..........4 Kaksik-sääremarjalihas..............................................................................................5 Lest-sääremarjalihas...................................................................................................6 Tagumine sääreluulihas..............................................................................................7 Pikk varvaste painutaja...............................................................................................8 Pikk pindluulihas........................................................................................................9 Lühike pindluulihas..................................................................................................10 JALA LIHASED .....................................................................................................11 Lühike varvaste sirutaja...........................................................................................11 Lühike suurvarba sirutaja...........
Pikk Pindluu mediaalselt Suurvarba Sirutab suurt varvast suurvarbasirutaja pinnalt selgmisele pinnale Sääreluu lateraalselt Pikk varvastesirutaja 2.-5. varbale Sirutab pöida põndalt Külgmine osa- 2 lihast 1.talbluule Pikk pindluulihas Pindluu pealt 1.pöialuule Tõsta jala lateraalset 5. pöialuu köprusele serva Lühike pindluulihas Pindluu keskosalt Tagumine osa-4 lihast Tagumine · Sääreluult Lodiluule Tõstab kanda sääreluulihas · Pindluult 1.Talbluule
Pikk varvastesirutaja Pindluu, sääreluu 2.-5. Varvas Varvaste sirutus lateraalne põnt Eesmine sääreluulihas Sääreluu lateraalne 1. talbluu ja 1. Pöia tõstmine pind pöialuu Sääre lihased Külgmine (2) LIHASE NIMETUS ALGUSKOHT KINNITUSKOHT FUNKTSIOON Lühike pindluulihas Pinduu alumine pool 5. pöialuu Jala lateraalse serva tõstmine Pikk pindluulihas Pindluu pealne 1.talbluu ja 1.pöialuu Jala lateraalse serva tõstmine
extensor hallucis longus - Pikk suurvarba sirutaja Sääre lihased tagumine pool pindmised triceps surae- Sääremarja kolmpealihas plantaris - Tallalihas Sääre lihased Süva lihased tibialis posterior - Tagumine sääreluulihas flexor digitorum longus - Pikk varvastepainutaja flexor hallucis longus - Pikk suurvarbapainutaja peroneus longus - Pikk pindluulihas peroneus brevis - Lühike pindluulihas Jalalaba lihased extensor digitorum brevis - Lühike varvastesirutaja extensor hallucis brevis - Suurvarba sirutaja ,, abductor hallucis - Suurvarba eemaldaja flexor hallucis brevis - Lühike suurvarbapainutaja
nõrk, liikumise tugev pidurdus, samm lühem. Negatiivsuse vähendamiseks valida õiged jalanõud ja joosta looduslikul pinnasel. Positiivsed omadused – sääre tagumised lihased venivad välja, millele järgneb tugev kontraktsioonijõud (+elastsusjõud) –> tugev äratõuge, kiire edasiminek. -Maandumine pöial: Kontsentriline töö: sääremarja kolmpealihas, pikk varvastepainutaja, pikk suurvarbapainutaja, tagumine sääreluulihas, pikk ja lühike pindluulihas Ekstsentriline töö: sääre eesmine külg Negatiivne – äratõukel toimivad samad lihased = kontraktsioonile järgneb kontraktsioon, võimalik efektiivne töö vaid tugeva lihaskonnaga inimestel, nõrgem äratõuge Poistiivne – pehmem maandumine, pikem samm 2) Toefaas - maandumisel peamiseks amortiseerijaks reie-nelipealihas, raskusjõule allajääv töö (ekstsentriline); Põlveliigese painutus:
talbluu ja 1.pöialuu põhimiku Töstab päkka ja langetab kanda, Eesmine sääreluulihas Sääreluu lateraalselt pinnalt taldmisele pinnale töstab jala mediaalset serva, lähendab jalga. KÜLGMINE RÜHM (2) LIHAS ALGAB KINNITUB FUNKTSIOON Lühike pindluulihas Pindluu lateraalselt pinnalt 5.pöialuu kõprusele Töstab jalga ja langetab päkka, töstab jala lateraalset serva Pikk pindluulihas Pindluu pealt ja sääreluu 1.talbluu ja 1.pöialuu põhimikule Töstab jalga ja langetab päkka, külgmiselt põndalt töstab jala lateraalset serva
