GRUPITÖÖ: HARJUTUSTÖÖ- Arvutiga töötamine Alina Bukato, Jekaterina Borsuk Lauaarvutiga töötamine Computer workstation https://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/ Computer Ergonomics: How to Protect Yourself from Strain and Pain http://www.uhs.umich.edu/computerergonomics Video: http://www.youtube.com/watch?v=S3z7uYMmaZ0 Meie valisime just selle video, sest seal on hästi selge kuidas on vaja arvutiga töötada selleks, et ei olnud kahju tervesele. Kuidas on vaja istuda ja liikuda arvuti töötamise ajal. Sülearvutiga töötamine Laptop Ergonomics http://www.dehs.umn.edu/ergo_office_laptop.htm Laptop Ergonomics http://www.macworld.com/article/1048213/janmobilemac
1. Eesti tasandil: 1) Kuvariga töötamise töötervishoiu ja tööohutuse nõuded https://www.riigiteataja.ee/ert/act.jsp?id=72421 2. Euroopa Liidu tasandil: 1) European directives concerning the protection of workers : Health and safety at work: Individual directives: Work with display screen equipment http://eur-lex.europa.eu/LexUriServ/LexUriServ.do? uri=CELEX:31990L0270:ET:HTML 2) Office ergonomics http://osha.europa.eu/en/publications/e-facts/efact13 3) Cheklist for preventing bad working postures http://osha.europa.eu/et/publications/e-facts/et_efact45.pdf 4) Visual display units in the place of work http://www.osh.govt.nz/order/catalogue/pdf/vdu-checklist.pdf 3. Suurbritannia Ühendkuningriigi Töötervihoiuja Tööohutuse Valitsus 1) Understanding ergonomics at work http://www.hse.gov.uk/pubns/indg90.pdf
Ülo Kristjuhan TALLINNA TEHNIKAÜLIKOOL Käitismajanduse instituut Tööteaduse õppetool TTÜ Kirjastus Tallinn 2000 Sisestamise eest eriline tänu Helenile Ergonomics is a rapidly developing science and therefore it is important to give knowledge that are up-to-date. "Fundamentals of Contemporary Ergonomics" is a manual covering a wide variety of topics related to the development of ergonomics in 1990s. The book is mainly for undergraduates use, although many topics are covered in grater depth and are for postgraduate study. The book contains useful information for anyone seriously interested in ergonomics. We
paiknemisest. 2. Mis puudutab Euroopa Liidu tasandit, siis paremini õigest lauaarvuti asukohast öeldud leheküljel: https://osha.europa.eu/en/publications/e-facts/efact13. 3. https://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/in dex.html on USA lehekülg, mis põhjalikult käsitleb tööohutust üldiselt. See konkreetne link on pühendatud arvutiga töötamise kohta ergonoomika seisukohalt. 4. http://simplyworkcomp.com/laptop-and-tablet-ergonomics/ on USA lehekülg, mis kõigepealt pühendatud tahvelarvuti ja sülearvutiga töötamisele. 5. http://www.spine-health.com/blog/10-best-laptop-setups - Kasulikud näpunäited töötamiseks sülearvutiga. Arvuti asetsemine, töötaja asend jne. 6. http://www.digitaltrends.com/mobile/are-tablet- ergonomics-a-pain-in-the-neck/ - Link räägib tahvelarvutiga töötamisel tekivaid probleeme. Samuti õpetab kuidas neid on võimalik vältida. 7. http://www.hsph
HARJUTUSTÖÖ: Arvutiga töötamine Lauaarvutiga töötamine: Good working positions - https://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/positions.html Mida peab teadma kuvariga töötamisel? - http://www.tallinn.ee/est/g6806s42134 Sülearvutiga töötamine: How to ergonomically set up your laptop as a desktop - http://ergonomics.about.com/od/office/a/laptopasdesktop.htm 5 tips for using a laptop computer - http://ergo.human.cornell.edu/culaptoptips.html Laptop use - http://www.nhs.uk/Livewell/workplacehealth/Pages/laptophealth.aspx Tahvelarvutiga töötamine: Are tablet ergonomics a pain in the neck? - http://www.digitaltrends.com/mobile/are-tablet- ergonomics-a-pain-in-the-neck/ Tahvelarvuti vale asend võib kaasa tuua terviseprobleeme - http://teadus.err.ee/artikkel? id=6261&cat=1
