KAHEKSAS RASEDUSKUU (29.-35.nädal) Häiritud on aktiivne liikumine, tasakaal, töövõime väheneb, väsimus tekib kergemini. Võivad esineda hingamisraskused, õhupuudus, kõhukinnisus. Emaka surve naaberorganitele võib põhjustada nende talitlushäireid. Võib tekkida hirm lapsevanema rolli ja eesseisvate elumuutuste ees, hirm sünnituse ees. Laps kasvab, tal jääb kõhus ruumi üha vähemaks ning seetõttu ta ka siputab aina aktiivsemalt. Ema võib ka põtkides tihti haiget saada, kui tegemist on aktiivse lapsega. Seljalihastele avaldub aina suurem koormus ja seetõttu tahab ema rohkem pikali olla. Ka jalad võivad isegi lühikesest jalutuskäigust aina rohkem valutada. Tavaliselt jääb ema sel ajal dekreeti ning seetõttu on kasvava
nüüd 21. sajandil tunda. Kõige parem viis toodangut vähendada on lõpetada masstootvate ettevõtete tegevuse pooldamine, kuna ettevõtted toodavad kaupa tavaliselt toote nõudluse järgi. Oleme kindlasti märganud erinevaid käitumisviise propageerivaid reklaame, mis aitavaid meil prügiülekülluse probleemi ühiselt lahendada - kasuta poes käies riidekotti, taaskasuta ja sorteeri prügi. Nende väiksete elumuutuste tegemine aitab vägagi palju kaasa probleemi lahendamisele. Teine mugav lahendus meie igapäevaste vajaduste rahuldamiseks, mis on viimase sajandi jooksul meie planeeti tasapisi mürgitanud, on erinevate fossiilkütuste põletamine. Meile kõigile meeldib istuda soojas ja valgusküllases toas. Selles mõttes oleme teinud suuri edusamme, et ei pea enam küünlavalgel elama, kuid need nii öelda ,,mugavad kütused" on teinud selle aja jooksul planeedile rohkem paha kui kunagi varem
Ekstravertsus, introvertsus, stabiilsus, neurootilisus. Mis vahet on temperamendil ja iseloomul. Ekstravert- seltskondlik Introvert- tagasihoidlik Stabiilsus- Neurootilisus-emotsionaalne Temperament on sunnipärane ja elu jooksul suhteliselt püsiv, iseloom on elutingimuste mõjul kujunenud käitumislaad. 9. Isiksus: homa sapiens, indiviid, identiteet. A- ja B-tüüpi isiksus. Kuidas seotud vaimne ja füüsiline tervis. (elumuutuste tasakaal). Homa sapiens- tark inimene. Indiviid- üksikisik, iseseisvalt eksisteeriv olend. Identiteet- minapilt, see kelleks sa end pean. Isiksud- püsivad omadused. A- alati kiire, tegelevad kahe asjaga korraga. B- töötavad suurema sunnita, ei tunne avaldada oma saavautusi. Vaimne ja füüsiline tervis seos-
Õendusdiagnoosid: Ebatõhus hingamine (00032) mis on seotud ärevuse, hüperventilatsiooni ja väsimusega ning mida tõendab ebanormaalne hingamine, düspnoe, ortopnoe ja tahhüpnoe. Lootusetus (00124) mis on seotud füsioloogilise seisundi halvenemise, pikaajalise tegevuspiirangu ja sotsiaalse eraldatusega ning mida tõendavad rusutust väljendavad vihjed ja tegevusetus. Ärevus (00146) mis on seotud suure muutuste, stressorite ja väärtuste konfliktiga ning mida tõendavad mure elumuutuste pärast, ahastus, ärrituvus, ebakindlus ja väsimus.
