Valmista püree, aja annoona viljaliha läbi sõela või pressi läbi marli. 2. Sega vesi ja suhkur ning keeda segu viis minutit. Jahuta, kuni suhkruvesi on leige. 3. Lisa segule püree, koor ja sidrunimahl. 4. Vala segu madalasse nõusse, kata see ning pane sügavkülma, kuni see on peaaegu tahkeks muutunud. Klopi. Pane segu uuesti sügavkülma, kuni see on muutunud täiesti tahkeks. Meditsiin • Tuntud rahustina ja soolte tervise korrashoidjana • Hea vererõhu alandaja • Annoona puust kasutatakse kõike – lehed, viljad, seemned, juured ja koor • Lehed ja viljad nt. – Reguleerivad veresuhkru taset – Parandavad luude tervist – Spasmide vastane toime Lisaks • Taimejuurtel nugisevastaline toime • Seemneid kasutatakse parasiitide tõrjumiseks või putukamürgina • Annoona igihaljas puu, mis ei talu külma • Õisi tolmendavad väikesed putukad, nt. sipelgad ja mardikad Aitäh tähelepanu eest!
Banaan sisaldab kolme naturaalset suhkrut: sahharoosi, fruktoosi ja glükoosi. Lisaks on tärklist, pektiine ja tselluloosi. On tõestatud, et kahe banaani söömine annab energiat 90- minutiliseks treeninguks. Banaan on ka sportlaste lemmikpuuvili. Banaan ei anna mitte ainult energiat, vaid ennetab ja suudab jagu saada mitmest haigusest. Indias tehtud uuringu järgi peab päevas sööma vähemalt kaks banaani ja vererõhk langeb 10%. Järelikult on see puuvili hea vererõhu alandaja. Samuti tugevndab immuunsussüsteemi, aitab langetada kehakaalu, on hea ravim suu ja mao limaskesta põletiku puhul, aitab unehäirete vastu ning rahustab närve. Veelgi enam, uuringud on näidanud, et süües regulaarselt banaani väheneb oht surra südamerabandusse 40%. Lisaks banaan rahustab kõhtu, aitab peavalu vastu, oma suure kaaliumi sisaldusega peletab eemale stressi. Banaan aitab ka depressiooni vastu, sest sisaldab trüptofaani ( proteiin, mille keha muudab serotoniiniks )
Kodune apteek-peaks sisaldama ravimeid ja esmaabivahendeid. Sisus lähtuda pere iseärasustest (pereliikmete vanus, kroonilised haigused, sagedasemad terviseprobleemid, jmt). Soovitav on varuda vaid hädavajalikd ravimid optimaalses koguses. Umbes 1-2 korda aastas (nt kevadel ka sügisel) tuleks üle kontrollida koduses apteegis leiduvad vahendid ja nende säilivusaeg. Vajadusel apteegi sisu uuendada. Sisuinfo Valuvaigisti: Ibuprofeen, Aspiriin, Paratsetamool Palaviku alandaja: Aspiriin, Paratsetamool Külmetus: Fervex, Goldrex Köha: Prospani, Bromhexiin, Brontex, ACC (lahtistab röga) Nohu: Sudafed, Humer, Sanorin Kurguvalu: Neoangin, Septolete Plus, Jox Spray, Islamint Kõhukinnisus: Guttalax tilgad, Duphalac, Senna Kõhulahtisus: söetabletid, Loperamiid, Smecta, Gefilus kapslid Kõrvetised: Rennie Allergia: Zyrtec, Kestine, Claritine Naha kahjustus, põletus: panthenol, põletusgeel Burnshield
Aitab säilitada noorusliku naha Parandab mõtlemisvõimet ja mälu Viib kehast välja jääkained Leevendab pea, ja seljavalu Soodustab seedimist Vähendab vähiriski Aitab alandada kaalu Parandab tuju Hoiab ära lihaskrampe Tee kasulikkus organismile Väga tugev antioksüdantide sisaldus, mis ennetab vähki, tugevdab immuunsüsteemi jne. Tee ennetab ja kiirendab paranemist külmetusest ja gripist Tees leiduvad kateiinid toimivad kui südamestimulaator, vererõhu veresuhkru alandaja ja kolesteroolivähendaja Tees leiduvad flavonoidid ei lase kahjulikel ainetel kleepuda veresoonte sisekülgedele Tee võib olla nii ergutav, kui ka rahustav ja leevendada väsimust ja stressi Roheline tee aeglustab HIV viiruse protsessi Tees sisalduv floriid ennetab hambaauke Tee=vesi? Tee joomine võib olla samaväärne vee joomisega, kui: Tee on magustamata (ei ole lisatud suhkrut) Teele pole lisatud kunstlikke lõhna, ega värvaineid