varba alla), varvaste painutaja Sääremarja kolmpealihas: Lestlihas (sääreluude tagumiselt pinnalt) Kaksiksääremarjalihas (reieluult) Tekitavad kannakõõluse ja lähevad kanna alla, tõstavad kanda Pikk suurvarba sirutaja (pindluult suurele varbale), suure varba sirutaja Pikk varvastesirutaja (sääreluu eesmiselt pinnalt 2-5 varbale), varvaste sirutaja Eesmine sääreluu lihas (sääreluu külgmiselt pinnalt talla alla), lähendab jalga ja tõstab siseserva Lühike pindluulihas (pindluult jala välisservale) Pikk pindluulihas (pindluu ülemiselt osalt talla alla), mõlemad tõstavad jala välisserva
- Eesmine pind- eesküljelihased: sirutajad (varvaste sirutamine) 1. Pikk suurvarbasirutaja- algab pindluult ja kinnitub suurvarba selgmisele pinnale. SIRUTAB SUURVARVAST 2. Pikk varvastesirutaja- algab pindluu pealt ja kinnitub 2-5 varbale. SIRUTAB VARBAID 3. Eesmine sääreluulihas- algab sääreluu lateraalselt pinnalt ja kinnitub 1.talbluu ja 1.pöialuu taldmisele pinnale (tõstab pöida ja kui jalg fikseeritud viib säärt ette). 4. Pikk pindluulihas- algab pindluu pealt ja sääreluu külgmiselt põndalt. Kinnitub taldmisele 1.talbluu ja 1.pöidluu pinnale. TÕSTAB JALAVÕLVI Lülisammast sirutavad lihased: Lülisambasirgestaha, Lülisammast painutavad lihased: Kõhusirglihas, Põlve sirutavad lihased: Reie nelipealihas Põlve painutavad lihased: reie kakspealihas, poolkilelihas, poolkõõluslihas, reie nelipealihas, Varbaid sirutavad lihased: Pikk suurvarbasirutaja, Pikk varvastesirutaja
............................................................ 23 4. Sääremarjalihas m. Gastrocnemius ........................................................................................ 24 5. Kannakõõlus ehk Achilleuse kõõlus tendo calcaneus ........................................................... 25 6. Lest sääremarjalihas m. Soleus ............................................................................................... 26 7. Pikk pindluulihas m. peroneus longus ................................................................................... 27 8. Selgmised luudevahelised lihased mm. Interossei dorsales ................................................... 28 9. Vihmausslihased mm. Lumbricales ........................................................................................ 28 10. Lühike varvastepainutaja m. flexor digitorum brevis ........................................................... 29 Kasutatud allikad:
0. Achillis 5 M. extensor digitorum longus Pikk varvastesirutaja 1. 5 M. tibialis anterior Eesmine sääre-luulihas 2. 5 M. peroneus longus seu Pikk pindluulihas m. fibularis longus ------------------------------------ ----------------------------------------- ------------------------------------------- --- ---- --- 5 Supinatio, inis, f. Supinatsioon 4. 5 Pronatio, inis, f
tibialis Sääre- ja pindluu proksimaalne ots Kanna ja pöia mediaalne pind Kannaliigese painutamine cranialis Pikk varvastesirutaja - m. extensor Sirutusauk reieluu lateraalse põnda 2...5 varba distaalne lüli, (Ru ka:) Varba- ja põlveliigeste sirutamine digitorum longus, s. m. extebsor ja ploki vahel piirdeluu ning kannaliigese painutamine digitalis longus Kolmas pindluulihas - m. peroneus Pöia proksimaalne osa ja kanna luud Kannaliigese painutamine ja tertius põlveliigese sirutamine, (eriti eq:) Car looma seismisel põlve- ja
sääreluulihas pinnalt. säilitada jalavõlvi koos pika taldmisele pinnale. pindluulihasega Aitab tõsta ja säilitada jalavõlvi Algab pindluu pealt ja Kinnitub 1. talbluu ja 1. Pikk pindluulihas koos pika eesmise sääreluu külgmiselt põndalt. pöialuu põhimikule. sääreluulihasega
