Korvpall 100 harjutust (0)

Korvpalli 100 harjutused Harjutus 1.  Viskaja 1 liigub äärde.  Järgmine tulija 2 võtab laua ja teeb
esimese söödu äärele 1-le.  Viimane tulija 3 jookseb ümber posti ja
saab teise söödu keskjoone piirkonda, viib
põrgatusega palli korvi. Harjutus 2.  1 viskab palli vastu lauda ja söödab 2-le.  2 teeb terava pesapalli söödu piki äärt 3-le.  3 läheb viskele. Harjutus 3.  Paarilised (1 ja 2) ühe palliga otsajoonel.  Paar liigub söötudega edasi nii, et mängija peab
söödu saama sinise ringi sisse. Harjutus 4.  1 alustab põrgatusega ette esimese koonuseni,
siis teeb mõned sammud tagasi pallivarjava põrgatusega.  Jätkab diagonaalselt järgmise koonuse suunas. Sealt spurdib
ette jne.


Harjutus 5.  10 inimest + 4 palli  Sööda, tee L-liikumine ja saad palli tagasi 1,2,3,4 seisavad
paigal ja söödavad. 5 ja 6
alustavad üheaegselt korvide alt. 6 tuleb peegelpildis teiselt
poolt väljakut tagasi. Harjutus 6. Asetus: 3 söötjat rõngaste vahelisel joonel ringide sees- joonisel kolmnurgad.
Paarid ühe palliga alumise otsajoone taga.
Töö: sööda keskele ja jookse risti. See mängija, kes suudab – jookseb esimesena risti. Peale 
palli tagasi saamist viimaselt mängijalt (3-lt) võib jätkata:
a) teha omavahel veel 1 sööt ja minna viskele.     Harjutus 7. Ründaja proovib põrgatada läbi kaitse.  


Harjutus 8. Mängijad on kahes kolonnis 1 söödab palli vastu lauda, mängija 3 püüab kõrgelt hüppelt ja 
söödab palli märgu ande peale 5-le. 1 takistab 3-l palli söötu 5-le. Harjutus 9. Kolmikus, 1 pall. Sööt kaaslasele ja liigud tema selja tagant läbi. Harjutus 10.  Söödetakse vastaskolonni ja kohti vahetatakse diagonaalselt. Harjutus 11.  Üksik mängija põrgatab ja paar ühe palliga
söödab kiirusele. Kiiruse peale ülesanne, kumb
jõuab enne.


Harjutus 12.  Mängijal on 1 viset.  Kui ta viskab mööda- spurdib keskjooneni.  Kasutage ka kaitseasendis liikumist. Harjutus 13.  Paar 1 ja 2 alustab otsajoonelt sööduga.  Neljas sööt läheb keskringi 3-le kes söödab teisele tagasi.  2 jätkab üksi peale keskjoont: söödab äärele 4-le, saab tagasi ja
läheb viskele.  Teiselt poolt väljakut sama asi peegelpildis. Harjutus 14.  Paaris 1 pall.  2 liigub peale oma viset äärde.  1 võtab laua ja söödab 2-le.  2 liigub põrgatusega diagonaalselt keskele ja söödab sealt
äärele liikunud 1-le.  1 viib põrgatusega palli korvi.  2 võtab laua ja teiselt poolt tagasi. Harjutus 15.  Sööduharjutus.  Paaritu arv mängijaid ringis, 9.  Pall 1-le ja 9-le.  Söötma hakatakse ringselt üle ühe.  Seega pall liigub: 1-3-5-7-9-2-4-6-8-1 ja 9-2-4-6-8-1-3-5-7-9.  Ülesanne on ühel pallil teine kinni püüda. Harjutus 16.


