E-post [email protected] Haridustee 2000.2009 Püünsi Kool Töökogemus Juuli- September 2006 Õpilasmalev Keeled Eesti keel- emakeel Inglise keel- hea Vene keel rahuldav Arvutioskus Microsoft Word, Excel, Internet Explorer, Outlook Express, Photofiltre Isiklikud huvid Vabal ajal meeldib tegeleda pildistamisega, rulluisutamisega ja joogaga. Curriculum Vitae Isiklikud andmed Eesnimi Terje Perekonnanimi Lehm Sünniaeg 29. Mai 1993 Vanus 25 Sugu naine Rahvus Eestlane Aadress Rohuneeme tee 42, 74001 Harjumaa, Eesti Telefon +372 555 96621 E-post [email protected] Haridustee 2000.2009 Püünsi Kool 2009-2012 Mustamäe Gümnaasium 2012-2015 Mainori Kõrgkool Töökogemus
räägib, aga see, mida räägitakse, pole üldse tähtis. Nii võib ta pidada valet õigeks ja õiget valeks, kui vaid õige inimene seda ütleb, sest isiklikud sümpaatiad varjutavad tema otsustusvõime. Mees, kes on oma ususuuna esindajate vastu sõbralik, hea, aus ja armastav, ei kahtle hetkegi, kui on vaja teha nurjatumaidki tegusid inimestele, kes tema usku ei jaga. Selline oht eksisteerib siiski vaid Armastuse-joogaga tegelemise ettevalmistaval etapil (gaunis). Kui Armastuse-joogaga tegeleja on küpsemaks saanud ja harjutaja siirdub kõrgemale astmele (parasse), ei ole enam põhjust karta selliste kohutavate fanatismi ilmingute tekkimist. Kõrgema Armastusega (Bhaktiga) täidetud hing on liiga lähedal Armastuse Jumalale ja ei saa enam olla vihkamise levitaja. 5 Bhagavan Ramanuja Vedanta-suutrate seletuses bhakti-jooga meetodist "See saavutatakse kriitikavõime, kirgede talitsemise, harjutamise, ennastohverdava
Nimi: Sünniaeg: Elukoht (piisab riik ja linn): Töökoht: I. Vastamine 3 punkti skaalal. 1 – ei nõustu, 2 – neutraalne, 3 – nõustun. Tee ring ümber sobivale numbrile. 1. Tööstress on ühiskonnas järjest enam muret tekitav probleem? 1 2 3 2. Tööstressiga aitab võidelda sotsiaalmeediast eemal olek? 1 2 3 3. Tööstressi ennetamiseks sobib joogaga tegelemine? 1 2 3 4. Tööstressi vältimiseks tuleb keskenduda üheaegselt ainult ühele kindlale ülesandele tööpostil olles? 1 2 3 II. Vabavastusega küsimused. Võid vastata nii, nagu ise õigeks pead. 5. Millise iseloomuga inimesed tekitavad kollektiivis kõige enam tööstressi?
tänapäevakultuur jne. · Subkultuur - kultuur koosneb subkultuuridest, subkultuure iseloomustab: oma keel, oma riietus nt kriminaalid, massikultuur üritab subkultuure maha müüa. · Massikultuur - pealevoolukultuur. · Religioon - ladina keeles religare (seotud olema), seotud olek millestki/kellestki, religioon on tänapäeval tihti subkultuur, aga Islamis keskne, religioonid tekitavad tänapäeval kokkupõrkeid. Jooga · Joogi - joogaga tegeleja. · Jooga sõna tuleb sanskriti keelest sõnast yug - eesti keeles side, ike. · Jooga ülesanne on inimese ja maailma ühendamine: mina (atman) + maailma kõiksus (brahman). · Jooga on vanem kui kõik religioonid. · Jooga ei ole religioon, vaid eluviis. · Jooga 4 liiki: Radza-jooga ehk kuninglik jooga, selle alla kuulub hatha-jooga ehk kehalised harjutused, läänemaailm tunnebki vaid hatha-joogat. Karma-jooga - tööjooga.
