100 harjutust (0)

KORVPALLI  HARJUTUSED


1 2 - Paarisharjutus
- Kaks inimest, üks pall Mängija liigub palliga 
korvi poole ja annab 
söödu teisele, teine 
mängija liigub seljati 
korvi poole. Teine 
mängija annab tagasi 
söödu, üks kord 
vasakult poolt, teine 
kord paremalt poolt.


1
2 3 - Kolmeliikmelise harjutus
- Üks pall Esimene ja teine 
mängija seisavad 
selajti kolmandale, 
kolmas mängija söödab 
palli korvi poole. 
Esimene ja teine 
mängijad peavad palli 
saama kiirusele.


1  1 2  2 - Kolonniharjutus; 1-2 = paar, 1-2 = paar - Kaks palli, igal paaril on üks pall Esimene mängija 
põrgatab palli ja annab 
söödu teisele ning 
liigub kolonni lõppu. 
Teine saab palli kätte, 
põrgatab palli, annab 
söödu ja liigub kolonni 
lõppu. 


3  2  1  3  2  1  - Paaris harjutus
- Üks pall paarile,  1-1 = paar, 2-2 = paar Igal paaril on üks pall 
vasakul pool. Vasaku 
mängija liigub 
kolmsekudni tsooni 
keskele põrgatades ja 
läheb sammudesse, tema 
paariline liigub ristina 
korvi poole, et lauapalli 
võtta. 


2   1 2 - Kolonni- ja  paarisharjutus - Üks pall    1 Esimene mängija 
põrgatab palli ja annab 
söödu põranda kaudu 
teisele ja liigub teise 
kolonni lõppu. Teine 
saab palli kätte, 
põrgatab palli, annab 
söödu põranda kaudu 
teisele ja liigub kolonni 
lõppu. 


1 2 3 - Kolmeliikmeline  harjutus - Üks pall Esimene ja teine 
mängija liiguvad otse, 
söödavad 3 korda 
omavahel, kolmanda 
söötu pärast mängija 
söödab kolmandale 
mängijale ja liigub 
esimesena risti ette ja 
saab palli kolmandalt 
mängijalt ja viskab 
korvi. Esimene 
mängija lihtsalt liigub 
risti ette. 


1 3 2 - Kolmeliikmeline  harjutus - Üks pall Teine mängija liigub 
palli poole, saab palli 
kätte esimeselt 
mängijalt ja annab 
söödu edasi 
kolmandale. Peale 
söödu andmist esimene 
mängija hakkab 
koonuste ringi liikuda 
korvi poole ja saab 
söödu kolmandalt 
mängijalt ja viskab 
korvi. 


2 1 Mängijad liiguvad 
üksteise vastas, 
annavad sööte üks 
teisele ja viimane 
viskab korvi.  - Paarisharjutus
- Üks pall


1 Mängija liigub koonuste 
ümber põrgatades, läheb 
sammudesse. Teise 
korvi poole mängija 
põrgatab palli 
koonuseni, pidurdab ja 
spurdib järgmisele 
koonuseni, uuesti 
pidurdab ja spurdib 
järgmiseni. Koonuste 
pärast viskab korvi. - Individuaalne  harjutus - Üks pall


1 2 3 - Kolmeliikmeline  harjutus - Üks pall Esimene mängija seisab 
korvi all, söödab teisele ja 
liigub teise mängija selja 
taha. Teine mängija saab 
sööde esimeselt,  söödab 
kolmandale ja liigub 
kolmanda mängija selja 
taha. Kolmas mängija saab 
söödu teiselt ja söödab 
esimeselt. Viimane läheb 
sammudesse, teised võtavad 
lauapalli. 


2  1 - Paarisharjutus
- Üks pall Esimene mängija 
põrgatab palli 
koonuseni, pidurdab, 
pöörab tagasi ja annab 
söödu järmisele 
mängijale. 


1 2 3 - Kolmeliikmeline  harjutus - Kaks palli Teine mängija liigub 
kolmepunktilise joone 
poole ja saab söödu 
esimeselt mängijalt ja 
viskab korvi. Peale 
söötmist esimene 
mängija hakkab teise 
korvi poole liikuma, saab 
söödu kolmandalt 
mängijalt ja viskab korvi. 
Kolmas mängija liigub 
teise korvi poole, saab 
söödu ja viskab korvi.  