ülemisele otsale (põnda alla) m. quadriceps femoris on kõige võimsam lihas. F: ainus sääresirutaja Rätsepalihas m. sartorius Algab niudeluu ülemiselt eesmiselt ogalt Kinnitub sääreluu ülemisele otsale F: pöörab reit välja, painutab säärt ja pöörab säärt sissepoole Õrnlihas m. gracilis (sirelihas) Algab häbemeluult Kinnitub sääreluu körpusele F:painutab säärt ja pöörab seda sissepoole Pikk pindluulihas m. peroneus longus Algab: · pindluu pealt ja sääreluu külgmiselt põndalt · pindluu külgmiselt pinnalt kinnitub lõppkõõlusena 1. talbluu ja 1. pöialuu taldmisele pinnale F: painutab pöida Miimilised lihased Koljupealnelihas m. 0ccipitofrontalis Algab kuklaluult Kinnitub kulmude piirkonnas pehmetes kudedes F: tõmbab peanahka taha, tõstavad kulme, tekivad kurrud laubale Silmasõõrlihas m. orbicularis oculi Ümbritseb silmaava
digitorum longus tagumine pind varba distaalse ja kogu jalga hallucis tagumise distaalne suurvarvast ja lüli põhimik longus pinna faalanks kogu jalga alumised 2/3 Pikk pindluulihas Lühike pindluulihas Nimetus Alguskoht Kinnituskoht Funktsioon Nimetus Alguskoht Kinnituskoht Funktsioon m. peroneus Pindluupea, Talla all I Langetab m. peroneus Pindluu alumine V pöialuu Painutab ja
TÖÖD Põlveliigesest sirutab reit reie nelipealihas, mille tulemusel kogu keha tõuseb üles. Puusaliigesest sirutajad: suur tuharalihas, suur lähendaja, reie tagumise rühma lihased. Suur koormus puusa- ja põlveliigesele. 57.KIRJELDAGE TREPIST LASKUMISEL PUUSA- JA PÕLVELIIGESELE TOIMIVATE LIHASTE TÖÖD Raskusjõud soodustab liikumist. Tasakaalu säilitamiseks viiakse kere ja ülajäsemed taha. Reie nelipealihas ja sääre lateraalse ja tagumise rühma lihased (pikk pindluulihas, sääreluu eesmine lihas) teevad vastasmõjule allajäävat tööd toimub väljavenitus raskusjõu ja keha inertsi tõttu. Kere eeskülje lihased teevad staatilist tööd vältimaks keha langemist taha (kõhulihased kõhusirglihas ja kõhupõikilihased). Pöid talitleb vedruna. 58.ALAJÄSEME LIHASTE TÖÖ ERIPÄRA PÄKK-KÕNNIL Põlve- ja pöialiigesele toimivad lihased teevad staatilist tööd. Sääre tagumise rühma lihaste (kaksik-
Pindluupealt ja sääreluu lateraalselt 2.-5. Varbale. *varvaste sirutamine. põndalt. Eesmine sääreluulihas Alguskoht Kinnituskoht funktsioon Sääreluu lateraalselt pinnalt. 1.talbluu ja 1.pöialuu põhimiku *tõstab jala mediaalset serva ja taldmisele pinnale. lähendab jalga. Pikk pindluulihas Alguskoht Kinnituskoht funktsioon Pindluu pealt ja sääreluu külgmiselt Kinnitub taldmiselt 1.talbluu ja *külgmise serva ning koos eesmise põndalt. 1.pöialuu põhimikule. säärelihasega ka jala pöia tõstmine. Pikk suurvarba-sirutaja Alguskoht Kinnituskoht funktsioon Pindluu mediaalselt pinnalt
86. Liikumiselundkonna struktuur. Jaguneb: Passiivne skelett, liigesed, liidused. Ise ei saa liikuda, liigutavad lihased. (Liidus sõnast liituma, Liiges sõnast liikuma). Aktiivne skeletilihastik. Skeletilihaskude, silelihaskude, südamelihaskude(ainult südamel). 87. Inimkeha teljed, liikumised nende suhtes. Õpik lk 22, joonis 11. 1. Vertikaaltelg pööramine, sissepööramine-väljapööramine, pöörlemine. 2. Frontaaltelg sirutus-painutus, ette ja taha. 3. Sagitaaltelg kõrvale liigutus. Eemaldumine-lähendamine külgsuundades. 88. Luu kui elundi ehitus (toruluu näitel). Pildiküsimus. Joonisel 1 vihikus luukude ja joonis 2. Joonisel 1 luukude mustad täpid on veresooned. Joonis 2 Käsnaine selle sees on punane luuüdi, siin tekitatakse kõiki vererakke. ÜLITÄHTIS. Luuõõs siin on kollane luuüdi, see on rasvarikas varuaine, kasutatakse siis, kui vaja. Plinkaine luu pindmine osa; tihe, kompaktne, kindla struktuuriga. Plinkaine see...