Banaan aitab depressiooni vastu. Kuidas? Vastus seisneb selles, et banaan sisaldab trüptofaani (proteiin, mille keha muudab serotoniiniks), mis aitab pingest vabaneda, parandab tuju ning kokkuvõttes muudab su rõõmsamaks. Banaan aitab parandada verevaesust ehk aneemiat, kuna banaani kõrge rauasisaldus kiirendab hemoglobiini toodangut verre. Banaan aitab kõrge vererõhu puhul. Temas on palju kaaliumit ja vähe soola, mis teeb temast hea vererõhu alandaja. Banaan aitab ka peavalu (pohmaka) puhul. Parim, kuidas peavalust lahti saada, on teha banaani-piima kokteil koos meega. Banaan rahustab kõhtu ja koos mee abiga parandab veresuhkru taset, samal ajal piim puhastab organismi. Kui sul on kõrvetised, siis banaanil on looduslik happevastane efekt su kehale. Seega, kõrvetiste puhul söö banaani, see leevendab valu. Uskumatu, aga sääsehammustust aitab leevendada banaani koor, kui koore sisepoolt hõõruda hammustuse kohale
orgaanilised happed võivad lahustada metalle ja moodustada inimorganismile kahjulikke soolasid). · Alumiiniumnõudes hoidmine tõstab mee alumiiniumisisaldust · Mee säilitamiseks ei sobi ka okaspuust ja tammest valmistatud nõud 29 · Mee hoidmisel on ideaalsed: - klaaspurgid (kuni 3 l) - glasuuritud savinõud - toiduplastik 30 Mee kasulikud omadused · Magustaja · Energia allikas · Kaalu alandaja · Kehaliste võimete arendaja · Vitamiinide ja mineraalainete allikas · Anti-bakteriaalsed omadused · Antioksüdant 31 Mee kasutamine · Kõige varasematel aegadel (2500 a tagasi) oli mesi inimesele põhitoidus. · Edaspidigi on mett hinnatud kui väärtuslikku toiduainet. · Mett on tarvitatud: - värskelt, - viina, - likööri, - mõdu, - siirupi, - äädika jm valmistamiseks. 32 · Kondiitritoodetele lisatakse mett:
Suurbritannia kolonisatsiooni Aasias 18. sajandil lagunes hiinlaste teemonopol ja tee muutus taskukohaseks kõigile Viimasel ajal on roheline tee Euroopas muutunud väga populaarseks Üha rohkem avaldatakse ka uuringuid rohelise tee tervislike omaduste kohta alates kaitsest Altzheimeri tõve vastu kuni rasvapõletuseni välja Viirustevastane toimeKolesterooli vähendaja Kõrge veresuhkru vähendaja Antioksüdant Vererõhu alandaja Vananemise pidurdaja KOLLANE tee Kollane tee on oma omadustelt ligilähedane rohelisele teele, kuid tema valmistamise tehnoloogia on siiski erinev Valmistamise eripäraks on see, et teed hoitakse spetsiaalsetes tõrtes kõrge niiskuse taseme ja temperatuuri juures kolm ööpäeva Maitse ja aroom omavad keerukat segu alates kergest mõrkjast VALGE TEE- eksklusiivsem tee
Banaan aitab depressiooni vastu. Kuidas? Vastus seisneb selles, et banaan sisaldab trüptofaani (proteiin, mille keha muudab serotoniiniks), mis aitab pingest vabaneda, parandab tuju ning kokkuvõttes muudab su rõõmsamaks. Banaan aitab parandada verevaesust ehk aneemiat, kuna banaani kõrge rauasisaldus kiirendab hemoglobiini toodangut verre. Banaan aitab kõrge vererõhu puhul. Temas on palju kaaliumit ja vähe soola, mis teeb temast hea vererõhu alandaja. Banaan aitab ka peavalu (pohmaka) puhul. C-vitamiini on banaanis vähe, kuid unikaalne on tema suur kaaliumi- ja magneesiumisisaldus. 45 suuremat banaani katab täielikult täiskasvanu päevase kaaliumi- ja magneesiumivajaduse. Banaan sisaldab veel rohkesti B6-vitamiini 100 grammis 0,5 mg, näiteks 100 g kartulis on seda vaid 0,2 mg ja pastas 0,06 mg. Kasulikum on eelistada ilusatele, kollastele ja suurtele banaanidele väiksemaid, rohekaid, mis sisaldavad rohkem kaaliumi.
