis nõuab palju liikumist. Paljud teevad sporti kas niisama, või selleks, et hoida ennast heas vormis. Sport arendab lihaseid ja füüsilisi võimeid. Sport on minu vaba aja suur sisustaja. Miks on sport kasulik? Spordist sõltub nii meie füüsiline kui ka vaimne heaolu. Sporti on vaja teha, et hoida lihased töökorras. Pärast sportimist tulevad pähe kõige paremad mõtted. Seda sellepärast, et paljude spordialade, näiteks jooksmise ajal aju puhkab ja töötavad hoopis teised lihased. Inimeste igapäeva elu on kiire, tehakse palju tööd ja seetõttu ei leia paljud aega sportimiseks. Sport vähendab stressi ja inimene tunneb end paremini ja vabamalt. Sporti tehes on vaja palju kannatust. Kui esimesed tulemused on käes siis tekib motivatsioon ja kohusetunne. Samuti tekib sporti tehes kõrgem enesehinnang, parem suhtlemisoskus, kergem stressiga toimetulek ja pädevamad sotsiaalsed oskused.
tegeleda. Arvuti mõju spordile, tervisele, õppimisele. Teoreetiline osa Kirjutasin arvutitest Arvuti mõju tervisele. Arvuti mõju spordile. Arvuti mõju õppimisele. Arvuti sõltuvused. Uurimuslik osa Tegin küsimutiku 15 küsimust Analüüsisin vastuseid Võrdlesin poisse ja tüdrukuid. Võrdlesin spordialasid. Kokkuvõte Poiste ja tüdrukute võrdlus Spordialade võrdlus Arvuti mõju Spordile Tervisele Õppimisele Millega meeldib tegeleda arvuti taga Tänan tähelepanu eest
sajandil eKr koostada olümpiavõitjate nimekirja, mida pärast uute võitjate nimedega hoolikalt täiendati. Aastasse 776 tagasi ulatuv nimekiri sai kreelaste ajaarvamise aluseks - sündmuste daatumid määrati selle järgi, mitmenda olümpiaadi mitmendal aastal sündmus toimus. Traditsiooniliselt sai võitja autasuks õlipuuokstest pärja. Spordialad Kaua aega oli mängude kavas vaid staadionijooks, mis jäi kõige prežtiisikamaks alaks ka hiljem, teiste spordialade lisandumisel. Staadion oli kreeklaste pikkusühik, võrdudes ligikaudu 192 meetriga. Aja jooksul lisandusid teisedki spordialad - vastupidavusjooks, maadlus, viievõistlus (jooks, odavise, hoota kaugushüpe, kettaheide ja maadlus), rusikavõitlus, vabavõitlus, kilbijooks ja neljahobusekaarikute võidusõit. Viimase omapäraks oli tõik, et võitjaks ei loetud mitte kaariku juht, vaid omanik, andes võimaluse ka meestele, kes muidu oleks ea või mõne muu faktori tõttu
3000m jooks Karl Mändla 10.e Kergejõustik koosneb paljudest aladest, mis nõuavad erinevaid füüsilisi omadusi. Jooks on enamike spordialade alus, ega nõua erilisi tingimusi ja vahendeid. Võistlusdistantsi pikkuselt jaguneb jooks kiirjooksuks, keskmaajooksuks ja pikamaajooksuks. Jooksu distantsipikkusega kuni 400m nimetatakse kiirjooksuks ehk sprindiks ning selle harrastajad on sprinterid. Distants üle 400m kuni 3000m on keskmaajooks ning distantse üle 3000m nimetatakse pikamaajooksuks. Keskmaajooksu harrastajad on mailerid ja pikamaajooksu harrastajad staierid. 3000 meetri jooks kestab 7,5 400 meetrist staadioni ringi
rasvad. Rasvad esinevad peamiselt rasvkoena naha all ja elundite ümber. Valgud on inimese, nagu ka teiste elusolendite, oluliseks keha ehitusmaterjaliks ja ensüümidena kõikide protsesside läbiviiateks. Organism vajab energiat keha soojuse hoidmiseks, kõikide elundite tööks ja kogu organismi liigutuste täitmiseks. Isegi diivanil puhates kulutab inimene energiat. Eriti vajab ta seda kasvuperioodil. Liigne treenimine ja dieedipidamine (mida kasutatakse sageli kaalukategooriatega spordialade puhul nagu näiteks maadlus) võib viia toitumishäireteni, näiteks anoreksia. Seda põdev inimene pole kunagi rahul oma kehakaaluga ja arvab, et ta on liiga kogukas [3]. Alates Mexico olümpiamängudest on sportlaste seas tunduvalt sagenenud äkksurma juhud võistluse või treeningu ajal või varsti peale suurt koormust. Kõige sagedasem põhjus on infarkt. Järelikult pole liigne sporditegemine tervisele kasulik [4].
aluseks võetud neli treeningukomponenti: 1. üldine kehaline ettevalmistus 2. kiirjooksu treening 3. üldise vastupidavuse treening 4. erialase vastupidavuse treening Üldise kehalise ettevalmistuse all on mõeldud: · kooli kehalisekasvatuse tunnid · võimlemistreeningud · hüpete, heidete ja tõkkejooksu tehnika õppimine ja treening · teiste Individuaal spordialade ja mängude harrastamine, mis ei arenda esmajoones keskmaajooksuks vajalikku üldist vastupidavust. Üldise kehalise ettevalmistuse raames kindlustab mitmekülgne kehaliste võimete(jõud, kiirus, vastupidavus, osavus jne.)arendamine harjutajale: · hea tervise · küllaldase organismi funktsionaalse baasi keskmaajooksu erialase treeningu läbiviimiseks.
