Korvpalli harjutused I osa (3)

Harjutused.
Harjutus 1.
Joonis1.
Asetus : 3 söötjat rõngaste vahelisel joonel ringide sees- joonisel kolmnurgad.
Paarid ühe palliga alumise otsajoone taga.
Töö: sööda keskele ja jookse risti!
See mängija, kes söödab- jookseb esimesena risti.
Peale palli tagasi saamist viimaselt mängijalt (#3-lt) võib jätkata:
a) teha omavahel veel 1 sööt ja minna viskele.
Harjutus 2.
Joonis2. Joonis3.
6 ja rohkem mängijat, nurgas igal mehel pall.
6 söödab 1-le. 
Palli saajal on oluline põlvist alla lasta ja püüda pall põhiasendisse.
1 läheb viskele.(Joonis2.)
4 võtab laua ja põrgatab söötjate kolonni.
1 läheb korvi alla. Nurgast 6 liigub keskele. (Joonis3.)
Harjutus 3.
Joonis4 . Joonis5.
3 palli, 6 ja rohkem mängijat.
3-s kolonnis , 1.-sed mängijad on palliga. Nad viskavad ja lähevad lauda oma pallile järgi.(Joonis4.)
Peale lauapalli võtmist- söödavad palli järgmisesse kolonni (päripäeva) ja liiguvad ka ise sinna kolonni lõppu. (Joonis5.)
Harjutus 4.
Joonis6.
Mängijal on 2 viset .
Kui ta viskab 1-e mööda- spurdib keskjooneni, kui eksib mõlemaga- spurdib vastas otsajooneni .
Harjutus 5.
Joonis7.
Peale viset- 1 ootab kuni 2 on valmis söötma ja spurdib uuele kohale ja teeb uue viske 10 korda, siis kohad vahetuvad.
Harjutus 6.
Joonis8.
Asetus. Paarilised pallidega. Üks mängijatest otsajoonel ja teine u3 meetrit eespool .
Reeglid: Tagumine mängija peab eespool liikuva kaaslase kinni püüdma. Kas käega või palliga puudutama. Märgi finiš või lõpeta viskega !
Start vile peale!
Kasuta erinevaid:
- põrgatus viise ( käevahetusega posti juures, vaheldumisi v & p, ainult 1-e käega)
- stardi asendeid ( põlvitus, iste, lamang, seljaga liikumise suunas jne.)
- koonuse asetusi ( ühel joonel, väikeste vahedega)
Harjutud 7.
Joonis9.
Põrgatus paigal + spurt ette
4 mängijat alustavad peale vilet põrgatusega ette esimesel joonel jätkavad paigal põrgatusega.
Peale vilet põrgatus-spurt ette.
Harjutus 8.
Joonis10.
3x3 üle välja. Rünnak pressingu vastu.
Plats on pikuti jagatud kolmeks. Iga ründaja peab püsima oma piki- alas .
Töö: keskmine ründaja alustab palliga.
Peale palli püüdmist on lubatud ainult 1 põrgatus. Ülepea söödud on keelatud.
Ründaja saab punkti sisseviske eest, kaitse- kui võtab vahelt.
Harjutus 9.
Joonis11.
5x5 poolel väljal. Kuni 50-ne sööduni.
Viset ega põrgatust ei ole!
Peale söötu peab mängija jooksma otsajooneni. Alles siis võib ta uuesti palli saada.
Pall pannakse mängu keskringist.
Harjutus 10.
Joonis12.
Sisu: #1 veeretab palle vaheldumisi ette- #2 peab selg-ees kaitseasendis  liikuma (zik-zak) ja palle peatama.
Töö:1. #1 veeretab palli n1 vasakule- paariline liigub kaitseasendis peatab palli ja alustab kohe liikumist teisele poole.
2. #1 veeretab palli n2 teises suunas ja järgneb pallile n1 kas jooksuga või kaitseasendis
Harjutus 11.
Joonis13.
3x2 lahendus, 
Sinised ründavad alla kahe punase vastu.
Kaitsed tulevad äärelt, peale seda kui esimene ründaja on ületanud kokkulepitud joone (n. keskjoone).
