Koostaja: Valmistamine Kreemide põhitooraineks on rõõskkoor, zelatiin, piim, muna ja suhkur. Kreeme jagatakse kaheks: 1) Muna-piima seguga kreemid 2) Muna-piima seguta kreemid Muna-piima seguga kreemid: 1) Keedetakse esmalt muna-piimakaste ning jahutatakse see 25 kraadini. 2) Vahukoorele lisatakse jahutatud kaste, maitseained ja ettevalmistatud tarrendaine. 3) Segu pannakse kiiresti serveerimisnõudesse või vormidesse tarduma. Muna-piima seguta kreemid: 1) Rõõskkoor vahustatakse suhkruga. 2) Segatakse juurde retseptuuris ette nähtud toiduaineid.
KUS TAVALISELT TEKIB? ❖NÄGU ❖KÄSIVARRED(ERITI KÜÜNARNUKID) ❖JALAD(PÕLVED) BEEBI NAHK ON ERILINE ❖ RASUNÄÄRMED TÖÖTAVAD VÄGA TAGASIHOIDLIKULT; ❖ NAHK KUIVAB KIIRESTI NING EI OLE PIISAVALT KAITSEVÕIMET VÄLISTEGURITELE; MIDA EI SOOVITATA TEHA? ❖PESTA MITTE ROHKEM KUI 3 KORDA NÄDALAS(RIKUB LOOMULIKU KAITSEKIHI); ❖PUHTA VEEGA PESEMINE KUIVATAB NAHKA; ❖EI TOHI PESTA TÄISKASVANUTE NAHAHOOLDUS VAHENDITEGA; ❖PEALE VANNI NAHKA MITTE HÕÕRUDA; ❖KREEME MITTE KASUTADA AINULT KUI TEKKIB PROBLEEM. KUIDAS AIDATA NIISUTADA? ❖ BEEBI VANNIVESI VÕIKS OLLA PEHMEHDATUD SPETS.VANNIPIIMAGA VÕI VANNIÕLIGA; ❖ ON VAJA KASUTADA RAHUSTAVAID KREEME E-VITAMIINIGA,SAIALILLE-JA KUMMELI EKSTRAKTIGA NAD SOODUSTAVAD KAITSEBARJÄÄRI TAASTUMIST; ❖ RIIDED MUGAVAD JA NATURAALSEST MATERJALIST,ET KEHA HINGAKS; kasutatud allikad ❖ http://www.terviseuudised.ee/uudised/2017/06/09/kuidas-hoolitseda-beebi-naha-ee st ❖ https://www.kliinik
sisaldavate kreemide-salvidega suurtele pindadele pikaajaliselt. Venitusarmide arenemisesvõivad mängida tähtsat osa ka : * keskkonna faktorid *elustiil,sportimine(atleetidel kiirete kehamuutuste tõttu) *toitumine *suurenenud hormoonide tarbimine(s.h ka hormonaalsed rasestumisvastased ravimid) Striiasid on aga võimalik vältida tervisliku eluviisiga ning näiteks rasedaks jäädes venitusarmide vastaseid kreeme kasutades. Mõned head nipid venitusarmidest lahtisaamiseks ning nende ennetamiseks. Venitusarmid võivad olla põhjustatud tugevast naha venitusest (nt. võttes juurde kaalus lühikese perioodi jooksul). Atleetvõimlejad, rasedad ja noorukid, kes on läbi elanud kiire kasvu võib esineda probleeme venitusarmidega. Kuigi nahk on enamjaolt elastne, võib siiski juhtuda, et seda on
Ravi oleneb sümptomite tugevusastmest ning esinemise sagedusest. Ägeda allergilise reaktsiooni tekkel kasutatakse kohest ravi antihistamiinsete ravimitega (tavegyl, dimedrol). Apteekides on ka käsimüügis saadaval uuemad allergiaravimid Zyrtec ja Claritin, mis ei põhjusta uimasust nagu klassikalised antihistamiinikumid. Kui allergeen on tuvastatud, peab sellest hoiduma. Paikseks raviks (näiteks nahanähtude korral) kasutatakse glükortikoidhormoone sisaldavaid kreeme ja salve. Soovitav on nahahoolduseks kasutada lõhnaainetest vabasid seepe ning kreeme. Astma raviks kasutatakse väga erinevaid aineid, vastavalt haiguse iseloomule ning raskusele. Allergilise hingeldushoo ajal kasutatakse bronhe lõõgastavaid inhaleeritavaid ravimeid. PROGNOOS Olenevalt allergia tugevusest ning allergeenide arvust on prognoos erinev. Kui ülitundlikkus
proovima piirata erinevate ainete kasutamist (sampoonid, toiduained, ravimid jne) ning samal ajal jälgima allergia teket/kadumist. Ravivõimalused Ravi oleneb sümptomite tugevusastmest ning esinemise sagedusest. Ägeda allergia korral kasutatakse kohe antihistamiinsete ravimite (tavegyl, dimedrol) ravi. Ka Zyrtec ja Claritin. Allergeenist tuleb hoiduda, kui see on tuvastatud Nahanähtude korral kasutatakse glükokortikoidhormoone sisaldavaid kreeme ja salve, nahahoolduseks kasutada lõhnaainetest vabastatud seepe,kreeme,sampoone Astma korral kasutatakse bronhe lõõgastavaid inhaleeritavaid ravimeid Imikute mähkmeallergia korral aitavad õhuvannid Prognoos q Kui ülitundlikkus on tekkinud näiteks ühe toiduaine suhtes, siis seda vältides ei pruugi allergia enam avalduda q Mitmetele ainetele ülitundlikel inimestel on tavaliselt vajalik pidevalt kasutada hüpoallergilisi nahahooldusvahendeid,
KOOKOSPALM KOOKOSPALM · Palmilaadsete sugukonna kookos palmi perekonna ainus liik. · Kuni 30 m kõrgune · Lehed kuni 5 m pikkused ja 2 m laiused · Vili on kookospähkel · Õitsemisest kuni vilja valmimiseni kulub 9 kuni 11 kuud · Levinud peaaegu kogu troopikas. KOOKOSPALMI KASVATAMINE · Väga soojanõudlik taim · Võib kasvada veepiiri ääres, ei saa kasvada ilma sagedase niisutamiseta. · Põua puhul uued lehed ei avane ja vanad lehed kuivad ära. ...