aitab alati püsida toonuses. Jooga abil võib pidevalt täiustada füüsilist keha kuni lõpmatuseni. Iga harjutusega paraneb vastupidavus ja paindlikkus. Töötab iga lihas kehal, kaovad liigsed kilod ning kujuneb välja lihasmass kui teras, mis hoiab keha vanaduseni. Jooga mõjub ka inimese emotsionaalsele elule. Ta on heaks ravimiks depressioonide vastu, aitab üle saada üleliigsest agressioonist, kõrvaldab inimeses kõik negatiivsed tunded. Joogaga tegelemine toob elurõõmu, aitab saavutada hingelist tasakaalu. Jooga mõjub väga hästi loominguliste võimete arendamisele. Efekte organismile, mida avaldab joogaga tegelemine, võib loetleda lõpmatult. Kuid pole ühtegi, mis suudaks mõjuda kehale või hingele negatiivselt. Jooga liigid Jooga harrastamisel pole soolisi ega vanuselisi piiranguid. Tõsisemate tervisehäirete korral on mõistlik enne arsti või treenriga konsulteerida, milliseid harjutusi on soovitav teha ja mida mitte
4) Jooga erinevate füüsiliste ja vaimsete harjutuste regulaarne sooritamine, eesmärgiga saavutada vaimne ühtsus, et saavutada vaimne ja füüsiline tasakaal. Jooga juurde kuulub mediteerimine suunatud mõtlemine (palvetamine). Mediteerimisel kasutatakse pühasid sõnu ja silte mantraid. Kõige vanem on OM. Hindud usuvad et selle mantra abil loodi omal ajal maailm. Jooga läbi parandatakse füüsilist ja vaimset vormi, joogaga tegelejat nimetatakse joogiks. Hindude Eluviis Ahimsa - Igasugusest vägivallast hoidumine, iga elusolendi elu püha. Vägivalda võib takistada vägivallaga. Püha lehm lehma liha söömine võrdub inimliha söömisega. Lehm on püha sellepärast et lehm toodab piima, piimast saab juustu jm, kasutatakse ka põllutöödel. Gangese jõgi on püha jõgi surnud visatakse sinna, joogi vesi, pesemine. SiirdeRiitused
kompleksist, milles tähelepanu on sisemise kontsentratsiooni arendamisel. Pilatese süsteem koosneb enam kui 500 harjutusest. Nende tegemiseks kasutatakse sageli abivahendeid kummilintidest hantliteni. Pilatese võimlemine pole ainult harjutuste süsteem,vaid ka filosoofia.Pilatese tehnika ei ole seotud müstika ega usundiga.See on füüsist arendav,sise-ja välislihaseid intensiivselt treeniv ning hingamist parandav tehnika. Pilates sarnaneb rohkem joogaga, ehkki siin pole nii palju pooside staatilist hoidmist. Samas on ka Pilateses (nagu joogaski) üheaegselt võimalik arendada nii lihaseid kui ka oma vaimset tasakaalu.Tunni ülesehitus on teistsugune küll kui näiteks aeroobikas või joogas. Pilatese süsteem põhineb ennekõike õigel hingamisel hingatakse diafragmaga, sügavalt sisse ja suu kaudu välja. Ka treenitakse ja tugevdatakse palju sisemisi lihaseid, mis tavaelus eriti koormust ei saa
Anti Kirdon Anti Kirdon on lõpetanud Tartu ülikooli ajakirjanikuna ning TA Ajaloo Instituudi sotsiaalpsühholoogia alal, osalenud mitmetel kursustel Eestis, Soomes, Saksamaal ja Jaapanis. Ta on loonud kirjastus- ja koolitusfirma Mondo, kirjutanud mitmeid psühholoogia ja idamaade alaseid raamatuid. Praegu töötab Anti Kirdon Akadeemia Nordi professorina ning tema erialadeks on psühholoogia põhisuunad, juhtimis-, nõustamis-, suhtlemis- ja loovuspsühholoogia. Tegeleb aktiivselt joogaga ja Jaapani zen budismi uurimisega. Ilmunud raamatud: ,,Harrastame joogat", ,,Isiksus", ,,Kuidas hõlpsalt õppida", ,,Psühholoogia põhisuunad", ,,Keskendumiskunst", ,,Uurija käsiraamat", ,,Elustiil ja heaolu", ,,122 õpetamistarkust", ,,Kuidas luua ja hoida häid suhteid", ,,Kuidas olla asjalik", ,,Nõustamiskunst", ,,Suhtlemine" , ,,Ärijuhtimise psühholoogia", ,,Stressi teejuht" Sissejuhatuses:
uskumused vähenevad, eriti mis puutub usku personaalsesse jumalasse või Jeesus Kristusesse kui jumala pojasse, on mittetraditsioonilised ja esoteerilised uskumused, nagu näiteks reinkarnatsiooniidee või astroloogia, ehkki endiselt vähemuses, säilinud stabiilselt poole sajandi jooksul. Üleriigiline uurimus Madalmaadest kinnitab, et veerandil hollandlastest on mingeid kogemusi alternatiivses usulises valdkonnas: nad loevad astroloogilist kirjandust, usuvad ümbersündi, tegelevad joogaga. Samad suundumused valitsevad ka mujal Euroopas. Peale selle on hulk inimesi veel innustunud budistlikku või hinduistlikku algupära meditatsioonidest ja uue vaimsuse ideedest, nad huvituvad esoteerikast, paljudel on ebatavalisi religioosseid kogemusi jne. Andmeid selle kinnituseks on toodud Saksamaalt, Austriast, Sveitsist, Rootsist, Norrast ning mujaltki. Minu arust sekulariseerumisprotsess on toimunud pooleldi, sest kuigi institutsionaliseerumisest
teistest rahvastest sõltume. Me ei pruugi elu ilma multikultuursuse tunnusteta ettegi kujutada. Kust tulid meile hiina toidud, jooga, igasugused mediteerimised? Siin on väga suur mõju multikultuursusel. Inimeste rändeid mõjutavad nii sõjad, näljad, parema elu otsingud kui ka lihtsalt huvi uute kultuuride ning riikide vastu. Mujale elama asudes aga säilitatakse nii mõnedki harjumused, mis endises elukohas tavaks olid. Kes tegeles lõõgastumiseks joogaga, kes ravis ennast või lähituttavaid nõelravi meetodil... Inimesed nende ümber nägid, tundsid huvi, tahtsid ise ka seda kunsti õppida. Teised inimesed aga avastades, mida mis endast kujutab, hakkavad laiemalt seni tundmatuid alasid kasutama. See annab inimestele omakorda suurema valikuvõimaluse, millist ravimeetodit kasutada ja samas ei pea kõik kõike oskama. Nii mõnigi eriline oskus peitub ka geenides seega poleks meil ehk selle ala kasutamise võimalust, kui ei esineks
õpetlik prooviperiood ning tükk ise oli olnud äärmiselt menukas. Näitlemise ,,Nuku-ja Noorsooteatris" valis ta sellepärast, et teda kutsuti peale kooli lõppu ning talle tundus ahvatlev just see teine nimepool ehk töö noortele ja noortega. Karini ei ole kindlat unistuste rolli, mida ta kindlasti tulevikus mängisa tahaks. Ta loodab, et õnnestub ehk mängida erinevaid, mitmekesiseid ning keerulisi rolle. Vabal ajal meeldib talle palju lugeda, kokata, tegeleda joogaga, olla pere ja lastega ning loomulikult käib ka teatris, kinos, kontsertidel ja näitustel. Näitlejatarile meeldib rock'n'rolli saatel tantsida, kuigi see võib raskeks osutuda. Ta peab väga lugu erinevatest maitseelamustest ning eriti kaneeli, kardemoni ja kohvi lõhnast. Ei talu külma ilma ja veebruari kuud. 5 ROLLID Rollid Nukuteatris: Kaunitar: I. Põllu "Tulipunane lilleke" (lav. V. Keller) 2002 Vanaema, Igamees: A