Arvutiga töötamine 1. Eesti tasandil: Kuvariga töötamise töötervishoiu ja tööohutuse nõuded https://www.riigiteataja.ee/akt/72421 2. Euroopa liidu tasandil: Office ergonomics http://osha.europa.eu/en/publications/e-facts/efact13 Cheklist for preventing bad working postures http://osha.europa.eu/et/publications/e-facts/et_efact45.pdf European directives concerning the protection of workers : Health and safety at work: Individual directives: Work with display screen equipment http://eur-lex.europa.eu/LexUriServ/LexUriServ.do? uri=CELEX:31990L0270:ET:HTML Visual display units in the place of work http://www.osh.govt
keeping a budget. If you're using a budget. If possible broke, this step is a find a job that isn't too time necessity. consuming. Mental health Don't ignore your health, Tell a parent/friend/doctor. problems get help if needed. Don't keep it in. TMT0050 Working Environment and Ergonomics: November 2016 ASSIGNMENT 2 Physical health Go to the doctor if See a doctor if something something happens. has happened. Work Don't prioritize work over Don't prioritize work. If education, trust me, you can possible don't go to work or survive on ramen noodles take on minimal hours.
Med. 1999; 56: 206-14. 3 Sleep and Biological Rhytms 2007, cit Lowden A, Kecklund G, Axelsson J, Åkerstedt T. Change from an 8-hour shift to a 12-hour shift, attitudes, sleep, sleepiness and performance. Scand J. Work Environ. Health 1998; 24: 69-75. Gillberg M. Subjective alertness and sleep quality in coneection with permanent 12-hour day and night shifts. Scand. J. Work Environ. Health. 1998; 24: 76-80. 4 Sleep and Biological Rhytms 2007, cit Knauth P. The design of shift systems. Ergonomics 1993; 36: 1311-21. Pollock C, Cross R, Taylor P. Influences of 12 versus 8 hour shiftwork on injury patterns. International Ergonomics Association: Ergonomie de Lieux de Travail 1994; 5: 19-21. 5 Sleep and Biological Rhytms 2007, cit Hancock PA, Meshkati N, Robertson MM. Psychological reflections of mental workload. Aviat. Space Environ. Med. 1985; 56: 1110-14. 6 Sleep and Biological Rhytms 2007, cit Ursin H, Ursin R. Psychological indicators of mental workload. In: Moray N, ed
Vastus: Ehitusmehaanika, hooned, hooneosad. · Leidke andmebaasist ISE, millises ajakirjas on ilmunud artikkel Aro, Rein. Aasta teema energiatõhusus. Vastuses esitage ajakirja nimetus, aasta, number, leheküljed, kus artikkel asub. Vastus: Elektriala, 2009, nr 1, lk 35 · Leidke e-ajakirjade otsivahendit A-to-Z kasutades, millise andmebaasi vahendusel ja mis aastast aastani on meie ülikooli arvutivõrgust juurdepääs ajakirja Occupational Ergonomics täistekstidele? Vastus: Business Source Complete, 1998 kuni tänapäevani · Leidke EBSCOhost andmebaasidest üks täistekstiga artikkel teemal majandusintegratsioon (economic integration) Vastuses esitage artikli autor, pealkiri, ajakirja nimetus, aastakäik (Volume), number (Issue) ja artikli paiknemise leheküljed. Lisage artikli täisteksti sisaldava andmebaasi nimetus ja kasutamise kuupäev. Vastus: de Carvalho, Fernando J
Kokkusurutud ekraanil tähemärgid ja kujutused väiksemad, mis pikas perspektiivis tekitab silmades pinget ning silmahaigusi. Väiksema kirjasuuruse lähemalt lugemine nõuab ebamugavat sundasendit; · sülearvuti kaasaskandmine tekitab lihaspingeid kaelas. Kui sülearvutiga töötamise aeg on pikem kui 2 tundi, tuleks järgida järgnevaid soovitusi (Laptop Ergonomics): 1. kohanda sülearvuti asend abivahendite abil nii, et saaks vaadata ekraani ilma kaela pingutamata või lisada sülearvutile eraldi asetsev monitor; 2. ühendada sülearvutile eraldi klaviatuur ja hiir, et vältida käte vale asendit; 3. pöörata tähelepanu õigele istumisasendile (vt joonis 1). Kui tekib vajadus töötada kohas, kus pole korralikku töölauda ja tooli, tuleb kehaasendit tihti vahetada, teha sagedamini ja pikemaid pause.