 3 söötjat rõngaste vahelisel joonel ringide sees- joonisel kolmnurgad.  Paarid ühe palliga alumise otsajoone taga.  See mängija, kes söödab- jookseb esimesena risti.  Peale palli tagasi saamist viimaselt mängijalt (3-lt) võib jätkata: teha omavahel veel 1
sööt ja minna viskele. Harjutus 17.  Palliga mängija 1 söödab teise kolonni 4-le.   Peale söötu teeb v - lõike pallist eemale ning siis spurdib
ja saab 4-lt söödu vabaviske joonele.   Püüab palli ja hüppelt vise. Harjutus 18. Keskmine mängija 3 söödab 2-le ja liigub ümber äärmise
mängija sellel äärel kuhu ta söötis ümber 1-e.
2 söödab teisele poole 4-le ja liigub ümber 5-e jne. Harjutus 19. Mängija 1 alustab spurdiga alla, 2 meetrit enne alumist koonust läheb üle tippimisele 
kaitseasendis: põlvist alla, käed üles ja näpud laiali. Koonuse juures tipib paigal kas 2 sekundit või treeneri märguandeni (n. et kontrollida 
asendit). Teeb 180 kr. pöörde ja spurdib ülemise koonuse suunas. Alustab tippimisega 2m enne jne. 
Nii kõikide koonuste juures.


3-punkti kaare kohal läheb jooksult üle kaitseasendis liikumisele (u.4 meetrit), jätkab 
spurdiga jne. Harjutus 20. 3 söödab 5-le ja liigub ise sinna kolonni jne. Harjutus 21.  3x4 vastu poolel väljal.  Kaitse jätkab kuni suudab ründajad üle mängida.  Iga kaitse poolt tehtud viga (alates 2-st veast) loetakse
sisseviskena.  Punkti saab ainult kaitses, st kui võtad ära ja saad õiguse
jätkata kaitses.  Kui ründaja viskab sisse- saab tulla kaitsesse, et punkti
teha.


Harjutus 22. Ründaja 1 ja 2 söödavad omavahel, ründaja 3 ja kaitsja 2 võitlevad omavahel. Kes hangib 
palli saab punkti. Harjutus 23. Kõigepealt vahetavad omavahel pikad söödud kaarsöödud. Siis liiguvad põrgatusega keskele
ja vahetavad keskväljal põrkesöödud ning seejärel viivad põrgatusega palli korvi. Harjutus 24.


Mängijad asuvad neljas kolonnis, 2 söödab ette spurtivale 1-le, 1 teeb paar põrgatust ja 
söödab 5-le see 4-le, viimane põrgatab keskjooneni ja söödab 8-le. Harjutus 25.  4 kolonni otsajoonel.  Välimised on kaitsed ja sisemised on ründajad.  Kõik neli peavad jooksma ümber posti. Üks ründajatest
põrgatab sinna.  Tagasi 2x2. Harjutus 26. Asetus: paarilised (1 ja 2) ühe palliga otsajoonel. Töö: paar liigub söötudega edasi nii, et mängija peab söödu saama ringi sisse.


Harjutus 27.  1 söödab 2-le, see omakorda korvi alla spurtivale 1-le ja
kõnnib teisele poole hüppe ringi.  1 viskab korvi, siis söödab 2-le, viimane söödab korvi
alla spurtivale 1-le ja 1 viskab korvi.


Harjutus 28.  Söödetakse diagonaalselt kohti vahetatakse kõrval
asuva kolonniga. Harjutus 29. Kolonnist korvi alt söödetakse 1-le nulli otsa. Söötja teeb pette liikumise ja spurdib vastas suunas viske kohale, saab sinna täpse söödu 1-
lt. 2 viskab ja läheb ise lauda järgi. Järgmine mängija 3 liigub peale söötu teisele poole. Harjutus 30.  Keskmine mängija 3 söödab 2-le ja liigub ümber
äärmise mängija sellel äärel kuhu ta söötis ümber 1-e.  2 söödab teisele poole 4-le ja liigub ümber 5-e jne.
Korvi all minnakse viskele.


Harjutus 31.  1 võtab laua, söödab 2-le.  Pall liigub läbi 3-e 4-le.  Nüüd läheb 2 lauda ja 1 liigub viske positsioonile. Harjutus 32.  Kolmikus 1 pall.  Paar 1 ja 2 liigub vile peale sööduga üle välja, kaitse 3
püüab söötu vahelt saada. Harjutus 33. 3x3 üle välja. Rünnak pressingu vastu. Plats on pikuti jagatud kolmeks. Iga ründaja peab püsima oma piki-alas. Töö: keskmine ründaja alustab palliga.
Peale palli püüdmist on lubatud ainult 1 põrgatus. Ülepea söödud on keelatud.
Ründaja saab punkti sisseviske eest, kaitsja - kui võtab vahelt.


