Värviteraapia (1)

Tallinna Mustamäe Gümnaasium
Värviteraapia
Karoliine Lumila
G1L
juhendaja : Tiiu Saava
Tallinn 2010
Sisukord
Sissejuhatus ................................................................................................................. 2
Mis on värviteraapia ja värviteraapia Eestis................................................................ 3
Ajalugu ........................................................................................................................ 4
Värvide psühholoogia ................................................................................................. 5
Värv – punane ............................................................................................................. 6
oranž ................................................................................................................ 7
kollane.............................................................................................................. 8
roheline............................................................................................................. 9
sinine................................................................................................................ 10
indigosinine...................................................................................................... 11
lilla.................................................................................................................... 12
Varjatud värvid............................................................................................................. 13
Sisekujunduse oskuslik kasutamine............................................................................. 14
Meeleolu toidud........................................................................................................... 15
Värvid ja dieet .............................................................................................................. 16
Värvid inimese kehas................................................................................................... 17
Kokkuvõte.................................................................................................................... 18
Kasutatud kirjandus...................................................................................................... 19
1
Sissejuhatus
Värvid umbritsevad meid sünnihetkest alates. Valisin just selle loodusravi teema, kuna värvid on meie elus väga tähtsal kohal. Värvus moodustab osa nii sellest, mida me sööme, joome või puudutame, kui ka kõigest, mis meid ümbritseb. Me kasutame värvusi kirjeldamaks oma kehalist tervist, meeleolu, tundeid ja isegi oma vaimseid kogemusi.Värvus ümbritseb meid kõikjal, koguaeg aga enamasti me sellele ei mõtle, kuigi ei ole me suutelised värvide suhtes ükskõikseks jääda.Värvid mõjutavad meie kodust keskkonda, vabriku , kontori, kooli või haigla ümbrust. Isegi inimese riiete värv näitab tema isikut ja mõjutab tema psüühikat. Nii mõnedki meie tervisehädad võivad leida kergendust värvidest. Värvid võivad muuta meie elu.
2
Mis on värviteraapia?
Värvi- või valgusteraapia ei ole uus mõiste. Värvide ja värvilise valguse mõju on kasutatud läbi aegade, alates iidsetest Egiptuse templitest kuni keskaegsete katedraalide vitraažakendeni, mis koguduse värvilise valgusega üle kallasid. Tänapäeval aga kasutatakse näiteks pediaatrias vastsündinute kollatõve raviks kolmepäevast sinise valguse kuuri, samal ajal kui kirurgia viimases sõnas on skalpellid asendatud laserkiirtega. Päiksevalgust rakendatakse edukalt ohtlike bakterite hävitamisel.
Päikesevalgus, mis sisaldab võrdses koguses kogu spektri värvusi, on meile ülioluline toiteallikas , ta on eluliselt tähtis.
Kromoteraapias rakendatud põhimõte on väga lihtne. Võimsate lampide ees vahetatakse eri värvi plaate või kilesid ning kogu keha valgustades või punktvalgust probleemsesse piirkonda lastes toimub ravimine just soovitava värviga. Keha valgustamine eri värvi valgustega võib tuua kergendust nii kehale kui ka vaimule . Ravialune lamab või istub toolil temale suunatud lambi all. Vähimagi kahtluse või tõsise haiguse korral tuleb aga kindlasti pöörduda kutselise arsti poole.
Eestis saab värviteraapiat teha Loksa ravikeskuses ja Well SPA keskuses . [1]
Läbi vitraažakna paistev päikesevalgus on suurepärane moodus värvilise valguse saamiseks.
[6]
3
Ajalugu
Iidsed kultuurid on kummardanud päikest – valguse ja kõikide värvide allikat – ning tundnud tema tervendavat jõudu. Värvidega ravitsemine antiikmaailmas pärineb algselt õpetusest, mida omistatakse Egiptuse jumalale Thothile, keda kreeklased tuntsid Hermese nime all.Neid õpetusi järgides kasutasid egiptuse ja kreeka arstid – nende hulgas ka lääne meditsiini isa Hippokrates – ravimitena värvilisi võideid ja salve ning sooritasid protseduure tervendavat tooni värvitud seintega ruumides. Esimesel sajandil kirjutas rooma arsti Aulus Cornelius Celsus värvide ravivast toimest, kuid kirstluse levides hakati neid ürgseid tarkusi seostama paganlike uskumustega ning kirik pani nad keelu alla.
