nii kooli haldamises kui ka erinevates retkedes), aga kui vanemad tegelikult ei huvitu Steiner-pedagoogikast või kui kodus on kasvõi mingisugused kõhklused, kahtlused ning usaldamatus õppemeetodi suhtes, siis oleks mõttekam valida lapsele õppimiseks tavakool. Samuti peab arvestama, et olulisi muudatusi ega ka uuendusi Steineri poolt väljatöötatud õppekavas ei tehta, sest selline nagu Waldorf-õpe kord juba on, ta ka jääb. Kuidas ning kellega soovitatakse Waldorf-meetodit kasutada? Waldorf-meetodi ülesandeks on anda igale normaalselt andekale inimesele 12.aastane haridus. See ei tähenda, et vastavat meetodid kasutavates koolides ei võiks käia õpilased, kes on oma arengus aeglasemad ja vajavad seetõttu suuremat tähelepanu ning juhendamist. Sageli tavakoolidest tulevate õpi- ning käitumisraskustega laste puhul paranevad nende tulemused ning huvi õppetöö vastu märgatavalt.
.......................................................... 11 Kasutatud kirjandus............................................................................................................... 13 Sissejuhatus Antud töö teemaks valisin mustikate kultuuri kuna olen juba pikemat aega planeerinud selle taime kohta rohkem infot koguda ja ka võib-olla tulevikus selle kultuuri kasvatamisega algust teha. Töös tutvustan erinevate mustikataimede sorte, mida soovitatakse Eestis kasvata. Samuti saab ülevaate taime kasvutingimuste kohta. Ülevaade antakse ka mustikataime istutamisest ja hooldamise võtetest ja tingimustest. Eraldi peatükis tutvustatakse mustikataime paljundamise võimalusi. 2 Marja- ja puuviljakultuuride kasvatamine Maailmas kasvab looduslikult mitusada mustikaliiki, kuid vaid üksikud neist sobivad kultuuristamiseks
Küsimus Vastus Allikas 1) Kumb on õige, Õige on afaatik. Keelenõuanne, keelenõuannete kas afaasik või kogu afaatik? http://keeleabi.eki.ee/? leht=8&id=331 2) Millist Ahelliitsõna asemel E-keelenõu eestikeelset soovitatakse kasutada http://kn.eki.ee/?Q=win- väljendit on omakeelset väljendit win+solution soovitatud kõigile soodne lahendus. ingliskeelse ahelliitsõna ,,win- win solution" asemel? 3) Mis peitub Suurtähtlühendi MEP taga Keelenõuanne, keelenõuannete suurtähtlühendi peitub väljend Member of kogu MEP taga? Kas European Parliament. https://keeleabi.eki.ee/?
on soovitatud ingliskeelse ahelliitsõna ,,win- win solution" asemel? 3) Mis peitub MEP = Member of the European Parliament ehk http://keeleabi.eki suurtähtlühendi MEP eesti keeli Euroopa Parlamendi liige. Pigem ei .ee/index.php? taga? Kas seda soovitata kasutada. leht=8&id=264 soovitatakse kasutada? 4) Kas õige on e-resident http://keeleabi.eki kirjutada E-resident .ee/?leht=9 või e-resident? 5) Kumb on õige, Institutsiooniline. kn.eki.ee kas institutsiooniline Võõrsõnale võib liita omakeelse liite, aga või vastupidi mitte.
Annustamine on täpsem ja lihtsam ning avaldavad tugevamat toimet. Probiootikume kasutatakse mitme haiguse korral organismi normaalse mikrofloora taastamiseks ning organismi vastupanuvõime tõstmiseks. Probiootiliste piimhappebakterite ainevahetuse üheks lõpp-produktideks on piim- ja äädikhape, mis aitavad haigustekitajaid ja nende toksiine kahjutuks muuta. Lisaks sellele takistavad probiootilised bakterid haigustekitajate kinnitumist sooleseinale. Enamasti soovitatakse probiootikume kasutada viirusliku kõhulahtisuse puhul ning antibiootikumravist tingitud kõhulahtisuse raviks. Probiootikumid leevendavad kõhupuhitust ja kõhuvalusid ka funktsionaalsete seedetraktihäirete (ärritatud soole sündroom, krooniline kõhukinnisus) korral. Seedeprobleemid võivad tekkida ka tasakaalustamata toitumisel, kui süüakse palju kuumtöödeldud ja rafineeritud toitu. Kuna piimhappebakterid lagundavad laktoosi ja kaseiini, võib neist teatud määral abi olla
• Haiglad Need on vaid mõned näited, kus KIVEX kivipuruplaati võib seinakatte töödes kasutada. OMADUSED KIVEX kivipuruplaadi eelisteks on: • Hea soojusisolatsioon • Külma- ja niiskuskindlus • Tulekindlus • Hea heliisolatsioon • Mehaaniline tugevus ja löögikindlus • Seenmädaniku ja kahjurputukate kindlus PAIGALDAMINE Plaate saab kinnitada nii puit- kui metallkonstruktsioonidele soovitavalt roostevabade kruvidega. Plaadi sobivasse mõõtu lõikamiseks soovitatakse kasutada kõvasulamkettaga ketaslõikurit. Plaati soovitatakse lõigata plaadi pindamata poolelt. Enne kruvidega kinnitamist tuleb plaati augud ette puurida. Puurimine peab toimuma plaadi kiviga pinnatud poolelt. Augu läbimõõt peab olema vähemalt 1,2 korda kruvi läbimõõtu. Kruvi pead ei ole soovitav keerata plaadi sisse. Plaadi taha peab jätma vähemalt 20 mm tuulutusvahe. Sokliplaadil ei ole tuulutusvahet vaja jätta, kuid maa sisse jääva plaadi alla on soovitav panna killustik