Ta vastutab täiega oma tegude eest... Karma on kõige selle summa, mida oleme teinud ja mida teeme praegu või tulevikus. Meie halvad ja head teod mõjutavad aktiivselt praegusi ja tulevasi läbielamisi. Karma on näiliselt salapärane ja keeruline, kuid väga sarnane eestlaste uskumustele ja tõekspidamistele. Selles referaadis õppisin mina, et karma pole vaid usk millessegi vaid seal on ka õpetused, kuidas end puhastada ning sain teada et see on mediteerimise ja joogaga seotud. Sain teada et karma on väga lai teema, kust saab valida mida sa tahad teada ja mida uskuda. Minu jaoks oli see referaat väga kasulik, kuna sain aru kuidas peab referaati kasutama ning õppisin väljendama end nii et minu mõttest saaksid inimesed aru. Õppisin ka käsitlema raamatut, mis oli põnev kuna googlega saab palju kiiremini. Ma tean, et see kogemus on mulle kasuks gümnaasiumis Kasutatud allikad ja kirjandus: [1] http://www.via.ee/content/article/karma (18.01.2016)
Lapseootel naised aga ongi üks ühiskonna grupp, kelle huvid ja vaated raseduse ajal mõnedes valdkondades arvatavasti muutuvad. Võiks arvata, et huvi hakatakse tundma teemade vastu, mis varem seda meediatarbijat ei huvitanud (näiteks rasedate toitumine ja tervis). Samas võivad mõningad teemad tahaplaanile jääda, sest praegune staatus ei anna enam põhjust nendele teemadele keskendumiseks. Näiteks võib erinevatest rasedusega seotud artiklitest lugeda, kui tähtis on rasedatele joogaga tegelemine (Lember 2011) või kõiksugu erinevate vitamiinide tarbimine (Sõerunurk 2011). Tegelikkuses ei pruugi need asjad, mida meedia ühe või teise staatusega seostab, sugugi vajalikuks osutuda, kuid olles esmakordselt uues olukorras, ei pruugi inimene sellest arugi saada. 6 5. Meediakanalid Trükimeedia: Anne & Stiil - Nagu ajakirja tutvustus ütleb, on see ajakiri moodsale naisele, kes soovib nauditavat
Treeni lihaseid Pilates ja jooga aitavad ka kõhu- ja vaagnapiirkonna lihaseid tugevdada. Just need lihased panevad aluse heale rühile. Lisaks parandavad tugevad kõhu- ja vaagnapiirkonna lihased sportlikku vormi ja ennetavad uriinipidamatust. Proovi joogat Lisaks keha tunnetuse parandamisele ning kõhu- ja vaagnapiirkonna lihaste tugevdamisele aitab jooga suurepäraselt treenida paindlikkust ja lihaseid üle kogu keha. Hakka joogaga tegelema tasapidi ning jälgi muutusi kehas. Vali joogaõpetaja, kes on sinu vajaduste ja võimete suhtes mõistev ning pakub tagasisidet. Toeta selgroogu Selgroogu ümbritsevate lihaste toonus võib naistel pärast menopausi väheneda rohkem kui vananevatel meestel. Treeningutel on oluline keskenduda selja sirjutajalihastele, kaela painutajalihastele ja küljelihastele. Treenerid oskavad sind selles juhendada. Toitu tervislikult
surra poole võrra. Seleen kuulub toiduainete primaarsete koostisosade hulka toitainete näol. Seleeni sisaldavad sellised toiduained nagu parapähklid, brokoli, seened, kapsas, redised, sibulad, küüslauk, seller, täisteratooted, mereannid. Kui inimene järgib loodusraviterapeudi poolt koostatud programmi, võidakse talle soovitada mitmesuguseid loodusliku päritoluga antioksüdant-toidulisandeid nagu näiteks viinamarjaseemne-, pune- ja männikooreekstraktid. Seleeni tarvitavad ka joogaga tegelevad inimesed, kes puhastumise ajal annustatavad seleeni 200 mg päevas. BOOR (B) Bo teeb koostööd kaltsiumi ja magneesiumiga, pannes aluse tugevatele luudele ja hammastele ning hoides ära luude hõrenemise. Boori allikateks on puu-ja aedviljad, kuivatatud puuviljad. Seda ei leidu aga lihatoitudes. KALTSIUM (Ca) Inimkehas kõige rikkalikumalt esindatud mineraal. 99% Ca asub hammastes ja luudes, kuid kaltsium on rohkem kui ainult luustik ja hambad.
