Rahvusvaheline CIDESCO-kool 45-e grupp SISSEJUHATUS Inimene on osake elusloodusest, igaüks saab sündides kaasa teatud kapitali, mida nimetatakse terviseks. Ja see kui hästi sellega osatakse ümber käia on juba 40-50. eluaastaks näha. Inimorganism on keerukas ja väga täpselt töötav, kus kõik elundid ja süsteemid on omavahel seotud. Seega iga tarbitav söök, jook või ravim jätab kuhugi oma jälje. Mitmete haiguste raviks võiks senisest palju julgemini kasutada ravimtaimi,mitte esimese hooga tormata apteeki erinevate ravimite järgi. Loomulikult on nende toime kiirem ja neid on mugavam võtta, aga kas see ka pikemas perspektiivis meie tervisele hästi mõjub? Pigem mitte, igal medikamendil on ka salakaval kõrvaltoime ja just antud juhtudel on ravimtaimedel vaieldamatud eelised. Nad toimivad küll aegla-
See teeb võilillepärgade punujate käed kiiresti pruunilaigulisteks ja emad pärast pahandavad, et plekid ei tule maha. Võilillekorjajatele olgu aga teadmiseks, et kui palju võilille piimmahla suhu satub, siis võivad tekkida iiveldus, kõhulahtisus, oksendamine ja isegi südame rütmihäired. Kevadised noored salatina tarvitatavad lehed ei ole veel mürgised. Võilille piimmahl on väga paljude toimeainetega ja muuhulgas ka ravim. Näiteks sobib ta mitmetest nahahaigustest vabanemiseks. Kuid huvitav on veel see, et sellest valgest piimmahlast toodetakse mõnel pool kautsukit. See on kummi tooraine. Kautsuki tootmiseks isegi kasvatati mõnda võililleliiki. Palderjanijuur • Palderjan (Valeriana officinalis) võitleb edukalt unehäiretega. Apteegis on saadaval mitmed palderjanil põhinevad preparaadid. Võite ka ise palderjani korjata ja sellest teed keeta
........................................9 Teeleht .................................................................................................................................10 Palderjan ..............................................................................................................................10 Rukkilill ...............................................................................................................................10 Saialill ..................................................................................................................................10 NõmmeLiivatee....................................................................................................................10 Nõges...................................................................................................................................10 Kokkuvõte...............................................................
Tervisetee valmistamiseks kasutatakse ravimtaimede lehti ja õisi. Nende parim kogumise aeg on siis, kui taim on täies kasvuhoos. Lehtede ja õite kuivatamiseks sobib soe, päikese eest varjatud ja hästi ventileeritav ruum. Taime osad laotakse õhukese kihina puhtale alusele, kus nende kuivamise aeg on 3-7 päeva. Mõnikord võib see aeg pikeneda. Kuivatatud ravimtaimi hoitakse õhukindlas nõus või paberkotis. Ravimteed soovitatakse juua vähemalt 3 korda päevas 20 minutit enne sööki. Tassitäis päevas ei anna ega saagi anda soovitud tulemust. Ravikuuri pikkus on tavaliselt 3 nädalat, siis peetakse üks nädal vahet. Mõnda teed peab jooma mitu kuud. Puhkusenädalal jälgitakse toimet ja lastakse organismil puhata. · Petersellitee: põie-, neeru-, kõhuhaiguste vastu; hingamisteedele hea; sünnitusele kaasaaitav. Kesk- ja hilissuvel. · Võilill. Toimib organismist vee väljutajana ja lahtistajana. Hiliskevadest varasügiseni. · Basiilik