9. sajandil süstematiseeris Hippokratese õpetused araablastest arst avicenna . Ta kirjeldas värve nii haiguse sümptomi kui ka ravivahendina, osutades näiteks, et punane stimuleerib verejooksu, kuna kollane pärsib valu ja põletikku.
18. sajandil huvitusid teadlased ja filosoofid eelkõige materiaalsest maailmast ning nõudsid teaduslikelt teooriatelt nähtavaid tõestusi.
Arstiteadus keskendus kehaliste vaevuste ravile , millega kaasnes kirurgia ja arstirohtude arendamine, ning selle tulemusena kadusid käibelt hingelisele ja vaimsele tervisele suunatud varjatumad ravimeetodid .
Värviteraapia tõusis taas esile 19. sajandi lõpul. Edwin Babbit avaldas 1878. aastal teose “The Principles of Light and Colour “ (valguse ja värvi printsiibid ), kus ta esitas talle maailmakuulsuse toonud ühtse teooria, mis seostas suure hulga diagnoose kindlate värvustega.
Vaatamata ametliku meditsiini jätkuvale skeptitsismile, on meedikud 20. sajandi jooksul siiski edendanud värvide kasutamist psühholoogilisel testimisel ja diagnostikas. Lüscheri värvitest põhineb teoorial, mille kohaselt värvid stimuleerivad autonoomse närvisüsteemi eri osi, mõjutades ainevahetust ja näärmete talitlust. [2]
Egiptlased uskusid, et punasel värvil on kõige tugevam mõju pärastlõunasel
ajal ning sügisel aastaajal.
[7]
4
Värvide psühholoogia
Inimkehaon oma arengu käigus olemuslikult värvidest mõjustatud ning seega osutub värviteraapia oluliseks ravimeetodiks . Värvid mõjutavad meie isikut, seda nii kultuurilise keskkonna kui ka mingi värviga seostuva isikliku kogemuse tulemusena. Kui te olete näiteks siniseid riideid kandes elanud läbi meeldiva kogemuse, võib sinine teile vastavat elamust meenutada.
Meid mõjutab kindla värviga kaasnev tuntav vibratsioon. Spektri igal värvil on oma vibratsioonisagedus, mis suhestub keha sisemise võnkumisega. Eri kehaosadresoneerivad eri värvidega. Haiguse või vaevuse korral võime kasutada sedavärvi, mis harmoneerub meie võngetega,nii et tasakaal taastuks.
Iga värviga seostub kindel psühholoogiline assotsiatsioon ,seega võib värve siduda ka meeleoludega. Punased, oranžid ja kollased on soojad ja ekspansiivsed toonid ning tekitavad energia, positiivse erutuse ja rõõmutunde. Sinised, indigosinised ja lillad toonid on rahustavad ja jahedamad. Nad tasandavad tundetulva ja sisendavad rahu.Värvide psühholoogia on nagu keel, mida võib omandada õppimise teel, nii nagu lugemiseks ja kirjutamiseks õpitakse selgeks tähed. Kui te juba mõistate asja põhiolemust, võite hakata tõlgendama.
End tervena tundes võivad kõik värvid teile meeldivad tunduda, kuid vaimsete ja kehaliste probleemidega kipuvad kaasnema kindlate värvidega eelistused . Sageli võib eelistavaks osutuda värv, mida vajate, näiteks erksad punased toonid kurnatuse korral. Kui vajate puhkust ja taastumist, tunnete sinise loomulikku külgetõmmet. Ülierutuse korral võivad sinised osutuda kasulikuks, kuid depressiooniga kaasneb vajadus kollaste ja kuldsete järele. Pakutav värvuste kirjeldus aitab teil konkreetselt oma organismis toimuvat kontrollida ja valida tekkinud seisundi korrigeerimiseks sobiv värv.[3]
Kristallide värvienergia sisaldab määratu suurt tervendavat potentsiaali.