Peale viset või pallikaotust läheb (kaitsete) rünnak teisele poole. Selleks avaneb kaitsete kolmas kaaslane (#3) otsajoonelt 1.sööduks. Kaitses olnud kaks mängijat peavad spurtima alumise otsajooneni ning siis liikuma üles ründesse lahendama uut 3x2 olukorda.
Oluline kaitsel võtta õige asetus- 1 ees ja 2. taga.
Ning olla kaitseasendis agressiivselt valmis kaitsetööks. 
Esimene kaitse võtab palluri hoo maha. 
Harjutus 12.
Joonis14.
Kolmikus1 pall.
Otsajoonelt liigutakse criss-crossiga keskjooneni-sealt 2x1 tagasi. See mängia, kes saab söödu keskjoonel- paneb palli maha ja spurdib tagasi 3-p jooneni kaitsesse. Ülejäänud kaks mängiat muutuvad ründajateks.
Harjutus13.
Joonis15.
1 ja 2 alustavad 2x1 sööduga #1 vastu.
Lubatud on 1 põrgatus. Peale viset kaitse #1 söödab palli äärelt tulnud neljale, ei minna üle välja teise korvi #2 vastu.
Harjutus 14.
Joonis16.
Vile peale ründaja viib põrgatusega vastaskorvi ja kaitse peab jõudma kaitseasendisse põrgatajale ette enne kui viimane läheb sammudesse.
Harjutus 15.
Joonis17.
Vile peale alustavad paarilised liikumist kaitseasendis kuni keskjooneni. Siis võitlus palli pärast, kes saab palli- ründab 1x1 korvi.
Harjutus 16.
Joonis18.
Mõte: Ründaja peab liikumiselt söödu saama ja ründama.
Kaitse ülesanne on hoida külg vahel.
Ründaja :
- lähene kaitsele ja siis spurdi. Rütmimuutus!
- proovi palli saada võimalikult korvi lähedal, et hoogu kasutades viskele minna.
Kaitse :
- agressiivsus!
- kiire jalgade töö
- proovi hoida külg vahel.
Harjutus 17.
Joonis19.
1 viskab palli vastu lauda ja söödab äärele 2-le. Pall liigub 2-lt 3-le ja edasi 4-le. 1 jookseb üle välja ja saab 4-lt palli-viskab. 4 läheb lauda ja söödab 5-le, sealt 6-le ja 7-le. 1 jookseb tagasi kaitsesse. 7 teeb 1 vastu 1x1. Uut ringi alustab 7 vastu lauda viskamisega.
Harjutus 18.
Joonis20.
KAITSE: sööt + 1x1
pall liigub 1-lt läbi 1-e teise nurka 3-le. 1 spurdib 3-e vastu kaitsesse, sealt 1x1.
Harjutus 19.
Joonis21.
Töö: 1 põrgatab 2-e vastu keskjooneni, sealt söödab 3-le.
Siis ründaja spurdib korvile- kasutab petteid jm., et saada sööt tagasi ja minna viskele.
Harjutus 20.
Joonis22
Ründajad söödavad 4-5 söötu ja siis on vise . Kaidsjad proovivad söötu vahelt kätte saada.
Harjutus 21.
Joonis23.
4 mehe kiirrünnaku jooks aja peale.
Aeg käivitub kui 3 püüab õhust lauapalli, mis on vastu lauda visatud. Ja kell peatub kui pall läbib vastas korvi rõnga. Kõik neli meest peavad olema üle keskjoone. Põrgatust ei ole.
Harjutus 22.
Joonis24.
Paaris 1 pall.
2 viskab vastu lauda, võtab laua . Söödab välja äärele avanenud 1-le. 1 läheb üle välja põrgatusega, viskab peale. 2 spurdib peale söötu keskjoone nurka, jookseb ümber koonuse ja tuleb samasse korvi tagasi. Saab 1-lt pika söödu, läheb viskele.
Harjutus 23.
Joonis25.
Kolmikus, 1 pall.
Sööt kaaslasele ja liigud tema selja tagant läbi.
Harjutus 24.