Harjutus 34.  Mängija 1 alustab põrgatusega vasakusse nurka,
sealt liigub pallikaitsva põrgatusega diagonaalis keskjoonele,
jätkab kaitseasendis külg ees, pall käes.  Teisel pool suundub põrgatusspurdiga korvile ja viskele.
4 teeb sama tagasi. Harjutus 35. Põrgatus läbi kaitsega koridori. 3 kaitset liiguvad 3x8m koridoris. Kaitsed loevad punkte. Harjutus 36.  Korvi alt liigub mängija põrgatusega keskjoone risti- seal
teeb pöörde taha.  Siis liigub pikki keskjoont teise risti pöörde.  Nüüd tuleb tagasi korvile. Lõpetab viske. Harjutus 37. Mängijal on 2 viset. Kui ta viskab 1-e mööda - spurdib keskjooneni, kui eksib mõlemaga - 
spurdib vastas otsajooneni.


Harjutus 38. Põrgatus paigal + spurt ette  4 mängijat alustavad peale vilet põrgatusega ette esimesel
joonel jätkavad paigal põrgatusega.  Peale vilet põrgatus-spurt ette. Harjutus 39. Peale viset - 1 ootab kuni 2 on valmis söötma ja spurdib uuele kohale
ja teeb uue viske 10 korda, siis kohad vahetuvad. Harjutus 40.  Mängija 1 teeb 2-3 põrgatust, söödab 5-le, järgneb pallile,
saab 5-lt söödu tagasi jne. Harjutus 41.  Koostöö katete kasutamisel: Ründaja 1 teeb põrgatuselt katte
seisvale kaasmängijale 2, kes
viib palli põrgatusega vastuliikuvale ründajale 3 ja teeb katte
liikumisel. 3 liigub põrgatusega korvi juurde ja viskab.


Harjutus 42.  1 tuleb põrgatusega üle välja.  Vahetavad 2-ga söödud. 1 läheb viskele ning siis liigub oma
palliga 2-e asemele nurka.  2 liigub peale söödu saamist põrgatusega üle välja, kus kolm on
juba valmis temaga palli vahetama. Harjutus 43.  1 läheb põrgatusega keskjooneni. 2 liigub samuti
kaitseasendis. 1 söödab 2-le. 2 kasutab erinevaid viskele
minekuid. Harjutus 44. Paar 1 ja 2 alustab otsajoonelt sööduga. Neljas sööt läheb
keskringi 3-le kes söödab teisele tagasi. 2 jätkab üksi peale keskjoont: söödab äärele 4-le, 
saab tagasi ja läheb viskele. Teiselt poolt väljakut sama asi peegelpildis. Harjutus 45.  1 viskab palli vastu lauda ja söödab äärele 2-le. Pall liigub
2-lt 3-le ja edasi 4-le.  1 jookseb üle välja ja saab 4-lt palli - viskab.  4 läheb lauda ja söödab 5-le, sealt 6-le ja 7-le.  1 jookseb tagasi kaitsesse.  7 teeb 1 vastu 1x1.


 Uut ringi alustab 7 vastu lauda viskamisega. Harjutus 46. 3x2 lahendus
1 2 ja 3 ründavad alla esimese ja kahe vastu.
Kaitsed tulevad äärelt, peale seda kui esimene ründaja on ületanud kokkulepitud joone (n. 
keskjoone). Peale viset või pallikaotust läheb (kaitsete) rünnak teisele poole. Selleks avaneb kaitsete 
kolmas kaaslane (3) otsajoonelt 1. sööduks. Kaitses olnud kaks mängijat peavad spurtima 
alumise otsajooneni ning siis liikuma üles ründesse lahendama uut 3x2 olukorda.
Oluline kaitsel võtta õige asetus - 1 ees ja 2. taga.
Ning olla kaitseasendis agressiivselt valmis kaitsetööks.
Esimene kaitse võtab palluri hoo maha. Harjutus 47. Sööda ja liigu pallile järgi, järgmisesse kolonni.  1 viskab vastu lauda, võtab lauapalli.  Söödab 2-le, kes liigub keskringi suunas põrgatusega.  Sealt söödab 3-le. Sööt 4-le, kes läheb viskele. Harjutus 48.  1 põrgatab läbi koonuste teise korvi viskele.  Siis paneb palli maha ja liigub kaitseasendis
keskjooneni 2x edasi-tagasi.  Tuleb põrgatusega tagasi, viskab.


