Arvutiklassi planeerimine ja selle ohutus (0)

1 Hindamata

ARVUTIKLASSI PLANEERMINIE JA
SELLE OHUTUS
SISUKORD
Arvutiklassi asend 4
Arvutiklassi siseviimistlus 4
Arvutiklassi valgustus 4
Arvutiklassi kliima 4
1.Harjutused seljale 12
2.Harjutused ülakehale 12
3.Harjutused alaseljale 13
4.Harjutused kättele 13

SISSEJUHATUS

Tänapäeva ergonoomika nõuded on läinud aastate jooksul karmimaks ning erinevad asutused peavad ka neid järgima, et säiliks töötajate tervis, ohutus ja heaolu. On hakkatud pakkuma erinevaid tooteid ja lisasi mis muudavad töökohal töötamise tervislikumaks ja vähem väsitavaks. Töökohti on hakkatud paremini projekteerima ja sisustama. Kõik see on vajalik, et töötajate tervist hoida. Tähtsamad töötervishoiu nõuded arvutitega töötamisel on toodud ISO standardis 9241.
Järgnevas tekstis toon ma välja näpunäiteid arvutiklasside projekteerimise ja ohutuse kohta.
Esimeses teemas käsitlen ma arvutiklasside ehitust ja projekteerimist. Teises teemas arvutiklassi sisustust ja edasises teemas mõningaid häid harjutus võtteid lihaste pinge vähendamiseks, õppetöö pikkusi ja palju muud kasulikku.

ARVUTIKLASSI PROJEKTEERIMINE

Kuna arvutiklass on mõeldud vabaks kasutuseks koolitööde tegemisel ja tundide läbiviimiseks siis viibitakse seal üpris pikka aega ning seepärast on oluline, et näiteks loodus su tundi ei rikku kuna silma paistev päike ja külm ruum ei ole just kõige meeldivamad asjad.

Arvutiklassi asend

Arvutiklass peab asetsema akendega põhja suunas 270°–90°. Arvutiklass ei tohi olla keldrikorrusel või pool-keldri korrusel. Arvutiklassi ei tohi ümbritseda müra tekkitavate või jõuseadmeid (+10 kW) hoidvate ruumidega. Aknaklaasid peavad plokkeerima taustamüra ja igal õppilasel peaks olema vähemalt 4 m² põranda pinda.

Arvutiklassi siseviimistlus

Arvutiklassi seinad ja lagi peavad olema hästi puhastatavast heledast materjalist. Põrand peab olema anti-staatilisest materjalist mida saab ka niiskelt puhastada .

Arvutiklassi valgustus

Arvutiklassis on kohustuslik loomuliku valguse olemasolu. Akendel peavad olema heledad läbipaistmatud katted . Kuntstlik valgus tekitatakse luminofoorlampidega mis peab olema ühtlase valgusvooga ja ei tohi pulseerida.

Arvutiklassi kliima

Arvutiklassis peab olema temperatuur 20C° ±2C° ning õhuniiskus umbes 40%.Arvutiklassis peab paiknema olmetermomeeter. Sissepuhutav välisõhk peab olema vajaduse korral eelsoojendatud. Juhtmed ja torustik peavad olema paigaldatud nii, et võimalikult vähendada väljaulatuvaid osi ja raskesti puhastatavaid kohti.

ARVUTIKLASSI SISUSTUS

Arvutid paigutatakse õpikohas valgusallikate suhtes selliselt , et vältida otseseid või kaudseid peegeldusi kuvari ekraanil ning otsest ja kaudset pimestamist. Õpikohtade paigutamisel võib tulenevalt ruumi iseärasustest kasutada ridade kombineeritud variante , kui on täidetud käesoleva paragrahvi lõigetes 1 ja 2 toodud nõuded. Puudega õppijale tuleb õpikoht kohaldada puudest tingitud erivajadusele. Õppija istekoht peab olema vähemalt ühe meetri kaugusel teistest arvutitest.
Laud peab olema ühekohaline ning võimaldama kuvari, klaviatuuri ja hiire sobiva paigutuse ning toetuspinna kätele. Kuvar peab asetsema istuva õppija ees otse. Optimaalne ekraani kaugus silmadest on 60–70 cm. Arvutiklassis peab laua kõrgus olema õppija kasvukohane. Laud peab olema ühetooniline ja mati tööpinnaga. Õpikohal peab olema poolpehme istmega ja püsikindel tool , millel on keha profiili jälgiv seljatugi. Tooli parameetrid (kõrgus, seljatoe asend) peavad olema reguleeritavad õppija kasvu kohaselt. Tooli seljatugi peab ulatuma abaluude alumise osani. Tooli istme kattematerjal peab olema õhku läbilaskev ja mitte elektriseeruv.
Kõik eelnev on välja toodud tervisekaitsenõuetes arvutiõppele ja arvuti avalikule kasutamisele määruses nr 57.