Kui inimene on tegelenud või tegeleb pidevalt spordiga, siis on ta paremas füüsilise või ka vaimses vormis ja seetõttu saab ta paremini hakkama raskete asjadega. Kui panna tõstma kaste inimene, kes ei ole füüsiliselt tugev, väsib ta ruttu ära ja tööviljakus on väike. Kuid kui teha õige tööjaotus ja panna heas füüsilises vormis olev inimene tõstma kaste, siis ei väsi ta nii ruttu ära ja tööviljakus on suurem. Nii on ka vaimsete spordialade harrastajatega. Nad suudavad mõelda kiiresti ja oskavad käike ette mõelda. Kiire ja taibuka mõtlemisega inimene mõtleb töö käigus läbi kuidas saaks teha töö ära kiiremini ja lihtsamalt, et sellega tõsta tööviljakust. Kuid mitte taiplik teeb asja ära ilma mõtlemata ning seda tuleb võib olla hiljem uuesti teha, sest ta ei mõelnud oma tegevusi läbi, ning sellega väheneb tööviljakus. Kalver Kahl
spordialadele esitatavate nõuetega, sh esineda võivate traumade osas. Tänu olümpiapoksis kehtivale võistlusmäärustikule, milles on reguleeritud poksijate võistlusvarustus, raundide arv ja kestvus, karistused keelatud löökide ja poksija ning tema sekundandi ebakorrektse käitumise eest, aga ka tihedad tervisekontrollid, poksija võistlustegevusest kõrvaldamine nokaudi saamise puhul jne., on olümpiapoks üks nendest spordialadest, kus traumatism spordialade üldnimekirjas on alles kolmandas kümnendikus. Olümpiastiili poksijad võistlevad olümpiapoksi reeglite järgi, mis on ühtsed kogu maailmas ja mille täitmise eest vastutavad AIBA (Olümpiastiili Poksi Rahvusvaheline Poksiliit, ühendab üle 200 rahvusföderatsiooni ja 5 kontinentaalföderatsiooni), kui katuseorganisatsioon ja eri kontinentide poksiliidud. Euroopas on selliseks kontinentaalseks poksiliiduks EABA (Euroopa Olümpiastiili Poksiliit),
Spordiharrastajate seas olid vigastusterohkeimad spordialad jalgpall ning saali- ja jäähoki. · Sportimine: Näiteks on statistika kohaselt 10 % kõikidest Euroopas juhtunud õnnetustest seotud sportimise ja spordiga. Spordiga seotud vigastuste ennetamiseks on mitmeid võimalusi. · Elementaarsemad ohutusnõuanded spordi harrastamisel: Erinevate spordivahendite kasutamisel tuleb kindlasti järgida ohutusinstruktsioone ning neid tuleb kasutada sihtotstarbeliselt. Teatavate spordialade (näiteks jalgrattasõit, rulatamine, rulluisutamine, lumelauasõit, hoki jne) harrastamisel kasuta kindlasti kiivrit ja erinevaid kaitsmeid. Kaitse oma silmi! Kanna päikese- või kaitseprille (näiteks lumelauasõit, mägironimine jne). Kasuta õigeid jalanõusid. Sportimisel ära unusta soojenduste ja venituste tähtsust. Juhul kui oled saanud vigastada, ravi ennast korralikult terveks enne kui jätkad uuesti aktiivse spordi harrastamisega.
SPORT Sport on mänguline kehaline või vaimne võistluslik tegevus ja meelelahutus. Sport jaguneb amatöör- ehk harrastusspordiks ja elukutseliseks (professionaalseks) ehk profispordiks. Eesmärgi järgi eristatakse tervisesporti (kehakultuuri), kus võistluslik aspekt ei ole oluline, ja võistlussporti. Viimase äärmuslik aste on tippsport. Spordi meelelahutuslik külg hõlmab spordihuviliste tähelepanu ja kaasaelamise võistluste ja spordiuudiste jälgimisel.Maailmas enim harrastatavate spordialade seas on kergejõustik, jalgpall, korvpall, poks, võrkpall ja ujumine. Eestis on populaarseimad kergejõustik, suusatamine, orienteerumie, võrk-, korv- ja jalgpall. Suurimad ülemaailmsed võistlused on kaasaegsed olümpiamängud ja maailmameistrivõistlused. SPORDI JA HÜGIEENI SEOS On väga oluline, et sportlased pööraksid tähelepanu oma hügieenile, et vähendada sellega seonduvaid nakkushaigusi. Mida peaks sportlased tegema, et hoiduda nakkushaigustest? 1
Valgamaa võib mõtteliselt jagada kolmeks suuremaks turismipiirkonnaks. Otepää piirkond koosneb Otepää, Palupera, Puka, Sangaste valdadest; Tõrva-Helme piirkond Põdrala, Helme,Hummuli valdadest ja Tõrva linnast ning Valga piirkond Tõlliste, Taheva, Karula valdadest ja Valga linnast. Külastajatele on piirkonnad eri-ilmelised ning pakuvad ka erinevaid võimalusi puhkuse veetmiseks. Otepää kaunis ja mitmekülgne maastik pakub suurepäraseid võimalusi lõõgastumiseks ja erinevate spordialade sh ekstreemspordiga tegelemiseks ning muude aktiivsete tegevuste harrastamiseks. Tõrva-Helme kant on ürgne ja rikkaliku kultuuripärandiga. Valga linn koos ümbritsevate valdadega on unikaalne, sest ühe jalutuskäiguga saab korraga külastada kahteriiki ja osa saada mitmest erinevast kultuurist Valgamaa turismiatraktsioon Otepää Seiklusparki külastab aastas hinnanguliselt ligi paarkümmend tuhat inimest ning Otepää piirkonna spordiüritused Tartu Maraton, Tartu
Hellenid (~8.saj. e.m.a-146 e.m.a) tulid Euroopasse samal ajal keltidega. Neilt pärineb sõna muusika (musike-muusade kunst, kreeka keeles). Muusika oli neile kõige tähtsam kunst ja nad suhtusid muusikasse nii emotsionaalselt kui ka ratsionaalselt. Neil oli ka noodikiri, aga palju ruumi jäeti inspiratsiooniks. Antiik-Kreeka koolis oli muusika kõige tähtsam õppeaine koos matemaatikaga. Iga kooli lõpetaja oskas mängida ühte pilli, pidi tundma noodikirja ja oskama luua muusikat. Enamiku spordialade saateks mängiti pilli. Antiik-Kreekas pandi alus tänapäevasele muusika teooriale. Ka Roomas (2.saj. e.Kr.-5.saj. p.Kr.) oli muusikal tähtis roll. Seda estitati meelelahutuseks. Põhiliseks pilliks oli vesiorel, mida mängiti ka gladiaatorite võistlustel. Rikastes kodudes oli kombeks õhtusöögi ajal muusikat kuulata ning teatris kuulus nii tragöödiate kui komöödia juurde sageli tibia või vesioreli muusika. Neid kõiki ühendab austus muusika vastu ja neile on muusika väga tähtis