1 2 3 - Kolmeliikmeline  harjutus - Üks pall Esimene mängija viskab 
korvi, võtab lauapalli, 
söödab teisele ja spurdib 
teise korvi poole. Teine 
mängija saab söödu, 
söödab kolmandale ja 
liigub korvi alla.  
Kolmas spurdib 
kolmepunktiliselt joonelt 
teise korvi poole, saab 
söödu ja läheb 
sammudesse.


1 2 3 - Kolmeliikmeline  harjutus - Üks pall Esimene mängija läheb 
sammudesse, võtab 
lauapalli, söödab palli 
teisele. Teine avab palli 
poole, saab söödu 
esimeselt, söödab palli 
kolmandale ja liigub 
otse. Kolmas söödab 
uuesti teisele teise korvi 
poole, teine mängija saab 
söödu, liigub koonuste 
ümber ja läheb 
sammudesse.


3 2 1 5 4 - Kolonniharjutus
- Neli palli Esimene mängija liigub 
otse poole, neljas 
mängija söödab 
esimesele mängijale, 
esimene põrgatab ja 
viskab korvi. Peale 
söötmist neljas liigub 
otse poole, teine söödab 
neljandale, neljas 
põrgatab ja viskab korvi. 
Järgmised mängijad 
liiguvad edasi 
samamoodi.


1  1 1 2
2 3
3 - Kolonniharjutus
- Üks pall Esimene söödab teisele, 
liigub korvi alla, saab 
söödu teiselt, pöörab 
ning söödab kolmandale, 
läheb teise kolonni 
lõppu. Kolmas saab palli 
korvi alt, söödab palli 
esimesele ja läheb 
esimesse kolonni lõppu. 
Teine kolonn vahetab 
kolmanda kolonniga. 


1 3  2 - Kolmeliikmeline harjutus
- Kaks palli Esimene mängija avab 
palli saamiseks. Teine 
mängija söödab 
esimesele. Esimene 
mängija viskab korvi, 
võtab lauapalli ja liigub 
kolonni põrgatades. 
Teine mängija liigub 
esimesest vastaspoole ja 
saab palli kolmandalt, 
viskab korvi, võtab 
lauapalli ja liigub 
kolonni põrgatades.  


1  3 2  4 - Kolonniharjutus
- Kaks palli Esimene mängija liigub 
nurgeti korvi poole ja 
saab söödu teiselt 
mängijalt. Peale söötmist 
teine liigub nurgeti korvi 
poole ja saab söödu 
kolmandalt. Peale 
söötmist kolmas liigub 
nurgeti korvi poole ja 
saab söödu neljandalt. 
Ringselt.


1 2 3 4 5 - Söötudeharjutus
- Üks pall Teine mängija liigub 
otse poole ja saab söödu 
esimeselt mängijalt. 
Kolmas liigub palli 
poole ja saab söödu 
teiselt. Neljas liigub palli 
poole ja saab söödu 
kolmandalt. Viies liigub 
palli poole ja saab söödu 
neljandalt. Viies viskab 
3-punktiline viske korvi.


1
1 2
2 - Paarisharjutus
- Üks pall Teine mängija liigub 
keskele põrgatades ja 
söödab esimesele. 
Esimene mängija liigub 
koonuseni, imiteerib 
katte, pöörab ja avab 
korvi alla, saab söödu 
teiselt ja viskab korvi.


2 1 1 - Paarisharjutus
- Üks pall Mängijad liiguvad 
parallelselt teise korvi 
poole. Enne keskjoone 
saavutamist teevad 2 
söötu omavahel. 
Esimene liigub 
põrgatades, teine liigub 
koonuse ümber ja teeb 
katte esimesele.  2


3 2 1 - Kolmeliikmeline harjutus
- Üks pall Esimene mängija 
sooritab vabaviske, 
võtab lauapalli, söödab 
palli keskjoonele teisele. 
Teine mängija liigub 
keskjoonele, saab söödu 
ja söödab kolmandale 
edasi. Kolmas mängija 
spurdib teise korvi poole, 
saab söödu ja läheb 
sammudesse. 


1 2 - Paarisharjutus
- Kaks palli Esimene mängija söödab 
esimesele, teine mängija 
söödab tagasi. Teine 
mängija pöörab korvi 
poole, võtab palli 
põrandalt, põrgatab korvi 
poole ja viskab korvi. 


1 2 3 - Kolmeliikmeline harjutus
- Üks pall Esimene ja kolmandas 
mängija osalevad 
kaitses. Teine mängija 
mängib rünnakul. 


2 5 1 4 3 - Kombinatsiooniharjutus
- Üks pall Esimene mängija 
söödab neljandale. 
Neljas mängija söödab 
kolmandale ja liigub 
nurga. Viies mängija 
teeb katte kolmandale. 
Kolmas mängija liigub 
korvi poole põrgatades 
ja viskab korvi.