ÕPPITEGEVUS

Et õppijale ei tekkiks kahjustusi on riik seaduses ära määranud kindlad reeglid.
Õpitegevus alg- ja põhikoolis ning gümnaasiumis korraldatakse õpilaste vanusest lähtuvalt. Pideva õpitegevuse käigus ekraani jälgimise kestus ei tohi ületada:

1.–3. klassini 15 minutit.

4.–7. klassini 25 minutit.

8.–12. klassini 30 minutit.
Pärast pidevat töötamist arvutiga tehakse harjutusi silmadele. Arvutiga töötamisel peab õppija teadlikult silmi pilgutama, et ei tekiks sarvkesta kuivamist ning sellest tingituna silmade väsimus - ja kuivustunnet ning vajadust silmi hõõruda. Samuti peab töötama õiges kehaasendis. Arvutiõpetaja selgitab õppijatele õige kehaasendi, õpitegevuse pauside ja harjutuste vajalikkust ning jälgib nende täitmist.

KLAHVISTIK JA HIIR

Ülajäseme koormus sõltub klahvidele vajutamise sagedusest ja vajutamise jõust ning oleneb seega ka inimesest. Vajutama peaks võimalikult nõrgalt, mida annab õppida. Vahetevahel tuleks küünarvarrega toetuda lauale või eripadjale. Kui parasjagu töötatakse käega, on parem küünarvarrele mitte toetuda, kuna see võib takistada venoosset vereringet. Soovitav klahvistiku kalle on 5-15°.
Kui hiire kasutamisel on märgata ebamugavusi, näiteks liialt raske on liigutada pointerit, tuleb välja selgitada põhjus. Vahel vajab hiir lihtsalt puhastamist. Toodetakse ka üha uusi ergonoomilisemaid hiiri , mis hoiavad käe neutraalses asendis.

ÕPPIJA KEHAASEND

Õige kehaasend istudes :

reied peavad asetuma horisontaalselt ja sääred vertikaalselt.

istme kõrgus peab olema sobiv põlveõndla kõrgusega või olema sellest veidi väiksem.

käte asend peab olema selline, et õlavarred oleksid vertikaalselt, käsivarred horisontaalselt, küünar- ja õlavarre vaheline nurk ei või olla alla 90°.

selg peab olema sirge, pea veidi ette kallutatud (5–7°).

jalatald peab moodustama säärega mõttelise nurga vähemalt 90°.

mõtteline joon, mis ühendab kahte õlga, peab olema paralleelne pealaetasandiga.

TÄIENDAVAD NÕUDED ÕPPIJA KEHAASENDILE

1) õppijale sobiva kehaasendi istudes peab saavutama laua ja tooli asjakohase konstruktsiooniga ning nende valik peab vastama õppija kasvule;
2) kuvari ekraani vertikaalasendi puhul peab õppija silmade tase olema ekraani keskpunktis või 2/3 selle kõrgusest;
3) pilgu suuna mõtteline joon peab olema risti ekraani keskosa pinnaga, selle hälve võib olla +10°;
4) kuvari ekraani äärtel oleva teksti vaatamisel peab vaatenurk (pilgusuuna mõttelise joone ja ekraanipinna vahel) olema vähemalt 45°.

HARJUTUSI SILMADELE

Peale pikka päeva töötamist ja õppimist oleks kasulik teha mõningaid harjutusi, et säästa oma silmi tulevaseks eluks. Selles peatükkis toon välja mõned harjutused mis on välja toodud tervisekaitse nõuetes arvutiga töötamisel.