Kinnitub: 2.-5. varba põhimikule. c) Sääremarja-kolmpealihas koosneb 2 lihasest: Kinnitub: sääre alumises osas moodustub võimas kõõlus: achilleuse kõõlus, mis kinnitub kandluuköbrule. Tagumise rühma lihased: toimides põlveliigesele,hüppeliigesele, sääremarja-kolmpealihas painutab säärt. Pikk suurvarbapainutaja ja pikk varvastepainutaja, painutavad varbaid. Külgmine rühm: Pikk pindluulihas-Algab pindluupealt ja sääreluult, kinnitub 1.tabluu ja 1.pöialuu põhimikule. Funkts.-tõstab jalga.
sirutaja Pikk varvastesirutajapindluu 2-5 varbale sirutab 2-5 varvast Eesmine sääreluulihas sääreluu lateraalne pind 1.talbluu ja 1. pöialuu tõstab jala taldmine pind mediaalset serva KÜLGMINE RÜHM Lühike pindluulihas pindluu lateraalne pind5. pöialuu köber tõstab jala lateraalset Pikk pindluulihas pindluu 1.talbluu ja 1. pöialuu serva taldmine pind Pöida tõstvad lihased: pikk suurvarba-sirutaja, pikk varvastesirutaja, eesmine sääreluulihas
Pikk varvastesirutaja Pindluupealt, sääreluu 2.-5. varbale Sirutab varbaid lat põndalt Eesmine Sääreluu lat pinnalt 1. talbluu ja 1. pöialuu Tõstab pöida, kui jalg sääreluulihas põhimiku taldm. fikseeritud- viib säärt pinnale ette Lühike pindluulihas pindluu lat pinna 5. pöialuu köprusele Tõstab jala lateraalset alumiselt poolelt serva Pikk pindluulihas pindluu pealt ja 1.talbluu ja 1.pöialuu Tõstab jala lateraalset sääreluu külgm põndalt põhimikule(talla alla) serva, tõstab jalavõlvi 70. seedekanali osad- suuõõs,neel,söögitoru,magu,peensool,jämesool 71
Pikk varvastesirutaja Pindluupealt, sääreluu 2.-5. varbale Sirutab varbaid lat põndalt Eesmine Sääreluu lat pinnalt 1. talbluu ja 1. pöialuu Tõstab pöida, kui jalg sääreluulihas põhimiku taldm. fikseeritud- viib säärt pinnale ette Lühike pindluulihas pindluu lat pinna 5. pöialuu köprusele Tõstab jala lateraalset alumiselt poolelt serva Pikk pindluulihas pindluu pealt ja 1.talbluu ja 1.pöialuu Tõstab jala lateraalset sääreluu külgm põndalt põhimikule(talla alla) serva, tõstab jalavõlvi 70. seedekanali osad- suuõõs,neel,söögitoru,magu,peensool,jämesool 71
ehk Achilleuse kõõluse, mis kinnitub kannaköbrule. Funktsioonideks kanna tõstmine ja põlve painutamine. · Pikk varvastesirutaja algab pindluu pealt ja sääreluu lateraalselt põndapealiselt. Funktsiooniks varvaste tõstmine ehk siis sirutamine. · Eesmine sääreluulihas algab sääreluu lateraalselt pinnalt, kinnitub 1. talbluu ja 1. pöialuu põhimiku taldmisele pinnale. Funktsiooniks pöia tõstmine ning lähendamine. · Pikk pindluulihas algab pindluu pealt ja sääreluu külgmiselt põndalt. Kinnitub taldmiselt 1. talbluu ja 1. pöialuu põhimikule. Funktsiooniks külgmise serva ning koos eesmise säärelihasega ka jala pöia tõstmine. 53. Hingamislihased, algus- ja kinnituskohad, funktsioonid: · Sisemised roietevahelihased algavad iga roide ülemiselt servalt, suunduvad põiki üles ette, kus kinnituvad naaberroide alumisele servale. Funktsiooniks roiete langetamine.
kõõluse, mis kinnitub kannaköbrule. Funktsioonideks kanna tõstmine ja põlve painutamine. * Pikk varvastesirutaja algab pindluu pealt ja sääreluu lateraalselt põndapealiselt. Funktsiooniks varvaste tõstmine ehk siis sirutamine. * Eesmine sääreluulihas algab sääreluu lateraalselt pinnalt, kinnitub 1. talbluu ja 1. pöialuu põhimiku taldmisele pinnale. Funktsiooniks pöia tõstmine ning lähendamine. * Pikk pindluulihas algab pindluu pealt ja sääreluu külgmiselt põndalt. Kinnitub taldmiselt 1. talbluu ja 1. pöialuu põhimikule. Funktsiooniks külgmise serva ning koos eesmise säärelihasega ka jala pöia tõstmine.