com portaali. Töö esimene osa käsitleb kosmeetikume puudutavaid regulatsioone, millega tarbija kõigepealt kokku puutub ehk info koostisainete ja säilivuse kohta. Neist seadustest olulisemad lõigud on töös välja toodud. Teises osas kirjeldan mis on kreem ja milliseid komponente kreemi valmistamiseks vaja läheb. Loetletud saavad enim levinud kreemi tüübid ning neid iseloomustavate komponentide erinevused tüübiti. Kolmandas osas uurisin laiatarbe kauplustes müüdavaid kreeme, nende koostisaineid ja tarbijate valikuid - eesmärgiga mõista turu olukorda, tarbijate käitumist ja teadlikkust tegelikkuses. Küsimustiku tulemusena kaardistasin ja analüüsisin tarbija harjumusi, eelistusi ning teadlikkust ohtlikena mõjuda võivate ainete suhtes. Kursusetöö valmimisele aitasid kaasa: Sirje Tammemägi ja Ando Meentalo 6 Eesti Esimene Erakosmeetikakool Kristiina Meentalo
Töötajatele on ettenähtud kursused üks kord aastas: · Juhtivate töötajate kursused · Raamatupidamise kursused · Teeninduse kursused Töötajate palk: Miinimumpalk +3500 + 2% läbimüügist. Kavandatud tulu on umbes 7000EEK/päevas. Edaspidi tulu suureneb reklaami tõttu. Arvestasime ostajate huvidega, harjumustega, traditsioonidega jne. Seega on lai valik tooteid müügil. Peale kosmeetika toodete on müügil sampoone, kreeme, juuksehooldusvahendeid, küünehooldusvahendeid, nahahooldusvahendeid. Kui läbimüük pole piisav, teeme reklaame ja soodustusi.
Näo pesemiseks eelistage seebivaba, mitte-kuivatavat, niiskust säilitavat puhastusvahendit. Isegi tooted tundlikule nahale võivad mõnikord sisaldada detergenti, mis liialt kuivatab nahka. Juhul, kui toode osutub liialt niisutavaks, jättes naha "libedaks", võib kasutada vahtusid. Vahud jätavad sageli värskema ja puhtama tunde. Kuivale ja tundlikule nahale sobivad lipiidsemad puhastajad, mis sisaldavad kas tsetüülalkoholi, veebaasilisi kreeme või vanniõlisid. Aknele kalduva, probleemse naha puhastajatesse on mõnikord lisatud salitsüülhapet, benzoüülperoksiidi või antibakteriaalseid aineid, mis omavad kas põletiku -, bakteritevastast või komedoone lahustavat toimet. Neid kasutatakse kas igapäevaselt või mõnel korral nädalas, vastavalt naha taluvusele. Antibakteriaalsed puhastajad on teatud puhkudel õigustatud, kuid sageli on nad liialt kuivatavad, soodustades nahapõletiku ja ekseemi teket. Antibakteriaalseid
tänapäeva kosmeetikas kasutatakse vetikaid laialdaselt nii näo kui kehahooldustoodetes Kosmeetika liigid Arstlik kosmeetika - tegeleb naha hooldamise ja raviga ning iluvigade kirurgilise kõrvaldamisega Dekoratiivkosmeetika valdkonda kuuluvad: kehailu esiletoovad võtted, (sealhulgas hügieen) ja jumestamine, mille eesmärk on moenõudeid arvestades välimust ilmestada, rõhutada isikupära ja varjata iluvigu Kosmeetika tooted Kosmeetikatooted sisaldavad: * juuksevärve * kreeme * hambapastasid * vedelikke * deodorante * parfüüme * huulepulke * sõrmeküüs poleerimisvahendeid * silmade ja näo make-up tooteid * lainereid Kahjulik kosmeetika e ohtlikud ained Alkohol - Väga kuivatav ja nahka ärritav; muudab nahapinna Ph-taset, nii et naha kaitsevõime bakterite ja viiruste suhtes halveneb, tekitab pigmendilaike ja kiirendab naha vananemist
Kosmeetikat võib tinglikult jagada arstliku ja dekoratiivkosmeetika valdkondadeks. Arstlik kosmeetika tegeleb naha hooldamise ja ravimisega, samuti ilukirurgiaga. Dekoratiivkosmeetika tegeleb seevastu kehailu esiletoovate võtetega, jumestamisega, hügieeniga, mille eesmärgiks on moega kaasas käia, välimust ilmestada, isikupära rõhutada ja iluvigu varjata. Kosmeetika ajalugu ulatub aastatuhandete taha. Varasematel aegadel kasutasid ka mehed enda ilusamaks muutmiseks kreeme, värve ja puudreid. 10 000 e. m. a. Suure tõenäosusega tegelesid enesekaunistamisega juba koopainimesed, kes kasutasid tahma ja nõge näo ja keha kaunistamiseks, hiljem ka värvilisi mineraale. Keha kaunistati jahile ja sõtta minnes. Keha- ja iluhooldusele pühendumises ei leia võrdväärset vanadele egiptlastele, kes juba tuhandeid aastaid tagasi kasutasid keha koorimist, depilatsiooni, kortsudevastaseid
solaariumile · Teatud retseptiravimite tarvitamine · Kuiv ja vananev nahk · Rasedus · UV-tundlikkus ehk päikeseallergia · Nahahaigused Mida toob solaariumis päevitamine endaga kaasa? · Põletikud võivad ägeneda · Pruunid plekid nahal · Nahk kuivab · Nahavähi risk suureneb 75% võrra Nahavähk · Eesti kõige levinum vähitüüp · Ta võib hakata levima pigmendilaigust või sünnimärgist Kuidas ennetada nahavähi teket? · Kasuta päikesekaitse kreeme · Kaitse nahka riietuse ning mütsiga · Jälgi regulaarselt oma nahka ja sellel tekkivaid moodustisi · Pöördu kohe nahaarsti poole kui märkad midagi oma nahal Fakte solaariumi kohta · Soomes tohib alla 18aastane noor solaariumi minna vaid arsti saatekirjaga · Iga neljas täiskasvanud prantslane, sakslane ja rootslane käib solaariumis "pruunistumas" TÄNAN KUULAMAST!
