Õpetaja: Katre Tekkel Autor: Stefani Kask Ületreening ja ülekoormus Essee Sportides on tähtis meeles pidada, et teeksid seda korralikult ning jälgiksid et ei viiks oma pingutused üle piiri. Liigne treening on isegi halvem kui treenimatus ning selle tagajärjed võivad tekitada tõsiseid vigastusi. Ületreening või ületreenimine on tänapäeva amatöörspordis suhteliselt vähemõistetud teema. Selle üldmõte on see, et mida rohkem sa vaeva treeningute juures näed, ei tähenda kohe ka heaolu ja sporditulemuste paranemist. Erinevate inimeste ja kehatüüpide puhul on teatud piir, pärast mida liigne pingutus treeningalal mitte ei paranda nende tulemusi, vaid lausa halvendab neid. Ületreening on kõige sagedasem spordiala...
1.Luud koosnevad luurakkudest ja rakuvaheainest. Luudes on nii mineraalaineid kui ka orgaanilisi aineid. 7. Mineraal ained annavad luudele kõvaduse, orgaanilised Lihasgrupp Suuremad Ülesanne ühendid aga elastsuse. lihased 3.kõhrkude võimaldab luudel kasvada. Lastel on pikkade Pealihased Mälumislihased, Liigutab luude otstes kõhrest koosnevad kasvuvööndid. miimilised alalõualuud. Kasvuvööndi rakkude jagunemise tõttu kasvab luu lihased Muudavad näo pikemaks. Luud katab pealt õhuke luuümbris, mis ilmet. ühendab teda ümbritsevate kudedega. Luuümbris Kaelalihased Paljud väikesed Liigutavad pead moodustab uusi luurakke, mille arvel kasvavad laste luud lihased. ...
käekirjaga ja mõnikord sõnastan lauseid ümber, et oleks kergem meelde jätta. Kui ma õpiku tekstidest aru ei saa ja lihtsalt tuubin pähe, ei ole sellest väga kasu. Tuubitud materjalid jäävad mällu lühiajaliselt. Konspektis kasutan ma ka värvilist markerit, et tähtsam esile tuua. Enne tundi, kus on kontrolltöö, kordan ma tähtsamad asjad üle. Kordamine on minu põhiline õppematerjali meeldejätmise viis. Ma vajan ka puhkust õppimise vahepeal, et aju saaks puhata. Mulle jääb õpitav paremini meelde, kui ma olen selle kõva häälega paar korda läbi lugenud.
aja lõbustamiseks jäi aega aind kodus kas lapsega mängides või lugedes ajalehte. Olukord riigis paranes Eesti Vabariigi taasiseseisvumisega. Piirid vabanesid, tekkis vabadus- langes raudne eesriie. Eestlased said minna laia maailma avastama ning tutvuda uute tavade ja kommetega. Inimesed said reisida ja vaadata ilma ka väljaspool maarjamaad. Tekkisid uued töökohad ja asutused. Hakkati rohkem pakkuma teenuseid, kus inimesed said niisama puhata ja lõõgastuda. Ehitati uusi Spa-sid ja alustati laevakruiisidega nii Soome kui ka Rootsi vahelt.Tänava pilti tulid reisibüroosildikesed ning pakuti uutes restoranides teiste riikide toite ja hõrgutisi . Inimestel oli võimalik pühendada oma aega ka nüüd iseendale mis kahtlemata teeb enestunde paremaks ja meeleolu heaks. Seoses infoajastu tugeva pealetungiga kiirenes elektroonika areng kui linnutiivul. Ka meile, maarahvale, pakkus huvi arvutite ja mobiilide esiletõus.
,,Magada tahaks" 1.Ta tapab selle lapse ära keda ta hoidis. 2.Teda viib selleni roheline laik ja varjud mille poole ta vaatab ning ta leiab selle kurjuse mis ei lase tal magada ning see kurjus on laps, kes olekas vaja ära tappa, et lõpuks Varka magada saaks. 3.Süüdi on härrased, kes ei lase üldse Varkal puhata ja kogu aeg sunnivad teda tööle, et ta ei saaks magama jääda. ,,Kurbus" 1.Tal suri poeg palavikku. 2.Sest ainult hobune kuulab tema muret ning ei rutta kuhugi. 3.See räägib kuidsa inimene kaotab oma poja ja keegi ei taha tema muret kuulata. Tsehhovi novellid ,,Naela otsas" 1.Sest keegi oli Katja juures keda kõik inimesed väeosadest teadsid ja kartsid. 2.Sest tema juures oli Prokatilov ning ta ei tahnud sinna minna kui Prokatilov seale tema naise juures on. 3
Ole alati valmis selleks, et midagi võib katki minna. Kui esined konverentsisaalis või hotellis, võivad seal vajalikud asjad olemas olla, kuid selles pead veenduma juba enne esinema minekut. Arvesta, et see võib tekitada lisakulusid. Mine esinemisele eelneval õhtul õigel ajal magama. Enne uinumist tee midagi lõõgastavat. Vähemalt tund aega enne magamaminekut ära uuenda enam slaide või teisi esinemiseks vajalikke materjale, et aju saaks puhata. Ära joo alkoholi, sest see võib rikkuda unekvaliteeti. Pane kogu riietus valmis. Ole enesekindel ja usu, et sa tead, mida teed. Selleks on kindlasti oma põhjus, miks just sina selle ettekande teed – sa oskad küll. Ja teised on seda märganud. Uuri aegsasti publiku tausta. Kust nad pärit on? Milline on nende taust? Millised teemad on neile kõige olulisemad? Küsi oma kõne alguses, mille kohta nad enim kuulda tahaksid.
