raskused. Liiga väikeste raskustega treenimine on kasutu. Muutused toimuvad vaid siis, kui organismile näidata, et lihaskond ei saa tööga päris hästi hakkama. Alles siis muutud tugevamaks ja vastupidavamaks. Harjutus on piisavalt raske, kui teed viimased harjutused seerias peaaegu täie jõuga. o Keskendu harjutusele. Mõeldes treeningu ajal näiteks söögist, võib treenitav lihas saada väiksema koormuse või töötada hoopis valed lihased. Lisaks suureneb vigastusteoht, sest tehnika võib olla vale. o Treeni õiget lihast. Tee endale selgeks, millisele lihasele üks või teine harjutus on mõeldud. Nii õpid oma keha paremini tunnetama ning oskad hoida teised lihased lõdvestununa.
Toimub adrenaliini kaudu, mis tekib neerupealsetes ja kiirendab südametööd. 5. Koed Koed koe moodustavad ühesuguse ehituse ja ülesandega rakud. (juhukude, põhikude, kattekude) 1)Kattekude e epiteelkude rakud on geomeetrilised, paiknevad kihis, eluiga on lühike, kiire taastumisvõime. 2)Lihaskude: 1.Vöötlihaskude luude küljes; alluvad tahtele, treenitavad, pikad, paiknevad kimpudena. 2.Silelihaskude pole treenitav, ei allu tahtele. Paikneb mao, soolestiku ja vereseintes. 3.Südamelihaskude e müokard ei puhka, hakkab tööle raseduse 23. päeval. 3)Närvikude koosneb neuronitest (rakud). Närvid paiknevad igal pool v.a juustes ja küüntes. 4)Sidekude seob ja ühendab organismi osi/elundeid. On nii tahke kui ka vedel. Tahke rasvkude, luukude. Keskmine kõrv, nina. Vedel veri, lümf. 6.Elundkonnad ühistalitlusega elundid.
Lühimälu(uuem nimetus: töömälu) on nagu nimigi ütleb, talletab tajutud materjali lühikest aega. Selle maht on piiratud ja materjalide meeldejäävus sõltub tähelepanelikkusest ja sellest, kui hästi on informatsioon organiseeritud. Lühimalusse salvestamisel annab juba päris hea tulemuse ka mõttestamata ehk mehhaaniline kordamine. Lühimäluga kehtiv üldreegel on see, et lühimälus suudab inimene talletada korraga 7(+-2) järjestikkust elementi. Samas on lühimälu treenitav nii, et sa korrastad ja süstematiseerid enda jaoks info kiirelt ära. Lood seoseid ja kasutad känkimise meetodit, milles pannakse kaks erinevat kokku ja jäetakse meelde kui üks. Pikaajaline mälu iseloomustab peale ajalise kestvuse ka väga suur maht ja teabe kiire kättesaadavus. Osade teadlaste arvates salvestab inimese mälu absoluutselt kõike, ühel või teisel viisil. Samas on seda raske tõestada, sest inimesed, kelle peal tehti eksperimente, ei teadnud tihti
Projektijuhi omadused · Visioon · Head suhtlemisoskused · Võime sisendada veendumust ja viitsimist · Tegevusele orienteeritus · Emotsionaalne väljendusrikkus ja soojus · Valmisolek võtta personaalseid riske · Ebatraditsiooniliste strateegiate kasutamine · Stressitaluvus · OLULINE: Sind EI armastata Sind EI vihata 6 Õpitavus Päritav või treenitav? Keskendu juhtimisele, mitte juhtidele Juhtimist saab õppida iga päev Juhtimisoskused on arendatavad 7 Oskused protsessiti Kommunikatsioon (oskus kuulata, ...) Organisatoorsed oskused (planeerimine, eesmärkide püstitamine, ...) Meeskonna ehitamine Juhtimine Oskused raskustes (stressitaluvus, ...) Tehnilised oskused 8 USA Project Manager'id