Loobu jõe projekt: Taimed 1)Kollane vesikupp (Nuphar lutea) väike vesikupp (III kategooria kaitse) lehe laius 8-22cm; ovaalsed; piklikum kui vesiroosil Keskmine vesikupp-hübriid järvedes, tiikides, aeglase vooluga jõgedel ravimite valmistamine (valuvaigisti, palaviku alandaja) risoom on kergelt mürgine äärmiselt leplik vee suhtes 2)Valge vesiroos (Nymphala alba) sugulasliik:Väike vesiroos III kategooria kaitse lehed 10-30cm, ümmargused, leheroodud ühinevad lehe servas suured õhuruumid leherakkude/leherootsude sees (võimaldab liikuda vee alla ja üles) õied on lõhnatud kasvavad magevees õiekell-sulgeb oma õie enne vihma või siis kui päikest pole eelistab seisvat/aeglase vooluga vett
3 1. Toitumisest üldiselt Toitumine tähendab toidu hankimist, tarbimist ja neist vajalike toitainete omastamist. Toituda tuleks mitmekülgselt ja korrapäraselt, sealjuures tarbida võimalikult vähe suhkrut. Rohkem aga liitsüsivesikuid puu- ja juurviljadest ning täisteraviljasaadustest. Soola tuleks samuti tarbida pigem vähestes kogustes, kuna just sool on südamehaiguste riskitegur ja kaltsiumi imendumise alandaja. Lisaks tuleks süüa kiudainerikast toitu, mis tekitab suhteliselt kiiresti täiskõhu tunde, reguleerib seedimist ja vere lipiidisisaldust ning on veel mitmeti kasuks. Kui tarbitakse palju kiudainerikast toitu, tuleks tarbida ka suhteliselt suures koguses vett. Parimad toiduained, mis sisaldavad palju kiudaineid on kaerakliid ja õunad. Kõik organismile vajalikud vitamiinid võiks saada looduslikest saadustest. Ehk siis aed- ja teraviljadest ning
suuloputuseks igemepõletiku korral ja kompressiks silmapõletiku korral. 13) Lodjapuu (Viburnum opulus) Harilik lodjapuu ainus looduslik liik. Kõige sagedamini kasvab salumetsades, puisniitudel ja lodudes (põõsas sirug 2-4m kõrguseks). Sügisel värvuvad lehed leekivpunaseks. Viljad küpsevad septembris. Viljad sisaldavad rohkelt C-vitamiini ja muud kasulikku. Kuivatatud marjadest tõmmis on tõhus higistama ajav vahend külmetuse korral. Segatuna meega on hea kõharohi ja vererõhu alandaja. Õitest valmistatakse külmetushaiguste vastaseid ravimeid, koorest verejooksu peatavat rohtu. Lodjapuu-õunavõie 1kg õunte kohta 0,5 kilo lodja marju. Segu keedetakse pehmeks ja surutakse läbi sõela. Saadud püreele lisatakse lodjapuu marjade kaalu jagu suhkrut, keedetakse ja segatakse, kuni on ühtlane ja pisiavalt tahke. 14) Mets-õunapuu (Malus sylvestris) Leidub kõige rohkem Saaremaal. Vajab kasvamiseks viljakat pinnast ja palju valgust.
