e andmete valideerimist Tervisekeskuse külastus Otsige puuduvaid andmeid lehelt Töötajad Funktsioonid Funktsioon Index ja Match Vlookup Isikukood Tegevus Kuupäev Eesnimi Perenimi Eesnimi 38502110722 ujula 22.10.2011 Karl Agur Karl 34708140585 jõusaal 22.10.2011 Erki Arsenov Erki 47110070151 rühmatreening 22.10.2011 Erika Bachmann Erika 35404050446 ujula 22.10.2011 Reijo Bauman Reijo 44203130136 jõusaal 22.10.2011 Mirja Bergmann Mirja 47110060467 rühmatreening 22.10.2011 Elvi Berk Elvi 34404190222 jõusaal 22.10.2011 Kaivo Berk Kaivo 33904050217 rühmatreening 23.10
Korvpallimängija treeningukava.(Ründaja) Ettevalmistusaeg- üks kuu 1. Päev- üldkehalise ettevalmistuse areng(venitamine kõhulihastest) 2. Päev- jõusaal (kõhu pumpamine) 3. Päev- jõusaal (tsiitsepsi pumpamine) 4. Päev- üldkehalise ettevalmistuse areng(venitamine triitsepst) 5. Päev- jõusaal(rinnalihastest pumpamine) 6. Päev- üldkehalise ettevalmistuse areng(venitamine vasika lihaseid) 7. Päev- ei ole treeningut 8. Päev- staadionil (tugevamine vasika lihaseid) 9. Päev- staadionil (tugevamine vasika lihaseid) 10. Päev- spordiala tehnika omandamine (3-pointer) 11. Päev- spordiala tehnika omandamine (erinevate ülekandesüsteemide) 12
1.Küsitlevate sugu 7 6 5 4 3 2 1 0 poisid 7. klass tüdrukud 7. klass poisid 12. klass tüdrukud 12. klass 2.Millega te vabal ajal tegelete ? 12. klassi vabaaja tegevusalad 7. klassi vabaaja tegevusalad ujumine ujumine korvpall tehnoloogia 7% 7% jõusaal 13% 7% motosport 14% 14% fotograafia 7% jalgpall 7% ei tegele 7% rattasõit 7% tantsimine 7% nüüdiskunst 7% 29% laulmine 27% kergejõustik 14% jalgpall 27% jõusaal 3
tekitades nii efektsust ning huvitavaid vaateid. Kuigi spordiklubi tegutseb eelkõige EMÜ tudengkonna ning töötajate teenindamise eesmärgil, on treeningutele oodatud kõik spordist huvitatud inimesed nii Tartust kui mujalt Eestist. EMÜ spordiklubi pakub: · kolm pallimängusaali poole tuhande vaatajakohaga · kaks aeroobikasaali, maadlus, tõste ning jõusaal · ronimissein, saunad, lastenurk · hoonest välja jääb kolm liivakattega väljakut võrkpalli jaoks, jalgpalli mängimiseks mõeldud ,,puur", saepurukattega jooksulõik kergejõustiklastele · harrastusspordid (alpinism, korvpall, lauatennis, maadlus, sulgpall, tennis, tervisevõimlemine, võrkpall) · fitnesstreeningud tunniplaani alusel.
20 jalgpall Naine 16 10 158 65 26.04 ei tee trenni Naine 19 12 164 70 26.03 teen ise kodus trenni Naine 17 10 165 70 25.71 sulgpall Naine 18 12 164 68 25.28 teen ise kodus trenni Naine 18 12 165 64 23.51 jalgpall Naine 16 10 158 62 24.84 teen ise kodus trenni Mees 17 10 189 88 24.64 jõusaal Naine 18 12 169 70 24.51 tantsimine Naine 16 10 166 67 24.31 tennis Mees 17 10 177 76 24.26 tantsimine Naine 16 10 176 75 24.21 jõusaal Mees 18 11 181 79 24.11 teen ise kodus trenni Mees 18 11 188 85 24.05 jalgpall Mees 17 10 167 67 24.02 korvpall Naine 17 10 171 70 23
Kiirjooksja aastane treeningplaan Aastatreening e. makrotsükkel pikkusega 4-12 kuud jaguneb reeglina baas- ja spetsiaalettevalmistus perioodiks, võistluseelseks- ,võistlus-, ja üleminekuperioodiks. Makrotsükkel jaguneb mikrotsükliks pikkusega 1-3 nädalat ja mesotsüliks pikkusega 3-6 nädalat. Kiirjooksa üldettevalmistusperiood kestab 3 nädalat. Eesmärk on üldise kehalise võimekuse arendamine. Treeningute põhiosa moodustavad soendusjooksud ja krossid, millega arendatakse aeroobset vastupidavust. Treening sisaldab ka mäkkejooksude, jooksudel raskustega, hüppeharjutustel ja lõikudel 100-300m alla 91%, jõutreeningul ning jooksudel alla 80m 86-96%. Peale üldettevalmistusperioodi järgneb jooksu- ja jõuvastupidavuse arendamine mille kestvus on 6-7 nädalat. Sellel perioodil suureneb treeningmaht. Eesmärgiks on kiirjooksja jooksu- ja jõuvastupidavuse arendamine.Treeningute põhiosa moodustavad mäkkejooksud ja jooksu...
62% Muu Missuguseid treenimisvõimalusi kasutate? Selle küsimuse eesmärk oli teada saada, kas ja kui paljud inimesed treenivad jõusaalis ja kui paljud rühmatreeningutes. Mulle räägiti, et rühmatreeningute olemasolu spordiklubis on väga oluline, kuid see tabel pani mind selles veidi kahtlema. Siiski tean, et rühmatreeningute populaarsus on väga suur, kuid ilmselt on jõusaal veidi populaarsem (eriti meeste seas). Muu siinkohal tähendas staadionil kergejõustikku ja korvpalli-, tenniseväljakut, suusaradasid ja vabade vahenditega treening (nt mänguväljakutel või kodus). 100.00% 90.00% 80.00% 70.00% 60.00% 50.00% 40.00% 30.00% 20.00% 10.00% 0.00% Jõusaal Rühmatreeningud Ujula Muu Missugustel kellaaegadel kasutate spordiklubi põhiliselt?
