Korvpalli harjutusvara “100 harjutust” (0)

 
 
Tallinna Ülikool 
Loodus- ja terviseteaduste instituut 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Korvpalli harjutusvara “100 harjutust” 
 ​Iseseisev töö 
Eero Maling 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Tallinn 2019 
 
 
 
 
 
Harjutused. 
 
Harjutus 1. 
 
Joonis1. 
 
Asetus ​: 3 söötjat rõngaste vahelisel joonel ringide sees- joonisel kolmnurgad. 
Paarid ühe palliga alumise otsajoone taga. 
Töö​: sööda keskele ja jookse risti! 
See mängija, kes söödab- jookseb esimesena risti. 
Peale palli tagasi saamist viimaselt mängijalt (#3-lt) võib jätkata: 
a) teha omavahel veel 1 sööt ja minna viskele.  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Harjutus 2. 
 
Joonis2.
  Joonis3. 
 
6 ja rohkem mängijat, nurgas igal mehel pall. 
6 söödab 1-le.   
Palli saajal on oluline põlvist alla lasta ja püüda pall põhiasendisse.  
1 läheb viskele.(Joonis2.) 
4 võtab laua ja põrgatab söötjate kolonni.  
1 läheb korvi alla. Nurgast 6 liigub keskele. (Joonis3.) 
 
Harjutus 3. 
 
Joonis4 .
  Joonis5. 
 
3 palli, 6 ja rohkem mängijat.  
3-s kolonnis , 1.-sed mängijad on palliga. Nad viskavad ja lähevad lauda oma pallile 
järgi.(Joonis4.)  
Peale lauapalli võtmist- söödavad palli järgmisesse kolonni (päripäeva) ja liiguvad ka ise 
sinna kolonni lõppu. (Joonis5.)  
 
 
Harjutus 4. 
 
Joonis6. 
 
Mängijal on 2 viset .  
Kui ta viskab 1-e mööda- spurdib keskjooneni, kui eksib mõlemaga- spurdib vastas 
otsajooneni .   
 
 
 
 
Harjutus 5. 
 
 
Joonis7. 
 
Peale viset- 1 ootab kuni 2 on valmis söötma ja spurdib uuele kohale ja teeb uue viske 10 
korda, siis kohad vahetuvad. 
 
 
 
Harjutus 6. 
 
Joonis8. 
 
Asetus​. Paarilised pallidega. Üks mängijatest otsajoonel ja teine u3 meetrit eespool . 
Reeglid​: Tagumine mängija peab eespool liikuva kaaslase kinni püüdma. Kas käega või 
palliga puudutama. Märgi finiš või lõpeta viskega ! 
Start vile peale! 
Kasuta erinevaid: 
- põrgatus viise ( käevahetusega posti juures, vaheldumisi v & p, ainult 1-e käega) 
- stardi asendeid ( põlvitus, iste, lamang, seljaga liikumise suunas jne.) 
- koonuse asetusi ( ühel joonel, väikeste vahedega) 
 
Harjutud 7. 
 
Joonis9. 
 
Põrgatus paigal + spurt ette 
 
4 mängijat alustavad peale vilet põrgatusega ette esimesel joonel jätkavad paigal põrgatusega. 
Peale vilet põrgatus-spurt ette. 
 
Harjutus 8. 
 
Joonis10. 
 
3x3 üle välja. Rünnak pressingu vastu.  
Plats on pikuti jagatud kolmeks. Iga ründaja peab püsima oma piki-alas.  
Töö: keskmine ründaja alustab palliga.  
Peale palli püüdmist on lubatud ainult 1 põrgatus. Ülepea söödud on keelatud. 
Ründaja saab punkti sisseviske eest, kaitse- kui võtab vahelt.  
 
 
Harjutus 9. 
 
 
Joonis11. 
 
5x5 poolel väljal. Kuni 50-ne sööduni.  
Viset ega põrgatust ei ole!  
Peale söötu peab mängija jooksma otsajooneni. Alles siis võib ta uuesti palli saada.  
Pall pannakse mängu keskringist.  
 
Harjutus 10. 
 
Joonis12. 
 