organismis. Mett tarbitakse kõige rohkem töötlemata vedelana, kristalliseerununa või koos kärgedega. Mett lihtsalt süüakse, kasutatakse mitmesuguste toiduainete valmistamisel ja tarvitatakse meditsiinilise preparaadina. On näiteks tõestatud, et mesi aitab ravida haavu. Mesi on: energia allikas (mett kasutatakse ka energia allikana, kuna see sisaldab ühes täies teelusikas umbes 64 kilokalorit) kaalu alandaja (kuigi mees on rohkem kaloreid kui suhkrus, aitab sooja veega segatud mesi lagundada kehas talletunud rasvu) kehaliste võimete arendaja (aitab hoida keha veresuhkru taset, taastada lihaste energiat ja glükogeeni taset) vitamiinide ja mineraalide allikas anti-bakteriaalsed omadused (mett võib kasutada loodusliku antiseptikuna, kuna ta omab anti- bakteriaalseid omadusi) antioksüdant mesi sisaldab nutraceuticals, mis on efektiivsed vabade radikaalide eemaldajad meie kehas
soodustab magneesiumi väljutamist organismist, mistõttu alkohol pärsib ka kaaliumi imendumist. Tuntumad kaaliumi looduslikud toiduallikad on kõikvõimalikud kuivatatud viljad (datlid, rosinad, ploomid jne), aga kartul, herned, oad, kurgid, kapsad, mädarõigas, banaanid, mereannid, leib, pärm. Banaan aitab kõrge vererõhu puhul. Temas on palju kaaliumit ja vähe soola, mis teeb temast hea vererõhu alandaja. (Pildiallikas: http://www.rigual.ee/index.php?lang=est&mid=4&nid=11 ) Koostanud: Janno Puks Tallinna Arte ja Kristiine Gümnaasium 15 KASUTATUD KIRJANDUS 1) Hergi Karik, Kalle Truus ,,Elementide keemia," Ilo, 2003 2) Hergi Karik ,,Metallid ja mittemetallid meis ja meie ümber," Koolibri, 2004 3) Hergi Karik ,,Mürkmetallid
Mett ei või säilitada raud-, tsink- ega vasknõudes (mees leiduvad orgaanilised happed võivad lahustada metalle ja moodustada inimorganismile kahjulikke soolasid) Alumiiniumnõudes hoidmine tõstab mee alumiiniumisisaldust Mee säilitamiseks ei sobi ka okaspuust ja tammest valmistatud nõud Mee hoidmisel on ideaalsed: - klaaspurgid (kuni 3 l) - glasuuritud savinõud - toiduplastik KASULIKUD OMADUSED: Magustaja Energia allikas Kaalu alandaja Kehaliste võimete arendaja Vitamiinide ja mineraalainete allikas Anti-bakteriaalsed omadused Antioksüdant
puuviljasuhkruks. Mesi valmib kärjekannudes 5 7 päevaga. Selle aja jooksul aurutavad mesilased 40 70% vett nektarist välja. 5 kg korjatud nektarist jääb pärast mesilastepoolset töötlemist järele 1,5 2 kg mett. Kärjekannus valminud mee sulevad mesilased vahast kaanetisega. 33. Mee omadused. Meel on: - antibakteriaalsed ja - antimükoloogilised omadused. Magustaja Energia allikas Kaalu alandaja Kehaliste võimete arendaja Vitamiinide ja mineraalainete allikas 34. Mee käitlemisviisid. Vurrimesi kärgedest eemaldatud tsentrifugaaljõu abil (mee vurritamine). Pressitud mesi eraldatud kärgedest pressimise teel. Nõrgunud mesi nõrguma jäetud kärjest nõrgunud mesi. Kärjemesi kärjest eraldamata. Kärjetükkidega mesi sisaldab meekärjetükke. Kreemjas mesi meekristallid on lõhutud peeneks mehhaanilise
