Millised on meie emotsioonid (0)

Millised on meie  emotsioonid ? Emotsioonid on meie igapäevaelu  lahutamatu   koostisosa , mille puudumist oleks raske ette  kujutada. Just emotsioonid annavad igale päevale  kordumatu  ja meeldejääva värvi.   Emotsiooni loojaks on mõte meie peas:  Meeldiv mõte = meeldiv  emotsioon ;  Muremõte = raske ja ebameeldiv emotsioon Emotsioonid on väga võimsad ja kui need meie üle  võimust  võtavad, võivad nad hakata  käitumist  juhtima  ning me võime kaotada selle üle kontrolli. Juhul, kui see nii juhtub, võime  sageli teha mõtlematuid  tegusid , mida hiljem kahetseme, ning öelda mõtlematuid sõnu, mida  hiljem tahaksime tagasi võtta. See aga ei ole võimalik. (https://www.teeviit.ee/vaimne-tervis- emotsioonid-ja-nende-valjendumine/) Olen tihti mõelnud millised need emotsioonid on mis meid iga päevaselt  saadavad . Põhiliselt  on rõõm , armastus,  kurbus , viha mis on väga tugev emotsioon, hirm, vastikus. Nagu näha siis  päris palju emotsioone on seotud pigem ebameeldivate tunnetega.  Aga on ka emotsioone mis  tekitavad nii mõnusat  tunnet  kui ka ärevat ja  kurba . Näiteks  armumine . See on tunne mis  tõstab sind lendu ja tekitab tohutut elevust aga samas tekitab ka mõtteid kas mina meeldin  ikka talle sama palju kui tema  minule , kas me sobime ikka kokku jne. Need mõtted tekitavad  pigem ärevust ja teadmatust.  Oma emotsioonidega tuleb meil  koguaeg tegeleda. Me peame  neid kuulama , me peame nende järgi tegutsema ja mis põhiline me peame  laskma  neil  tekkida.  Emotsioonide  kogemine  ja nende väljendamine on tugevalt seotud meie lapsepõlvega. See,  kuidas vanemad,  kasvatajad  ja teised lähikondlased  meiega  suhtlevad ja käituvad, määrab  suuresti selle, kuidas laps maailma  tajub  ja milliselt ise käitub. (https://www.medoonity.com/post/mida-meie-emotsioonid-meile-%C3%BCtlevad)  Kui  lapsevanem  on lapses avalduvaid emotsioone alla surunud, tuletades talle pidevalt  käsklustega meelde, et  nutmine  või  valju   naermine  on kohatu ,  omandab  laps selle teadmise  juba  varakult . Kinnistunud teamine paneb lapse käituma ka täiskasvanuna viisil nagu ta on  õppinud - kurbuse vallandumisel ei tohi  nutta  ja liiga  valjult  naermine jätab kerglase mulje.  Tuleb jääda tasakaalukaks ja oma emotsioone mitte näidata  (https://www.medoonity.com/post/mida-meie-emotsioonid-meile-%C3%BCtlevad)
Aga kõik emotsioonid mis meil tekivad on väga tähtsad. Need näitavad teistele mis meeleolus me parasjagu oleme, kas me vajame lohutamist või hoopis koos naermist.  Allasurutud tunded ja emotsioonid võivad meile hoopis kahju teha ja väljenduda ebasobival ajal. Me võime  vihastuda ja käituda ebasobivalt. Kui meile on aga õpetatud varakult oma emotsioonidega  tegelema ja me saame aru mis meiega toimub on kõik edasine kontrolli all. Me teame, et  vajadusel saame tuge ja toetus, kas kallistuse hoidmise või lihtsalt vestluse näol. See on väga  tähtis, et me teame ükskõik mis ka ei juhtuks, see on normaale. Kui me  hoiame  pidavalt kõik  enda sisse siis võib lõpuks  kannatama  meie vaimne pool ja me võime väga lihtsalt murduda.   Vaimne tasakaalutus aga toob kaasa stressi, unetuse, ebaadekvaatse käitumise. Kui meid on  õpetatud oma emotsioone kontrollima ja nendega toime  tulema  siis on see oskus kogueluks.  Me ei pea häbenema oma tunnetest rääkides vaid me peaksime julgelt  ütlema  mis emotsioonid meid  valdavad  ning kas ma saan nendega ise hakkama või vajan abi. Oma kogemustest võin öelda, et mina ei suuda väga oma tundeid kontrollida. Olen väga  impulsiivse käitumisega ja või öelda kõik mis pähe tuleb. Pärast ma küll kahetsen ja saan aru,  et võisin oma sõnadega  kellelgi  haiget teha ja siis on ainuke lahendus vabandamine.  Vabandamisega tekivad uued emotsioonid. Sellega kaasneva  häbi , ja kuna meid pole väga  õpetaud vabandama siis ka valehäbi.  Kõige paremad emotsioonid on ikka need mis tekitavad  meis elevust, ootusärevust, rõõmu ehk siis kõik positiivsed tunded. Teinekord on kogu päev  ilus olenemata mis seal juhtub kui saad kohe  ärgates  positiivse laengu. Kas paistab päike  tuppa , ütleb keegi midagi  ilusat  või olen öösel hästi väljapuhanud ja tuju on hea.  Oma  emotsioone peab märkama  kust tulevad positiivsed emotsioonid ja neid on vaja rohkem luua  ning mis tekitavad negatiivseid emotsioone, et  oskame  neid vältida. Tihti on emotsioonid  seotud ka mälestustega. Kui meenud midagi  toredat  siis  valdab  meid ka õnne tunne, kui  meenub  aga midagi ebameeldivat võime tunda kohe ärevust ja viha. Kõik emotsioonid on  meie enda omad ja meie enda loodud. Nendega me toimetame siis iga päev nii hästi või  halvasti kui me parasjagu oskame. Aga vältida neid pole võimalik. Nende  tundmine  on täiesti  normaalne ja  vältimatu . Inimene on tervik - keha, meel ja hing toimivad  alati üheaegselt. Iga mõte, mis me  mõtleme ,  iga tunne, mida me  tunneme , mõjutab  igat   keharakku  meie sees.  (https://www.holistilineterapeut.eu/post/emotsioonide-roll-meie-elus-ja-kuidas-neisse-mitte- kinni-j%C3%A4%C3%A4da)