Korjamine ja kuivatamine Saialill õitseb tavaliselt juunist oktoobrini. Kui aga korralikult hooldatud taimedelt õitsemise algusest peale eemaldada regulaarselt kõik avanevad õied (sobivamaks korjevaheks peetakse 25 päeva), pikeneb õitsemine kuni maapinna külmumiseni. Sageli õitseb ta veel ka pärast mitmekraadilist külma maapinna sulades, isegi detsembris. Saialillel korjatakse põhiliselt õisi (aga vahel ka lehti, sagedamini neist värskena salvi tegemiseks). Korjata soovitatakse päikeselise ilmaga pärast hommikukaste kuivamist, sobivaima ajana suvel kella 10 ja 13 vahel. Siis on ravitoime kõige suurem, sest saialilles rohkesti leiduvaid eeterlikke õlisid (ta ühte head ravikomponenti) on hommikupoole ja päikesepaistega taime maapealses osas kõige rohkem. Korjamisel võib külge jääda kuni 3 cm pikkune õievars. Kuivatamiseks soovitatakse võimalikult hämarat ja sooja kohta, kuid temperatuur ei tohiks ületada 4045 °C
tõttu on aurumine väike ja pinnasesse pääsenud vesi ei pääse igikeltsilt edasi. Taimestik koosneb puhmastest ja sammaldest, põõsastest kasvavad paju, lepp ja kask. Marju on väga palju: mustikad, metsmurakad, sinikad ja pohlad. Loomariik on suht hõre, elavad lemming(kes on väga närviline), polaarrebane, karibuu (põhjapõder). Linde on suve perioodil palju, tundra võõndi nuhtluseks on kihulased, seepärast soovitatakse tundrat külastada suve lõpul, kui marjad on valmis ja loodus muutub kirevaks. Inimasustus on suhteliselt hõre, põlisrahvusi on väga palju. Suurematest rahvusgruppidest võib nim. Laplasi, komid, handid, neneetsid, eveenid ja tsuksid. Põllumajandustegevus pole seal võimalik, põliselanikud tegelevad seal põhjapõdra kasvatuseja kalapüügiga. Maavarade leiukohtadesse on rajatud uusi kaevandusi ja tööstuslinnasi. Alates 2002.a
kuskile ühendada. Õigesti valitud köögimööbel ja interjeeri vahendid tõhustavad mugavat ja ergonoomilist ruumi. Köögi projekteerimist alustatakse mööblist arvestades ruumi suurusest, näiteks standartse külmkappi laius on 56x60 cm ja pikkus 180-190 cm. Külmkappi valimisel peab heitma pilku mitte ainult tema funktsionaalsetele võimedele kui tema disainile, sest külmkapp on üks tähtsamatest asjadest ruumis. Soovitatakse osta külmkappi, mis on erksat väri, näiteks punanst kollast või oranzi. Väga tähtis on, et kõik vajalikud asjad oleksid käe all, seepärast köögi mööbel peab olema paigutatud nõnda, et kuluks miinimum aega liikumiseks selliste köögi mööblite vahel nagu pesukraan, pliit ja külmkapp. Lisaks sellele kuskil nende asjade vahel peab kindlasti olema tööpind, kus ettevalmistada toidu edasiseks kasutamiseks. Peala seda kõik köögiesemed on
ja kommunikatsiooni-kanalite ehitamiseks, postvundamentide rajamiseks, samuti seest betoneerituna raskesti koormatud seinaosade tugipinna postide ehitamiseks. Plokkide mahukaal on 1000 kg/m³. Joonis 7. Fibo õõnesplokk. Foto: Weber • Fibo sillused, mis on armeeritud kergbetoonist talad, mis on mõeldud kuni 2,5-meetriste avade sildamiseks. Silluse peale soovitatakse laduda 3-4 plokirida, et tekitada võlviefekt. Üks plokirida tõstab silluse kandevõimet 1,5 korda. 6 Joonis 8. Fibo sillus. Foto: Weber Fibo plokitoodetest ehitamine Vundament Kui poole meetri laiune taldmik on piisav seintelt tuleva koormuse vastu võtmiseks, võib betoontaldmiku asendada Fibo taldmikuplokkidega
tema puhul ei lõppe see paaritamisega :) Ta on hull terve selle perioodi ajal. Isase jooksuaeg väljendub selles, et ta märgistab oma territooriumi (urineerib igale poole), muutub inimeste suhtes agressivsemaks, on aktiivsem kui tavaliselt ja haiseb vängemalt. Isase puhul kastreerimine minimaliseerib vänget haisu ning ta ei hakka oma territooriumi märgistama, väheneb kasvajate tekkevõimalus ning tuhkur on rahulik ja sõbralik. Steriliseerida/kastreerida soovitatakse pärast 6-elukuud (siis on tuhkur piisavalt välja arenenud), kuid enne esimese innaperioodi algust. Hooldamine Tuhkru tervise huvides on soovitatav puhastada aegajalt kõrvu ning lõigata küüsi ja vajadusel teha kirbutõrjet. Kõrvade puhastamiseks sobib väga hästi koertele mõeldud kõrvapuhastuslahus ning vatitikud. Küünte lõikamine on ka vajalik, kuna küüned on pikad ja väga teravad ning tuhkur armastab kraapida. Lõikamiseks sobivad pisikestele koertele või
vorm. Oma vormi testimiseks võiks alustada ühepäevase jalgsimatkaga ning alles siis minna pikemale mõnepäevasele matkale, kaasas seljakott ja telk. Meeles peaks pidama ka seda, et matka õnnestumine sõltub suuresti jalatsite ja matkariietuse sobivusest ning matkavarustuse kvaliteedist. Jalatasid, matkariietus Jalgsimatk algab jalatsite valikust. Pikemaks jalgsimatkaks on soovitav valida sissekantud, mugavad ja terved jalanõud, mis sobivad hästi jalga. Uued, kandmata jalatsid soovitatakse enne matkale minekut kuuma veega märjaks teha ja siis koos mõne sokipaariga jalga panna. Jalatseid ei tasu enne jalst võtte, kui nende nahk on täielikult kuivanud. Seejärel soovitatakse jalanõusid määrida mõne pehmendava õliga. Matkamiseks Eestimaa maastikul sobivad hästi profileeritud tallaga jalatsid. Kõvema nahktallaga matkajalanõud sobivad rohkem matkamiseks kivisel pinnal, näiteks Kesk Euroopas või Skandinaavias.