· Dharane-keskendumine. · Dhyana-sügavam meditatsiooni seisund mmingile objektile ja saavutab et on sellega üks tervik. · Samadhy-tekib ühtsuse tunne kõige olevaga ehk eesmärk. Citta vrtti nirodhah(see ütleb mis on jooga) e. Teadvuse võngete vaigistamine. Jooga ehk ühendus. jooga eesmärk on teadvuste võngete langetamine hästi väikeseks või peaaegu olematuks e. Kontrollid oma emotsioone. Sidhi-võimed mis on joogaga tegelevatel inimestel tekivad keskendumisest. Yama(india surmajumala nimetus) Kõrgemale kaugemale püüdleva inimese koodeks: · Ahimsa: 1. Vägivallast hoidumine (tegu, mõte, sõna) 2. Elu alustamine 3. Austusega meie kõrval olijatesse suhtumine 4. Iseenese suhtes vägivallast hoidumine 5. Tunnetad vägivalda-astud tagasi 6. Abiks:kannatlikkus, andestamine, enesekontroll. · Satia(tõe armastus): 1. Tõelisuse(tõe rääkimine), mittevaletamine
Närvisüsteem Närvisüsteemi üldine jaotus: 1) Somaatiline ehk kehaline NS (keha soma ld.k). Innerveerib skeletilihaseid. Tundlikkuse juhtimine ja tahteliste liigutuste juhtimine. 2) Autonoomne ehk vegetatiivne NS Vegetatiivne Autonoomne närvisüsteem reguleerib silelihaste, südamelihaste, kopsude ja mõningate näärmete tööd. Autonoomne närvisüsteem ei ole üldiselt inimese tahtliku kontrolli all. Teda võimalik spetsiaalsete treeningutega (nt joogaga) allutada. Silelihas ja südamelihas ei allu tahtele. Vöötlihas ehk skeletilihas allub tahtele. Siseelundite liigutuste juhtimine ei ole tahtele alluv. NB! Somaatilise ja anatoomse jagunemist vaata jooniselt!! Somaatiline jaguneb: tsentraalseks NS-ks (peaaju ja seljaaju) ja perifeerseks NS- ks(peaajunärvid (12 paari) ja seljaajunärvid (31 paari)). Autonoomne jaguneb: sümpaatiliseks NS-ks (Tsentraalne osa ja perifeerne osa)(avaldab
ägestub, üliarmukade. Veedetakse vähe aega koos perega. Truudusetus, abielu välised suhted. Partnerite lahkukvasmine, tüdimus. Eelnev vabaabielu või lahutuse kogemus. Veendumus, et üksi on kergem toime tulla. 23. kuidas lahkuminek üle elada lk 188 Pärast abielu tuleb teha koostööd eksabikaasaga, see nõuab tõsist tööd tunnetega. Seda tuleb teha lapse huvides. Tuleb leida endas uut elujõudu. Peab leidma üles oma positiivsed küljed. Võimalus tegeleda joogaga, mediteerida, lemmikraamatute lugemine jmt. Lahutus üle elatud, peaks seda analüüsima ja püüdma sellest õppida. Toetust on võimalik leida professionaalidelt ja lähedastelt. Karjääriõpetus 1. Mis on karjäär? Karjäär on tee, mis algab juba lapseeas. Karjäär hõlmab nii elukutsevalikut, koolitust, astumist tööellu ja eneseteostust, pensionile jäämist ning tegevust pensionipõlveski. 2
Üksindus Sellest paranemiseks on oskus leida endas uuesti elujõudu. Oluline on osata leida üles oma pos küljed, sest nurjunud suhe annab valusa löögi inimese enesehinnangule. Kui inimene ise ennast ei austa ega väärtusta, on teistel ka seda raske teha. Hingevalule otsitakse tihtilugu lohutust alkoholist, kasiinodest, narkootikumidest, üheöö suhetest, kuid see ei muuda midagi olematuks. Selline põgenemine võib asja veel hullemaks ajada. Jõuvarude taastamiseks on variante: joogaga tegelemine, mediteerimine, regulaarne massaaz, lemmikraamatute lugemine, lemmikfilmide vaatamine, looduses jalutamine, ajaveetmine sõpradega jne. 2.Psühholoogia määratlus, uurimismeetodid Psühholoogia on teadus, mis käsitleb vaimseid protsesse ja käitumist ning nendevahelisi seoseid. Tänapäeva psühholoogia viis teoreetilist suunda: · Psühhodünaamiline psühholoogia (psühhoanalüüs Freud)- rõhutatakse alateadvuse mõju
Panustada tugevatele külgedele: olla realistlik, tähelepanelik, tundlik ja märgata detaile. Saada asjatundjaks, harjutada ja arendada oma empaatiat. Ole hingestatud. Ole tuline. Ole kirglik. Tegutse väärikalt. Inimesed peavad ehtsust väga seksikaks. Ole rõõmus ja elujõuline. Ole vormis. Hoolitse oma tervise eest. Õpi oma kehas hästi elama. Tegele Pilatese harjutustega. Õpi rütmi järgi liikuma võta tantsutunde. Õpi õigesti hingama ja lõdvestuma. Tegele joogaga. Kuid üle kõige ole armastav ja 38 rõõmsameelne. Rõõmus meel ja armastus elu vastu paistavad välja kogu olemusest ja muudavad kehakeele vastupandamatuks. Kui järgid õnne, siis leiab õnn ka sind üles. 4.2 Isiklik ruum Inimesi mõjutab ümbrus väga. Kõik meeled aitavad meil jälgida ümbruses toimuvat, me tunneme maapinna võnkumist oma jalge all ning kogeme äikese-eelset peavalu veel enne,
