Ülevaade muusikute professionaalsetest haigustest ja nende profülaktika füüsiliste harjutuste abil (0)

Ülevaade muusikute professionaalsetest haigustest
ja
nende profülaktika füüsiliste harjutuste abil
Maria Elonen, 1k, PP
*Sissejuhatus
Professionaalseid haigusi muusikute seas võib kohata üsna tihti. Statistika järgi umbes 80-90% muusikutel on erinevad professionaalsed haigused. On teada mittu kuulsaid muusikuid, kellel olid mitmed terviseprobleemid , seotud nende professionaalse tegemisega. Nende hulgas olid Tanejev, Skrjabin, Rahmaninov . Samuti Shuman pidi lõpenata oma tegemist interpreedina, kuna mängis läbi oma käed.
19 saj. Lõppus pianistide hulgas olid väga levinud kätte haigused. Selline olukord sunnis mõneid muusikuid muuta oma õpetamis, harjutamis ja mängimis protsesse. Seoses selle teemaga Berliinis isegi avati muusikute tervisehoiu instituuti, kus uuritakse muusikute professionaalsi haigusi, nende ravimist ja vältimist, ehk profilaktikat.
*Ülevaade haigustest
Üheks suureks põhjuseks, miks muusikutel tekkivad erinevad ülajäsemete haigused on suur pinge. Pinge tõttu võib tekkida müosiit (lihasepõletik), ganglion (kooljaluu), polüartriit (mitme liigese põletik ), spondüliit (selgroopõletik). Nende haiguste tõttu tekkivad valutunned, ning väga tihti ka raskusek mängimise ajal, piiratud mänguvõimed. On selge, et haigused, mis on seotud muusikute professioneelsete tegemistega puudutavad esialgu inimese liikumis süstemi.
Võib olla üks kõige levinuid haigus paljude muusikute seas on liikumishäire , või teiste sõnadega – kordinatsiooni neuroos. Enamasti piinlevad pianistid , viiuldajad, trompetistid, löökpillimängijad ja dirigentid. Sellele haigusele on omane kordinatsiooni häire liikumise, või siis oma professionaalse tegemise ajal. On olemas ka nii öelda huulte liikumishäire (huulte kordinatsiooni neoroos), mis omane puhkpillimängijatele.
Professionaalsed liikumishäired (дискинезия) tekkivad enamasti juba küpsenud, kõrge kvalifikatsiooniga muusikutel ja tihti on väga traagilised, kuna muusikul on palju raskem kui kellelgi taisel vahetada oma elurütmi ja leida sobiva töökoha. Kusjuures , on olemas statistika, mis näitab, et teiste professionaalsete haiguste puhul haigustavad pigem noored muusikud (72% neist on 18-25 aastased). See on selline vanuse piir, millal orkestrandid, kammermuusikud, solistid hakkavad katsetama ennast professionaalsel laval, alles omandavad tehnikat , mis on vajalik professionaalseks tegemiseks. Kuigi tehnika ja professionaalsed oskused ei ole veel piisaval tasemel ja need ei saa kaitsta noort muusikut altminekust ja läbipõlemisest.
See mis puudutab puhkpillimängijaid on kauakestev kõhusisene hüpertoniia (внутрибрюшное давление). See võib tekkida puhkpilli mängimise ajal, kuna kõhusein on surve all ja tekkib barjäär, mis segab alajäsemete vereringu. See tähendab seda, et puhkpillimängijatel on eelsoodumus varikoosiks. Olukord võib halveneda, kui muusik vähe liigutab ja väga palju seisab.
*Lauljate probleemid
Tahaks natuke rääkida ka lauljatest, kuna nende olukord erineb instrumentalistide olukorrast. Lauljatel on suur eelsoodumus külmetuseks, hingamisteede haigusteks, kuna nende hääleapparaat on väga tundlik, võrreldes teiste muusikutega. Lauljad võivad kergesti haigeks jääda isegi siis, kui, näiteks, teatri laval temperatuur on madalam, kui peaks olema (kevad, sügis). Mõnikord näitleja (laulja) peab laulma istes, lamades , liikudes, mis nõuab hääle ja hingamis apparaati suuremat pinget. Lisaks, artistid tihti peavad kiiresti ümber lülituma kõnest laulmisele.
Kõige tihedamini lauljatel võib kohata sellised haigused, nagu larüngiit (kõripõletik), trahheiit ( hingetoru limaskesta põletik) jne.. Sellised haigused jäägitult hävitavad looduslikult kaunit häält.
*Kasulik füüsiline aktiivsus
Kahjuks, väga tihti juhtub nii, et muusikud-pedagoogid ei oska aidata oma õpilasi ja ei tegele professionaalse haiguste profilaktikaga. Vahest pedagoogitel pole piisavalt teadmisi ja ettevalmistust selles valdkonnas.
Paljud muusikateadlased väidavad, ei iga muusika elus füüsilised harjutused peavad seisma olulisel kohal. Asi on selles, et füüsilised harjutused aitavad täiendada oma eriala tehnikat ja aitavad vältida professionaalseid haigusi. Väga kasulik on võimlemine hommikul , veeprotseduurid, karastamine ja massaaž .
Mõned teadlased rangelt soovitavad arendada ja treenida oma lihaseid, tegeleda talviste ja suveste spordialadega, tennisega, ujumisega. Ujumist üldse peetakse kõige sobivamaks spordialaks muusikute jaoks, esialgu puhkpillimängijate ja lauljate jaoks, kune ujumene arendab hingamissüsteemi. Lisaks, enamus lihaseid on lõdvestanud, väheneb pinge selgroo peale. Lisaks, ujumine aitab füüsiliste traumide ravimisel (nihestus, venitus ). Oluline on see, et ujumine karastab. Kasulikud on ka erinevad spordimängud (korvpall, võrkpall ), kuna sellised mängud arendavad kordinatsiooni, mis võiks olla kasulik dirigentide jaoks. Sellised spordialad arendavad taluvust (выносливость) - üks olulisemaid muusiku omadusi.
*Päeva planeerimine
Iga muusik peaks mäletama, et õppimine, harjutamine , esinemine peaks olema õigesti organiseeritud. Sellisel juhul võiks vältida professionaalseid haigusi. Tihti õppe- ja professionaalne töö on kahekordne – hommikul proov , õhtul kontsert . Töö õhtul või öösel on vaevaline. Selleks, et antud olukorras, töö oleks produktiivne, peaks vaheldama töötamist puhkepausidega. Muusik ei tohiks mängima üle 30-40 minuti ilma pausita. Peale 40 minuti peaks tegema 5-10 minutilise pausi, kuna pikkaaegne mängimine väsitab nii lihaseid, kui ka närvisüsteemi. Peale 3-4 tunni pausid peaksid olema pikkemad . Lisaks sellele, peaks valima jõukohase programmi, hästi sööma, piisavalt magama, rohkem liigutada ja loobuda suitsetamisest ja alkohooli tarbimisest.
*Kokkuvõtte
Lõpetuseks, tahaks esile tõsta, et tervislik eluviis on ülioluline eduka muusiku jaoks, kuna pillimängimine ja laulmine nõuab väga palju energiat ja kontsentratsiooni.
Originaaltekst
http://www.rusnauka.com/33_DWS_2010/33_DWS_2010/Pedagogica/74237.doc.ht m