ajakohane, moodne. Resümee ei soovita tähenduses: elulookirjeldus. Vabandama ei soovita tähenduses: vabandust paluma. 9. Mis tüübi järgi käändub sõna lüsi? Mida see sõna tähendab? Lüsi tähendab vikati vars. Lüsi, löe, lütt, lüte, lüsi. 10. Mis tüübi järgi tuleb pöörata sõna öördama? Mida see sõna tähendab? Öördama- peale kaebama, salakaebama, üles andma ( `öördada, `öördan, öörata, `öördan). 11 Mida soovitatakse väljendite ennesõjaaegne, liikmelisus, müügimänedžer asemel? Ennesõjaaegne- sõjaeelne, liikmesus- liikmeks olek, müügimänedžer- müügijuht v müügikorraldaja. 12. Kuidas lühendatakse wireless fidelity (traadita andmeside standard)? Wifi. 13. Missuguseid kirjavahemärke leiab lühenditest? Punkt, sidekriips, koma. 14. Mida tähendab, kui sõna on sõnaraamatutes looksulgude vahel? Looksulgudes on sõnad või väljendid, mida on soovitatav vältida
eluküpsust ning sobib pensionärile saadetavasse buketti ja lillekorvi. 5. VÄRV RUUMIS Sisekujunduses teeb oranz ruumi näiliselt soojemaks, päikselisemaks ja elavamaks. Õrnalt pastelne toon seinas või mööblitükil võib kogu ruumi meeleolu palju hubasemaks ja sõbralikumaks muuta. Erksam apelsinivärvi detail toob aga juurde tugevamat särtsu ja konkreetsust, mida modernistlikus kujunduses on tihti oskuslikult kasutatud. Üldiselt soovitatakse mõõdukates kogustes oranzi köökidesse ja söögitubadesse, kuna see tõstab isu ja soodustab seedimist. Samuti soodustab oranz elavat suhtlemist, sobides seetõttu kodus näiteks elutuppa või kaminaruumi, avalikus ruumis aga kohtumispaikadesse, restoranidesse jne. Restorani ja äriomanikud värvivad seinad oranziks see muudab kliendi julgeks ja impulsiivseks ning ta annab raha kergemal käel välja.
kaltsiumsulfaati, mis tekib superfosfaadi saamisreaktsiooni kõrvalsaadusena. Fosforväetist võib anda sügisel sügiskünni alla või kevadel. Fosforväetiste keemilise neeldumise tõttu on nende kadu mullast väljauhtumise teel väga väike ja neid võib anda varuväetisena . Piisav fosforväetis annab mitmeaastasele taimele talvekindlust, kiirendab õitsemist ja viljumist. Fosforväetised on väheliikuvad, seepärast soovitatakse neid mulda viia kuivana, kas siis istutusauku, või sügisesel mulla kobestamisel 8-10cm sügavusele, kus paiknevad kõrvaljuured. Suvisel perioodil on fosforväetised efektiivsed ainult lahustatud kujul Toodetakse ka topeltsuperfosfaati, mis sisaldab ainult kaltsiumdivesinikfosfaati . Väetisena kasutatakse ka vees vähelahustuvat kaltsiumvesinikfosfaati CaHPO 4 ehk pretsipitaati, mille toime taimedele avaldub alles pikkamööda, vastavalt lahustumisele
eemaldada.Saunas olles suureneb ka veremaht, veri on soojuse tähtsaim transpordivahend. Saunas on veresooned puhkeasendis , veresooned pumpavad verd rohkem. Veresoonte laienemine mõjub soodsalt ka südame-veresoonkonna haiguste korral. Kõrge vererõhk Vererõhule mõjub saunas käimine soodsalt. Saunas veresooned laienevad ja vererõhk langeb. Kõrge vererõhuga tuleb ettevaatlik olla just jahutamisega. Enam soovitatakse saunas käimist madala vererõhuga inimestele. Immuunsüsteem Saunaskäiad on harvem haiged, eriti just talvisel ajal, sest saunal on hea mõju immuunsüsteemile. Organism ei ole harjunud külma ja kuuma kiire vaheldumisega.Külmetuse ohtu saunas pole. Kuumus ja nahk Nahk on organismi suurim organ oma kahe ruutmeetrise pindalaga. Sageli on see kuiv või rasvane. Saunas muutub nahk niiskemaks. Tavaliselt on naha temperatuur 30 kraadi, siis saunas tõuseb see 10 kraadi võrra.
HAMBAHARI saadaval apteegis jt. müügikohtades; Korraliku suuhügieeni saavutamiseks on vaja omandada soovitatakse osta vetruva “kaelaga” ja soovitatakse eriti neile, kellel on hambad kindlad harjumused: pehme-soft harjad; kasvanud puseriti. 2x päevas hammaste harjamine; kõva-strong harjad on mõeldud proteesidele NB! Ettevaatust! Mitte lõigata igemesse! regulaarne hambaniidi, hambatiku,
PEREKONNANIMI LAPSELE Vanemate perekonnanimi, kui nad kannavad ühist perekonnanime Kui vanematel erinev perekonnanimi, siis kokkuleppel ühe nimi Ema perekonnanimi, kui isadus ei ole tuvastatud Lapsele ei või anda perekonnanimeks vanemale abiellumisel antud kahest nimest koosnevat nime! Õigusõpetus Õigusõpetus UUE NIME TAOTLEMINE Tavatu kujuga nimest vabanemiseks Soov kaitsta oma nime Kasutada oma esivanemate nime Soovitatakse eestipärast nime Abikaasaga ühist nime Mitme nime puhul soovitatakse ainult üht kasutada UUEKS PEREKONNANIMEKS EI ANTA: Nime, mis ei ole sobiv (keerukas, eesti keelele mittevastav hääldus või kirjapilt) Nime, mille korral nimi ja sünniaeg ühtivad mõne teise isikuga Nime, mis on liiga laialdase kasutuseks (Tamm, Saar, Mägi, Sepp) v.a. suguvõsa perekonnanimi Nime, mida üldiselt kasutatakse eesnimena
Halvimal juhul saavad varud enne lõppu (30-35 km paiku) otsa. Sarnaselt panevad organismi proovile suuremamahulised treeningud ja maratonijooksja erialatreeningud nn pikad otsad. Toitumine ja keemia kasutamine Väidetavalt pikematel (üle 90 minuti) kestvate jooksutrennide või võistluste puhul jõuavad süsivesikute varud otsakorrale. Varusid saab jooksu ajal mõnevõrra täiendada kas juues süsivesikuid sisaldavat spordijooki või tarbides spordigeele. Spordijooki (lahjemat) soovitatakse tarvitada iga 15-20 minuti tagant, et taastada vedeliku ja süsivesikute varusid. Spordigeelist võib saada, sõltuvalt geeli liigist, tuge pikemaks, kuni tunniseks, lisaenergiaks. Geele on erinevaid kiire efektiga (sisaldavad lisaks näiteks kofeiini) või aeglasemalt imenduvad. Kiire toimega geele võetakse tavaliselt jooksu lõpu poole kui soovitakse kiiret täiendavat energiasüsti. Aeglaselt imenduvaid geele võetakse enne jooksu ja jooksu ajal.