Ürditõmmis: 2 supilusikatäit kuiva peenestatud ürti 2 klaasi külma vee kohta, jätta 8 tunniks tõmbama. Juuste rohke väljalangemise korral pesta sooja tõmmisega pead. Pärast pesemist pead mitte kuivatada. Pesta 1 2 päeva tagant 3 4 nädalat järjest. Hõberemmelgas. Noorte okste kooretõmmits: 20g kuiva peenestatud koort 1 klaasi vee kohta, keeta 20 minutit, jätta 1 tunniks tõmbama, kurnata ja lisada ärakeenud veekogus. Hõõruda peanahk sisse juuste tugevdamiseks. Harilik saialill. Õietõmmis: 20g kuivi õisi 1 klaasi keeva vee kohta, jätta 10-15 minutiks tõmbama, kurnata. Hõõruda peanahk sisse juuste tugevdamiseks. Kõrvenõges. Toormahlaga hõõruda peanahk sisse juuste tugevdamiseks ja nende kasvu soodustamiseks. Lehetõmmis: 3 supilusikatäit kuivi peenestatud lehti 1 klaasi keeva vee kohta, lasta tõmmata 30 minutit, siis kurnata. Loputada juukseid. Kollane vesikupp. Risoomitõmmis: 1 supilusikatäis kuiva peenestatud risoomi 1 klaasi kuuma
Lihaste varustamine verega paraneb ja kogunenud jääkainetest vabanemine on kiirem. Infrapunakiirgust tohib kasutada ka näo- ja iluhoolduses koos kvaliteetsete nahakreemidega. Paranenud vereringlus hoolitseb selle eest, et poorid avanevad ja toimeainete mõju on tugevam. Seadme infrapunakiirgus ei sobi naha pruunistamiseks. 2. TAIMSED TAASTUSVAHENDID 2.1. Mesi Ammu tuntud, kasulikuks ja kosutavaks peetud loodusand oma imejõuga on kasulik toidupoolis, aga ka ravim. Mesi on hea süsivesikute kandja, rikas bioaktiivsetest ja mineraalainetest ning vitamiinidest. Mesi sisaldab mineraalaineid küll suhteliselt väikestes kogustes, kuid organismile ideaalses vastavuses: raud, vask, mangaan, räniühendid, kloor, kaltsium, kaalium, naatrium, fosfor, magneesium jm. Kui mees on veel rikkalikult õietolmu ja suira, siis sisaldab selline mesi kõiki vitamiine. Keskkond nende säilimiseks on ideaalne. Erinevalt puu- ja köögiviljadest püsib C- vitamiin mees kaua
LOODUSLIKUD RAVIMID KURGUVALULE Külmetussümptomeid saab tõhusalt ravida looduslikest koostisosadest valmistatud koduste segudega ning need on ohutumad kui apteegiravimid. USA Toidu ja Ravimiamet (Food and Drug Administration) võttis kaalumisele dekstrometorfaani sisaldavate külmetusrohtudele piiramise soovitamise, kuna aine võib põhjustada meeleoluhäireid. Shine.yahoo.com toob välja seitse alternatiivset kodust ravimit külmetusega võitlemiseks, mis on vähemalt sama tõhusad kui apteegirohud. Apteekides on müügil looduslikke ravimeid kurguvalule kui ka külmetusele. Ravimvorme on erinevaid : Tabletid- imemistabletid, pastillid Siirupid- spreid Teed Tilgad Tinktuurid Kerge kurguvaluga võib apteegist küsida imemistablette. Hästi sobivad taimsed imemistabletid Isla. Neid võib tarvitada kahe või kolme tunni tagant. Lastele on nad sobivad alates 2. eluaastast või sõltuvalt lapse oskusest tabletti imeda. Kui kurguvalu on tugev, sobivad tuimestava ja desinfit
...................................................................... 19 2.4.1 Piparmünt.................................................................................................................19 2.4.2 Kummel....................................................................................................................19 2.4.3 Teeleht......................................................................................................................20 2.4.4 Saialill...................................................................................................................... 20 2.4.5 Aaloe........................................................................................................................ 20 2.4.6 Pärnaõied..................................................................................................................21 3 KEEMILISED TAASTUSRAVIVAHENDID..................................................................