tähelepanu lülitub esmajärjekorras. Tähelepanu lülitub ümber kui seda häirivad intensiivsemad signaalid, bioloogilised stiimulid (valu, oht, kuulmine, nägemine), ootamatud signaalid, kas korrapärasus või korrapäratus, harjumuspärasuse puudumine. Tähelepanu valivus on mürast signaali väljafiltreerimise ja kasutamise võime nii, et ebaolulist ei märgata. Tähelepanu koondamine näiteks sportimisel on treenitav. Meestel on testosterooni tõttu suurem konsentratsioonivõime MÄLU Mälu on psüühiline nähtus, mis seisneb teadmiste, muljete ja oskuste meeldejätmises, säilitamises ja taastamises. Tajumise materjal muudetakse kujutletavaks, mõtlemise materjal aga sõnade ja lausetena. Mälu on tihetalt seotud ka närvisüsteemiga. Mäluta meie aistingud ja tajud kaoksid tekkimisel jäljetult. Arvatakse,et kõik erutused jätavad ajukoorde jälje, osa neist
pärast eesnäärme operatsiooni. Kui seljaaju haiguste või trauma tõttu on tekkinud põiepidamatus, kuid käed inimesel alluvad tahtelisele kontrollile (kui vigastus on rinna või nimmesegmentides), siis on võimalik põie tühjenemist esile kutsuda koputamisega põie piirkonnas vastu kõhukatteid. 2 Põie tühjendamise refleks tahtele alluv, inimene kontrollib kätetegevust, põie üle muidu kontrolli ei saa. See refleks on treenitav. 3
Lihaskude on kahte liiki: a.) silelihaskud - koosneb ühetuumalistest rakkudest, mille kontraktsioon toimub aeglaselt. Silelihaskoest koosnevad kõik siseelundkonnalihased (v.a süda). Silelihaskoe kontraktsioon ei allu tahtele, seda reguleerib nii vegetatiivne närvisüsteem kui ka mõned hormoonid. b.) vöötlihaskude koosneb lihaskiududest, mis kujutavad endast pikki paljutuumseid rakke. Nad on kontraktsiooni võimelised e kokkutõmbevõimelised. Allub tahtele, treenitav, treenides suureneb. Vöötlihaskude jaotakse kaheks: 1.)skeletilihased kinnituvad kõõlustega toese külge ja võimaldavad loomadel liikuda. Skeletilihaste kontraktsioon allub tahtele. 2.) südamelihaskude e müokard rakud on harunenud ja ühendavad omavahel võrgustikuks. Südamelihased ei allu tahtele ja töötavad rütmiliselt surmani. Südamelihaskoerakud on võimelised genereerima ja juhtima närvisignaale, tagades kõikide rakkude üheaegse kontraktsiooni. - sidekude
kordi, et ajus saaksid tekkida ja ümberkõlastuda uued ühendused kahjustamata närvirakkude vahel (neuroplastilisus). Seda nimetatakse ka ,,tegevus-põhine õppimine". Lokomat kõnnirobot on võimeline läbi viima sama liigutust sadu kordi 45 minutilise treeningu vältel. Tavalise füsioteraapia tunni jooksul ei ole selline intensiivsus võimalik. Lisaks intensiivsele treeningule annab kõnnirobot arvutiekraanil pidevat tagasisidet kuidas treenitav lihas harjutusega hakkama saab. Lokomat teraapia võimaldab intensiivset funktsionaalselt kõnnitreeningut ka raske halvatusega patsiendil üheainsa terapeudiga. Ratastoolis patsiendid pääsevad trenazöörile kaldteed mööda. Arvuti poolt kontrollitud mootorid, mis on täpselt sünkroniseeritud trenazööri kiirusega, liigutavad patsiendi jalgu, mis jäljendavad füsioloogilist kõnnimustrit. Mugav ja hõlbus
ja ometi kui tavaline on see, et räägitakse millestki endale väga olulisest ja avastatakse äkitselt, et kaaslane õigupoolest ei kuulanudki ja andis vaid automaatseid ja mehaanilisi vastuseid. 2.1 Mis mõjutavad meie kuulamisoskust? Meie ühiskonnas levinud viletsa kuulamisoskuse peamine põhjus on see, et juba varakult saame me range koolituse mittekuulamisest. Terapeut Franklin Ernst ütleb, et ,,elu esimestest aastatest peale on kuulamisoskus inimese kõige enam treenitav tegevus." Ernst märgib, et tavaliselt määratakse laps tema kõige mõjutavamas eas pidevale kuulamisvastaste käskude dieedile. Vanemad ütlevad: ,,Selliseid asju meie peres kuulda ei tahaks." ,,Ära pane teda tähele." ,,Tee, nagu sa ei märkakski seda." ,,Ära võta seda tõsiselt." ,,Ta ei mõelnud seda nii."