· Dznjaana (Jnana) marga/jooga mõistus Hindu filosoofia darsana vaated elule erinevate nurkade all. Advaita vedanta suure õpetaja Sankara põhiidee oli see, et inimese ja maailmahing on üks ja sama. Jooga raadzajooga, hathajooga, krijajooga, mantrajooga jne jõudmine tõelise minani. Tõeliselt on inimene osa maailmahingest. Jooga puhul on tegemist psühhofüüsiliste praktikatega, aastatuhandete pikkuste traditsioonidega, mis inimest avardavad. Joogaga võivad kaasneda ka tagasilöögid, kuna ei ole pädevaid õpetajaid. Inimeses on energiakeskused, tsakrad, mida on 7. Need on kohad, kus vaim ja keha kokku puutuvad. Praktikad aitavad eemaldada inimkehas blokke. 21 Inimesel on kolm suundumust: valgus-voorus-headus, kirglikus-tormakus, pimedus-raskus- laiskus. Guru Swami Vivekananda (Sri Ramakrishna õpilane) tõi hinduismi ka läänemaailma. 1893. toimus Chicagos maailma religioonikonverents
Aistinguline, s.o. Nägemine, kuulmine, kompamine (max 3-4 kulistel), b. Keeleline, s.o. sümbolid, ideed, verbaalne võimekus, sotsiaalsed suhted (max 8-9 kuulistel), c. Kõrgemad tajufunktsioonid, s.o. kriitiline mõtlemine, reflektoorne mõtlemine, kaalutletud reaktsioon (max 1aasta), Kriitiline iga kuni 2. aastani (lastekodud, adopteerimisaeg) 5. Inimese spetsiifilised vaimsed võimed See, mida saab teha ainult inimene. Nt viiulimäng, joogaga tegelemine jne. 6. Inimese pea geneetiliste tunnuste varieeruvus 7. Inimese keha geneetiliste tunnuste varieeruvus 8. DNA tüübid dsDNA tüübid: B-konformatsioon (Paremale poole pöörduv kaksikahelaline DNA, milles on täispöörde kohta 10,4 aluspaari ja mille diameeter on 1,9 nm. Selline DNA vorm esineb madala soolakontsentratsiooniga vesilahuses ja on kõigi organismide genoomide DNA tavavorm.), A-konformatsioon (Paremkeermega
muusika, jalutuskäigud looduses, aroomiteraapia jne. Neljas saladus: Igapäevane kehamassaz, mis kergendab imiku seedimist ja suurendab vastupanuvõimet haigustele. Samuti parandab see und ja tõstab lihastoonust. Suuremate laste ja täiskasvanute puhul vähendab massaaz pingeid( lihas ) ja vabastab nahaaluseid endorfiine, parandades sellega enesetunnet. Viies saladus: See on jooga ja hingamistehnikate tutvustamine nii väiksematele kui ka vanematele lastele. Joogaga tegelemine muudab erksamaks ning parandab kordinatsioonivõimet, reguleerib söömist, joomist, seedimist ja und. Kuues saladus. See seisneb õigetes toitumisvalikute leidmises, mis on vastavuses meele/keha tüübiga. Kui lapsevanemad loovad elamismudeli, järgides ülalnimetatuid nõudeid, juurdub tasakaalustatud elutempo ja tervis ka nendesse lastesse. Seitsmes saladus: See seisneb oskuses kasutada puhkust, masaazi, toniseerituid vahendeid ja dieeti, et
psühhoenergeetilised harjutused. Põhitähelepanu on südamekeskusel anahatal: ,,me näeme maailma nii puhtana, kui me seda ise oleme." Kui on piisavalt tegeletud armastuse, taluvusvõime, andestamise jm. sisemaailma töötlemisega ning saavutatud teatud eetilise, intellektuaalse psühhoenergeetilise tasandi, siis tulevad juurde töö tugevuse ja võimsuse saavutamiseks läbi bioenergeetiliste valgusharjutuste (nimetatakse Radza-Buddhi joogat ka selle tõttu valgusjoogaks). Radza-Buddhi joogaga tegeleja esmatasandi saavutusteks võiks pidada, kui suudetakse viibida õues 10 minutit -25 kraadi juures nn. alasti, ilma, et külm hakkaks. Mitmeaastase treeningu tasand võiks olla, kui saavutatakse sensitiivi võimed: näha, tunnetada asju ja ka oskused neid mõjutada. http://www.teraapia.com/?topic=143&info=1 32 9 BIORESONANTSTERAAPIA
annaabi.ee 
