Ergonoomilised.. (1)

LÄÄNE-VIRU RAKENDUSKÕRGKOOL
Sotsiaaltöö õppetool
I ST 2 KÕ
,,Arvuti ergonoomilised alused”
Essee
Õppejõud:
Mõdriku
2009
Tänapäeval hõlmab arvuti suurt osa meie elust , arvuti ergonoomika käsitleb erinevaid tegureid nagu näiteks: keskkonnatingimused ja töötingimused . Ometi on neid tegureid veel rohkem , mida saaks siin essees välja tuua . Need tegurid mõjutavad inimest , tema tervist ja head olemist töötades arvuti taga või hoopis sisustades oma aega . Valisin oma teemaks ,, Arvuti ergonoomilised alused,, , sest tänapäeval on see üheks populaarsemaks ja kõige laialdasemalt levinud ala . Arvuti juures leidub palju negatiivset , kui ka positiivset . Mida aga leidub selles head ja halba , selle toon esile oma essees.Tähtsad tegurid arvutiga töötades on , kliima , valgustus , müra . See siis kas segab või teeb olemise arvuti taga paremaks.
Kui kliima on töökeskkonnas näiteks üle 25 kraadi , on see liiga palav . Soovitavalt oleks hea , kui töökeskkonnas säiliks ikka temperatuur 22-24 kraadi . Samuti peaks ruumis olema piisav õhuliikumine ( ventilatsioon ) . Üheks tähtsaimaks mõjuriks on töökohal valgustus , sest nägemise kaudu saab inimene umbes 90% informatsioonist , mida ta oma töös kasutab . Töökeskkonnas siis peaks olema kindlasti vähemalt kaks valgust . Kui töötada oma töökeskkonnas vanade arvutitega , siis teen arvutid tavaliselt mürisevad ja kolisevad nii , et hirmus . Selleljuhul see müra küll segab . Tänapäeval on aga infotehnoloogia nii edukalt arenenud ,et nüüd on loodud juba lap topid , mida saab endaga nii tööle kui ka koju tassida ning nad ei tee mingit mürinat . Laptopiga on muidugi see eelis ,et seda saab paigutada omale paremasse kohta ning sättida seda kohta , kus sul on hea ja mugav seda kasutada . Mürin , segab töötamist töökeskkonnas , ei suuda süveneda oma töösse ning müra hakkab häirima ja paneb pea valutama . Ühesõnaga müra on kõige suurem segav faktor arvutiga (eriti laua arvutiga) töötamisel .
Pikalt arvutis olles ja monitori vaadates väsivad silmad väga kiiresti ära ning hakkavad kipitama (silmade kuivus tekib) . On juba teada värk , et inimesed , kes istuvad arvutite taga pilgutavad oma silmi palju vähem vaadates monitori . Selleks olekski hea , kui inimesed , kes peavad töötama arvuti taga pidevalt saaksid oma silmi vahepeal ka puhata . Näiteks vahelduseks leida omale muud tegevust , mis ei oleks seotud arvutiga .
Töötamisel arvuti taga on tähtis ka töö tegemise asend , sest inimesed ei taha aru saada riskidest , mis võib siis kaasneda , kui hoida oma keha vales asendis. Inimesed ei oska aktiivselt kaasa aidata iseenda kaitsmiseks . Tõsiseimad vigastused võivadki tulla aga just sellest , et on viivitatud ja pole koheselt abi saadud/otsitud . Kuid eks seda kõike on võimalik ennetada , kasutades mööblit , mida saab reguleerida . Vajalik on leida õige kehaasend ja kindlasti teha vahepeal puhkepause . Tööruum , peaks olema piisavalt suur ning seal ei tohiks kindlasti olla midagi sellist , mis tekitaks ebamugavust .
Laua taga töötades , peaks olema töölaud vaba ja küllalt suur . Kõik asjad peaksid olema kergesti kättesaadavad ja tool millel siis istutakse peamiselt , peaks olema hästi kergesti liigutatav . Kindlasti peaksid olema sinu arvuti monitor , klaviatuur ning laud/ tool mugavuse järgi paika sätitud . Kui inimene tunneb , et hakkab ära väsima peaks ta tegema mõned harjutused või vahetama asendit,sest ühes asendis olek ei tee head mitte kellelegi .
Kui natuke võrrelda tavaarvutit ja laptopi ehk sülearvutit , siis on sülearvutid muutunud üha populaarsemaks , sest nende mugavusetase on palju suurem . Päris tihti on sülearvutite kasutamis keskkond mitteergonoomiline , näiteks kui kasutatakse laptopi pargis pingi peal või hoopis kusagil bussis/autos . Kuid kahjuks on nii , et inimesed ei arvesta seda ja põhjendavad seda sellega , et neil on kiire kogu aeg . Kasutades sülearvutit tuleks teha palju rohkem pause , kui tavaarvuti puhul .
Kokkuvõtlikult öeldes , tuleks mõelda rohkem omatervise üle ning kui töökeskkond pole tervisele ja oma heaolule piisavalt hea , siis tuleks seda kindlasti muuta . Muutused peaksid valdama kõike , alustades siis töökeskkonna tingimustest lõpetades siis iseenda mugavusega ja tööasendiga . Inimene peab kindlasti tegema pause , eelkõige enda pärast , sest tervis on kõige alus . Tervis on eeldus ka kõrgele töökvaliteedile . Mina isiklikult aga sain palju sellist teada , mida ma enne ei teadnud , näiteks seda , et eelistatud nägemisulatus on 50 ja 100 cm vahel silmast arvuti ekraani ülaservani . Seda tööd tehes , mõtlesin ja analüüsisin , et kuidas ma ise kasutan arvutit ja milline mu töökeskkond on , kui ma teen näiteks koolitöid . Hoidke oma tervist ning pöörake suuremat rõhku oma töökeskkonnale , millele te võib-olla varem pole nii palju mõelnud , et millised riskid sellega võivad kaasneda . Nüüd aga tuleks hakkata mõtlema sellele .
Tööpind jaotatakse tavaliselt kolmeks alaks.Esimeses alas (u . 20 cm) on asjad ,mida kasutatakse kõige rohkem , näiteks nagu hiir ja klaviatuur.Esimeses tsoonis ei väsi käed nii ära ,sest need on kehale kõige lähemal . Teises alas (u . 70 cm) on koht , kus käed viibivad perioodiliselt. Kolmas tsoon on ala , kus käed viibivad harva ja sinna tulek ka paigutada sellised asjad , mida harvema kasutatakse. Jalgade jaoks peab ka olema piisavalt ruumi ,lauaalune ala peab olema paraja sügavusega ( soovitav sügavus oleks 60 cm ) .Mida ergonoomilisemad sul esemed ja töökeskkond on , seda vähem inimene väsib .Kui ei ole mingeid mugavusi , õiget valgust , parajat mikrokliimat , reguleeritavaid mööbleid ,siis ei ole tegu ergonoomilise töökeskkonnaga.Mida ergonoomilisem kõik on ,seda vähem see sinu tervist ja olemist mõjutab . Kui on tegu mõne privaatse tööga , siis peaks seljatagune ka privaatne olema ning mitte olema läbikäidav ,sest see tekitab töötajale stressi . Stress aga viitab väsimusele ja haigusele ning inimene ei suuda olla keskendunud oma tööle ja see viib ka töökvaliteedi madalale.
Kasutatud kirjandus­­:

http://www.hot.ee/martir/risk/

www.htg.tartu.ee/~a6imre/.../ Imre %20Purret/ Tooma .ppt

www.google.ee

http://www.ut.ee/tervis/aergo/keskkond.ht m