· Villide avamine on kohustuslik!!! · Mitte kasutada esmaabiks neutraliseerivat ainet, kuna tekib oht põletushaava süvenemisele! Kiirguspõletus · Kiirguspõletus on põhjustatud päikese, solaariumi või kvartslampide pideval tarbimisel Esmaabi kiirguspõletuse puhul · Esmaabi ei ole vaja anda, kui viibid päikese, solaariumi ja kvartslampide juures mõõdukalt · Kui aga peaks juhtuma, et on vaja esmaabi, siis tuleb kasutada jahutavaid kreeme või vedelike ning olukorra halvenedes kutsuda kiirabi Elektriline põletus · Elektriline põletus tekib elektrivoolu läbimisel organismist · Elektritraumade põhjustajateks võivad olla nii tööstuslikud elektrisüsteemid kui ka looduslik välk Esmaabi elektrilise põletuse puhul · Katkesta vool lüliti või kaitsekorgi väljalülitamise abil · Väldi enda sattumist vooluahelasse! · Eemalda kannatanu ohuallikast ja pane lamama
Tegemist on keratiini sisaldava nahatsüstidega ja neid põhjustavad ebaküpsed, ummistunud rasunäärmed. Vastsündinutel esinevad miiliumid kaovad tavaliselt ilma ravita kahe kuni nelja nädala jooksul peale sündi. Lapsevanematele on oluline rõhutada, et tegemist ei ole aknega ning neid ei tohi pigistada. Pigistamine on lapsele valulik ja vigastatud nahk võib muutuda põletikuliseks. Naha hoolduses soovitada kasutada puhast vett, vältida tuleks rasvaseid kreeme ja õlisid. Harvem võib vastsündin nahalt leida miiliume kehalt, kätelt, jalgadelt, suguelunditelt ja suu limaskestalt. Tegemist on üldjuhul ohutu lööbega ja nad kaovad ilma ravita. Arsti poole soovitatakse pöörduda juhul, kui miiliumid esineb palju ja lapsevanemad ei ole kindlad, millega on tegu või kui miiliumid esinevad koos teiste löövetega, näiteks koos punaste laikudega. Vastsündinu akne Vastsündinu akne esineb ligikaud 20 % vastsündinutest ja seda on rohkem poistel, kui
· Protseduurid ei ole soovitavad rasedatele ja imetavatele naistele, rasket diabeeti, ägedaid ekseeme ja dermatiiti põdevatele inimestele. · Tuleb kindlasti vältida fototundlikkust tekitavate medikamentide ja toiduainete manustamist. · Kui sa oled teinud näo keemilist koorimist või kirurgilisi protseduure, peaks olema möödunud 3 kuud enne Matrix lasernoorendusega alustamist. · Protseduurile peab tulema puhta nahaga, kasutamata kreeme, parfüümi või meik. · Olenevalt laserravi protseduuri ulatusest võtab see aega 15 min- 1 tund · Parima tulemuse saavutamiseks tuleks läbida 3-5 protseduuri, 3-4 nädalaste intervallidega · Efekt on üsna suur - kortsulisus väheneb kuni 80% · Hind olenevalt nahapinna ulatusest 1400- 5600 krooni (90- 356 eurot) http://www.laserclinic.ee/image.php?src=/public/files/large/matrix%20posk.jpg&title=Matrix&page=123&file_id=112 http://www.laserclinic.ee/image.php
aladel. • Igal aastal kannavad nad haigusi edasi ligi 700 miljonile inimesele. • Sääsed ei kanna HIV-i ega AIDS-i. VÕITLUS SÄÄSKEDE VASTU ● Troopikalistes piirkondades püüavad inimesed sääskedega toime tulla, kuivendades nende koorumispaiku ja kasutades putukamürke, ent harilikult pole sellest kõigest abi. ● Meie kaitseme end sääskede eest pannes katmata kehale kreeme või pihusteid, mis kahjustavad Isane sääsk Emane sääsk Sääsevastsed Sääsevastne Sääse nukk https://www.youtube.com/watch? feature=player_embedded&v=wFfO7f8Vr9c
Kosmeetikat võib tinglikult jagada arstliku ja dekoratiivkosmeetika valdkondadeks. Arstlik kosmeetika tegeleb naha hooldamise ja ravimisega, samuti ilukirurgiaga. Dekoratiivkosmeetika tegeleb seevastu kehailu esiletoovate võtetega, jumestamisega, hügieeniga, mille eesmärgiks on moega kaasas käia, välimust ilmestada, isikupära rõhutada ja iluvigu varjata. Kosmeetika ajalugu ulatub aastatuhandete taha. Varasematel aegadel kasutasid ka mehed enda ilusamaks muutmiseks kreeme, värve ja puudreid. 10 000 e. m. a. Suure tõenäosusega tegelesid enesekaunistamisega juba koopainimesed, kes kasutasid tahma ja nõge näo ja keha kaunistamiseks, hiljem ka värvilisi mineraale. Keha kaunistati jahile ja sõtta minnes. Keha- ja iluhooldusele pühendumises ei leia võrdväärset vanadele egiptlastele, kes juba tuhandeid aastaid tagasi kasutasid keha koorimist, depilatsiooni, kortsudevastaseid
Pilt 3 Pilt 4 Päevituskreemid · SPF e. Sun Protection Factor näitab mitu korda pikeneb päikese käes oleku aeg · Päevituskreem tuleks kanda nahale pool tundi enne päevitamise algust · Päevitust soodustavad kreemid sisaldavad karotiini Pilt 5 Päikesepõletuse abinõu Pilt 6 · Kasutage päevitusjärgseid jahutavaid kreeme või geele · Aaloe ja kummel rahustavad nahka · Pange peale külma · Vajadusel pöörduge arsti poole · Ärge minge päevitama enne punetuse kadumist Päikesetaluvus · Päikesetaluvus sõltub melaniini kogusest nahas · Mustanahalistel on nahas palju melaniini · Kõige päikesetundlikumad on blondid ja punapead. · 6 fototüüpi Pilt 7 Tänan tähelepanu ees! Pilt 8 Kasutatud kirjandus · http://www.cosmopolitan
vähestel taimedel on neid rohkem. Põhjuseid selleks on mitmeid. Esmalt on ta muidugi väga ilus. Pikad ühekülgsed lumivalged õiekobarad väikeste armsate kellukakujuliste õitega sügavrohelisel taustal ei jäta kedagi külmaks. Teiseks on tal kaugelt tuntav väga tugev ja meeldiv lõhn. See lõhn on nii vapustav, et on rajatud peaaegu et parfümeeria eriharu, mis on spetsialiseerunud just maikellukese lõhnadele. Toodetakse seepe, lõhnaõlisid, sampoone, kreeme ja veel palju muudki. Kõik see ilu ja meeldiv lõhn ei ole aga inimese jaoks mõeldud, vaid ikka lillele endale. Nii meelitab piibeleht kohale putukaid, kes tolmeldavad tema õisi. Vastutasuks saavad külalised rikkalikult nektarit. Seepeale hakkavad viljades arenema seemned. Punakasoranz mari paistab isegi suurte lehtede varjust paljudele silma. Nii langeb ta pea alati saagiks mõnele metsaasukale või ka kellelegi kaugemalt. Kuid seemnete abil levimine on liiga raske ja ebakindel