mitmele tegevusele korraga kuid efektiivsem on info kuhu tähelepanu lülitub esmajärjekorras. Tähelepanu lülitub ümber kui seda häirivad intensiivsemad signaalid, bioloogilised stiimulid (valu, oht, kuulmine, nägemine), ootamatud signaalid, kas korrapärasus või korrapäratus, harjumuspärasuse puudumine. Tähelepanu valivus on mürast signaali väljafiltreerimise ja kasutamise võime nii, et ebaolulist ei märgata. Tähelepanu koondamine näiteks sportimisel on treenitav. Meestel on testosterooni tõttu suurem konsentratsioonivõime. Tähelepanuvõime paraneb kuni hilise õhtuni, pärastlõunal on aga väike tagasilangus. Tähelepanuvõime tõuseb kella 8.-12'ni, langeb 12.-15'ni ja tõuseb taas 15.-22'ni. Tähelepanu mõjutavad temperatuur, müra, tunded, välisärritaja vastavus ootustele, ärevus, tervis, alkohol, rahustid, narkootilised ained, magamatus, huvi, ootus, motivatsioon, võistluslikkus.
Mitmed 1970ndatel tehtud uuringud püüdsid tõestada, et jõutreening ei anna laste puhul erilisi tulemusi. Lihasmassi ja -jõu kiiret arengut täheldati puberteedijärgsel perioodil. Puberteedieelsel perioodil ei soovitatud lastele jõutreeningut. Seda põhjendati androgeensete hormoonide (meessugu hormoonide) puudusega poistel, vigastuste riskiga ja südame-veresoonkonna süsteemi valmisolematusega jõutööks. Arvati, et lihasjõud ei ole treenitav kuni testosterooni taseme tõusuni, mis vastab kesk- ja hilispuberteedi tasemele. Samas aga on paljud uuringud, kus jälgiti ühtaegu kasvu, motoorsete oskuste omandamist ja mõõdukate ning kõrgete jõukoormuste mõju, tõestanud lihasjõu olulist ja usutavat suurenemist puberteedieelsel perioodil nii poistel kui tüdrukutel. Jõutreeningu peamisteks positiivseteks tulemusteks on: lihasjõu ja lokaalse lihasvastupidavuse suurenemine, sportliku saavutusvõime paranemine,
4. lühiajaline sekkumine eesmärgiga parandada töösooritust 5. kindla kompetentsi arendamine 42. Millised on tulemusliku coachi eeldused? Nimetage mõned Eesti tuntud coachid. Huvitunud Hea kuulaja Erapooletu Toetav Kannatlik Järjekindel Läbinägelik Enesekindel Tähelepanelik Teadlk Mõtleb inimese potentsiaalist, mitte senistest tulemustest 43. Selgitage coachingu ja mentorluse erinevust. Treener (inimene, kes viib coachingut läbi) ei pea olema samal tasemel kui treenitav. Treener ei ütle vastuseid ette, vaid suunab, juhendab ja julgustab. Mentor räägib oma kogemusest, on elus juba kaugele jõudnud. 44. Selgitage coachingu GROW mudelit ja tähtede tähendust. GROW mudelit rakendatavase sageli eesmärkide saavutamiseks ning probleemide lahendamiseks, aga aina laialdasemalt ka muude teemadega tegelemiseks. Goal (Eesmärk) eesmärgi seadmine Reality (Reaalsus) Hetkeolukorra ja ressursside kaardistamine
