21. Mitu toidukorda on hea tervisliku toitumise jaoks? 22. 2 b) 3 c) 5 23. Kumb toiduainetest annab rasvu, valke, süsiveskuid, kas piim või jäätis? 24. mõlemad b) jäätis c) piim 25. Milliseid vitamiine peab inimene toiduga saama? a)A ja B b) A, B, C, D, E c) A, B, C, D, F, H 26. Mida peab tegema selleks, et olla terve ja rõõmus? a) teha sporti b) süüa mitmekesist toitu c) teha sporti, süüa mitmekesist ja tasakaalustatud toitu, liikuda, magada ja puhata 27. Kui võrrelda omavahel sea hakkliha ja veise hakkliha, siis kummas on vähem kaloreid? a) sea hakklihas b) veise hakklihas c) kaloreid pole kummaski 28. Millist toitainet sisaldab coca cola peale vee? a) süsivesikuid b) rasvu c) mitte midagi 29. Kas McDonalds´i hamburgeris leidub vitamiine? a) jah kõiki b) jah mõned c) ei 30. Milline jäätistest on suurima kalorisisaldusega kas jogurtijäätis või koorejäätis?
Neljas lugu Kalevipoeg läks oma ema otsima, ning seda ilma hobuseta ja ujudes. Ta soovis päästa oma ema röövli käest. Öösiti juhatasid talle teeraja kätte põhjanael ja Suur vanker. Järsku nägi ta saart, kuhu poole ta ka ujuma hakkas. Kalevipoeg tahtis puhata seal, ning seda ta ka tegi. Järsku kuulis et keegi laulab,et kaugel vetetaga on tema kaasa. Kalevipoeg tahtis näha kes see seal laulab, peale seda hõikas ta lauljale, ning laulja hakkas tema poole tulema, ja hakkas küsima, et kas ta on soomest või eestist. Saarepiiga läks peale kalevipoja juttu julgelt tema juurde, ning libises sammaldunud kivil, ning väänas jala välja. Saare piiga hakkas nutma ,ning seda kuulis ka tema isa. Isa läks vaatama juba ,et ega pole tütart ära varastatud
Armu ei heida ta (2:46). Et maa päält kaop lust ja naar (1:49) jääb siiski eluraas (2:44). Ei ole emä süamele rõõmu saamist ei tule poig, ei temä tule (1:43). Rahutus. Ra-hu-tus (2:37). Rõõmus paar kaep mütsu veere alt nigu pääsukese kaarte alt (1:26). Kas tuuperast ma ole kurb (3:58)? Kurgussa miks kõrveteleb (2:143)? Süda veel taob ja tuksleb pea, õhku, õhku nii pisut (2:32)! Nii. Nüüd vait kõik jäi jälle. Vait (2:37). Võib hingata, puhata (2:37). Öö on ümber ja pimedus veelgi tihkub (2:125), öö pigimust (2:44), kõigi asjade üle langeb kui jäide (2:125). Üle sinu-minu maja (3:62). Ainsa ööga (2:162). Üle sinu-minu kodu (3:62). Om kurblik hengüs üle maa (1:36) Ja sina kauguses (2:37), kui sind haarama tõttan (2:89). Rühi ma su poole (3:60) oma lahtiste käte ja südamega (2:89). Su nägu hirmun küsüp, kas tulev viil vai om vast kõik (1:125)? Kirjandus 1
Eden jääb üksi. Peol harida ja ta tahab saada kohtub ta Lizziga, kes hakkab talle kirjanikuks. Sellega kaasnevat kohe meeldima ja Eden kogub veelgi kuulsust ning raha. kuulsust ja raha tahtis mees kasutada Ruthiga abiellumiseks. Kokkuvõte Ruth tahab tema juurde tagasi, aga Eden keeldub. Mees kohtab vana sõpra Joed ja läheb reisile "Mariposa" pardal. Seal tekib tal unetus ja soov puhata. Suurest väsimusest ja saamatuse tundest teeb ta enestapu. Mar tin eden Meremees Suurim soov on saada kuulsaks ja Jäi 11aastaselt orvuks rikkaks Armus Ruthi, kuid naine ei Peol kohtab Lizzit ja naine hakkab vastanud tema tunnetele talle meeldima Tahtis end harida ja hakkas luulet Läheb merereisile lugema Enesetapp
q MS DOS q Netscape Navigator q MS Excel 2000 q Linux q MS Word XP q MS PowerPoint q Windows 98 9. Kuidas on omavahel seotud bitt ja bait? q 1 bitt = 8 baiti q 1 bait = 8 bitti 10. Kuidas hoolitseda oma silmade eest arvutiga töötamisel? Vali kõik õiged vastused. q Sättida kuvar nii, et peaks võimalikult väham silmi pingutama. Vajadusel kasutada sobivaid prille q Mitte vaadata kuvarit järjest rohkem kui üks tund. Puhata 10 minutit ja siis jätkata tööd q Hoolitseda, et ekraanilt ei peegelduks heledaid objekte: laua või laelambid, aknast tulev hele valgus
Ma arvan, et inimesed kardavad oma tundeid välja näidata, sest see teeb nad haavatavaks. Tead, mis tunne on elada majas, kus vanemad omavahel riidlevad. Vaidlused tekivad järjest tihedamini ja lõpuks on iga lahkarvamuse pärast tüli. Minu arust ei saa olla selline koht kodu, kus pole rahulikku õhkkonda. Kodu peaks olema koht, kust kunagi ära ei taha minna, ning koht, kus ma tahaks alati olla. Vahepeal, kui ma maal isa juures käin, et puhata, siis igatsen alati koju. Lõpuks, kui ma jõuan kohale, on hea olla, sest olin ema nii igatsenud. Minu jaoks algab kodu sealt, kui ma astun maja kusest sisse, ning juba on ema mind seal ees ootamas. Bette Davis on öelnud:"Kodu on lihtsalt sellin koht, kuhu lähed siis, kui sul enam pole mujale minna." Mina arvan, et see peaks olema teisiti. Arvan, et see peaks kõlama nii kodu on lihtsalt selline koht, kuhu saad minna ka siis, kui sul enam pole mujale
See võib lihtsal kombel parandada teie heaolu, võibolla ka olulisel määral. Minu tädil olid järgmised sümtomid: lihakeste tõmblused, lihakeste krambid (tavaliselt jalgades), silma umber tõmblused, depressiooni kalduvus ja ka kõhukinnisus, unehäired, peavalu, ärrittavus, närivilukus. Ühesõnaga temal olid peagi kõik sümtomid, kuid tema ei pand kohe neid tähele, arvates, et see on kõik tööst ja ülekoormusest. Mõtles, et on vaja lihtsalt puhata natuke. Ta pöördus arstijuurde alles siis, kui hakkas kõhukinnisus ja peavalu. Tavaline vereproov kahjuks ei anna usaldavat infot, kuna keha hoiab alal "õiget" magneesiumi tasemet veres ka kui on oluline puudus keha kudedes. Sellepärast on vaja mõõta magneesiumi sisaldus kudedes, aga seda tavaliselt ei tehta. Nende sümtomite järgi oli õnneks niigi selge, milles asi on. Arst soovitas tarbida palju magneesiumi, et keha ja eneseolek korda tuleksid. Kui see ei aitaks, pidi ta arsti