Ravi ja viirusest hoidumine Puukentsefaliidi ravi on sümptomaatiline. Selleks, et mitte haigestuda puukentsefaliiti, peaks ennast vaktsineerima. Täielik immuunsus saadakse kolme süsti järel. Kaks esimest tehakse ühe kuni kolmekuuliste vahedega, kolmas umbes aasta hiljem. Immuunsus tekib juba pärast kaht esimest süsti, kuid see kestab vaid ühe hooaja. Seepärast on vajalik kolmas süst, et immuniteeti pikendada. Omandatud immuunsuse säilitamiseks soovitatakse süstida iga kolme aasta järel üks lisaannus vaktsiini. Vaktsineerida soovitatakse kõiki, kel vanust vähemalt kaks eluaastat. Umbes 95% vaktsineeritutest on puukentsefaliidi vastu täielikult kaitstud. Selleks, et hoiduda puukidest üldiselt peaks Metsas käies kandma heledat rõivastust, et sellel ronivat puuki oleks kergem märgata. Püksid peaksid olema pikad, sääreotsad sokkide või jalanõude sees. Metsast tulles peab kontrollima hoolikalt oma keha ja kloppima riideid.
Kahjustab naise seesmisi suguelundeid. Kutsub esile munajuhade ja emaka patoloogilisi kokkutõmbeid. Tekitab munasarjade enneaegset vananemist. Loob rasestumiseks ebasoodsa keskkonna. Muudab emakakaela lima iseloomu. Kahjustab seemnerakkude funktsiooni naise suguteedes. Munajuhade läbitamatus või talitlushäired Paistetuse korral transporti emakaõõnde ei toimu Munajuhade ümber tekkinud liited Ülekaalulistel soovitatakse kaalu langetada. Kasutatakse süstitavaid gonadotropiine Kunstlik viljastamine
kui toiduga ei saa sportlane piisavalt uusi valke, siis treeningu efekt väheneb. Toit peaks sisaldama taimse ja loomse päritoluga valku enamvähem võrdses koguses. Süsivesikute valikul tuleb meelde jätta, et tarbida tuleb süsivesikuid mida sisaldavad leib, riis, täisteratooted, kaerahelbed, nisuhelbed, herned, oad, banaanid, õunad jne. Hoiduda tuleks süsivesikutest mida sisaldavad kommid, tordid, limonaadid jne. Süsivesikuid soovitatakse tarbida kohe esimestel tundidel peale treeningut. Aedvili ja puuvili on rikkad ka tervisele kasulike bioaktiivsete ainete poolest. Rasvarikastest toiduainetest tuleks kohe peale treeningut hoiduda, kuna need raskendavad teiste toitainete omastamist. Toitumisele lisaks on sportlastele oluline ka vedeliku tarbimine. Uurimused on näidanud, et kui kehakaal vedeliku kaotuse läbi langeb 2%, siis kehaline töövõime väheneb selle tulemusena umbes 20%. Kui kaotatud vedelikku ei asendata, võivad
Happeline vesi (mida meil eestis esineb õnneks vähe) on vähkidele kahjulik. Happelise vee korral kasutatakse lupjamist ja ka vee läbilaskmist liivafiltrist, mis normaliseerib pH. Lisaks pH mõõtmisele, on tarvidus teada veel Al, Fe, Ca sisaldust vees. Vesi (pinnavesi) on tavaliselt kõige happelisem kevadiste ja sügiseste suurvete ajal. Lupjamine on vajalik kui pH on alla 6 ja kaltsiumisisaldus vees on alla 5 mg/l. Sissevooluvee lupjamist soovitatakse teha lupjamiskaevu abil. Lupja saab osta otse lubjatehastest või poest kotikaubana. Üldiselt on Eestis madala pH-ga vaid rabaveed. Vee aereerimine on vajalik kui sissevoolu vees on hapnikusisaldus liiga madal või vett soojendatakse ja seepärast vabanevad lahustunud gaasid. Hõlpsaim võimalus vee aereerimiseks on paisata vesi peene uduna basseinidesse. Vette võib õhku pumbata kompressoriga läbi pihustikivide. Vee aereerimiseks on olemas sissevoolu konstruktsioone
rohkesti, kuid nende töö on minimaalne. Sündides on vastsündinu lapse naha pH neutraalne (pH 6,2-7,5), langedes paari nädalaga sarnasele tasemele nagu täiskasvanutel (pH 5,4-5,9). Naba hooldus Vastsündinu naba paranemine jaotatakse kaheks etapiks. Esimeses etapis toimub nabaköndi kuivamine ja irdumine, mis võib aega võtta 7-20 päeva. Teises etapis toimub nabahaava paranemine, mis võib aga võtta 5-10 päeva. Terve vastsündinu paraneva naba hooldamiseks soovitatakse kasutada puhast või keedetud vett. Oluline on hoida lapse naba puhas ja kuiv. Alkoholiga (nt. saialilletinktuur, nabapiiritus) ei soovitata vastsündinu naba puhastada, sest see aeglustab nabaköndi irdumist ning nabahaava paranemist. Kui lapse nabal esinevad põletiku tunnused (naba on märg, mädane ja/või nabaümbrus on punetav), soovitatakse naba hooldamiseks kasutada desinfitseerivad haavahooldusvahendeid. Toksiline erüteem
Nailonesemeid on soovitatav pesta mõõdukal temperatuuril 30-50 kraadi neutraalsete pesemisvahenditega. Leeliseline seep ei ole hea, sest kõrgemal temperatuuril toob see kaasa nailonkiu osalise hüdrolüüsi. Nailonit võib ka pesta pesumasinas külma veega, kuid ei soovitata panna seda kuivatisse, kuna nailon võib hakata sulama. Peale pesemist võib riiet raputada, et ei jääks kortse sisse. Iseloomulik on nailonkiu väike kuumakindlus. Triikimiseks soovitatakse temperatuuri 110-150 kraadi, kuid seda ei tohi ületada, kuna nailon hakkab siis sulama. Pleegitusained ja orgaanilised lahustid ei kahjusta kiudu. Nailonesemete puhastamiseks sobivad mitmed lahustid, kuid peab olema ettevaatlik, sest atsetoon lahustab nailonit.