Kuna klienti peab võtma kui tervikud, siis tuleb kasutada süsteemiteooria ja kuna klienditöös on info vahetus väga tähtis, siis ka kommunikatsiooni teooria. Süsteemiteooria rakendatakse sotsiaalsete süsteemide, nagu grupid, perekond ja ühiskonnad, kohta. (Payne, 1995) Nelsoni järgi on kommunikatsiooniteooria lähtekohaks see, et kui me midagi teeme, siis teeme seda alati reageerimaks mingile saadud infole. (Payne, 1995) Usalduslik suhe võimaldab klienti julgustada elumuutuste ettevõtmiseks, kasvatada tema eneseusku ja teda motiveerida. Usaldussuhte loomine on protsess, mis nõuab aega. (Saari, 2006, 19) Hindamine on protsess ja inimese vajadusi tuleks hinnata mitme kohtumise põhjal, sest on oht, et ühekordse hindamistegevuse tulemusel samastub klient probleemiga. (Milner, O’Byrne 2002) Kohtumistel peab selgitama välja Alice nägemuse probleemist, tema enda soovitused ja ootused saadava abi ja probleemi lahenduse osas. Kontrollida Alice tervisliku seisundi,
õpetuste substants on koostatud maailma kõige hiilgavamate ja sügavamate mõtlejate küpseimatest mõtisklustest ning on õigustatud tuhandete aastate katsetamise ja rakendamisega, olen ma inspireeritud, isegi sunnitud sisemise impulsi poolt, pühendama oma aja ja energia nende õpetuste levitamisele. See on see hingelise ja filosoofilise hariduse esmajärgulise tähtsuse sisemine veendumus nendel ebakindlatel aegadel, mis on mind viimastel aastatel läbi arvukate elumuutuste toetanud. Teadmised mille ma olen ammutanud oma peaaegu katkematu uurimustööga ''jumalikku elamise teadusesse'', on nii hindamatu vara neil rahututel päevadel, et ma tunnen seda kohustusena, samuti ka privileegina, et anda edasi oma uurimustööde tulemused kui töötava valemi kasulikuks ja intelligentseks eluks. Keskmisel mehel või naisel ei ole ei vajalikku aega ega treeningut, et koguda kokku ajastute
Elusündmused võivad inimeses tekitada positiivset ja ka negatiivset stressi (abieluprobleemid, tööprobleemid, õpiraskused). Traumeerivate elusündmuste ja haiguste seose uurimine on selgitanud, et mõnda niisugust sündmust kogenud inimestel haigestumise risk suureneb. Kuid peale nende raskete juhtumite tuleb elus ette ka palju muud negatiivset stressi põhjustavaid olukordi. Seepärast on teadlased koostanud elumuutuste skaala, mille alusel saab öelda, kui suur on ühe või teise muutuse korral inimese haigestumisrisk.(1) Tööstressi põhilisi stressitegureid võib jaotada 4 rühma. · Ülesannetega seotud stressorid tulenevad sellest konkreetsest tööst, mida inimene teeb. Mõni töö tekitab juba oma loomu poolest rohkem stressi kui teised, see võib olla tingitud ka töö ohtlikkusest (nt politseinikuamet). Stressi põhjustab ka see, kui
Tuua alati välja ka lapse soovitud käitumine. · Tunnete õpetamine- küsida võib lapselt selle kohta, mida inimene tekkinud olukorras võiks tunda või näiteks filmis, miks mõni inimene on kurb, rõõmus või vihane. · Väldi lapse ülesstimuleerimist- tähtsate peresündmuste, väljasõitude ja külas käikude puhul tuleks laps valmistada toimuvaks juba ette eelmisel päeval, andes seletusi saabuvate külaliste, sündmuste ja elumuutuste kohta. · Füüsiline kontakt ja silmside lapsega- selles olukorras tuleks sälitada neutraalsust ja aktsepteerida lapse soove. Kerge puudutus või õlgadest kinnivõtmine, aitab lapsel tähelepanu paremini koondada. Hoida silmsidet tihedamini, andes teate "Tean, et oled siin, arvestan sinuga ja ootan sinult sama", siis edastada sõnum neutraalselt ja lühidalt. · Neutraalne aeg reageerimiseks- anda lapsele neutraalselt aega, et tähelepanu ühelt
tagada küllaldane info depressiooni ja ärevuse kohta julgustada tervishoiuspetsialistidega regulaarset kontakti pidama julgustama otsima lähikondlaste toel võimalust vabadele hetkedele ja abile majapidamistöödes julgustama otsima sõpruskontakte teiste naistega julgustama pöörates tähelepanu ka kõige väiksematele edasiminekutele Hetkeline masendustunne on normaalne tundeelu reakstsioon suurte elumuutuste puhul, nagu seda on ka rasedus naiste jaoks Kohanemisega kaasnev meeleolu kõikumine on loomulik Depressioonist sellistel perioodidel saame rääkida vaid püsivaks muutunud masendustundest Kerge ärevus ja hirm on igapäevased ja iseenesest normaalsed tunded Ärevushäiretest saame rääkida siis, kui ärevus on tugev, kestab kaua ja piirab tegevusvõimet Nn emakurbus (Baby blues)
