Sport või tugitoolisport? On olemas kahte liiki sporti.Tavaline sport(rahvasport;võistlussport) ja tugitoolisport.Kuid ,mis on tugitooli sport ? Spordil on head ja ka halvad küljed(surmad väljakutel).Tekib kahtlus kas on sporti üldse vaja , väljaarvatud see veetlev tugitoolisport. Inimesed arvavad kui nad lähevad rattaga või jalgsi tööle, et siis nad teevad sporti.See on õige, aga sama spordi mõiste alla kuulub veel paljugi rohkem kui ainult tööl jala või rattaga käimine.Inimesed harrastavad sporti erinevalt.Mõned inimesed teevad lihtsalt sporti selleks , et oma igapäevased mured unustada.Osa neist teevad
sõnavara ja kirjutamisoskust (lausete ülesehitust jpm). Paljud arvavad ka, et raamatud on halvad ja tervisele kahjulikud. Eks nad ikka ole kui lugeda vales kohas, vale valgusega ja asendis. Tänu sellele võib su silmanägemine halveneda. Samuti ka võib see aega kulutada nagu paljud arvavad. Mina loen raamatuid väga vähe. Aastas kõigerohkem kuni viis raamatut. Mulle ei meeldi lugeda aga kui midagi loen siis võtan midagi huvitavat mis mind ka huvitab. Minule meeldivad näiteks spordil põhinevad raamatud või siis mingisugused ajaloolised raamatud kus on kirjeldatu keskaega või isegi vanemat või natuke uuemat. Viimati lugesin ma raamatut aasta aega tagasi, kuid ma ei mäleta mis raamat see oli. Raamatud on levinud sellepärast, sellega on võimalik ennast harida, su silmaring suureneb, kujutlusvõime paraneb ja palju muid asju mis tänu sellele sa saad. Kuid kui vales kohas või valesti lugeda võib hakata see su silmanägemisele mis on jällegi halb.
sooritus pigem surub häid tundeid alla. Seetõttu ongi vaja leida spordiala, mis sobib kõige paremini ja hoiab ka tuju hea. Üksnes Harjumaal on 1224 spordiorganisatsiooni ja asutust, kus on võimalik tegeleda erinevate aladega. Alustades võimlemisest ning lõpetades boksiga. Tänu suurele valikuvõimalusele on noortel võimalik valida just endale sobiv ala. Kuid alati tuleb arvestada ka negatiivseid pooli. Nii nagu kõigil muudel asjadel elus on plussid ja miinused, on ka spordil omad plussid ja miinused. Suurteks plussiteks on, et sportimine parandab südametegevust, hoiab keha rühti ja keha tervislikku vormi. Viimast just seetõttu, et treenimine kiirendab ainevahetust, mis omakorda parandab füüsilist vormi. Kahjuks on spordi juures ka negatiivsed küljed. Suuremateks probleemideks osutuvad vigastused ja ülekoormus, mis tulenevad suuresti oma võimete ülehindamisest. Üldiselt on vigastused ravitavad ja treenimine võib jätkuda vähemal või rohkemal määral.
paljudesse teistesse haigustesse, aitab sport vähendada kehakaalu ning isegi päästa seeläbi surmast. Kuid kui sport on nii kasulik tegevus, et suudab teha peaaegu imesid, siis miks ei tegele kõik inimesed spordiga? Põhjus on lihtne laiskus ja tahtejõu puudumine. Muidugi on ka erandeid. Näiteks nagu need, kes on halvatud ja ei suuda iseseisvalt liikuda ja ka need, kellel pole tõesti aega. Mina arvan et spordil on inimese elus väga tähtis osa. Sport teeb tugevaks, on hea südamele, aitab liikumispuuetega inimestel paremini liikuda, hoiab vormis, annab hea enesetunde ja on ka väga mõnus tegevus ajaviitmiseks. Sporti on vaja teha juba sellepärast, et hoida lihased töökorras. Kui näiteks pikka aega voodis lamada, hakkavad lihased kärbuma ja kui liigutakse väga vähe (ainult kooli ja koju), siis jääb inimene lihtsalt nõrgaks.