Sisu:​ #1 veeretab palle vaheldumisi ette- #2 peab selg-ees kaitseasendis  liikuma (zik-zak) ja 
palle peatama. 
Töö:​1. #1 veeretab palli n1 vasakule- paariline liigub kaitseasendis peatab palli ja alustab 
kohe liikumist teisele poole.  
2. #1 veeretab palli n2 teises suunas ja järgneb pallile n1 kas jooksuga või kaitseasendis 
 
Harjutus 11. 
 
Joonis13. 
 
3x2 lahendus,  
Sinised ründavad alla kahe punase vastu. 
Kaitsed tulevad äärelt, peale seda kui esimene ründaja on ületanud kokkulepitud joone (n. 
keskjoone).  
Peale viset või pallikaotust läheb (kaitsete) rünnak teisele poole. Selleks avaneb kaitsete 
kolmas kaaslane (#3) otsajoonelt 1.sööduks. Kaitses olnud kaks mängijat peavad spurtima 
alumise otsajooneni ning siis liikuma üles ründesse lahendama uut 3x2 olukorda. 
Oluline kaitsel võtta õige asetus- 1 ees ja 2. taga. 
Ning olla kaitseasendis agressiivselt valmis kaitsetööks.  
Esimene kaitse võtab palluri hoo maha.  
 
 
 
Harjutus 12. 
 
Joonis14. 
 
Kolmikus1 pall. 
Otsajoonelt liigutakse criss-crossiga keskjooneni-sealt 2x1 tagasi. See mängia, kes saab söödu 
keskjoonel- paneb palli maha ja spurdib tagasi 3-p jooneni kaitsesse. Ülejäänud kaks mängiat 
muutuvad ründajateks. 
 
 
Harjutus13. 
 
Joonis15. 
 
1 ja 2 alustavad 2x1 sööduga #1 vastu. 
Lubatud on 1 põrgatus. Peale viset kaitse #1 söödab palli äärelt tulnud neljale, ei minna üle 
välja teise korvi #2 vastu. 
 
 
 
 
 
Harjutus 14.  
 
Joonis16. 
 
Vile peale ründaja viib põrgatusega vastaskorvi ja kaitse peab jõudma kaitseasendisse 
põrgatajale ette enne kui viimane läheb sammudesse. 
 
 
 
Harjutus 15. 
 
Joonis17. 
 
Vile peale alustavad paarilised liikumist kaitseasendis kuni keskjooneni. Siis võitlus palli 
pärast, kes saab palli- ründab 1x1 korvi. 
 
 
 
Harjutus 16. 
 
Joonis18. 
Mõte​: Ründaja peab liikumiselt söödu saama ja ründama. 
Kaitse ülesanne on hoida külg vahel. 
Ründaja : 
- lähene kaitsele ja siis spurdi. Rütmimuutus! 
- proovi palli saada võimalikult korvi lähedal, et hoogu kasutades viskele minna. 
Kaitse : 
- agressiivsus ! 
- kiire jalgade töö 
- proovi hoida külg vahel. 
Harjutus 17. 
 
Joonis19. 
1 viskab palli vastu lauda ja söödab äärele 2-le. Pall liigub 2-lt 3-le ja edasi 4-le. 1 jookseb üle 
välja ja saab 4-lt palli-viskab. 4 läheb lauda ja söödab 5-le, sealt 6-le ja 7-le. 1 jookseb tagasi 
kaitsesse. 7 teeb 1 vastu 1x1. Uut ringi alustab 7 vastu lauda viskamisega. 
 
 
Harjutus 18. 
 
Joonis20. 
KAITSE: sööt + 1x1 
pall liigub  1-lt läbi  1-e teise nurka 3-le.  1 spurdib 3-e vastu kaitsesse, sealt 1x1. 
 
Harjutus 19. 
 
Joonis21. 
Töö: 1 põrgatab 2-e vastu keskjooneni, sealt söödab 3-le. 
Siis ründaja spurdib korvile- kasutab petteid jm., et saada sööt tagasi ja minna viskele​. 
 
 
 
Harjutus 20. 
 
Joonis22 
Ründajad söödavad 4-5 söötu ja siis on vise . Kaidsjad proovivad söötu vahelt kätte saada. 
 
Harjutus 21. 
 
Joonis23. 
 
4 mehe kiirrünnaku jooks aja peale. 
Aeg käivitub kui 3 püüab õhust lauapalli, mis on vastu lauda visatud. Ja kell peatub kui pall 
läbib vastas korvi rõnga. Kõik neli meest peavad olema üle keskjoone. Põrgatust ei ole. 
 
