Stressi põhjused seksuaalelus (0)

Stressi põhjused seksuaalelus

Referaat
2010

Sisukord

Sissejuhatus 3
Stress seksuaalelus - mis see on? 3
Rutiinist armukadeduseni 4
Raseduse mõju seksile 5
Seksist rääkimine partneriga 6
Kust saada abi? 7
Kasutatud kirjandus 9

Sissejuhatus

Inimestel on palju probleeme, mille pärast muretseda. Oleks õige, kui nende seksuaalelu mitte ei tekitaks neile lisa stressi, vaid annaks just võimaluse puhata ümbritsevast ning nautida end ja oma partnerit. Seda ei tohiks võtta kui kohustust, vaid kui hetke, mis on antud, et puhkata argielust. Kahjuks on siiski enamus inimesi mingil hetkel oma seksuaalelus tundnud stressi.
Millest stress tekib, millest hoiduda, mida paremini teha, kuidas probleemid lahendada – nende küsimuste vastused on tähtsad enda ja oma partneri seksuaalelu parandamiseks ning sealse stressi vähendamiseks.
Soovin seksuaalelu stressi kohta täpsemalt teada saada juba praegu, et osata tulevikus lahendada sellega kaasnevaid probleeme ning seega vältida lisapinget, mis seksuaalelu stressiga kaasneb.

Stress seksuaalelus – mis see on?

Stress üksinda on emotsionaalne pingeseisund, mis tekib välis- ja sisekeskkonna ulatuslikul muutumisel, niinimetatud üldine kohanemissündroom. Stressi korral häirub hormonaalne tasakaal ning vallanduvad stressihormoonid , mis avaldavad negatiivset mõju kõigile elundkondadele, kõige rohkem südame-vereringesüsteemile. Stressihormoonid põhjustavad lihaspinge suurenemist, veresoonte ahenemist ja vererõhu tõusu.
Seksuaalelu keskne stressiallikas on nii või teisiti seotud füüsilise või psühholoogilise eraldatuse, üksi- ja lahusolekuga, millega kaasneb enda mittetäisväärtuslikkuse rusuv tunne. Enamasti kannatavad üksinduse käes mehed rohkem kui naised, seda isegi siis, kui neil on üksi elades küllaldaselt pinnapealseid või ajutisi suhteid või kui nad naudivad soovi korral lõbutüdrukute seltsi. Naisi mõjutab enamasti aga armukadedus ning ka rasedusest tulenev stress.
Erinevas elueas kogetakse intiimelu stresse erinevalt. Murdeeas poistele valmistab pikki aastaid muret oma tüdruku puudumine. Nende seksuaalsuhetesse asumise soov on sageli palju pakilisem ja sagedasem kui selleks reaalselt avanevad võimalused. Neiud otsivad samas eas rohkem romantilist suhet ja mõtlevad juba ka tulevasele abielule. Peavalu teeb otsustamine, kui tõsiseks suhteid
3
noormehega lubada areneda. Voodisse mineku kasuks langetatakse otsus rohkem uudishimust kui kirest ajendatuna ning see tekitab hiljem stressi.
Ohtlik partnerluskriis ning sellega kaasnev stress tekib enamasti 45-60 aastastel. Omavanused naised ei tundu selles eas meestele enam piisavalt veetlevad ning samas tunnevad nad erutust silmaga vaadeldavast - nooruslikest kehavormidest, naha ja juuste ilust ja krapsakast kõnnakust, mis on kõik viljakuse tõendid. Naisi köidab selles eas mehe välisest ilust palju enam tema mehelik olek ja jõud, mis püsivad enam-vähem vormis veel pikki aastaid.
Enamasti arvatakse, et mehed taluvad kehalise armastuse puudumist naistest palju halvemini. Tuleb aga lisada, et ka naised kannatavad selle käes, ehkki oskavad oma intiimelu rahuldamatust ja stressi paremini maskeerida askeldava ja pahura perenaise olekuga .