Harjutus 49. 1 võtab lauapalli, söödab 2-le. Pall liigub läbi 3-e 4-le. Nüüd läheb 2 lauda ja 1 liigub viske 
positsioonile. Harjutus 50.  Viskaja ootab kolonnis, koonusest u 3-4 meetrit eemal ja
spurdib siis j - lõikega kui eelmine viskaja on võtnud oma laua
ning on valmis söötma.  Koonuse juures mängija teeb pöördega 1-2 pidurduse ja läheb
kahelt jalalt hüppelt viskele.  Võtab oma lauapalli ja söödab järgmisele mängijale.  Peale söötmist liigub päripäeva järgmisesse kolonni. Harjutus 51. Mängija 3 viskab vabaviske joonelt vastu lauda, ründaja 1 läheb lauda pallile järele. Kaitsja 
2 ülesanne on blokeerida ründaja 1 korvist võimalikult kaugemale.


Harjutus 52.  Mängijad 4-s nurgas.  Peale viset võtab mängija 1 lauapalli ja söödab 2-le, 2 söödab
3-le jne.  5 lõpetab viskega.   Peale söötu liigub mängija sinna kolonni kuhu söötis 1-2-3-4-5. Harjutus 53. Ründajad seisavad paigal ja söödavad omavahel. Peale 4 söötu tehakse pealevise. Võitlus 
palli pärast. Ründab see, kes palli saab. Harjutus 54.  Mängijad asuvad neljas kolonnis, 2 söödab ette spurtivale 1-
le, 1 teeb paar põrgatust ja söödab 5-le see 4-le, viimane
põrgatab keskjooneni ja söödab 8-le. Harjutus 55.  2 kolonni, üks mees ilma pallita.  3 liigub ümber koonuse ja saab 1-
lt söödu, läheb viskele.  Peale söötu 1 liigub samuti ümber
koonuse ja saab palli teisest
kolonnist. Harjutus 56.


 1 läheb peale söödu saamist viskele.  Peale lauapalli võtmist 4 liigub keskringi.  Kõik liiguvad päripäeva edasi. Harjutus 57. Viskaja 1 liigub äärde. Järgmine tulija 2 võtab laua ja teeb esimese söödu äärele 1-le. 
Viimane tulija 3 jookseb ümber posti ja saab teise söödu keskjoone piirkonda, viib 
põrgatusega palli korvi. Harjutus 58.  Paaris 1 pall.  2 viskab vastu lauda, võtab laua.  Söödab välja äärele avanenud 1-le.  1 läheb üle välja põrgatusega, viskab peale.  2 spurdib peale söötu keskjoone nurka, jookseb ümber
koonuse ja tuleb samasse korvi tagasi. Saab 1-lt pika söödu,
läheb viskele. Harjutus 59.  1 teeb L-liikumise ja saab 2-lt söödu vabaviskejoonele.  Püüab palli 1-2 pidurdusega ja keerab end rinnaga korvile,
hüppelt vise. Harjutus 60. Paaris 1 pall.


2 liigub peale oma viset äärde. 1 võtab laua ja söödab 2-le. 2liigub põrgatusega diagonaalselt
keskele ja söödab sealt äärele liikunud 1-le. 1 viib põrgatusega palli korvi. 2 võtab laua ja 
teiselt poolt tagasi. Harjutus 61.  1 söödab vastu korvi tagalauda, püüab ja söödab 2-le,
mängija 1 ja 3 ristuvad, palli saab 3, kes põrgatab paar
korda ja söödab 1-le.  Harjutus lõpetatakse pealeviskega. Harjutus 62. Kolmikus 2 palli. Üks viskab ja liigub rahulikult rõnga alla. Sealt spurdib äärele uuele viske 
kohale. 2 on söötja saab uue palli 3-lt,  3 on laua võtja, kes söödab kahele. Harjutus 63.