 
 
 
 
 
Harjutus 22. 
 
Joonis24. 
 
Paaris 1 pall. 
 2 viskab vastu lauda, võtab laua . Söödab välja äärele avanenud 1-le. 1 läheb üle välja 
põrgatusega, viskab peale. 2 spurdib peale söötu keskjoone nurka, jookseb ümber koonuse ja 
tuleb samasse korvi tagasi. Saab 1-lt  pika söödu, läheb viskele. 
 
 
Harjutus 23. 
 
Joonis25. 
 
Kolmikus, 1 pall. 
Sööt kaaslasele ja liigud tema selja tagant läbi. 
 
 
 
Harjutus 24. 
 
 
Joonis26. 
 
Keskmine mängija 3 söödab 2-le ja liigub ümber äärmise mängija sellel äärel kuhu ta söötis 
ümber 1-e. 
2 söödab teisele poole 4-le ja liigub ümber 5-e jne. Teise korvi all minnakse viskele. 
 
 
Harjutus 25. 
 
Joonis27. 
 
Sööduharjutus,  
pane paaritu arv mängijaid ringi, siin on neid 9.  
Anna pall #1-le ja #9-le. Söötma hakatakse ringselt üle ühe. Seega pall liigub: 
1-3-5-7-9-2-4-6-8-1 ja 9-2-4-6-8-1-3-5-7-9 
Ülesanne on ühel pallil teine kinni püüda. 
 
 
 
 
 
 
 
Harjutus 26. 
 
Joonis28.
Joonis 29. 
 
Joonis30. 
Mõte: sööda ja järgne pallile. 
Seega 3 söödab 5-le ja liigub ise sinna kolonni. (Joonis28.)  
7 läheb peale 1-lt saadud söötu viskele. 
5 söödab diagonaalselt 2-le.(joonis29) 
 7 söödab peale lauapalli nurka 4-le. (joonis30) 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Harjutus 27. 
 
Joonis31. 
 
Asetus: paarilised (#1 ja #2) ühe palliga otsajoonel. 
Töö: paar liigub söötudega edasi nii, et mängija peab söödu saama sinise ringi sisse. 
 
Harjutus 28. 
 
Joonis32. 
 
 
1 spurdib ette, ilma pallita- saab söödu 4-lt 
4 spurdib ette- saab palli 2-lt jne. 
 
 
 
Harjutus 29. 
 
Joonis33. 
 
ASETUS: mängijad kolonnides 4 nurgas. 2 palli vastasnurkades. 
TÖÖ: liikumist alustavad pallita mängijad (5 ja 6), kes liiguvad vastas-kolonni suunas. 
Sisu​: 1. Paigal olles- saad palli vastu-liikuvalt mängijalt ja söödad vasakult tulevale 
mängijale. 
2.Siis liigud vastaskolonni. ​Saad söödu paremalt ja annad otse!   
Seega 5 saab palli 2-lt ja annab edasi 8-le. 
Peale söötu 2 alustab liikumist vastaskolonni suunas. Saab söödu paremalt 8-lt ja söödab otse 
3-le.  
 
Harjutus 30. 
 
 
 
Joonis34. 
 
Mõte: üks paar 1ja 2 liigub sinna sööduga platsi keskteljel ja teine paar 3ja 4 liigub äärelt 
tagasi. 
Kasutame erinevaid söödu viise. 
 
 
 
 
 
Harjutus 31. 
 
Joonis35. 
 
Korvi alt liigub mängija põrgatusega keskjoone risti- seal teeb pöörde taha. Siis liigub pikki  
keskjoont teise risti pöörde Nüüd tuleb tagasi korvile. Lõpetab viske. 
 
Harjutus 32. 
 
Joonis36. 
 
Kõigepealt vahetavad omavahel pikad söödud kaarsöödud. Siis liiguvad põrgatusega keskele 
ja vahetavad keskväljal põrkesöödud ning seejärel viivad põrgatusega palli korvi. 
 
 
 
 
 
 
Harjutus 33. 
 
Joonis37. 
 
Kolonn esimene söödab palli vastu lauda- järgmine mängija peab õhust palli saama ning 
tagasi vastu lauda söötma. Peale söötu jookseb õpilane ümber treeneri . 
 
Harjutus 34.  
 
Joonis38. 
 