Sügis teeb toredaid asju täites koolimaja taas mõnusa suminaga. Paljude jaoks esimene ning tähtis päev, teiste jaoks viimase pingutusena näiv kooliaasta leiab alguse just sügisel. Loodrid, kes veel suvemõnusid naudivad saavad nüüd taas tunda rutiinset argipäeva, mil päikese käes lesimine ja poole päevani magamine ei tule kõne allagi. Hoolimata asjaolust, et sooviksime sügisel veel ilusate ilmade ajal pisut rohkem puhata kui õppida oleme siiski avatud uutele teadmistele, millest tulevases elus kindlasti kasu on. Sügis teeb toredaid asju tuues taevast alla krabiseva vihma, mida kodus tassitäie kakao, villase teki ja hea raamatuga kirjeldamatult mõnus nautida on. Samuti on lausa lust kummikute ja vihmakeebiga mõõda lompe ringi solberdada. Värviline, vihm, kool ja õunad on vaid mõned märksõnad, mis käivad käsikäes selle imelise aastaajaga
igavust peletada, aga kõik see aeg, mil me töötame arvutiga kahjustab sama aeg ka meie tervist. Kõige rohkem mõjutab arvuti meie silmi ja nägemist. Mõju silmadele sõltub peamiselt kahest tegurist tööreziimist ehk töö ja puhkuse vahekorrast ning kujutise kvaliteedist kuvaril. Neist esimene seletub liiga kaua kestva suure pinge ja selle tagajärjel tekkiva silmade väsimusega, mis võib tööpäeva lõpuks häirida ka töötegemist, aga see möödub, kui silmad saavad piisavalt puhata. Kujutise kvaliteedi kuvaril määravad ära ühelt poolt monitori tehnilised näitajad, teiselt kasutajapoolsed seaded. Kaua arvutis olles võib tekkida ka peavalu. See võib olla põhjustatud mitmetest teguritest seoses arvutitööga, sageli aga on tõenäoliselt tegemisi mitme teguri üheaegse toimega.Sagedamad peavalu põhjused seoses arvutitööga on: Peegeldav või pimestav ekraan, kujutise kehv kvaliteet, sobimatud prillid, töö hulgast või
kusjuures mõnda sellist silpi vahel korratakse . Beebidele meeldib imeda. Imemine on beebi eneserahustuse puhul oluline oskus. Tujutsemine on normaalne ning aitab beebil päeva õhtusse saada.Teise elukuu lõpus meeldib beebidele, kui neid hoitakse püsti ja näoga endast eemal. Beebi imetleb vaadet. Lamamistoolist on lapsel turvaline põnevat ümbrust uurida. Kuus seisundit: 1. Vaikne uni – beebi silmad on kindlalt kinni ning liiguvad vähe või üldse mitte. Nüüd saad ka ise puhata. 2. Aktiivne uni – beebi silmad on kinni, kuid võivad liikuda. Beebi võib magades naeratada, tõmmelda, kulmu kortsutada ja sirutada. 3. Unisus – silmad on osaliselt lahti, keha liikumatu ja ilme uimane. 4. Nutmine – see staadium ei vaja selgitusi 5. Ergas olek – aktiivsuse periood, võib hõlmata häälitsemist (vokaalides), röhatamist ja kõvema häälega lärmamist. Sageli eelneb magamisele. 6
TEGEVUSE NIMETUS kulutatud aeg vähe jms) või kommentaar (tundides:minutites ) Magamine 8:15 Piisav, et korralikult välja puhata. Söömin 1:00 Piisav,et kolm korda päevas süüa. Söögi tegemine 1:00 Elan üksi ja teen vähemalt korra päevas ise süüa. Õppimine 2:30 Õppimisele võiks rohkem
Peremees pakkus ka lõunasööki ja ma olin sellega nõus. Peale maitsvat lõunat lähen lasen mõneks ajaks silma looja. Ärgates märkan, et kell on juba päris palju ja väljas hakkab hämarduma. Lähen teen linnapeal väikse tiiru ning astun sisse ühte kärarikkasse trahterisse. Istun koos teiste kaupmeestega lauas ning libistan kõrist alla õlut ja veini. Võtan ka väikese prae ning ajan teistega juttu. Veidi aja pärast lahkun trahterist ja lähen magama, et välja puhata homseks teekonnaks. Plaanin minna oma pere juurde Lüübekisse. Samuti müün seal kauba maha. Jään kiirelt magama.
Sügis teeb toredaid asju täites koolimaja taas mõnusa suminaga. Paljude jaoks esimene ning tähtis päev, teiste jaoks viimase pingutusena näiv kooliaasta leiab alguse just sügisel. Loodrid, kes veel suvemõnusid naudivad saavad nüüd taas tunda rutiinset argipäeva, mil päikese käes lesimine ja poole päevani magamine ei tule kõne allagi. Hoolimata asjaolust, et sooviksime sügisel veel ilusate ilmade ajal pisut rohkem puhata kui õppida oleme siiski avatud uutele teadmistele, millest tulevases elus kindlasti kasu on. Sügis teeb toredaid asju tuues taevast alla krabiseva vihma, mida kodus tassitäie kakao, villase teki ja hea raamatuga kirjeldamatult mõnus nautida on. Samuti on lausa lust kummikute ja vihmakeebiga mõõda lompe ringi solberdada. Värviline, vihm, kool ja õunad on vaid mõned märksõnad, mis käivad käsikäes selle imelise aastaajaga
MUUSIKAL Muusikal on muusikat (avamänge, vahemänge, soololaulu, koore jne) ja tantsu sisaldav lavateos, milles laul, tants ja kõnelus on võrdse tähtsusega ja veavad igaüks omal moel tegevustikku edasi. Erinevus operetist on tinglik, kuid operetis on sageli laulu- või tantsunumbreid, mis loo arengu seisukohast ei oma suurt tähtsust, vaid pakuvad publikule võimalust puhata ja elada sisse teose atmosfääri. Samas, muusikalizanri arenedes on operetlikke tantsuosi või kooripartiisid lisandunud ka muusikalides, nii et kahe zanri piir on sageli hägune. Nüüdisaegne muusikal pärineb New Yorgist Broadwaylt, kus see hakkas vodevillidest kiiresti arenema 1920. aastatel. Muusikal sai kiiresti ülipopulaarseks ning sundis taanduma 19. sajandi operetti. Üle maailma tuntud muusikaliteatrid on tänapäeval ka West Endis Londonis ning paljudes teisteski metropolides.