tundi puhkepäevadel üks tund veel lisaks Vaid 10% inimestest vajab lühemat uneaega. Inimene talub keskmiselt kuni kahetunnist uneaja lühenemist ja seda ka vaid harva Uni on vajalik lõõgastumiseks ja enese mahalaadimiseks Une ajal toimub ka teatud "laadimistöö", näiteks aktiveerub immuunsüsteem. Une häire - kas terviserike? Unehäire on terviserike mille tõttu ei suuda inimene hästi magada ja välja puhata. Levinuimad unehäired on unelämbustõbi, unetus, parasomnia, liigunisus, öised lihastõmblused ja ööpäevarütmihäired. Unehäired võivad olla märk potentsiaalsest või juba olemasolevast haigusest. (Bioneer 2010) Kas oled kokkupuutunud unehäiretega? Millistega? ei julge magama jääda, näiteks une puudus olen väsinud, kuid ei suuda magama jääda unes rääkinud. vahel on raskusi magama jäämisega. on esinenud ka sellist nn rahutut und
teha ei viitsi. Teine põhjus, miks noored ei loe on minu arvates see, et neil pole lihtsalt aega. Kuidas ühel 15 aastasel koolilapsel aega pole? Kindlasti on ka neid kes lihtsalt ei viitsi aga paljud käivad ka huviringides ja teevad veel palju muud peale kooli ja nad jõuvad koju hiljaõhtul. Siis peavad nad hakkama tegema koduseidtöid, peale mida on laps väsinud ja istuks parema meelega arvutis või vaatakas televiisorit, kus saaks lihtsalt puhata ja ei peaks mõtlema. See, et tänapäeval loetakse vähe raamatuid ei ole minurast suur probleem, proovitakse küll igasuguseid viise, et noori lugema meelitada aga seni ei ole üksi toiminud, vähemalt minule. Ka mina loen vähe, ainult kohustuslikku kirjandust, ja ma ei tunne, et ma oleks millestki ilma jäänud. Sellepärast ma arvangi, et see ei ole suur probleem.
Kuid tegeledes palju spordiga ei pruugi jääda aega sõprade jaoks ning vastupidi. Vabal ajal saab ka ennast harida, liikuda suunas, kus eluga jõuda tahetakse, lugeda teemakohast kirjandust. Raamatute lugemine üleüldse arendab sõnavara kui ka parandab kirjastiili, see annab hea aluspõhja, mille najal edasi liikuda töökoha poole. Kuid lugemine on jäänud noorte seas järjest tahapoole, ei loeta enam enda jaoks, vaid käsu peale. Väga oluline on vabal ajal ka kindlasti puhata. Ei tasu üle pingutada erinevate hobide ja huvidega. Tuleb aega leida iseendale ning nautida vaikust ja hoolitseda enda eest. Aina sagedamaks on saamas see, et noored koormavad end liigselt üle ning jätavad õppimise unarusse. Seda on ette tulnud ka minul endal, kui tegelesin kõige erinevaga just siis kui oleksin pidanud keskenduma õppimisele. Jõudsin hilja koju ja hinded langesid, sain olukorra kontrolli alla öeldes lahti mõnest hobist ja huvist, planeerisin paremini oma aega.
tundi puhkepäevadel üks tund veel lisaks Vaid 10% inimestest vajab lühemat uneaega. Inimene talub keskmiselt kuni kahetunnist uneaja lühenemist ja seda ka vaid harva Uni on vajalik lõõgastumiseks ja enese mahalaadimiseks Une ajal toimub ka teatud “laadimistöö”, näiteks aktiveerub immuunsüsteem. Une häire - kas terviserike? Unehäire on terviserike mille tõttu ei suuda inimene hästi magada ja välja puhata. Levinuimad unehäired on unelämbustõbi, unetus, parasomnia, liigunisus, öised lihastõmblused ja ööpäevarütmihäired. Unehäired võivad olla märk potentsiaalsest või juba olemasolevast haigusest. (Bioneer 2010) Kas oled kokkupuutunud unehäiretega? Millistega? ei julge magama jääda, näiteks une puudus olen väsinud, kuid ei suuda magama jääda unes rääkinud. vahel on raskusi magama jäämisega.
53 97 30 Magamine M 22.30 540 31 Ärkamine E 07.30 Kokkuvõte: ( protsendid ööpäeva kohta) E= 124 min ( 8,6% ) V= 337min ( 23,4% ) M= 540 min ( 37,5% ) T= 21 min ( 1,5% ) J= 34 min ( 2,4% ) K= 360 min ( 25% ) S= 24 min (1,6%) Järeldus: Ööpäevast läheb mul kõige rohkem aega magamisele. See on samas hea, sest täiskasvanud inimene peaks magama vähemalt 8 h, et välja puhata. Mina magan aga 9 h. Päevasest ajast olen ma kõige rohkem koolis (25% ööpäevast). Vaba aega on mul 23,4%. Liigun ma üsna vähe, 34 minutit ööpäevas, mis võiks olla suurem, et tervis parem oleks ning väsimus ei kimbutaks. Ettevalmistusele kulub mul ööpäevas 124 min. Sinna sisse kuuluvad näiteks söögi valmistamine, sättimine, pesemine, ärkamine, koristamine jt. Söömisele kulub 24 min ning ühistranspordiga sõitmisele 21 min. Üldiselt on
kõikidele haigetele. · Salvimise sakramendi eesmärgiks on Püha Vaimu kaudu haigele/surijale pakkuda leevendust, julgustust, vaimulikku tervenemist. · Õigeusu kirikus vastab sellele õlitamise sakrament. Erinevad sakramendid · Kristlik matus on samuti püha toiming ning sakrament. Matuse teeb kristlikuks pühitsetud mulda panek. Kristlik matus kuulutab elu võitu ja püüab inimese mõtted igavikku suunata. Matusel palvetatakse lahkunu eest, et ta võiks puhata Jumala rahus ülestõusmise päevani. Erinevad sakramendid · Konfirmatsioon on katoliku kirikus ja luteri kirikus ristimise kinnitamine. · Konfirmatsioon ehk leeriõnnistamine on eestpalve, millega kogudus püüab toetada täiskasvanut, kes alustab iseseisvat usuelu.