10. Kas nimetavaline või omastavaline liitumine? Otsige sõnaraamatust või keeleabi kodulehelt õiged versioonid. taustteave, taustauuring, lõpuklass, tekstsõnum, eksperdihinnang, audiitorifirma, postside, kontserdituur, mobiilmakse, kontrollsüsteem, kokteilikirss 11. Mis tüübi järgi tuleb pöörata sõna öördama? Mida see sõna tähendab? Öördama – peale kaebama, salakaebama, üles andma (`öördada, `öördan; öörata, `öördan) 12. Mida soovitatakse väljendite ennesõjaaegne, eriklass, kellaosuti liikumise suunas, liikmelisus, marketingi mänedžer asemel? Ennesõjaaegne – sõjaeelne, eriklass – süvaklass, kellaosuti liikumise suunas – päripäeva, liikmelisus – liikmesus, marketingi mänedžer - turundusjuht 13. Kuidas lühendatakse wireless fidelity (traadita andmeside standard)? WiFi ka wifi 14. Missuguseid kirjavahemärke leiab lühenditest? 15
tagajärjel on lisandunud naha infektsioon ehk põletik, mis võib viia väga tõsise haigestumiseni. Samuti siis, kui kaasuvad teised haigused nagu kopsupõletik, tserebelliit või väga harva esinev entsefaliit ehk ajupõletik. Ennetamine Haiguse vältimiseks on olemas nõrgestatud elusvaktsiin, mis paljudes riikides kuulub plaanilisse immuniseerimisskeemi. Lapsi vaktsineeritakse 12. elukuul. Kuni 12-aastaste vaktsineerimisel on piisav üks vaktsiinidoos, vanematele lastele soovitatakse teha kaks doosi 4–8-nädalase vahega. Tuulerõugete vastane vaktsiin on maailmas juba olemas, aga selle laiemalt kasutusse võtmise otstarbekus on küsitav, kuna haigus on tavaliselt väga kerge ja paraneb hästi. Vajalik on vaktsiin neile inimestele, kelle immuunsüsteem on mingil põhjusel nõrgem ja kes põevad ka tuulerõugeid väga raskelt, need on immuunpuudulikkusega haiged, leukeemiahaiged, samuti rasedad ja vastsündinud, kelle perekonnas on tuulerõugehaige
kustutajana Kuidas valida, säilitada ja töödelda? Valikul tuleks otsustada esmalt vilja küpsuse üle. Ülevalminud viljade sisu on pruunikas, kuivavõitu ja olekult urbselt käsnjas. Lõunamaa asukana pelgab ka Baklazaani vili liigjahedust. Temperatuur paar pügalat üle nulli on baklazaanile liiga jahe ning kooreosa muutub inetult pruuniplekiliseks. Ka Baklazaan koorimisse saab mitmeti suhtuda. Vanematel ja suurematel viljadel soovitatakse koor eemaldada, sest selle aluskihti on sordist sõltuvalt sageli koondunud mõrkjamaitselised ained. Seevastu noori vilju tarvitatakse sageli koos kaunivärvuselise kooreosaga. Juba lahtilõigatud baklazaani pind tumeneb õhuhapniku toimel suhteliselt kiiresti. Selle vältimiseks soovitatakse lõikepindu piserdada sidrunimahlaga. Paprika 3 Paprika pärineb Ameerika mandrilt
ning kahjude kõrvaldamiseks peab asutustel olema kehtestatud arhiivi ohuplaan. Lühiajalise säilitustähtajaga (kuni 10 aastat) digitaaldokumente võib hoida elektroonilises dokumendihaldussüsteemis (EDHS) kuni eraldamiseni välja. See tähendab, et neid säilitatakse kuni hävitamiseni samas tehnoloogilises keskkonnas, kus nad loodi või kuhu nad sisestati. Lühiajaliste digitaaldokumentide loomisel soovitatakse kasutada vorminguid, mis tagab nende säilimise autentse ja terviklikuna vähemalt neile kehtestatud säilitustähtaja jooksul. Tarkvaraplatvormist ja kindlast rakendustarkvarast sõltumatute ja avatud vormingute valikul võib lähtuda arhiivieeskirjas ja digitaalarhiivinduse strateegias 2005-2010 toodud vormingutest Pikema säilitustähtajaga digitaaldokumendid soovitatakse säilitada CD-Ril mõnes arhiivivormingus (vaata arhiivieeskirja §70) vastavalt dokumendi tüübile. CD-Re võib
Õllede serveerimine Iseseisev töö · Heledat, laager ja pilsner tüüpi õlut serveeritakse temperatuuril 7 kraadi · Heledat kanget õlut ning tumedat õlut serveeritakse temperatuuril 8-10, portereid ka näiteks 12-kraadise temperatuuriga. · Õlu sobib hästi aperitiiviks, kuna õlu on hea isutekitaja ning aitab toitu paremini omastada. · Kerge toidu kõrvale soovitatakse heedat õlut, tugevamate liharoogade kõrvale tumedat. · Traditsiooniliselt jaguneb õlle tarbimine ka aastaaegade kaupa. Kevadel võimutsevad märtsiõlled ning kanged heledad bockid. Suvel on valitsevaks hele kerge laagerõlu. Külmal talveilmal annab sooja tume õlu ja mõnus jõuluporter. · Õlut kasutatakse ka toiduvalmistamisel, näiteks marineerimisel. Seda kasutatakse ka kastmetes ja pajaroogades. Kui toiduvalmistamisel on kasutatud
tihedalt seotud kaltsiumi metabolismiga. Luude tervise teiseks oluliseks komponendiks on vitamiini D saamine aga ka piisav kehaline aktiivsus. Üle 60-aastastel inimestel on kaltsiumi imendumine raskendatud. Kõige paremini omastab organism kaltsiumi piimast ja piimatoodetest, sest seal on kaltsiumi imendumist ja luudesse jäämist soodustavad ained: magneesium, kaalium, tsink, laktoos, vitamiin D. Piimatooted sisaldavad küllastunud rasvhappeid, mistõttu südamehaiguste ohu vähendamiseks soovitatakse eelkõige tarbida vähese rasvasisaldusega piimatooteid. Rasvaseid juustusid, kreeme, jäätist, ka taimerasva baasil valmistatud jäätist jt rasvasest piimast valmistatud magustoite tuleks süüa harva. Siinjuures tuleb meeles pidada, et vähemrasvastes piimatoodetes on ka vähem vitamiini D. Toidusoovitustes on arvestatud nii südame-veresoonkonnahaiguste kui ka osteoporoosi riskiga ning soovitav on mõõdukas väherasvaste joogipiimatoodete ning väheses koguses