Jaapani kuulsamad spordialad Jaapan on kuulus selle poolest, et enamus asju valmistatakse ja tehakse meeskonnatööna, aga traditsiooniliste Jaapani spordialade hulgas on ainult üks meeskondlik ala köievedu. Köievedu on olnud ka suveolümpiamängude ala 1900 1920. Jaapanlased on korraldanud olümpiamänge kolmel aastal: ühed suveolümpiamängud ja kahed talveolümpiamängud. Suveolümpiamängud toimusid Jaapanis 1964. aastal Tokyos ja talveolümpiamängud on toimunud Sapporos 1972. aastal ja Naganos 1998. aastal. Jaapani rahvuslikest spordialadest on olümpiaalaks saanud judo, mis loodi 1882.a Jigoro Kano poolt
ettepanekutega, jahiturismiga, ulukihooldega, jahimehe koolitusega, jahilaskmisega, jahikoertega, korraldatakse kokkutulekuid jne. Üheks eesmärgiks koondada kõik Eesti jahimehed ühistegevusse. [2] Karl Jürgen Jürman 3 Peamised ülesanded Jahindusalase töö korraldamine ning jahinduse arengukava väljatöötamine ja ellurakendamine Jahindusalaste ürituste läbiviimine Jahindusega seotud spordialade ning jahindusorganisatsioonide tegevuse ja jahiteaduse arendamine Avalik-õiguslike asutuste poolt delegeeritud kohustuste ja õiguste täitmine avalikes huvides Seltsi liikmete abistamine Jahindusalase teabe kogumine ja levitamine Koostöö arendamine riigiasutuste ja kohalike omavalitsustega, kaitseväe ja Kaitseliidu ning teiste riiklike ja ühiskondlike organisatsioonidega [3] Karl Jürgen Jürman 4
pühendumisega, kuna suur koormus langeb teise töö peale. Positiivne samm, mis eesti spordis läbi viidud, on see, et kõikidel spordiklubide treeneritel peab olema ette näidata kutsejvalifikatsiooni tunnistus, et omavalitsuselt pearaha kätte saada. See näitab seda, et treeningud peaksid laias laastus olema kvaliteetsed, sest treenerid on omandanud erialased algteadmised. See on positiivne nii sportlastele, kui treeneritele endilegi. Mina leian, et spordialade alaliidud ja ülikool peaksid omavahel rohkem koostööd tegema. Seda just koolituste pakkumises ja kutsetunnistuste saamisel. Treenerite töö efektiivsemaks muutmiseks tuleks näiteks tulemuslikule treenerile maksta lisatasu. Ehk mida kõrgem kvalifikatsiooniaste on treeneril, seda paremini saab ta tasustatud pearahadelt. Selle mudeli pealt võidaksid kõik: · Sportlane saaks harjutada erialaliselt kõrgelt haritud treeneri käe all, mis tähendaks
kultuuriliseks aspektiks mis on kandunud edasi tänapäevasesse kultuuri Vana- Kreeka kultuurist on teater, mis pärineb juba 4. saj. ekr. Tragöödiate eesmärk oli kodanikele edasi anda nende õpetlikku sisu kui samal ajal komöödiad olid lõbusa sisuga ja parodeerisid poliitikuid. Ka tänapäeval on nende zanrite põhiolemus sama. Esimest korda peeti antiikolümpiamängud just Vana-Kreekas 776 a . ekr. Kavas olid väga üksikud spordialad ja võistlejateks ainult mehed. Tänapäeval on spordialade valik suurenenud ning tingimused laienenud. Võitudest tulenev kuulsus aitas edukaid sportlasi edaspidi ka riigilelus läbi lüüa. Praeguseidki olümpiavõitjaid on tihti näha poliitikute ridades ja nad on rahva poolt austatud ja armastatud. On raske aga ette kujutada kultuuri, mis oleks siis olnud tänapäeva mõistes euroopalikum kui Vana-Kreeka kultuur. Arvan , et Vana-Kreeka kultuur on mõjutanud kõigi Euroopa rahvaste poliitilist ja religioosset mõtlemist, kirjandust ja kujutavat
kultuurist on teater, mis pärineb juba 4. sajandist eKr. Tragöödiate eesmärk oli kodanikele edasi anda nende õpetlikku sisu kui samal ajal olid komöödiad lõbusa sisuga ning tavaliselt parodeeriti poliitikuid. Ka tänapäeval on nende žanrite põhiolemus suhteliselt sama. Esimest korda peeti antiikolümpiamängud just Vana-Kreekas 776 a. eKr. Kavas olid ainult üksikud spordialad ja võistlejateks ainult mehed. Kuid tänapeval on spordialade valik suurenenud ning tingimused laienenud, näiteks võivad nüüdisajal ka naised olümpiamängudest osa võtta. Võitudest tulenev kuulsus aitas edukaid sportlasi edaspidi ka riigielus läbi lüüa. Praeguseidki olümpiavõitjaid on tihti näha poliitikute ridades. Raske on ette kujutada kultuuri, mis oleks siis olnud tänapäeva mõistes euroopalikum kui Vana-Kreeka kultuur. Arvan, et Vana-Kreeka kultuur on mõjutanud kõigi Euroopa rahvaste
Projekti eesmärk Projekti eesmärk on elavdada ja edendada Eesti võrkpalli arengut Räpina Vallas kui ka selle ümbruses. Võrkpalli laagri eesmärk on tutvustada Eesti võrkpalli läbi ajaloo ning anda praktilisi ja tehnilisi oskusi edasi, arendades noorte füüsilist kui ka vaimset vormi. Tekitada huvi professionaalse võrkpalli vastu, arendades noorte teadmisi võrkpalli reeglite osas. Võrkpall on viimaste aastatega üha enam hakanud esile kerkima teiste spordialade kõrval (jalgpalli ja korvpalli kõrval). Seega on võrkpalli laagri ülesanne teadvustada ja õpetada noori võrkpalli mängima. Väga paljudel noortel on potensiaali saada professionaalseks võrkpalluriks, ent puudub pädev organ või asutus, kes noortega tegeleks. Laagris antakse noortele teadmised, algoskused ja tegevused, et efektiivistada võrkpalli treeninugid tulevikus. Kuidas käituda vigastuse korral ning kuidas üldse vigastusi vältida.