tavaks rohkem sõpradega koos olla või niisama oma toas aega veeta , kui oma pere lähedal olla. Ega tahagi kogu aeg samade inimeste seltsis olla, sest see lihtsalt tüütab ära. Samuti on mul isiklikult ja kindlasti ka paljudel teistel noortel vaja palju privaatsust . Vahepeal on tunne, et vanemad tungivalt liialt eraellu. Ei taha sugugi mitte kõike nendega jagada . Kõigil on saladusi ning mõnest lihtsalt ei taha rääkida. Ise olen leidnud, et mu tuba on koht , kus saan aega veeta üksi, puhata kooli draamast ja kõigist ning kõigest ebameeldivast puhkust . Seal saan rahulikult õppida, veeta aega internetis või filme vaadates ja tegeleda oma hobide ja töödega. Minu perel on kombeks korraldada iga-aastast suguvõsa kokkutulekut. Need on isegi päris toredad, kuna saab näha ka neid inimesi , keda näeb aastas ainult korra-kaks . Samuti saab kohtuda omavanuste sugulastega. Tavaliselt sõidame kõik koos Ida-Virumaale, sest seal elab suurem osa mu sugulastest
tööle ja ei pea mõtlema midagi tööst kodus? Ehk kas politseinikuks olemine on amet või eluviis ? Politseinikuks olemine on kas amet või eluviis? Politseinikud peavad olema eeskujuks teistele inimestele ,looma arusaama ,et kaitsta oma kodumaad on õige tegu .Politseinik ei pea olema alati kõike keskel ja kontrollima kõike ta on ka inimene ta ei saa kõike .Ta tahab samamoodi nagu tavaline inimene millalgi puhata oma kohustustest . Kõigil see ei õnnestu kuna mõni inimene ei saa aru kui üht ta lähedast inimest karistatakse siis nähtavasti tehti seda kuna ta tegi midagi halvasti kuigi see ei tähenda ,et inimene peab siis ilm tingimata paha olema ja need inimesed teevad halba neile kes aitasid teisi inimesi selle eest ,et see halb või eksinud inimene ei teeks neile haiget . Kindlasti tunnevad inimesed ,et politseinikuks olemine on eluviis sest see ongi
Mina siis räägingi teile suvest. Minu sünnipäev on suve lõpus. Natuke enne sügist - 21. augustil. Sellisel ajal on tavaliselt õues veel väga soe ja päike paistab. Sellisel ajal ei pea ka panema jopet selga ja mütsi pähe. Kuigi kui on minu sünnipäev siis tuleb mulle kohe meelde kool, sest see on siis ainult natuke üle nädala kaugusel. Kõige parem suve juures on selle algus, sest siis ei pea enam koolis käima ja võib rahulikult puhata kolm kuud. Sa ei pea siis mitte midagi tegema vaid saad istuda ja rahulikult võtta, sest ei pea enam õppima ja ei ole enam varaseid ärkamisi. Pole ka enam raskeid koolitöid ja vähem kodutöid. Minu väiksemal õel on ka suvel sünnipäev. Temal on sünnipäev -29. juulil. Sellel ajal mul just eriti ei vea, sest siis on terve maja tüdrukuid täis ja ei saa rahulikult midagi teha. Isegi mu isal on sünnipäev suvel. Temal on üks nädal
muusikutega. Ülimalt keerulised ja huvitavad rütmid, pidev taktimõõdu vaheldumine, palju erinevaid emotsioone, ilus, ettearvamatu meloodia, kuid kõik see ei tundu liigse eputamisena. Kõla on väga kvaliteetne, muusika on väga täpne ja veatu. Pillide sound on tõesti mõnus ja sametine. Lood kantakse ette väga enesekindlalt ja ilma äpardusteta. Maha mängitakse väga palju keerulisi soolosid, mida saadab publiku tugev aplaus, lausa ovatsioon. Kõrv võib puhata. Muusika stiiliks on nad määranud jazzi, kuid see on väga omanäoline. Igal lool on 'maik', mis ühendab loomingut ja on omane ainult neile kolmene. Võiks öelda, et nende muusika on abstraktne. Kõlab romantilisi, tormilisi, võimsaid, rahulikke, äkilisi viise. Ma arvan, et esitatavat muusikat on raske mõista ja kuulata inimesel, kes igapäevaselt jazzi, ja muusikaga üldse, kokku ei puutu. Kuna kohvikusse on
Ma läbisin ettevõtluse testi ning see ei läinudki kõige halvemini. Minus on palju ettevõtjale vajalikke omadusi, kuid mõned on natuke nõrgalt väljaarenenud. Kui ma tahaksin ettevõtjaks saada, peaksin läbima vastava koolituse või palkama kellegi, kellel need omadused olemas on. Mulle meeldib ettevõtluse juures see, ettevõtja on iseenda peremees ning kontrollib oma saatust enam. Ettevõtjal on vabadus töötada siis kui tahab ning puhata siis, kui tahab. Kuid mulle eriti selline süsteem pole meelepärane. Ma elistaksin tööd, mis oleks ümberringi piiritletud. Ma ei saa väita, et ma pole osalenud ettevõtluses. See oli kümnenda klassi paiku, kui mina ja mu 3 sõbrannat osalesime õpilasfirmas. Meie eesmärgiks oli valmistada korrektseid enam- vähem naturaalseid lauakaunistusi, mis inimeestele meeldiksid. Alati oli ka risk, et meie
Hakkangi siis rahulikult seda vaati meisterdama. Kõigepealt valmistan parajad kadakalipid mille üksteise järel nii korralikult kui võimalik mähise sisse lapin. Tünni teen kokku 4 päeva, 3 päeva valmistan, ja viimase päeva viimistlen. Tünn tuleb ilus, nii et temaga võib isegi paarkümmend aastat vett vedada, sest ei ole karta et ta mädaneks, kuna ma immutasin kadakalipid ennem tõrvast läbi kui ma naad üksteise külge liimisin. Esimese päeva õhtuks võin rahuliku südamega puhata, sest ma tean et olen graafikus ja vaat saab töepoolest valmis 4 päevaga nagu lubatud. Täpsus on tulevase meistri juures tähtsaim omadus, tuletatakse mulle ikka ja veel meelde. Oh kui ükskord meistriks saaks, see on minu elu unistus. Hetkel aga lähen praeguse meistri majja magama, nagu see meil meistriga kokku lepitud oli, sest ometigi on temal ju üks tuba vaba ja minul on tarvis öömaja. Mis ta seal tühjana seisab siis.
Kalevipoeg läks eite otsima, ilma hobuseta. Ta läks suurele merele sõudma üksipäini, ta sõudis Soome poole, eite tabama, Lindat aitama. Vana vanker, Rootsi karu, Põhjanael ja tähte poeg juhatasid teda Soomemaale.Põhjanael pidas paika ja aitas tal jõuda põhja poole. Tugev käsi aitas tal edasi lainetes liikuda. Tal olid armu soovid südames ning meelel olid kurjad mõtted. Kui ta sõudis, märkas ta küngast, mis osutus saareks, kus ta soovis puhata. Puhates kuulis ta kuidas piiga laulis. Kalevipoeg kuulas, millest piiga laulis. Piiga kostis, et ta kaasa on väga kaugel, ega ta ei saa minema ning kaasa ei saa tulema, ei saa näha pikalt üksteist. Kalevipoeg ilusa laulu peale tahtis näha öövalgel piigat. Kalevipoeg siis hõikas vastu, et miks ta pelgab oma kaasat ligemalt. Ligemal on parem olla. Kangem mees Kalevipoeg kanti lainetega saarele, saarepiiga õnneks, kes sattus talle juhuslikult peale.