[8]
5
Punane
Punane kehastab eluvaimu,mison täis väge ja algjõudu. Temas on julgust ja abanemist ja kirge. Punast iseloomustab põletav tung kuhugi jõuda, kuid tal on kalduvus mõtlematult tegutseda. Punased inimesed on uuendajad ja võitlejad ning oma parimal kujul osutavad nad suurepäraseks juhiks. Nad võivad rajada vähesest midagi suurt ja võimast. Nad on maadeavastajad ja – uurijad , täis elujõu energiat. Teerajajad nii sõjanduses kui etteõtluses on mõjutatud punasest.[4]
Punast värvi ruumis kipub inimene ajataju kaotama. Sellel põhjusel kasutatakse punast värvi tihti kasiinodes. Teadlased on ka kindlaks teinud, et võitlusspordialadel nagu poks, maadlus , taekwondo on punast värvi univormi kandjatel eelis, kuna kohtunikud annavad neile rohkem punkte.[5]
Kuuluta oma südamesoovi punaste rooside abil.
[9]
6
Oranž
Oranž tähendab enesekindlust ja praktilisi oskusi. Oranži ühtlustav või sulandav osa avaldub soolestiku funktsioneerimises laboratooriumina: kõigepealt kontrollitakse toimet ja alles siis võetakse omaks või lükatakse kõrvale. Tal on mõju ja ta on äärmiselt järjekindel. Kui punane türanniseeriv, siis oranž ootab parajat juhust. Oranž on leebe , optimistlik, tolerantne , heatahtlik, südamlik. Ta kehastab sõprust, seltskonnaelu ja hinge. Negatiivne vingerpussimängija.
Oranžil on raputav toime, ta purustab tõkkeid. Ta toob esile minevikusündmuses sisaldunud energia, mida on vaja sulandada. Oranži jõud on hillitsetud ning ta stimuleerib leebelt. Oranž on edasiliikuja, see on lahkuminekuvärv! Oranž annab julguse tagajärgedele vastu astuda. Oranž ei lepi olnuga. Ta usub kollektiivi. Oranžid inimesed on tavaliselt kokad või edukad sportlased .
Oranži inimkeha osad:
Oranž on seotud selja ja soolestiku allosa, kõhu ja neerudega. Ta valitseb meie neerupealse ja soolestiku talitlust.[10]
Soodusta omaseedetalitlust, lisades natuke oranži.
[11]
7
Kollane
Kollane on energia, kulla, rõõmu, õnne, optimismi, Päikese, suve, nooruse, idealismi, kujutlusvõime, inspiratsiooni ja lootuse värv. Kollane sümboliseerib vaimsust ja filosoofiat ning kollasega märgitakse riski. Näiteks tähendab kollane lipp rannas , et ujumine on ohutu vaid kogenutele.
Kollane on ka arguse, saamahimu, pettuse, armukadeduse ja haiguse värv. Näiteks tähendab kollase lipu heiskamine laeval, et seal on puhkenud epideemia. Kollase lindiga eraldatakse ala, kus on toimunud avarii.[12]
Kollane ja inimkeha osad: Kollane on seotud pankrease, maksa, sapipõie, seedetalitluse, keskkõhu, naha ja närvisüsteemiga.[13]
Kümble kollastes loojangukiirtes, et selgitada oma prioriteete.
[14]
8
Roheline
Roheline on harmoonia. Roheline on punase ja violetse vahelise keskpunktis , ta on spktri sillaks ja väravaks – nii nagu seda on süda inimese organismis. Selleks, et ületada rohelise sild , tuleb läbi teha armastuse õppetund.
Roheline on idealistlik, sotsiaalselt tundlik, abivalmis ja isetu. Arstid ja meditsiiniõed asuvad rohelise kiirguses.Ta on usaldav ja diplomaatiline. Roheline võib mõista mõlemat poolt, kuid võib olla ka molariseeriv.
Roheline on selgus ja mõistmine. Ta aitab anda teil oma parima . Roheline tähendab oma niši leidmist.
Roheline on jõukas, eriti ärialal. Roheline kehastab head elu ja asjade omandamis kirge. Ta on igatsus parima järele. Positiivne roheline on andja, ta on helde ja armastab kogutut jagada. See on ka soov töötada värskes õhus.[15]
Looduslikes ravimtaimedessisaldub rohelise värvi vägi.
[16]
9
Sinine
Sinine kehastab tõde ja kõrgemat liiki mõistust. Sinine on lausapeaja südame hääletoru.