keedetakse viis kuni kümme lehte koos oksaga, kuni vesi värvub roheliseks. Saadud tõmmist kasutatakse mitmel viisil, näiteks vanematel inimestel veresuhkru taseme alandamiseks ning vere puhastamiseks, moslemitest surnute pesemiseks. Samuti põletatakse siremeeliat Pakistanis putukatõrjena või kasutatakse Indias festivalidel ja pidustustel vanikutena. Puu vilju ning seemneid kasutatakse õli tootmiseks, millest valmistatakse pesemisvahendeid ja kreeme. Sirelmeeliaõli kasutatakse juuste tervendamiseks, maksa töö parandamiseks ja veresuhkru taseme langetamiseks. Õrnu võrseid ja õisi süüakse. Lääne-Bengalis praetakse õlis noori sirelmeelia lehti koos baklažaanitükkidega ning süüakse koos riisiga. Toiduks tarvitatakse seda veel Indias, Kambodžas, Laoses, Tais, Birmas ja Vietnamis. Sirelmeelia pätse kasutatakse väetisena riisipõldudel, puu mahla kasutatakse toidulisandina ning puud ennast kasutatakse lisaks kõigele muule ka
suppide ja salatite koosseisu. Vetikad on leidnud kasutust ka maitsetaimedena, selline on näiteks pruunvetikas kombu. Vetikatest valmistatakse ka agarit. Agar on aine mis annab tarrendi, mida kasutatakse laialdaselt ka pagari-ja kondiitritööstuses. Seda kasutatakse ka maiustuste valmistamisel, nt. marmelaadi ja sefiiri valmistamisel. Vetikad meditsiinis ja kosmeetikas Vetikatest valmistatakse erinevaid ravimeid sh. ka erinevaid salve, kreeme ja isegi tablette. Ka agarit kasutatakse meditsiinis. Kosmeetikas on vetikad aga laialdaselt kasutusel. Kosmeetikas kasutatakse ligi 40 liiki vetikaid, seda nii näo- kui kehahooldustoodetes. Kuid mitte alati oma hea mõju tõttu. Näiteks punavetikatest saadav agar-agar annab toodetele geelja koostise. Pruunvetikast saadav algiinhapet sisaldav pulber muutub veega segades kummitaoliseks massiks mida kasutatakse erinevates maskides. Vetikaid kasutatakse ka tänu nende heale mõjule
kuuluda ühele taimele. Lehepaari alusel on risoomi püstine osa, millelt saab välja lugeda palju taime elu kohta. Kõigepealt on näha pisikesi ringikesi ümber varre. Neid moodustub igal aastal üks, nii et nende järgi saame määrata piibelehe vanust. Õitsev vars võib olla ka mitukümmend aastat vana. Tavaliste ringide vahel võib näha kumeraid ringikesi: need näitavad õitsemisaastaid. Taimeosade kasutamine * Parfümeeria. Toodetakse näiteks seepe, lõhnaõlisid, sampoone ja kreeme. * Viljad on söögiks paljudele loomadele. Tolmeldavad putukad saavad nektarit. Lehti ja õisi söövad teod. * Kasvatatakse sageli iluaias. * Meditsiin. Kasutatakse nii teaduslikus kui ka rahvameditsiinis. Korrastab südametegevust, kasutatakse palaviku korral ning tehakse silmakompressi. * Tubakas. Kuna piibelehe kuivatatud õied ajavad kergesti aevastama, on neid kasutatud nuusktubakana
Café- kohv, kohvik. Cafeteria- kohvikurestoran,selveenielaud. Camembert- prantsuse pehme valgehallitusjuust. Canapé- väike võileib elegantse kattega. Clafoutis- ahjupannkook, mis sisaldab marju või puuvilju. Croissant- kohev sarvesai. Culinaire- köök ja toiduvalmistamise oskus. Ladina keeles culinarius tähendab lihtsalt kööki. Dariool- väike silindrikujuline metallvorm; ka igasugune roog, mis selles vormis on valmistatud. Darioolides valmistatakse portsjonroogi - pudinguid, kreeme, väikseid küpsetisi jms. Dip- kaste, millesse kastetakse suupisteid. Drazee- hernesjas kompvek või ravimpill. Durumjahu- kõvateralise nisu jahu, kasutatakse siis, kui ei soovita venivat konsistentsi. Enamus makaronitooteid ja pitsataigen valmistatakse durumjahust. Entré-roog - väike eelroog, millega alustatakse söögiaega ja mis serveeritakse enne põhirooga Fariinsuhkur-fariinsuhkur on pehme pruun suhkur, millesse on segatud siirupit - sellest ka tume
Massöör peab ise olema heas vormis, sest tema töö on nii füüsiliselt kui ka vaimselt suhteliselt raske ja vastutusrikas. TÖÖANDJA POOLT TAGATAVAD TÖÖVAHENDID Teenistuja töövahenditeks on: Tal on kasutada: ● eraldi kabinett ● massaažilauda ja/või -matti ● erialamööbel ● õlisid ● arvuti ● kreeme ● lauatelefon ● lõhnu (küünlad, viirukid, ● printer aroomiõlid) ● helisid (selleks on massaažiruumis sageli olemas ka muusikakeskus ning CD-plaadid) KVALIFIKATSIOONINÕUDED
haigustesse, kuna naistel ei ole piisavalt sõnaõigust, et vahekorrast kas keelduda või nõuda kondoomi kasutamist. Seoses naiste võimaluste suurenemisega ja õigustega arvan ma, et see on hea kui naistel on võimalik otsustada ainuüksi ise mida nad soovivad teha ja kelleks saada. Tänapäeva naine peab väga tähtsaks oma head väljanägemist. Paljud naised kasutavad parema välimus saamiseks puudrit ja jumestus kreeme. Veel on võimalik kasutada ilukirurgjat aga mina pole tänapäevase kuntsliku moonutusega nõus, sest naine ei pea olema just väljast ilus pigem seest. Tänu tänapäevasele vabadusele on võimalik just naistel minna poodi ja mitte valida kolme püksipaari või kleidi vahel vaid kümnete ja kümnete erinevate rõivaste vahel. Niisiis olen mina ja ma arvan, et paljud teised naised õnnelikud, et saame öelda: ,, Ei kartuli kotile
mineraalõlil Erinevalt looduslikest taimeõlidest ei tekita allergilisi reaktsioone moodustavad nahal kaitsva kihi ja tekitavad tunde, nagu oleks nahk pehme ja niisutatud. Mineraalõlide kattev kiht takistab hooldavate komponentide imendumist ja jääkainete eraldumist. Selliste õlide molekulid ummistavad oma suuruse tõttu poorid, laskmata nahal hingata. Naharasu pinnale tungimise protsess on häiritud ning see põhjustab vistrike teket Selliseid kreeme kasutades kogunevad toksiinid ja bakterid nahka ning selle tagajärjel tekivadki komedoonid, vistrikud ja nahk muutub elutuks Mineraalõlid takistavad naha normaalset ainevahetust ning pikaaegsel kasutamisel hoopis kuivatavad nahka. Mineraalõlid raskendavad naha loomulikke funktsioone. Nahk muutubki õlist sõltuvaks ja õlide kasutamist on raske lõpetada. Stearalkonium chloride Omavad positiivset energialaengut Neid kasutatakse juuste palsamites.