Mõneti tuleb kasuks, sest arendab noorel inimese kohusetunnet, sihikindlust, pühendumist, majanduslikku mõtlemist ja rahaga õigesti ümber käimist ning paljusid teisi vajalikke iseloomuomadusi, et elus hakkama saada. Samas halb, sest ta jääb väga paljust ilma. Tal ei ole näiteks vaba aega ja ta ei saa käia trennides ega tegelda oma hobidega ning lihsalt sõpradega koos olla ja ,,hängida". Liisa ütleb, et tal pole aega, et puhata. Ta lisab ka, et kui palgast midagi üle ei jää, siis teda vaevab masendus ja tööl ning koolis käimise isu kaob täiesti. Ma saan aru sellest, sest palk, mis ta teenib tuleb raskelt, aga kulub kiiresti, sest väljaminekud on suured. Väikeseks motivatsiooniks oleks seegi, kui ta saaks oma palga eest endale midagi lubada. Kertu ütleb, et töö on mõjutanud tema hindeid. Sellegagi olen nõus, sest pärast pikka koolipäeva olen isegi
Ainult mitmekülgne toitumine ja õiged toiduvalmistamise viisid tagavad toidu vitamiinide ja mineraalainete piisava sisalduse. Alustuseks tuleks meelde jätta, et süüa tihti, aga vähe. Hommikuti tuleb alati midagi süüa, kuna see on päeva tähtsaim toidukord ja sellest saame me energiat terveks päevaks. Ei tohiks süüa palju rämpstoitu nagu näiteks kartulikrõpsud, kummikommid, burgerid, friikartulid ja pitsad. Peale kella kuut pole soovituslik süüa, sest siis ei saa magu piisavalt puhata. Aga ega ainult söömisega ei saa täielikku tervislikku eluviisi elada. Peab ka natuke liikuma, et üleliiksed söödud kalorid saaksid põletatud. Ja eks väike jalutuskäik looduses ei tee kellegile paha. Spordi tegemiseks on palju võimalusi . Mõtle vaid, mis sulle rohkem meeldib. Valikuid on palju, näiteks : ujumine, jooksmine, jalutamine, uisutamine, tantsimine, võitluskunstid ja neid valikuid on veel palju palju. Sport teeb figuurile head, sul on rohkem energiat. Sport on hea
aasta. Samuti tegutsevad koolis pikka aega laste- ja mudilaskoorid. Käsitöö on eestlaste igapäevase elu lahutamatu osa olnud juba aastaid. Käsitööd on tehtud enda tarbeks, käsitööd on müüdud, et elatada oma perekonda. Eesti käsitöö on väga hinnatud. Osula Külaseltsil on olemas kangasteljed, mida saavad kasutada lisaks täiskasvanutele ka õpilased. Osula piirkond on positiivse mainega, meeldiv elukeskkond, kus on elanikel hea elada ning turistidel puhata. Piirkonnas on erinevail huvigruppidel vaba aja veetmise võimalusi. Arvan, et minu kodukoht on omapärane ja looduslähedane. 2 http://www.osula.edu.ee/index.php?id=37 3 http://www.osula.edu.ee/index.php?id=40 4 http://www.osula.edu.ee/index.php?id=41 Kasutatud allikad: · http://www.somerpalu.ee/index.php?categoryid=37 · http://www.osula.edu.ee/index.php?id=37 · http://www.osula.edu.ee/index.php?id=40 · http://www.osula.edu.ee/index.php?id=41
Ning päevakorral on ka vaimse tervise eest hoolt kandmine. Minu tööandja on teinud palju tööd tööohutuse ja töötervishoiu tagamise nimel. Korraldatakse regulaarselt töötervishoiu arsti külastusi, on teavitatud riskidest, saame kasutada vajadusel perearsti teenust ning käia soodsamalt spordiklubis. Samuti on seinte peale kleebitud pildid, kus on peal harjutuste näidised, mida oleks soovitav teha kontoritöötajatel, samuti on ette nähtud 10% tööajast puhkust, et puhata silmi ja lõõgastuda see aeg on lisaks lõunaajale, on olemas ka puhkeruum, kus on võimalik töömõtetest välja lülitada. Meie kontoriruumis ei ole müra ega ohtlikke seadmeid, kuid mis on tervisele kahjulik on konditsioneer, tihti suvel palavuse tõttu on see sisse lülitatud ning seetõttu on paljud haigestunud külmetushaigustesse. Ja kindlasti üheks ohuks on tööstress, kuna töötempo on kohati väga kiire ning paljud
Raehärra Kalle hakkab kahtlustama. Ta mõtleb et äkki on see tema mürgitamiseks ning tahab et doctor temaga sööks kuid Johannes ütleb et tema on liiga terve selle söömiseks ja pakub välja et Mart seda temaga sööks. Sellepeale nad lahkuvad et rohtu valmistada. Apteeki tagasi jõudes hakkavad nad kohe pihta kuid kuna Meister Johannesel on nohu siis ta ei saa seda teha. Mart soovitab et tema teeks seda ning lubab meistril puhata. Kuna Mart ei oska seda teha siis ütleb meister Johannes talle koostisosad ikkagi ette kuid Mart teab et see maitseb halvasti nii et ta muudab need ära. Kui see lõpuks valmis sai ja nad raehärra maja juurde jõudsid viisid nad rohu kohe ära. Mart hakkas kohe mitridaatsiumit sööma kuid raehärra Kalle ei tahtnud seda eriti sisse võtta. Lõpuks ta ikkagi võttis ning siis ta leidis et see ei maitse üldse pahalt ning ta pakkus seda kõigile. Meister Johann