· Nõmm-liivatee (Thymus serpyllum) JA TÜÜMIAN Targad Taimed Taskus lk 49; Metsamoori Ravimtaime raamat lk 47; Taimede Varjatud Vägi lk 145 Mererannas, männimetsas, mäeseljandikel. Lõhnav ja väike. Juunikuust. Hingamisteede, häälepaelte ravim. Toimub rahustavalt, und taastavalt. Omapärase lõhnaga. Arvatakse, et liivatee pääastab kurjade sõnade mõjust. Kaetiserohuks kutsub vanarahvas. Lugupeetud taim. Ladinakeelne nim. Sõnast hing ja eluhingus. Arvati, et see taim ei anna tagasi mitte ainult tervist vaid ka elu. Keskaegsed nõiad kasutasid liivateed võlujoogi koostises, mis aitas näha teispoolsust. Legend räägib, et taim on saanud oma võlujõu sellepärast et Neitsi Maaarja
...........................................................22 Astelpaju............................................................................................................................... 24 Küüslauk............................................................................................................................... 24 Ravimtaimed......................................................................................................................... 27 Harilik saialill ...................................................................................................................29 3 Teekummel........................................................................................................................30 Piparmünt.....................................................................................
söögi peale, peaks see aitama kopsu- ja hingamisteede haiguste korral. On ka täheldatud kopsuvähi puhul kergendust ja parandemist. Kasutada võib sama teesegu ja bronhiidi, nohu, südamekloppimise, sissehingamis astma ning kurgukatarri korral. Kuumalt mähiseks panduna enne magamaminemist aitab ka köhu vastu ning uni muutub sügavamaks ja rahulikumaks (Mandre 2001). Kummel Üks nõutavaim ravimtaim on kummel, millest tehakse ravimiteed. Kummel on üheaastane taim. Õied tuleb korja kui on päikesepaisteline päev ning tuleb kohe õhukese kihina kuivama panna. Kummelitee on väga hea lastele kui neil on gaasid, kõht lahti, seedehäired, lööbed, aga ka rahutuse puhul
mao- ja sooltegaasi vähendamiseks. Samuti kõhulahtisuse, kroonilise kõhukinnisuse, maksahaiguste ning ainevahetushäirete korral.1 klaasi keeva vee kohta võtta 1 teelusikatäis koirohuürti, lasta mõni minut tõmmata, jahutada ja juua 1/4 klaasi 3 korda päevas. Koirohuteega ei ole soovitatav liialdada, sest liigse tarvitamise korral on täheldatud maolihaste krampe ja peapööritust. Oskuslikul tarvitamisel on koirohi asendamatu ravim. Koirohuürt, palderjanijuured, piparmündilehed. Kõiki võrdsetes kogustes, võtta seguna 1 teelusikatäis klaasi keeva vee kohta, lasta 510 minutit tõmmata, jahutada ja juua tühja kõhuga 1/4 klaasi 3 korda päevas kõhuvalu, kõhugaaside ja üldse seedehäirete korral või kui üldist rahustit. Koirohuürt, tedremaranajuured. Mõlemaid võetakse võrdsetes kogustes seguna 1 teelusikatäis klaasi keeva vee kohta, lastakse 15 minutit tõmmata ja juuakse 1/4 klaasi söögi alla
hüübest tükikeste või kogu hüübe lahti pääsemist oma asukohast ja liikumist verega mujale organismi (embolismi). Veenilaiendite raviks kasutatakse hepariini sisaldavaid geele. Hepariini sisaldus peab olema geelis vähemalt 300 ühikut grammi kohta. Geel määritakse haigetele kohtadele ning ta vähendab valu ja kiirendab veenipõletiku paranemist, soodustab ka juba tekkinud hüübe imendumist. Hepariini kasutatakse ka süvaveenitromboosi (SVT) raviks. Sellisel juhul süstitakse ravim veenikaudu. RAVIMTAIMED JA ALTERNATIIVSED VÕMALUSED VEENILAIENDITE OHJAMISEL. Veresoonkonda tugevdavates taimsetes ravimites on toimeaineks sageli bioflavonoidid, mis on ühtlasi ka antioksüdantse toimega (kaitsevad ainevahetuse käigus tekkivate keemiliselt aktiivsete vabade radikaalide eest). Vere voolavust ja veenide läbitavust suurendava toimega on hõlmikpuu. Peale määrimiseks soovitatakse ka saialille salvi, jalavanni tegemiseks aga saialilleõite tõmmist
Heaks lõdvestuseks on saunas ka lõhnavad kadaka ja kase vihad. Aroomimassaaz Aroomiteraapia ei tähenda mitte ainult alternatiivset teraapiat, vaid ka teistsugust mõtlemist, mille abil ravitakse eelkõige emotsioone ja psüühikat ning seeläbi paraneb ka füüsis. Aroomimassaaz sisaldab endas õlide ja massaazi kõrval ka psühholoogiat, nõustamist, biokeemiat ja looduslikku kosmeetikat. Aroomiteraapias on kõige tõhusamaks tervendavaks mooduseks aroomimassaaz. Loodusravi on pikaajaline, tulemused ei ilmne kohe. Aroomimassaazi abil on võimalik üle saada pisi-stressidest ja muredest, samuti aitab ta leevendada seesmisi pingeid. Nii nagu inimesed muutuvad koos ajaga, on muutunud ka inimeste ihu- ja hingeprobleemid, kuid nende ennetamiseks ja raviks on aroomimassaaz lausa asendamatu. 9 Oma ümbruses puutume kokku mitmesuguste lõhnadega, mida kasutatakse aroomiteraapias.