Paavo Nurmi jooksis kaks korda päevas pikka maad (talvel suusatas) ning tegi kordusjookse lühimaa distantsidel. Gunder Hägg leiutas sõidumängu (fartlek), mis koosnes vahelduvas tempos maastikujooksudest. Emil Zátopek kasutas intervallimeetodit, joostes näiteks 60 korda 400 meetrit. Murray Halbergi ja Ron Clarke'i eeskujul võeti laialdaselt kasutusele vastupidavustreening. Vastupidavuse arendamisega on soovitav tegeleda aastaringselt mitmeaastase tsüklina ning kombineerida seda teiste spordialade ja liikumisviisidega. Vastupidavuse arendamisel tuleb olla kannatlik, järjekindel ja leidlik, kasutada erinevaid võimalusi. Cooper’i test: Test on möödunud aastakümnete jooksul laialt levinud vahendiks kehalise töövõime hindamiseks kooliõpilastel, treeningrühmades ja tervisesportlastel. Testi on välja töötanud USA arst, dr.Kenneth Cooper tuginedes enam kui 20 000 vaatlusaluse uurimisele. Testi läbiviimisel hinnatakse 12 minuti jooksul kas kõndides-sõrkides
1987 Roomast, 1991 Tokyost, 1993 Stuttgardist, 1995 Göteborgist, 1997 Ateenast ja 1999 Sevillast. Eesti NSV teeneline ajakirhanik (1988), Valdo Pandi nimeline publitsistikapreemia (1998), Eesti Kultuurkapitali aastapreemia (1998), Eesti Olümpiakomitee elutööpreemia (2000), ROK-i auhind "Sport and Universality" (2000). Kaks viimast võttis vastu juba poeg Margus. Kuulus Euroopa Ringhäälingute Liidu olümpia- ja peamiste spordialade televisioonirühma, Eestis oli tegev erinevates spordiliitudes. Osales juba 1967. Aastast Eesti-Soome mälumängus "Naapurivisa". Eesti koondises astusid üles ka Valdo Pant, Hardi Tiidus, Voldemar Panso ja Tõnis Laisaar. Ubast sai kauaks edukas kilbar ning arvukate tele- ja raadioviktoriinide saatejuht. "Mnemoturniiril" kuulus "Tarkade klubisse". Toomas Uba suri 31.detsembril 2000 Tallinnas. Võitlus Hodgkini lümfoomi ehk
tasakaaluharjutusi, mis treenivad tõhusalt kerelihaseid. Lisaks on bosu hea rasvapõletustreening, aitab õppida paremini keha tunnetama ning annab kaunima rühi. Gymstick on teleskoopehitusega kepp, mis on kõikidele sobiv lihtne ja efektiivne treeninguvahend, millega saab teha sadu efektiivse mõjuga lihase- ja venitusharjutusi. Gymsticki erisuseks on takistuse reguleerimise võimalus ka liigutuse ajal. Võimalik on sooritada ka mõjusaid tasakaaluharjutusi, samuti eri spordialade harrastajatele mõeldud spetsiaalharjutusi. Gymsticke on saadaval ka erinevate raskusastmetega. Fitpall on suur pall, mille peal istudes lamades või mille peale toetudes on võimalik sooritada erinevaid harjutusi. Võimalik anda tugevat koormust kõikidele lihasgruppidele, arendada kehavalitsemisoskust, tasakaalu ja liigeste liikuvust. Sobiv kõigile, eriti aga neile, kellel suur koormus jalgadele on vastunäidustatud. Hüppenööriga on võimalik sooritada erinevaid hüppeid
Kontrollis: T.Kalamees TTÜ 2010 Sügissemester 1. Algaandmed 1) Kasutusotstarve: Tegemist on tervisespordihoonega. Hoonet kasutatakse talvel erinevate talispordialade tugihoonena. Nimelt sealt saab varustust rentida ja peale trenni saunas käia ja ennast puhtaks pesta. Suvel kasutatakse hoonet sama moodi, kuid suvele sobilike spordialade jaoks. Hoone asub spordibaasis seega nii suvel kui talvel saab kasutada seda ka staabipidisamiseks. 2) Lähteandmete loetelu: Tervisespordikeskuse tegevus talvel: suusatamine uisutamine, matkamine ja suvel: rattasõit, orienteerumine, jooksmine. Hoones on võimalik rentida spordivarustust (suuski, uiske, rattaid, kelke jne.), pesta ja saunatada, võistluste korral pidada staapi jne.