Liikumist alustab pallita mängija 1. Teeb nurgalõike korvile, spurdib tagasi saab söödu teisest 
kolonnist 2-lt. Peale pidurdamist ja palli püüdmist pöörab 1 ennast rinnaga korvile, siis teeb 
viskepette ja liigub korvile. Algul vise korvi alt sammudelt, hiljem keskpositsiooni vise. 
Mängija 2 teeb peale söötu 1-le samuti nurgalõike, saab söödu 3-lt ja jätkab ülalkirjeldatud 
viisil.   
 
 
 
 
 
 
Harjutus 35. 
 
Joonis39. 
 
Mängijad 4-s  nurgas. Peale viset võtab mängija 1 laua ja söödab 2-le, 2 3-le jne. 5 lõpetab 
viskega. Oluline on pallile vastu liikuda ja  täpselt sööta. Rotatsioon- peale söötu liigub 
mängija sinna kolonni kuhu söötis 1-2-3-4-5. 
 
Harjutus 36. 
 
joonis40. 
 
Viskaja 1 liigub äärde. Järgmine tulija 2 võtab laua ja teeb esimese söödu äärele 1-le. Viimane 
tulija 3 jookseb ümber posti ja saab teise söödu keskjoone piirkonda, viib põrgatusega palli 
korvi. 
 
 
 
 
 
Harjutus 37. 
 
 
Joonis41. 
 
Paaris 1 pall. 
2 liigub peale oma viset äärde. 1 võtab laua ja söödab 2-le. 2liigub põrgatusega diagonaalselt 
keskele ja söödab sealt äärele liikunud 1-le. 1 viib põrgatusega palli korvi. 2 võtab laua ja 
teiselt poolt tagasi. 
 
Harjutus 38. 
 
Joonis42. 
 
Kolmikus 3 viskab palli vastu lauda, püüab ja teeb pika söödu ette. 1 ja 2 spurdivad ette ning 
kes saab palli on ründaja, järgneb 1x1. 
 
 
 
 
 
 
Harjutus 39. 
 
Joonis43. 
 
Palliga mängija 1 söödab teise kolonni 4-le. Pale söötu teeb v - lõike pallist eemale ning siis 
spurdib ja saab 4-lt söödu vabaviske joonele. Püüab palli ja hüppelt vise. 
 
Harjutus 40. 
 
Joonis44. 
 
1 tuleb põrgatusega üle välja. Vahetavad 2-ga söödud. 1 läheb viskele ning siis liigub oma 
palliga 2-e asemele nurka. 2 liigub peale söödu saamist põrgatusega üle välja, kus kolm on 
juba valmis temaga palli vahetama .  
 
 
 
 
 
 
 
Harjutus 41. 
 
Joonis45. 
 
visatakse 3 kohast. 
Peale viset võtab viskaja oma lauapalli ja söödab palli samasse kolonni järgmisele mängijale. 
Siis liigub  sik-sak kaitseasendis selg ees keskjooneni ning spurdib sealt järgmisesse kolonni.  
 
Harjutus 42. 
 
Joonis46. 
 
MÕTE: Sööda & liigu! 
TÖÖ. 1 teeb L-liikumise ja saab 2-lt söödu vabaviskejoonele. Püüab palli 1-2 pidurdusega ja 
keerab end rinnaga korvile, hüppelt vise. 
 
 
 
 
 
 
Harjutus 43. 
 
Joonis47. 
 
Kolmikus 1 pall. 
Paar 1 ja 2 liigub vile peale sööduga üle välja, kaitse 3 püüab söötu vahelt saada. 
 
Harjutus 44.  
 
Joonis48. 
 
1 võtab laua, söödab 2-le. Pall liigub läbi 3-e 4-le. Nüüd läheb 2 lauda ja 1 liigub viske 
positsioonile. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Harjutus 45. 
 
Joonis49. 
 
Üksik mängija põrgatab ja paar ühe palliga söödab kiirusele . kes jõuab enne teise otsa ? 
 
Harjutus 46. 
 
Joonis50. 
 
Paar 1 ja 2 alustab otsajoonelt sööduga. Neljas sööt läheb keskringi 3-le kes söödab teisele 
tagasi. 2 jätkab üksi peale keskjoont: söödab äärele 4-le, saab tagasi ja läheb viskele. Teiselt 
poolt väljakut sama asi  peegelpildis. 
 