1, Kognitiivne ergonoomika (cognitive ergonomics) käsitleb tunnetustegevuse ja mõtlemise optimeerimist. On uus teadus, mis on arenema hakanud 1990. aastatest. Tänapäeva tehnoloogia kiire areng on muutnud töö...de iseloomu selliselt, et tunnetusprotsessid, sh teadmiste omandamine omandavad üha suurema osatähtsuse. 2.Probleemide lahendamine on ettevõtte juhtkonna üheks põhitegevuseks.Probleemid võivad olla seotud toodanguga, materjalidega, tehnoloogiaga, töökeskkonnaga, kasumiga jne. Ka tööõnnetused, töölt puudumine seoses tööst tingitud haigestumistega on probleem. Professor Ülo Vooglaid on öelnud ilusti, et töötervishoid on eeskätt moraalne probleem. Igapäevaelus tekivad probleemid sageli siis, kui on tegemist uudse situatsiooniga, mille lahendamiseks puudub tegevuskava. Kui on teada lahendamise algoritm, siis probleemi pole. 3.Probleem tekib siis, kui praktilise või teoreetilise ülesande lahendamiseks ei piisa senistest teadmistest ja ...
...................8 KASUTATUD KIRJANDUS.........................................................................9 2 Freddy Kriisa Ergonoomia SISSEJUHATUS Termin ergonoomia (ingl.k. ergonomy) lähtub kreeka keelest - ergon (töö) ja nomos (seadus) ning pärineb poola keelest möödunud sajandi keskpaigast. Sõna ergonoomika (ingl.k. ergonomics) pärineb kreekakeelsest sõnast ergon ja ingliskeelsest sõnast economics, mis vastavalt tähendavad töö ja ökonoomika. Ergonoomia on teadus tervislikest tööviisidest, -vahenditest ja keskkonnast. Tervislikud tööviisid ja keskkond aitavad kaasa ettevõtte tootlikkuse tõusule. 3 Freddy Kriisa Ergonoomia MÕISTE JA KASULIKKUS
IT-Süsteemide riistvara Ergonoomika Ergonoomika – Töötamise teadus. Uurib, kuidas tagada inimestele oma töökeskonnas võimalikult suur produktiivsus ja turvalisus kasutades seadmeid/mööblit, et tagada inimkehale ja mõistusele sobivaim keskkond arvestades nende iseärasusi ja vajadusi. Kasutades IEA definitsiooni : Ergonomics is the scientific discipline concerned with the understanding of interactions among humans and other elements of a system, and the profession that applies theory, principles, data and methods to design in order to optimize human well-being and overall system performance. Teisisõnu, ergonoomika proovib meie töökeskonda kohanda nii, et see oleks töötaja ja süsteemi jaoks tõhusaim.