o Reaktsioonid nagu alkeenidel 11. Rasvade omadused Füüsikalised: o Vees ei lahustu o Lahustub bensiinis, eetris ja teistes orgaanilistes lahustites o Pehmenemistemperatuur Keemilised: o Reaktsioonid nagu alkeeindel (kus on kaksiksidemed) ja karb.hapetel 12. Rasv elusorganismides Rasv rasvhapped + glütserool CO2 + H2O + varuained, eraldub energia Rasvast saab energiat, ravimeid, seepi, kreeme jm kosmeetikat (glütseroolist) 13. Vedel rasv tahke rasv 90% Hüdrogeenimine (+H2) katalüsaatur Ni (mürgine) 10% Ümberesterdamine
o Reaktsioonid nagu alkeenidel 11. Rasvade omadused Füüsikalised: o Vees ei lahustu o Lahustub bensiinis, eetris ja teistes orgaanilistes lahustites o Pehmenemistemperatuur Keemilised: o Reaktsioonid nagu alkeeindel (kus on kaksiksidemed) ja karb.hapetel 12. Rasv elusorganismides Rasv → rasvhapped + glütserool → CO2 + H2O + varuained, eraldub energia Rasvast saab energiat, ravimeid, seepi, kreeme jm kosmeetikat (glütseroolist) 13. Vedel rasv → tahke rasv 90% Hüdrogeenimine (+H2) katalüsaatur Ni (mürgine) 10% Ümberesterdamine
Kosmeetikat võib tinglikult jagada arstliku ja dekoratiivkosmeetika valdkondadeks. Arstlik kosmeetika tegeleb naha hooldamise ja ravimisega, samuti ilukirurgiaga. Dekoratiivkosmeetika tegeleb seevastu kehailu esiletoovate võtetega, jumestamisega, hügieeniga, mille eesmärgiks on moega kaasas käia, välimust ilmestada, isikupära rõhutada ja iluvigu varjata. Kosmeetika ajalugu ulatub aastatuhandete taha. Varasematel aegadel kasutasid ka mehed enda ilusamaks muutmiseks kreeme, värve ja puudreid. Kosmeetika ajalugu 3 10 000 e. m. a. Suure tõenäosusega tegelesid enesekaunistamisega juba koopainimesed, kes kasutasid tahma ja nõge näo ja keha kaunistamiseks, hiljem ka värvilisi mineraale. Keha kaunistati jahile ja sõtta minnes. Keha- ja iluhooldusele pühendumises ei leia võrdväärset vanadele egiptlastele, kes juba tuhandeid aastaid tagasi kasutasid keha koorimist, depilatsiooni, kortsudevastaseid
On levinud arvamus, et nahka tuleb pidevalt ''sügavpuhastada'',kuid see kuivatab nahka ja eemaldab nahalt kaitsekihi. Samuti ei taluks paljud inimesed peale sellist puhastamist enam retinoide, benzoüülperoksiidi ning ka teisi ravivahendeid. näonahale ei sobi ka tavalised seebid, sest nad kuivatavad nahka. Vältima peaks medikamentoosseid, teralisi ning herbaalseid seepe. Kuivale ja tundlikule nahale sobivad lipiidsemad puhastajad, mis sisaldavad kas veebaasilisi kreeme, tsetüülalkoholi või vanniõlisid. Probleemse naha puhastajatesse on lisatud salitsüülhapet, benzoüülperoksiidi või antibakteriaalseid aineid, mis omavad kas põletiku -, bakteritevastast või komedoone lahustavat toimet. Neid kasutatakse kas igapäevaselt või mõnel korral nädalas, vastavalt naha taluvusele. Niisutajad Niisutajad aitavad säilitada naha niiskus taset. Nad ei noorenda nahka ega vähenda kortse, kuid vahest neisse lisatakse vananemisvastaseid toimeaineid.