Tal on lühike kahekordne karvkate suurepärase aluskarvaga ning ilusa läikiva pealiskarvaga. Värvid on must, hõbedane fawn ja aprikoosi fawn. Iseloomulik on must mask, mustad kõrvad ja must selge joon mööda selga kolju tagaosast sabani. Mopsil on stabiilne tasakaalukas temperament ning vallatu sõbralik iseloom. Ta on nii laste kui täiskasvanute lemmik, olles väheaktiivne, vähenõudlik koer, kes sobib korteris pidamiseks. Mops on keskmiselt treenitav, võõraste suhtes tavaliselt heatahtlik, kuid hoiatab omanikku võõraste lähenemisest. Hooldus Paljud probleemid tulevad otseselt tõu omadustest. Lühike koon võib põhjustada hingamisprobleeme ning õhu neelamist, mis omakorda tekitab gaase ning muresid kuumas ja niiskes kliimas. Mopsi silmad on teatud määral punnis ning võivad saada vigastatud, samuti esineb silmalaugude ja ripsmete väärarengut. Tugevas stressis ülekuumenenud mopsi tuleb jahutada külma veega ning viia
Koolituse korraldamisel on väga tähtis hinnangu andmine koolitusüritusele. Otsus selle 10 kohta, kuidas treeningu tulemuslikkust kavatsetakse hinnata, tuleks vastu võtta juba enne koolitusprogrammi algust. Hindamine toimub nelja kriteeriumi järgi: 1. reaktsioon kuidas treening meeldis? 2. õppimine kui palju teadmisi ja oskusi treenitav omandas? 3. käitumine kas käitumises on muutusi märgata? 4. tulemused kas töö tulemused on pärast treeningut paremad kui enne? Koolitusjuhi ülesandeks on luua eeldused ja tagada koolitustegevuse süsteemsus ja terviklikkus. Seega - kui koolitus on organisatsiooni tugifunktsioon ehk maakeeli kandev tala, siis koolitusjuht on inimene, kes selle tala üles ehitab ja seda püsti hoiab. Seda ülesannet täites on koolitusjuht:
saanud, on omandamine tulevikus järjest lihtsam. Hea koordinatsioon tagab uute tehniliste ja taktikaliste oskuste kiirema omandamise. Parim lahendus seepärast alustada kindlasti juba varases lapsepõlves. Juba mõtlemine liikumisega alustamisele suurendab aju verevarustust, mis liikumisel võib kasvada ligi 50%. Seega, koordinatsiooni treening aitab hästi mitmekülgselt treenida ka aju. Toimuvad teatud anatoomilised ja füsioloogilised muutused. Seega on ka aju liikumisega treenitav, samuti kui lihased. 2.2.2.Painduvuse anatoomilis-füsioloogilised alused Liigeste liikuvusvõime paraneb painduvusharjutuste toimel, kuigi vähemal määral kui lihassüsteemis. Kui lihastel pole head painduvust, ei tule ka häid sportlikke tulemusi. Teiselt poolt aitavad lihaskäävid oma talitlusega ära hoida ka lihaste ülevenitust, mis võiks esile kutsuda vigastusi. Painduvuse taset mõjutab vanus, selle suurenemine toob kaasa elastsete
kiirusagar ja premotoorne ala, amügdala, hüpotaalamus jm. ·Üldiselt võib rääkida nii mälu lokalisatsioonist kui ka samaaegsest paralleelsest jaotumisest. ·Varasematest uuringutest klassikaline juhtum patsient H. M.......... (vt Psühhol.gümn., lk 115 !! ). ·Uusimad uuringud närviraku tasemel (E.Kandel jt). Kuna leiab aset sünaptiliste seoste tugevnemine (ehk seega füüsiliselt olemas), siis see seletab, et mälu on keemiliste ainete poolt suunatav, ja mälu on treenitav. MÄLUPROTSESSID