1 3 2 4 7 5 6 8  - Kolonniharjutus
- Kaks palli Viies ja kuues mängija 
avavad kolmepunktilise 
joonele, saavad sööte 
teiselt ja esimeselt ja 
söödavad edasi kolonni.


1 3 4 5 2 - Söötude harjutus
- Üks pall Esimene söödab palli 
teisele, teine söödab 
kolmandale, kolmas 
söödab neljandale, neljas 
söödab viiendale. Pall 
liigub ringselt. Kui iga 
söötis, siis spurdib 
viisnurkselt. 


1 2 3 - Kolmeliikmeline harjutus
- Üks pall Kolm mängijat on 
keskjoonel reas, keskel 
on pall. Kolmas mängija 
avan palli poole, saab 
söödu teiselt ja söödab 
esimesele korvi alla. 
Esimene mängija teeb 
sammudelt, vōtab laua ja 
söödab järgmisele 2-le.


1  3 2 - Kolmeliikmeline harjutus
- Üks pall Esimene mängija sooritab 
vabaviske, võtab lauapalli, 
söödab teisele ja liigub teise 
mängija kohale. Teine 
mängija saab söödu kätte, 
söödab kohe kolmandale ja 
liigub kolmanda mängija 
kohale. Kolmas saab palli 
kätte ja sooritab vabaviske 
järgmisena. Harjutus liigub 
samamoodi ringselt edasi.


1  2   3 - Kolmeliikmeline harjutus
- Üks pall Esimene mängija söödab 
hüppelt lauda vastu ja 
liigub üle keskjoonele. 
Teine mängija liiguv teise 
korvi poole. Kolmas 
mängija võtab lauapalli ja 
söödab teisele või 
esimesele. Kes kaotas 
palli, seda mängib 
kaitses.


1 3 2 4 5 - Kolmeliikmeline harjutus
- Üks pall Esimene mängija 
sooritab vabaviskeid. 
Teine ja kolmas 
imiteerivad katteid. 
Neljas ja viies mängija 
võtavad lauapalli.


1 2 3 4 5    6 7 8 - Meeskonnaharjutus
- Üks pall Ründajad söödavad palli 
omavahel, peale 4 söötu 
sooritatakse viske. 
Kaitsjad liiguvad koos 
söötudega. Peale viset 
kaitsjad blokivad ja 
püüavad lauapalli võtta. 


2   1 - Paarisharjutus
- Üks pall Esimene mängija liigub 
koonuseni, pöörab ja 
saab söödu teiselt, 
söödab tagasi ja liigub 
kaitse asendis järgmise 
koonuseni. Seal saab 
söödu teiselt ja läheb 
sammudesse.


1 - Individuaalne harjutus
- Üks pall Mängija sooritab 3p 
ajaviskeid. Iga viske 
pärast liigub teise 
koonuseni ja sooritab 
viske. 


1 3 2 - Kolmeliikmeline harjutus
- Üks pall Teine mängija liigub 
üle keskjoonele 
põrgatades. 
Esimene ja kolmas 
mängijad vahetavad 
oma külgi, kolmas saab 
söödu teiselt ja läheb 
sammudesse. 


1 2 3 - Kolmeliikmeline harjutus
- Üks pall Esimene mängija liigub 
nurkade vahel 3sekundi 
tsoonis ja sooritab 
viskeid. Teine ja 
kolmas mängija 
võtavad lauapalli ja 
söödavad esimesele 
viske sooritamiseks. 


4    2 3     1 - Meeskonnaharjutus
- Üks pall Kolmas mängija viskab 
palli vastu lauda, võtab 
lauapalli ja söödab 
esimesele. Esimene liigub 
kolmepunktilise joonele, 
saab söödu kolmandalt, 
söödab teisele. Teine 
liigub 3sekundi tsoonist 
keskjoonele, saab söödu 
esimeselt ja söödab 
neljandale teise korvi alla. 
Neljas liigub 3sekundi 
tsoonist teise korvi poole, 
saab söödu ja viskab 
korvi.


1 3 2 - Individuaalne harjutus
- Üks pall Esimene mängija 
sooritab vabaviskeid. 
Teine ja kolmas mängija 
võtavad lauapalle ja 
söödavad esimesele. 
Peale 10 viset 
sooritamist mängijad 
vahetavad.