Pind peab olema täiesti kuiv! Lastakse veel umbes kümme min. seista ja puhastatakse kogu pind lahustiga (näit. nitrolahusti). Valmis pind ei tohiks olla valge ega lilla vaid peaks olema täiesti metallivärvi aga kerge vikerkaaretoonis varjundiga. Kuivanud fosfaadikiht on väga tugev ja hästinakkuv. Nüüd aga oluline, kui kasutada seda meetodit, pole nüüd happekrundist enam mingit kasu, kuna see ei reageeri juba fosfaaditud pinnaga, sestap soovitatakse edasi minna kas 2K epoksiid- või 2K-kombineeritud (epoksiid/polüuretaan) krundiga. Kui paned happekrundi fosfaaditud pinnale ei teki reaktsiooni ja aine kuivamisaeg läheb väga pikaks ehk on oht, et kaetakse järgmise materjaliga liiga märga pinda. Ise eelistan siiski euroopalikumat moodust happekrunti (selle sisse on see metal-prep osa nn. sisse ehitatud) täiesti haljale metallile + polüuretaankrunt. Sest kui kuskil töötab 1000
tekkeks, samuti põhjustavad seda ka vimm, viha, häbitunne ning aimdus et seksuaalvahekord võib ebaõnnestuda. See võib varieeruda nõrgast ebamugavustundest kuni terava valuni. Valuliku suguühte sümptomiteks on: valu suguühte ajal suguelundite või vaagna piirkonnas, suguiha vähenemine, tahtmatu jalgade ning tupe kokkusurumine, tupe kuivus. Ravimisel uuritakse esmalt, et tegu ei oleks mingit laadi põletikega. Kui tegu on põletikega ravitakse esmalt seda, kui põletikku ei esine siis soovitatakse pöörduda seksuoloogi poole, kes aitab leida suguühte kartuse põhjuseid. (Dr. Stoppard, 1998) Suguiha kadumine võib tekkida ka peale sünnitust. Tegemist on jällegi psühholoogilise probleemiga. Naine on muutunud emaks ning ei tunne end niivõrd seksuaalpartnerina, samuti mõjub sünnijärgne trauma või hirm uuesti rasedaks jääda. Suguiha vähendab ka rinnapiimaga toitmine
Toiduks tarvitatakse noori valmimata vilju nn tehnilise küpsuse järgus värskelt, samuti hapendatult, soolatult, marineeritult või muul viisil töödeldult. Marineeritult on kõrgelt hinnatud mõne sentimeetri pikkused viljahakatised (piklid ja kornisonid). Toiduna tõstab kurk söögiisu ja parandab toitainete (eeskätt valkude ja rasvade) omastamist. Kurgis leiduvad mineraalsoolad mõjuvad soodsalt neerude talitlusele, aitavad vältida ateroskleroosi. Värsket kurgimahla soovitatakse tarvitada reuma- ja podagrahaigetel. Sellele omistatakse ka teatud rahustavat ja valuvaigistavat toimet. Mõjub hästi soolespasmide korral ning evib nõrka lahtistavat toimet. Kurk on heaks dieettoiduks rasvumise ravimisel ja väga sobiv saleduskuurideks. Juba kreeka armastus- ja ilujumalanna Aphrodite oskas hinnata kurgi väärtust kosmeetikas. Iidsetest aegadest on kurgimahl tuntud kui näonahka toniseeriv, puhastav ja noorendav vahend, mis pleegitab ka näol paiknevaid pigmendilaike.
Kui tervis ja enesetunne probiootikumi tarvitamisel paraneb, võib neid võtta järjest mitme kuu jooksul. Päris hea mõte on proovida erinevaid tooteid ja neid ka kombineerida. Georg Badasjan Probiootilised piimatooted PROBIOOTILISTE PIIMATOODETE KASULIKKUS INIMORGANISMILE Probiootikumid stimuleerivad immunoglobuliinide teket mitte ainult soolestikus, vaid ka mujal organismis. Seetõttu soovitatakse neid kasutada profülaktiliste ehk ennetavate kuuridena. Kuna kasulikke mikroobe soolestikku varuks koguda ei saa, on mõttekas preparaate kasutada kuuajaliste kuuridena. Sügis-talvisel hooajal võiks profülaktilisel eesmärgil kuuri korrata iga kuu või paari järel, sõltuvalt tervislikust seisundist. Probiootikumid mõjutavad tervist positiivselt, hoides ära mitmesuguseid haigusseisundeid nagu näiteks ülemiste hingamisteede- ja sooleinfektsioone. Kuna nad tasakaalustavad soole
Sünteetilised kiud jagunevad: Polüamiid (nailon) On vastupidav ja veniv materjal. Kandmisel muutuvad polüamiidist esemed topiliseks. Pleegitusained ja orgaanilised lahustid ei kahjusta kiudu. Staatilise elektri vähendamiseks soovitatakse kasutada loputusaineid. Polüester on sünteetiline kiud, mida toodetakse kõige rohkem. Polüester allub halvasti värvimisele ja on keemilistele ainetele vastupidav. Polüester talub väga hästi päikesevalgust, sellepärast valmistatakse sellest kiust kardinaid. Polüakrüül on kohev ja pehme kiud, mida kasutatakse tihti villa asemel või segus villaga. Sünteetilistest kiududest on ta kõige madalama kuumataluvusega. Orgaanilised lahustid polüakrüüli ei kahjusta. Elektriseerub
Enne kasutamist proovida ainet väikesel tähelepandamatul kohal, et kontrollida materjali vastupidavust. Eriti ettevaatlik tuleks olla sameti, velveti ja siidi puhastamisel. Toode sobib vaipade, pehme mööbli ja autoistmekatete puhastamiseks. Esmaslt tuleb pind tolmuimejaga puhastada, mööbliesemetel jalad kinni katta. Purki tuleb korralikult raputada ning pritsida 10cm kauguselt ühtlane vahukiht puhastatavale pinnale. Korraga soovitatakse töödelda 1m2 suurust pinda. Vaht hõõruda märja käsnaga puhastatavale pinnale. Lõpuks harjata pind ühesuunaliste liigutustega, et karv jääks püsti. Lasta kuivada 2-4 tundi, võimalusel üle öö. Vanish Oxi Action Spray – vaibapuhastusvahend Toode on spreipudelis. Toodet tuleb hoida lastele kättesaamatus kohas. Vältida toote sissehingamist, silma sattumist ja allaneelamist, viimasel kahel juhul loputada rohke puhta
rohtu , kuid neile maitseb ka vintide või papagoide söögisegud. Veel söövad nad sipelgaid. Pesitsemine Sugu saab neil määrata alles 6 kuuselt. Lõuna-Austraalias pesitsevad nad tavaliselt kevadel vihma ajal. Pesitsemiseks vajavad nad pesa, mille saab osta loomapoest (nt. kanaari linnu pesa) . Pesamaterjaliks sobib kuivanud roht ja võrsed. Emane muneb 1-2 muna , mis peaks kooruma 13-14 päeva pärast. Pojad suudavad lennata umbes 2 nädalaselt. Kui pojad on võõrutatud, siis soovitatakse ettevaatuse pärast pojad vanematest eemaldada, kuna vanemad võivad vägivaldseks muutuda, püüdes neid minema ajada.