Äri teeb spordi võimalikuks. Tugevat emotsiooni on võimalik müüa suure raha eest. Selle ulatusest räägivad börsil noteeritud spordiklubid, sportlaste 100-miljonilised reklaamilepingud ja miljonitesse ulatuvad nädalapalgad. Spordi müümise kuldreegel on: me müüme tipptasemel meelelahutust! Näiteks pakuvad täiendavat meelelahutust ergutustüdrukud korv- ja jalg- pallis. Turundusvahendite abil on hakatud edendama nii sportlaste kui ka spordiürituste müüki ja spordialade populaarsuse tõstmist. Spordi ja äri vahe on selles, et spordis lehvib riigilipp kõrgemal kui äris. Sport on tähtis kultuuri osa, mida tuleb säilitada. Sport on kahtlemata omaette kultuur nagu väidab ka Paavo Kivine EOK olümpialiikumise divisjoni juht. On olnud seda juba neist aegadest alates, kui vanad kreeklased oma areaali laiendades ehitasid esimeste objektidena nii amfiteatri kui staadioni. Seal arenesid välja ka mitmed spordivõistlused, kaasa arvatud olümpiamängud
Need on kehalised ehk füüsilised tööd. Et paljud pered elavad linnas või linnatüüpi majas, kus on kõik mugavused, on aina vähenenud niisuguste tööde hulk,mis annavad kehalist koormust. Seeparast tulebki otsida muid võimalusi olla kehaliselt aktiivne. Kehaline kasvatus tund koosneb tavaliselt mitmest osast ja seal tegeletakse paljude aladega. Tunni algul soojendusjooks või sportlik mäng valmitab organismi ette tõsisemaks pingutuseks. Tunni põhiosad õpitakse spordialade tehnikaid ning sooritatakse harjutusi tulemusele. Tund lõpuks lõdvestusharjutused või pallimängud. 1.Kuidas on kõige mõistlikum olla kehalisel aktiivne? 2.Milliseid vahendeid läheb selleks vaja? 1. vastus =Lihtne ja odav võimalus on sörkjooks või vähemalt pooletunnine tempokas jalutus käik .mille ajal tõudeb pulss*140-150 löögini minutis.parim paik selleks on park või terviserada. Ohutust silmas pidades tuleks vältida tänavate ja maanteede ääres liikumist
mis muudavad, püüavad muuta või millest võib eeldada, et nad muudavad dopingukontrollis kasutatavate uriininäidiste rikkumatust ja kehtivust. DOPINGU KONTROLL Sportlastel on keelatud kasutada ning arstidel, treeneritel ja teistel isikutel määrata ning sundida kasutama dopinguaineid või keelatud meetodeid, mis on fikseeritud Rahvusvahelise Olümpiakomitee meditsiinikomisjoni või rahvusvaheliste spordialade föderatsioonide (liitude) poolt. Dopingu kasutamine on keelatud ka ratsaspordis hobustel. Dopingukontrolli Eestis teostab Eesti Antidopingu Keskus ja rahvusvahelised organisatsioonid, kes omavad vastavaid volitusi. Isikuid, kes kasutasid, õhutasid või sundisid kasutama dopinguaineid või keelatud meetodeid, karistatakse rahvusvaheliste spordiorganisatsioonide ja Eesti riigi seaduste alusel. Doping on spordis reeglitevastane vahend, mida kasutatakse võistlustel paremate tulemuste saamiseks
UJUMISE POSITIIVSED JA NEGATIIVSED KÜLJED Ujumine on bioloogilise organismi kulgemine vees. Sportlikus aspektis on ujumine inimese edasiliikumine vees sellekohaste liigutuste abil. Eristatakse rakendus-, tervise-, ja võistlusujumist. Rakendus ujumine hõlmab uppuja päästmist, veekogude ületamist ja sukeldusujumist. Tervise ja võistlusujumise eesmärk on inimorganismi üldine tugevamine ja karastamine. Ujumine võib olla ka teiste spordialade (moodsa viievõistluse, triatloni) koostisosa. Ujumises on oluline liigutuste kooskõlastatus ja rütmiline hingamine. Ujumine avaldab organismile suurt ja mitmekülgset füsioloogilist mõju. Intensiivsele liikumisele lisanduvad vee termiline toime ja väljahingamise takistus enamiku sportlike ujumisviiside (v. a. seliliujumise) puhul. POSITIIVSED KÜLJED: - aitab olla terve ja heas kehalises vormis kõrge eani. ujumine on üks paremaid
Perede harimine; Spetsialistide koolitus; levikut. reflektoorsed liigutused ,2-7 a. - baasmotoorika; Koostöö ja väljaõpe väärkohtlemise 10. Mis on aktiivne immuunsus? 8-10 a - üldise liikumisvalmiduse loomine; 11-13 äratundmiseks; Keskkond lapsesõbralikuks, Immuunsüsteemi indutseeritakse ise tootma a - spordialade põhioskuste õppimine; 14 a - Lasteaedadest ametlik protokoll kooli, mis antikehi, tekitades kaitsevõime sisseviidud spordialade erioskuste õppimine kajastab lapse käitumist, vanemate antigeeni suhtes.Immuunsus kujuneb välja 3-7 26. Kuidas kujundada laste õiget kehahoidu- koostöövalmidus päeva jooksul. Tehakse siis, kui on piisavalt Vaagnavööde- Õppida säilitama vaagnavöötme 40
Üldkasutatavaks ja lihtsaimaks loetakse Rahvusvahelise Olümpiakomitee (ROK) sõnastust: Doping on Rahvusvahelise Olümpiakomitee meditsiinikomisjoni poolt kehtestatud dopinguainete nimekirja kuuluvate keelatud ainete ja meetodite kasutamine. Sportlastel on keelatud kasutada ning arstidel, treeneritel ja teistel isikutel määrata ning sundida kasutama dopinguaineid või keelatud meetodeid, mis on määratud ROK-I või rahvusvaheliste spordialade föderatsioonide (liitude) poolt. Eestis teostab dopingukontrolli Eesti Antidopingu Keskus ja rahvusvahelised organisatsioonid, kes omavad vastavaid volitusi. Isikuid, kes kasutasid, õhutasid või sundisid kasutama dopinguaineid ja keelatud meetodeid, karistatakse rahvusvaheliste organisatsioonide ja Eesti riigi seaduste alusel. Millised siis ikkagi on keelatud ained ja meetodid, mida sportlased ei tohiks kasutada? Päris