Koolides võiks olla väga palju asju on, mis muudaksid kooli huvitavamaks ja kaasaegsemaks. Igal koolil võiks olla: suur kaasaegne spordisaal, spordiväljak, jõusaal, bassein, saun, keemia ja füüsika laborid ning ka üks kaasaegne konverentsiruum. Kahjuks riigil piisvalt raha, et kõikidele koolidele sellist luksust võimaldada ja kui nad üldse midagi sellest loetelust midagi võimaldavad, siis ka üksikuid asju sellest loetelust. Muidugi on olemas erakoolid, kus on kõik loetelust olemas. Meie koolis loetelust on ainult kaasaegne spordisaal. Kindlasti võiks olla veel meie koolis bassein ja saun, kus õpilased saaksid õppida ujuma, peale
A R N R A T S A S P O R T L A S K E S P OR T H K O I I K J Õ U S A A L Ä P S H A E R O O B I K A Ä A P O J A L G R A T A S J L O K OR V P A L L MA E L R I MA L E N N U S P O R T Saalihoki Motosport Jäähoki Jõusaal Korvpall Ratsasport Laskesport Male Tennis Võrkpall Lennusport Golf Alpinism Jalgratas Aeroobika Vastused: Eesti odaviskaja perekonnanimi : _ _ _ _ _ _ Eesti suusataja perekonnanimi : _ _ _ Lehekülg 1
Pulsi sagenemine Hingamise kiirenemine Vererõhu tõus Pikaajaline mõju sporti tehes Lihaste tugevnemine Vastupidavuse suurenemine Kopsumaht suureneb Rasvkoe vähenemine Verevarustuse paranemine Aitab hoida noorena Ainevahetuse paranemine Pikaajaline mõju sporti tehes Paraneb rüht Ennetab haigusi Erinevate treeningute mõju Jooksmine Jõusaal *kõigi *teatud lihasgruppide lihasgrupi treenimine ja treenimine ja arendamine arendamine *mõjub *suurem mõju kõikidele lihastele treenitud lihastele võrdselt Erinevate treeningute mõju Ujumine Aeroobika *kõige *treenitud
Pärnu Lastekülas on kuus peremaja ja tegelusmaja. Igas peremajas elab 8 last. Tegelusmajas on kontoriruumid, kaminatuba, jõusaal ja saun. See on koht, kus erinevad pered saavad koos pidada oma ühisüritusi, kus toimuvad koosolekud ja kus võetakse vastu külalisi. Ristiku tänava haiglahoone juurdeehituse valmimisega saab lõpule viidud 2008. aastal alustatud kahe terviselinnaku projekt. Valminud ravikompleksi põhieesmärk on koondada Ristiku tänavale tänapäevases aktiivravis möödapääsmatult vajalikud taastusravi- ja rehabilitatsiooniteenused ning luua
Kaasaegsed olmeruumid Koostööpartnerite vähene koostöövalmidus O(võimalused) T(ohud) Areneda välismaale Konkureerivad spordiklubid Areneda erinevatesse paikadesse Eestisse Klientide huvi spordi vastu väheneb Klientuuri suurendamine Inventari hinnatõus Rajada ööpäevaringne jõusaal Rahvastiku vähenemine piirkonnas Pest analüüs: P(poliitilised) E(majanduslik) Valitsus keelab energiajookide müüki alla 16- Intressimäärad mõjutavad kapitali hinda ja seeläbi aastastele. Meie spordiklubis võivad käia kliendid määra, mille võrra ettevõte kasvab ja laieneb. alates 14ndast eluaastast. Klienditeenindajatel on Oleme uus alustav ettevõtte ja selle tõttu kohustus kontrollida dokumenti
Jõusaali ajalugu Jõusaal, ingliskeeles „gym“ on tulnud vana-kreeka sõnast „gymnasion“. Just nii nimetati Vana-Kreekas kohti, kus sportlased olümüpiaks treenides valmistusid. Pärast Vana-kreekat kadusid jõusaalid sajanditeks. Keskaja ning renesanssi elu oli selline, et inimesed said füüsilise koormuse igapäevaselt kätte tööd tehes. Alles 19. sajandil hakkasid koolid võimlaid füüsilise koormuse eesmärgil rajama. 19. sajandi keskpaigal eksisteerisid juba spordiklubid. Sinna said kuuluda aga ainult teatud poliitilise taustaga inimesed. 1930-datel tekkisid poksisaalid. Esimene selline saal avati 1939. aastal Manhattanil. See saal oli aga mõeldud vaid poksijatele ning pold seetõttu tavapärasele inimesele kasutamiseks. 1965. asutas Joe Gold esimese jõusaali. Selleks oli Gold’s gym, mis sai pöördepunktiks kulturistidele ning oli väga populaarne, vaatamatta selle määrdunud ja räpasele varustusele. 1977. asutas ...
valid mis toitu sa eelistad. Selles koolis oleks tunnid lühendatud ning sa saad ise endale meelepärase tunniplaani valida. Õpetajad võiksid olla leebemad ning jätta vähem kodutööd. Koolis võiksid olla tõelised jalgpallitreenerid ja korvpallitreenerid. Treeneritel peaks olema meie jaoks alati aega. Usun, et selliste treeneritega võidaks meie kool kõik võistlused. Palju rohkem võiks olla kehalise kasvatuse tunde. Sellel koolil oleks oma täismõõdus spordiväljak ja jõusaal. Spordiväljak võiks olla kohe katuse all, et me saaksime seal sportida aasta läbi. Sügisel ja kevadel, kui ilmad on soojad ja ilusad peaksid kõik tunnid toimuma õues. Õpetajad saaksid siis oma tunnid põnevamalt läbi viia. Ilusate ilmadega ei ole kellelgi tuju klassiruumides passida. Õpilastele antakse rohkem praktilisi töid, kus nad käivad õues ringi ja täidavad töölehti. Ühes õiges koolis ei peaks kõige tähtsam olema õppimine. Nii tüütu on, kui iga
FÜSIOTERAAPIA RASMUS SALUÄÄR HAAPSALU PÕHIKOOL 9D HAAPSALU NEUROLOOGILINE REHABILITATSIOONIKESKUS • Haapsalu Neuroloogiline Rehabilitatsioonikeskus alustas tegevust 1958. aastal. Tänaseks on endisest kitsa profiiliga haiglast kujunenud taastusravikeskus, kus ravitakse kaasaegsel tasemel erinevaid närvisüsteemi ja luu-lihaskonna haigusi. FÜSIOTERAAPIAST • Füsioteraapia on kehalistel harjutustel, asendravil, massaaži abil ja füüsikalistel meetoditel (sooja- ja külmaravi ning elektriravi) põhinev taastusravi • Füsioteraapia sihiks on täielikult või osaliselt taastada tugiliikumisaparaadi või organsüsteemi funktsionaalne võime, et patsient saaks paremini integreeruda normaalsesse elu- ja töökeskkonda. • Füsioteraapia protsess koosneb erinevatest etappidest: füsioterapeutilisest hindamisest, füsioteraapia planeerimisest ja teostusest ning seatud eesmärkidele hinnangu andmisest. FÜSIOT...