ehk KUIDAS MÄLU AJAS TOIMIB?...küsimus viitab kogu süsteemis toimuvatele aktiivsusilmingutele. Kolm põhiprotsessi on: salvestamine e. omandamine /acquisition/ - säilitamine e. meelespidamine /storage; retention/ - meenutamine e. ammutamine /retrieval/ Mälu üldine edukus sõltub kõigi kolme etapi edukusest. SALVESTAMINE (EHK OMANDAMINE) /acquisition/ Faktorid, mis mõjutavad salvestust: 1)Aeg STM kui "laadimisplatvorm" (kui laadung seisab seal küllalt kaua, on
juhendatav isegi osata oma tuutorilt abi küsida. (Scarpello jt 1995, 459) Tuutorlust 11 kasutatakse Selveris teise etapina peale paatri meetodit, kui inimene peaks juba ise oma tööga hakkama saama, aga olema siiski ka kontrollitud. Töökohal personali arendamise meetod süstib teatud määral ebakindlust ja andes liigset vabadust võib töötajad laisaks muuta. Vaatluslik arendamine kujutab endast treeningumeetodit, kus treenitav vaatab kõrvalt juhendaja töötamist. On tõestatud, et tegemist on väga efektiivse meetodiga lihtsamate tööde puhul. Kui juhendaja näitab ette milliseid töövõtteid ja kuidas ta kasutab on juhendataval lihtne neid järgi teha. Selle meetodi puuduseks on asjaolu, et kui juhendaja tööharjumustes on puuduseid, siis õpetatav õpib selgeks ka need valed töövõtted ja järgmine kord ise kedagi õpetades annab samuti need valed töövõtted edasi. (Scarpello jt
Õppimisega kaasnevas metakognitsioonis eristatakse mõtlemist oma teadmiste ja õppimise kui protsessi üle. Metakognitiivsete oskuste õpetamine aitab kaasa nii madalate kui kõrgete võimetega õpilaste õppimisele. Oluline on arendada metakognitiivseid oskusi. e) Kognitiivsete õppimisteooriate rakendused 1. Tuntumad mnemotehnilised võtted ja nende rakendusvõimalused kooliõpingutes. Mälu pole treenitav sarnaselt musklitega, kuid mälu saab muuta tunduvalt tõhusamaks, kui õppida seda otstarbekamalt kasutama, rakendades mnemotehnilisi võtteid. Mnemotehniline võte on meeldejäetava informatsiooni lülitamine laiemasse konteksti. Meeldejäetav info grupeeritakse üldisemate kategooriate alla, esitatamine värssidena ja tähenduslikult kõlavate akronüümidena. Keerulisem mnemotehniline võte on paigutus- tugisõna ja võtmesõnameetod
räägib, seda suurem on tõenäosus tabada teda valetamise tunnistuselt; · Tegelikud head vale äratundmise indikaatorid on järgmised: kõnevääratuste sagenemine ja kõnelemise tempo aeglustumine (kehtib eelkõige kognitiivselt keeruliste valede puhul), hääletämbri muutus (eelkõige kõrgenemine), käte ja jalgade liigutuste vähenemine, näoilmete vastuolulised mikromuutused (kestavad 1/25 sekundit ning nende äratundmine on suhteliselt lihtsalt treenitav). Samas tuleb silmas pidada, et mitte kõikidel juhtudel ei ilmne just need tunnused ja nende esinemine ei anna valetamise kohta 100% garantiid. Tänaseks on empiirilised uuringud näidanud aga ühte olulist asja professionaalsetele vale avastajatele (politsei nt). Nimelt, et tuleks püüda vabaneda valedest stereotüüpidest, uskumistest valetamise vaieldamatute tunnuste osas, sest nende kasutamine viib soovimatute effektideni (nt rassidevahelised kommunikatsiooni häired). 27
