Võrkpalli harjutused (2)

Sarnased õppematerjalid

24

docx

50 võrkpalli harjutust

Palli söötmine teisele kord paremale, kord ülaltsööduga vastu seina. vasakule. Teine liigub juurdevõtusammudega külje 45. Paaris ülalt söötmine suunas ja söödab pallid nii,et saad söödu, söödad ühe altsööduga tagasi. Nõuda palli korra enda kohale ja siis alles söötmist keha ees. paarilisele. 46. Võrkpalli mängimine ainult altsööduga kahe 40. Mängijad liiguvad võistkonna vahel. tsoonides 2, 1 ja 3 ringi. Tsoonist 4 söödetakse pall nr 1 47. Võrkpalli mängimine peal olevale mängijale, kes ainult ülaltsööduga kahe võtab vastu. Vastuvõtt võrgu võistkonna vahel. alla tsooni nr 3. Ja tsoonis nr 3 olev mängija tõstab selg ees 48

Sport

56

pdf

Korvpalli harjutusvara “100 harjutust”

Tallinna Ülikool Loodus- ja terviseteaduste instituut Korvpalli harjutusvara "100 harjutust" Iseseisev töö Eero Maling Tallinn 2019  Harjutused. Harjutus 1. Joonis1. Asetus: 3 söötjat rõngaste vahelisel joonel ringide sees- joonisel kolmnurgad. Paarid ühe palliga alumise otsajoone taga. Töö: sööda keskele ja jookse risti! See mängija, kes söödab- jookseb esimesena risti. Peale palli tagasi saamist viimaselt mängijalt (#3-lt) võib jätkata: a) teha omavahel veel 1 sööt ja minna viskele. Harjutus 2. Joonis2. Joonis3. 6 ja rohkem mängijat, nurgas igal mehel pall.

Sport

27

doc

Korvpalli harjutused I osa

Harjutused. Harjutus 1. Joonis1. Asetus: 3 söötjat rõngaste vahelisel joonel ringide sees- joonisel kolmnurgad. Paarid ühe palliga alumise otsajoone taga. Töö: sööda keskele ja jookse risti! See mängija, kes söödab- jookseb esimesena risti. Peale palli tagasi saamist viimaselt mängijalt (#3-lt) võib jätkata: a) teha omavahel veel 1 sööt ja minna viskele. Harjutus 2. Joonis2. Joonis3. 6 ja rohkem mängijat, nurgas igal mehel pall. 6 söödab 1-le. Palli saajal on oluline põlvist alla lasta ja püüda pall põhiasendisse. 1 läheb viskele.(Joonis2.) 4 võtab laua ja põrgatab söötjate kolonni. 1 läheb korvi alla. Nurgast 6 liigub keskele. (Joonis3.) Harjutus 3. Joonis4. Joonis5. 3 palli, 6 ja rohkem mängijat. 3-s kolonnis, 1.-sed mängijad on palliga. Nad viskavad ja lähevad lauda oma pallile järgi. (Joonis4.) Peale lauapalli võtmist- söö

Korvpalli põhikursus

34

docx

Korvpall 100 harjutust

Korvpalli 100 harjutused Harjutus 1.  Viskaja 1 liigub äärde.  Järgmine tulija 2 võtab laua ja teeb esimese söödu äärele 1-le.  Viimane tulija 3 jookseb ümber posti ja saab teise söödu keskjoone piirkonda, viib põrgatusega palli korvi. Harjutus 2.  1 viskab palli vastu lauda ja söödab 2-le.  2 teeb terava pesapalli söödu piki äärt 3-le.  3 läheb viskele. Harjutus 3.  Paarilised (1 ja 2) ühe palliga otsajoonel.  Paar liigub söötudega edasi nii, et mängija peab söödu saama sinise ringi sisse. Harjutus 4.  1 alustab põrgatusega ette esimese koonuseni, siis teeb mõned sammud tagasi pallivarjava põrgatusega.  Jätkab diagonaalselt järgmise koonuse suunas. Sealt spurdib ette jne. Harjutus 5.  10 inimest + 4 palli  Sööda, tee L-liikumine ja saad palli tagasi 1,2,3,4 seisavad