Sule silmad, silmalihaseid pingutamata loenda arve 1–4, seejärel ava laialt silmad ning vaadates kaugusesse loenda arve 1–6. Tee seda 4–5 korda.

Vaadates ninaotsale loenda arve 1–4, seejärel suuna pilk kaugusesse, loendades arve 1–6. Tee seda 4–5 korda.

Sirge seljaga, pead pööramata tee silmadega aeglasi ringliigutusi üles–paremale–alla–vasakule ning vastassuunas üles–vasakule–alla–paremale. Seejärel vaata kaugusesse, loendades arve 1–6. Tee seda 4–5 korda.

Pead liigutamata suuna pilk üles, samal ajal loenda arve 1–4; suuna pilk otse, loenda arve 1–6. Seda harjutust tee samalaadselt ka alla–otse, paremale–otse ja vasakule–otse.

Suuna pilk diagonaalselt ühele ja teisele poole, seejärel otse, loendades arve 1–6. Tee seda 4–5 korda.
Sammuti on ka olemas teisi sarnaseid harjutusi.

Pilguta silmi silmalihaseid pingutamata, loendades arve 10–15.

Pead pööramata vaata suletud silmadega paremale, loendades arve 1 kuni 4, seejärel otse, loendades arve 1–6; seejärel samalaadselt vasakule–otse, alla–otse, üles–otse. Tee seda 4–5 korda.

Vaata silmadest 20–30 cm kaugusele sirutatud nimetissõrmele, loendades arve 1–4, seejärel suuna pilk kaugusesse, loendades arve 1–6. Tee seda 4–5 korda.

Tee avatud silmadega keskmises tempos 3–4 ringliigutust ja kinnita pilgu suund paremale; tee ringliigutusi vastassuunas ja kinnita pilgu suund vasakule, seejärel lõõgasta silmalihaseid vaatega kaugusesse, loendades arve 1–6. Tee seda 2–3 korda.
Kuid ärge unustage, et alati võite ka ise oma harjutus kava kokku panna mis sisaldab sarnaseid harjutusi.

TÖÖPAUSID JA VABA AEG

Tahad või ei taha, tekib lihaspinge ka õigesti istudes, kuid eriti just lohaka asendi puhul. Kõige esmasem samm sellest lahti saamiseks on tõusta oma kohalt ja kõndida veidi ringi. Alles siis saad aru, kui tuimaks on Su keha muutunud. Võta ette rännak koridori otsa või külasta mõnda tuttavat teisel korrusel. Ära kasuta selleks lifti vaid treppi. Treppidest üles-alla kõndimine aktiviseerib lihaseid ja aitab neid viia balanssi e. tasakaalu.
Tööpauside sagedus sõltub eelkõige Sinu töö iseloomust. Kui Sinu töö seisneb andmete sisestamises siis oleks vajalik, et teeksid väikse pausi iga 40 minuti tagant. Eriti peaksid antud nõuandest kinni pidama inimesed, kellel esineb juba väljakujunenud skeleti-lihassüsteemi haigus (radikuliidid, nimme -ristluu põletik, reuma, osteokondroos , närvipõletikud).
Suurt keskendumist nõudva töö puhul ei soovi me minna kõndima, kartes kaotada mõtet. Ka istudes on võimalik oma keha eest hoolt kanda. Tegelikkuses tunneb keha ise ära kui ta vajab sirutust ning asendi muutust. Tunneta oma keha ja allu tema soovidele.

Harjutused seljale

Toeta seljatoele
Tõsta käed üle pea.
Siruta ennast nii pikaks kui suudad.
Seejärel venita vaheldumisi kord ühte ja siis teist poolt.
Tõmba kõht sisse.
Võta kätega laua äärest kinni ja lükka tooli tahapoole.
Vaata põrandat. Jälgi, et selg oleks sirge.
Lase lihastel venida.
Lõdvesta.

Harjutused ülakehale

Võta ühe käega kinni tooli äärest või käetoest.
Lase teise kehapoole käsi rippu.
Lõdvesta.
Pinge alanemisel tee käega ringe .
Kalluta pea rippes oleva käe suunas. Sama teisele poole.
Tee õlaringe vaheldumisi õlgade tõstmisega.