Oma elule tagasi vaadates tahame kõik tunda vaid õnne ja rahulolu. Nii oli ka vargamäelastega. Kui Andres Krõõdaga esimest korda Vargamäele läks, oli ta täidetud unistuste ja lootustega, seda kohta pidas ta oma õnne alguseks. Kahjuks läks aga kõik vastupidi, see koht ei muutnud kedagi õnnelikuks. Peagi kadus inimeste rõõm, Vargamäe muutus vaikseks ning peremees oli karm. Andres pühendas oma aja maale, ta rabas hommikust õhtuni ning ei andnud ka teistele aega puhata. Armastus maa vastu oli suur, võib olla isegi suurem kui oma pere vastu. Andres kohtles loomi inimlikumalt kui oma pererahvast. Mehel olid püstitatud suured eesmärgid, mille poole ta püüdles kõvasti. Andes uskus, et tuleb teha tööd ja näha vaeva, siis tuleb ka armastus. Nii rabas Andres tööd teha, lootes, et lõpuks tuleb ka tema õnn ja armastus, kuid see jäigi vaid unistuseks. Ajapikku olid inimste naerusuud asendunud tõsiste nägudega. Lapsed, kes varem igal pool rõõmsalt
Internetist ja mängumaailmast võib sattuda sõltuvusse ja see on suur probleem. Väga paljud inimsed lõbustavad ennast päevast-päeva erinevate arvutimängudega ja see on tervisele kahjulik ning võib muutuda eluohtlikuks. Näiteks võib tuua mänguri, kes mängis arvutimängu "World of Warcraft" 54 tundi järjest, ilma, et oleks kordagi arvuti tagant lahkunud ja suri.(51) Virtuaalmaailma kasutatakse väljapääsuna igapäevasest rutiinist ning selleks, et saaks natukene puhata ja leida endas rahu. Virtuaalmaailmal on omad võlud kuid samas on ta viletsus, ta rebib meid eemale pärismaailmast ja päris inimestest.(32)
inimesi ei lähe enam loodusesse looduse pärast, vaid et teha, mida linnas teha ei tohi. Näiteks toob ta ATVd. Kahjuks ma ise ei suhtu nendesse väidetesse positiivselt. Loodus on alati inimesele puhkepaik olnud ning see ei ole muutunud viimasel ajal selliseks. Looduses käimine aitabki mõtteid puhastada, ilu nautida ning ma usun, et Relve käib isegi seal selle pärast. Viimasel ajal on küll järjest puhkemajakesi ehitatud, kuid miks inimesed valivad looduse linna asemel? Linnaski saab ju puhata. Inimesed siiski armastavad looduses olemist ning see on ainult hea. Viimases ülesandes tuleb põhjendada, miks intervjueeritava meelest pole eestlased metsa-, vaid põllurahvas. Relve selgitab, et metsarahva identiteet on tulnud Carl Robert Jakobsonilt, kes soovis eestlasi kolmes isamaalises kõnes vastandada sakstega, laenates nende endi kodumaalt tõmmatud ideed germaani uuspaganluse kohta. Intervjueeritav
Noored parematel jahimaadel Seiklushimuline hing on üks paratamatu noore inimese osa. Ta tahab kõike teha, kogeda, tunda end iseseisvana, enda eest ise vastutada ja seni kuni tal pole finantskoormaid ega lapsi, ei hoida teda justkui miski ühe koha peal. Aastaid oleme kuulnud meediast, kuidas noored lahkuvad Eestist „parematele jahimaadele“. Enamus läheb välismaale õpingute jätkamiseks või tööle. On ka neid, kes võtavad pärast keskkooli aasta vabaks, et avastada iseennast ja maailma väljaspool kodumaa piire, puhata ning näha elu. Kuid kas see on vaid aasta või on võimalus, et noor ei naasegi enam tagasi kodumaale? Välismaale õppima minevad noored toovad sageli põhjuseks selle, et sealset haridust peetakse paremaks ja soovitakse saada uut ning huvitavat elukogemust. Kindlasti tuleb võõras keskkonnas elamine inimesele kasuks, pannes teda proovile, ja avardades tema silmaringi, ent ometi ei saa öelda, e...
EIT (TRIINU) : MADIS, POEG TOO PAGARI JUUREST MEILE PÄTSI LEIBA. TAAT (ELERI): OOTA POJAKE ÄKKI SAAKSID KA PUUSEPA JUURES KÄIA JA TUUA KIRVE MIS MUL ÜKSPÄEV TEMA POOLE JÄI. MADIS (KASPAR/ELERI): HEA KÜLL JUTUSTAJA (ELERI): MADIS OLI VAHEPEAL TÄITSA KURI, ET EMA JA ISA TEDA NÕNDA KÄSUTAVAD, AGA TA MÕISTIS, ET EMA JA ISAL ON NIIGI RASKE. PEALEGI OLI SELLEL PÄEVAL JÕULULAUPÄEV JA TA LOOTIS, ET VÄHEMALT SELLEL ERILISEL PÄEVAL LASEVAD EMA JA ISA TA NATUKE KAUEM MAGADA JA PUHATA. POISI UNISTUS OLI NÄHA OMA ELUS ÜKSKORD JÕULUVANA. PAGAR (TRIINU) : TERE MADIS! TULID SOOJA LEIBA OSTMA TÄNASEKS PIDUPÄEVAS VÕI? MADIS (KASPAR/ELERI): TULIN JAH, AGA MIS PIDUPÄEV SEE IKKA ON. PAGAR (TRIINU): TÄNA TULEB JÕULUVANA JA TOOB KINGITUSI JU ! JUTUSTAJA (ELERI) : SEL HETKEL, AGA POISS VAIKIS. MADIS ANDIS PAGARILE ÜHE KULDMÜNDI JA VASTU SAI SOOJA LEIVAPÄTSI. SIIS HAKKAS MADIS SAMMUMA PUUSEPA POOLE, ET ISA KIRVES TAGASI KOJU VIIA.