Konkurentsikeskne meetod see hinnameetod lähtub konkurentide hindadest. Turuhinna meetod orienteerub konkurentide toodete tegelikele hindadele. Kasutatakse turuhinna poliitikat. Kõrgemat hinda pole mõistlik määrata, sest võidakse turust ilma jääda. Madalama hinna kehtestamine ei tasu ennast ära, kuna teatud tulu on võimalik kõigil saada ja alandaja riskib hävitava hinnasõjaga. Pakkumishinna meetod meetod põhineb konkurentide oletatavatel hindadel ja seda kasutatakse pakkumiskonkurssitel. Et saada tellimust avalikul võistlusel, püütakse välja tulla konkurentidest odavama hinnaga. Hinna alampiiriks on kulud. Teised mudelid: ● Turunduse strateegilise juhtimise protsess (analüüsimine, eesmärkide püstitamine,
kasumiga. Konkurentsikeskne hinnakujundus (competition based pricing) lähtub konkurentide hindadest. Ettevõte ei püüa hoida kindlat vahekorda hinnal ja tootmiskuludel. Tootmiskulude muutumisel hinda ei muudeta, küll aga reageeritakse konkurentide hinnamuudatustele. Konkurentidest kõrgemat hinda ei ole mõistlik määrata, sest siis võidakse turust ilma jääda. Madalama hinna kehtestamine ei tasu end ära, kuna teatud tulu on võimalik kõigil saada ja alandaja riskib hävitava hinnasõjaga. Meetodi eelised on: väljendab kollektiivset kogemust; tagab õiglase kasumi; väldib hinnasõdu. Meetod sobib neile, kelle eesmärgiks on kasumit maksimeerida, ja monopoolse konkurentsiga turul, kus iga tootja võib mõjutada hinda. Meetod põhineb nõudmise ja pakkumise tasakaalustamisel hinnaga. Tootele pannakse hind, mis viib nõudmise ja pakkumise kooskõlla. Kui nõudlus on suur ja hind kõrge, siis on
Huumor • Info kogumise viis - Sotsiaalne sondeerimine ja aktsepteerimine • Info ja tähenduste jagamise viis – enesepaljastused, enese-esitlus, tõsiste kavatsuste eitamine, silmakirjalikkuse maskeerimine • Interpersonaalne kontroll – meeldimise ja kuuluvuse väljendamine, mittemeeldimise ja vaenulikkuse väljendamine, sotsiaalsete interaktsioonide kontrollimine, meelitamine • Vahend gruppide kontrollimiseks – Gruppide sisene kontroll, gruppide vaheline kontroll. • Ärevuse alandaja – au päästmine, piinlikkusega toimetulek, turvalisuse ventiil ülemäärase ja liiga vähese erutatuse puhul • Status quo muutmise ja säilitamise viis – vabastab tavapärasest mõtlemisest, abistab stereotüüpide korral Rituaalid ja mängud • Kombed • Etikett • Käitumisnormid • Tutvumised, kohtumised, vastuvõtud • Tervitamisrituaal • Sotsiaalsete mängude käikude läbinägemine võimaldab ennustada nende kulgu ning mitte võtta
Hinnalaeks nimetatakse kõrgeimat hinda, mis tootel võib olla ja see sõltub nõudluse elastsusest. Lae ületamisel jääb toode ostmata. C. Konkurentsikeskne meetod – see meetod lähtub konkurentide hindadest. 1 . Turuhinna meetod: meetod põhineb nõudmise ja pakkumise tasakaalustamisel hinnaga. Kõrgemat hinda pole mõtet küsida, sest siis võib firma turuosast ilma jääda; liiga madalat hinda pole mõtet küsida, sest teatud tulu on võimalik kõigil saada ja alandaja riskib hinnasõjaga. Kui nõudlus on suur ja hind kõrge, on firmal huvi toodangu mahtu suurendada. 2 . Pakkumishinna meetod: meetod põhineb konkurentide oletatavatel hindadel ja seda kasutatakse pakkumiskonkurssidel (avalikud vähempakkumised, kus üritatakse välja tulla soodsaima hinnaga). Alampiiriks on siin mõistagi kulud. 8.3 HINNAPOLIITIKA VÄLJATÖÖTAMINE 8.3.1 Hinnastrateegia olemus Hinnastrateegia on firma pikaajaline tegevussuund ja loogika hinnakujundamises. 1