Harjutused alaseljale

Istu tooli äärele.
Aseta üks käsi seljale, teine kõhule.
Tõmba kõht sisse – püüa naba tõmmata ülespoole – hoia.
Lõdvesta.

Harjutused kättele

Siruta käed ette – tee randmeringe, seejärel sama küünar- ja õlaliigesest.
Lõdvesta.

ARVUTIKASUTAJA MEELESPEA

Enne töö alustamist sea end laua taha õigesti istuma.
Lükka kõik töövahendid endast vähemalt 20 cm kaugusele.
Peale esimest kahte töötundi tee väike paus ja vaata, mis toimub mujal.
Erguta ka kaaslasi ja juhi tähelepanu nende tööasendile, siis võid kindel olla, et kui Sina eksid, tuletatakse seda Sulle meelde.
Juhul kui Sa kasutad oma töös intensiivselt hiirt, kasuta randmetoetuseks tugivahendit.
Riputa oma töökohale üles märkmed nendest hiirega tehtavatest funktsioonidest, mida saad teha ka klaviatuuril.
Sul on õigus teada ruumi füüsikaliste faktorite näitajaid ja vajaduse korral nõuda mõõtmisi.
Lase kehal ja silmadel puhata tööpäeva jooksul vähemalt 3 korda. Püüa liikuda võimalikult palju.
Kodus kuula muusikat ja ole puhkeasendites vähemalt 10 minutit, et saada üle päeva jooksul kuhjunud lihaspingest.
Õhtul spordi kergelt.
Uinu oma "tervislikus" voodis ja jää ootama toredat töist päeva arvuti taga.

KOKKUVÕTTE

Kokkuvõtteks tuleb õppijal ise vaadata kuidas ta istub ja mida teeb vabal ajal, et oma tervist hoida. Õpetaja jagab lihtsalt näppunäiteid ja parandab. Muidugi mõttlevad targad arvutivaldkonna teadlased uusi asju välja kuidas säästa tervist, kuid need uued asjad ei anna mitte mingisugust kasu kui arvutikasutaja ei kasuta toodet õigesti. Sammuti oleks oluline ka tööruum kus inimesed viibivad, oleks korralik ning ilma probleemideta.

KASUTATUD ALLIKAD

[WWW] http://www.scribd.com/doc/6921620/too-nr-2 (18.04.2010)
[WWW] http://www.parnu.ee/raulpage/ergo/ergo5.html (18.04.2010)
[WWW] http://www.ut.ee/tervis/aergo/ (18.04.2010)
[WWW] https://www.riigiteataja.ee/ert/act.jsp?id=27096 (18.04.2010)

.DOCX Laadi alla originaalfail 16 lk · .docx · 4 allalaadimist

Arvutiklassi planeerimine ja selle ohutus #1

Arvutiklassi planeerimine ja selle ohutus #2

Arvutiklassi planeerimine ja selle ohutus #3

Arvutiklassi planeerimine ja selle ohutus #4

Arvutiklassi planeerimine ja selle ohutus #5

Arvutiklassi planeerimine ja selle ohutus #6

Arvutiklassi planeerimine ja selle ohutus #7

Arvutiklassi planeerimine ja selle ohutus #8

Arvutiklassi planeerimine ja selle ohutus #9

Arvutiklassi planeerimine ja selle ohutus #10

Arvutiklassi planeerimine ja selle ohutus #11

Arvutiklassi planeerimine ja selle ohutus #12

Arvutiklassi planeerimine ja selle ohutus #13

Arvutiklassi planeerimine ja selle ohutus #14

Arvutiklassi planeerimine ja selle ohutus #15

Arvutiklassi planeerimine ja selle ohutus #16

50 punkti Autor soovib selle materjali allalaadimise eest saada 50 punkti.

~ 16 lehte Lehekülgede arv dokumendis

2014-05-06 Kuupäev, millal dokument üles laeti

4 laadimist Kokku alla laetud

0 arvamust Teiste kasutajate poolt lisatud kommentaarid

AnnaAbi Õppematerjali autor

Pikk referaat sellest kuidas planeerida arvutiklassi.

arvutiklass kehaasend Arvutiklassi planeerimine Arvutiklassi ohutus arvutitund

Kasutatud allikad

Sarnased õppematerjalid

odt

Arvutiklassi planeerimine ja selle ohutus

SISUKORD Sissejuhatus..........................................................................................................................................2 1 Ergonoomika....................................................................................................................................3 2 Arvutiklassi ehitus............................................................................................................................4 1.1 Arvutiklassi asend......................................................................................................................4 1.2 Pindala.......................................................................................................................................4 1.3 Siseviimistlus.............................................................................................................................4 1.4 Arvutiklassi valgustus............................................