pt keha vahel) • Uuri nahka: iga asendivahetuse ajal, hügieeniprotseduuride ajal • Pesemiseks kasuta seebi asemel pesuemulsioone ja-geele, need ei kuivata nahka • Hoidu liigsest pesemisest, see kuivatab nahka • Ettevaatust liiga kuuma veega • Peale pesu tuleb nahka õrnalt tupsutades kuivatada • Juba punetavaid kõhti ei tohi hõõruda, kloppida ega töödelda ärritavate vahenditega • Kuiva nahka kaitseks kasuta kreeme • Toit peab olema täisväärtuslik, põhirõhk valkudel ja vitamiinidel • Pt kehakaalu jälgida, eriti üle-ja alakaalu puhul • Pt vedelikubilanssi hinnatakse regulaarselt • Soovituslik on juua pakkuda iga kord kui ollakse pt juures • Söödud toidud ja joogid dokumenteeritakse • Individuaalse riski aste ja riskitegurid • Kehakaal ja selle muutused • Tarvitatud toidu ja joogi kogused • Asendid kellaajaliselt • Kasutatud abivahendid
Kasutatakse kilpkonna õli (A, D ja K vitamiinid) Kasutatakse erinevaid vahasid estrite segud (mesilasvaha ; huulepulk, kreemid) Lanoliin saadakse lambavillarasvast Silikoon molekuli suurusest sõltub, kas silikoon on vedel või tahke, kasutatakse pinguldavates kreemides 2. ZELEETAOLISED AINED Enamasti looduslikud, saadakse vetikatest Zelatiin saadakse kondijahust Tärklis kartulist, maisist Zeleetaolistest ainetest tehakse rasvavabu kreeme 3. NIISUTAVAD AINED Alkoholid ja suhkrud (lahustuvad hästi vees, st vesi aurustub väga aeglaselt) 4. PINDAKTIIVSED AINED Lisatakse seepidele ja sampoonidele, et aidata hüdrofoobsetel ainetel lahustuda Aitavad vahutada Tavalistel seepidel on 2 puudust: 1) Pesevad halvasti karedas vees 2) Tugevalt leelisereaktsiooniga ja söövitava toimega Sp on välja töötatud mitmed teistsuguseid seepe, kus kasut nt väävelhappe poolestrite sooli 5
Õunu ja pirne kasutades tuleks puuvilja värsket lõikepinda sidrunimahlaga pritsida. Sidrunimahl ei lase viljalihal pruuniks tõmbuda. Kaunistuseks võib ka edukalt kasutada sukaade (suhkrusiirupiga töödeldud sidruni-, apelsini- või laimikoored). Kaunistamine kreemidega Kreemide suur plastilsus võimaldab neist pritsida küllaltki keerulisi kaunistusi. Kreemide puuduseks on nende lühike realiseerimisaeg ning suur tundlikkus mikroobide suhtes. Kreeme kasutatakse nii määrimiseks kui ka kaunistuste pritsmiseks. Peale kreemiga määrimist võib suuri pindu kammida tordikammiga. Kreemist pritsitakse põhiliselt roose ja lehti, kirjutatakse tekste ning numbreid. Kaunistamine pumatitega Klassikaliselt koosneb pumat tuhksuhkrust ja veest (3:1). Põhitoorainetele võib lisada erinevaid maitse- ja aroomaineid, kakaod, piima, värvaineid. Pumatit säilitatakse toidukilega kaetult, sest see hoiab ära kooriku tekkimise
● Imikutel haarab see peamiselt peanahka ja nägu ● 18 kuu vanuselt ilmutab end põlve- ja küünarvarreõndlas ● Teismeeaks on enamik vabanenud sellest Peamised sümptomid ● sügelemine, ● naha ketendus, punetus, kuivus ● naha paksenemine. Hooldus atoopilise ekseemi puhul Ekseemi ravis on oluline nakkusohu vältimine ● Vältida seebiga pesemist, selle asemel lisada vanniveele antiseptilist vanniõli ● Kasutada pehmendavaid kreeme, mis niisutavad nahka ● Ägeda ekseemi korral kasutada põletikuvastast kreemi Austraalia emuõli on väga hea ekseemi ravis ● On põletikuvastase toimega ● Hüpoallergeeniline, ei põhjusta allergiat ● Ei ummista poore ● Aktiveerib vereringe ● Peatab kiiresti sügelemise ● Aitab katki kratsitud kuival nahal kiiresti taastuda ● Eemaldab hästi pindmise ketenduse ● Annab nahale elastsuse ● Sobib lastele
pehme ja niisutatud. Mineraalõli moodustab nahale kile, mida võiks võrrelda plastkilega. Mineraalõlide kattev kiht takistab hooldavate komponentide imendumist ja jääkainete eraldumist. Selliste õlide molekulid ummistavad oma suuruse tõttu poorid, laskmata nahal hingata. Naharasu pinnale tungimise protsess on häiritud ning see põhjustab vistrike teket. Teatud mineraalõlid on isegi kantserogeensed, need võivad ärritada nahka ja silma limaskesta, samuti ummistada poore. Selliseid kreeme kasutades kogunevad toksiinid ja bakterid naha sisse ning selle tagajärjel tekivad komedoonid, vistrikud ja nahk muutub elutuks. Mineraalõlid takistavad naha normaalset ainevahetust ning pikaaegsel kasutamisel hoopis kuivatavad nahka. Seepärast ei tohiks kuiva või tundliku näonaha hooldamiseks mitte kunagi valida kreeme, mille peamine koostisaine on mineraalõli. Mineraalõlid raskendavad naha loomulikke funktsioone. Nahk muutubki õlist sõltuvaks ja õlide kasutamist on raske lõpetada
Tehnoloogia edusammude tõttu on aga pingutused lõpuks vilja kandnud. Seega tasub sügisel ette võtta C-vitamiini seerumi kuur, kuna seerumites on vitamiinikogus suurim. Toime on tõhusam, kui kasutada seerumit hommikul ja õhtul. Kreemides on toimeainesisaldus küll väiksem, kuid neid võib seevastu kasutada aasta läbi. Vähemalt iga poole aasta tagant tasub tooteid vahetada, et nahk ei harjuks ühe tootega liiga ära. Apothekast leiab näiteks C-vitamiini sisaldavaid seerumeid, kreeme ja maske sellistelt tootjatelt nagu Iwostin, Sesderma, Novexpert ja It’s Skin. Üldjuhul soovitatakse seerumeid ja toitvaid kreeme kasutada õhtuti, sest nahal on samuti oma ööpäevarütm – kindlad valgud nahas töötavad vaid öösel, teised päeval. Öösel omastab nahk intensiivsemalt toitaineid, mistõttu ongi loodud eraldi kreemid päevaseks ja öiseks kasutamiseks. 1.2 Hellitused huultele
propaantriooliks. Nendest ensüümitakse antud organismile iseloomulikku rasva. Osaliselt oksüdeeruvad rasvhapped a propaantriool süsinikdioksiidiks ja veeks ning neil reaktsioonidel vabanevat energiat kasutab organism oma elutegevusprotsessides. Varem kasutati rasvu ka seebi valmistamisel. Nüüd toodetakse seepi sünteetilistest rasvhapetest (parafiini oksüdatsioon). Rasvõlidest toodetakse õlivärvides kasutatavat värnitsat, kosmeetilisi kreeme, määrdeaineid ja ravimeid (kalamaksaõli ja riitsinusõli) 8 SÜNTEETILISED PESEMISAINED Üheks levinumaks sünteetiliseks pesemisaineks on nn. Tipooli-tüüpi pesemisained. Neid saadakse kõrgematest alkoholidest, mille radikaalis on 10-20 süsiniku aatomit. Alkoholi töödeldakse väävelhappega ja reaktsioonisaadus neutraliseeritakse naatriumhüdroksiidiga.