1  2 4 3 - Meeskonnaharjutus
- Üks pall Neljas mängija viskab 
korvi, võtab lauapalli, 
söödab esimesele ja 
mängib kaitses esimese 
mängija vastu. Neljas 
võtab lauapalli, liigub 
keskjoonele põrgatades 
palli, söödab 
kolmandale, liigub otse 
ja saad söödu tagasi 
kolmandalt, põrgatab 
korvi poole ja viskab 
korvi. 


1 2 3 - Kolmeliikmeline harjutus
- Üks pall Esimene mängija söödab 
palli teisele ja teeb katte 
kolmandale. Teine 
mängija liigub korvi 
poole, saab palli kätte ja 
läheb sammudesse. 
Kolmas mängija püüab 
lauapalli võtta.


2 1 3 4 5 Viies mängija sooritab 
vabaviskeid. Esimene ja 
kolmas blokeerivad 
ründajaid ning püüavad 
lauapalli võtta. - Kolmeliikmeline harjutus
- Üks pall


1 2 3 - Paarisharjutus
- Üks pall Kolmas mängija mängib 
kaitses, esimene ja teine 
mängivad rünnakus. 
Kolmas mängija püüab 
blokeerida söödu 
esimeselt teisele.


1 2 Esimene mängija seisab 
korvi all ja söödab palli 
põranda vastu, teine 
saab palli kätte ja läheb 
sammudesse koonuste 
ümber.  - Paarisharjutus
- Üks pall


1 - Individuaalne harjutus
- Üks pall Mängija liigub koonuste 
ümber põrgatades palli, 
pidurdab korvi all ja 
viskab palli.


3 1 2 Esimene mängija liigub 
keskjoone poole, 
söödab teisele ja läheb 
teise mängija kohale. 
Teine mängija saab palli 
kätte, läheb 
sammudesse, võtab 
lauapalli, liigub teise 
korvi poole põrgatades, 
viskab 3p korvi, võtab 
lauapalli, söödab 
kolmandale ja läheb 
kolonni lõppu.  - Kolonniharjutus
- Üks pall


1 2 - Paarisharjutus
- Üks pall Esimene mängija liigub 
kaitseasendis koonuste 
järgi põrgatades, söödab 
palli teisele. Teine 
mängija liigub koonuste 
ümber põrgatades palli 
ja viskab korvi. 


1 2 3  4    - Kolonniharjutus
- Kaks palli Esimene mängija viskab 
vabaviske, võtab 
lauapalli, söödab palli 
kolmandale. Teine 
viskab vabaviske, võtab 
lauapalli, söödab palli 
neljandale. Ringselt


1 - Individuaalne harjutus
- Üks pall Mängija liigub koonuste 
ümber põrgatades ja 
läheb sammudesse.


1 - Individuaalne harjutus
- Üks pall Mängija seisab 
otsajoonel palliga, 
söödab palli keskjoonele 
ja jätkab hüpete või 
jalgada tööga koonuseni 
liikuda, siis spurdib 
pallini ja läheb 
sammudesse vastaskorvi. 


3 2  1 - Individuaalne harjutus
- Üks pall Esimene mängija liigub 
koonuste ümber 
põrgatades palli. 
Keskjoonel esimene 
söödab kolmandale, 
spurdib korvi poole, 
saab palli söödu 
kolmandalt ja läheb 
sammudesse.


1 2 3 - Kolmeliikmeline harjutus
- Üks pall Mängija söödab vastu 
lauda, võtab lauapalli, 
söödab teisele 
keskjoonele ja spurdib 
teise korvi alla. Teine 
saab söödu esimeselt ja 
söödab palli edasi 
kolmandale. Kolmas 
liigub korvi poole 
põrgatusega ja söödab 
esimesele. Esimene 
mängija viskab saab palli 
kätte ja viskab korvi. 


1 Mängija viskab palli 
ette, ajab palli taga, saab 
kätte ja pidurdab enne 
keskjoont. Spurdib 
diagonaalselt 
otsajoonele põrgatades. - Individuaalne harjutus
- Üks pall


1 3 2 4 Esimene mängija avab 
palli saamiseks 
V-tähena, saab söödu 
teiselt. Peale söödu teine 
mängija sama avab palli 
saamiseks ja saab söödu 
kolmandalt ja nii edasi.  - Kolonniharjutus
- Kolm palli


1 2 - Paarisharjutus
- Üks pall Esimene mängija liigub 
keskjoonelt korvi poole, 
söödab teisele palli ja 
liigub vasaknurgasse. 
Teine mängija saab palli 
kätte esimeselt, liigub 
3sekundi tsooni 
põrgatades, söödab sealt 
esimesele nurgasse ja 
teeb temale katte. 
Esimene viskab korvi.