Noored tahavad tegeleda paljude asjadega ja uued tegevused pakuvad noortele huvi. Kehaline kasvatus on vajalik et arendada ennast nii vaimselt kui füüsiliselt. Kas koolis peaks olema kehalise kasvatuse tund? Kehalise kasvatuse tund maandab pingeid ja annab võimaluse liikuda, kuna teooria tundides on see sanss vaid iga 45 minuti tagant või lausa iga 90 minuti tagant. See parandab vaimseid võimed, kuna aju saab puhata ning peale puhkust on mõistus palju teravam. Kui iseseisvalt sporti teha ei viitsi või ei oska siis kehalise tunnid on nii füüsiliselt kui ka vaimselt arendavateks tundideks, kuna arendatakse füüsist ning samal ajal saadakse juurde infot, kuidas alustada ja lõpetada trenni, mis harjutused treenivad erinevaid lihasi, kuidas muuta trennikava mitmekesiseks. Mina leian, et kehaline kasvatus on vajalik ja koolis peaks kindlasti olema kehalise kasvatuse
Minu suvi Suvi on üks ilusamaid aastaaegu, kus puhata ja avastada ennast ning oma kodumaad. Minul, kui Eesti Vabariigi õpilasel oli sellel aastal juba ühedeistkümnes ideaalne võimalus seda teha, tänu suvevaheajale. Nii nagu kõikidel eelnevatel aastatel, nii ka sellel aastal kasutasin oma suve maksimaalselt uuteks avastusteks. Oma suve alustasin üsna kiirelt ja nukra-tooniliselt, jättes hüvasti oma kihlatu vanaisaga, kes suri 3.juunil. Sellise kurva sündmuse taustal oli tunne, et sellest suvest ei ole oodata midagi head,
Sageli kuuleme, et keegi on kuskil mingi suure vale kokku keeranud omakasu saamise eesmärgil. Eesmärk saada kasu ei tohiks olla üleval pool kümnest käsust. Sellist asja ei tohiks küll juhtuda, kui inimesed austaksid üldtuntuid reegleid. Üks kümnest käsust ütleb, et pühitse puhkepäeva. Minu arvates enamus inimesi seda ei tee. Kui on pühapäevane päev ehk puhkepäev, siis tehakse ikkagi seda mida vaja. Kui on vaja tööd teha, siis tehakse tööd, mitte ei puhata. Tegelikkuses tuleks pühapäeval aega võtta iseenda ja pere jaoks. Inimese närvisüsteem puhkaks argipäeva rutiinist ja jääks ehk olemata nii mõnigi psühholoogiline probleem. Kõik kodused toimetused peaks jõudma ideaalis muudel päevadel ära teha, siis jääks aega tõeliseks pühapäeva pühitsemiseks. On olemas sellised käsud nagu ära tapa ja austa oma isa ja ema. Ajakirjanduses on olnud artikleid, milles kirjutatakse, et keegi on suures vihahoos tapnud oma ema või isa. See on
Igatsen maale, kus on rahu ja vaikust Rahu ja vaikus on inimestele väga tähtis, nii ka minule. Usun, et iga inimene on vahel mõelnud, et tahaks kaugele ära. Lihtsalt me vahel vajame seda, et saaksime rahus ja vaikuses olla ja puhata -see on elu. Kuna suurema osa oma lapsepõlvest olen ma veetnud maal, siis on sealne keskkond mulle üsnagi tuttav. Olgugi, et lapsepõlves maal eriti vaikust olla ei saanud, kui lapsed ringi mõllasid ning kõlasid vaid rõõmsate mudilaste kilked. Mida vanemaks ma saan, seda rohkem on mul tahtmine minna maale, nautida loodust ja selle huvitavaid hääli, elada iga päeva nii nagu see oleks viimane. Igatsen maale, sest tahaks nii väga ärgata hommikul linnulaulu või kuke kiremise peale, tunda ennast värskena ning rüübata hommikukohvi vaadates, kuidas päike tõuseb ning pärast pikka ja tegusat päeva, kuidas päevatäht langeb, et tulla järgmine hommik meid taas pait...
mis asub jõe kaldal, sild, mille alt vesi läbi vuliseb ning keskplaani vasakusse ossa jääb väike tihnik. Tagaplaanil on kujutatud mägesid, maad, suurt järve, pilvi ja kaunist maastikku. Pildi keskse punkti moodustab loss, mis on jõe kaldal ja see mõjub väga rahustavalt. Ruumilisus on tekitatud värviperspektiividega. Maal on väga jutustav ning annab edasi loo, mis räägib sellest, kuidas inimesed on päev- päeva järel aina tööd teinud ja nüüd saavad puhata ja naudivad seda väga. Rubens püüdis ühendada flaami kultuuri Lõuna-Euroopa omaga, mis ajendas teda kasutama antiikmütoloogiat. Rubens jagas antiiksete meistrite imetlust elava vastu ning püüdis edasi anda inimkeha graatsiat ja jõudu. Kuigi ta tundis hästi vanu kunstiteoseid, ei kopeerinud ta neid kunagi. Ta vaatas klassikalist iluideaali kriitilise pilguga ja sulatas selle flaami rahvusliku joonega, püüdes edasi anda terve, tugeva ja õitsva inimkeha ilu, soojust ja tundelisust
Minu suvi Suvi on üks ilusamaid aastaaegu, kus puhata ja avastada ennast ning oma kodumaad. Minul, kui Eesti Vabariigi õpilasel oli sellel aastal juba ühedeistkümnes ideaalne võimalus seda teha, tänu suvevaheajale. Nii nagu kõikidel eelnevatel aastatel, nii ka sellel aastal kasutasin oma suve maksimaalselt uuteks avastusteks. Oma suve alustasin üsna kiirelt ja nukra-tooniliselt, jättes hüvasti oma kihlatu vanaisaga, kes suri 3.juunil. Sellise kurva sündmuse taustal oli tunne, et sellest suvest ei ole oodata midagi head,
Iseseisev töö Seliste kirik Kui 19. saj teisel poolel ehitatud õigeusu kirikud olid reeglina kiviehitised, siis 1864 valminud Seliste kirik on kargelt askeetlik puuehitis, mille sisekujundus on samuti lihtne ja kaunistusteta. Kiriku põhitegevuseks on korraldada kirikus väike ekskursioon turistidele , tutvustada kiriku ajalugu ja rääkida milliseid heategevusi on tehtud kirikule. Põhiliseks teenuseks on soov liituda kirikuga või aidata kirikut majanduslikus ehk rahanduslikus olukorras.Kirikus pakutakse igasuguseid lipikuid ja flaiereid, mille teemaks on Eesti kirikud. Kirik on turistidele raskesti leitav seega peavad organisatsiooni ettevõtjad turiste ise ligi meelitama ja nad ise kohale viima. Ametliku interneti kodulehte pole. Lahtioleku ajad on kokkulepitavad. Pühakoja läänesissepääsu kohal paikneb uhke kaheksatahuline torn, mida katab väikese sibulkupliga telkk...
aastas. Ma olen väga tänulik oma perele, kes on alati leidnud võimaluse mulle maailma näidata. Ma arvan, et siit tulenebki minu armastus reisimise vastu. Reisimine on tegevus, mida enamus inimesi armastavad. Ükski inimene ei tule välismaalt tagasi mõeldes, et reisimine on halb. Reisida võib nii riigisiseselt kui ka riigiväliselt. Mida siis puhkus välismaal meile tegelikult annab? Reisimine on eelkõige parim viis vabanemiseks igapäeva rutiinist. See on aeg, mil inimene võib puhata, mõtiskleda ning avastada iseennast. Me ei tuleta tavaliselt meelde, kuidas me sõitsime toidupoodi. Küll aga reisidelt tulenevadki parimad mälestused. Need ei ole ainult muljed, vaid iga riik on uus kultuur ja kombed, millest me saame suurema vaatepildi enda silmaga. Me muutume aja jooksul reisidel olles. Elades võõras riigis tundmatute inimeste keskel tuleb ise raskustega hakkama saada. Iga uus takistus, mille suudame ületada, arendab meid. Meil tekivad uued mõtted ja ideed
Võru Muusikakooli jõulukontsert Võru Muusikakooli jõulukontsert toimus 11.detsembril kell 18.00 Kultuurimajas Kannel. Kella kuueks oli saal inimestest täitunud ja kontsert võiski alata. Publikule esinesid nii muusikakooli orkestrid, solistid kui ka mitmed ansamblid. Kuulajatele pakuti jõulu-ning klassikalist muusikat. Esimesena astusid lavale viisikoorilapsed, kes laulsid Juhan Trumbi laulu ,, Saatke meile meile". Lustakas avapauk andis kontserdile meeleoluka alguse. Järgisena seads end sisse keelpilliorkester, kelle esitatud muusikapalast võis ära tunda kuulsa barokiajastu helilooja Johan Sebastian Bachi teose ,,Brandenburgi kontsert I osa". Peale kaunist esitust astusid lavale akordionistid, kes mängisid pillidel rütmika ,, Take Ten"-i ning barokkiajastust pärinev ,,Aria". Kogu orkestit saatis basskitarr, mis andis paladele veelgi rohkem võimsust juurde. Selle järgnesid Mare Visnapuu Poistek...