 
 
 
 
 
 
Harjutus 47. 
 
Joonis51. 
 
1 läheb põrgatusega keskjooneni . 2 liigub samuti kaitseasendis . 1 söödab 2-le. 2 kasutab 
erinevaid viskele minekuid. 
 
Harjutus 48.  
 
Joonis52. 
 
1 põrgatab läbi koonuste teise korvi viskele. 
 Siis paneb palli maha ja liigub kaitseasendis keskjooneni 2x edasi-tagasi. 
 Tuleb põrgatusega tagasi, viskab. 
  
 
 
 
 
 
Harjutus 49. 
 
Joonis53. 
 
Mängija 1 alustab põrgatusega vasakusse nurka,  
sealt liigub pallikaitsva põrgatusega diagonaalis keskjoonele, jätkab kaitseasendis külg ees, 
pall käes.  
teisel pool suundub põrgatusspurdiga korvile & viskele. 
#4 teeb sama tagasi.  
 
Harjutus 50. 
 
. 
10 inimest + 4 palli 
Mõte- sööda, tee L-liikumine ja saad palli tagasi  1,2,3,4 seisavad paigal ja söödavad.  5 ja 6 
alustavad üheaegselt korvide alt. 6 tuleb peegelpildis teiselt poolt väljakut tagasi. 
 
(Eero Maling) 
 
 
Harjutus 51. 
 
Joonis55. 
 
1 viskab palli vastu lauda ja söödab 2-le. 
#2 teeb terava pesapalli söödu piki äärt 3-le. 3 läheb viskele. 
 
Harjutus 52. 
 
Joonis56. 
Sööda ja liigu pallile järgi, järgmisesse kolonni. 
#1 viskab vastu lauda, võtab lauapalli. 
Söödab 2-le, kes liigub keskringi suunas põrgatusega. Sealt söödab 3-le. Sööt 4-le, kes läheb 
viskele.  
 
 
 
Harjutus 53. 
 
 
Joonis57.
Joonis58. 
 
2 kolonni, üks mees ilma pallita. 3 liigub ümber koonuse ja saab 1-lt söödu, läheb viskele. 
(Joonis57.) 
Peale söötu 1 liigub samuti ümber koonuse ja saab palli teisest kolonnist. (Joonis58.) 
  
Harjutus 54. 
 
Joonis59. 
Paaris, 1 pall. 
Üks paarilistest alustab keskjoonelt põrgatusega korvile ja viskab. Siis liigub vastas korvile 
jne. 
Kui 3 otsa on tehtud- söödad paarilisele, kes kordab sama tööd. 
 
 
 
Harjutus 55. 
 
Joonis60. 
 
Töö- Viskaja ootab kolonnis, koonusest u 3-4 meetrit eemal ja spurdib siis j - lõikega  kui 
eelmine viskaja on võtnud oma laua ning on valmis söötma.  
Koonuse juures mängija teeb pöördega 1-2 pidurduse ja läheb kahelt jalalt hüppelt viskele. 
Võtab oma laua ja söödab järgmisele mängijale. Peale söötmist liigub päripäeva  järgmisesse 
kolonni.  
 
Harjutus 56. 
 
Joonis61. 
 
Mängijad asivad neljas kolonnis 1 söödab ette spurtivale 3-le, 3 liikumiselt 6-le, 6 ette 
spurtivale 8-le jne. 
 
 
 
 
Harjutus 57. 
 
Joonis62. 
 
Mängijad asuvad neljas kolonnis, 2 söödab ette spurtivale 1-le, 1 teeb paar põrgatust ja 
söödab 5-le see 4-le, viimane põrgatab keskjooneni ja söödab 8-le. 
 
Harjutus 58. 
 
Joonis63. 
 
Mängija 1 teeb 2-3 põrgatust, söödab 5-le, järgneb pallile, saab 5-lt söödu tagasi jne. 
 
 
 
 
 
 
Harjutus 59. 
 
Joonis64. 
 
1 söödab 2-le, see omakorda korvi alla spurtivale 1-le ja kõnnib teisele poole hüppe ringi. 1 
viskab ja söödab 2-le, viimane söödab korvi alla spurtivale 1-le ja 1 viskab. 
 
Harjutus 60. 
 
Joonis65. 
 