8. Suusatamisega seotud talispordi alad: · Suusahüppe · Laskesuusatamine · Slaalom · ( SIIA PEAD ISE JUURDE MÕTLEMA ) 9. Kahjuks ei leidnud sellele vastust. 10. Jaak Mae on pärit järvamaalt, ning on osalenud OM'l. Ning tema nimelist suusavõistlust peetakse albus juba 9'dat korda. 11. Suusatajate ette valmisusel kasutatavad spordi alad: · Jooksmine · Kepijooks · Rullsuusatamine · Kepikõnd · Jalgrattasport · Jõusaal 12. Õpilase riietus suusatunnis peaks olema: · Kõige all pikk soe pesi · Soojad dressid · Tuulepluus või kombinesoon 13. Murdmaasuusatamise teatevõistkonda kuulub 4 suusatajat. Teate üleandmine toimub käega puudutamisega rajale mineva sõitja selja vastu. Distants: · Meestel 4x10 km · Naistel - 4x5 km 2 esimest etappi läbitakse klassikalises sõidustiilis. 14. KIRJUTA SIIA MIDA ARVAD TALISPORDIST. MILLISTE TALIALADEGA
Terviseklubi "Fittest" Laura Õispuu Laura Õispuu 1 Fittest klubi Erinevad rühmatreeningud Personaaltreener Nõustamine Funktsionaalne jõusaal Massaaz Kiropraktik Koostöö Ashtanga Yoga Tallinn keha&meele keskusega Laura Õispuu 2 Missioon ja visioon Inspireerida ja anda inimestele võimalus parandada tervist ja elu kvaliteeti läbi positiivsete emotsioonide ja professionaalse õpetuse Olla professionaalse klienditeenindusega, ajaga kaasas käiv treening ja tervisesporditeenust pakkuv kasumit tootev spordiklubi Laura Õispuu 3
HOTELL JÄRVE ÄRIIDEE, PEAMINE EESMÄRK Eesmärgiks on see, et kliendid saaksid hotelli külastades meeldiva kogemuse. Et loodussõbrad saaksid tulla nautima ja uurima loodust ja erinevaid taimi/puid/lilli PEAMISED KLIENDID Meie peamised kliendid on inimesed, kellele meeldib uurida ja nautida loodust. Inimesed, kes on loodussõbralikud. TOOTED/TEENUSED Erinevad massaažid, hooldused, kaaniteraapia, lõõgastuspaketid, ujula, basseinid, restoran, kus saab nautida elavat muusikat, mullivannid, saunad, jõusaal konverentsiruumid, kus saab korraldada loenguid,majutus, erinevate taimede uurimist, putukate uurimine MEIE EELISED Meie eeliseks on asukoht ja kaunis loodus. Meie kõik kasutatavad vahendid on looduslikud. (koristusvahendid,kreemid,toiduained, hoolitsuste vahendid) Kliendiseisukohalt hotelli eelised: Rahulik, soodne, erinevate teenustega O L E M A SO L E V KE SKKO N D Rahulik ja vaikne keskkond Suviti pakume...
Laeva kodusadam asub Bahamal, Nassau linnas. Laev telliti 31. märtsil 2007 aastal. Laev ehitati meie põhjanaabrite juures Soomes, Turu laevatehases. Vette lasti ta 20. novembril 2009. Laev võeti kasutusele 1. detsembril 2010. Laeva ehitati kolm pool aastat. Laev maksis ligikaudu 800 miljonit eurot. Tegevused laeval Lõõgastus: 5 ujulat, spa, 12 tuhande eksootiline taimega park. Sport: Korv-, võrk- ja jalgpalli väljak, mägironimissein, jõusaal, jooksurajad, golfiväljak, jääkeeglirada ja surfisimulaator. Meelelahutus: Kasiino, kino, amfiteater, raamatukogu, peosaalid, väga palju restorane ja baare. Üld andmed Pikkus: 360,1 meetrit. Süvis: 9,30 meetrit. Laius: 60,50 meetrit. Kõrgus: 72 meetrit. Kiirus: 20 sõlme (40 km/h). Võimsus: 41827 kw ehk 55770 hj. Meeskonnaliikmeid: 2100. Tekke: 16. Reisijakohti: 6400. Kaalub: ligikaudu 225 tuhat tonni. Huvitavaid fakte.
täidetakse. Õppeülesanded on samuti üleval kooli kodulehel, neid saab koolis täita arvutis või lasta välja printida. Mulle meeldib teha kõige rohkem sporti. Sellepärast ma tahaksin, et selles koolis oleks väga palju võimalusi sporti teha ja veel ma tahaksin, et koolis käiksid minu sõbrad, kellega ma saaksin seal isupärast jalkat mängida ning korvpalliplatsil olla ja jalkavõistlustel käia. Meil oleks selles koolis oma täismõõdus spordiväljak ja jõusaal. Spordiväljak võiks olla kohe katuse all, et me saaksime seal sportida aasta läbi. Koolis võiksid olla tõelised jalgpallitreenerid ja pesapallitreenerid. Treeneritel peaks olema meie jaoks alati aega. Usun, et selliste treeneritega võidaks meie kool kõik võistlused. Siis toetaks linn ja kool alati meie treeninguid ja meie vanemad ei peaks muretsema, mis meie treeningud ja varustus kõik maksma läheb, vaid neil oleks meie soovist sportida ainult hea meel
TULUD 2015 Jaanuar Veebruar Märts Aprill Jõusaal 3720 4092 4297 4383 Rühmatreeningud 2480 2728 2864 2922 Solaarium 496 595.2 625 637 Masaaž (15% käibelt) 150 150 158 161 Toidulisandid (15% käibelt) 232.5 232.5 244 249 KOKKU 7079 7798 8188 8351 TULUD 2016 Jaanuar Veebruar Märts Aprill Jõusaal 5215 4954 4954 4954 Rühmatreeningud 3476 3303 3303 3303 Solaarium 986 1035 1035 1035 Masaaž (15% käibelt) ...