saab koos oldud, seega ei ma ei saaks väga öelda, et kohtusin huvitavate inimestega. Ma arvan, et saatsin selle suve jooksul päris palju korda, just mõeldes tegevustele mis tõid eelkõige mulle kasu. Sinna kuulub kindlasti autokooli minek, see tegevus oli mulle kasulik ja loodan, et see jõuab mingi hetk lõpptulemuseni. Kokkuvõtteks ütleksin veelkord, et suvi oli väga meeldejääv ja tore. Sain käia erinevates kohtades, avardada silmaringi, õppida midagi uut ja ka lihtsalt puhata. Ma ei mäletagi varasematest aastatest, et üks suvi saab nii tegude ja käikude rohke olla. Loodan, et järgmine suvi tuleb veel parem, sest see on aeg ainult meile. Viie palli süsteemis annaksin oma suvele hindeks 4+.
Kui korrutatakse pidevalt, et õpilane on rumal ja ta ei oska midagi, viib see õppuri eneseusu alla ning ta ei hakkagi midagi oskama. Selle asemel peaks hoopis õpilast innustama ning probleemides talle toeks olla. Kuid kuidas siis ikkagi koolistressiga toime tulla? Kindlasti oleks kõige parem viis seda üldse ennetada. Selleks peaks oma õppimisaega targasti planeerima ning ka vahepeal puhkepause teha. Näiteks on väga vale see, et vahetunnis mitte ei puhata, vaid õpitakse või korratakse järgmise tunni materjale. Samuti tuleks kasu enda positiivselt häälestamisest. Näiteks öelda peegli ees endale: "Ma saan hakkama" ning seda ise ka uskuda. Sellel on väga suur mõju. Meeles tulek pidada ka seda, et alati on lihtsam stressiga toime tulla, kui inimene ei ole üksi vaid saab toetuda lähedastele. Koolistress on muutunud õpilaste argielu loomilkuks osaks, kuigi tegelikult see nii ei tohiks olla
nahatüübile. Naha puhtuse eest hoolitsemist võib jagada kolmeks põhietapiks. Esimene kõigetähtsam reegel: nahk tuleb hoida puhas. Kuna surnud rakud jäävad naha välispinnale pidama ning neid pole mitte vähe-miljoneid tunni jooksul. Ka väljastpoolt tekkivad mitmesugused saastajad. Parim puhastusviis on naha koorimine. Kõige parem on kooriv preparaat. Nahka tuleks koorida ülepäeva. Igapäev ei tohi, kuna nahk tahab ka nendest protseduuridest puhata. Lisaks koorimisele tuleb nahka puhastada. Selleks sobivad mitmesugused toonikud mida võib kasutada igapäev, nii hommikul kui ka õhtul. Ka igasugused kreemid ja seerumid on head, nad aitavad nahka niisutada ja toita. Aeg-ajalt tasub nahka ka maskitada nt. muda-, turba- või savimask. Kõik need maskid on trimmivad, puhastavad nahka ja annavad mineraalaineid. Nahka peab ka kaitsma. Mille eest? UVA- ja UVB-kiirguse eest. Tavaliselt piisab päevakreem selleks
Mina ja füüsika üldprintsiibid Füüsika on kõige alus. Ilma füüsikata ei oleks siin maailmas midagi. Tegelikult on ju kõik maailmas eksisteeriv kuidagi füüsikaga seotud. Füüsika on juba see, et mina siin maailmas olen. Ma sündisin siia, elan ja kunagi suren. Mitte keegi ei saa hetkegi elada ilma füüsikata, sest me teeme midagi füüsikaga seotut ka siis, kui lihtsalt silma pilgutame või magame. Ma arvan, et kõige rohkem oleme me seotud füüsikalise nähtuse gravitatsiooniga, mis kuulub ka energia miinimumi printsiibi alla. Gravitatsioon on üks neljast fundamentaalsest jõust, mis tõmbab massi omavaid kehi teineteise poole. Maakeral, kus me elame on gravitatsioonijõud ning see tõmbab meid jõuga, mis oleneb igaühe massist. Maa gravitatsioon on ka põhjus, miks Austraalias olevad inimesed saavad nii-öelda pea alaspidi käia, kuid nad seda ise ei tunne. Iga inimene on kindlasti vähemalt korra oma elu jooksul mõelnud, et kuida...
Stress võib inimese panna ka alkoholi ja suitsuga liialdama, üle sööma või poodlema. Need on lohutustegevused premeerime ennast, sest asjad on halvasti. Uuringute järgi langevad kõige enam stressi ohvriks töönarkomaanid ehk A-tüüpi isiksused. Nad on enamasti kärsitud, ei malda kuulata, räägivad kiiresti, tegutsevad kiiresti, naudivad saavutamist. Nende töö ja vaba aeg kattub, sest töö ongi nende hobi ja tekib võimetus puhata. Mõistlik on leppida nende stressoritega, mida me ei saa muuta, ja endast sõltuvaid probleeme lahendada. Suurimad tasakaalust hälbimised võivad tekkida teadmiste- võimete-oskuste ja majandusliku heaolu vahel oma võimetega ei suudeta tagada endale piisavat sissetulekut. Aga ka vaimne ja füüsiline tervis ning kindlasti suhtedki tuleb hoida tasakaalus. Stressi sattunud inimese meelest on kõik halvasti, kuigi tegelikult on paljud asjad hästi ja vaid mõned halvasti
kassades, et võimaldada klienditeenindajatel vahepeal jalgu puhata. Müüja-klienditeenindajatel töö seistes, istumisvõimalus -Puhkepauside ajal istuda ja müügisaalis puudub. Tööülesannete tõttu on siiski liikumist III tõsta jalad kõrgemale. Soetada 4.5 Töö seistes müügisaalis kaupa välja pannes ja koristades. Puhkepause Keskmine (2) puhkeruumi lamamistoolid või
Iseloomulikud on kiired silmaliigutused, südametegevus ja hingamine kiirenevad. Vahel arvatakse, et kiired silmaliigutused tähendavad unenäo vaatamist, kuid need kaks asja pole omavahel seotud. Sellisest sügavast unest ärganu ütleb 75 95% juhtudest, et nägi und. Teistest faasidest ärganu saab seda öelda vaid mõnel üksikjuhul. Meelde jäävad vaid need unenäod, mida nähti viimasena. On oluline, et jõuaksime magades une viimasesse staadiumisse, et saaksime end täielikult välja puhata. Unel on väga suur tähtsus nii meie füüsilises kui vaimses elus. Une läbi uueneb meie kehaline ja vaimne jõud, uni on meile värskendava toimega, annab meile endise energiaga taas tööle asuda. Inimene kannatab palju kauem toidu puudust kui une puudust. Katsed koertega näitasid, et juba võrdlemisi lühikese ajaga unepuudus kutsub esile looma surma. Seda teadmist kasutati vanasti Hiinas eriti raske surmanuhtluse viisina. Inimestel takistati und.