Korvpalli põhikursus

27

doc

Korvpalli harjutused

Harjutus 51. Joonis55. 1 viskab palli vastu lauda ja söödab 2-le. #2 teeb terava pesapalli söödu piki äärt 3-le. 3 läheb viskele. Harjutus 52. Joonis56. Sööda ja liigu pallile järgi, järgmisesse kolonni. #1 viskab vastu lauda, võtab lauapalli. Söödab 2-le, kes liigub keskringi suunas põrgatusega. Sealt söödab 3-le. Sööt 4-le, kes läheb viskele. Harjutus 53. Joonis57. Joonis58. 2 kolonni, üks mees ilma pallita. 3 liigub ümber koonuse ja saab 1-lt söödu, läheb viskele. (Joonis57.) Peale söötu 1 liigub samuti ümber koonuse ja saab palli teisest kolonnist. (Joonis58.) Harjutus 54. Joonis59. Paaris, 1 pall. Üks paarilistest alustab keskjoonelt põrgatusega korvile ja viskab. Siis liigub vastas korvile jne. Kui 3 otsa on tehtud- söödad paarilisele, kes kordab sama tööd. Harjutus 55. Joonis60. Töö- Viskaja ootab kolonnis, koonusest u 3-4 meetrit eemal ja spurdib siis j - lõikega kui

Korvpalli põhikursus

32

pdf

Võrkpallitreeningu harjutusvara

 2 kolonni vastakuti ühekaupa söödetakse ja joostes teisele  poole järjekorda.  24. Põrkemasin. Üks rivi seisab võrgu all 3­.. inimest. Ühelt poolt tulevad ja söödavad,  liiguvad küljele, teiselt poolt seisab viirg paigal ja söödab järgmisele palli. 2 minutit  ühele poole 2 mintuti teisele poole. Liikuva viiru vahetus. Ülaltsööt ja altsööt. Hea teha  vanemate ja lastega nt.   Ründelöögi harjutused 25. Diagonaalis ründelöögid tsoonist 2  võrgu eest – tsooni 4  kolme meetri joone  lähedale. Kaitsemängija liikumine toimub võrgu eest ristsammuga välja kolme meetri  joonele. Kaitsemäng keset platsi ülesse.   26. 3 puute mäng. 5 mõlemal pool kolonnis. Üks läheb tõstma. Sööt üle võrgu,  vastasmängija suunab oma tõstjale, kes tõstab ja vastasmängija suunab hüppelt 

Sportmängud (pallimängud)

101

pdf

100 harjutust

KORVPALLI HARJUTUSED - Paarisharjutus - Kaks inimest, üks pall Mängija liigub palliga korvi poole ja annab söödu teisele, teine mängija liigub seljati korvi poole. Teine mängija annab tagasi söödu, üks kord 1 2 vasakult poolt, teine kord paremalt poolt. - Kolmeliikmelise harjutus - Üks pall Esimene ja teine mängija seisavad selajti kolmandale, kolmas mängija söödab 3 1 palli korvi poole. 2 Esimene ja teine mängijad peavad palli saama kiirusele. - Kolonniharjutus; 1-2 = paar, 1-2 = paar - Kaks palli, igal paaril on üks pall Esimene mängija põrgatab palli ja annab söödu teisele ning liigub kolonni lõppu. Teine saab palli kätte, põrgatab palli, annab söödu ja liigub kolonni lõppu. 1 1 2 2 - Paaris harjutus - Üks pall paarile, 1-1 = paar, 2-2 = paar Igal paaril on üks pall vasakul pool. Vasaku mängija liigub kolmsekudni tsooni 3 2 1 keskele põrgatades ja lähe

Korvpalli põhikursus

28

docx

Teatevõistlused

Kui läbijooksu ajal võistleja takerdub hoonööri, siis see kord ei loe. Tegevus kestab 1 minuti ja võidab võistkond, kes sooritab selle ajaga rohkem läbijookse. VÕISTLUSED KOLGA-JAANIS 1999.a. I TEATEVÕISTLUS Vahendid: väike kummipall, ämber, hüpits 2 tähist Võistlejal on käes väike kummipall, ta jookseb sellega ümber 12m kaugusel oleva tähise ja asetab palli stardist mõne meetri kaugusel asuvasse ämbrisse jookseb siis võrkpalli otsajoonel asuva tähise taha, kus asub hüpits, teeb hüpitsaga 10 sulghüpet, jookseb ämbri juurde, võtab palli, jookseb veelkord ümber esimese tähise ja viib palli järgmisele võistlejale. II TEATEVÕISTLUS Vahendid: võrkpall, ämber, 2 võimlemisrõngast, riidest tunnel, tähis Võistlejad kolonnis stardijoone taga, pall kolonni esimese käes. Stardikäsklusel annab esimene võistleja palli üle pea kolonnis teisele võistlejale, see omakorda jalgevahelt kolmandale, kolmas üle

Sportmängud (pallimängud)

Kommentaarid (2)