Maal on parem elada kui linnas Millised on maal elamise eelised? Mis on parem linnas? Kas maal on parem elada kui linnas? Paljud inimesed koliksid võimaluse korral kindlasti maale elama. Kõik tahaksid ju rahulikku ja ilusat elu puhtas ning kaunis looduses. Maal elamise suureks eeliseks on see, et siin on värske ja puhas õhk. Veel on ka väga kaunis loodus. Siin saab võtta aja maha ja lihtsalt puhata ning lõõgastuda. Kindlasti on ka igal maal elaval inimesel omad metsarajad, kus jalutada ja oma peidupaigad, kuhu terve maailma eest peitu pugeda. Veel saab siin töid nautida. Maa peamisteks töödeks on põhiliselt loomade kasvatamine, nende toitmine , pügamine, lüpsmine. Samuti on maal palju istutamist, kastmist, rohimist ning ka riisumist. Maal kasvatavad inimesed endale ise kõike söögiks vajalikku nagu kartulit, porgandit, kapsast, peeti, kaalikat kui ka erinevaid puuvilju.
oluline, kuna alati pole õpetajat kõrval, kes seletaks, kui aru ei saanud.Väga tähtis on arendada inimese oskust iseseisvalt töötada, kuna see on nii ka peale kooli, kui mindakse tööle mingisugusele erialale. Kõigele sellele vaatamata on alati olnud õpilasi, kes väidavad, et kodutööd pole siiski vajalikud. Üks suur vastuväide on see, et kui õpilane veedab seitse kuni kaheksa tundi koolis iga päev, siis talle pole vaja lisakoolitööd koju, kus ta tahaks puhata või tegeleda oma hobidega. Kui anda liiga palju lisatööd, siis õpilased võib olla ei tule enam toime koormusega ja annavad alla. Ega siis õpetajad ei taha anda õpilastele nii palju kodus teha, et antakse alla, kui ikka õpetaja paneb midagi õppida, siis lõpuks võib see olla ikka väga suur kogus. Isiklikult ma arvan, et kodutööd võiksid olla olemas, aga vabatahtlikud, vähemalt gümnaasiumis.
Uni ja unehäired Kert Kongo KBp-14 UNI Uni on ärkvelolekuga perioodiliselt vahelduv füsioloogiline seisund, mille ajal katkeb organismi aktiivne seos ümbritseva keskkonnaga, taastub kesknärvisüsteemi, lihaskonna ja meeleelundite töövõime ning toimub muutusi mõnes organismi funktsioonis. UNE VAJADUS ÖÖPÄEVAS VASTAVALT VANUSELE Vanus ja Keskmine olukord unevajadus päevas Vastsündinu kuni 18 tundi 112kuune 1418 tundi 13aastane 1215 tundi 35aastane 1113 tundi 512aastane 911 tundi Nooruk 910 tundi Täiskasvanu, k.a vanemad 78 (+) tundi inimesed Rase naine 8 (+) t...
Miks inimesed reisivad? Kas on selle põhjuseks tahtmine leida vaheldust igapäevaelu rutiinile, näha tundmatuid maid või lihtsalt põgeneda kuhjunud probleemide eest? Inimesed reisivad erinevatel põhjustel, on need kes sõidavad puhkusereisile, tahavad sooja ilma ning palju rannas vedeleda ja päikest võtta, õhtul ka minna pidudele, mis toimuvad kuskil mere ääres rannaliival.Mõni reisib ka selleks et leida endale paariline. On ka ärireisid, seal ei saa küll palju puhata ja tegeled enamus ajast tööga, kuid siiski on võimalus näha uusi asju ja süüa maitsvaid kohalike sööke. Mõned reisivad kultuuriga tutvumiseks ja see võibki saada juba elukutseks, võimalikult palju reisida ja näha uusi asju, tutvuda uute inimestega ja proovida uusi asju. On ka veel pulmareisid ehk mesinädalat, vastabiellunud sõidavad kaunisse paika oma mesinädalaid veetma ja enne argiellu tagasi minnes nautida koos olemist ja ilusaid paikasid.
Kalevipoeg Kalevipoeg hakkas ujuma Põhja poole üle Soome Lahe, et jõuda Soome, kuhu tuuslar oli Kalevipoja ema viinud. Kalevipoeg peatus sammaldunud kivil, et puhata. Kalevipoeg märkas peenikest rannapiigat ning nad rääkisid natuke ning siis emblesid. Rannapiiga hakkas appi hüüdma ning teda kuulsid tema taat ning eit. Taat tõusis voodist üles, haaras vembla ning jooksis sündmuskohale. Nähes Kalevipoega pillas ta hirmust aga vembla maha. Taat küsis Kalevipojalt et kust ta pärit on ning Kalevipoeg vastas, et ta on Kalevi ning Linda poeg. Kuuldes seda, hakkas rannapiiga Kalevipojale lähemale liikuma kuid ta libises ning kukkus vette, kus ta uppus
Oma rännaku jooksul suudab ta kakluste tekitamise, südamete murdmise, pettuste ja põldude ujutamise kõrval ka inimesi kokku viia ja elusid päästa. Siiski pole need võrreldevad kogu kahjuga, mida rändur tekitab. Oma suvise rännakuga jõuab Nipernaadi käia parvega külas vaesel jõeäärsel talurahval, saada taluperemeheks, olla järgmises talus töömeheks, õhata koske, rikkuda ära Terikeste küla pidustused, olla elu päästnud mehe talus sulaseks, rannaäärses majakeses puhata ja muidugi mitmele naisele valetades ligi pugeda. Kõik see lõpeb aga Toomase naise ettearvamatu välja ilmumisega. Proua Nipernaadi saab teada kokkusattumuse teel oma mehe asukoha ja läheb talle järgi.