Tagada küllaldane info depressiooni ja ärevuse kohta Julgustada tervishouspetsialistidega regulaarset kontakti pidama Julgustama otsima lähikondlaste toel võimalust vabadele hetkedele ja abile majaidamistöödes Julgustama otsima sõpruskontakte teiste naistega Julgustama pöörates tähelepanu ka kõige väiksematele edasiminekutele Hetkeline masendustunne on normaalne tundeelu reaktsioon suurte elumuutuste puhul, nagu seda on ka rasedus naiste jaoks. Kohanemisega kaasnev meeleolu kõikumine on loomulik. Depressioonist sellistel perioodidel saame rääkida vaid püsivaks muutunud masendustundest. Kerge ärevus ja hirm on igapäevased ja iseenesest normaalsed tunded. Ärevushäiretest saame rääkida siis, kui ärevus on tugev, kestab kaua ja piirab tegevusvõimet. Emakurbus (baby blues) Umbes 50-80% emadest tunnevad kurvameelsust esimesel sünnitusjärgsel nädalal
otsib seiklusi, elamusi ,uusi kogemusi ja riski. Isiksust mõõdetakse ka skaalal 16 maaaskuliinsus-feminiinsus(mehelikkus-naiselikkus). Lisaks bioloogilistele esmastele ja teisestele sootunnustele on olemas ka psüholoogilised sootunnused.Teatud individuaalsed psüühilised jooned ja käitumisvormid esinevad tüüpilisemalt meestel, teised aga naistel. Feminiinseteks tunnusteks loetakse empaatiavõimet, konservatiivsust elumuutuste suhtes, turvatunde vajadust,vähest agressiivsust, sõnalise psüühika valdamist ruumikujutlusliku eest, meestega võrreldes vähem väljendunud võimutungi. Mehed on keskeltläbi paremate sünnipäraste eeldustega matemaatilistes sfäärides. Sotsiaalselt väga päevakajaline ja tõsiseltvõetav on isiksuse agressiivsus kui psühholohiline dimension. Isiksuse agressiivsus Agressiivne käitumine on teist isikut kahjustav käitumine. Agressiivne isiksus on
kõhunäärmele, mis põhjustab mõnedel naistel diabeedi tekke raseduse ajal. Seda nimetatakse gestatsioonidiabeediks ning see vajab hoolikat jälgimist ja ravi. Sageli diabeet kaob pärast sünnitust, kuid võib hiljem uuesti tekkida. Peamine haigustunnus on tavalisest suurem veevajadus ilma erilise põhjuseta. Rohke joomise tagajärjel suureneb uriinieritus, ka öösiti. Sagedased on suu kuivamine, väsimus- ja nõrkustunne, kuid need sümptomid arvatakse sageli kas stressi, elumuutuste või vananemise süüks. II tüüpi diabeedile võivad viidata ka isumuutused, kehakaalu kõikumine ja naha sügelemine. Diabeetikud saavad veresuhkru taset ise mõõta. Selle abil on parem haigust kontrollida. Ideaalis peaks veresuhkru tase olema selline nagu tervel inimesel (3,3 - 5,5 mmol/l). Üldreeglina ei tohiks veresuhkru tase tühja kõhuga olla kõrgem kui 7 mmol/l ning 1,5 tundi pärast sööki mitte üle 9 mmol/l. Glükohemoglobiini (HbA1c) väärtus peaks olema alla 7,0%
sporditraumadega seotud. Samas on isiksuseomaduste seosed traumadega lihtseostest märksa keerukamad, sest isiksuseomadused toimivad stressi ja vigastuse seose kaudu. Stress on sporditraumade tekkeks oluline eeldus. Üldiselt näitavad uurimused, et kõrgema stressitasemega sportlastel esineb spordivigastusi rohkem kui madalama stressitasemega sportlastel. Uuringud viitavad ka tõsiasjale, et kui sportlasel on vähe toimetulekuoskusi ja ka sotsiaalset toetust napib, on tal suurte elumuutuste ajal suurem risk saada spordivigastus. Samamoodi kuuluvad riskirühma inimesed, kellel on madal enesehinnang ja suuremad ärevusprobleemid ning kes on pessimistlikud ja taluvad halvasti stressoreid. Stress põhjustab peamiselt tähelepanu häiritust ja lihaspingeid. Samuti mõjutavad uskumused - treenitakse edasi vigastustega, pingutatakse üle, et kinnitada, et ollakse võimekad. Huvitaval kombel pole vigastusest taastumisel aga peamised stressiallikad vigastuste füüsilised aspektid