Mängijad on kahes kolonnis 1 söödab palli vastu lauda, mängija 3 püüab kõrgelt hüppelt ja 
söödab palli märgu ande peale 5-le.1 takistab  3-l palli söötu 5-le. 
 
 
 
 
 
 
 
Harjutus 61. 
 
Joonis66. 
 
2,3,4, asuvad väljaspool kolme sekundi ala. 1 viskab kolme punkti joone tagant, kui tabab 
saab katset korrata, pealeviske ebaõnnestumisel alustavad 2,3,4, lauavõitlust, kes palli saab 
õiguse viskele. 
 
Harjutus 62. 
 
Joonis67. 
 
Söödetakse vastaskolonni ja kohti vahetatakse diagonaalselt. 
 
 
 
 
 
 
Harjutus 63. 
 
Joonis68. 
 
Söödetakse diagonaalselt kohti vahetatakse kõrval asuva kolonniga. 
 
Harjutus 64. 
 
Joonis69. 
 
Üks üks olukord. 
 
 
 
 
 
 
 
Harjutus 65. 
 
Joonis70. 
 
1 söödab vastu korvi tagalauda, püüab ja söödab 2-le, mängija 1 ja 3 ristuvad, palli saab 3, kes 
põrgatab paar korda ja söödab 1-le. Harjutus lõpetatakse pealeviskega. 
 
Harjutus 66. 
 
Joonis71. 
 
Koostöö: Mängija 1 söödab kaaslasele 2, kes söödab kiiresti palli tagasi1-le. 3 lõikab korvi 
alla, saab 1-lt söödu ja lõpetab rünnaku viskega. 
 
 
 
 
 
 
 
Harjutus 67. 
 
Joonis72. 
 
Sama ainult kohtade vahetus, 1 söödab 2le ja vahetab 3ga kohad, 2 söödab äärelt keskmiseks 
mängijaks tulnud 3-le ja see omakorda äärelt  lõiganud 1-le. Kes lõpetab ründe viskega.  
 
Harjutus 68. 
 
Joonis73. 
 
Koostöö katete kasutamisel : Ründaja 1 teeb põrgatuselt katte seisvale kaasmängijale 2, kes 
viib palli põrgatusega vastuliikuvale ründajale 3 ja teeb katte liikumisel. 
 
 
 
 
 
 
Harjutus 69. 
 
Joonis74. 
 
JOOKS + PIDURDUS + PÖÖRE 
- Jooks ette, hüppega pidurdus, kaks järjestikust pööret 180 kraadi ja spurt endises suunas. 
Tee pöördeid üle mõlema jala ja nii ette kui ka taha! 
 
Harjutus 70. 
 
Joonis75. 
 
Asetus- 4 kolonni otsajoonel. Välimised on kaitsed ja sisemised on ründajad. 
Töö: Kõik neli peavad jooksma ümber posti. Üks ründajatest põrgatab sinna. 
Tagasi 2x2. 
 
Harjutus 71. 
 
joonis76. 
 
3x4 vastu poolel väljal. 
Kaitse jätkab kuni suudab ründajad üle mängida.  
Max 4 korda.  
Iga kaitse poolt tehtud viga (alates 2-st veast) loetakse sisseviskena.  
Muuda: punkti saab ainult kaitses, st kui võtad ära ja saad õiguse jätkata kaitses. Kui ründaja 
viskab sisse- saab tulla kaitsesse, et punkti teha.  
 
Harjutus 72. 
 
Joonis77. 
 
2:1 olukord. 1 söödab palli 2-le, kes põrgatab korvi poole, kui kaitsja 1 hilineb  lõpetab 2 
rünnaku viskega.   
 
 
 
 
Harjutus 73. 
 
Joonis78. 
 
Mängija 3 viskab vabaviske joonelt vastu lauda, ründaja 1 läheb lauda pallile järele. Kaitsja 2 
ülesanne on blokeerida ründaja 1 korvist võimalikult kaugemale. 
 
Harjutus 74. 
 
 
Joonis79. 
 
Üks mängija viskab teine söödab palli lauast tagasi. 
 
 
 
 
 
 
Harjutus 75. 
 
Joonis80. 
 
5 mängijat söödavad üksteisele, ringi sees on kaks kaitsjat, kes palli vahelt lõikab, vahetab 
söötja välja. 
 
Harjutus 76. 
 
Joonis81. 
 