jamasse sattus ning ka sellest , kes nüüd rasedaks jäi ja kes on lapse isa. Sellel ajal on juba gümnasist oma jubedast peavalust peaaegu ,et üle saanud ning heliseb telefon ja kutsutakse välja eilse peo muljeid jagama. Ta on muidugi sellega vägagi nõus ,sest tal pole midagi paremat niikuinii teha. Tööinimene otsustas minna just parasjagu oma maakoju ,et teha seal sauna ning veel puhata viimast päeva enne , kui alustab oma uut tööpäeva. Teel trepist alla jookseb kiirustades gümnasist tööinimesele otsa ,sest ei pannud teda tähele . Tööinimene kukub maha ja gümnasist jookseb vabandamata edasi täpselt nagu ta teele poleks kedagi ette jäänud. Õhtul otsustab gümnasist koju minna ,sest tal tuleb meelde, et homme on koolpäev. Tõtates koju ja tehes oma viimast suitsu enne tuppa jõudmist
Õpilased õpivad koolides sellesk, et saaks hiljem parema töökoha, millega püüame saavutada kõrgemaid sihte, taaskord paremaks eluks. Kõik, mis me teeme moodustab suure ringi, mis on omavahel seaotud. 2. Ainestik, mida käsitletakse. Ma arvan, et autor kirjeldab mingit eluperioodi, kus me hakkame oma elu üle mõtlema.Ta kirjeldab ükskõiksust ning hoolimatust, mis lõpuks koondub punkti, kus inimese elutahe katkeb ta on väsinud ning tahab kõigest puhata. 3. Problemaatistik. Ma arvan, et autor ei püüagi meile kui lugejatele seletada, mis on me elu mõte või mis me peaksime oma eluga ette võtma, vaid pigem ta õpetussõnad põhinevad inimeste omavaheliste suhetest ükskõiksusest, vihast. Me ei tohiks endasse tõmbuda, vaid peaks avaldama oma arvamust, elama oma elu nii nagu me tegelikult tahame või seda väärt oleme, muidu lõpuks jõuab kätte hetk, kus me anname alla. 4. Kõnekujundid.
Võitluses stressi vastu on väga suur tähtsus perekonnal ning sõpradel. Kui pere- ning sõprusringist abi ei saa, tuleks pöörduda professionaalse nõustaja poole. Üheskoos saab läbi analüüsida stressi põhjused ning püüda edaspidist stressi vältida. Mõnikord piisab vaid vestlusest hea sõbraga, et saada suurele allikale lahendus. Et vabaneda stressist, tuleb kindlasti ka korralikult puhata. Napp ööuni muudab meid päeval väsinuks. See on aga halb, sest kui kohustusi on palju ning väsimus suur, siis pingutatakse sageli üle ning stress süveneb. Oluline on ka õige toitumine ning piisav füüsiline aktiivsus. Need komponendid pole head mitte ainult stressi maandamiseks, vaid ka meie tervisele. Stress võib põhjustada mitmeid südamehaiguseid, mida saab aga korraliku treeninguga vältida. Pingetest aitab vabaneda lõõgastumine
kohtumist oma isa vaimuga sai ta tõe teada, nimelt Claudius tappis oma enese venna. Üheks motiiviks, mille nimel Hamlet võitles, oli isa rahulolu pärast surma. Isa vaimuga kohtudes tahtis vana Hamlet, et poeg annaks talle lubaduse Claudiusele kätte maksta. Kuna Hamleti jaoks oli isa kõige tähtsam inimene maailmas, ei saanud ta lubadust andmata jätta. Hamlet teadis, et selle lubaduse täidesaatmine tooks kaasa isa rahulolu ning ta saaks rahus puhata, mitte, et ta peaks mööda ilma ringi uitama. Teiseks, Hamlet tahtis Claudiust paljastada. Kuna Hamlet tahtis kindel olla, et isa rääkis tõtt, pani ta Claudiuse proovile. Kui linna saabus näitlejatetrupp tuli Hamletil hea mõte, kuidas oma onu süüd tõestada. Hamleti käsul pidid näitlejad esitama teose ,,Hiirelõks", mis oli lavastatud vana Hamleti mõrv. Hamlet käskis oma parimal sõbral Horatiol jälgida näidendi ajal Claudiuse reaktsiooni
aasta. Samuti tegutsevad koolis pikka aega laste- ja mudilaskoorid. Käsitöö on eestlaste igapäevase elu lahutamatu osa olnud juba aastaid. Käsitööd on tehtud enda tarbeks, käsitööd on müüdud, et elatada oma perekonda. Eesti käsitöö on väga hinnatud. Ääsmäe Külaseltsil on olemas kangasteljed, mida saavad kasutada lisaks täiskasvanutele ka õpilased. Osula piirkond on positiivse mainega, meeldiv elukeskkond, kus on elanikel hea elada ning turistidel puhata. Piirkonnas on erinevail huvigruppidel vaba aja veetmise võimalusi. Arvan, et minu kodukoht on omapärane ja looduslähedane.
mis tekivad sagedamini küünarvarre-, randme-, õla-, kaela- ning nimmepiirkonnas. Põhjuseks enamasti staatiline lihaspinge, mis omakorda tuleneb kestvast töötamisest ilma puhkepausideta. Mõju silmadele Mõju silmadele sõltub peamiselt töö ja puhkuse vahekorrast ning kujutise kvaliteedist kuvaril. Neist esimene seletub liiga kaua kestva suure pinge ja selle tagajärjel tekkiva silmade väsimusega, ent mis möödub, kui silmad saavad piisavalt puhata. Arvutitööst tingitud püsiva nägemiskahjustuse tekkimise kohta seni andmeid ei ole. Küll aga on võimalik, et silmade suurenenud töökoormuse tõttu tuleb ilmsiks juba olemasolev nägemishäire, mida varem muude tööde-tegemiste puhul ei oldud märgatud. Taastuda aitab 10-minutiline puhkepaus ja pisikese jalutuskäik. Peavalu Peavalu võib olla põhjustatud mitmetest teguritest, sageli aga on tõenäoliselt tegemist mitme teguri üheaegse toimega.