ajakirjades ja ajalehtedes, on sport hinnas. Kirjastajad keskenduvad nõudlusele ja näeme üldpildis ka palju rahvuslikkust populaarsetes küpsetusnippides ja lihtsamates üleskutsetes sportlikkele liikumistele, mis kõik tõstab meie ühtlustunnet, kui ka heaolu selle riigi kodanikuks olles. Meeldivaks näiteks on koolide üldine tähtsuse andmine spordile. Teisest klassist alates kuni keskkooli lõpuni on kehaline kasvatus õpilastele kohustuslik, tagades sellega neile mitmekülgse spordialade ülevaate, andes teada kui oluline on üldine kehaline aktiivsus meile ka edasises elus ning andes aimu, mis on just meile sobiv spordiala. Koolide vahel korraldatakse Eestis male, korv- ja jalgpalli mänge, kuid ka suuremaid orienteerumisi, kus auhinnad on piisavalt suured, et tõsta motiveeritust osaleda sellistes ühisettevõtmistes. Kui rääkida keskkooli lõpetanud üliõpilastest ja ka juba töötavatest isikutest, näeme et nii
Eesti atleedid on dopinguga õnneks vähe vahele jäänud - patustajaid on vähem kui kümme. Aastas satub dopingukontrolli kolmkümmend eestlast ja dopinguproov on kallis lõbu. Üks testimine maksab 4000 krooni. Dopingu kontroll Sportlastel on keelatud kasutada ning arstidel, treeneritel ja teistel isikutel määrata ning sundida kasutama dopinguaineid või keelatud meetodeid, mis on fikseeritud Rahvusvahelise Olümpiakomitee meditsiinikomisjoni või rahvusvaheliste spordialade föderatsioonide (liitude) poolt. Dopingu kasutamine on keelatud ka ratsaspordis hobustel. Isikuid, kes kasutasid, õhutasid või sundisid kasutama dopinguaineid või keelatud meetodeid, karistatakse rahvusvaheliste spordiorganisatsioonide ja Eesti riigi seaduste alusel.
Kas kogu see kemplemine tasub ennast lõpuks ka ära? Miks ei võiks me lihtsalt kartmata ja rahumeelselt siin ühiskonnas ära elada nii, et kõik oleksid rahul ja õnnelikud? Inimene on juba kord selline, et mitte midagi liiga palju ja alati saab paremini. Saime iseseisvaks, saime EL-i ja NATO liikmeteks. Kõik oleks nagu olemas. Tegelikult mina arvan nii, et meie riik on oma saavutustega alles algust tegemas. Kunagi teab meist kogu maailm. Erinevate spordialade austajad meid kindlast juba tunnevad. Siin kohal võiks ära nimetada Marko Märtini, Andrus Veerpalu ja ka paljud kergejõustiklased. Ükskord saab meist majanduslikult Euroopas täitsa arvestatav riik. Sellele aitab kaasa Eestis kohutava tempoga arenev infotehnoloogia. Juba on eestlaste poolt valmistatud arvutiprogrammid nagu Skype ja Kazaa vallutanud maailma. Kõik sõltub meist- ettevõtlikest noortest, kes me kohe kohe peame seda riiki nende eesmärkide nimel edasi arendama hakkama.
sponsoreerijaid ja tegutsejaid leidub. Need on alad, mida meedias palju kajastatakse ja mille käekäigust enamik spordihuvilisi midagi teab. Sportlasel ja spordiliidul, kes sellel alal tegutseb on palju kergem endale rahalisi toetusi ja kajastamisvõimalusi organiseerida kui selle spordiala esindajal, millel sellist üldrahvalikku huvi ei ole. Nii ongi Eestis palju suusatajaid, kergejõustiklasi, jalgpallureid, korvpallureid ning nende jaoks ehitatud spordihooneid. Teiste spordialade esindajad võivad aga ruumi- ja uute harrastajate puuduses olla, kuid kuna ala vähese populaarsuse tõttu toetajaid napib siis ei ole väga tõenäoline, et mõni selle spordiala esindaja kaugele jõuaks ja seda spordiala Eestis arendaks. 7 Kokkuvõte Tänapäeva tippspordis esineb mitmeid probleeme. Teiste kõrval on oma osa ka majandusel. Ühelt poolt loob majandus ja rahalised võimalused sportlastele ja spordialadele soodsad võimalused
põhjal hinnata, kas spordiala peaks võtma olümpiamängude programmi spordiala ajalugu ja traditsioonid, mitmekülgsus, populaarsus ning avalik kuvand; sportlaste tervis; spordiala reguleeriva rahvusvahelise spordiföderatsiooni staatus; võistluste korraldamise kulud. Nende kriteeriumite põhjal valminud analüüsi tulemusel jäi sõelale viis spordiala, mida võtta 2012. aasta suveolümpiamängude programmi golf, karate, ragbi, rulluisusport ja seinatennis. Pakutud spordialade nimekirja vaatas üle ROKi täitevkomitee, kes saatis selle arutamisele 2005. aasta ROKi instungjärgule Singapuris; komisjoni pakutud viiest spordialast pandi hääletusele karate ja seinatennis, kuid kummalgi ei õnnestunud saada vajalikku kahte kolmandikku häältest, et saavutada olümpiaspordiala staatus. 2009. aasta ROKi istungjärgul hääletati olümpiaspordialade hulka golf ja ragbi, milles võisteldakse 2016. ja 2020. aasta suveolümpiamängudel. 2002
