Päevaplaan (0)

Ühe päeva vaatlus
Aeg: 17.03.2014 (esmaspäev)
Koht: Tallinn, kodu, kool
Vaatluse kestvus: 24h ehk 1440 min
Indeksid: E- ettevalmistusaeg, V- vaba aeg, M- magamine , T- sõitmine transpordivahenditega, J-jalutuskäik, K- kool, S- söömine
Järjekorra nr
Tegevus
Indeks
Aeg
Kestvus(min)
1
Ärkamine
E
07.30
7
2
Riietumine
E
07.37
4
3
Pesemine
E
07.41
5
4
Sättimine
E
07.46
10
5
Riietumine
E
07.56
4
6
Jalutamine trollipeatusesse
J
08.00
15
7
Trolli ootamine
E
08.15
2
8
Trollisõit kooli
T
08.17
10
9
Kooli kõndimine
J
08.27
2
10
Riietumine
E
08.29
2
11
Esimene loeng
K
08.31
90
12
Söömine
S
10.01
14
13
Teine loeng
K
10.15
90
14
Paus
V
11.45
10
15
Kolmas loeng
K
11.55
90
16
Paus
V
13.25
20
17
Neljas loeng
K
13.45
90
18
Riietumine
E
15.15
3
19
Trollipeatusesse minek
J
15.18
2
20
Trolli ootamine
E
15.20
5
21
Trollisõit koju
T
15.25
11
22
Jalutuskäik koju
J
15.36
15
23
Söögi valmistamine
E
15.51
42
24
Söömine
S
16.33
10
25
Teleka vaatamine
V
16.43
60
26
Arvutis olemine, lugemine,puhkamine
V
17.43
150
27
Pesemine
E
20.13
20
28
Koristamine
E
20.33
20
29
Teleka vaatamine
V
20.53
97
30
Magamine
M
22.30
540
31
Ärkamine
E
07.30
Kokkuvõte: ( protsendid ööpäeva kohta)
Σ E= 124 min ( 8,6% )
Σ V= 337min ( 23,4% )
Σ M= 540 min ( 37,5% )
Σ T= 21 min ( 1,5% )
Σ J= 34 min ( 2,4% )
Σ K= 360 min ( 25% )
Σ S= 24 min (1,6%)
Järeldus: Ööpäevast läheb mul kõige rohkem aega magamisele. See on samas hea, sest täiskasvanud inimene peaks magama vähemalt 8 h, et välja puhata . Mina magan aga 9 h. Päevasest ajast olen ma kõige rohkem koolis (25% ööpäevast). Vaba aega on mul 23,4%. Liigun ma üsna vähe, 34 minutit ööpäevas, mis võiks olla suurem, et tervis parem oleks ning väsimus ei kimbutaks. Ettevalmistusele kulub mul ööpäevas 124 min. Sinna sisse kuuluvad näiteks söögi valmistamine, sättimine, pesemine, ärkamine, koristamine jt. Söömisele kulub 24 min ning ühistranspordiga sõitmisele 21 min. Üldiselt on päevagraafik hea, sest mul on võimalus magada end korralikult välja. Vaba aega mul jagub piisavalt. Sel ajal võiksin rohkem spordi või liikumisega tegeleda.