Mis on õnn? Ilmselt nii mõnigi inimene on öelnud, et ta ei tea mis on õnn ja, et kas tal see on. Osad mõtlevad jällegi, et seda polegi olemas. On ainult tühipaljad mõtted ja küsimused sellest. Kuid mis on see õnnelikkus, mis teeb meid õnnelikuks? Me mõtleme tihti õnnest, kuid kas me teame, mida me selle all mõtleme. Osad meist arvavad, et õnn on see kui sul on raha. Mõned hoopis, et õnn on see, kui sa tunned ennast õnnelikult. Õnn on erinev, kõik oleneb inimese vanusest, tema iseloomust, tema tahtest. Väikesed lapsed arvavad, et see on õnn, kui ema ostab poest jäätist ja teeb pai. Vanemad inimesed arvavad, et õnn on see, kui nende lastelastele meeldib näiteks nende tehtud õunakook. Minujaoks tähendab õnn rahulolu endaga, ümbritsevate inimestega. Paljud inimesed püstitavad endale eesmärgi, kuhu nad tahavad jõud...
kindlasti tulevikus vaja. Füüsiline liikumine hoiab luud tugevana ja eemal liigestehädad - nagu selja- ja kaelavalud. Peale liigesevalude, parandab aktiivne liikumine seede- ja immuunsussüsteemi tööd. Samuti annab see sulle rohkem energiat tegeleda mõttetöö ja õppimisega. Ka mitmed uuringud on seda tõestanud, et füüsiline liikumine parandab tuju ja hoiab aju värskena. Vähetähtis ei ole tervise mõjutajana ka korralik puhkus - uni. Uni aitab kehal puhata, taastada mälu, olla loov ja õppida. Puhkamata inimene ei jaksa olla ka füüsiliselt aktiivne. Sageli mõjutavad õhtuti hilist magamaminekut noorte seas ag just nutiseadmed. Nii on kolm eelpool loetletud eluviisi nüanssi on omavahel tihedalt seotud. Valisin antud teema ''Tallinna Kunstigümnaasiumi õpilaste tervisekäitumine'' enda loovtööks, kuna huvitun ise väga nii arvutist kui ka spordist. Ma veedan enamus oma päevadest arvuti taga istudes
Silmad tahavad seda ilu näha ja selleks, et inimene saaks seda kunagi meenutada ja oma mälust leida, peavad seda silmad nägema. Üheks põhjuseks miks me näeme on need mustad täpid meie silmades. Meie silmades on väikesed mustad täpid, mis janunevad nägema ümbritsevat. Kui nad ei saa näha seda maailma kus me elame, siis nad lihtsalt hakkavad karjuma, mida inimese kõrvad ei kuule, kuid me tunneme seda valuna ning kui nad saavad näha meid ümbritsevat ilu ning seejärel natuke puhata, siis nad lõpetavad karjumise ning nad on edasipidisteks päevadeks jälle valmis nägema ja salvestama meid ümbritsevat, mida me saame edaspidi meenutada. Näiteks kui me maailma näeme, siis me väsime ja tahame magada ning siis hindame uneaega, mis meil on. Vaatamine aitab meil asjadest aru saada, kui me näiteks ei näeks ja kui keegi ütleks, et Aafrikas lapsed surevad, siis selle kõige nägemine muudab kõike. Nägemine on
Miguel de Cervantes Saavedra omas romaanis „Don Kihot“ kirjutas: „ Ütle mulle , kes on su sõbrad ning mina ütlen sulle, kes oled sina “. Mina olen täitsa nõus selle lausega. Kui olen ettevõtja siis kindlasti suhtlen koos oma tööpartneritega ja konkurentidega. Nemad on edukad, aktiivsed ja haritud inimesed. Mina arvan, et mina saan õppida nendelt ja nemad ka minult. Olen kindel, et saan nendega tuttavaks ning tulevikus saame suhelda ning koos puhata ja reisida. Kokkuvõtvalt võib öelda, et see tee ei ole nii kerge ja lihtne. Elus tuleb hetki, kus peab otsuseid langetama. Minu soov on olla ettevõtja, kuna olen olnud aastaid ettevõtte eesotsas ja tean mis on ettevõttuse olemus.
Triin Tobi- Parim naisjuunior mäesuusatamises Tormis Laine- Parim noormees mäesuusataja Carmen Piho-Parim neiu mäesuusataja Warren Trace Smith-Parim mäesuusataja Mäesuusakool · on Eesti Suusaliidu liikmesklubi, mida juhib Nils Kroon. · Mäesuusakool tegeleb algajate ja edasijõudnud mäesuusatajate koolitamisega. Kooli treenerid on Nils Kroon ja Mati Pütsepp. Kokkuvõte Suusapuhkus on parim viis aktiivselt puhata. Mäest alla tuhisedes ununevad kõik argimured ning jääb ainult rõõm puhtast valgest lumest ning kiirest laskumisest. Tänan kuulamast!
Sügisvaheaeg Seda lühikest vaheaega, mis kestis vaid nädalaksese, ootasin ma juba pikalt, väga pikalt. Võiks öelda, et juba septembri algusnädalatest saati, sest mulle meeldib puhata. Vahepeal muutus asi väga kriitiliseks ning selle pingsa puhkuse järele ootamisega lugesin ma tunde ja päevi. Lõpuks saabus peale pikki kannatusi ja ootusi taaskord üks väiksem puhkus, mil sa võisid teha mida tahes ning ei pidanud õppimise pärast muretsema. Umbes nädalake enne selle kauni hetkeni, mil ma pidin viimast korda mõneks ajaks kooli kella kuulma, tundsin ma hirmu vaheaja ees. Ma ei teadnud veel täpselt kuidas seda sisustada ja planeerida
Kui nad veedaks vähemalt pool oma kodus istutud ajast kasvõi õues lihtsalt jalutades oleks rasvunud laste hulk palju väiksem. Ei saa öelda, et meie seas oleks ainult kogukamad inimesed. Rõõm on näha nooremate seal ka palju spordihuvilisi. Kindlasti on tippsportlased paljudele amatööridele eeskujuks. Nad näitavad, et sport pole ainult rõõm liikumisest, vaid see on ka eluviis. Sportides me mitte ainult ei tee trenni erinevate lihasgruppidega, vaid laseme ka oma ajul puhata. Seetõttu on hea sportida pärast kooli ja enne kodutööde tegema asumist. Juhul kui me ei jälgiks mida me sööme või sööks ainult ühekülgset toitu, siis meie keha saaks liiga vähe meile vajalikke mikro- ja makrotoitaineid. Ning seetõttu ei suudaks meie immuunsussüsteem vastu panna rasketele ning väsitavatele treeningutele. Kindlasti omab olulist rolli ka piisav uni, kui meil jääb piisavast uneajast puudu, siis on organism loid, rusutud ning tervisehädad on kärmed tekkima
lähedal oma kodu. Kui tema sööb oma töökohas või kui tema käib kuskil väljas söömas, siis temal pole vaja minna koju sööma. Kui töötajal pole peret oma kodus või kui tema lapsed on koolis või lasteaias, siis pole kodu lähedus nii tähtis. Siis kui töökoht on kodust kaugemal, on temal hea sinna jala minna kui see töökoht pole liiga kaugel. Samal saab tema oma tervist paremaks. Kindlasti on ka parem olla oma kodust natukene kaugemal, sest siis võib-olla saab see töötaja puhata rohkem kui on vaja ja mõtleb võib-olla vähem kodutööde peale, mis võib ka vähendada stressi siis kui temal stressi on.