1
1
1 2 3 4 - Söötudeharjutus
- Üks pall Esimene mängija seisab korvi 
all palliga, söödab teisele ja 
liigub ette, teine mängija saab 
palli ja söödab tagasi 
esimesele, esimene saab palli 
ja söödab kolmandale, kolmas 
saab palli ja söödab tagasi 
esimesele, esimene saab 
söödu, söödab neljandale, 
liigub korvi alla ja saab palli 
tagasi neljandalt. Esimene 
mängija peale söödu saamist 
viskab korvi, võtab lauapalli 
ja söödab neljandale. Esimene 
mängija läheb neljandale 
mängijale kohale, neljas 
mängija liigub kolonni lõppu 
korvi alla. 


1 3 2 4 - Meeskonnaharjutus
- Kaks palli Esimene mängija liigub 
kolmesekundi tsooni 
nurga, saab söödu 
kolmandalt, söödab 
tagasi kolmandale ja teeb 
katte teisele mängijale. 
Peale katet teine mängija 
liigub korvi alla, saab 
söödu neljandalt ja 
viskab korvi. Kolmas 
mängija söödab 
esimesele, saab palli 
tagasi ja läheb 
sammudesse. 


1 3 5 2 4 - Meeskonnaharjutus
- Üks pall Kolmas mängija söödab teisele 
ja liigub külgjoonele teiste 
mängijate ümber. Teine mängija 
saab palli kolmandalt ja söödab 
neljandale edasi. Neljas mängija 
liigub söödu poole, saab palli ja 
söödab edasi esimesele, kes avab 
palli saamiseks. Esimene saab 
palli neljandalt kolmepunktilise 
joonel ja söödab viiendale edasi, 
viies mängija peab liikuda palli 
poole. Iga mängija, kes palli 
söötnud liigub teise korvi poole, 
viimane viskab korvi.  Kolmas mängija võtab lauapalli 
ja mängib teiste mängijatega 
koos rünnakul, viskaja(5) ja 
viimane söötja(1) mängivad 
kaitses 3x2 teise korvile. 


1 2 Esimene ja teine 
mängijad teevad samal 
ajal. Mängijad liiguvad 
keskjoonelt põrgatades 
korvile ja lähevad 
sammudesse, võtavad 
lauapalli ja liiguvad 
põrgatades teise korvile 
ja edasi sama ringselt.  Aja võtmisega ja punkti 
lugedes.  - Individuaalne harjutus
- Kaks palli


3 2 1 3 2 1 Kaks kolonni 
seisavad 
keskjoonel, pallid 
on ühes kolonnis. 
Esimene mängija 
liigub ristina 
põrgatusega ja 
läheb 
sammudesse. 
Teine paariline 
liigub ristina 
lauapalli võtmisele. - Paarisharjutus
- Kolm palli


3 2 1 3
2
1 1
2
3 Pallid on esimestel 
mängijatel kolonnides. Mängija viskab korvi, 
võtab lauapalli ja 
söödab järgmisele 
mängijale.  - Kolonniharjutus
- Kolm palli


1 2 3 Mängijad põrgatavad 
palli paigal. Peale vilet 
spurdivad ette, esimesel 
joonel jätkavad paigal 
põrgatusega, peale 
järgmist vilet spurt ette, 
edasi samamoodi. - Individuaalne harjutus
- Üks pall mängijal


1 2 3 - Individuaalne harjutus
- Üks pall mängijal Esimene mängija seisab 
korvi all, söödab teisele 
ja liigub teise mängija 
selja taha. Teine mängija 
saab sööde esimeselt,  
söödab kolmandale ja 
liigub kolmanda mängija 
selja taha. Kolmas 
mängija saab söödu 
teiselt, keskjoonel paneb 
palli maha ja liigub 
kaitses. Esimene või 
teine mängija võtab palli 
ja mängivad rünnakul 
2x1. 


Mängija alustab 
otsajoonelt zig-zag’i 
liikuda koonuste järgi. 
Keskjoonelt mängija 
spurdib otsajoonele ette. 1 - Individuaalne harjutus
- Üks pall


1  1 2 3 4  4 5 6  6 - Viseteharjutus
- Kolm palli Esimesed, neljandad ja 
kuuendad on viskajad. 
Teine, kolmas ja viies 
võtavad lauapalle.  Viskajad seisavad 
koonuste paar meetri 
eemal, spurdivad 
koonuste ette, saavad 
söödu ja viskavad kahelt 
jalalt hüppelt korvi, 
võtavad enda lauapalli ja 
söödavad kolonni, 
võtavad järgmise 
lauapalli ja siis uuesti 
vahetavad kohti. 