Kolm mängijat nelinurgakujuliselt üks nurk on tühi. 1 söödab 2-le, ja läheb tühja nurka, 2 
söödab 3-le ja läheb tühja nurka jne. 
 
 
 
 
 
Harjutus 77. 
 
Joonis82. 
 
Ründaja 1 ja 2 söödavad omavahel, ründaja 3 ka kaitsja2 võitlevad omavahel, Kes hangib 
palli saab punkti. 
 
Harjutus 78. 
 
 
Joonis83. 
 
Kaitse 1 möödub kattest enne, kui ründaja 5 jõuab selle teha või põrgataja 1 kaitsja 1 kattesse 
viia, s.t. libiseb ründajate 1 ja 5 vahelt läbi, katsub igal juhul põrgatajale järele jõuda.  
 
 
 
 
 
Harjutus79. 
 
Joonis84. 
 
5x5 poolel väljal. Kuni 30-ne sööduni. Viset ega põrgatust ei ole!  
Peale söötu peab mängija jooksma otsajooneni. Alles siis võib ta uuesti palli saada.  
Pall pannakse mängu keskringist.  
 
Harjutus 80. 
 
Joonis85. 
 
Kolmikus 2 palli. Üks viskab ja liigub rahulikult rõnga alla. Sealt spurdib äärele uuele viske 
kohale. 2 on söötja saab uue palli 3-lt,  3 on laua võtja, kes söödab kahele. 
 
 
 
Harjutus 81. 
 
Joonis86. 
 
Mängijal on 1 viset.  
Kui ta viskab mööda- spurdib keskjooneni,  
Kasuta ka kaitseasendis liikumist.  
 
Harjutus 82. 
 
 
 
Joonis87.
Joonis88. 
 
6 ja rohkem mängijat, 4 koonust   
#4 alustab põrgatusega, #1 saab söödu 4-lt peale pette liikumist.(joonis87) 
1 püüab palli hüppepidurdusega põhiasendisse ja läheb viskele. Võtab oma lauapalli  
Söötja 4 liigub edasi vastasnurga koonuse poole,  
1 põrgatab ümber vasakus nurgas oleva koonuse ning suundub söötjate kolonni.  
4 spurdib viskajate kolonni. (Joonis88) 
 
 
 
 
Harjutus 83. 
 
 
Joonis89.
Joonis90. 
 
Min 6 mängijat ja 4 palli. 
#1 ja #2 alustavad liikumist vastas korvile, teevad  ülemise koonuse (selle, mis on 3p joonel) 
juures pette-liikumisesaavad korvialuselt mängijalt söödu ja lähevad viskele. Võtavad 
lauapalli ja liiguvad kolonni lõppu. (Joonis89.) Peale söötmist söötjad #3 ja #5 spurdivad 
omakorda ja saavad söödu vastas poolel järgmiselt mängijalt. (Joonis90.) 
 
Harjutus 84. 
 
 
Joonis91.
Joonis92. 
1 läheb peale söödu saamist viskele. Peale lauapalli võtmist  4 liigub keskringi. Kõik liiguvad 
päripäeva edasi.  
 
 
 
 
Harjutus 85. 
 
Joonis93. 
 
Kolonnist korvi alt söödetakse 1-le nulli otsa. 
Söötja teeb pette liikumise ja spurdib vastas suunas viske kohale, saab sinna täpse söödu 1-lt. 
2 viskab ja läheb ise lauda järgi. 
Järgmine mängija 3 liigub peale söötu teisele poole.  
 
Harjutus 86  
 
Joonis94. 
 
#1 alustab põrgatusega ette esimese koonuseni, siis teeb mõned sammud tagasi pallivarjava 
põrgatusega. Jätkab diagonaalselt järgmise koonuse suunas. Sealt spurdib ette jne. 
 
 
 
Harjutus 87. 
 
 
Joonis95.
Joonis97. 
Asetus: tsentris #5, ülejäänud 1,2,3 korvist kaugemal. Koonus tähistab 5.ründajat, st kaitse 2 
on kahe söödu kaugusel. Töö: 1 söödab alla 5-le. 
Appi tuleb kaitse diagonaalist- #2 (Joonis95.) Sööt läheb 2-le.Kaitse 3 liigub üles võtma 
pallurit 2-te, sest ta on lähemal .Ja 2 spurdib nurka 3-e peale. (joonis97.) 
Harjutus 88. 
 
Joonis98. 
 