Arvuti

doc

Arvutiga töötaja ohutusjuhend

nende vastu kaitset pakkuda. Sellisel juhul tuleb ikkagi kasutajal tark olla ning kõik e-maili manusena (attachment) tulnud failid enne avamist viirusetõrjeprogrammiga üle kontrollida või need lihtsalt käivitamata jätta. E-mailiga saadetud exe, com ja bat laiendiga failid on eriti ohtlikud ning kui nende sisu ja otstarve väga kindlalt teada ei ole, siis kindlam on neid mitte käivitada. Samuti ei tasu usaldada ühtegi e-mailiga saabunud faili lihtsalt selle pärast, et see on tulnud mõnelt healt tuttavalt. Nõuandeid arvuti tõrgeteta töö tagamiseks · Installeerige arvutisse ainult selliseid programme, mida Teil tõesti tarvis on. Kõik üleliigne kulutab Teie arvuti ressursse ning muudab teie arvuti aeglaseks · Kasutage ainult ühte viirusetõrjeprogrammi. Mitu aktiivset viirusetõrjeprogrammi võivad põhjustada arvuti kokkujooksmist

Arvutiõpetus

rtf

Ohutusjuhendid arvutiga töötajale

- järgima tööandja kehtestatud töö- ja puhkeaja korraldust; - läbima tervisekontrolli vastavalt kehtestatud korrale; - kasutama ettenähtud isikukaitsevahendeid ning hoidma neid töökorras; - tagama vastavalt väljaõppele ja tööandja antud juhistele, et tema töö ei ohustaks tema enda ega teiste elu ja tervist ega saastaks keskkonda; - kohe teatama tööandjale või tema esindajale ja töökeskkonnavolinikule õnnetusjuhtumist või selle tekkimise ohust, tööõnnetusest või tööülesande täitmist takistavast tervisehäirest; - täitma tööandja, töökeskkonnaspetsialisti, töötervishoiuarsti, tööinspektori ja töökeskkonnavoliniku töötervishoiu- ja tööohutusalase korralduse. Töötajal on keelatud töötada alkoholi-, narkootilises või toksilises joobes või psühhotroopse aine olulise mõju all. Ohutusnõuete rikkumise korral kannab töötaja vastutust töötajate distsiplinaarvastutuse seaduse alusel

Tööohutus ja töötervishoid

docx

Arvutikasutaja ergonoomika

Ergonoomika ehk ergonoomia: - On multidistsiplinaarne teadus, mis on suunatud töövahendite ja tingimuste kohandamisele vastavalt inimese vajadusele - Ergonoomia on suunatud eelkõige haiguste ennetamisele. - Oluline on ergonoomia printsiipe rakendada ka oma igapäevaellu. - Analüüsil ja lahendite leidmisel arvestatakse eelkõige inimese heaolu. Ergonoomiline arvutitöökeskkond: - töökoht, mis on kujundatud arvestades konkreetset isikut ja töö iseloomu tema tervise ning töö produktiivsuse tagamiseks. Hiirehaiguse tunnused: - käe suremistunne, eriti öösel - pakitsus sõrmedes või käes, tuimus - tunne, et sõrmed hõõguvad - käed on kanged - pöial muutub nõrgaks - on raske kätt rusikasse tõmmata - tekivad raskused esemete haaramisel ja hoidmisel - labakäsi läheb paiste või muudab värvi Kuidas ravida hiirehaigust? Ravivõtetena on kasutusel randme lahastamine nädalaks-paariks, harjutused kätele, sooj