Sinine toob puhkust,ta tasandab kiirgust ning pidurdab isegi kasvu. Sinine on rahuliku meele ja mõttlikuse värv. Tema mõtlemine on tasane ja eristav.Sinise motoks on: “Vaga vesi, sügav põhi.“ Sinine on eesmärgipärane rahu. Sinine hindab meelepuhtust, au ja siirust . Tal on järelemõtlik loomus ja ning ta ei ärata eriti tähelepanu.
Kuigi ausus on sinise võtmesõna, on selle negatiivselpoolusel manipuleerimise meister, kes on nii osav, et te ei oska enda ärakasutamist kahtlustadagi. Sinisele ei meeldi rööpast väljaviimine ega vaidlused, kuigi ta ise neid sageli põhjustab. Sinine kutsub alati üles valvsusele. Ta on äärmiselt fantaasiaküllane. Luule, filosoofia ja kirjutamine on kõik sinised kutsumused.
Sinine ja inimkeha osad: Sinine on kurgu ja kõri piirkond, kopsude ülaosa ja käsivarred ning koljupõhi; esineb seos kaalu suurenemisega. Vastavad näärmed on kilpnääre ja kõrvalkilpnäärmed.[17]
Vaimse rahu saavutamiseks kasutage siniseid vääriskive.
[18]
10
Indigosinine
Indigosinisel on jõudu ja väge. Ta muundab ja puhastab, ta toob esile tundmatu, ta on võimeline nägema ka varjatut.
Indigosinise jaoks ei eksisteeri vahepealset – kas kõik või mitte midagi. Indigosinine tahab olla vaimne juht: kas innukas jutlustaja või kirjanik. Ta on võimeline lepitama teadust ja religiooni. Kuid pimesi pühendumine tähendab läbikukkunud indigosinist. Negatiivne indigosinine on usklik, kes on muutunud fanaatikuks. Igasugune sõltuvus seondub negatiivse indigosinisega. Indigosinine teab, millal edasi liikuda või millal olemasolevast kindlalt kinni hoida. Kuna struktuur on indigosinise üks omadusi, edendab ta õiglust ja rahu. Advokaatidel ja näitlejatel on seos indigosinisega.
Indigosinine ja inimkeha osad: Indigosinine tähistab meie skeletti, eelkõige selgroogu, kuid ka ajuripatsit, aju alaosa, silmi ja põskkoopaid.[19]
Et valmistada end ette uueks eluetapiks, vaadelge üksisilmi kesköise taeva sügavat indigosinist.
[20]
11
Lilla
Lilla on kuninglik kiirgus, valitseja, vaimne juht. Ta on ka kaitsja ja halaja vaim. Lilla on vaimuaristokraatia, ta pürgib valgustatud täiuslikkuse poole. Lilla on visionäär, ta funktsioneerib mõtlemise kõrgeimal astmel, nähes ja kuuldes ilma füüsiliste meelteta. Lilla kasutab oma psüühilist kaemust igapäevases toimetulekus.
Lilla jõuab äratundmisele, et oma kuninglikele omadustele peab ta tasuks ohvri tooma . Võtmeomaduseks on siin alandlikkus . Kuid ta võib ohverdada end kõikide heaks, olemata seejuures ohver või märter. Negatiivne lilla võib olla sõjakas ja reeturlik .
Lilla on hea õpetaja, kes saab aru, et õpilane peab jõudma mõistmiseni, et üksnes faktidest ei piisa. Lillat värvi rakendavad oma töös nii kirikutegelased, muusikud kui ka kunstnikud .
Lilla ja inimkeha osad: Füüsiliselt tähistab lilla meie pealage – krooni, aju ja peanahka koos juurtega ning käbinääret.[21]
Ametüst on suurepärane kaitsja. Haarake pilguga lavendlipõldu,
et tunda kaitstuse rahustavat embust.
[22]
12
Varjatud värvid
Värvidega töötades, aga eriti värve ravitsemisel kasutades, on oluline teada varjatud värvide tähendust. Oranž koosneb näiteks varjatud punasest ja kollasest. Silm eristab oranži, kuid keha tunnetab ka oranžis sisalduva punase ja kollasevibratsioone. Seetõttu tuleb oranži ravitsemisel kasutades arvestada psühholoogiliste teguritega, mis seonduvad nii punase, kollase kui ka oranžiga.
Rohelisel värvusel on iseseisev tervendav tähendus, millele lisanduvad kollane ja sinine kui rohelise koostisosad. Lillas peituvad aga ka punane ja sinine, mille toimega peate samuti arvestama. Hall koosneb varjatult muidugi mustast ja valgest .