nendel, kellel on suurem risk haigestuda vähki, diabeeti, suhkurtõvesse ning paljudesse teistesse haigustesse, aitab sport vähendada kehakaalu ning isegi päästa seeläbi surmast. Kuid kui sport on nii kasulik tegevus, et suudab teha peaaegu imesid, siis miks ei tegele kõik inimesed spordiga? Põhjus on lihtne laiskus ja tahtejõu puudumine. Muidugi on ka erandeid. Näiteks nagu need, kes on halvatud ja ei suuda iseseisvalt liikuda ja ka need, kellel pole tõesti aega. Mina arvan, et spordil on inimese elus väga tähtis osa. Sport teeb tugevaks, on hea südamele, aitab liikumispuuetega inimestel paremini liikuda, hoiab vormis, annab hea enesetunde ja on ka väga mõnus tegevus ajaviitmiseks. Sporti on vaja teha juba seetõttu, et hoida lihased töökorras. Kui näiteks pikka aega voodis lamada, hakkavad lihased kärbuma ja kui liigutakse väga vähe, siis jääb inimene lihtsalt nõrgaks. Öeldakse ka, et pärast sportimist ja sportimise ajal tulevad pähe kõige paremad mõtted
tühjaksjooksmist iga hommik? Iga õhtu? Okei, inimesi on ernevaid ja samuti ka arvamusi. Kõige ilusamini on trenni mõtestatud tõsiasjaga, et trenn on kõigest enda arendamine, enda tugevaks tegemine, et inimene peaks kaua vastu, et ta jaksaks palju, et ta ei väsiks, mitte et tal oleksid maksimaalselt treenitud lihased, et trennist ei saaks kinnisidee, et inimesed ei treeniks end üle. See võiks meelde tuletada, et propageerida oleks vaja tervisesporti. Spordil on inimese elus väga tähtis osa. Sport teeb tugevaks, sport on hea südamele, hoiab vormis, annab hea enesetunde ja on ka väga mõnus tegevus ajaviitmiseks. Sporti on vaja teha juba sellepärast, et hoida lihased töökorras. Enda kodus passimise ning rämpsu söömisega hävitatakse ainult iseenda lihaseid, liigeseid, enesetunnet. Ning kui inimest ajab trenni viimasel hetkel avastatud haigus enda halvasti kohtlemise pärast, siis see on minu arvates kõige labasem juhus.
olema siiski inimeste liitumine portaaliga, mitte sealt põgenemine. Erakanalis on arusaadav, et reklaamimine (nn masuajal) on hädavajalik, sest kommertsi näitamise hinnad on loogiliselt võttes madalad ja soodne on kasutada soovijatel võimalusel väga head eetriaega. Iseasi on küsimus televaataja seisukohalt, kus sisutult ,,laulmas" on sportlased või fännid, näitamas kui madalale on võimalik minna nii reklaamijatel, spordil ja telekanalil. Ühteviisi korrutades tekkis mõtte, kas Tv3 oleks nõus reklaami ära jätma kui keegi maksaks selle eest? Mõistuse järgi võttes oleks loomulikult jah, aga majanduslikult võttes ei, kui sa juhuslikult ei maksa meile rohkem reklaami soovijast, kes peab seisma heas nimekirjas Stockholmi börsil. Eestis siiski on näha §19. Hasartmängu reklaam, punkt (1) Hasartmängu ja mängukohtade reklaam on keelatud, välja arvatud hasartmängu korraldamise kohas
Kuidas aitab bioloogia õppimine mul saada paremaks sportlaseks Bioloogia ei tegele vaid looduse ja loomadega, vaid tegeleb ka muude organismidega kaasa arvatud inimestega. See uurib organismide talitust, kasvu, päritolu ja ka paljunemist ning ka levikut.Lisaks sellele uurib ka organismi orgaanilist koostist ja üldse organisme kui tervikuid. Tänapäeval on bioloogial ja spordil väga palju ühist võib lausa öelda et ilma bioloogiata ei saaks olla maailmas tipp sporti. Kuna sportlased ei tea alati ise mida nende kehal just parasjagu vaja on. Selleks et sportlane oma instrumenti ehk keha suudaks tervena ja vigastuste vabana hoida peab ta hoolega jälgima, et keha saaks õigetes kogustes vitamiine ja muid aineid, et lihased jõuaksid taastuda rasketest trennidest.Kui isegi peaks sportlasel juhtuma midagi tema instrumendiga siis
Kuidas aitab sport tunnetada Eesti kodanikuks olemist? Eestlaste jaoks on sport üsna tähtsal kohal. Meie, kui üsna väike riik maailmas, olemegi oma kuulsuse saanud tänu meie headele sportlastele ning üritustele. Inimesed ei tea kus me asume või mis me oleme, vaid teavad meie kuulsaid sportlasi ning põnevaid üritusi. Kindlasti viimase aja kuulsus on Andrus Veerpalu ta on Eesti murdmaasuusataja, kahekordne maailmameister ja kahekordne olümpiavõitja. Hetkeseisuga talle on kuulsust toonud dopingu süüdistus (3aastane võistluskeeld), milles ta mõisteti õiges nüüd märtsis ja tühistati keeld. Ta on alles 42aastane meesterahvas ning juba on saavutanud nii palju, sellises väikses riigis nagu seda on Eesti. Teiselt kuulus sportlane on kindlasti Gert Kanter tema on Eesti kettaheitja. Temale on pühendatud mitu teenetemärki ning ta ise on saavutanud mitmetel Olümpiamängudel, Maailmameistrivõistlustel, Euroopa meistrivõistlustel ning IAAFi f...