Hoida sääre ja reie vaheline nurk 90 kraadi lähedal. Reite ja keha vaheline nurk umbes 110 kraadi, mis koormab nimmepiirkonda vähem kui 90-kraadine nurk. Istudes tuleb säilitada lülisamba füsioloogilised kõverused, hoida õlavöö pingevaba ning pea kere suhtes mitte rohkem kui 15-kraadises kaldes. ( http://www.sintex-mebel.ru/office/articles/ergonomics-rules/) Sellise asendi saavutamiseks tuleb leida keha proportsioonidele vastav ja kehaehitust järgiv ergonoomiline tool, millel saab muuta istumise asendit, tooli istme või seljatoe kallet. Ergonoomiline laud: Vajaliku tööpinna suurus on eelkõige sõltuv töö iseloomust. Juhul kui kuvar paikneb samal tasapinnal töölauaga oleks vajalik laua laius kuvari paiknemise kohal ~105 cm.
Sit on your chair with your spine straight and both feet flat on the floor. Start taking long, deeply breaths and then gently slip your chin down to your chest. Resting your hands on your thighs or down by your side, relax your shoulders down and back. Close your eyes and take your gaze to a point between your eyebrows. Take 5 to 10 long deep breaths, shut eyes focused between your brows. Used Referencies: · http://www.ccohs.ca/oshanswers/ergonomics/office/stretching.html · http://exercise.about.com/cs/exerciseworkouts/l/blofficeworkout.htm · http://www.healthservices.uwaterloo.ca/occupationalhealth/ergonomic _stretches.html · http://www.yogawiz.com/articles/63/general-discussion/10-yoga- exercises-to-do-in-office.html · http://www.mayoclinic.com/health/stretching/HQ01447 · http://www.healthycomputing.com/health/stretches/hands.html · http://www.aarp.org/health/fitness/get_motivated/a2003-08-20- officeexercise.html
Punane värv - eriti määrdunud ja ohtlikud pinnad (põrand, jäätmekast) Kollane värv - toores liha, kala ruumid, juurvilja töötlemisruumid 16. Ergonoomia. Töökoha ergonoomia. Õiged võtted tõstmisel, kandmisel. Taastumisharjutused Ergonoomika mõiste tuleneb kreekakeelsetest sõnadest ergo = töö ja nomos = teadus. Inglise füsioloogid hakkasid oma tööfüsioloogiat nimetama ergonoomikaks ja 1949-l aastal võetigi Suurbritannias kasutusele termin ergonoomika (ergonomics). USA-s kasutatakse ergonomics. Eestis kasutatakse nii inglise keelest tulnud ergonoomika kui ka soome keelest pärinevat ergonoomia nimetust. Mis on töökoha ergonoomia? Töökoha ergonoomia on töökeskkonna ja töövahendite sobitamine iga töötaja füüsiliste eelduste ja personaalsete vajaduste järgi. Kehaasendeid võib kõige üldisemalt jagada püsti-, iste- ja lamamisasendiks. Koduse tegevuse ja ametitöö
omadused olema mõõdetud ja kontrollitud, et omadused oleks rahuldavad. Loovat, intellektuaalset tööd võib müra kahjustada rohkem kui rutiinset tööd, kus operaatoritel on tekkinud vilumus. Info inimeste suhtumise kohta on hädavajalik psüühiliste mõõtmiste tegemisel ja kuulmistkaitsvate programmide juurutamisel. Kasutatud allikad: 1. Mark.S.Sanders ja Ernest J. McCormic "Human Factors in Engineering and Design" Seventh Edition. 2. Stephan Konz "Work Design: Industrial Ergonomics" Third Edition. 3. R.S.Bridger "Introduction to Ergonomics" 4. Walter Nienstedt, Osmo Hänninen, Antti Arstila, Irma Nienstedt "Fysiologian ja anatomian perusteet" 19