Rekreatiivsed rajatised looduskeskkonnas Koostaja: Jaanika Üprus Tallinn 2018 PROJEKT Mustjõe maastikusõiduala puhkealaks. 1. Rajatise eesmärk ja kirjeldus: Noored käivad mustjõe maastikusõidualal sõitmas ja aega veetmas. Koht on atraktiivne ja noortele meeldib seal. Kui ala teha puhkealaks, käiks seal rohkem inimesi. Noored saaksid seal meeldivamalt oma spordialaga tegeleda ja nende perekonnad lihtsalt puhata. 2. Sihtgrupi kirjeldus: Noored motosportlased ja nende pered/tuttavad. Lähiümbruse ATV ja krossisõitjad. 3. Sobivus loodusesse, looduslikud tingimused, (fotomaterjal): Koha puhkekohaks muutmiseks oleks sinna lihtsalt vaja luua kerge katusealune, paar pinki ja võimalusel lõkkekoht. Looduslikult on seal plats juba olemas. Karjäär: Rada ja karjäär: 4. Joonis/eskiis: varjualune 5. Mõju loodusele (võimalik erosioon, looduse muutmise ulatus, jne)
Võib olla sõltus see minu külastuse ajast; laupäev, enne lõunat. Nägin igas vanuses inimesi, nii noori kui ka vanu. Inimesi oli vähe ning seega keegi teineteist ei seganud. 2. Kuidas rajatised on planeeritud (hästi, halvasti, palju, vähe, on neid üldse vaja) Leian, et rajatised on planeeritud hästi ning neid on piisavalt palju. Samas osad külastajad leidsid, et pinke võiks rohkem olla. Vanemad inimesed, kes jalutama tulevad, tahaksid rohkem jalgu puhata kui mõni noorem külastaja. 3. Kuidas rajatised on hoodatud? Rajatised võiksid olla paremini hooldatud. Vahepeal sattusin mõnele eksitavale metsarajale: 4. Üldine heakord Üldine heakord võiks olla parem. Nägin maas prügi ja mitte piisavalt prügikaste. Sattusin kokku mõne noorega, kes minu nina all prügi maha viskasid. Palusin selle neil uuesti üles korjata. Nad küll tegid seda, aga kurb näha, et sealsed koolinoored väga oma ümbrusest ei hooli. 5
Meie- lumehelbekesed Tänapäeva ühiskond on muutunud väga õrnaks ja tundlikuks võrreldes eelmise sajandi ühiskonnaga, sest raamatutes,filmides ja üle üldse igalpool räägitakse rohkem tunnetest ja vaimutervisest. Inimesed püüavad parandada igati elukvaliteeti, näiteks psühholoogid koostöös haridusministeeriumiga arendavad välja kuidas teha nii, et õpilastel oleks parem koolis olla ja et nende vaimne tervis oleks korras, pannes õpetajad raamidesse aina uuemate ja rangemate reeglitega. Lapsed on meil ju väga tundlikud ja õrnad, seetõttu tuleb neid nunnutada nii palju kui võimalik, et nad muutuksid nö lumehelbekesteks. Esmaspäevaks ei tohi ju kontrolltöid panna, sest õpilased ei jõua nädalavahetusel puhata ega ka reedeks ei tohi kontrolltöid jätta, sest nädala lõpus on õpilased väsinud, õpetaja ei tohi õpilast noomida, sest see võib õpilast solvata või viia depressiooni, kuid õpilased võivad õpetajat solvata s...
Tööandja peab tagama piisava ruumi töö tegemiseks, samas arvestades töötaja iseärasustega. Lauad peaks olema reguleeritavad, et töötaja saaks ise neid sättida vastavalt vajadusele. Vale töö asend on traumade ja haiguste suurimaks tekitajaks. Pidev püsti olemine, mida nõuavad palju ametid kurnavad põlvi ja tekitavad veenilaiendeid, selleks oleks mõistlik tagada võimalusel korral töötajatele istumis võimalus, et jalgu puhata. Samas kontoris töötades oleks mõistlik aegajalt püsti tõusta ja natuke end liigutada, et anda oma kehale puhkust 1.2 FÜSIOLOOGILISED OHUTEGURID Füsioloogilised ohutegurid on füüsilise töö raskus, sama tüüpi liigutuste kordumine ning üleväsimust põhjustavad sundasendid ja -liigutused töös ning muud samalaadsed tegurid, mis võivad aja jooksul viia tervisekahjustuseni.