Joonis26.
Keskmine mängija 3 söödab 2-le ja liigub ümber äärmise mängija sellel äärel kuhu ta söötis ümber 1-e.
2 söödab teisele poole 4-le ja liigub ümber 5-e jne. Teise korvi all minnakse viskele.
Harjutus 25.
Joonis27.

Sööduharjutus,
pane paaritu arv mängijaid ringi, siin on neid 9.
Anna pall #1-le ja #9-le. Söötma hakatakse ringselt üle ühe. Seega pall liigub:
1-3-5-7-9-2-4-6-8-1 ja 9-2-4-6-8-1-3-5-7-9
Ülesanne on ühel pallil teine kinni püüda.
Harjutus 26.
Joonis28. Joonis 29.
Joonis30.
Mõte: sööda ja järgne pallile.
Seega 3 söödab 5-le ja liigub ise sinna kolonni. (Joonis28.)
7 läheb peale 1-lt saadud söötu viskele.
5 söödab diagonaalselt 2-le.(joonis29)
7 söödab peale lauapalli nurka 4-le. (joonis30)
Harjutus 27.
Joonis31.
Asetus: paarilised (#1 ja #2) ühe palliga otsajoonel.
Töö: paar liigub söötudega edasi nii, et mängija peab söödu saama sinise ringi sisse.
Harjutus 28.
Joonis32.
1 spurdib ette, ilma pallita- saab söödu 4-lt
4 spurdib ette- saab palli 2-lt jne.
Harjutus 29.
Joonis33.
ASETUS: mängijad kolonnides 4 nurgas. 2 palli vastasnurkades.
TÖÖ: liikumist alustavad pallita mängijad (5 ja 6), kes liiguvad vastas-kolonni suunas.
Sisu: 1. Paigal olles- saad palli vastu-liikuvalt mängijalt ja söödad vasakult tulevale mängijale.
2.Siis liigud vastaskolonni. Saad söödu paremalt ja annad otse!  
Seega 5 saab palli 2-lt ja annab edasi 8-le.
Peale söötu 2 alustab liikumist vastaskolonni suunas. Saab söödu paremalt 8-lt ja söödab otse 3-le. 
Harjutus 30.

 
Joonis34.
Mõte: üks paar 1ja 2 liigub sinna sööduga platsi keskteljel ja teine paar 3ja 4 liigub äärelt tagasi.
Kasutame erinevaid söödu viise.
Harjutus 31.
Joonis35.
Korvi alt liigub mängija põrgatusega keskjoone risti- seal teeb pöörde taha. Siis liigub pikki keskjoont teise risti pöörde Nüüd tuleb tagasi korvile. Lõpetab viske.
Harjutus 32.
Joonis36.
Kõigepealt vahetavad omavahel pikad söödud kaarsöödud. Siis liiguvad põrgatusega keskele ja vahetavad keskväljal põrkesöödud ning seejärel viivad põrgatusega palli korvi.
Harjutus 33.
Joonis37.
Kolonn esimene söödab palli vastu lauda- järgmine mängija peab õhust palli saama ning tagasi vastu lauda söötma. Peale söötu jookseb õpilane ümber treeneri .
Harjutus 34.
Joonis38.
Liikumist alustab pallita mängija 1. Teeb nurgalõike korvile, spurdib tagasi saab söödu teisest kolonnist 2-lt. Peale pidurdamist ja palli püüdmist pöörab 1 ennast rinnaga korvile, siis teeb viskepette ja liigub korvile. Algul vise korvi alt sammudelt, hiljem keskpositsiooni vise. Mängija 2 teeb peale söötu 1-le samuti nurgalõike, saab söödu 3-lt ja jätkab ülalkirjeldatud viisil.
Harjutus 35.
Joonis39.
Mängijad 4-s nurgas. Peale viset võtab mängija 1 laua ja söödab 2-le, 2 3-le jne. 5 lõpetab viskega. Oluline on pallile vastu liikuda ja täpselt sööta. Rotatsioon- peale söötu liigub mängija sinna kolonni kuhu söötis 1-2-3-4-5.