Ilm oli väga hot ja tõmbas meil stange momentselt märjaks. Mõtlesin juba kuhugi jahedamasse pleissi sõita, aga siis märkasime kaugemal kahte jõhkrat püssi. Lähemale jõudes tuli välja, et nad on hoopis emod ja hakkasime irvitama. Selline üllatus tõmbas meil mõlemal mastid maha ja vajasime midagi tõeliselt cooli, et end jälle käima tõmmata. Põrutasime lähimasse jõukasse oma lihamägesid treenima, aga ka see oli vale otsus. Koheselt tulid mingid kapid plõksima, et jõusaal pole tatikatele ja käskisid meil uttu tõmmata. Algul hakkasime vastu ja küsisime: ,,Kamoon, mis teil viga on!?",aga sellepeale ähvardasid vennad meile nuuti anda. Pakkisime kodinad uuesti kokku ja tegime varvast. Mis edasi? Juhe oli täiega koos ja ühtegi ideed ei tulnud, seega kimasime koju. Õnneks oli emps süüa teinud ning sain oma kõhu korralikult täis tankida. Pärast seda tundsin hullu unekat ja läksin magama. Hommikune äratukell
Te i s m e l i s t e t ü d r u k u t e t o i t u m i s h a r j u m u s e d Te i s m e l i s t e l , k e s t e g e l e v a d s p o r d i g a , o n p a r e m a d t o i t u m i s h a r j u m u s e d , kui nende eakaaslastel, kes ei tegele spordiga. Noored naissportlased ja mittesportlased ei saa piisavalt kaltsiumi ja ei suuda omastada piisaval määral rauda. Croll ja tema meeskond leidis ka selle, et põhi- ja keskooli õpilaste harrastatavad tegevused nagu näiteks: jõusaal, uisutamine ja maadlus, olid toitumisharjumuste näitajad sama head või isegi paremad, kui samaealistel õpilastel, kes tegelevad meeskonnaspordialadega. Kuigi uuringud on näidanud , et harrastusspordiga seotud spordialadega tegelevad inimesed võtavad vastu vähem kaloreid ja toitained, kui nad tegelikult vajavad. See võib tuleneda sellest, et noored ei tegele päris proffispordiga keskooli tasemel ja selle tõttu suudavad nad hoida paremini toiduprofiile kui proffisportlased.
see on tülikas-tean seda omast käest. Treening, kus paljud lapsed käivad soodustab samamoodi arengut. Kui sa muidu istud toolis ja teed niinimetatud ,,tugitoolisporti", siis tekivad sul igasugused vaevused nagu näiteks seljavalud, mida pole üldse lihtne ravida. Kuid lihtne treening kolm korda nädalas annab sulle mõnusa tunde ning kui sa pead ennast teinekord natuke rohkem liigutama, ei ole sul lihased järgmisel päeval valusad. Treening ei pea olema just jõusaal, kuigi seal on mõnus käia, mina isegi käin seal, aga on ka teisi viise nagu näiteks pallimängud ja võitlusalad-need mitte üksnes ei anna sulle oskust seda mängida, vaid ka treenivad keha ja aitavad sul areneda-just füüsiliselt, mis on eriti oluline lapseeas. Kokkuvõtteks ütlen nii palju, et ükski füüsiline tegevus ei takista sinu arengut, kui sa sellega üle ei pinguta. Kui see takistaks ja kahjustaks su keha, siis vaevalt see kooli õppeainete nimekirjas oleks
Konteiner maa all-sissepääs pealt Maja ümber peeglid, suunavad valgust Maa alune konteinerite võrgustik majale Konteiner vee alla 5.6 Küte, energia: 5.8Meelelahutus: Ergomeetrid energia tootmiseks Akvaarium Õhksoojuspumbad Kelgumägi Maasoojuspumbad Jooksurada Päiksepaneelid Jõusaal Tuulegeneraatorid Baar 6. Järeldus: Ajurünnakul käidi välja äärmiselt suur hulk erinevaid ideid. Mitmed ideed olid äärmiselt radikaalsed ja uudsed. Kuigi teemaks oli uudne seinakonstruktsioon, kalduti ajurünnaku käigus algselt teemalt kõrvale ning vaadati noortekeskust kui tervikut lahendit, mis võib olla abiks järgnevates tööstaadiumites. Võttes arvesse ning kaaludes kõiki välja
Hotell Euroopa Marja-Liisa Illaste MJ112 4-tärniline hotell Toad kokku 185 Kahekohalisi kahe voodiga (twin) 110 Kahekohalisi laia voodiga (double) 69 Sviite 4 Kogu hotell on suitsuvaba standard tubade suurus on 2026 m2 toad allergikutele ja erivajadustega inimestele kõikides tubades on konditsioneer, minibaar, föön, triikimiskeskus, vann või duss Euroopa klassi tubades on naturaalne tammepuidust põrand, hommikumantlid/sussid ja rõdu; vaatega merele jõusaal ja saunad ilukeskus UltraTone ilu ja tervisesalong Europeia tasuta WiFi parkimisvõimalus hotelli keldrikorrusel 10 / öö Muutke teksti laade Teine tase Kolmas tase Neljas tase Viies tase Ajalugu Hotell Euroopa avati mais 2007. Sisekujunduse võtmesõnaks on modernne eestipärasus. Sisustusmaterjalidena on kasutatud mitmeid Ees...