pannakse viiludena haigetele kohtadele ja asendatakse 3-4 tunni pärast värsketega. ·Hobukastan. Veenilaienditest tekkiva ebamugavustunde vähendamiseks on soovitav probleemsetele kohtadele panna hobukastaniürdiga immutatud kompress. Selle valmistamiseks tuleks segada pool teelusikatäit hobukastanipulbrit 2 tassi veega ning niisutada selles steriilset puuvillast riiet. ·Nõiapuuürt on üks ravim, mida võib kasutada. Ta on looduslik kudede kokkutõmbaja, tihendab kudesid ja vähendab valu. ·Sega kokku 125 ml destilleeritud nõiapuuvett (müüakse apteegis), 10 tilka küpressi ja 10 tilka raudrohu eeterlikku õli. Vedelikuga võib jalgu määrida nii sageli kui soovid. ·Veene saab tugevdada ka toiduga, päevas võiks süüa vähemalt 125 grammi antotsüaane sisaldavaid marju, nagu mustikad, kirsid, põldmarjad ja punased
haavandtõve korral. Vastunäidustatud on diffusioosse glomerulonefriidi puhul, pungi ei tohi tarvitada ka raseduse ajal. Arukase lehtedest valmistatud ravimtee kustajav toime on nõrgem kui pungadel, kuid erinevalt pungadest ei ole lehtedes vaikaineid, mistõttu need ei ärrita neerusid. Lehetõmmis: 8 g kuivi peenestatud lehti 1/2 liitri keeva vee kohta, lasta tõmmata 20 minutit veevannil, jahutada ja kurnata. Võtta sisse 1/4 klaasitäit 4 korda päevas enne sööki. Pungatõmmis: 4 g kuivi pungi 1/2 liitri kuuma vee kohta, lasta tõmmata keeval veevannil 30 minutit, jahutada 10 minutit, kurnata. Võtta sisse 2 supilusikatäit 4 korda päevas enne sööki kui kuseajatit. Tõmmist võib hoida külmkapis mitte üle 3 päeva. 5.2. Jugapuu (Taxus baccata). 18 Maailma vanimas dokumendis Papyrus Ebers'is on 1550 aastat e.m.a. kirja pandud 800
1. Ravimi ja ravimpreparaadi mõisted. Ravim igasugune aine mis on mõeldud haiguse või haigussümptomi vältimiseks, diagnoosimiseks, raviks või haigusseisundi kergendamiseks, inimese või looma elutalitluse taastamiseks või korrigeerimiseks. Ravimpreparaat tootja originaalpakendis ravim, mis on valmistatud kasutamiseks ja turustamiseks Biofarmaatsia mõiste. Biofarmaatsia tekkis 1960-ndate alguses, ta täidab tühimikku kliinilise meditsiini ja farmaatsia vahel ning tekkis selleks et seletada arusaama, et ravimpreparaadi toime sõltub keemilisest struktuurist ja manustamisviisist. 2. Biofarmaatsia mõiste Biofarmaatsia teadus, mis seletab ravimi toime olemuse ja intensiivsuse sõltuvust inimesel ja loomal järgmistest teguritest:
Sool stimuleerib immuunsüsteemi, viies välja jääkained. Soovitatav: suitsetajaile või tolmuse tööga tegelevatele inimestele, et vältida krooniliste haiguste kujunemist. Efektiivne kopsuhaiguste ja allergiliste nahapõletike korral. Aitab neid, keda vaevavad krooniliste hingamisteede haigused, sealhulgas astma, krooniline bronhiit, krooniline põskkoopapõletik, krooniline nohu või krooniline kurgumandlite põletik. Rahvameditsiinis tuntud ravim on sool. Selles saunas tuleb end meresoolaga kokku hõõruda, mis toimib koorivalt ja eemalduvad surnud naharakud. Soola toimel nahk puhastub, taastub, nooreneb ning niiskub piisavalt. Soojal kivi toolil istudes algab higistamine. Sellega avanevad nahapoorid ning veresooned laienevad. Paraneb verevarustus ja tursed vähenevad. Saunale on iseloomulik toatemperatuurile lähedane temperatuur. Tõeline pärl neile, kes ei armasta kuumust. Ühe seansi pikkus võib olla kuni üks tund.