“ Kõik 15 vastanud treenerit tõid enda motiveerivaks allikaks harrastajate suure motiveerituse. Nad leidsid, et 20 harrastajad tegelevad ratsutamisega südamest ning kuulavad treenerit. 2 vastanut lisasid, et harrastajatega on lihtsam trenni teha, kui lastega, kuna nad kuulavad treenerit ning on vähem emotsionaalseid probleeme. „Harrastajaga saab läbi viia sisutihedaid treeninguid, kuna treenerina on väga hea teada, et treenitav tõesti kuulab sind ning pärast küsib veel lisagi.“ Ratsaspordispetsialiste (5 vastanut), kes on seotud ka võistluse korraldamisega pidasid peamiseks võistluste korraldamise motivaatoriks rahalisi võimalusi (2) ja harrastajate head töötahet ning innukust (2). Üks vastanutest kirjeldas, „et võistluste korraldajana hindab ta harrastajate klasse, kui klasse, mille arvelt saab laste klasse odavamaks teha.“ Lastespordi toetamise nimel oleks kasulik võimalusi ära kasutada, kuna
Peamised nägemisteed silmast korteksisse Ülemine pool näitab … Alumine pool näitab mis asi see täpsemalt on. Silmaliigutused - E saccade liigutused – kiire üheaegne silmade liikumine ühes suunas, võnkumine ümber huvitava osa: au loob 3-mõõtmelise kujutise, lindudel fikseeritud - Sakaadliigutuste tõttu oleme 4h päevas pimedad, nägemiskoores deaktivatsioon. Aju loob tühjadest kohtadest tervikpildi. Tavaliselt juhtub liikluses kui pea kõrvale pöörata. On treenitav nt sportlased ja professionaalsed autojuhid keskenduvad nii, et ei liiguta eriti silmi ja pimekohad jäävad olemata. Nägemisega seotud häired - Vigastused genikulostriaat e kohtumises nägemistees – häire mustri, värvi ja liikumise tajumises, ka visuaalne agnoosia – ei tunne asju ära - Vigasutsed selgmises nägemistees (ürgsem tee) – ka visuaalne ataksia – ei saa aru kus asjad asuvad
hingamine. Jaguneb: 1) Alaktaatne – väike võlg, likvideeritakse kiiresti; hapnik läheb ATP ja KRP resünteesiks 2) Laktaatne – seotud piimhappe kuhjumisega verre, likvideerimine võtab aega; hapnik läheb piimhappe põletamiseks Max võlg 20L. 14.Maksimaalne hapniku tarbimine (VO2max) – näitab suurimat hapniku hulka, mida suudetakse omastada kehalisel tööl. Aeroobse töövõime integraalne näitaja. Väljendatakse suhtarvuna 1kg kehakaalu kohta (ml/min/kg). Päritav. Treenitav – võimalik suurendada kuni 20%. Hapniku tarbimine sõltub kõige enam südame-veresoonkonna funktsionaalsetest võimetest, aga ka hingamissüsteemi talitluslikust seisundist, vere hulgast ja koostisest, kehalisest aktiivsusest ja spordialast, soolistest ja ealistest iseärasustest ning välisteguritest. Kuna sportlik tegevus nõuab enamasti oma keha liigutamist, siis selleks, et välistada kehamassi mõju, väljendataksegi VO2max suhtarvuna 1 kg kehakaalu kohta (ml/min/kg).