Kõik need varjatud värvused on oma psühholoogilise tähenduse tõttu olulised ning neid ei tohi segi ajada kunstnike poolt kasutavate pigmentidega.[23]

• Sinine ja kollane on rohelise varjatud värvused.
  
• Kollane ja punane on oranži varjatud värvused
  
• Roheline, kollane ja sinine on türkiisi varjatud värvused.
  

[24]
13
Sisekujunduse oskuslik kasutamine
Oma kodu või kontori kujundamise ja sisustamisel tuleks alati arvestada värvide toimet kehale ja vaimule. Kasutage neis ruumides värve nii teraapiaks kui ka meeldiva visuaalse elamuse saamiseks. Värvide edukas ühtesulatamine võib aidata leevendada depressiooni, närvivapustust või vihasööstu. Tegelikult võib värvide keele hea tundja leevendada igasuguseid vaimseid, emotsionaalseid ja kehalisi probleeme.
Kui te oma ruumide sisustust kavandate, on oluline arvestada mõju, mida see hakkab avaldama ruumis viibijatele. Võtke arvesse nii seda, milleks ruumi kasutatakse, kui ka seda, kes seda kasutab – võib olla esineb neil mingeid probleeme, mida teie värvivalik kas leevendab või võimendab. Millised on ruumi kasutajate taotlused ja eesmärgid?
Ärge unustage ka mööblit, põrandakatteid ja tekstiili. Siin on oluline ka praktilisus sisekujunduse värvide muutumisel – seina värvi on ju tunduvalt lihtsam muuta, võrreldes kinnitatud põrandakatte või kallite mööbliesemetega.
Võtke arvesse ka iga toa suurust ning kuju: mida intensiivsem on värv, seda väiksem tundub tuba. Väiksed toad aga näivad avaramad, kui nad on sisustatud heledates toonides. Värvid võimenduvad suurtematel pindadel rohkem kui väikestel ning väga intensiivne värv võib tekitada suletustunde, mis kutsub esile klaustrofoobiat. Kitsad ja pimedad ruumid vajavad heledaid ja selgeid toone. Värve õigesti kasutades võite näiliselt muuta isegi ruumide kuju, näiteks madaldab tume lagi kõrgeid seinu, samas kui lae värvimine seinast heledamaks muudab toa tunduvalt avaramaks. [25]
Köögi kollane kujundus kutsub otsekohe esile toimekuse.
[26]
14
Meeleolu toidud
Erinevat värvi toitude omastamist meie keha poolt võib kasutada ravimiseks ja tervise stimuleerimiseks. Sobivat värvi toitude söömine aitab organismi turgutada ja tasakaalustada.
Hankige orgaaniliselt ja ilma lisanditeta kasvatatud toiduaineid, milles on seetõttu säilinud värvivibratsioon. Töödeldud ja rämpstoit on surnud toit. Mikrolaineahju kasutamine hävitab toidu värvienergia ja loob seesmist disharmooniat.
Punased, oranžid ja kollased toidud on alati särtsakad ja stimuleerivad. Rohelist toitu võib kasutada tasakaalu saavutamiseks kehas ja organismi toniseerimiseks. Sinine, indigosinine ja lilla toit on leevendav.[27]
Rohelised toiduaineid aitavad vältida kurnatust.
[28]
15
Värvid ja dieet
Kui te järgite mõistlikku dieeti kehakaalu vähendamiseks või suurendamiseks , siis võivad õiged värvid selles abiks olla.
Kaalu vähendamine – kollane. Liigsetest rasvadest vabanemiseks kasutatakse kollast. Kasutage seda riietuses , toidus ja joogis. Vahelduseks tegelege ka Teadmise Värviliste Õite meditatsiooniga ning kujutage endale ette lopsakaid kollaseid õisi. Kollasele värvusele on psühholoogiliselt vastumeelne olla liigselt koormatud ja seetõttu teie kehakaal langeb. Kollane on spektri kõige vilkam värvus, mis soodustab energilisust ning nii vaimu kui keha ektiivsust. Tehke tervisesporti kollases riietuses, mis soodustab liikuvust ja särtsakust.