Harjutus 36.
joonis40.
Viskaja 1 liigub äärde. Järgmine tulija 2 võtab laua ja teeb esimese söödu äärele 1-le. Viimane tulija 3 jookseb ümber posti ja saab teise söödu keskjoone piirkonda, viib põrgatusega palli korvi.
Harjutus 37.
Joonis41.
Paaris 1 pall.
2 liigub peale oma viset äärde. 1 võtab laua ja söödab 2-le. 2liigub põrgatusega diagonaalselt keskele ja söödab sealt äärele liikunud 1-le. 1 viib põrgatusega palli korvi. 2 võtab laua ja teiselt poolt tagasi.
Harjutus 38.
Joonis42.
Kolmikus 3 viskab palli vastu lauda, püüab ja teeb pika söödu ette. 1 ja 2 spurdivad ette ning kes saab palli on ründaja, järgneb 1x1.
Harjutus 39.
Joonis43.
Palliga mängija 1 söödab teise kolonni 4-le. Pale söötu teeb v - lõike pallist eemale ning siis spurdib ja saab 4-lt söödu vabaviske joonele. Püüab palli ja hüppelt vise.
Harjutus 40.
Joonis44.
1 tuleb põrgatusega üle välja. Vahetavad 2-ga söödud. 1 läheb viskele ning siis liigub oma palliga 2-e asemele nurka. 2 liigub peale söödu saamist põrgatusega üle välja, kus kolm on juba valmis temaga palli vahetama .
Harjutus 41.
Joonis45.
visatakse 3 kohast.
Peale viset võtab viskaja oma lauapalli ja söödab palli samasse kolonni järgmisele mängijale.
Siis liigub  sik-sak kaitseasendis selg ees keskjooneni ning spurdib sealt järgmisesse kolonni. 
Harjutus 42.
Joonis46.
MÕTE: Sööda & liigu!
TÖÖ. 1 teeb L-liikumise ja saab 2-lt söödu vabaviskejoonele. Püüab palli 1-2 pidurdusega ja keerab end rinnaga korvile, hüppelt vise.
Harjutus 43.
Joonis47.
Kolmikus 1 pall.
Paar 1 ja 2 liigub vile peale sööduga üle välja, kaitse 3 püüab söötu vahelt saada.
Harjutus 44.
Joonis48.
1 võtab laua, söödab 2-le. Pall liigub läbi 3-e 4-le. Nüüd läheb 2 lauda ja 1 liigub viske positsioonile.
Harjutus 45.
Joonis49.
Üksik mängija põrgatab ja paar ühe palliga söödab kiirusele . kes jõuab enne teise otsa ?
Harjutus 46.
Joonis50.
Paar 1 ja 2 alustab otsajoonelt sööduga. Neljas sööt läheb keskringi 3-le kes söödab teisele tagasi. 2 jätkab üksi peale keskjoont: söödab äärele 4-le, saab tagasi ja läheb viskele. Teiselt poolt väljakut sama asi peegelpildis.
Harjutus 47.
Joonis51.
1 läheb põrgatusega keskjooneni . 2 liigub samuti kaitseasendis . 1 söödab 2-le. 2 kasutab erinevaid viskele minekuid.
Harjutus 48.
Joonis52.
1 põrgatab läbi koonuste teise korvi viskele.
Siis paneb palli maha ja liigub kaitseasendis keskjooneni 2x edasi-tagasi.
Tuleb põrgatusega tagasi, viskab.
Harjutus 49.
Joonis53.
Mängija 1 alustab põrgatusega vasakusse nurka,
sealt liigub pallikaitsva põrgatusega diagonaalis keskjoonele, jätkab kaitseasendis külg ees, pall käes.
teisel pool suundub põrgatusspurdiga korvile & viskele.
#4 teeb sama tagasi.
Harjutus 50.
10 inimest + 4 palli
Mõte- sööda, tee L-liikumine ja saad palli tagasi 1,2,3,4 seisavad paigal ja söödavad. 5 ja 6 alustavad üheaegselt korvide alt. 6 tuleb peegelpildis teiselt poolt väljakut tagasi.