Tal on lühike kahekordne karvkate suurepärase aluskarvaga ning ilusa läikiva pealiskarvaga. Värvid on must, hbedane fawn ja aprikoosi fawn. Iseloomulik on must mask, mustad krvad ja must selge joon mööda selga kolju tagaosast sabani. Mopsil on stabiilne tasakaalukas temperament ning vallatu sbralik iseloom. Ta on nii laste kui täiskasvanute lemmik, olles väheaktiivne, vähenudlik koer, kes sobib korteris pidamiseks. Mops on keskmiselt treenitav, vraste suhtes tavaliselt heatahtlik, kuid hoiatab omanikku vraste lähenemisest. Hooldus Paljud probleemid tulevad otseselt tu omadustest. Lühike koon vib phjustada hingamisprobleeme ning hu neelamist, mis omakorda tekitab gaase ning muresid kuumas ja niiskes kliimas. Mopsi silmad on teatud määral punnis ning vivad saada 29/ 29/31 vigastatud, samuti esineb silmalaugude ja ripsmete väärarengut.
Sellele viitab nii see, et kogukamatel loomadel on tavaliselt suurem aju, kui ka see, et laste kasvades jääb nende kesknärvi- süsteem keha üldisest arengust erineva tempo tõttu ajutiselt hätta. Probleemist annab märku liigutustegevuse halve- nev kooskõlastus ehk koordinatsioon. Väljakutse koordinatsioonile kajastub nii liigutuste kiiruses, jõus kui ka vastupidavuses. Foto: Janne Salumäe www.sportfoto.ee KEHA ARENG JA TREENITAVUS Üldiselt on arenev keha halvasti treenitav. Loodus väldib laste ainevahetuse spetsialiseerumist, kuna spetsiifiliste võimete jaoks vajalikud struktuurid "saavad valmis" alles täiskasvanuks sirgudes. Ülaltoodu ei tähenda sugugi seda, et laste puhul ei tuleks nende eripära näiteks potentsiaalse sprinteri või "pikamaame- hena" esile. Probleemiks on nende võimete efektiivne treenimine. Keha enda Keha enda aren- arenguprioriteedid on olulisemad kui ajutise iseloomu ja tihti tunduvalt nõrgemat guprioriteedid on
Meestel võib osalist või täielikku pidamatust esineda pärast eesnäärme operatsiooni. Kui seljaaju haiguste või trauma tõttu on tekkinud põiepidamatus, kuid käed inimesel alluvad tahtelisele kontrollile (kui vigastus on rinna või nimmesegmentides), siis on võimalik põie tühjenemist esile kutsuda koputamisega põie piirkonnas vastu kõhukatteid. Põie tühjendamise refleks tahtele alluv, inimene kontrollib kätetegevust, põie üle muidu kontrolli ei saa. See refleks on treenitav. X SISESEKRETSIOON Sisesekretsiooni näärme on need näärmed, mis on produkti ehk hormooni saadavad kas verre või rakuvahelisse ruumi. Välissekretoorsed e eksokriinnsed näärmed aga saadavad oma produkti keha pinnale ja keha õõnde (seedenäärmetele suhu, makku, soolde). Sisesekretoorsed näärmed jaotatakse kahte suurde rühma: 1. KLASSIKALISED SISESEKRETOORSED NÄÄRMED nende hulka kuuluvad
