Kuidas ravida hiirehaigust?

Vastus leiad õppematerjalist: Arvutikasutaja ergonoomika

Arvutikasutaja ergonoomika (0)

Keskkool - Informaatika - Informaatika

1 Hindamata

Esitatud küsimused

Kuidas ravida hiirehaigust?
Milline peaks olema ergonoomiline arvutitöö keskkond?

ARVUTIKASUTAJA ERGONOOMIKA
Ergonoomika ehk ergonoomia :

On multidistsiplinaarne teadus, mis on suunatud töövahendite ja tingimuste kohandamisele vastavalt inimese vajadusele
Ergonoomia on suunatud eelkõige haiguste ennetamisele.
Oluline on ergonoomia printsiipe rakendada ka oma igapäevaellu.
Analüüsil ja lahendite leidmisel arvestatakse eelkõige inimese heaolu.

Ergonoomiline arvutitöökeskkond:

töökoht, mis on kujundatud arvestades konkreetset isikut ja töö iseloomu tema tervise ning töö produktiivsuse tagamiseks.

Arvuti taga töötades tuleks vältida pikaajalist ühe koha peal istumist, tuleks vahetada aeg-ajalt oma asendit kuna:

silmalihased väsivad
silmad muutuvad kuivaks
lihaspinge suureneb
lihaskoe varustatus hapnikurikka verega halveneb
võivad tekkida skeleti-lihassüsteemi haigused
on suurem rühivigade oht

Hiirehaiguse tunnused:

käe suremistunne, eriti öösel
pakitsus sõrmedes või käes, tuimus
tunne, et sõrmed hõõguvad
käed on kanged
pöial muutub nõrgaks
on raske kätt rusikasse tõmmata
tekivad raskused esemete haaramisel ja hoidmisel
labakäsi läheb paiste või muudab värvi
Kuidas ravida hiirehaigust? Ravivõtetena on kasutusel randme lahastamine nädalaks-paariks, harjutused kätele, soojendused, medikamentide abil liigse vee organsimist väljaajamine jms.

Milline peaks olema ergonoomiline arvutitöö keskkond?
Tool :

ümarate äärtega iste
istme laius 45
istme pikkus 40
võimalus reguleerida kallet
peab jälgima anatoomilisi selgrookõverusi
rataste olemasolu
saab muuta kõrgust

Laud:

jalad peavad toetuma kindlalt maha laua all
reite ja töölaua vahele peab jääma ~10-15 cm vaba ruumi
tööpinnast madalamal
kõrgus peab vastama kasutaja kasvule

Monitor:

kaugus silmadest 60-70cm
soovitav vaade kuvarile silma horisontaalist on 20-30° all
peab paiknema otse ees
pildi parim sagedus silmadele on 85 Hz
madal asetus

Klaviatuur :

parim kaugus on võrdeline küünarvarre pikkusega’
minimaalne kaugus laua äärest 15 cm
kasuta jaotatud klahvistikku

Hiir :

peaks olema hea funktsionaalsusega e. kergelt ja käepäraselt töötavate nuppudega
leia sobiv hiirepadi, soovitatavalt randmetoega
parim paiknemise koht on klaviatuurlaua kõrval

Soovitused arvutikasutajale:

Arvutiga töötamisel peab teadlikult silmi pilgutama, et ei tekiks sarvkesta kuivamist ning sellest tingituna silmade väsimus- ja kuivustunnet ning vajadust silmi hõõruda
Valgusta oma töökoht ühtlaselt.
Tööta õiges kehaasendis.
Ära unusta teha töös väikesi puhkepause. Puhkepauside kestus peab moodustama 10% kuvariga töötamise ajast.
Ära kasuta arvutit üle kolme tunni päevas.