 1 tuleb põrgatusega üle välja.  Vahetavad 2-ga söödud. 1 läheb viskele ning siis liigub oma palliga 2-e asemele 
nurka.  2 liigub peale söödu saamist põrgatusega üle välja, kus kolm on juba valmis temaga 
palli vahetama. Harjutus 64. 1 põrgatab läbi koonuste teise korvi viskele.  Siis paneb palli maha ja liigub kaitseasendis keskjooneni 2x edasi-tagasi.  Tuleb põrgatusega tagasi, viskab. Harjutus 65.  6 ja rohkem mängijat, nurgas igal
mehel pall.  6 söödab 1-le.  Palli saajal on oluline põlvist alla lasta
ja püüda pall põhiasendisse.  1 läheb viskele.  4 võtab laua ja põrgatab söötjate
kolonni.  1 läheb korvi alla. Nurgast 6 liigub
keskele.


Harjutus 66. Koostöö katete kasutamisel: Ründaja 1 teeb põrgatuselt katte seisvale kaasmängijale 2, kes 
viib palli põrgatusega vastuliikuvale ründajale 3 ja teeb katte liikumisel. Harjutus 67.  6 ja rohkem mängijat, 4 koonust
4 alustab põrgatusega, 1 saab
söödu 4-lt peale pette liikumist.  1 püüab palli hüppepidurdusega
põhiasendisse ja läheb viskele.  Võtab oma lauapalli.  Söötja 4 liigub edasi vastasnurga
koonuse poole, 1 põrgatab ümber
vasakus nurgas oleva koonuse
ning suundub söötjate kolonni.  4 spurdib viskajate kolonni. Harjutus 68.
Kõigepealt vahetavad omavahel pikad söödud kaarsöödud. Siis liiguvad põrgatusega keskele ja vahetavad keskväljal
põrkesöödud ning seejärel viivad põrgatusega palli korvi.


Harjutus 69. 6 ja rohkem mängijat, 4 koonust. 4 alustab põrgatusega, 1 saab söödu 4-lt peale pette 
liikumist. 1 püüab palli hüppepidurdusega põhiasendisse ja läheb viskele. Võtab oma 
lauapalli. Söötja 4 liigub edasi vastasnurga koonuse poole, 1 põrgatab ümber vasakus nurgas
oleva koonuse ning suundub söötjate kolonni. 4 spurdib viskajate kolonni.   Harjutus 70. 1 ja 2 alustavad 2x1 sööduga 1 vastu. Lubatud on 1 põrgatus. Peale viset kaitse #1 söödab 
palli äärelt tulnud neljale, ei minna üle välja teise korvi 2 vastu.   Harjutus 71.


Mängija 1 teeb 2-3 põrgatust, söödab 5-le, järgneb pallile, saab 5-lt söödu tagasi jne. Harjutus 72.  Mängijad kolonnides 4 nurgas. 2 palli vastasnurkades.  Liikumist alustavad pallita mängijad (5 ja 6), kes liiguvad
vastas-kolonni suunas. Harjutus 73. 2:1 olukord. 1 söödab palli 2-le, kes põrgatab korvi poole, kui kaitsja 1 hilineb  lõpetab 2 
rünnaku viskega. Harjutus 74.


Asetus: tsentris 5, ülejäänud 1,2,3 korvist kaugemal. Koonus tähistab 5.ründajat, st kaitse 2 
on kahe söödu kaugusel.  1 söödab alla 5-le.  Appi tuleb kaitse diagonaalist - 2 Sööt läheb 2-le.  Kaitse 3 liigub üles võtma pallurit 2-te, sest ta on lähemal. Ja 2 spurdib nurka 3-e 
peale.