Kuid see-eest oli pajukoort kõikjalt loodusest alati piisavalt võtta. Sajandeid on pajukoort ohtralt pruugitud naha parkimiseks. Vahend on olnud ka tavalisim talu kodusel nahaparkimisel. Parkalitöökojad vajasid pajukoort aga nii rohkesti, et vaesemad inimesed teenisid koore kogumise ja müümisega endale elatist. Pajukoorega värviti ka riiet. Sellega saadi kollast ja pruuni tooni. Oluline oli pajukoor ka rahvameditsiinis. Kooreleotis oli tunnustatud reumarohi, peavalu ravim ja palaviku alandaja. Pajukoore ravitoimet nimetatud hädade ja mitmete muudegi tõbede vastu tunnustab ka tänapäeva meditsiin. Teiste puuliikide koort ei kasutatud sama laialdaselt kui eelkirjeldatud kolme puuliigi omi. Teisalt leidsid ühel või teisel viisil rakendust suurema osa Eesti tavalisemate puu- ja põõsaliikide koor. Peamised kasutusalad olid rahvameditsiin, riiete ja kangaste värvimine ja nahaparkimine. Rahvameditsiinis oli näiteks üldtunnustatud
teelusikas umbes 64 kilokalorit. Üks teelusikas suhkurt annab umbes 50 kilokalorit. Samas suudab ka väga tundlik kõht muuta mees olevad suhkrud glükoosiks, mis teeb mee kergest seeditavaks. Kui tunned ennast hommikul väsinu ja letargilisena, siis selle asemele, et võtta energiajooki või kohvi, proovi mett. Pane mett kas röstsaiale või asenda suhkur oma hommikutees meega. Kui lastel on koolis raske hakkama saada, tasub ka neile teha päevaks kaasa mõned saiad meega. kaalu alandaja kuigi mees on rohkem kaloreid kui suhkrus, aitab sooja veega segatud mesi lagundada kehas talletunud rasvu. Samuti aitab mee ja sidruni ning mee ja kardemooni vesi vähendada kaalu. kehaliste võimete arendaja uuringud on näidanud, et mesi on suurepärane abimees sportlike võimete parandamises. Mesi aitab hoida keha veresuhkru taset, taastada lihaste energiat ja glükogeeni taset peale trenni. Enne trenni soovitatakse süüa üks
Konkurentsikeskne hinnakujundus (competition based pricing) lähtub konkurentide hindadest. Ettevõte ei püüa hoida kindlat vahekorda hinnal ja tootmiskuludel. Tootmiskulude muutumisel hinda ei muudeta, küll aga reageeritakse konkurentide hinnamuudatustele. Konkurentidest kõrgemat hinda ei ole mõistlik määrata, sest siis võidakse turust ilma jääda. Madalama hinna kehtestamine ei tasu end ära, kuna teatud tulu on võimalik kõigil saada ja alandaja riskib hävitava hinnasõjaga. Meetodi eelised on: väljendab kollektiivset kogemust; tagab õiglase kasumi; väldib hinnasõdu. Meetod sobib neile, kelle eesmärgiks on kasumit maksimeerida, ja monopoolse konkurentsiga turul, kus iga tootja võib mõjutada hinda. Meetod põhineb nõudmise ja pakkumise tasakaalustamisel hinnaga. Tootele pannakse hind, mis viib nõudmise ja pakkumise kooskõlla. Kui nõudlus on suur ja hind kõrge, siis on ettevõttel huvi toodangu mahtu suurendada
annaabi.ee 