Harjutusi arvutikasutajale:

Sule silmad, silmalihaseid pingutamata loenda arve 1–4, seejärel ava laialt silmad ning vaadates kaugusesse loenda arve 1–6. Tee seda 4–5 korda
Suuna pilk diagonaalselt ühele ja teisele poole, seejärel otse, loendades arve 1–6. Tee seda 4–5 korda.
Vaata aknast kaugusse, seejärel lähedal asuvat eset või sõrmeotsa. Tee seda 5–6 korda.
Tee umbes 10-sekundiline paus arvutiga töötamisel, mille jooksul langeta käed lõdvestunult külgedele, raputa neid, pendelda ette–taha, ringita õlgu.
Käed lõdvalt külgedel, kalluta pea aeglaselt ühele õlale, pinguta lihaseid ja tõsta pea tagasi otseasendisse; lõdvestu ja tee siis sama harjutust teisele poole.
Tõsta õlgu ja langeta neid, ringita.

Kasutatud matejalid:

.DOCX Laadi alla originaalfail 3 lk · .docx · 35 allalaadimist

50 punkti Autor soovib selle materjali allalaadimise eest saada 50 punkti.

~ 3 lehte Lehekülgede arv dokumendis

2011-01-08 Kuupäev, millal dokument üles laeti

35 laadimist Kokku alla laetud

0 arvamust Teiste kasutajate poolt lisatud kommentaarid

Sikzu Õppematerjali autor

Konspekt

ergonoomika töökeskkond hiirehaigus hiirehaiguse tunnused arvutikasutaja harjutused ergonoomiline töökeskkond

Sarnased õppematerjalid

odt

Arvutiklassi planeerimine ja selle ohutus

SISUKORD Sissejuhatus..........................................................................................................................................2 1 Ergonoomika....................................................................................................................................3 2 Arvutiklassi ehitus............................................................................................................................4 1.1 Arvutiklassi asend......................................................................................................................4 1.2 Pindala...........................................................

Arvuti

doc

Arvutiga töötaja ohutusjuhend

Arvutiga töötaja ohutusjuhend Sisukord Sissejuhatus lk 4 Töötaja kohustused ja õigused lk 4 Nõuded arvutile lk 4 Arvuti igapäevane hooldus lk 5 Kehaasend lk 6 Nõuded töökeskkonnale lk 7 Kahjulikud mõjud töötamisel arvutiga lk 7 Tööreziim lk 8 Elektriohutus lk 8 Tegutsemine tulekahju korral lk 9 Esmaabi lk 9 Näidisharjutusi arvutiga töötajale lk 10 Kasutatud kirjandus, allikad ja kehtivad õigusaktid lk 12 Sissejuhatus Käesoleva ohutusjuhendi tutvustamine (esmajuhendamine) töötajale toimub pärast t

Arvutiõpetus

rtf

Ohutusjuhendid arvutiga töötajale

KINNITAN: ___________________________ (allkiri) ___________________________ (ees- ja perekonnanimi) ___________________________ (ametikoht) OHUTUSJUHEND ARVUTIGA TÖÖTAJALE Nr. _____ 1. SISSEJUHATUS Käesoleva ohutusjuhendi tutvustamine (esmajuhendamine) töötajale toimub pärast töötaja tööle vormistamist ja sissejuhatava juhendamise läbiviimist tööandja määratud pädeva isiku poolt. Töötaja täiendjuhendamine korraldatakse alljärgnevatelt juhtudel:

Tööohutus ja töötervishoid

docx

Arvutiklassi planeerimine ja selle ohutus

ARVUTIKLASSI PLANEERMINIE JA SELLE OHUTUS SISUKORD 2 SISSEJUHATUS Tänapäeva ergonoomika nõuded on läinud aastate jooksul karmimaks ning erinevad asutused peavad ka neid järgima, et säiliks töötajate tervis, ohutus ja heaolu. On hakkatud pakkuma erinevaid tooteid ja lisasi mis muudavad töökohal töötamise tervislikumaks ja vähem väsitavaks. Töökohti on hakkatud paremini projekteerima ja sisustama. Kõik see on vajalik, et töötajate tervist hoida. Tähtsamad töötervishoiu nõuded arvutitega töötamisel on toodud ISO standardis 9241.