istudes või seistes? istudes või seistes? 12.Lähme mängima / mängida. 12.Lähme mängima / mängida. 13.Mulle ei meeldi naeratama/naeratada. 13.Mulle ei meeldi naeratama/naeratada. 14.Sa armastad sporti tegema / teha . 14.Sa armastad sporti tegema / teha . 15.Ma pean kviitungi üles otsima/otsida. 15.Ma pean kviitungi üles otsima/otsida. 16.Sa kavatsed homme puhkama / puhata. 16.Sa kavatsed homme puhkama / puhata. 17.Hakkan fotokunsti õppima/õppida. 17.Hakkan fotokunsti õppima/õppida. 18Minu emale meeldib töötama / töötada. 18Minu emale meeldib töötama / töötada. 19.Me peame hästi õppima / õppida. 19.Me peame hästi õppima / õppida. 20.Ma armastan reisima / reisida. 20.Ma armastan reisima / reisida. 21.Me peame koolis õppima / õppida. 21
Vahel on hea olla üksi, siis saan mõtelda oma mõtteid, mida rahva seas mõelda ei saa. Kui olen kuskil välju müra sees sõpradega siis tahaks ka natuke üksi olla, mitte lärmis, kõrvad puhkavad lärmist. Paljudel juhtumitel on ka nii olnud,et oled sõpradega tülis ega taha neid näha enam pikka aega, siis tahad ka nendest eemal olla ehk tahad üksi olla. Kui oled sõpradega palju tööd teinud, siis tahad, peale tööd olla üksi ja end välja puhata. Mulle meeldib ka vahel peale kooli üksi olla, minna bändiruumi ja mängida mõnda instrumenti, mängin seda mis ette jääb, sest muusika rahustab mu närve raskest koolipäevast. Tegelikult üksi olemine on väga arendav. Ma arvan, et iga inimese elus peaks olema periood, kus ta on üksi ja peab iseseisvalt hakkama saama, mõtlema, mida ta ise tahab saavutada. Peab leppima iseendaga, nii et enda seltsis aja veetmine ei tunduks hirmus. Üksi olles saab löögastuda ja taaskäivituda
istudes või seistes? istudes või seistes? 12.Lähme mängima / mängida. 12.Lähme mängima / mängida. 13.Mulle ei meeldi naeratama/naeratada. 13.Mulle ei meeldi naeratama/naeratada. 14.Sa armastad sporti tegema / teha . 14.Sa armastad sporti tegema / teha . 15.Ma pean kviitungi üles otsima/otsida. 15.Ma pean kviitungi üles otsima/otsida. 16.Sa kavatsed homme puhkama / puhata. 16.Sa kavatsed homme puhkama / puhata. 17.Hakkan fotokunsti õppima/õppida. 17.Hakkan fotokunsti õppima/õppida. 18Minu emale meeldib töötama / töötada. 18Minu emale meeldib töötama / töötada. 19.Me peame hästi õppima / õppida. 19.Me peame hästi õppima / õppida. 20.Ma armastan reisima / reisida. 20.Ma armastan reisima / reisida. 21.Me peame koolis õppima / õppida. 21
lk 203 231 1. Ülevaade loetud tekstist Karl Marxi teose ,,Kapital" kaheksas peatükk pealkirjaga ,,Tööpäev" rääkis probleemidest seoses pikkade tööpäevadega. Selles peatükis selgus, et kohutavalt palju lapsi kasutati kapitalistide poolt ära, et saada suuremat kasumit. Nad pidid tegema väga palju ületunnitööd ja tihtipeale pidid nad töötama ka oma lõunapauside ajalgi. Mõningastel juhtudel ööbisid mõned lapsed, kes elasid töökohast kaugemal, vabrikus, et veidikenegi puhata saada, sest tööpäeva pikkuse tõttu jäi uneaega niigi napiks. Ei olnud ka erandiks, et lapsevanem viis peale lapse tööpäeva lõppu oma lapse süles koju, sest viimase jalad lihtsalt ei kandnud teda enam ning tal ei olnud selleks enam rammu. Selle kõige juures maksti lastele häbiväärselt madalat tasu. Ületunnitööst ei pääsenud ka täiskasvanud inimesed. Nii nagu lapsed, pidid ka nemad töötama rohkem, kui normaalne tööaeg ette nägi. Ainuke vahe lastega oli see, et nad
Siis muutus ta natuke pehmemaks ja pühendas aega oma lastele. Ta hakkas mõistma kui kurvaks tegelikult oli Krõõt siin temaga muutunud kuid märkas seda kahjuks liiga hilja. Abiellus peale Krõõda surma Mariga kes elas saunas. Kui tuli epiteemia mõjutas see tervet küla ka Andrese perekonda kus haigus võttis temalt kolm last. Ta hoiab oma ette ja üksi peidab oma tundeid. ajapikku muutub ta järjest väsinumaks, võitlusest maaga ja ka Pearuga. Peale kõike neid sündmusi tahab ta puhata kuid tema kohusetunne ei luba tal seda teha ni ,et ta jätkab tööd. 3.1 Peamisels täitusid Andresel lootused aidast , talust ja ka kuivendus kraavidest. Täitumatta jäi tal soov õnnest . Samuti pidi ta ka palju pettuma oma lastes kes tema käske ei tahtnud täita ja ka tallu appi jääda. tema suurim soov oli Krõõdaga poiss saada, alguses said nad 3 tüdrukut temaga ja lõpuks ka väikese poisi. 3.2 Suurimad kordaminekud:
Vahel on hea olla üksi, siis saan mõtelda oma mõtteid, mida rahva seas mõelda ei saa. Kui olen kuskil välju müra sees sõpradega siis tahaks ka natuke üksi olla, mitte lärmis, kõrvad puhkavad lärmist. Paljudel juhtumitel on ka nii olnud,et oled sõpradega tülis ega taha neid näha enam pikka aega, siis tahad ka nendest eemal olla ehk tahad üksi olla. Kui oled sõpradega palju tööd teinud, siis tahad, peale tööd olla üksi ja end välja puhata. Mulle meeldib ka vahel peale kooli üksi olla, minna bändiruumi ja mängida mõnda instrumenti, mängin seda mis ette jääb, sest muusika rahustab mu närve raskest koolipäevast. Tegelikult üksi olemine on väga arendav. Ma arvan, et iga inimese elus peaks olema periood, kus ta on üksi ja peab iseseisvalt hakkama saama, mõtlema, mida ta ise tahab saavutada. Peab leppima iseendaga, nii et enda seltsis aja veetmine ei tunduks hirmus. Üksi olles saab löögastuda ja taaskäivituda
märgates. Järgmised kaks tütart tõid talle jällegi nutu kurku, kuigi polnud ju midagi parata. Neljanda lapse Andrese sünd oli vist Krõõda elus ilusamaid hetki. Käes oli kauaoodatud poeg ning tal oli hea meel, et sai oma mehe õnnelikuks teha. Aga see õnn ei kestnud kaua, sest Krõõt tundis, et oma asemelt ta enam ei tõuse ja seda ei juhtunudki. Surres oli ta suul naeratus, mis elades enam ammu sinna polnud sattunud, sest viimaks ta tundis, et lõpuks ometi saab puhata, pole vaja enam kontimurdvat tööd teha ja nutetud silmadega ringi käia. Krõõt oli oma mehest praktilisema mõtlemisega, sest nägi isakodust lahkununa oma uut kodu sellisena, nagu see oli, aga mitte nagu Andres, kes nägi vaid seda, milline peaks Vargamäe tulevikus olema. Selleks, et teha Vargamäest see, mis ta olema peaks, nõudis peremees, et kõik töötaksid selle nimel. Kellelgi ei lasknud ta puhata, kõige vähem endal
Seda tehti selleks, et oleks võrdsus, iga talu sai võrdselt paremat ja halvemat maad. Muinasaja lõpul arvestati maa suurust adramaades põllumaa, mida suudeti harida ühe adraga. Rikkad kasutasid olukorda ära ning omasid mitut adramaad, sest võimalused selle hooldamiseks olid olemas. Varem toimis kaheväljasüsteem kuid nüüd tuli kasutusele kolmeväljasüsteem. Ühele põllule külvati talivili, teisele suvivili ja kolmas oli kesaks. Seda kõike selleks, et lasta maal puhata ja mineraale koguda. Maad viljastati sõnnikuga. Muutused, mis on toimunud, on positiivsed, sest on õpitid maad võimalikult palju ära kasutama. Erinevad perioodid on toonud muutusi nii argielus, kui ka põllumajanduses. Inimene on alati tahtnud ja pidanud oluliseks raha. Jõukad talumehed võimutsesid ning maksud, mis olid pandud kõigutasid ja raskendasid vaesemate positsiooni ja toime tulekut.