annavad nahale sileda, paindliku välimuse. Tuleks kasutada regulaarselt kätekreemi ja suvel päikesekaitsevahendeid, et ära hoida suurema kahju tekkimist kätele. Kokkuvõte 5 Võib öelda, et käed on inimese visiitkaart. Käed räägivad nii mõndagi inimese kohta, kui sul on need ikkagi hoolitsemata, siis võid sa ka teistele tunduda lohaka ja laisa inimesena. On palju neid kes hoolitsevad pidevalt oma käte eest, kasutades kreeme ja küünelakke aga ei saa siiski tervete ja ilusatele kätele omast tulemust, põhjus võibki olla selles, et sa lihtsalt ei tea mis tüüpi su küüned või nahk on ja sa oled enda teadmata kasutanud valesid tooteid. Selleks, et olla oma enda kätega sõber peaksidki kõigepealt välja uurima millist tüüpi sinu küüned ja nahk on. Hästi hoolitsetud ja terved käed teevad ka su enesetunde palju paremaks ja enesekindlamaks. Kasutatud kirjandus: 6
Kui kuulutakse riskirühma, peaks pöörama tähelepanu ennetamisele: · Asetada jalgu võimalikult tihti kõrgemale · Jalutada palju, sõita jalgrattaga · Vähemalt kord päevas teha harjutusi säärelihastele · Ujuda · Masseerida jalgu kergelt ja aeglaselt hüppeliigese piirkonnast põlve suunas · Mitte istuda jalg üle põlve · Vältida kubemepiirkonnast pigistavaid rõivaid ja kitsaid sokke · Määrida jalgadele hepariini sisaldavaid geele/kreeme · Vältida ülekaalu · Tarbida töötlemata toiduaineid, toit olgu mitmekesine ja tervislik, ei tohi unustada valgu- ja vitamiinirikast toitu · Vältida kuumust · Kanda spetsiaalseid, jala loomulikku asendit toetavaid sisetaldu. · Kanda häid ja mugavaid jalanõusid · Tugevda veene seespidiselt, võttes appi toidulisandid: C-vitamiin koos bioflavonoididega, E-vitamiin, B-vitamiin, koensüüm Q10, letsitiin, mustikavarred
Juba iidsete Egiptuse, India ja Hiina kultuuri rahvas kasutasid värvide tervendavat omadust. On ka leitud dokumentaalseid tõendusi, et näiteks hiina arstid ravisid mao haiguseid kollase värvi abil ning sarlakeid põdenud inimestele soovitasid nad kanda punast salli. Avicenna kirjutas oma raamatus, et veritseva haavaga inimene ei peaks vaatama punast värvi vaid sinist, kuna see värv pidi peatama verejooksu. Oma praktikas kasutas Avicenna värvilisi kreeme ja eleksiire. Värviteraapia arendajateks olid Edwin Bobbit ja Georg von Landgorf. Nende raamatus ,,The Principles of Light and Color" on täpselt kirjeldatud iga raviva spektri värvi mõju. E. Bobbit soovitas ravida viljatust punase ning närvisüsteemihäireid sinise värviga. 5 Värviteraapia meetodid Kiiritamine
kasvajad, leukeemia, aneurüsm, veenitrombid jne. Ravivõimalused Klinefelteri sündroomi välja ravida pole võimalik, sest pole võimalik muuta kromosoomstruktuuri. Siiski on võimalik haiguse sümptomeid vähendada ja kontrolli all hoida. Meditsiinilistest meetoditest kasutatakse testosterooni ehk meessuguhormooni asendusravi. Raviga alustatakse varasest puberteedieast (11- 12-aastaselt), et kujuneks mehelikum kehaehitus ja madalam hääl. Kasutatakse lihasesiseseid süste, plaastreid ja kreeme. Klinefelteri sündroomi põdejad on kasutanud ka viljatusravi, et olla võimelised isaks saama, kuid see ei ole sageli edukas. Kasutatakse ka psühhiaatrilist nõustamist ja psühhoteraapiat, et muuta antisotsiaalselt käitumist ning aidata haigel mõista oma seisundit. Kõige olulisem Klinefelteri südroomi ravimisel on alustada võimalikult varakult. 5 Kokkuvõte
alluvad sagedamini traumadele (kammimine, küünarnukkidele toetumine jne.). Haigestuda võivad ka küüned - küüne peale tekivad väikesed lohukesed nagu sõrmkübaral või kollased laigud, nagu oleks küüne all tilk õli. Mõnikord võib lööve sügeleda, aga ka mitte alati. Ravivalik sõltub haiguse vormist ning staadiumist ning sobiva raviskeemi määrab arst. Haigusevabadel perioodidel ei tohi unustada nahahooldust ja pehmendavaid kreeme. Kergematel ägenemistel piisab paiksetest ravisalvidest. Parem tulemus saadakse ravimite kombineerimisel õli-ja meresoola ravivannidega ning paar korda aastas mõõduka ultraviolettkiirgusega (UVA ja UVB),mille protseduuride sageduse ja intensiivsuse määrab arst. Võimalikud õendusprobleemid: · Valu, mis on tingitud vigastatud nahast või haiguskoldest. · Naha terviklikkuse kahjustus · Stress, mis on tingitud haiguse olemasolust. · Häiritud mugavustunne
lopsakasvalge viljaliha, mille tekstuur meenutab ehk kõige enam viinamarja. Aromaatse ja mahlaka vilja maitse on eriline, magushapukas ja roosilõhnaline. Kui niisama söömisest isu täis saab (mida siin põhjamaal on raske uskuda), võib litšist puuviljakompotti teha, eriti hästi sobib ta koos meloniga. Litšiviilud sobivad värskendama rohelist salatit, poolitatud vilju võib täita jäätise või vahukoorega, litšipüreega saab maitsestada kreeme, vahukoort. Kui siis ikka veel vaheldust vaja on, võib hiinlaste eeskujul litšiga sealihavokki teha: sealiha tükkideks, lisaks natuke sibulat, porgandit, ingverit, soja ja hulganisti puhastatud litšivilju. Litšivilju kasutatakse ka kuivatatult, hiinlased panevad neid suhkru asemel tee sisse, kuivatatud viljad on eriti magusad. Litšil arvatakse olevat tohutult raviomadusi - nii juured, lehed kui ka viljad leiavad kasutamist. Abi