Arvutitund

doc

Ergonoomiliselt hea töökoht

Ergonoomiliselt hea töökoht Töötaja hea tervis sõltub paljudest töökoha teguritest: · töökeskkonna mikrokliima (õhuvahetus - õhuliikumiskiirus ei tohi ületada 0,1 m/s , õhu temperatuur - soovitatav temperatuur kontoritööks oleks 22°± 2, õhu niiskus); · töökoha valgustatus (loomuliku päevavalguse olemasolu - loomuliku valgusega töötades väsitad silmi oluliselt vähem kui kunstvalgusega, tehisvalgustuse liik, valgustuse allika asukoht, lampide värvsustemperatuur jms); · tööruumi üldine disain, eri värvide mõju kasutamine; · töökoha psühholoogiliselt hea asukoht ruumis(privaatsete andmetega töötava inimese seljatagune peaks olema kinnine, mitte läbikäigukoridor. See väldib töötaja stressi); · ilus ja mugav mööbel. Ergonoomiline töökoht väsitab vähem Arvutitöökoht on kontorites kõi

Töökeskkond

docx

Arvutitöö mõju tervisele. Kahjuliku mõju vältimise viisid. Ergonoomia põhitõed

keelatud; - tuleb jälgida, et seadmete pistikud ja seinapesad oleksid terve isolatsiooniga - tuleohtlike materjalide kuivatamine kütteseadmetel on keelatud - kütteseadmed peab pärast kasutamist välja lülitama - enne lambipirni vahetamist tuleb vool välja lülitada - elektrijuhtmeid ei tohi hoida kuumade küttekehade läheduses - kaitsmete vahetamist ja jooksvat remonti peab teostama vastav väljaõppega töötaja Ergonoomia põhitõed Mis on ergonoomika? Ergonoomika on teadus, mis on suunatud töövahendite ja töötingimuste kohandamisele vastavalt inimese vajadusele. Eesmärgiks eelkõige haiguste ennetamine. Ergonoomika eesmärk on uurida ja luua ergonoomilismajanduslikku tootmis ja töötehnoloogiat. Ergonoomika uurimisobjektideks on eelkõige inimene füüsilises ja psüühilises töötegevuses, töövahendid, tööprotsess ja töökeskkond. Ergonoomiliselt õige arvutitöökoht

Arvutikäsitlusõpe

docx

Moodul 1 – Info- ja sidetehnoloogia (IST) mõisted

Moodul 1 Info- ja sidetehnoloogia (IST) mõisted Riistvara olemus, arvuti jõudlust mõjutavad tegurid ja välisseadmed. Tarkvara olemus, näited üldlevinud rakendustarkvara ja operatsioonisüsteemide kohta. Andmetöötluses kasutatavad infovõrgud, Interneti-ühenduse erinevad võimalused. Info- ja sidetehnoloogia (IST) olemus, näited selle praktilistest rakendustest igapäevaelus. Arvutite kasutamisega seotud tervise-, ohutus- ja keskkonnaprobleemid. Arvutite kasutamisega seotud olulised turvaprobleemid. Arvutite kasutamisega seotud olulised juriidilised küsimused, mis puudutavad autoriõigust ja andmekaitset. 1.1 Riistvara 1.1.1 Mõisted 1.1.1.1 Termini ,,riistvara" tähendus. Riistvara (hardware). Arvuti füüsilised komponendid kuvar, protsessor, mälu, kettadraivid, modem, printer, klaviatuur, hiir, juhtmed, pistikud jms. Arvuti, raal, kompuuter programmeeritav masin. Arvuti kaks peamist omadust on: arvuti reageerib kindlaksmääratud käskudele alati kindlal viisil

Arvutiõpetus

doc

TÖÖKESKKONNA RISKIANALÜÜS JA RISKIANALÜÜS

TÖÖKESKKONNA RISKIANALÜÜS JA RISKIHINDAMINE Tellija: Casino OÜ Ettevõtte esindaja: Töö teostaja: Tallinn 2009 Sisukord Sissejuhatus..................................................................................................................... 3 1. Töökeskkonna riskianalüüsi eesmärk, metoodika........................................................ 4 2. Töökeskkonna kirjeldus............................................................................................... 7 3.Töötajate töökohtade määratlus, iseloomustus ja kirjeldamine..................................... 8 4. Töötajate küsitluslehtede analüüs................................................................................ 9 5.Töökeskkonna ohutegurite hindamine........................................................................ 10 6. Ettepanekud töökeskkonna parandamiseks. .........................

Tööohutus ja tervishoid

Rohkem sarnaseid