Harjutus 75. Sööduharjutus, pane paaritu arv mängijaid ringi, siin on neid 9. Anna pall 1-le ja 9-le. Söötma hakatakse ringselt üle ühe. Seega pall liigub: 1-3-5-7-9-2-4-6-8-1 ja 9-2-4-6-8-1-3-5-7-9.
Ülesanne: ühel pallil teine kinni püüda. Harjutus 76. 3x2 lahendus. Kolm ründajad ründavad alla kahe kaitsja vastu.
Kaitsed tulevad äärelt, peale seda kui esimene ründaja on ületanud kokkulepitud joone (n. 
keskjoone). Peale viset või pallikaotust läheb (kaitsete) rünnak teisele poole. Selleks avaneb kaitsete 
kolmas kaaslane (3) otsajoonelt 1.sööduks. Kaitses olnud kaks mängijat peavad spurtima 
alumise otsajooneni ning siis liikuma üles ründesse lahendama uut 3x2 olukorda.
Oluline kaitsel võtta õige asetus- 1 ees ja 2. taga. Ning olla kaitseasendis agressiivselt valmis
kaitsetööks. Esimene kaitse võtab palluri hoo maha.


Harjutus 77. 2,3,4, asuvad väljaspool kolme sekundi ala. 1 viskab kolme punkti joone tagant, kui tabab 
saab katset korrata, pealeviske ebaõnnestumisel alustavad 2,3,4, lauavõitlust, kes palli saab 
õiguse viskele. Harjutus 78. KAITSE: sööt + 1x1
Pall liigub 1-lt läbi 1-e teise nurka 3-le. 1 spurdib 3-e vastu kaitsesse, sealt 1x1. Harjutus 79. 3x4 vastu poolel väljal.
Kaitse jätkab kuni suudab ründajad üle mängida. Max 4 korda. Iga kaitse poolt tehtud viga 
(alates 2-st veast) loetakse sisseviskena.
Muuda: punkti saab ainult kaitses, st kui võtad ära ja saad õiguse jätkata kaitses. Kui ründaja
viskab sisse- saab tulla kaitsesse, et punkti teha.


Harjutus 80. 1 alustab põrgatusega ette esimese koonuseni, siis teeb mõned sammud tagasi pallivarjava 
põrgatusega. Jätkab diagonaalselt järgmise koonuse suunas. Sealt spurdib ette jne. Harjutus 81. 1 veeretab palle vaheldumisi ette - 2 peab selg-ees kaitseasendis liikuma (zik-zak) ja palle 
peatama.
Töö:1. 1 veeretab palli n1 vasakule - paariline liigub kaitseasendis peatab palli ja alustab 
kohe liikumist teisele poole.
2. 1 veeretab palli n2 teises suunas ja järgneb pallile n1 kas jooksuga või kaitseasendis.


Harjutus 82. Ründaja 1 ja 2 söödavad omavahel, ründaja 3 ka kaitsja 2 võitlevad omavahel, kes hangib 
palli saab punkti. Harjutus 83. Ründajad söödavad 4-5 söötu ja siis on vise. Kaitsjad proovivad söötu vahelt kätte saada. Harjutus 84. 3 palli, 6 ja rohkem mängijat. 3-s kolonnis, 1.-sed mängijad on palliga. Nad viskavad ja 
lähevad lauda oma pallile järgi. Peale lauapalli võtmist - söödavad palli järgmisesse kolonni 
(päripäeva) ja liiguvad ka ise sinna kolonni lõppu.


Harjutus 85. Asetus: 3 söötjat rõngaste vahelisel joonel ringide sees - joonisel kolmnurgad. Paarid ühe 
palliga alumise otsajoone taga.
Töö: sööda keskele ja jookse risti! See mängija, kes söödab - jookseb esimesena risti. Peale 
palli tagasi saamist viimaselt mängijalt (3-lt) võib jätkata:
a) teha omavahel veel 1 sööt ja minna viskele. Harjutus 86. Söödetakse vastaskolonni ja kohti vahetatakse diagonaalselt. Harjutus 87. Ülesanne liikuda koos ründajaga, hoida õiget kaugust avanejast.