ILURAVI RAHVUSVAHELINE ERAKOOL Kosmeetiku eriala oktoober 2010 Kadri Künnapuu, Kerli Hüsson, Maarja Aigro KUIDAS TOITUMINE MÕJUTAB NAHA TERVIST Referaat Tartu 2010 2 SISUKORD SISSEJUHATUS.......................................................................................................3 1.NAHKA TERVENDAVAD ELEMENDID..........................................................4 1.1 Vesi..................................................................................................................4 1.2 Vitamiinid........................................................................................................5 1.2.1 Vitamiin A ............................................................................................5 1.2.2 Vitamiin B .............................................................................................5 1.2.3 Vitamiin C..........
2. Katke nõu kaanega ja laske umbes 20-30 minutit tõmmata. 5 3. Kui vesi on meeldiva temperatuurini jahtunud, siis kurnake taimed ja kallake osa vedelikku väikesesse kaussi. Soovi korral lisada eeterlikke õlisid(rosmariin, lavendel, greip, kurereha) Leotage nakatunud sõrme 2-3 korda päevas vähemalt 10 minutit. Kasutamata vedelikku hoida kinnises nõus külmkapis. Säilib umbes 2 nädalat. Rahvapärane ravim sidrunist: Lisaks infektsioonist põhjustatud valu leevendamisele eemaldab see vahend küünelt ka plekid. Lisaks taastab sidrunimahl naha loomuliku pH- taseme. 1. Lõigake sidruni tippu väike avaus ja lükake haige sõrm sisse. 2. Hoidke haiget sõrme paigal, kuni sidrun enam ei tilgu (ärge urgitsege!). Soovi korral võib valu leevendamiseks ka teist sidrunit kasutada. Haprad, murduvad küüned Onychorrhexis - küünte lõhenemine ja murdumine
Tänu nendele omadustele on see asendamatu abivahend põletuste korral ning eriti tundlikel ja vigastatud kohtadel nahal. Päikesepõletuse raviks võib vist väita, et aaloe on suisa parim abivahend. Aaloe geeli võib segada teiste komponentidega ja kasutada kreemi või ihupiimana, mis toidab nahka ja parandab tema kvaliteeti, aga soovitud mõju saavutamiseks peab aaloe olema toote peamine koostisosa. Võilill See on tavaline umbrohi, mis on tegelikult ütlemata kasulik ravimtaim. Ravhvameditsiinis on võilille nimetatud elu eliksiiriks, verepuhastajaks, kõhulahtistajaks, maksakorrastajaks ja väsimuse kõrvaldajaks. Ravimina kasutatakse kogu taime. Võilille noori keelõisi võib tarvitada salatina. Salatina enamlevinud on siiski võilillelehed. Kevadel esimeste roheliste lehtedena on nad
Tema ladinakeelne nimetus thymus on tuletatud sõnast "hing", "eluhingus", sest liivateel olevat võime anda inimesele elu tagasi. Taim on tuntud Idamaades, vanas Egiptuses ja Kreekas. Eriti tervistava toimega on mesi, mis korjatud liivateega kaetud nõlvadelt. Ka keskajal tähistas liivatee elujõudu. Rüütlid kandsid liivateepärgi, mille ümber sumisesid alati mesilased. Liivatee on kogu maailmas tunnustatud ilu-, mee-, maitse- ja ravimtaim. Parimaks peetakse Prantsusmaa aed-liivateed. Ka eestlased on teda kasvatanud aedades või korjanud mereäärsetelt aladelt lähisugulast nõmm-liivateed. Vanasti aeti liivatee suitsuga tarest halbu sõnu, kurje vaime ja pahu haigusi välja. Kui tuppa on tekkinud kopitanud lõhn, kõrvaldatakse see liivatee suitsuga. Tüümian koduaias Aed-liivatee - Tüümian Tüümianikasvatus õnnestub ka koduaias. Seemned külvatakse varakevadel potti ja kui nad idanema hakkavad, ei või