Võimalusi vaba aja veetmiseks on palju. Millega tegelevad noored? Paljud noored ei tegele mitte millegagi. Nende põhitegevus on kas arvutis istumine või teleka vaatamine. Kuid vähemalt pooled tegelevad ka muude hobidega. Meie koolis on näiteks väga populaarne rahvatants, millega tegeleb umbes 20 õpilast. Õppida on veel võimalik kunsti ja muusikakoolis ja sellele lisaks on meil olemas, näitering, jalgpall, kergejõustik, korvpall, maadlus, jõusaal, prantsuse keel. Kuid ikka ei leia mõni inimene omale tegevust. Internetis surfamine on nüüdisajal noorte populaarseim ajaviitmise viis. Mängitakse mänge ja satutakse sõltuvusse. Mul oli üks arvutisõltlasest tuttav, kes ei jõudnud vahel kooli sellepärast, et oli vaja arvutis olla. Kõik mõtlevad alguses, et mis sinna jõusaali ikka vaja iga päev minna. Lähen homme täna ei viitsi olen arvutis. Niimoodi see sõltuvus süveneb kuni ei saagi monitori eest enam tulema
Laseme trükkida kiiruisuklubi logoga meeneid (särke, mütse, pastapliiatseid, võtmehoidjaid, käterätte, kindaid). Kord aastas hakkame korraldama Tartu Uisufestivali (esialgu Hansapäevade raames). 3.2 Tootestrateegia Ehitatavasse kiiruisuhalli on planeeritud 400m kiiruisuringrada, mis koosneb 8m laiusest kaherealisest põhirajast koos 4m laiuse sisemise soojendusrajaga. Ringraja keskele on planeeritud standardmõõtudes hokiväljak, kaks curling-u rada, riietus- ja dushiruumid, jõusaal, abiruumid, peoruumid ja saun. Ringrada ümbritseb jooksurada, millele on võimalik paigaldada teisaldatavad tribüünid. Tualetid asuvad nii ringraja keskel kui ka tribüünide alal. Halli külgmises ääreosas asub toitlustusasutus. Sissepääsu juures asub uisu- ja uisukostüümilaenutus ja kassa koos uisutarvete ja meenete kauplusega. Uisuhalli kõrvale kavandame parkla. Halli sisetemperatuur on aastaringselt 13o C. Teenusteks on
Jah 1 Ei 2 2. Kas Te tegelete spordiga? Jah 1 Ei 2 Kui vastasite „Ei“, siis palun jätkake küsimusest nr 11 3. Palun märkige, milliste spordialadega Te olete tegelenud viimase 2 kuu jooksul. (võimalik valida mitu varianti) Jooksimine 1 Aeroobika 1 Ujumine 1 Pallimängud 1 Jõusaal 1 Kergejõustik 1 Muu................................................................................................................................... 4. Kas ja kui tihti olete Te külastanud spordiklubi? Jah, külastan seda igapäev 1 Jah, külastan seda 3-4 korda nädalas 2
kodused tööd saadetakse igale õpilasele. Ka neile, kes on haiged või on mingi muu põhjuse pärast puudunud .Õpilased ei pea igal aastal ostma töövihikuid, millest pool või ainult kolmandik õppeaastal ära täidetakse. Õppeülesanded on kõik arvutis,kui hakkab uus õppeaasta või uus veerand saadetakse töövihikute asemal arvuti failid mis on töövihiku eest, seda teeb aine õpetaja.Minu unistuste koolis on täismõõdus spordiväljak, jõusaal ,ujula ja palju muud spotimis viise millest osa võtta. Spordiväljak võiks selline kus saab sportida aasta läbi.Selles spordiväljakul võiksid toimuda suured võistlused. Koolis võiksid olla tõelised treenerid kes on kuulsad ja tuntud sportlased nagu näiteks jalgpalli treener on Cristiano Ronalde ja korpalli treener Michel Jordan ja teiste alade peal paljud kuulsad spotlased. Treeneritel peaks olema meie jaoks alati aega. Usun, et selliste treeneritega võidaks meie kool kõik võistlused
Eesti keele grammatika Koostas G.Jalivets KUHU? MIS? KUHU? SUVILA SUVILASSE RAAMAT RAAMATUSSE PINAL PINALISSE LOOMAAED LOOMAAEDA LASTEAED LASTEAEDA KAUPLUS KAUPLUSESSE..KAUPLUS SE RAAMATUKOGU RAAMATUKOKKU TEATER TEATRISSE ARVUTI ARVUTISSE VIHIK VIHIKUSSE KUHU?MIS? KUHU? KOTT KOTI SUSS SUSSI KAPP KAPI TASS TASSI PARK PARKI AED AEDA TRENN TRENNI KINO KINNO SAAL SAALI JÕUSAAL JÕISAALI SAUN SAUNA ÕU ÕUE HOOV HOOVI KÖÖK KÖÖKI KUHU? Pane tähele! MIS? KUHU? TUBA TUPPA JÕGI JÕKKE MESI METTE VESI VETTE KÄSI KÄTTE MÄGI MÄKKE SUUR SUURDE PUHAS PUHTA UU...