3. unehäired, keskendumisraskused ja ülitundlikkus Elusündmused- ühed elusündmused tekitavad inimeses positiivset stressi, teised seevastu võivad mõjuda traumeerivalt.Traumeerivate elusündmuste ja haiguste seose uurimine on selgitanud, et mõnda niisugust sündmust kogenud inimesel on haigestumise tõenäosus suurem. Kuid peale nende eriti raskete juhtumite tuleb elus ette ka palju muid negatiivset stressi põhjustavaid olukordi. Elumuutuste skaala Thomas Holmes ja Richard Rahe uurisid, kas esineb seos harjumuste muutumise ja haigestumise vahel. Iga inimses elus toimunud olulisem sündmus seostati kindla punktide hulgaga ning aasta sündmuste punktid liideti. Teadlased jõudsid järeldusele, et inimestel läheb toimedulek raskeks pärast seda, kui sündmuste hulk ületab teatud piiri. Kui kogunes: 1. 150-200 punkti, tekkisid inimestel kerged tervisehäired 2
arutlust ühiskonna kohta. - Andamanide juures tahtis ta algul rekonstrueerida Euroopa kolonialismi eelset sotsiaalset struktuuri siis aga mõistis, et kommete tähendust ja eesmärki peaks analüüsima selle kaasaegses kontekstis. - Jaotas kombed tehnikateks, käitumisreegliteks ja tseremoniaalseteks kommeteks, keskendus viimastele. - Tseremoniaalsed kombed on kollektiivsed tegevused, mida sooritatakse elumuutuste puhul - kaasnevad kollektiivsed tunded. Interpretatsioon peaks olema seotud kombe tähenduse ja eesmärgi seletamisega. Tseremooniad võimaldavad inimese käitumist reguleerida nii, et see sobituks ühiskonna vajadustele. Rituaal loob solidaarsust, hoiab tundeid, mis võimaldavad inimestel funktsioneerida struktuuri koostööaltite osadena. Tema teooriad olid lõpuks suht kõikehõlmavad üldistused.
2. Heaolustaadium (5.-7. raseduskuu) Kohanemine kõrgenenud koormusele on lõppenud. Raseda enesetunne on reeglina hea ning ta tunneb rasedusest rõõmu. 3. Koormuse staadium (8. kuust kuni sünnituseni) Häiritud on aktiivne liikumine, tasakaal, töövõime väheneb, väsimus tekib kergemini. Võivad esineda hingamisraskused, õhupuudus, kõhukinnisus. Emaka surve naaberorganitele võib põhjustada nende talitlushäireid. Võib tekkida hirm lapsevanema rolli ja eesseisvate elumuutuste ees, hirm sünnituse ees. Muutused endokriinsüsteemis Raseduseaegsete muutuste põhjustajaks organismis on muutunud hormoontasakaal ja uute, ainult rasedusele omaste hormoonide teke. Hüpofüüsi eessagar suureneb raseduse ajal mõõtmetelt 2-3 korda. LH, TSH ja STH produktsioon raseduse ajal ei muutu, jääb raseduseelsele tasemele. FSH produktsioon aga langeb sellest momendist, kui algab hCG süntees ja jääb ülimalt madalatele väärtustel kogu raseduse vältel
tu. Alkohoolikust vanemad kannatavad tihti ajuhäirete all, kuna aastatepikkune alkoholi kuritarvitamine viib raskete aju- kahjustusteni. Selliste inimeste reageerimisvõime on häiritud, Kokkuvõte neil on raske kohaneda äkiliste elumuutuste ja uute olukorda- Vältige solvavat sõimu, ärge kunagi käsutage agulikõnepruu- dega. Seetõttu on nad äärmiselt ebastabiilse tundeeluga, kõi- ki. Vältige iroonilist kõnestiili. Olge armastusväärsed ja hoolit- kudes ootamatult ning ettearvamatult järeleandliku ükskõik- sevad. suse ning agressiivse äkkviha vahel.
Eristatakse kolme kohanemise tüüpi: sotsiokultuuriline, psühholoogiline ja majanduslik. a) psüühiline kohanemine kuulub sisemiste psüühiliste tulemuste hulka (nagu hea psüühiline tervis). Psüühiline kohanemine mõjutab isiksust, elumuutusi, probleemide lahendamisviise ja sotsiaalset toetust. See on seotud isiksuse paindlikkusega, internaalse kontrollkeskmega, rahuldavate inimsuhetega ning huumorimeelega, kuna välismaal ajutiselt oleva inimese psüühilised raskused on seotud elumuutuste suure hulga, üksinduse, stressi ning püüdega vältida probleeme. Kõige enam on uuritud just migrantide psüühilise kohanemise probleeme. Kokkupuude uue kultuuriga on stressirohke ning kutsub esile vaimse tervise häireid ja suuremal või vähemal määral psüühilist vapustust (kultuurisokk). Kultuurisokk võib ilmneda, kui inimesed suhtlevad täiesti teistsuguse kultuuri esindajatega ja kogevad kontrolli kaotust. See juhtub, kui nad ei ole
annaabi.ee 