Kui ükski elund ei valuta, jäse ei ole katki või keha temperatuur on 36° ja 37° C vahel, siis on inimene terve. Kehalist tervist tugevdavad spordiga tegelemine, tervislik toitumine, oskus hoiduda vigastustest ja haigustest. (Lepik, 2007) Emotsionaalne tervis. Inimese heaolu sõltub väga palju tema meeleolust. Meeleolu mõjutavad aga väga palju inimese enda tegevused ja teiste inimeste mõjutused. Hea tuju aitab tunda end hästi ja mõni kehaline häda võib hoopiski ununeda. Paha tuju muudab inimese enesetunde halvemaks ja lisaks emotsionaalse tervise halvenemisele võib inimene tunda end halvasti ka teistes tervise valdkondades. (Lepik, 2007) Vaimne tervis. Viimastel aastatel rõhutatakse vaimse tervise olulisust ja pööratakse palju tähelepanu sellele, et inimesed oleksid vaimselt terved. Mida see tähendab? Vaimne tervis on seotud inimese ajutegevusega ja selle kaudu kogu organismiga.
2008 Rakvere SISUKORD VESI...........................................................................................................................................................1 VESI (H2O )..............................................................................................................................................1 VESI LOODUSES.....................................................................................................................................2 HÜDROSFÄÄRI VESI.............................................................................................................................2 VESI INIMORGANISMIS........................................................................................................................2 Meile omane veebilanss...........................................................
funktsioone. Nahk muutubki õlist sõltuvaks ja õlide kasutamist on raske lõpetada. Mõistmaks, miks mineraalõli pole tervise- ja ilutoodetes kaugeltki mitte ideaalne, tuleb kõigepealt teada, et elu maa peal koosneb põhiliselt süsinikust, hapnikust ja vesinikust. Elustaimed ja muud organismid koosnevad elussüsinikust. Miljoneid aastaid tagasi eksisteerinud elu on kivistunud ehk "surnud" süsinik. Kasutades mineraalõli sisaldavaid kosmeetikatooteid, püüate elustada oma elavat keha surnud materjaliga. Ainult elustaimedest - elava süsiniku allikast - pärit õlil on taastavad omadused. Miks siis kasutatakse nii paljudes toodetes mineraalõli? Vastus on üks: hind. Lisaks sellele, et mineraalõli on värvitu ja lõhnatu, seisneb selle peamine eelis selles, et vähesed taimeõlid suudavad sellega hinnas konkureerida. Enamus kosmeetikuid ei soovita osta mineraalõlisid sisaldavaid kosmeetikatooteid. NB! 100% tava beebiõlidest on mineraalõlid.