Harjutus 88. Töö- Viskaja ootab kolonnis, koonusest u 3-4 meetrit eemal ja spurdib siis j - lõikega kui 
eelmine viskaja on võtnud oma laua ning on valmis söötma. Koonuse juures mängija teeb pöördega 1-2 pidurduse ja läheb kahelt jalalt hüppelt viskele. 
Võtab oma laua ja söödab järgmisele mängijale. Peale söötmist liigub päripäeva järgmisesse 
kolonni. Harjutus 89. Keskmine mängija 3 söödab 2-le ja liigub ümber äärmise mängija sellel äärel kuhu ta söötis 
ümber 1-e.
2 söödab teisele poole 4-le ja liigub ümber 5-e jne. Teise korvi all minnakse viskele.


Harjutus 90. Asetus. Paarilised pallidega. Üks mängijatest otsajoonel ja teine u3 meetrit eespool.
Reeglid: Tagumine mängija peab eespool liikuva kaaslase kinni püüdma. Kas käega või 
palliga puudutama. Märgi finiš või lõpeta viskega! Start vile peale! Harjutus 91. 1 söödab 2-le, see omakorda korvi alla spurtivale 1-le ja kõnnib teisele poole hüppe ringi. 1 
viskab ja söödab 2-le, viimane söödab korvi alla spurtivale 1-le ja 1 viskab. Harjutus 92. Pidev liikumine 2x1 olukorras ja tagasi 3x2 olukorras.


Harjutus 93. 1 söödab vastu korvi tagalauda, püüab ja söödab 2-le, mängija 1 ja 3 ristuvad, palli saab 3, 
kes põrgatab paar korda ja söödab 1-le. Harjutus lõpetatakse pealeviskega. Harjutus 94.
Paaris 1 pall. 2 viskab vastu lauda, võtab laua . Söödab välja äärele avanenud 1-le. 1 läheb 
üle välja põrgatusega, viskab peale. 2 spurdib peale söötu keskjoone nurka, jookseb ümber 
koonuse ja tuleb samasse korvi tagasi. Saab 1-lt  pika söödu, läheb viskele. Harjutus 95.
1 viskab palli vastu lauda ja söödab äärele 2-le. Pall liigub 2-lt 3-le ja edasi 4-le. 1 jookseb 
üle välja ja saab 4-lt palli-viskab. 4 läheb lauda ja söödab 5-le, sealt 6-le ja 7-le. 1 jookseb 
tagasi kaitsesse. 7 teeb 1 vastu 1x1. Uut ringi alustab 7 vastu lauda viskamisega.


Harjutus 96.
Mängijad kolonnides 4 nurgas. 2 palli vastasnurkades.
Liikumist alustavad pallita mängijad (5 ja 6), kes liiguvad vastas-kolonni suunas. 1. Paigal 
olles - saad palli vastu-liikuvalt mängijalt ja söödad vasakult tulevale mängijale. 2. Siis 
liigud vastaskolonni. Saad söödu paremalt ja annad otse! Seega 5 saab palli 2-lt ja annab 
edasi 8-le. Peale söötu 2 alustab liikumist vastaskolonni suunas. Saab söödu paremalt 8-lt ja 
söödab otse 3-le. Harjutus 97.
3x3 üle välja. Rünnak pressingu vastu. Plats on pikuti jagatud
kolmeks. Iga ründaja peab püsima oma piki-alas.  Keskmine ründaja alustab palliga.  Peale palli püüdmist on lubatud ainult 1 põrgatus. Ülepea
söödud on keelatud.  Ründaja saab punkti sisseviske eest, kaitse- kui võtab vahelt. Harjutus 98. Mängijad asuvad neljas kolonnis, 2 söödab ette spurtivale 1-le, 1 teeb paar põrgatust ja 
söödab 5-le see 4-le, viimane põrgatab keskjooneni ja söödab 8-le.


Harjutus 99. Mõte: üks paar 1ja 2 liigub sinna sööduga platsi keskteljel ja teine paar 3 ja 4 liigub äärelt 
tagasi. Kasutame erinevaid söödu viise.   Harjutus 100. Kolmikus 1 pall. Otsajoonelt liigutakse criss-crossiga keskjooneni-sealt 2x1 tagasi. See mängia, kes saab 
söödu keskjoonel- paneb palli maha ja spurdib tagasi 3-p jooneni kaitsesse. Ülejäänud kaks 
mängiat muutuvad ründajateks.