Sõudmine kuulus juba muinaskreeka spordikultuuri juurde ja keskajal korraldati Itaalias sõudmisregatte.Akadeemiline sõudmine on tunduvalt noorem. Kuigi Thamesi jõel korraldati juba 1715.aastal ühepaatide võistlus tuleb sõudespordi harrastamise alguseks pidada 19. Sajandit. Käesoleva sajandi algul hakati Eestis organiseerima spordiseltse ja muudes seltsides spordiosakohti.Lisaks teistele spordialadele hakati korraldama ka sõudmisvõistlusi. Enamiku spordialade juures saadi algtõuge Inglismaalt ning esimestena hakati neid korraldama sadamalinnades. Eeskuju võeti ka Saksamaa ja Venemaa spordi seltisdelt. 4 Kodanlikul ajal tekkis mitmesuguseid spordiseltse ja ühinguid 1939.a. lõpuks tegutses neid 343, mis liitsid ühtekokku 15000 liiget.Veespordialasid viljeldi 28 seltsis.Võistlusi korraldati peamiselt neil aladel mis ei nõudnud
Üldkasutatavaks ja lihtsaimaks loetakse Rahvusvahelise Olümpiakomitee (ROK) sõnastust: Doping on Rahvusvahelise Olümpiakomitee meditsiinikomisjoni poolt kehtestatud dopinguainete nimekirja kuuluvate keelatud ainete ja meetodite kasutamine. Sportlastel on keelatud kasutada ning arstidel, treeneritel ja teistel isikutel määrata ning sundida kasutama dopinguaineid või keelatud meetodeid, mis on määratud ROK-I või rahvusvaheliste spordialade föderatsioonide (liitude) poolt. Eestis teostab dopingukontrolli Eesti Antidopingu Keskus ja rahvusvahelised organisatsioonid, kes omavad vastavaid volitusi. Isikuid, kes kasutasid, õhutasid või sundisid kasutama dopinguaineid ja keelatud meetodeid, karistatakse rahvusvaheliste organisatsioonide ja Eesti riigi seaduste alusel. Millised siis ikkagi on keelatud ained ja meetodid, mida sportlased ei tohiks kasutada? Päris
Reinvesteerimine ehk teadvustatud töötlus-Ärevuse tingimustes täheldatav soorituslangus on tingitud sellest, et sooritaja üritab automatiseeritud protsesse taas jhtida teadvustatud reeglite või juhiste abil. 3) Seletage erinevate jooniste alusel ärevuse ja soorituse vahelisi seoseid 4) Millised on erinevad sooritusärevust mõjutavad tegurid? Püsiärevus, Isiksuseomadused, sugu, sportlase tase ja võistluskogemus, kuidas eri spordialade sportlased ise oma ärevust tõlgendavad, psühholoogiliste oskuste kasutus on seotud madalama ärevusega ning sellega, et sportlasd tõlgendavad ärevust oma sooritusele soodsalt (kujutlustehnika, sisekõne, eesmärkide püstitamise oskus) 5. Millised on erinevad viisid sooritusärevuse mõõtmiseks? Füsioloogilised näitajad ja nende mõõtmine-Ei ole ühtset head füsioloogilise ärevuse näitajat.
ikebanat ja origamit ehk paberivoltimist. Origami ehk paberivoltimine on omaette kunstiliik ning eriti armastavad sellega tegeleda lapsed. Sport Jaapanlased nagu ka teised Aasia rahvad on väga kollektiivsed, tehes kõike meeskonnatööna ning üksikisiku initsiatiiv on taunitav. Jaapani vanasõna ütleb, et nael, mille pea välja ulatub, saab haamriga. Mõneti üllatav on aga fakt, et traditsiooniliste jaapani spordialade hulgas pole ühtki meeskondlikku ala, kui välja arvata köievedu. Tänapäeval harrastatakse Jaapanis meeskondlikest spordialadest võrkpalli ja korvpalli ning viimastel aastatel on eriti populaarseks muutunud Euroopa jalgpall, kuid need on kõik Läänest imporditud spordialad. Jaapanis on ülimalt populaarne judo ning sumomaadlus. Samuti ka karate ning vähemal määral ka mõõgevõitlus kendo. Kõige populaarsemad on Jaapanis pesapall, K-1, golf ja sumo, samuti surfimine ja
lihtsat asja – koolapulbrit. Näiteks sõja ajal kasutasid lendurid seda, et jaksaks öösel lennata. Väikeses koguses on koolapulber täiesti kahjutu, mis hoiab inimese erksana.“ Dopingukontroll Sportlastel on keelatud kasutada ning arstidel, treeneritel ja teistel isikutel määrata ning sundida kasutama dopinguaineid või keelatud meetodeid, mis on fikseeritud Rahvusvahelise Olümpiakomitee meditsiinikomisjoni või rahvusvaheliste spordialade föderatsioonide poolt. Dopingu kasutamine on keelatud ka ratsaspordis hobustel. Dopingukontrolli Eestis teostab Eesti Antidopingu Keskus ja rahvusvahelised organisatsioonid, kes omavad vastavaid volitusi. Isikuid, kes kasutasid, õhutasid või sundisid kasutama dopinguaineid või keelatud meetodeid, karistatakse rahvusvaheliste spordiorganisatsioonide ja Eesti riigi seaduste alusel. Kokkuvõte Eesti sportlased on õnneks dopinguga vähe patustanud. Kontrolli satub aastaringselt c.a. 30
iseärasusi. Naisel on higinäärmete arv naha pinnaühiku kohta suurem, kuid üldine higieritus siiski väiksem kui mehel. Higi eritumine intensiivistub nii naisel kui ka mehel naha ja keha süvapiirkonna temperatuuri tõusu korral. Ilmneb, et mees hakkab higistama juba suhteliselt väikese kehatemperatuuri tõusu tagajärjel, naisel intensiivistub higieritus aga alles temperatuuri suure nihke puhul. 7. Mis on söömishäired ja milliste spordialade tippsportlaste seas on nende esinemissagedus suhteliselt suur? Söömishäired. Kindlate sümptomite põhjal kliiniliselt diagnoositavad söömishäired on anoreksia (anorexia nervosa) ja buliimia (bulimia nervosa). Nende tekkepõhjused on indiviiditi erinevad ja üksikasjades keerukad, kuid peamiselt seotud psüühika kõrvalekalletega. Söömishäirete esinemise sagedus on ühe Norra uurimisrühma andmetel iluvõimlemises,