Toode on keskkonda säästev Perwolliga (nõudepesuvahend , pesupulbrid ) Toodetele, mis tekitavad teiste sama otstarbeliste Ei sobi villasest ja looduslikust siidist esemete toodetega võrreldes kogu oma olekutsükli pesemiseks. jooksul keskkonnale väiksemat kahju. Märgis ohutumatele ja efektiivsematele Antistaatilise toimega keemiatoodetele , mis ei ohverda kvaliteeti , kuid on ohutumad inimetsele ja planeedile. Toodet soovitatakse astme ja Sobib ainult masinpesuks allergikutele ( pesupulbrid ) Toetusskeem laile valikule toodetele,mis Hõlbustab triikimist spetsiifiliselt emmeldavad või piiravad allergeenide kõrget taset keskkonnas. Rootsi keskkonna hoiu märk ( pesuvahendid ) Lõhnastatud Lubatud käsipesu Annab pesule pehmuse
Nakatuda on võimalik ka vaktsineerimise kaudu. Peiteperiood Peiteaeg keskmiselt 11 päeva, kuni 23-35 päeva. Viimane inimene haigestus Eestis lastehalvatusse 1961. Ennetamine Kätepesu Organismi vastupanuvõime tõstmine Tasakaalustatud dieet Organismis peab olema piisavalt kaltsiumi, joodi ja B-vitamiine. Vaktsineerimine (plaaniline, Vaktsineerimine tehakse 3; 4,5 ja 6 kuu, 2 aasta ja 6-7 aasta vanuselt) Ravi Spetsiifiline ravi puudub. Leevendatakse konkreetseid sümptomeid ja lisaks soovitatakse üldtugevdavaid vahendeid-protseduure ning taastusravi. Kasutatud kirjandus http://web.zone.ee/vaktsineerimisest/polio.htm http://www.tarbija24.ee/?id=276913
ravida mitmeid haigusi. Lodjapuu marjad on ilusad väikesed ja punased. Aga tooreid marju ei tohi aga mingil juhul süüa. Need on mürgised ja põhjustavad seedeelundkonna põletikku. Lodjapuu marjad muutuvad söödavaks, kui neid külmutada, kuivatada või kuumutada. Siis on nad head ja ravivad paljusid haigusi. Lodjapuu marjadest valmistatakse ravimteed. Teega saab ravida külmetusköha, läkaköha, bronhiiti ja kopsupõletikku. Teed soovitatakse kasutada ka vitamiiniteena. Teega võib kuristada kurku. Lodjapuu marjad aitavad südamehaiguste, kõrgvererõhu ja krampide korral. Marju saab kasutada ka verejooku peatamiseks ja tursete vähendamiseks. Venelased keedavad lodjapuu marjadest ka moosi ja teed ja valmistavad mahla. Kuivatatud marju segatakse saiajahu sisse ja sellest küpsetatakse saia. Lodjapuu on valitud ka 2013. aasta puuks. Allikad: Luuk, O. (2013). Lodjapuu, aasta põõsas. Eesti Loodus, nr 3, lk 16-19. Kõivupuu, M
toime on vastupidine reaktsiooni aeglustav. Neid nimetatakse inhibiitoriteks. Katalüsaator on homogeenne, kui ta on lähteainetega samas faasis (näiteks Br- vees), ja heterogeenne, kui on nendest erinevas faasis (näiteks metalne Pt) Katalüsaatorimürgid Aktiivsuse kaotanud katalüsaatoreid nimetatakse mürgitunud katalüsaatoriteks.[7] Katalüsaatorite reaktsioonide katkemist põhjustavad mitmed raskemetallid (plii), seetõttu soovitatakse katalüüsmuunduriga autodes, kasutada pliivaba märgistusega kütust
Linoleumi puhastus- ja hooldusvahendite valikul tuleks jälgida, et kasutataks vahendeid, mille maksimaalne ph-tase on 9, sest agressiivsed alkaal-puhastusvahendid kahjustavad linoleumi naturaalseid koostisosi ning võivad katte rikkuda. Enne põranda käiku andmist tuleb see loomulikult puhastada. Sõltuvalt määrdumisastmest kasutatakse selleks neutraalset puhastusvahendit või intensiivpuhastuseks mõeldud vahendeid. Kerge määrdumise puhul soovitatakse käsitsipesu või masinpesu (beezh/punane 3M ketas) neutraalse pesuvahendiga. Tugevalt määrdunud pinnad, mida pole võimalik puhastada tavaliste linoleumile sobivate puhastusvahenditega, tuleb puhastada kasutades 6 intensiivpuhastuseks mõeldud vahendeid. Veega lahjendatud puhastusvahend kantakse põrandale ning lastakse mõned minutid seista
teisele poole külmad. Antud kontrasti saavutamisel pole oluline, et kasutataks kindlasti ühele diagonaalile jäävaid värve, oluline on, et nende soojus/külmus selgelt välja paistaks. Soojus ja külmus väljenduvad tihti ka värvi tugevuses. Külma ja sooja värvi kontrast on selge, konkreetne, tulenevalt värvide selgest erinevusest dekoratiivne. Soovitatakse kasutada näiteks puuviljavaagnate komplekteerimisel. Psühholoogiline mõju leitakse olevat selles, et soojades värvitoonides esemed tunduvad veelgi soojemad ning külmades värvitoonides esemed veelgi külmemad. Viimasest eripärast tulenevalt tuleb selle kontrasti kasutamist praeportsjonite ning praevaagnate kujundamisel hoolikalt kaaluda. 1.1.3 Külma ja külma värvi kontrast
..................................... 10 3 Hormoonspiraal T-kujuline plastikust vahend, millesse on lisatud kollaskehahormoon ja mille arst paigaldab emakasse, nimetatakse hormoonspiraaliks. Toimeaine tulemusena muutub emaka limaskest viljastatud munaraku kinnitumiseks liiga õhukeseks ja emakakaela lima pakseneb seega on seemnerakkude pääs emakasse raskendatud. Harvem võib ära jääda ovulatsioon. Seda vahendit soovitatakse neile naistele kes soovivad pikaajalist kaitset, või neile kes hormonaalseid rasestumisvastaseid vahendeid kasutada ei saa. Vase ioonid loovad viljastumiseks ebasoodsa keskkonna ja ei lase viljastunud munarakul emakaseinale kinnituda. Lisaks on spermal raske liikuda ja jõuda munajuhadesse, kus viljastumine aset leiab. Vahendi efektiivsus on umbes 98-99,7%. Hormoonspiraal on kasutamiseks viieks aastaks, peale seda võib juhtuda, et tulevad kõrvaltoimed.