mõni kohe ekstra teatud kliendi jaoks koostatud ja lisaks annavad nad püsiklientidele peale treeningut kaasa ka lisateenuste kinkekaarte või jagavad kampaaniate ajal erinevaid spordijooke, korraldavad seminare. 1.2 KONKUREERIVATE ETTEVÕTETE LÜHITUTVUSTUS Arctic Sport Club Arctic Sport Club asub Tartus Annelinnas spetsiaalselt ehitatud hoones, mis valmis aastal 2008. Seal on olemas nii bassein, suur aeroobika saal, väike stuudio, mind & body stuudio, jõusaal ja spinningusaal. Spordiklubi pakub palju erinevaid treeninguid, nagu LesMills treeningud, pilates, jooga, ringitreening, vesiaeroobika, Zumba, aeroobika, personaaltreeningud ja muidugi jõusaali treening. Lisa teenustena on neil solaarium, massaaz, kardiotest, Shiatsu teraapia ja on olemas ka lastetuba, kuhu on inimestel võimalus jätta oma laps ajaks, mil nad ise treeningus viibivad. Ettevõtte visooniks on pakkuda professionaalsete treenerite juhendamisel kaasaegseid
Spas on ka konverentsisaale. Hotelli tubade hinnad algavad alates 52eurist.Tube kokku on 166 ja voodikohti 270. Spas on ka erinevaid lisateenuseid: Triikimine, kiosk/pood, autorent, kingapuhastus, pesu pesemine, Valuuta vahetus, lastehoid, transfeer. Ka vabalajal ei hakka seal igav, seal on palju erinevaid võimalusi tegevusteks: grillimine lõkkeplatsil, tenniseväljak, laste mängutuba, saun, supluskoht, ujumisbassein, spordiväljak, piljard, jõusaal ja spordivarustuse rent. Toila Spa Hotell on suurepärane koht lõõgastumiseks ja puhkamiseks kogu perele. Meresuu SPA&Hotelli vee-ja saunakeskus Meresuu Sp&Hotell asub loodus kaunis kohas, Eesti ühes vanimas kuurortlinnas Narva-Jõesuus.Kõigest 200km kaugusel Tallinnast, 13km Narvast ja 155km St.Peterburgist. Meresuu Spa&Hotell vee- ja saunakompleksis pakutakse tervislikke ning lõõgastavaid ajaveetmisvõimalusi. Seitsme erinev
võib ainult ühes riigis kuluda rohkem raha. Mis on reeglina kruiisi hinna sees: 1. Majutus teie poolt valitud tüüpi kajutis. 2. Merereis. 3. Toitlustus pardal (täispansion). 4. Laste meelelahutused. 5. Erinevad meelelahutusprogrammid. 6. Sissepääs ööklubidesse, elava muusikaga baaridesse ja teistesse kohtadesse. 7. Jooga, korvpalli ja teiste spordialade grupitunnid. 8. Jõusaal, basseinid, mullivannid. Mis ei kuulu kruiisi hinna sisse: 1. Spaateenused. 2. alkohoolsed joogid (sõltub valitud paketist). 3. panused kasiinos. 4. sisseostud poodides. 5. ekskursioonid ja meelelahutused külastatavates linnades. 6. lapsehoidja teenused. 7. temaatilised a la carte restoranid. 8. personaaltreeneri teenused jõusaalis. (Alfa-tour, Mis on kruiis?). Kruiisireisi puhul peab kohvri pakkimisega tegelema vaid ühe korra ning ujuv hotelli viib
lisavoodi ja beebivoodi. Toa äraandmisaeg on kell 12. Hotelli ei saa võtta lemmiklooma. Esimesel korrusel on vastuvõtt, kus müüakse linnakaarte, ajalehti, postkaarte, postmarke, karastusjooke ja kõike muud tarbekaupa. Vastuvõtuletis on võimalik raha vahetada ning seifid on lisatasuta. Allkorrusel on lobby-baar ja restoran. Hommikusöök on Rootsi lauas kella seitsmest kümneni. Esimesel korrusel on veel lisaks pakiruum ja tulaett, lisaks lift. Samal korrusel on ka saun, jõusaal ja juuksurisalong. Hotellis on 3 erinevat sauna: tavaline soome saun, aurusaun ja infrapunasaun. Hommikusaun on kõikidele külastajatele tasuta. Teisel korrusel on nõupidamisruumid: 1 auditoorium, mis mahutab 80 inimest, 2 väikest koosolekuruumi ja suur konverentsisaal 300le inimesele. Kõikides konverentsiruumides on pabertahvel, grafoprojektor, TV, ekraan, dataprojektor ja kiire internetiühendus. Hotelli ees asuva parkla kõrval on väike park ja taga tenniseväljak. Hotelli vastas on
jalgpallitreeneri käsul. 14-aastaselt mõistis, kulturism on tema ala, mitte jalgpall. 15-aastaselt hakkas õppima psühholoogiat, et mõista keha ja vaimu tasakaalu. 17-aastaselt alustas karjääri. Isa tahtis endiselt, et poiss hakkaks politseinikuks. Ema sooviks jäi vahetusõpilasena kuhugi teise kooli minek. Arnoldi sooviks oli kulturism ning ta käis sageli jälgimas oma iidoleid lavadel. Näiteks Steve Reevesi. Jõusaal oli Arnoldi kinnisideeks. Seda näitab ka fakt, et Arnold murdis vahel nädalavahetustel jõusaali sisse, kui see tavaliselt kinni oli. ''Ma ei suudaks end peeglist vaadata järgmisel hommikul, kui ma trenni ei läheks.'' 1965 läks Austria sõjaväkke. Sel ajal võitis ka jr. EM kulturismis. Teda hinnati parima kehaga võistlejaks ning ta võitis ka Mr. Universe tiitli. See võit oli ka piletiks Ameerikasse. Siit algaski tema kuulsus. Tegeles ka jõutõstmise
Arvestustöö nr. 2. AJA KASUTAMISE AUDIT Eesnimi Perekonnanimi Matrikli nr. Eriala AJA KASUTAMISE AUDIT Märkus 1: Vastavalt sellele, kas Te kirjeldate rohkem või vähem erinevaid tegevusi, võite tabeli ridasid juurde teha või ära kustutada. Märkus 2: Palun kasutage aja märkimiseks järgmist formaati: “tund:minutid”, näiteks 1 tund ja 30 minutit märkige 1:30 Ööpäevas keskmiselt Teie hinnang (liiga palju, TEGEVUSE NIMETUS kulutatud aeg vähe jms) või kommentaar (tundides:minutites ) Magamine 7...