kirjeldada. Privaatsus - Informatsiooni fenomenilised omadused, IFOd; need on objektiivsed, avalikud, mitte privaatsed. Neid saab nimetada fenomenilisteks, kuna neil on dispositsiooniline võime kutsuda esile äratundmisakte — tagades isikule juurdepääsu oma omadusedetektori väljundile. See väljund pole kvaal, vaid mingi ajuseisund. Üldiselt ei saa me neid ajuseisundeid ise muuta, kuid dispositsioonide eristamine on treenitav. Dennett: Kvaalide kui sõnulseletamatute, seesmiste, privaatsete, vahetult hoomatavate kogemuse omaduste “asemel on suhteliselt või praktiliselt sõnulseletamatud avalikud omadused, millele saame osutada kaudselt , osutamisega meie privaatsetele omadusdetektoritele – mis on privaatsed üksnes eripärasuse tähenduses.” 10. Kvaalid(Nagel, Mis tunne on olla nahkhiir? Ja Jackson, Epifenomenilised kvaalid) Teadvuse loengud
kuigi need on edukaks õppimiseks hädavajalikud. Metakognitiivsete oskuste õpetamine aitab kaasa nii madalate kui kõrgete võimetega õpilaste õppimisele. Paljudel õpilastel ei kujune ilma kõrvalise abita isegi oskust jälgida oma õppimist endale küsimuste esitamise ja neile vastamisega. 11. Kognitiivsete õppimisteooriate rakendused Tuntumad mnemotehnilised võtted ja nende rakendusvõimalused kooliõpingutes. Mälu ei ole treenitav sarnaselt musklitega. Ometi saab mälu muuta tunduvalt tõhusamaks, kui õppida seda otstarbekamalt kasutama, rakendades mnemotehnilisi võtteid. Enamiku mnemotehniliste võtete kasutamine rajaneb meeldejäetava informatsiooni lülitamisel laiemasse konteksti. Lihtsamateks mnemotehnilisteks võteteks on meeldejäetava informatsiooni grupeerimine üldisemate kategooriate alla, esitamine värssidena ja tähenduslikult kõlavate akronüümidena
või jääb samaks, mitte ei vähene (Vrij, 1995). · Tegelikud head vale äratundmise indikaatorid on järgmised: kõnevääratuste sagenemine ja kõnelemise tempo aeglustumine (kehtib eelkõige kognitiivselt keeruliste valede puhul), hääletämbri muutus (eelkõige kõrgenemine), käte ja jalgade liigutuste vähenemine, näoilmete vastuolulised mikromuutused (kestavad 1/25 sekundit ning nende äratundmine on suhteliselt lihtsalt treenitav). Samas tuleb silmas pidada, et mitte kõikidel juhtudel ei ilmne just need tunnused ja nende esinemine ei anna valetamise kohta 100% garantiid. Lõppjäreldus Tuleb arvata, et vaatlejate teadmised on mittekorrektsed vale avastamise tunnuste kohta ning valetamist on tegelikkuses raske avastada. See pole ka üllatav, kuna mitteverbaalne käitumine sõltub üheaegselt individuaalsetest karakteristikutest, valetamise tüübist ja asjaoludest, miks valetamine leiab aset (panused)
sümptomid olenevad märgatavalt doosist vastumürgid: Na2S2O3 lahus, MgO jt. kaseiini sisaldavad toidud (piim, kohupiim) spetsiaalsed vastumürgid Kohtumeditsiiniliselt on As lihtne määrata: Marshi reaktsioon juuste neutroaktivatsioonanalüüs (Napoleoni juhtum) mürgituse põhjus: blokeerib ensüümide SH - rühmad AsH3 blokeerib ensüüm katalaasi, → H2O2 kogunem. organismis (As-immuniteet on doosi aeglase tõstmisega treenitav) Kasutamine meditsiinis 1%-line NaAsO2 [naatriumarsenaat(III)] lahus: kasutusel meditsiinis (alates 1786, Th. Fowler) üldtugevdava ja toniseeriva vahendina XX sajandil võetud kasutusele palju As-ühendeid (org.) (saj. alguses P. Ehrlich: salvarsaan jt.), praegu tuntakse tuhandeid As-preparaate Kui organismide koostisosa Elemendina leidub As väikestes kogustes paljudes eluskudedes (tinglikult essentiaalne element)
annaabi.ee 