Maalapsed aitavad oma vanematel põllutöösid teha - kartuleid võtta, heina teha ja loomi talitada ning neile süüa anda. Aga mõned lapsed tahavad teatud tööde eest vanemate käest palka saada. Tean üht poissi, kes saab prügiämbri väljaviimise eest viis krooni. Kas see on õige? Mina arvan, et nende tööde eest, millest ise kasu saab, pole vaja raha küsida. Kõigil on ju hea olla puhtas kodus, teha koos perega tööd ja siis koos puhata. Aga raha tahaks saada ka, sest raha annab motivatsiooni. Seepärast suuremad lapsed juba tahavad saada palka ja otsivad päris tööd. Nad lähevad koolivaheajal lehepoisteks, postiljonideks, marjakorjajateks, koristajateks ja lapsehoidjateks. Tänapäeval on toredaks töö tegemise võimaluseks õpilasmalev, kus lisaks tööle ka lõbusasti puhatakse. See kõik käib laste kohta, kes elavad normaalsetes peredes. Kuid palju on lapsi, keda sunnitakse tööle nii meie riigis kui ka mujal maailmas
Töölepingu seadus Kermo Kadak MT10 Töölepingu seadus on Eesti Vabariigi seadus, mis korraldab töölepingute sõlmimist Eestis tööleping võeti vastu juba aastal 1992. Töölepingut tehes tuleks alati määrata palga summa. Lepingus peab olema ka kes maksab töötaja eest makse .Kas töötaja või tööandja. Lepingus peab olema kirjas mis kellast mis kellani peab tööl käima Kunagi ei tasuks ennem tööle asuda kui tööleping pole tehtud. Soovituslik on tööleping teha tähtajatult. Kui firmal pole sulle tööd pakkuda ja sa pole kuu aega tööl käinud ,siis peab teadma et firma peab maksma sulle vähemalt selle kuu eest miinimum palga.Aga üldjuhul ei taheta seda teha .Firma üritab sellest koguaeg kõrvale hiilida et mitte maksta . Miinimum palga tund on 1.90 eurot. Ja kuus teeb kokku see 320 eurot. Kui firma määrab trahvid nt.hilinemise eest ,siis seadusega pole see lubatud .Et sellega võib kohe vaidlema minna. Aga kui töötaja on nõus ...
5)põhiemotsioonide mõiste võttis kasutusele.....? Paul Ekman 6)mis on stress? Too välja 5 meetodit, kuidas stressi ennetada 6) stress on emotsionaalne pingeseisund, mis tekib välis-ja sisekeskonna ulatuslikul muutumisel. stressi saab ennetada järgmiselt: tuleks töödata sobivates kliimatingimustes, tuleks hoiduda liiga raskest kehalisest tööst, tuleks hoiduda liiga raskest vaimsest tööst , tuleks leida inimene kellega saaks jagada oma muresid, tuleks puhata Stress- ärritust esile kutsuv närvipinge, lõhe selle vahel mis reaalselt toimub ja mis minu soovil või arvamusel peaks toimima. Stress inimese isiklik subjektiivne taju sellest mis tema ümber toimub. emotsionaalses mõttes ei ole oluline see mis juhtub baid see kuidas ma sellesse suhtun. seadke küsimärgi alla eneseväärtuslikkus ja unustatakse, et sõrbad ja perekond saavad toetada. Kui inimene tunneb, et tal võiks olla sterss, tuleks kõigepealt võtta enese jaoks aega ja
Naabrid valvavad üksteise maju, et mingeid asju ei lõhutaks või varastataks. Kui elad korterimajas, siis head naabrid aitavad koridori puhastada mustusest, teevad vahetusetega näiteks ühel nädalal teeb üks korter, teisel nädalal teine korter. Viisakamad teevad ukse lahti kui teine inimene tuleb ja käed on asju täis. Naaberid annavad kirju õigele korterile kui postiljon on kogematta valesse postkasti pannud, panevad muusika õhtupoolikul vaiksemaks, et inimesed saaksid rahulikult puhata oma pikast töö- või koolipäevast. Minu naabrid on üsna erinevad teineteisest. Minu üks naaber on umbes 30 aastane talle meeldib õlut juua ta alustab joomist juba lõunal. Käib tööl mõni päev ja siis looderdab jälle. Ühe korra lärmas ta öösel ja ei lasknud naabritel magada, siis kutsusime politsei ja olukord lahenes. Teised naabrid on natuke rohkem haritud ja oskavad vaikselt olla öösiti ja lugupidada teistest
annaabi.ee 
Sisene Facebook'ga
Sisene Google'ga
Sisene LinkedIn'ga