vastavalt inimese vajadusele. On suunatud eelkõige haiguste ennetamisele. 24. Ergonoomika harud mikro (üks töökoht) ja makro (palju töökohti) Makroergonoomika tegeleb palju inimesi hõlmavate suursüsteemide ergonoomilise uurimise ja parandamisega, näiteks kogu ettevõtte töökorraldusega, töötingimuste probleemidega tööstusharus või kogu riigis. 25. Mis on keskkonnaergonoomika tegeleb psühholoogilise keskkonnaga Keskkonnateguritega tegeleb keskkonnaergonoomika (enviromental ergonomics), sealhulgas füüsikalise keskkonna ergonoomika. Keskkonna-ergonoomika käsitleb keskkonna faktoreid, mis mõjutavad: inimeste tervist ohutust, 26. REACH - on Euroopa Ühiskonna regulatsioon kemikaalide ohutuks kasutamiseks. See tegeleb keemiliste ainete registreerimise, hindamise, autoriseerimise ja keelustamisega (Registration, Evaluation, Authorisation of CHemicals substances) ( süsteem tagamaks keemiliste ainete ohutuse) 27. Mis on kognitiivne ergonoomika
A. © 2000 Elsevier 6 Visual ergonomics How to design a workplace lighting? • The value of luminous intensity should be adequate considering the specific job; • Lighting should be balanced;
length in hand-assisted laparoscopic surgery. Surg Endosc (2008) 22:924929. 5. Männik R. Ergonoomia. 2009. Kättesaadav: http://ely.ee.welisa.com/ftp/template_img/Ergonoomika.ppt [külastatud 15. november 2009]. 6. Rahvusvaheline Tööbüroo ja Rahvusvaheline Ergonoomika Ühing. 2008. Ergonoomilised soovitused : praktilised ja lihtsad lahendused ohutuse, tervise, töötingimuste parandamiseks. Tallinna Tehnikaülikooli kirjastus, Tallinn 7. Stone R, McCloy R. 2004. Ergonomics in medicine and surgery. BMJ 2004;328:1115- 1118. 8. Ten-Team. Tööohutuse ja töötervishoiu käsiraamat 2008/2009: näited ja kommentaarid. 2008. Ten-Team OÜ, Tallinn 9. Tint P. 2000. Töökeskkond ja ohutus. 2000 10. Vereczkei A. Feussner H. Negele T. Fritzsche F. Seitz T. Bubb H. O. P. Horváth O P. 2004. Ergonomic assessment of the static stress confronted by surgeons during laparoscopic cholecystectomy. Surg Endosc (2004) 18: 11181122.
If you have a chronic condition or an injury, however, you may need to alter your approach to stretching. For example, if you have a strained muscle, stretching it like usual may cause further harm. In this way deep breathing, relaxation, meditation and eyes resting will help you. 11 Used Referencies: http://www.ccohs.ca/oshanswers/ergonomics/office/stretching.html http://exercise.about.com/cs/exerciseworkouts/l/blofficeworkout.htm http://www.healthservices.uwaterloo.ca/occupationalhealth/ergonomic_stretches.html http://www.yogawiz.com/articles/63/general-discussion/10-yoga-exercises-to-do-in-office.html http://www.mayoclinic.com/health/stretching/HQ01447 http://www.healthycomputing.com/health/stretches/hands.html http://www.aarp.org/health/fitness/get_motivated/a2003-08-20-officeexercise.html
Ergonoomika kasutab selliseid ülitundlikke infoallikaid nagu inimese aistingud ja tundmused · Sageli tuleb lähtuda seisukohast, et inimene on füüsikalise maailma osa ja allub põhiliselt samadele seadustele nagu teised eluta või elusad objektid. Ergonoomika probleemide puhul võib väärtuslikku infot saada mitmesugustest ajakirjadest. 1957. aastal hakkas Inglismaal ja ühtlasi maailmas ilmuma esimene teaduslik ajakiri Ergonomics. Tänapäevaks on ergonoomika- ja inimfaktorite alaste ajakirjade arv maailmas kasvanud sajakonnale. Infouputus töökeskkonna optimeerimisel Töökeskkonna optimeerimisel on tõsiseks probleemiks infouputus. Ettevõtja peab kasutama seadusi, määrusi, standardeid, direktiive, norme, tootekatalooge jne, mida on kümneid tuhandeid ja tuleb pidevalt juurde. Enamiku vajalikke andmeid saab kümneid kordi kiiremini kätte veebi kaudu, kui otsida neid paberilt. Enesehindamise meetodid
annaabi.ee 