Hiinas on sport kindlasti väga suure kultuurilise väärtusega. Juba lapsest saati käivad noored võitluskunste õppimas, neil oleks nagu kohustus oma maa rahva ees, mulle tundub, et seal pole inimest kes pole võitluskunstidega silmitsi seisnud. Kindlasti on igas riigi kultuuris suur osa sportimisel. Kujutage ette, et eestlased ei oleks enam esindatud suusatamises, erinevatel kergejõustiku võistlustel, see oleks jube. Eesti on kultuurne rahvas, kus väga suur osa on just nimelt spordil. Spordiklubid on pungil täis hakkajaid noori ja kusjuures ka vanema generatsiooni esindajaid, kes kõik on seal sooviga ennast vähemalgi määral liigutada. Inimesed tunnevad end hästi, ning just see ongi peamine. Väga suur osa spordis on meedial, kus liiguvad väga suured summad. Spordikanalid teenivad hiigelsummasid saades õiguse edastada rahvale erinevad spordiülekandeid. Meedia andis
spordialaks. Kui 19. ja 20. sajandi vahetusel asutati esimesed spordiseltsid, lisandusid jalgrattasport, jooks, võimlemine, jalgpall, poks, ujumine ja uisutamine. 1912. aasta Stockholmi olümpiamängudel kuulus Venemaa võistkonda ka eestlasi. Selleks ajaks oli teiseks edukaks alaks saanud kergejõustik. Iseseisvas Eestis saavutasid kõrge rahvusvahelise taseme laskesport, endiselt võidukad olid raskejõustiklased, purjetamine, jääpurjetamine, male ja meeste kergejõustik. Spordil on enamiku inimeste jaoks elus kindel koht. Milline see osa on, kas suur või väike, sõltub inimese tahtest sporti teha, vanusest, tema tervisest ja kehalistest eeldustest, keskkonnast ning loomulikult ajast. Kuid see, mis meid ühendab, on huvi spordi vastu. Tänapäeval aitavad seda huvi ülikülluslikult rahuldada massiteabevahendid, eriti televisioon ja raadio. Lisaks sellele on välja antud palju spordialast kirjandust. Nende hulka kuuluvad tippsportlaste elulooraamatud,
jalgrattasport, jooks, võimlemine, jalgpall, poks, ujumine ja uisutamine. 1912. aasta Stockholmi olümpiamängudel kuulus Venemaa võistkonda ka eestlasi. Selleks ajaks oli teiseks edukaks alaks saanud kergejõustik. Iseseisvas Eestis saavutasid kõrge rahvusvahelise taseme laskesport, endiselt võidukad olid raskejõustiklased, purjetamine, jääpurjetamine, male ja meeste kergejõustik. Spordil on enamiku inimeste jaoks elus kindel koht. Milline see osa on, kas suur või väike, sõltub inimese tahtest sporti teha, vanusest, tema tervisest ja kehalistest eeldustest, keskkonnast ning loomulikult ajast. Kuid see, mis meid ühendab, on huvi spordi vastu. Tänapäeval aitavad seda huvi ülikülluslikult rahuldada massiteabevahendid, eriti televisioon ja raadio. Lisaks sellele on välja antud palju spordialast kirjandust
eesriie ja lava on täis liikumist, värve ja valgust. Laval Etendus on alanud. Sel ajal, kui publik vaatab balletti ja kuulab muusikat,käib kulisside taga vilgas taga, et etendus võimalikult hästi sujuks. Laval balletiartistid lõpuks ometi saavad oma õpitud tööd suurt vaeva, mis nähtud treeningutel näidata publikule. · Balletikunstil ja spordil on palju ühist. Nii balletiartisti, kui ka sportlase profesionaalne iga on lühike. Mõlema töö on pidevalt seotud suure kehalise pingega. Vajalik on süstemaatiline füüsiline treening ning elu kindla reziimi järgi. Professionaalne vorm nõuab järjekindlat hoolt ka välise füüsilise vormi säilitamise eest. · Välise, vaid näise vabaduse juures peab nii baleriin kui ka sportlane alati säilitama range enesekontrolli ning kinni pidama