Mängija 1 alustab spurdiga alla, 2 meetrit enne alumist koonust läheb üle tippimisele 
kaitseasendis: põlvist alla, käed üles & näpud laiali.  
Koonuse juures tipib paigal kas 2 sekundit või treeneri märguandeni (n. et kontrollida asendit) 
Teeb 180 kr. pöörde ja spurdib ülemise koonuse suunas. Alustab tippimisega 2m enne jne. Nii 
kõikide koonuste juures. 
3-punkti kaare kohal läheb jooksult üle kaitseasendis liikumisele  
( u.4 meetrit), jätkab spurdiga jne. 
 
 
 
Harjutus 89. 
 
Joonis99. 
 
Sisu: kaitsed peavad ründajate söödu vahelt kätte saama. Lisaks peavad kaitsed peale igat  
söötu liikuma selliselt, et palli saanud ründaja vastu uus karp seada. 
Töö: Vt. joonist- pall on hetkel 1-e käes- karpi võtavad kaitsed 1 ja 2.  
Kui sööt läheb alla vasakule 2-le, siis järgmise karbi seavad 1 ja 3 ning 2 liigub ründajate 1 ja 
3 vahele. Kaitsed järgivad karpi võtmise. Ründajad ei tohi jalga välja võtta ära 3-sec alast. 
 
Harjutus 90. 
 
Joonis100. 
Ründaja #1-e​ ülesanne on viia kaitse 1 emba-kummasse kattesse  kinni ja saada peale katet 
sööt 2-lt. Kasuta pette- liikumisi ! 
Kaitse #1-e​ ülesanne on läbi murda. Võib panna reegli: 
a) et üle katte ei tohi minna, st peab läbi murdma . 
b) et vajadusel võib üle katte minna- kuid siis peavad ründajad kaitset lugema. 
Katte-tegijad 3 ja 4​ järgivad katte-panemise juhendit! 
Söötja 2​ ajastab söödu õigele hetkele ja vajadusel parandab paari põrgatusega söödunurka. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Harjutus 91. 
 
Joonis101. 
 
Ründaja proovib põrgatada läbi kaitse. 
 
Harjutus 92. 
 
Joonis102. 
 
1 põrgatab sik-sak liikumisega , kaitse liigub ründajaga kaasa. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Harjutus 93. 
 
Joonis103. 
 
Ründajad seisavad paigal ja söödavad omavahel. Peale 4 söötu tehakse pealevise. Võitlus 
palli pärast. Ründab see kes palli saab. 
 
Harjutus 94. 
 
Joonis104. 
 
Ülesanne liikuda koos ründajaga, hoida õiget kaugust avanejast. 
 
 
 
 
 
 
Harjutus 95. 
 
Joonis105. 
 
mängija alustab otsajoonelt sik-sak liikumisega. Sooritus aeglane. Kiirust tõstetakse koos 
taseme tõusmisega. keskjoonelt spurt selg ees otsajooneni. 
 
Harjutus 96. 
 
 
Joonis106. 
 
Pidev liikumine 2x1 olukorras ja tagasi 3x2 olukorras. 
 
 
 
 
Harjutus 97. 
 
Joonis107. 
 
Ümmargused ründajad 1,2,3, lahendavad kaitsjate 1,2  vastu kiire 3 sööduga. Peale viset või 
palli kaotust läheb pall üle kaitsjatele. Sööt läheb välja küljejoonelt avanenud 3.le. 
Kolmnurksed 1,2,3 ründavad teise korvi 4,5 vastu. 
 
Harjutus 98.  
 
 
Joonis108 
 
1 ja 2 lahendavad 2x1 olukorra kaitse 4 vastu. 
Peale viset 4 võtab laua ja söödab platsile spurtinud 5 – le .Ründavad teisele poole 3 vastu.  
 
 
 
Harjutus 99. 
 
Joonis109. 
 
Põrgatus läbi kaitsega koridori . 
 
Harjutus 100. 
 
Joonis110. 
 
Ründajad 1-5 seisavad otsajoonel näoga väljaku suunas. Kaitsed 1-5 näoga nende poole. 
Treener söödab söödab ühele ründajatest  4-le Seepeale ründajad alustavad kiiret.  4-ja vastas 
olev kaitsja 4 aga peab enne kaitsesse sekkumist jooksma otsajooneni ja tagasi.