TOIT Toit ja vesi on eksisteerimiseks hädavajalikud. Inimene vajab päevas keskmiselt 2,5l vett. Higistades tunduvalt rohkem , sest veekadu tuleb tasandada. 3% veekaotus vähendab jõudu 20 %. Vältige janu kustutamist lumesöömisega. Pidage meeles, et higistades kaotate ka soolasid. Lumesulavesi ei sisalda sooli, mis on tavalises joogivees, seega tuleb leida lahendus soolade taastamiseks organismis. Higistamise vältimiseks riietuge nii, et saaksite liikumisel vastavalt vajadusele riideid lisada või vähendada kerge vaevaga. Loodusest võetud joogivett tuleb puhastada. Korralik toit tugevdab organismija kosutab jõuvarusid, ning aitab toime tulla raskete vintsutustega. Sooja toitu söö ka siis , kui pole isu. Ei või kunagi teada kuna saad sooja toitu järgmine kord. Lahingu ajal ole ole valmis sööma igal kellaajal, sest korrapärane toitlustamine on raske. Väljastatud kuivtoiduainetest valmista võimalusel soe toit , eriti talvel. Külmunud toitu süües saad kõhul
ELLUJÄÄMIN E Põhiteadmised ellujäämisest 2016 TOIT Toit ja vesi on eksisteerimiseks hädavajalikud. Inimene vajab päevas keskmiselt 2,5l vett. Higistades tunduvalt rohkem , sest veekadu tuleb tasandada. 3% veekaotus vähendab jõudu 20 %. Vältige janu kustutamist lumesöömisega. Pidage meeles, et higistades kaotate ka soolasid. Lumesulavesi ei sisalda sooli, mis on tavalises joogivees, seega tuleb leida lahendus soolade taastamiseks organismis. Higistamise vältimiseks riietuge nii, et saaksite liikumisel vastavalt vajadusele riideid lisada või vähendada kerge vaevaga. Loodusest võetud joogivett tuleb puhastada. Korralik toit tugevdab organismija kosutab jõuvarusid, ning aitab toime tulla raskete vintsutustega. Sooja toitu söö ka siis , kui pole isu. Ei või kunagi teada kuna saad sooja toitu järgmine kord. Lahingu ajal ole ole valmis sööma�
Puuvilju süües oleme vähem haige. Puuviljades on ka palju mahla, mis aitab janu kustutada. Neil on ka hea toime seedesüsteemile, vereringele, limaskestadele. Hommikul ärgates soovitatakse süüa õunu aeglaselt närides. Nii paraneb imendumisvõime. Enne magama jäämist tagab üks õun hea une. Õunu ei tohiks külmalt süüa. Puuviljad mõjuvad tervistavalt. Soe sidrunimahl aitab meid näiteks külmetuse ja gripi vastu. Avokaadi on tõhus looduslik ravim halva tuju vastu. Õnnetunde allikaks on rohke kiudainete sisaldus, seega peale banaani söömist me ei ole enam närviline ja masendunud. Palju ravimeid tarbides võib kaaliumi sisaldus organismis langeda ja tekkida kõhupuhitus. Granaatõun aitab selle vastu. 4 kiivit päevas annab vajaliku C vitamiini sisalduse. Peale sööki kirsse süües tugevdame hambaid. Maasikad sisaldavad palju rauda ja toimivad väsimuse vastu. Mangode söömine aitab siis, kui
KÕIK OLULINE TERVISLIKUST TOITUMISEST E-AINED TOIDUS Üha rohkem eestlasi on hakanud hoolima oma tervisest, hinnates sealjuures kvaliteetset ja puhast toitu. Tehes valiku mahekauba kasuks, saab kindel olla, et vilju on kasvatatud ilma taimekaitsevahenditeta ning valmistoodetesse pole lisatud kunstlikke E-aineid. Tihti tuleb aga valik teha suurpoodides müüdavate toodete seast, milles paratamatult leidub E-aineid. Alljärgnevalt leiad vastused küsimustele - millised on toidu lisaained, miks neid toitudesse lisatakse ning milliseid lisaaineid tervislik toituja kindlasti vältima peaks. Kui valmistoitude pakenditel peenes kirjas koostist lugeda, siis selgub, et lisaks tavapärastele toiduainetele sisaldub enamuses neist ka mingi võõrapärase nimega ühend või E-täht koos numbrikoodiga. E ja numbrikoodiga tähistatakse Euroopa Liidus toidu lisaaineid, kuid toidu lisaaine võib pakendil olla välja kirjutatud ka täispika nimetusega (nt E 621 või naatriumglutamaat). Toidu lisaainei