Kaalu suurendamine – sinine. Kehakaalu lisamiseks võtke sihikule sinine. Kasutage seda riietuses, toidus ja joogis ning kujutage seda endale ette. Sinine pärsib aktiivust, mitõttu kalorid kuhjuvad ning ladestuvad kehas. Sinisele värvusele on psühholoogiliselt omane toimida aegamisi ja ettevaatlikult. Tuleks vältida kiirustamist, luues niiviisi sobiv emotsionaalne keskkond.[29]
Et soodustada kehakaalu langemist , stimuleerige oma organismi kollase värviga.
Oranž aitab kehal toitaineid kergemini omastada.
[30]
16
Kokkuvõte
Värvid ümbritsevad meid kõiki ja kõikjal. Selles uurimistööst kirjutades ja uurides sain ma palju targemaks ja oskan kasutada värve targemalt kui varem. Igal värvil on oma tähendus ja iseloom. Leidsin ka enda õige värvi, mis iseloomustab mind ja kannan nüüd teatud värve õigel ajal või kasutan õigeid värve oma toa ja kodu parema atmosfääri loomiseks.
Kõik need mitu päeva kui ma seda uurimistööd tegin , sain ma aina uuemaid nippe kuidas elus paremini hakkama saada, seda kõike ainult õiget värvi valides . Nüüd tean kuidas stressiga võidelda ja näiteks ka kaalust paremini alla võtta.
Ma ei oleks varem arvanud, et värvid võivad meie elu nii palju muuta. Värvid on paljudel juhtudel meile negatiivsed ja võivad olla ka väga positiivsed.
Lisaks uurisin ja sain teada kuidas saab värvidega ravitseda, kuidas saab luua kontorile sobiv meeleolu ja mis on täiendvärvid.
18
Kasutatud kirjandus
[1] “Värviteraapia“ Lilian Verner , Egmont 2003, lk 54
[2] “Värviteraapia“ Lilian Verner, Egmont 2003, lk 8-9
[3] “Värviteraapia“ Lilian Verner, Egmont 2003, lk 12
[4] “Värviteraapia“ Lilian Verner, Egmont 2003, lk 16-17
[5] http://et.wikipedia.org/wiki/Punane
[6] http://travel.webshots.com/photo/1095597417031963949WxUgMb
[7] http://corriolst.wordpress.com/2009/03/31/la-egiptologia-un-universo-en-la-red/
[8] http://www.harmoonikum.ee/?p=352
[9] http://www.hullumaja.com/?pg=main&i=83505
[10] “Värviteraapia“ Lilian Verner, Egmont 2003, lk 18-19
[11] http://www.worldofstock.com/closeups/PFO7042.php
[12] http://et.wikipedia.org/wiki/Kollane
[13] “Värviteraapia“ Lilian Verner, Egmont 2003, lk 20-21
[14] Karoliine Lumila fotokogu, “ Andineeme ranna päikseloojang“
[15] “Värviteraapia“ Lilian Verner, Egmont 2003, lk 22-23
[16] http://www.aiakaubad.ee/image/833.jpg
[17] “Värviteraapia“ Lilian Verner, Egmont 2003, lk 24-25
[18] http://www.ceykor.com/product-images/10073.jpg
[19] “Värviteraapia“ Lilian Verner, Egmont 2003, lk 26-27
[20] http://www.koreatimes.co.kr/upload/news/081211_p16_naju1.jpg
[21] “Värviteraapia“ Lilian Verner, Egmont 2003, lk 28-29
[22] http://www.betterphoto.com/gallery/dynoGallDetail.asp?catID=FAV&photoID=4270043
[23] “Värviteraapia“ Lilian Verner, Egmont 2003, lk 38
[24] http://media.smashingmagazine.com/cdn_smash/wp-content/uploads/2010/01/indiacolors.jpg
[25] “Värviteraapia“ Lilian Verner, Egmont 2003, lk 42-43
[26] http://3.bp.blogspot.com/_Wc-AN84vbbU/SoBLwg5GapI/AAAAAAAAALA/qp8fuirmFZs/s400/yellow+and+green+kitchen.jpg
[27]“Värviteraapia“ Lilian Verner, Egmont 2003, lk 52
[28] http://image.shutterstock.com/display_pic_with_logo/156799/156799,1224772683,1/stock-photo-big-collection-of-green-fruits-and-vegetables-isolated-19356886.jpg
19