eraldi kiht, mis hoiab vedelikku mõnda aega enne imamist naha vastas, et lapsel tekiks tahtmine potile minna) ning püksmähkmed, mis on peaaegu samaväärsed aluspesuga. 12 Hanna Seeder Tooterühma analüüs On ka mähkmeid, millele on lisatud lõhnaaineid, kreeme või eeterlike õlisid, et ära hoida määrdunud mähkme halba lõhna või kaitsta ja hoolada nahka. Isiklikult oma lapsel kasutanud Pampersi Baby Dry teipmähkmeid, need on usaldusväärsed, ei tekita nahaallergiaid ega ärritusi ja ei leki. Kuigi öeldakse, et hinda arvestades tuleb mõistlikum kasutada
glükokortikosteroide; Seborröadermatiidi korral kasutatakse asoole, isotretinoiin; paikselt ketokonasooli või salitsüülhapet või tõrva sisaldavaid sampoone; Mikroobse ekseemi ja sekundaarselt infitseerunud ekseemide korral on vajalik antibiootikumravi (erütromütsiin, fusidiinhape); Naha kuivuse ja sügelemise korral kasutatakse regulaarselt, ka siis, kui haigusilmingud ei ole väljendunud, pehmendavaid kreeme, eriti asteatootilise ekseemi korral. Ägeda põletiku korral peab raviga olema ettevaatlik: mida ägedam on protsess, seda leebem peab olema ravi. KAS NAKKAB? ekseemi puhul on tegemist nahaärritusega olgu põhjus sisemine või välimine, kuid see ei ole nakkav. Ohatis - Herpes Huuleohatisele on iseloomulik sügelus, torkimistunne ja valu huulte piirkonnas, millele järgneb läbipaistvate vesivillide teke.Villid armistuvad ja paranevad iseenesest
vaid kerge küüne kahjustuse korral, mis piirdub vähem kui poolega küüne välimisest servast. üldjuhul ei suuda paiksed vahendid üksinda küüneseent välja ravida, kuna nad ei imendu piisavalt läbi küüneplaadi. Nad on aga kasulikud kombinatsioonis suukaudsete ravimitega. Samuti paikse ravimi jätkamine peale suukaudse ravimi lõpetamist võib vähendada haiguse taastekkimise võimalust, selle sagedust või raskusastet. Kreeme, geele ja lahuseid kasutatakse tavaliselt 1-2 x/p, lakki 1-2x /näd. Neid kantakse nii küüne peale kui võimalikult sügavale küüneserva alla. Oluline on regulaarselt eemaldada kahjustunud küüneosa ja puderjat massi küüne alt. Paremaks toimeainete imendumiseks tuleb lihvida kahjustunud küüneosa pinda ja seda kindlasti enne ravilaki pealekandmist. Parem efekt saavutatakse spetsiaalsete instrumentide abil. Küüsi lõigatakse sirgelt, vältimaks nende sissekasvamist.
4. Arvesta patsiendi soovidega. 5. Koostöö. 6. Suhtlemine, tegevuse selgitamine. 7. Piisav aeg. 8. Oluline on kohandada abi patsiendi vajadustele vastavaks. 9. Arvesta tundlikkushäiretega kontrolli vee temperatuuri! 10. Kasuta heaolutunde suurendamiseks deodorante ja/või kreeme. Abistamisel hea vaõimalus patsienti aktiveerida. 11. Riietumisel tegele enne halvatud kehapoole/jäsemega 2 1. Medikamentoosne ravi Urineerimisprobleemid 2. Vedelikubilansi jälgimine 3. Hea hügieen 4
Rahvusvaheline CIDESCO-kool 45.grupp Joonis 20. 1980ndate meiginäited 3.8 1990ndad 1990-ndatel edevus vahetati lihtsuse ja minimalismi vastu. Sooviti välja näha loomulikult ilus. Kasutati pruuni, sest see värvitoon on loomulikum. Moes olid matid toonid ja metallikud. Julgustati kasutama ülitumedaid huulepulki. Tuldi välja nn narko-lookiga. Nahk oli läbipaistev ning silmad aukus. Kasutati nii vedelikke, geele, kreeme kui ka puudritaolisi tekstuure. Moeikooniks oli Kate Moss, ajastu muusad olid veel JenniferAniston, MegRyan. Et välja näha nagu 1990-ndate kaunitar tuleb : 1. Kasutada sooje, pruune toone. 2. Rõhutada jumet naha modelleerimisega. 3. Põsepuna valida soe ja pruunikas. 4. Lauvärvi ja huulepulga kasutamisel võib valida toone alates kohvikoore, karamellikarva pruunist kuni tumeda sokolaadini. 5. Silmalaugudel kasutada matte toone ning ripsmetel pruuni tussi.
2) Nahal tekivad pigmendilaigud ja teised nähtused (käsnad) 3) rasunäärmete arv ja talitlus kahaneb 4) väheneb melaniini sünteesi võime 4. Organismi tasand mõni elund võib olla nii kahjustatud, et organism hukkub. Vananemise vältimine 1. Reparatsioonisüsteemide olemasolu vältida mutageenide tarbimist ning mutageenses keskkonnas viibimist (suitsetamine) 2. Biobarjääride olemasolu kasutada UV-filtriga kreeme võimalikult vähe viibida tugevas UV-kiirguses naha antioksüdantide taastamine (vitamiinide söömine, N: A, C, E) 3. Metabolismi jääk- ja kõrvalproduktide isoleerimine vakuoolidesse ja rasvkoesse 4. Maksas tehakse kahjutuks mitmed kehavõõrad ained (mitte tarbida alkoholi) 5. Rakkude keemilise koostise ning nende struktuuride pidev uuendamine (tuleb tarbida mitmekülgset toitu) 6. Kahjustatud kudede ja organite asendamine (N: südamelihaskoerakkude asendamine)
vitamiini D saamine aga ka piisav kehaline aktiivsus. Üle 60-aastastel inimestel on kaltsiumi imendumine raskendatud. Kõige paremini omastab organism kaltsiumi piimast ja piimatoodetest, sest seal on kaltsiumi imendumist ja luudesse jäämist soodustavad ained: magneesium, kaalium, tsink, laktoos, vitamiin D. Piimatooted sisaldavad küllastunud rasvhappeid, mistõttu südamehaiguste ohu vähendamiseks soovitatakse eelkõige tarbida vähese rasvasisaldusega piimatooteid. Rasvaseid juustusid, kreeme, jäätist, ka taimerasva baasil valmistatud jäätist jt rasvasest piimast valmistatud magustoite tuleks süüa harva. Siinjuures tuleb meeles pidada, et vähemrasvastes piimatoodetes on ka vähem vitamiini D. Toidusoovitustes on arvestatud nii südame-veresoonkonnahaiguste kui ka osteoporoosi riskiga ning soovitav on mõõdukas väherasvaste joogipiimatoodete ning väheses koguses madala rasvasisaldusega teiste piimatoodete (juust, kohupiimakreemid, hapukoor) tarbimine.
annaabi.ee 