Rutiinist armukadeduseni

Partneritel, kes on koos olnud aastaid, hakkab sageli magamistoas igav. Kui sul ei ole midagi huvitavat seksist oodata, kaovad huvi ja soov ära. Tekib rutiin , mis saab alguse läheduse puudumisest, järjest vähenevatest puudutustest, igapäevatoimetuste pealetungivatest kohustustest ning sellest tulenevast ajapuudusest. Oma osa on ka lähisuhte kvaliteedil – suhte arenedes avastatakse partneri puudujäägid, millega algul lepitakse, kuid mis hiljem võivad muutuda ärritavaks ja tüütavaks, mistõttu ei ole partnerisse enam võimalik suhtuda nii nagu suhte algusaegadel. Suhet laastav negatiivne rutiin on reeglina muudatuste vaenlane ning nii on stress ja depressioon kerged tulema .
Vastarmunud veedavad palju aega koos – nende maailmas eksisteerivad ainult Sina ja Mina ja soov puudutada. Kui aga kahe erineva inimese ellu tulevad lisakohustused (lapsed, karjäär, elamisega seonduvad võlad), kirg väheneb. Argipäeva toimingutesse mattudes unustatakse ühtäkki, et partner vajab enda hästi tundmiseks puudutusi, ihkab olla igapäevaselt lugupeetud, armastatud ja ihaldatud. Kui seda ei saada paarisuhtes piisavalt, otsitakse enda meeleheaks ja enesetunde tõstmiseks võimalusi hobidest, karjäärist, sõpradelt, abieluvälistest suhetest ning suhet hakkab lõhkuma ka armukadedus.
Paarisuhtele võib halvasti mõjuda juba kergem armukadedus – seda eriti juhul, kui osapooled
4
suhtuvad ükteise erinevatesse iseloomujoontesse ja temperamenti mõistmatult. Näiteks lahknevad arvatavasti introverdi ja ekstraverdi arvamused, milline on vastassugupoolega suhtlemisel sobiv käitumine. Mis võib ühele paista sõbraliku žestina, võib teise jaoks näida flirtimisena. Siiani on tegemist siiski lihtsa armukadedusega ilma paranoiliste ja kinnismõtteliste nüanssideta. Erinevate temperamentidega isikute vaidluste lepitamine on teine teema, kuid vajab lühidalt öeldes võimet näha partneri vaatenurka lisaks enda omale.
Armukadedus on stressile väga vastuvõtlik, seega kui sa juba kord oled murelik ning ülekurnatud, siis ilmselt need probleemid ka süvenevad. Hoolitse enda eest ning vaata, et su toitumine ja füüsiline tegevus oleks tasakaalus.
Ära usalda kinnismõtteid, need moondavad suuresti reaalsust. Kui sa ei suuda lakata mõtlemast, et partner teistega flirdib, pead enda mõttekäiku kriitikaga suhtuma. Mida kauem rõhuvat ideed enda peas hoida, seda rohkem seda usud ning seda rohkem probleeme see teie suhtes tekitab. Armukadeduse tõttu hakatakse kaaslast sageli keelama, kuid sellest kasvab sageli välja muster, mis hakkab end kordama – üks on armukade, mistõttu teine tunneb trotsi. Mida enam üks piirab, seda enam teine tahab vabaks saada, tahab eemale saada. See muster tuleb lihtsalt katkestada.
Kui oled painatud komplekssest armukadedusest, puudub kindlus usaldamiseks. Keskendu siis pigem enda ja partneri mõistmisele. Viimasel on oluline koht sisemiste väärtuste hulgas, see on kaasatundmine südamevalule, mis pakub motivatsiooni tervenemiseks, paranemiseks, tänutundeks, enese sidumiseks või kaitsmiseks. Pärast pikka kaastunde perioodi taastub lõpuks ka usaldus ning kõik laheneb.