3)Demokritos Kuningaid kontrollisid 5 efooriat e.vaatlejat. Poiste Maailm koosnes tühjusest ja selles liikuvatest omavahel kasvatamine: 7.a. sõjakooli(treening) 20.a. täielikud sõdurid ja põrkuvatest jagamatutest algosakestest-aatomitest. 4)Sokrates 30.a. võisid luua perekonna ja osaleda poliitikas. oluline on vooruse olemust mõista. 5)Platon tähtsaim oli 6.Milline tähtsus oli spordil kreeklaste jaoks? ideede õpetus ehk hüve idee. 6) Aristoteles pani paika loogilise Olümpiamängud said alguse 776.eKr. Neid peeti Zeusi auks. mõtlemise reeglid, loogika isaks peeti teda ja uskust et maakera Need toimusid Kreekas/Ateenas/Olümpose mäel. Naisi sinna ei on kerakujuline. lubatud. Aleksander Suur: Makedoonia suurriigi rajaja Philippos II Kreeklaste riietust ja toidulauda
2) perioidid(Lakoonika asukad,vabad ja poliitiliste õigustega.) 3)heloodid(spartiaatide maaorjad.) Valitsemine: 2 kuningat(sõjaväe pealikud) neile allus sõjavägi, kuningad kuulusid vanemate nõukokku e. Geruusia.(otsustasid tähtsaimad asjad). Kuningaid kontrollisid 5 efooriat e.vaatlejat. Rahvakoosolek valis Geruusia. Poiste kasvatamine: 7.a. sõjakooli(treening) 20.a. Täielikud sõdurid ja 30.a. Võisid luua perekonda ja osaleda poliitikas. 6.Milline tähtsus oli spordil kreeklaste jaoks? V:Olümpiamängud said alguse 776.eKr. Neid peeti jumalate auks, eriti Zeusi. Need toimusid Kreekas/Ateenas/Olümpose mäel. Naisi sinna ei lubatud. 7.Iseloomusta kreeklaste riietust ja toidulauda. V:Ühe või kahe üle keha heidetud riidetükiga kaetud keha. Tavalisem napilt põlvini ulatuv, õlgadelt kinnitatud ja sageli vööga kokkutõmmatud kitoon. Külmema ilmaga lisati peale sinna veel himation. Pükse ei kantud. Jalas kanti sandaale
PÄRNUMAA KUTSEHARIDUSKESKUS Ester Poolak TERVISESPORT juhendaja: Reet Parind Pärnu 2010 Sissejuhatus ,,Sport" on algupäralt inglise termin, mis on evinud koos vastavate egevustega teistesse maadesse. Sport- kehaliselt või vaimselt aktiivne tegevus, mille eesmärk on spordiga tegelejate võimete proovilepanek. Sport on mänguline kehaline või vaimne võistluslik tegevus ja meelelahutus. Spordil on väga erinevaid definitsioone : tegevuses kui sellises peavad sisalduma: võistlus, reeglid, institutsionaalsus ja füüsilis- psüühiline pingutus, mis omakorda võimaldavad eristada kolme spordi tasandit: tippsport, võistlussport ja harrastussport/tervisesport. · Tippsport- sport, milles osalejal on eesmärk jõuda rahvusvahelisele tiitlivõistlusele eesmärgiga võita seal medal. · Tervisesport- liikumisharrastuste alaliik, mida tehakse eesmärgiga parandada