Nädalaplaan, kus nädalavahetusel on mäng(ud) ja eelmine nädalavahetus olid ka mängud. (Mikrotsükkel) Esmaspäev Teisipäev Kolmapäev Neljapäev Reede Laupäev Pühapäev Vaba Pallitrenn Pallitrenn Pallitrenn Pallitrenn Mäng Mäng Taastav Jõutreening Vaba Kergem Vaba treening jõutreening (näiteks venitused) Üleminekuperiood: Kuna võrkpallurid saavad eelkõige puhata ainult suvel ja sedagi vaid ühe ainsa kuu, siis on tähtis, et isegi puhkeperioodil tegeletaks aktiivse puhkusega, et mitte kaotada olemasolevat vormi täielikult. Sooritades iseseisvaid treeninguid, on hiljem lihtsam alustada saalihooaega, ning ei teki ka koheseid vigastusi, mis on tingitud treenimatusest. Loomulikult on puhkeperiood mõeldud enda laadimiseks ja täielikult välja puhkamiseks, kuid mõõdukas treening aitab kaasa ainult heale enesetundele
Sellest tulenevadki noortel teised sümptomid: Teismelised tukuvad rohkem esimestes tundides, kehvemad hinded, rohkem ülekaalulisi noorukeid, uimased ja väsinud noorukid. EAKAD Eekatel, vastupidiselt noortele, pole puhkamise vastu midagi. Nad teavad, et vajavad seda. Nad tunnevad seda nö. oma kontides. Üks vananemisega kaasnevaid probleeme seisneb ümberehituses- ja taastumisprotsesside muutumises. Eakate puhul pole probleem niivõrd selles, kas nad sooviksid puhata, kuivõrd nende vaated puhkusele. Üks asju mida vanuritel tuleb selgeks teha on see, et keha ei taastu enam nii kiiresti ja tõhusalt kui varem , seega vajate sama tulemuse saavutamiseks rohkem aega puhkuseks. Vanurire puhkamise tähendus muutub vanemas eas ka teistel põhjustel. Bioloogiline kell, mis määrab meie erksus- ja unisusperioodid, ajad, mil teeme asju hästi ja halvemini, muutub samuti. 20. ja 70. eluaasta vahel liigub bioloogiline kell tavaliselt tagasi, nihkudes u
külma ja libedana. Kuidas värvid meile mõjuvad? Punane Värv, mis tekitab iha ja kirge, suurendab energiavoogusid ning söögiisu. Olenevalt toonist võib mõjuda väga intensiivselt, mistõttu pikaajaliselt punases toas viibimine võib mõjuda väsitavalt. Oranz Toob ruumi soojust ning sära, kui kasutada väikestes kogustes. Liiga suured oranzid pinnad muudavad aga närviliseks ja inimene ei oska sellist tooni ruumis puhata, vaid tahab pidevalt tegutseda. Kollane Kollane tundub pehmem kui punane ning oranz, kuid tegelikul on neist tunduvalt mõjukam. Soe värv, mis toob valgust ruumi pimedasse ossa (näiteks pikk koridor) ja teeb tuju erksaks. Liiga kaua kollases viibimine ärritab aga meeli, nii et sobiv värv näiteks kööki, kuid mitte magamistuppa. Sinine Värv, mis loob rahuliku meeleolu. Sobib eriti hästi magamistuppa. Mõjub ka isu
...........................................................................7 2 3 Mõju silmadele Mõju silmadele sõltub peamiselt kahest tegurist - tööreziimist e. töö ja puhkuse vahekorrast ning kuvari kvaliteedist. Neist esimene seletub liiga kaua kestva suure pinge ja selle tagajärjel tekkiva silmade väsimusega, mis võib tööpäeva lõpuks häirida ka töötegemist, ent mis möödub, kui silmad saavad piisavalt puhata. Arvutitööst tingitud püsiva nägemiskahjustuse tekkimise kohta seni andmeid ei ole. Küll aga on võimalik, et silmade suurenenud töökoormuse tõttu tuleb ilmsiks juba olemasolev nägemishäire, mis varem muude tegemiste puhul võis märkamatuks jääda. Seega, umbes 15-minutiline puhkepaus või jalutuskäik arvutist isegi vaid paari meetri kaugusele iga 45 minuti kuni tunni järel aitab meil üheaegselt vältida nii seljavalusid kui ka silmade liigset väsimist
teine, kuid võime leida endale sobiva, mis tundub kõige meelepärasem ning õigem. Arvan, et kui tänaval kõndida ning pidada kinni üks kuueteistaastane hipiliku välimusega noor ning küsida, mis on ta elu kreedo, siis ta vastaks :"Panen pidu, elan päev korraga ning võtan elult, mis võtta annab." Sel hetkel oleks ta justkui liblikas, kes on rõõmus ja muretu, kui päike paistab ja lilled õitsevad. Ta läheb iga tuulega kaasa, peaasi et oleks olemas lill, mille peal jalga puhata. Kuid kui tuleb pakane, elutingimused halvenevad, on ta abitu ning hävib. Hävineb alatiseks. Samasuguse küsimuse peale vastaks korstnapühkija, "Käin katuselt katusele. Olen õnnelik nii kaua, kuni on olemas korstnaid, mida pühkida ning kuni ma suudan oma palga eest elatada oma naise ning koolitada lapsed." Ta ei saaks elada üks päev korraga, sest tema töö on linnades nii hinnatud, et tellimused ulatuvad nädalate kaugusele.
annaabi.ee 
Sisene Facebook'ga
Sisene Google'ga
Sisene LinkedIn'ga