peatükk käsitleb organite qi tühjusega tekkivaid unenägusid. Kuidas hoida tervist Inimese tervis sõltub iseendast, mitte arstist. Et laps kasvaks terve, on oluline päevareziim, õigeaegne korrapärane toitumine ja magamine. Puhkus peab olema selline, mis soodustab kehalist ja vaimset arengut. Iga inimene peab päevas tegema vähemalt 0,5 tundi sporti. Töö-ja õppimisruumides peab olema värske õhk. See aitab vältida paljude haiguste levikut. Oluline on puhtus, käte pesemine enne sööki. TOIT. Toitained peavad olema värsked, kasulikud on salatid, vajalikud porgand, tomat, kurk. Hea on, kui need on Eestis kasvatatud, neid aineid omastab organism paremini. Oluline on toidu vaheldus, et organism saaks kõiki vajalikke toitaineid. Täiesti vale on süüa krõpse ja hamburgereid. Liigsöömise tagajärjel aga tekib ülekaalulisus, mis omakorda kahjustab tervist. Suur kehakaal koormab organismi. Toit ei tohi olla liiga süsivesikuterikas, söögikorrad peavad olema regulaarsed
Siis tuleb uni ka hästi. Näete, õde pani Teile siia rohud valmis, ma abistan Teid rohtude võtmisel. Tehke nüüd suu lahti. Siin on üks tablett. Ma annan teile kohe juua ka peale. Nii. Neelatage nüüd. Ja siin on teine tablett ka. Veera: Kas täna tilku ei ole? Ma sain siin hommikuti ikka tilku ka. Ho: Ma lähen küsin õe käest, miks tilku ei ole. (Sammud. Ukse hääl. Paus. Ukse hääl) Ei ole enam tilku. Kirjas on ainult tabletid enne sööki. Ja hiljem tuleb õde ja teeb teile süsti ka. Varsti tuleb toit. Vahetame teil, Marju, pidzaama ära. Ma võtan teil pidzaamapluusi seljast ja püksid jalast. Näete, siin on puhas pidzaama. Paneme need teile selga. Kas sokid paneme ka jalga? Marju : Ei, ma ei taha sokke jalga. Siin on nii palav. Ho: Küüned on teil väga pikad. Ma lõikan teil sõrmeküüned ka ära. Marju: Üle-eelmisel nädalal lõikas hooldustöötaja mul küüsi. Hiljem ei olegi keegi
Kool Üleminekueksam PÕHJAVESI Autor : Juhendaja : Tallinn 2011 SISUKORD SISSEJUHATUS..........................................................................................................................3 1. PÕHJAVESI.............................................................................................................................4 1.1 Põhjavee mõju meie tervisele..............................................................................................4 1.2 Flouri sisaldus......................................................................................................................5 1.3 Radioaktiivsus põhjavees.....................................................................................................5 1.4 Reostuse kaitse.....................................................................................................................6 2. PÕHJAVEE TASE...............
haiguste korral kirjutatakse inimesele ravi ja see tundub töötavat Tekkivad kõrvalnähud. Nüüd annad midagi muud asemele, see töötab, inimene harjub, tekivad uued kõrvalmõjud. Sa lähed kolmanda ravimi peale, sa põhimõtteliselt tekitad nõiaringi. See sundis mind vaatama ringi uurima nõelravi, akupunktuuri, taimset ravi kõiki neid looduslikumaid ravivõimalusi. Tänasel päeval, on USA-s alternatiivravi muutunud niivõrd suureks, et üks kolmest inimesest kasutab juba loodusravi. Väga suur on tegelikult puudus nendest arstidest, kes on saanud loodusravialase väljaõppe. Sellepärast olen ma oma ettevõttes võtnud ette arstide koolitamise ja tänaseks päevaks on 12 13 tuhat arsti saanud loodusravi koolituse ja väljaõppe. See on siis nii USA-s kui Inglismaal Kuninglikus Meditsiini Kolledzis, kus õpetan loomulikku või looduslikku ravi. Mind ei usaldata mitte üksnes selle pärast, et olen arst. Inimesed tahavad ka ise kasutada ohutuid ravimeetodeid.
annaabi.ee 
Sisene Facebook'ga
Sisene Google'ga
Sisene LinkedIn'ga