jaanuaril 1999. aastal. Endine rahaühik mark (FIM) asendati täielikult euroga 2002. aasta alguseks. Soome tunnistati kõige kompetentsivõimelisemaks riigiks kolm aastat järjest (2003-2005). Viimastel aastatel on rõhk olnud uuringutel ja toodete arendamisel, eriti infotehnoloogial. Nokia on telekommunikatsioonisektori tähtsaimaks osaks. SPORT,KIRJANDUS JA MUUSIKA Soomlaste rahvusliku identiteesi jaoks on tähtis koht spordil ja kunstil.Maailmakuulsaid Soome sportlasi on palju.Nimetame kuulsaid pikamaajooksjaid,keda tundis kogu spordimaailm: enne sõda .1972.aasta olümpiamängude kangelast Lasse Vir`eni.läbi aegade kuulsaid suusatajaid,nüüd orjenteerujaid,hokimängijaid ning veel paljude teiste spordialade esindajaid. 6 Käroli Linder Soome
Kontaktspordialad 6 8 kuu pärast. Haiglas viibimine on erinev ja tavaliselt on 1 3 päeva. Töövõime taastumine istuval tööl: 2 3 nädalat Töövõime taastumine seisval ja füüsilisel tööl: 2 3 kuud Millised on operatsiooni tulemused? ERS plastika mõte on taastada põlveliigese stabiilsus ja koos sellega ka patsiendi tagasipöördumine endise aktiivsuse tasemele. Reeglina 90% tavaelus, - spordil ja 80% kontaktspordialadega tegelevatest inimestest saavutab oma endise aktiivsuse. Kaugtulemused (5 10 aastat hiljem) olenevad tihti liigese üldisest kahjustusest kaasuvate vigastuste ulatusest aga samuti ka sportlikust aktiivsusest. Osgood-Schlatteri haigus: Mis on Osgood-Schlatteri haigus? Aastal 1903 kirjeldasid kaks arsti, Robert Osgood ja Carl Schlatter esmakordselt sümptoomidegruppi, mis esines nende patsientidel. Nad avastasid, et kõik patsiendid olid noored,
Olümpiamängud on sportlastele – Olümpiamängud on sportlaste vahelised võistlused, mitte ravimi- ja keemiatööstuse omad. 4. Milline on termini „aus mäng“ mõte ja millised reeglid sellega kaasnevad (ka kirjutamata reeglid!). Termin „aus mäng“ hõlmab kahte osa olümpiavannetest – jälgimine, et võistlustel käitutakse reeglite kohaselt (kohtunikud) ja võistlemine sportlikus vaimus (sportlased). Ausa mängu põhimõtete kohaselt on spordil eetiline siht – see ei sisalda vägivalda, petmist, keelatud ainete tarbimist vms Kirjutamata reeglid: Sportlaste hoiakud ja vaimsus /meelestatus Austus teiste inimeste vastu Aus mäng on eelkõige inimese isiklik panus Rahvuslikud spordiorganisatsioonid - koolitused treeneritele, kohtunikele, arstidele ning ametnikele Koolid – vastutavad vastava hariduse ja hoiakute kujunemise eest Lapsevanemad
Keskkooli iseloomustab igapäevane arutelu, aktiivne eksperimenteerimine ning loovus. Päevakava sisaldab ka labori kasutamist ning isegi puhkamist. 6 Õpilased võtavad juhirolle, mitte ainult klassisisestel aruteludel, vaid ka hulgalistes klubides, õpilaste omavalitsuses, lisaks on neil võimalus asutada uus klubi, kui nende huvid ei ole olemasolevates täidetud. Daltoni kooli gümnasistide elus on tähtis roll spordil. Neile pakutakse laias valikus erinevate meeskonna spordialasid, sealhulgas kohta ujumismeeskonnas ja isegi murdmameeskonnas. Dalton on ainuke iseseisev keskkool Manhattanil, kus on oma jalgpallikoondis. Keskkool koosneb erinevatest õpilastest, kes kõik jagavad kirge õppimise vastu. Daltoni keskkooli eesmärk on luua elukestev õppija, kes on võimelised väärtustama inimest, ühtlasi mõistes inimese vastutust demokraatlikus ühiskonnas.