1 1 1 2 2 2 3
3
3 - Kolonniharjutus
- Üks pall Mängijad seisavad 
kolmes kolonnis ning 
söödavad palli ruuduna. 
Esimene ja teine kolonn 
liiguvad söötmise 
andmiseks diagonaalselt, 
kolmas kolonn liigub 
ette, uuel kohal mängija 
söödab edasi ja liigub 
oma kohale tagasi.


1 2 5 3 4 Esimene mängija söödab 
teisele, peale söödu liigub 
teise nurga, kolmepunktilise 
joonel saab söödu kolmandalt 
ja viskab korvi. Teine 
mängija saab söödu esimeselt 
ja söödab kolmandale edasi. 
Kolmas mängija liigub söödu 
poole keskele ja peale palli 
saamist söödab esimesele 
edasi. Neljas ja viies 
mängijad trennivad katteid, 
neljas teeb katte esimesele, et 
esimene saab vabalt visata; 
viies teeb katte teisele, et ta 
saaks vabalt sööta edasi.  - Meeskonnaharjutus
- Üks pall


1 2 3 4 - Meeskonnaharjutus
- Üks pall Esimene mängija alustab 
korvi alt, söödab teisele, 
liigub koonuse ümber ja 
saab palli tagasi teiselt. 
Liigub keskjoone läbi 
põrgatusega ja söödab 
kolmandale. Kolmas 
mängijad peab koonuste 
ümber liikuda söödu 
poole, peale söödu 
saamist, söödab edasi 
neljandale, kes ka liigub 
koonuse ümber palli 
poole. Neljas peale palli 
saamist läheb 
sammudesse. 


3 1  2 - Söötudeharjutus
- Üks pall 4 Esimene mängija 
liigub ette kolmanda 
mängija poole, saab 
temalt söödu, pöörab 
oma kolonni poole ja 
söödab teisele. Peale 
söötu esimene 
mängija liigub teise 
kolonni lõppu, 
kolmas vahetab ka 
koha, liigutades teise 
kolonni lõppu.


1 2 - Kolonniharjutus
- Üks pall Esimene mängija söödab 
lauda vastu ja liigub 
kolonni lõppu. Teine 
mängija võtab laua ja 
liigub kolonni lõppu jne.  3


1 2 5 4 3 Esimene mängija söödab 
viiendale ja liigub teise 
mängija kohale. Teine 
mängija liigub vastaspoole 
kolmepunktilise joonele, siin 
saab söödu kolmandalt ja 
liigub korvi alla põrgatusega. 
Kolmas mängija liigub 
keskele, et saada söödu 
viiendalt ja sööta teisele 
edasi. Neljas mängija teeb 
katte mängijale korvi all ja 
liigub teise mängija kohale. 
Viies mängija saab söödu 
esimeselt, söödab edasi 
kolmandale ja teeb katte 
teisele mängijale.  - Meeskonnaharjutus
- Üks pall


1 2 3 4 Teine, kolmas ja neljas 
mängija seisavad 
kolmsekundi tsooni 
väljas, nende roll on 
lauapalli võtmine. 
Esimene viskab 
kolmepunktiliselt joonelt 
korvi ja toimub 
lauapallivõistlus. Kes 
palli saab, seda 
järgmisena viskab, 
vahetavad kohti 
esimesega.  - Meeskonnaharjutus
- Üks pall


2  1  6   5  3  4  7  8  Neli kolonni 
kolmepunktiliste joontel. 
Esimene mängija söödab 
vastaskolonni 
kolmandale, viies söödab 
seitsmendale. Peale 
söödu kohti vahetatakse 
diagonaalselt.  - Kolonniharjutus
- Kaks palli


2  1  2  1  4  3  4  3  4 kolonni otsajoonel, 
välimised kolonnid – 
kaitses, sisemised – 
rünnakul.  Kõik kolonnid 
spurdivad oma kolonni 
vastase koonuseni 
ümber, vaid üks kolonn 
liigub põrgatusega. 
Tagasi kõik liikuvad 
korvi poole 2x2 
mängides. - Kolonniharjutus
- Kaks palli


1 2 3 4 5 1  2  5 mängijat seisavad 
paigal ringina, söödavad 
kaks palli üksteisele 
skeemi järgi. Ringi sees 
on kaks kaitsjat (1, 2), 
kes püüavad palli endale 
saada. - Meeskonnaharjutus
- Kaks palli


2  3  4  5 1 - Viseteharjutus
- Üks pall Mängijad seisavad 
kolonnis 
vabaviskejoonel, 
viskavad vabaviskeid 
järjekorras. Kui mängija 
ei taba korvi sisse, siis ta 
spurdib koonusest 
keskjooneni ja liigub 
tagasi kolonni lõppu. 