Rahvamaja kutsutakse igasuguseid esinejaid. Alles hiljuti käis Ivo Linna koos Anti Kammistega esinemas ja kaaslauljaks oli meie enda kohalik laululaps. Sellest aastast on rahvamaja teisel korrusel avatud ka Viru-Nigula noortetuba. Seal on noortel võimalus peale kooli ja vabal ajal oma aega veeta. (Viru-Nigula Noortetuba, 2017) 2 Spordihoones saab meil tegeleda erineva spordiga. Põhiliselt lauatennise, korvpalli ja jalgpalliga. Jõusaal on muidugi ka. Meil on isegi korvpalli treeneriks Andres Sõber. Endine Rakvere Tarvase korvpalli meeskonna peatreener. Treeninguid on võimalik ka väljas teha. Spordihoone taga on jalgpalli väljak ja väli korvpalliplats, mida noored suvel sageli kasutavad. Meie asulas on isegi Koduloomuuseum mida igal pool mujal ei ole. Sinna on kokku kogutud kohalike inimeste esemeid ja fotosid. Paljudel lastel on äratundmisrõõm oma esivanematest
põhjalikult treeningust teada, siis eliidi jaoks peab olema vajaminev info mahukam, sest pikaajalise jõusaalis käimise tõttu on see info neile juba teada. Professionaalsele kulturistile võib sellest infost veidi väheks jääda. „Sinu parim vorm jõusaalist“ sobib ideaalselt tavalistele jõusaali harrastajatele ja algajatele. Raamatu suur pluss on see, et kõik käsitletud teemad ja nipid on autor enda peal läbi praktiseerinud. Tänapäeval on jõusaal väga moes ja seepärast võiks iga ala harrastaja seda lugeda. Teose ainuke miinus on see, et eliidi jaoks on info rohujuuretasandil. Üldmulje raamatust on positiivne. kuna see on lugemakutsuv ja tekst on hästi jaotatud. Üldmulje väga hea. Ülimalt hästi kirjutatud ja saab väga hea ülevaate. Põhilised vead on sõnastused või ühe sõna liigne korduv kasutamine. Näiteks sõna raamat on väga väga palju kasutatud. Äkki
Eestit esindab selles programmis Kilingi-Nõmme. Hoolimata ametlikust projekti lõpust, hoitakse kontakti ja tehakse konverentse. Euroopa kultuurikülade järelprojekti Euroopa Liit ei rahastanud. Kilingi-Nõmme lipp ega vapp ei ole kasutusel, sest 2005. aastal ühineti Saarde ja Tali vallaga ühtseks omavalitsusüksuseks Saarde vallaks. Alates 5. septembrist 2008 asub Kilingi-Nõmmes ka värske spordihoone, kus on suur palliplats, seinatenniseväljak ja jõusaal. Tuntud isikutest on Kilingi-Nõmmel sündinud poliitikud Lauri Laasi, Marie Reisik ja Mart Siimann, sõjaväelased Ants Laaneots ja Paul Lilleleht, näitlejad Neeme Kuningas ja Helene Vannari, laulja Liisi Koikson, koorijuht Toomas Voll ning arhitekt Reio Avaste. 15. ja 16. oktoobril 1939 valiti ja Pärnu maavanema poolt 28. oktoobril 1939 kinnitati Kilingi-Nõmme linnavolinikeks (RTL 1939, 101): Imanta Joonsaar Elmar Kanter Elmar Lankots
suurepäraselt sportlaste nii keha- kui ka vaimu arendamiseks. 1977. asutas Joe Gold oma ülemaailmse jõusaaliketi. Gold's Gym'is tegid pidevalt trenni maailma kuulsamad sportlased, sellised nagu Lu Ferini, Michael Koch, Arnold Schwarzenegger. Esimesena avatud spordiklubis Gold's Gym toimus väga populaarse filmi "Pumping Iron" filmimine, kus peamist rolli mängis tulevane Hollywoodi staar Arnold Schwarzenegger. Selle tänule Gold's Gym jõusaal sai maailma kuulsaks. 1980 – Rahvusvahelise frantsiisiprogrammi algus; 1985– «Pumping Iron» filmimine 1985 – Esimene rahvusvaheline spordiklubi Canadas; 1987 – Populaarsed maikad Gold’s Gym on müügis terves maailmas; 1993 – 1 000 000 Gold’s Gym spordiklubi liikmeid; 2000 – 2 000 000 Gold’s Gym spordiklubi liikmeid; 2012 – 3 000 000 Gold’s Gym spordiklubi liikmeid; 2
Olustvere mõisapark Olustvere mõisapark plaaniti rajada Prantsuse stiilis. Park rajati aga inglise stiilis maastikupargina. Olustvere pargis on palju alleesid sellepärast et Krahv Nikolai Ferseni ema olevat armastanud alleesid. Olustvere park on üks paremini säilinud mõisaparke Eestis Tallid Olustvere tallis asub V.Luha miniatuurne puuhobuste kollektsioon Topised tallis kuuluvad I.Tilk Kunagises ratsahobuste tallis, asub praegu jõusaal ja tüdrukute ühiselamu. Mõisa viinaköök Rajati Paul Ferseni poolt 19. sajandil Viina aeti nisust Nõukogude ajal töötas majas saun , saeveski Praegu saab hoones tegelda klaasipuhumisega ja keraamikaga Nüüd nimetatakse hoonet Keraamikakojaks Teised mõisahooned Praegune leivakoda rajati kunagi magasi aidana kus sai vilja hoiustada. 1912-13 aastal ehitatud aitkuivati oli omalaadne, elektriseeritud maa-kivist kuivati
Samas aga on paljud uuringud, kus jälgiti ühtaegu kasvu, motoorsete oskuste omandamist ja mõõdukate ning kõrgete jõukoormuste mõju, tõestanud lihasjõu olulist ja usutavat suurenemist puberteedieelsel perioodil nii poistel kui tüdrukutel. Jõutreeningu peamisteks positiivseteks tulemusteks on: lihasjõu ja lokaalse lihasvastupidavuse suurenemine, sportliku saavutusvõime paranemine, eluks vajalike oskuste arendamine (Loko: 70) Paljud inimesed arvavad, et jõusaal on ohtlikum kui teised spordialad, kuid tegelikkuses see nii ei ole. Jõutreening tehniliselt, korrektselt teostatuna on ohutum ja riskivabam kui paljud teised populaarsed spordialad. Treenimine raskustega on kordades ohutum kui jalgpall või korvpall. Järgnevalt vaatleme, mis on teadusel öelda laste, teismeliste ja jõutreeningu interaktsiooni kohta. Nagu varem sai mainitud, on paljud teised spordialad märksa ohtlikumad, kui on seda jõutreening.
Aasta vuosi Kanamuna kananmuna Aed puutarha Kaneelirull korvapuusti Aken ikkuna Kapp kaappi Alumine korrus alakerta Karastusjoogid virvoitusjuomat Diivan sohva Kardinad verhot Dush suihku Kartul peruna Eile eilen Katus katto Elanikud asukkaalle Kelder kellari Elutuba olohuone Kevad kevät Eramaja omakotitalo Kihiline tordilõik täytekakku Esik eteinen Kirjutuslaud kirjoituspöytä Esimene korrus ensimmäinen kerros Kohupiimakook rahkakakku Garaaz autotalli Kohvimasin kahvinkeitin Garderoob vaatenhuone Kortermaja kerrostalo Gramofon lt-soitin ...