Esimestel sajanditel võitsid enamiku võidupärgi sõjakad spartalased. Alates VI sajandi algusest e.m.a. hakkasid esiplaanile tõusma hoopis mitmekülgsema ettevalmistuse saanud Ateena ja kreeka kolooniate sportlased. Oma suurima õitsengu saavutasid olümpiamängud 500-440 e.m.a., mil nad väljendasid kreeklaste kõrget patriotismi. Kõige pidulikumad olid 476. aastal e.m.a. toimunud 76. mängud, kus austati Salamise merelahingu võidukat juhti Themistoklest. Oli ju spordil ja olümpiamängudel küllaltki tähtis osa Kreeka vabaduse kaitsmisel. Olümpiamängud viisid ausse sportliku treeningu, tänu millele kreeka sõjamehed suutsid joosta täies relvastuses faaanksis, jagades hoopis arvukamale pärslaste väele hävitavaid lööke. Alates V sajandi keskpaigast e.m.a. hakkasid olümpiamängud alla käima. Omavahelised sõjad viisid mängude ajaks kehtestatud püha rahu rikkumisele ja Olümpia korduvale rüüstamisele
oskustele, sellest edasi tulebki mõtestatud treening, kus keskendutakse oma eriala oskuste arendamisele. Ekspertsusega seostub see sellesmõttes, et varakult mõtestatud treeningutega alustades jõutakse kõrgemale tasemele kiiremini, kui regulaarselt harjutada ning enda kallal kõvasti vaeva näha. Samas on sellel ka negatiivseid külgi ( suhtlus eakaaslastega halveneb, vaba aega vähe, kogu tähelepanu spordil. 19. Millised on ekspertsuse komponendid? Psühholoogilised oskused, Füsioloogilised tegurid, Sportlike liigutustegevuste tehnika, Tajulis-Tunnetuslikud tegurid, emotsionaalne regulatsioon, Sotsiaal-kultuurilised tegurid 20. Mida on leitud erinevate uurimuste põhjal ekspertsuse kujunemise kohta erinevatel spordialadel? Eksperdid oskavad kasutada kas vastaselt või võistkonnakaaslaselt tulevat visuaalset informatsiooni enne otsustavat sündmust
Lõunarajoonides tähendab pisike pooleliitrist kannutäit. Kohalike pruulikodade toodangut juuakse enamasti firma enese õllekeldrites. Suurimad õlleaiad on Münchenis, sealne Hirschgarten mahutab enam kui 8000 külastajat. Müncheni Oktoberfest on ainulaadne maailmas. Üks Oktoberfesti telke (4) 14 4.5 Sport Saksamaal Spordil on avalikus elus tähtis koht. Saksamaalt võrsub pidevalt tippsportlasi, sealhulgas jalgpallis, tennises, ujumises, mitmel talispordialal, kergejõutsikus ja motospordis. Jalgpall on ammusest ajast olnud Saksamaa tähtsaim rahvasport ja küllap jääbki selleks. Saksamaa jalgpalliliidul on üle 6 miljoni registreeritud liikme, kes on koondudnud ühtkekokku 25000 klubisse. Kahe miljoni liikmega Saksamaa tenniseassotsiatsioon on suurim maailmas.
standardiseeritakse. Institutsionaalsed tegevused omavad formaalseid reegleid ning organisatsioonilist struktuuri tegevuste sooritamisel. Nii erinevad spordi sotsioloogi seisukohalt vabal ajal iseseisvalt mäesuusatamisega tegeleva inimese ning olümpiamängudel esineva sportlase tegevused institutsionaalses mõttes üksteisest oluliselt. Spordi institutsionalseerumise protsessi iseloomustab: 1. Tegevuse reeglid muutuvad standartseteks. See tähendab, et spordil on oluliselt teistsugused reeglid võrreldes tervisesportlaste grupiga, kes saavad vabal tahtel spordiväljakul kokku. Need reeglid on midagi olulisemat, kui lihtsalt individuaalsed huvid ja soovid. 2. Ametlikud reguleerivad üksused järgivad reeglite täitmist. Võistlusmääruste ning reeglite ranget täitmist nõutakse eelkõige spordivõistlustel, mitte aga mitteinstitutsionaalsetes kehalistes tegevustes. 3
annaabi.ee 