2  1  6   5  3  4  7  8  Vastaskolonnid 
söödavad omavahel. Kui mängija on 
söötnud, siis ta vahetab 
oma kohta; kõik 
liiguvad oma parema 
käte suunas.  - Kolloniharjutus
- Kaks palli


1  2  3  4 - Individuaalne harjutus
- Ilma pallita Esimene mängija 
spurdib otsjajoonele 
koonuseni, liigub 
tagasi esimese 
koonuseni 
kaitseasendis, 
keskjoone järgi 
liikudes spurdib 
ette, kolmandalt 
koonusest 
neljdandale liigub 
kaitseasendis.


2  2  1  1  - Kolonniharjutus
- Üks pall Kaks kolonnid seisavad 
otsajoonel ühe palliga 
paarile. 
Esimene mängija liigub 
põrgatusega keskjoonele, 
teine mängija liigub 
keskjoonele 
kaitseasendis. Keskjoonel 
nad pööravad kolonnide 
poole, esimene mängija 
söödab teisele ja mängib 
edasi kaitses 1x1.


1 2 - Paarisharjutus
- Kaks palli Mängijad seisavad palliga 
vastas nurkades 
otsajoonel.  Esimene ja teine mängija 
söödavad palli omavahel 
kaarsööduna, siis liiguvad 
põrgatusega keskjoonele 
ja söödavad omavahel 
põrkesööduna (põrkesööt 
on vaja suunata natukene 
ette, sest paariline liigub 
samal ajal korvi poole) 
ning seejärel liiguvad 
korvi poole ja lähevad 
sammudesse. 


1 1 1 Teine mängija on 
ründaja, esimesed – 
kaitsjad. Teine mängija 
püüab teise korvi poole 
saada põrgatudes. 
Kaitsjad mängivad 
ainult oma tsoonis.  - Kolonniharjutus
- Üks pall 2 2


1  2  3  - Kolonniharjutus
- Üks pall Kolonn seisab korvi all, 
pall esimesel. Esimene 
mängija söödab palli 
vastu lauda, liigub 
koonuse ümber kolonni 
lõppu. Teine mängija 
peab õhust palli saama ja 
sama vastu lauda söödab, 
liigub ka koonuse ümber.  


3   1  4   2  X - Kolonniharjutus
- Neli palli Kaks kolonni seisavad 
otsajoonel, kõigil on 
pall. 
Esimene kolonn söödab 
X mängijale ja spurdib 
ristina koonuseni, liigub 
koonuse ümber ja läheb 
teise kolonni lõppu. Siis 
teine kolonn teeb 
samamoodi ja nii järjest.


1 2 3 4 3 mängijat seisavad 
paigal 
kolmnurgana, 
söödavad palli 
üksteisele järjest. 
Ringi sees on kaitsja 
(4), kes püüab palli 
endale saada. - Meeskonnaharjutus
- Üks palli


1  5 2 3 4 - Meeskonnaharjutus
- Kaks palli Esimene mängija liigub 
koonuste järgi, 
vabaviskejoonel saab 
söödu kolmandalt ja 
viskab korvi. 
Teine mängija võtab 
lauapalli ja söödab 
neljandale. Neljas 
söödab keskjoonele.  Kohad vahetuvad, 
esimene liigub teise 
mängija kohale, teine 
liigub kolmanda mängija 
kohale, kolmas liigub 
esimese mängija kohale. 


1 2 - Paarisharjutus
- Kaks palli Mängijad söödavad palli 
omavahel. Mängija 
viskab oma palli üles 
ning sel ajal peab teist 
palli söötma tagasi.


1 2 - Paarisharjutus
- Üks pall Esimene mängija 
viskab korvi, võtab 
lauapalli, söödab 
avanenud teisele ja 
liigub teise korvi poole. 
Teine mängija põrgatab 
teise korvi poole ja 
söödab esimesele. 
Esimene läheb 
sammudesse.


K - Individuaalne harjutus
- Üks pall Mängija liigub 
kolmnurgas koonuste 
järgi: kaitseasendis või 
spurdib. 