Raseduse mõju seksile

Raseduse kolme trimestri jooksul teeb keha läbi suured muutused ning kuna hormoonid mõjutavad ka tujusid, toob see kõik kaasa ümberkorraldusi seksuaalelus. Vähenevad või suurenevad soovid seksida on rasedana normaalsed nähtused.
Raseduse algul on enam-vähem kõik veel kontrolli all, võib jätkata samas vaimus nagu ennegi, kui just naisel rasedusega probleeme ei ole. Kuna verevarustus naise suguorganites raseduse ajal suureneb ning tupe limaskest on vedelikurikkam ja niiskem, siis võib vahekord tugevdada
5
seksuaalset elamust ja orgasmi. Tüüpiline misjonäriasend sobib vaid esimesel kolmel kuul. Raseduse viimasel kolmandikul peaks vältima poose, kus surve kõhule liialt suur. Sobivad kõik poosid, kus naine pealpool ning külilisaendid samuti.
Naise tähelepanu ei ole enam ainult mehele suunatud, vaid tema mõtetes on nüüd keegi kolmaski. See võib põhjustada probleeme. Mehed reageerivad väga erinevalt. Mõni võib lausa pöördesse minna, teine aga kardab lapsele hoopiski haiget teha. Seega võib see põhjustada kas palju stressi või olla hoopiski väga meeldiv aeg.
Kui ei jõuata või ei taheta vahekorras olla, siis on ka muid võimalusi oma tunnete näitamiseks. Siin on koht massaažil, silitustel, hellitustel ja masturbatsioonil. Samuti ei tohi unustada, et enamused ei ole selgeltnägijad ning oma mõtetest ja soovidest teada andmiseks on vaja teineteisega rääkida. See vähendab ka stressi ning meeste hirmu last kuidagi vigastada.
Suhtlemine peale sünnitust on väga oluline. Alguses on nii mehel kui naisel raske harjuda järjekordselt uue olukorraga. Naine on pidevalt väsinud beebiga tegelemisest ja emarolli nii sisse elanud, et seks tundub teisejärguline. Rasedus -eelne seksuaalelu näib kui kauge ja tundmatu minevik . Umbes kuus nädalat peale sünnitust on paranenud õmblused ning ka organid on oma endised mõõdud taastanud . Võidakse alustada seksuaaleluga, kuid tihti ei olda selleks valmis. Kindlasti ei tohiks seal juures unustada oma tunnetest ja muredest rääkida, sest probleemid ei lahene iseenesest. Õnneks harjutakse uue olukorraga tavaliselt kiiresti ning stressi eriti ei teki. Leitakse teised võimalused koos olemiseks ning avastatakse isegi uusi võimalusi.

Seksist rääkimine partneriga

Suhtlemisraskused partnerite vahel on üheks suurimaks probleemiks mitte ainult noorte, vaid igas vanuses paaride jaoks. Peab partnerile ütlema, mis sulle meeldib ja mis mitte ja ka temalt küsima, mis talle meeldib. Mida sa ka ei teeks, kunagi ei tohi teeselda, et sulle mõni asi (näiteks teatud seksipoos) meeldib ainult sellepärast, et sa kardad oma partneri tundeid riivata. Kui sa teeskled, jätkab su partner samamoodi, sulle aga ei hakka see kunagi meeldima. Võib juhtuda, et teete hoopis midagi, mida kumbki teist ei naudi, kuid arvate, et teine naudib. Ütle (või näita) oma partnerile, mis sulle meeldib ja ole aus. Kui aeg möödub ja kogemused kasvavad, tunnete teineteise keha sama
6
hästi kui iseenda oma. Pole kahtlustki, et selline vestlus võib algul veidi piinlik tunduda, kuid kui te oma partneriga ei aruta, mis teile meeldib ja mis mitte, ei jõua te kunagi ülima naudinguni. Samuti vähendab partneriga avameelselt seksist rääkimine teievahelisi pingeid ning vähendab stressi.
Kui sa teeskled, et kõik, mida su partner sinuga teeb, sind erutab, eksitad sa ka oma partnerit ja asjad ei hakkagi kunagi paremuse poole liikuma! Kui sa liiga kaua teeskled, tunneb su partner ennast üsna kehvasti, kui sa lõpuks otsustad selle teema üles võtta. Ta võib olla nördinud, et seks sind ei rahuldanud ja haavunud, et sa ei tundnud ennast piisavalt mugavalt sel teemal juba varem rääkimiseks.
Kindlasti ei tohi keegi karta öelda järgmist:

• Ma tunnen , et ma ei ole valmis.
  
• Mulle meeldib süütu olla.
  
• Ma olen liiga häbelik.
  
• Ma ei tea õieti midagi raseduse vältimise kohta.
  
• Ma ei tunne ennast ohutult.
  
• Ma kardan , et kondoom läheb katki ja ma jään rasedaks.
  
• Ma ei tunne sind piisavalt.
  