võetud kirjamärke . 9. klassi lõpuks tuleb omandada kõik 2000 hieroglüüfi. Kohustuslikud õppeained alama astme keskkoolis on jaapani keel, sotsiaalteadused, matemaatika, science (füüsika ja keemia), muusika, kunst, kehaline kasvatus ja kodundus. Jaapani sport. Üldise ettekujutuse kohaselt on jaapanlased nagu teisedki Aasia rahvad väga kollektiivsed, kõike tehakse meeskonnatööna. Mõneti üllatav on seepärast, et traditsiooniliste jaapani spordialade hulgas pole ühtki meeskondlikku ala, kui välja arvata köievedu. Tänapäeval aga harrastatakse Jaapanis meeskondlikest spordialadest võrkpalli ja korvpalli ning viimastel aastatel on eriti populaarseks muutunud Euroopa jalgpall. Jaapani rahvuslikest spordialadest on olümpiaalaks saanud judo, varsti loodavad jaapanlased olümpiale tuua ka sumomaadluse. Laialt on maailmas levinud ka karate ja vähemal määral jaapani mõõgavõitlus kendo
Anaeroobset läve ületades hakkavad lihased enamasti energiaks tarvitama süsivesikuid ning energiat toodetakse valdavalt ilma hapnikuta (anaeroobselt), mistõttu hakkab laktaat kiiresti kuhjuma. Anaeroobne treening Suurenenud laktaadisisaldus lihastes ja veres põhjustab oluliselt töövõime langust. Treenituse paranedes hakkab anaeroobse läve pulss kõrgemale ja kehvenedes taas allapoole nihkuma. Oluline on teada ka seda, et erinevate spordialade puhul on anaeroobse läve pulss erinev. Mida rohkem lihasjõudu sooritatav tegevus nõuab ja mida vähem me oma keharaskust kandma peame, seda madalama pulsi juures saabub anaeroobne lävi. Seepärast tuleb organismis jooksmisega sarnaste muutuste esilekutsumiseks maanteerattal sõita u 10 lööki ja ujuda u 20 lööki madalama pulsiga. Anaeroobne treening Anaeroobse läve ümbruses toimuvad treeningud klassifitseeritakse kiirusliku vastupidavuse
- suurendab energiakulutust ligi 20% võrreldes tavalise kõnniga - tõstab pulsisagedust 10-15 lööki /min enam kui tavaline kõnd - ei tundu tavalise kõnniga võrreldes raskemana - leevendab vaevusi kukla- ja õlapiirkonnas - parandab rühiomadusi - vähendab põlveliigestele langevat koormust - on ohutu liikumisviis südamehaigete taastusravis - kepivõimlemise harjutuste regulaarne sooritamine aitab töövõimet suurendada Rulluisutamine-kuulub nende tervislike spordialade hulka, mis ei koorma liigselt liigeseid ja on seetõttu sobiv ka kergelt ülekaalulistele. Kui liigset kehakaalu on tekkinud palju, võiks esialgu siiski teiste spordialadega (ujumine, jalgrattasõit) alustada. Paljudele jooksmisel põlve-, puusa- või hüppeliigese valusid tundnud tervisesportlastele on rulluisutamine hea vaheldus oma põhivastupidavuse suurendamiseks. Seoses keharaskuse regulaarse ülekandumisega ühelt jalalt teisele ei lange liigestele liialt suurt
esimene koosolek, kus presiidiumi esimeheks valiti Armult Reinsalu ja tema asetäitjaks Aleks Kaskneem. Esimene iseseisev orienteerumissektsioon tollases Nõukogude liidus moodustati 4. novembril 1960 aastal Tartus, mille esimeheks sai Ilmar Kask. Esimesed reeglid (tolleaegses keelepruugis võistlusmäärused) kinnitati 8. aprillil 1960 aastal, mille koostajateks olid Endel Isop, Aleks Kaskneem, Anto Raukas ja Armult Reinsalu. Neil aegadel kõigi spordialade sportlaste jõuvahekordi näitavad järgunormid koostati 29. juunil 1960 Endel Jõgioja poolt. Iseseisev Eesti NSV Orienteerumisspordi Föderatsioon (EOF) moodustati Eesti NSV Spordiühingute ja -organisatsioonide Liidu presiidiumi otsusega 16. oktoobril 1962 aastal ning selle esimesel pleenumil 16. detsembril samal aastal valiti presiidiumi esimeheks Anto Raukas ja aseesimeheks Aleks Kaskneem. EOF reorganiseeriti 6. 4 detsembril 1987 Eesti NSV Orienteerumisliiduks (EOL); otsuse kinnitas
aastal ENSV Kehakultuuri- ja Spordikomitee kunstilise võimlemise presiidiumi juurde naisvõimlemise komisjon. Seega oli ala Eesti spordijuhtide poolt ametlikult tunnustatud, mis võimaldas organisaatoritel suunata ja koordineerida tegevust. Rühmi tekkis juurde koolides, klubides, asutustes. 1966. aastal reorganiseeriti vastavalt üleliidulisele korraldusele kohalikud kehakultuuri- ja spordikomiteed. Spordialade otseseks juhtimiseks tuli moodustada föderatsioonid. Nii sündis ENSV kunstilise võimlemise föderatsioon, mille ülesandeks seati üksnes võistlusspordi arendamine. Naisvõimlemine jäi kõrvale, kuna Nõukogude Liidu spordiklassifikatsioonis sellist ala ei esinenud. Selles tunnustati spetsiaalse naiste võimlemisharrastusena üksnes 1940. aastate lõpul loodud uut spordiala kunstilist võimlemist. 1968. aastast kannab see ala eesti keelset nimetust iluvõimlemine.
annaabi.ee 