Informaatika

docx

Moodul 1 – Info- ja sidetehnoloogia (IST) mõisted

Moodul 1 Info- ja sidetehnoloogia (IST) mõisted Riistvara olemus, arvuti jõudlust mõjutavad tegurid ja välisseadmed. Tarkvara olemus, näited üldlevinud rakendustarkvara ja operatsioonisüsteemide kohta. Andmetöötluses kasutatavad infovõrgud, Interneti-ühenduse erinevad võimalused. Info- ja sidetehnoloogia (IST) olemus, näited selle praktilistest rakendustest igapäevaelus. Arvutite kasutamisega seotud tervise-, ohutus- ja keskkonnaprobleemid. Arvutite kasutamisega seotud olulised turvaprobleemid. Arvutite kasutamisega seotud olulised juriidilised küsimused, mis puudutavad autoriõigust ja andmekaitset. 1.1 Riistvara 1.1.1 Mõisted 1.1.1.1 Termini ,,riistvara" tähendus. Riistvara (hardware). Arvuti füüsilised komponendid kuvar, protsessor, mälu, kettadraivid, modem, printer, klaviatuur, hiir, juhtmed, pistikud jms

Arvutiõpetus

doc

Õpilane teab

Hiirt kasutades ei pea klaviatuurilt käske andma. Hiire abil saab igasuguseid asju lahti võtta ja klikkida ikoonidele. monitor e. kuvar, jälgida võimaldav seade, näitab pilti. printer - arvuti väljendusteade, mida kasutatakse teksti ja piltide kandmiseks paberile või muule materjalile. Arvuti ja Interneti kasutamispõhjusi ja võimalusi: Arvuti ja Interneti abil saab teiste inimestega suhelda, kogu maailma kohta informatsiooni ja teavet, palju asju saab selle kaudu teada ja on ka abiks õppimisel ja tööde tegemisel. Õige kehaasend laua taga istudes on järgnev: * käte asend peab olema selline, et õlavarred oleksid vertikaalselt, käsivarred horisontaalselt, küünar- ja õlavarre vaheline nurk ei või olla alla 90°; * selg peab olema sirge, pea veidi ette kallutatud (5-7°); * pea peab olema suunatud otse; Täiendavad nõuded kehaasendile: * Töötajale/õppijale sobiva kehaasendi istudes peab saavutama laua ja tooli

Informaatika

docx

Arvuti eriala kahjulikud mõjud tervisele

***** Kutsehariduskeskus Minu õpitava eriala kahjulikud mõjud tervisele Referaat ************* **** kl ******** 2012 Mõju silmadele Mõju silmadele sõltub peamiselt töö ja puhkuse vahekorrast ning kujutise kvaliteedist kuvaril . Neist esimene seletub liiga kaua kestva suure pinge ja selle tagajärjel tekkiva silmade väsimusega, ent mis möödub, kui silmad saavad piisavalt puhata. Arvutitööst tingitud püsiva nägemiskahjustuse tekkimise kohta seni andmeid ei ole . Küll aga on võimalik, et silmade suurenenud töökoormuse tõttu tuleb ilmsiks juba olemasolev nägemishäire, mida varem muude tööde-tegemiste puhul ei oldud märgatud. Pilguta arvutiga töötades teadlikult silmi, et ei tekiks sarvkesta kuivamist ning sellest

Tööohutus

ppt

Silmalihaste treenimine

parandab vereringet. Kui sul ei ole võimalik vaadata aknast välja või enda töökohalt hetkeks lahkuda, siis püüa vaadata vähemalt samas ruumis võimalikult kaugel asetsevaid esemeid. Sea enda monitor ning kardinad selliselt, et minimeerida ekraani vastupeegeldumist. Ekraani peegeldamine on oluline silmade pinget tekitav faktor. Võimalusel vali endale võimalikult suur lameekraan. Monitori lame pind vähendab peegeldumist ning selle suur pind võimaldab silmadel rohkem liikuda ja lühendab seda aega, kui su silmad on fokusseeritud väikesele alale Monitori asukoht peaks olema selline, et kael on mugavas asendis ja silmad näevad mugavalt kogu ekraani. Enamikule inimestele on see umbes 24 tolli (umbes 60 cm) kaugusel silmadest ning nii, et ekraani ülaserv on silmade kõrgusel. Kasuta suurt kirjasuurust see kurnab vähem silmi. Sport ja silmatervishoid

Silmahaigused

Rohkem sarnaseid