Kõigil on õigus keelduda seksist ning partner peaks seda mõistma. See on muidugi suureks stressi põhjustajaks suhtes, kuid kui partner on mõistlik saadakse sellest kindlasti üle. Kui partner ärritub selle lause peale veel rohkem, tuleb kindlasti üle mõelda põhjused, miks üldse koos ollakse ja kas see inimene on ikka sinu jaoks õige. Kui su partner sind ei mõista ning ei kuula, siis oleks parem lahku minna, et leida inimene, kellega mõtted ühtivad.

Kust saada abi?

Erinevate seksuaalelu stressi põhjuste korral on lahendused erinevad. Näiteks pärast lapse sündi on naine õrn ja haavatav. See on seisund, mis saabub sageli otsekui vastukaaluks suurele õnnetundele. See on tingitud nii hormonaalsetest muutustest kui ka sünnitusega seotud füüsilisest ja psüühilisest koormusest. Naine tunneb, et midagi on otsekui valesti. Peaks ju olema rahu ja õnnetunne, ometi
7
ajab kõik hoopis nutma. Esineb seletamata ärevus, une ja söögiisu häired, naised on väga kergesti ärrituvad ja segaduses. Enamasti möödub see seisund 24 - 72 h jooksul, vahel kulub aga mitu nädalat ning mõnikord jääb masendus lausa püsima.
Masenduse jätkumise juhul on tegemist sünnitusjärgse depressiooniga, millest vabanemiseks tuleks otsida professionaalset abi. Selle tekkimine on vastuseks stressile. See ilmneb peale lapse sündi 2-3 kuu möödudes. Sageli märkavad muutusi naise käitumises hoopis tema perekonnaliikmed. Pole häbiasi otsida abi spetsialistide käest. Sünnitusjärgne depressioon on ravitav haigus ning mida varem seda parem, sest nagu teistegi depressiooni vormide puhul on oluline häire varajane avastamine. ravita jäämise korral võib see kesta isegi paar aastat. Depressioon on haigus.
Kui sul esineb stressi, depressiooni sümptomeid või kui tunned end muul põhjusel segaduses, abituna, ärevuses või nukrameelsena, siis on õige võta ühendust oma naistearsti, ämmaemandaga. Samuti on Naistekliinikus võimalik pöörduda abi saamiseks psühholoogi, hingehoidja või raseduskriisinõustaja poole.
Rutiinse seksuaalelu või armukadedus puhul on kõige õigem leida partneriga teineteise jaoks aega ning proovida erinevaid muudatusi või proovida leek teie vahel uuesti lõkkele puhuda. Seksuaalse võõrandumise peamine põhjus on see, et mees tunneb end tõrjutuna ja naine leiab, et teda ei mõisteta ja tema südant ei püüta liigutada, tuleb naisega uuesti kurameerima hakata. Selleks on kõige sobivam koht ühine väljasõit. Lõõgastumiseks tuleb leida koht igapäevaelu stressist , lastest, tööst eemal, mis aitab partneril end jälle hästi tunda. Tavaline on see, et kui mehel õnnestub naine romantilisse meeleollu saada, tunneb ta ka end paremini. Tuleb vaid pall veerema saada. Mitte iga paar ei saa nädalaks Bali saarele pageda, aga soovitav on neil korra kuus kusagil mujal ööbida. Kuigi romantika kallal tuleb vaeva näha, ei maksa sellega ka üle pingutada. Asi peitub lihtsuses ja armastuse näitamises enda partnerile.
8

Kasutatud kirjandus

http://raulpage.org/stress/teke15.html

http://www.naine24.ee/362933/kuidas-vabaneda-painavast-armukadedusest/

http://www.naine24.ee/472222/psuhholoog-armukadedus-ei-ole-diagnoos/

http://www.potencialis.ee/?act=51&structure_id=53&pages_id=40

http://www.saartehaal.ee/index.php?content=artiklid&sub=13&artid=5740&sec=0

http://naistekas.delfi.ee/rasedus/rasedus/seks-raseduse-ajal-ja-parast-sunnitust.d?id=8273051

http://www.amor.ee/43466#07

http://www.meelespea.net/ee/klase.i/90

http://www.kliinikum.ee/naistekliinik/psuehhologiline-ab i

http://naistekas.delfi.ee/suhted/seks/kas-teie-seksuaalelu-annab-paasta.d?id=179726
9