brevis, d) Õrnlihas → musculus gracilis, e) Lühike varvastepainutaja → musculus flexor digitorum brevis 82.Mis on alltoodud pildil numbritega tähistatud lihaste nimetused? Õige vastus on: Numbriga 1 tähistatud lihas on... → rätsepalihas, Numbriga 2 tähistatud lihas on... → reiesirglihas, Numbriga 3 tähistatud lihas on... → eesmine sääreluulihas, Numbriga 4 tähistatud lihas on... → pikk pindluulihas 83.Kuidas nimetatakse järgmisi lihaseid eesti keeles? a) musculus latissimus dorsi → Seljalailihas, b) musculus serratus anterior → Eesmine saaglihas, c) musculus scalenus posterior → Tagumine astriklihas, d) musculus rectus abdominis → Kõhusirglihas, e) musculus pectoralis major → Suur rinnalihas, f) musculus sternocleidomastoideus→ Rinnaku-rangluu-nibujätke lihas 84.Millised alltoodud väidetest on tõesed? Lihased a lgavad ja lõpevad kõõlusega
-5 varbale. Funkts: sirutab 2.-5. varvast, tõstab päkka ja langetab kanda EESMINE SÄÄRELUULIHAS Algab: sääreluu lateraalselt pinnalt Kinnitub: 1. talbluu ja 1. pöialuu põhimiku taldmisele pinnale Funkts: tõstab jala mediaalset serva, lähendab jalga, tõstab päkka ja langetab kanda 38 KÜLGMINE RÜHM LÜHIKE PINDLUULIHAS Algab: pindluu lateraalselt pinnalt Kinnitub: 5. pöialuu köprusele Funkts: tõstab jala lateraalset serva, tõstab kanda ja langetab päkka PIKK PINDLUULIHAS Algab: pindluu pealt ja sääreluu külgmiselt põndalt Kinnitub: 1. talbluu ja 1. pöialuu põhimikule Funkts: tõstab jala lateraalset serva, tõstab kanda ja langetab päkka 39 V KONTROLLTÖÖ (SISEELUNDID) 67) Nimeta seedekanali osad?
PIKK VARVASTESIRUTAJA Algab: pindluu pealt ja sääreluu lateraalselt põndalt Kinnitub: jala piirkonnas jaguneb 4 kõõluseks, mis kinnituvad 2.-5 varbale. Funkts: sirutab 2.-5. varvast, tõstab päkka ja langetab kanda EESMINE SÄÄRELUULIHAS Algab: sääreluu lateraalselt pinnalt Kinnitub: 1. talbluu ja 1. pöialuu põhimiku taldmisele pinnale Funkts: tõstab jala mediaalset serva, lähendab jalga, tõstab päkka ja langetab kanda KÜLGMINE RÜHM LÜHIKE PINDLUULIHAS Algab: pindluu lateraalselt pinnalt Kinnitub: 5. pöialuu köprusele Funkts: tõstab jala lateraalset serva, tõstab kanda ja langetab päkka 38 PIKK PINDLUULIHAS Algab: pindluu pealt ja sääreluu külgmiselt põndalt Kinnitub: 1. talbluu ja 1. pöialuu põhimikule Funkts: tõstab jala lateraalset serva, tõstab kanda ja langetab päkka
-5 varbale. Funkts: sirutab 2.-5. varvast, tõstab päkka ja langetab kanda EESMINE SÄÄRELUULIHAS Algab: sääreluu lateraalselt pinnalt Kinnitub: 1. talbluu ja 1. pöialuu põhimiku taldmisele pinnale Funkts: tõstab jala mediaalset serva, lähendab jalga, tõstab päkka ja langetab kanda 38 KÜLGMINE RÜHM LÜHIKE PINDLUULIHAS Algab: pindluu lateraalselt pinnalt Kinnitub: 5. pöialuu köprusele Funkts: tõstab jala lateraalset serva, tõstab kanda ja langetab päkka PIKK PINDLUULIHAS Algab: pindluu pealt ja sääreluu külgmiselt põndalt Kinnitub: 1. talbluu ja 1. pöialuu põhimikule Funkts: tõstab jala lateraalset serva, tõstab kanda ja langetab päkka 39 V KONTROLLTÖÖ (SISEELUNDID) 67) Nimeta seedekanali osad?
annaabi.ee 