harrastajatele, on seal head võimalused ka koolituste, seminaride, laste spordi- ja töölaagrite, õppepäevade, asutuste suve- ja talvepäevade jne korraldamiseks. (Ajalugu) Vastavalt aastaajale on ettevalmistatud suusa-, jooksu-, matka- ja maastikuratta püsirajad ja asfaltkattega liikumisrada, mänguväljakud (võrkpalliplats, korvpalliplats, jalgpall, indiaca, sulgpall, rannavõrkpall, rannajalgpall). Aastaringselt on valgustatud 4km liikumisrada. 2 3-kohalist alpituba, jõusaal, riietus- ja pesemisruumid ning kaks sauna. Võimalus on kasutada klaverit ja laululava. Toimub spordivarustuse (mägirattad, rulluisud, suusad, suusakepid, suusasaapad) rent. Suvel pakutakse majutust 188le inimesele, talvel 140le. Koolituste, seminaride, nõupidamiste tarbeks ja võistluskeskusena saab kasutada 3 erinevat kaasaegse esitlustehnikaga ruumi (suurem 70 kohta laudadega, 120 kohta kinosaalina). Samuti pakutakse toitlustamist
lihaseid. Sprinterite treeningud põhinevad kiirusele ja plahvatuslikkusele. Pikkamaad joostes on aga tähtis suuremad mahutreeningud, mis tuleb aastate peale ratsionaalselt ära jagada, et organism harjuks pikema kurnava pingutusega. Tuues näiteks Lasse Vireni treeningkava 1971 aastal, siis oli tema treening suunatud vastupidavusele. Esimesed kolm kuud läbis ta 610, 609, 743km, sellest aeroobse töö osakaal oli 72- 78%. Aenroobse töö osakaal 12-22%. Jõusaal 5-6% treeningust, lisandudes väheke rütmi ja kiirustreeninguid. Teisel perioodil ehk kahe kuu jooksul 1972 läbis ta 834 ja 759 km, aeroobse töö protsent oli 70%, langes jõutreeningu osakaal 1-3%. Võistlusettevalmistus periood 1972.a. Oli kolme kuu jooksul 796, 718, 559 km. Sellel perioodil tõusis jõutreeningu osakaal 6-10%. Lisandusid intensiivsed kiirus ja rütmi trennid. Võistlusperioodil olid tulemused 509 ja 466 km. Suuremaid rõhku said rütmi ja kiirustreeningud ja
mängud ja lihtne talutöö: - Slaalom suuskadel kullimäng; - Saepuru rajal suusatamine; - Vee, briketi ja puude tassimine, sealjuures puude lõhkumine, raiumine ja hiljem ritta ladumine; - Ujumine, vettehüpped; - Jooksmine, kiiruse kogumine ja 200 vm meetrit spurti; - Rullsuuskadel sõitmine, - Kõikvõimalikel suusa- ja jooksuvõistlustel osalemine; - Suvel paadis sõudmine; - Hiljem isa käe all jõusaal ja trenazöörid; - Mäkkejooks liivakotid seljas; - Treeningu ajal säärte ja randmete ümber tinarihmad; - Jalgrattasõit. Pereliikmed ja olulised inimesed Kristiina elus · Isa Anatoli Smigun · Ema Ruth Smigun (endise nimega Rehemaa) · Õde Katrin Smigun · Abikaasa Kristjan Thor Vähi · Perekoer Loucky, kelle ülesandeks oli olla jututeema ja stressimaandaja. · Arst Margna · Suusa määrdemeeskond
Kapp vs garderoob! Kuidas tervist hoida?! KERLI mis see on? Aprillinaljad Koolitants Müsteerium Jõhvi Gümnaasiumi Spordihoone Meie koolilehe 3 reporterit külastasid 24-dal märtsil koos meie direktorihärraga peatselt valmivat spordihoonet. Vaatepilt osutus päris lahedaks, suur spordihaal, millesse tuleb suur korvpalliväljak, 3 harjutussaali, saunad, jõusaal ja isegi kohvik. Meile tehti hoones väike ringkäik ja saime küsida ka paar küsimust ehitise kohta. Paar fakti: · Spordihoone maksab kinni Jõhvi vald · Valmimisajaks peetakse maikuud · Töö on edenenud hästi ja eelmisi ehitajaid EI lastud lahti halva töö pärast
JÕUSAAL Referaat Tallinn 2009 Tänapäeval on võimalik treeninguid läbi viia jõusaalis. Nii muusika saatel kui ilma, üksinda või rühmatreeninguna. Sõltumata ilmast, aastaajast või kellaajast. Jõusaali külastajatel on võimalik kasutada erinevaid treeningseadmeid, mis võimaldavad koormust doseerida ja hinnata mõju organismile (jooksurajad, velotrenaöörid, crosstrainerid, kõhulihastepingid, kangid, hantlid, sõudeseadmed, treeningpingid, stepprid, kummilindid jm.) . Jõuharjutuste harrastamist ei takista vanus ega sugu. Treeningute õigel doseerimisel on see kasulik nii 14-aastastele neidudele kui ka 40-aastastele täismeestele. Jooksurada Jooksmine tugevdab kehalist võimekust, südame-vereringe talitlust ja aitab põletada rasvu. Lisaks jooksmisele võib rajal ka kõndida. Crosstrainer Tõhus treeningmeetod, mis koormab suurt hulka lihaseid. Jalgade töö crosstraineril tugevdab esmajoones jala-, tuhara- ja puusalihaseid, samaaegne ülakeha t...
2006 aastal annetas Järva maavalitsus sidepataljonile uue lipu, sest vana oli kulunud. 5 Väljaõppetegevus väeosas Väljaõppeolud on Üksik-sidepataljonis tänapäevased: klassides on kaasaegne esitlus- ja arvutitehnika. Teadmisi jagavad noored, kuid maailma ja inimesi näinud ning mitmel pool täiendkoolitust saanud instruktorid. Pataljoni territooriumil on takistusriba, jõusaal ning võimalus mängida ka korv- ja jalgpalli.. Väliharjutusi viiakse osaliselt läbi Männiku mändide all, kus toimuvad laskmised ja pioneeriõpe. Enamus õppuseid toimub siiski Soodla veehoidla juures, kus on kõik õppusteks vajaminev kergesti kasutatav. Kuigi alad on pikka aega olnud militaarkasutuses on siiski säilinud kaunis loodus. Ükisk-sidepataljonis valmistatakse ajateenijatest ette sidespetsialiste. Sidekompaniis
annaabi.ee 
Sisene Facebook'ga
Sisene Google'ga
Sisene LinkedIn'ga