1 3 2
4 - Paarisharjutus
- Üks pall Kolmas mängija viskab 
vabaviset, teine ja neljas 
mängijad võistlevad 
lauapalli eest. Mängija, kes 
saab lauapalli mängib 
rünnakul teise korvile, aga 
annab palli korvi all 
esimesele mängijale. 
Esimene mängija mängib 
ka rünnakul, liigub korvi 
alla, saab palli kätte ja 
liigub teise korvi poole 
põrgatusega.


1 2 Esimene mängija viskab 
korvi, liigub uuele 
kohale ja saab söödu 
teiselt mängijalt, viskab 
sama korvi ja nii edasi 
15 korda, siis kohad 
vahetuvad.  Teine mängija võtab 
lauapalli ja söödab 
esimesele.  - Paarisharjutus
- Üks pall


1 2 Mängijad seisavad 
küljejoonel. Esimene 
mängija söödab teisele 
ja teeb üks kükk. Teine 
mängija saab palli, 
söödab tagasi ja teeb 
üks kükk. Nii edasi.  Harjutuses on võimalik 
erinevaid sööte 
treenida.  - Paarisharjutus
- Üks pall


1
2 2
1 Esimesed numbrid 
mängivad rünnakul, 
teised – kaitses.  Esimene mängija liigub 
korvi poole põrgatades 
ja püüab punkti saada, 
teine mängija püüab 
endale palli saada.  - Paarisharjutus
- Üks pall


3 
1 2 
4 - Kolonniharjutus
- Neli palli Teine mängija liigub 
V-lõiguna palli poole, 
saab söödu esimeselt 
mängijalt. Esimene 
mängija liigub teise 
kolonni lõppu. Peale 
söödu saamist teine 
mängija liigub korvi 
poole ja viskab korvi, 
võtab lauapalli, söödab 
kolmandale ja liigub 
teise kolonni lõppu.  


4 3 2 1 - Individuaalne harjutus
- Üks pall Mängija liigub koonuste 
läbi põrgatades teise 
korvi poole, viskab 
korvi. Siis paneb palli 
maha ja liigub 
keskjoonele ja tagasi 
kaitseasendis, võtab palli 
ja liigub põrgatusega 
koonuste läbi teise korvi 
poole ja viskab korvi. 
Peale viset teeb 10 
pumpamist. 


A A A A A A A A A A 1 2 Esimene ja teine 
mängija peavad kätte 
saama kõiki mängijaid 
väljakul puutumisega.  
Liikumiseks nad peavad 
omavahel söötma ja 
liikuda ilma 
põrgatuseta; on lubatud 
kaks sammu teha, et 
mängijat kokku 
puutuda.  - Paarisharjutus
- Üks pall


А А А А А А А А А А 2 1 Esimene ja teine 
mängija – rünnakul. 
Teised mängijad – enda 
kaitses.  Kõik mängijad (A) 
liiguvad ainult joonte 
järgi põrandal 
põrgatades, esimene ja 
teine mängija liiguvad 
ka põrgatamisega, aga 
nad peavad kõiki saama 
kätte. - Paarisharjutus
- Üks pall


1 2 3 4 - Paarisharjutus
- Üks pall Vile peale mängijad 
liiguvad põrgatades 
ringselt koonuste ümber. 
Ülesanne on puudutada 
eesolevat mängijat. 


1 2 2 1 Kaks kolonni erinevatel 
otsajoontel, igal on pall.  Esimene ja teine 
mängija liiguvad 
keskjoonele põrgatades, 
keskjoone järgi liiguvad 
kaitseasendis ja  
söödavad teise kolonni 
palli, spurdivad 
kolonnini ja lähevad 
kolonni lõppu. - Kolonniharjutus
- Kaks palli


1 2 Esimene mängija liigub 
koonuseni põrgatusega, 
peale keskjoont mängib 
rünnakul teise mängija 
vastu. Teine mängija 
liigub koonuseni, peale 
keskjoont mängib 
kaitses esimese mängija 
vastu. - Paarisharjutus
- Üks pall


A  A  A B  B  B Üks võistkond ühel 
pool, teine võistkond 
teisel pool. Igas 
võistkonnas on kolm 
mängijat.  Kaks võistkonda 
peavad koonuste ümber 
liikuma 3 korda aja 
võtmisega.  - Meeskonnaharjutus
- Kaks palli


2 1 - Paarisharjutus
- Kaks palli Esimene ja teine 
mängija liiguvad 
koonuseni 
kolmepunktilise joonel 
põrgatades, seal 
söödavad 3 korda 
omavahel ja viskavad 
korvi.