Füüsika laboratoorse töö nr 2 küsimuste vastused 1. Mis on otsene ja kaudne mõõtmine: Otsene mõõtmine on selline mõõtmine, mille korral mõõdetava suuruse otsitav väärtus saadakse katseliselt samaliigilise suuruse väärtusega võrdlemise tulemusena, näiteks pikkuse mõõtmine joonlauaga. Kaudne mõõtmine on selline, mille korral mõõdetava suuruse otsitav väärtus saadakse teiseliigiliste suuruste mõõdetud väärtustest, mis on seotud mõõdetava suurusega teadaoleva sõltuvusega, näiteks elektrilise võimsuse mõõtmine, lähtudes voolu ja pinge otsemõõtmise tulemustest. 2. Kaudse mõõtmise viga sõltub vea leidmise valemi kõigi liikmete (argumentide) vigadest 3. Mis on ,,halvima võimaluse meetud" . kasutatakse juhul, kui valemis on tegu liitmise või lahutamisega. Tulemuse vea leidmiseks tuleb liita kõigi valemisse kuuluvate suuruste absoluutsed vead: 4. Mis vahe on absoluutsel j...
kõikvõimalikud põletikud, allergia ja haavandtõbi. O-veregrupi inimesed on tavaliselt liikuva eluviisiga ja nad vajavad pidevat füüsilist koormust. Neile sobib rasvavaba, kuid mitte taimetoit. Nende menüüsse peaks kuuluma üsna palju punast liha, mereande ning puu- ja juurvilja. See-eest vältima peaks nisu- ja maisitooteid, kaunvilju, ka palju piima ja kapsast ei tule kasuks (viimane mõjub kilpnäärmele). Tervise tugevdamiseks soovitatakse juua tomati- ja porgandimahla. O-veregrupi inimesed on energilised, nad peavad pidevalt midagi korraldama
Acerola kirss Kristjan Juks Tegu on siis täieliku vitamiinipommiga . Nimelt on acerola kirsis rohkem C-vitamiini kui üheski teises puuviljas. Tavaliselt soovitatakse süüa sitrulesid , kuid tegelikult on kõige suuremad c-vitamiini sisaldajad acerola kirsid, nimelt on acerola kirsis seda kuna 20 korda rohkem kui sidrunis. Click to edit Master text styles Second level Third level Fourth level Fifth level Acerola-kirss,mida tuntakse ka Barbadosa kirsi ja Lääne-India kirsi nime all, on vitamiinirikas superpuuvili Ladina- Ameerikast
väljutav. Masikad korrastavad soolade ainevahetushäireid, mõjuvad soodsalt seedetegevusele, suurendavad kudede regeneratsioonivõimet. Marjad võivad põhjustada allergiat. Lehtedel ja õitel on tugev põletikuvastane ja rahustav ning ainevahetust parandav toime. Kasutamine värskeid marju kasutatakse kehvveresuse ja vitamiinipuuduse korral, seedehäirete ja ainevahetushäirete esinemisel. Maasikamahla tarvitatakse sapi- ja neerukivide korral, seda soovitatakse diabeetiukutele. Marjad maskina pigmendilaikude ja kortsude vähendaja. Tõmmist lehtedest ja õitest tarvitatakse seedehäirete, sapi- ja põiekivide ning podagra puhul. * Pune; Droog ürt. Toime põletikuvastane, röga lahtistav, spasme leevendav, nõrgalt rahustav. Soodustab söögiisu ja korrastab seedimist, tõstab emaka toonust. Võib soodustada raseduse katkemist. Kasutamine teesegudes eriti külmetuse korral, koos meega ja uneteena. Reumaatiliste
kasvukohtadel,tavalisem Lääne-Eestis.Puit sobib nikerdamiseks , treimistöödeks.Puidust ja okastest saadakse kuumutamise teel kadakaõli. Käbisid kasutatakse suhkru- ja eeterlike õlide sisalduse tõttu ravimina, samuti õlle-, likööri- ja veinitööstuses, neid kasutatakse ka dzinni valmistamisel. Valminud käbid aitavad neeru- ja põiehaiguste puhul, samuti soole-, mao- ja eesnäärmehädade korral. Neil on söögiisu tekitav toime, soodustavad uriinieritust. Haiguste ärahoidmiseks soovitatakse rahvameditsiinis iga päev süüa mõni marikäbi. Kadakaokstel on tuntud desinfitseeriv toime. Saunavihad aitavad reuma ja liigesehaiguste korral, sissehingatav aur paljude hingamisteede hädade puhul. Aromaatne puit sobib tarbeesemete ja suveniiride valmistamiseks. Kadakas on tuntud ka vähenõudliku dekoratiivtaimena. Kadakas lepib kehva pinnasega.Ta suudab kasvada nii lagedal loopealsel kui ka metsa all. Teised kadaka liigid : Hiina kadakas Juniperus chinensis
annaabi.ee 
