Referaat teemal ''Kuidas hoida suhet värskena'' (0)

Sisukord

Sisukord 1
Sissejuhatus 1
Valisin enda teemaks „ Kuidas hoida suhet värskena?“ kuna see on elu läbiv teema ning sellega on paljud inimesed kimpus. Tahan töö käigus välja uurida, mida teha, et suhe püsiks värskena ning kuidas ära hoida lahkuminekuid. 1
Millised on lähedussuhte ohud, kuidas neid vältida? 2
Kuidas vältida suhte „jahenemist“ ja „lagunemist“? 4
Mida teha igapäevaselt, et suhe püsiks? 6
Eduka suhte reeglid. 7
Kuidas aru saada, et sinu suhe on "hapu" ja mida ette võtta?  9
Kokkuvõte 13
Uurisin, kuidas hoida suhet värskena ja selgus, et kõige tähtsam on mitte lasta rutiinil tekkid, sest see lämmatab suhte. Tuleb uuendusi suhtesse tuua ning võtta koos ette põnevaid tegemisi ja käimisi. Kõige tähtsam suhte koos hoidmiseks on suhtlemine . Kõigest tuleb avameelselt rääkida, teha teatavaks oma tahtmised ja seisukohad ning arvestada teise poole omadega. Samuti on suhte tähtsateks osadeks austus , usaldus, ausus, kompromisside leidmine, lähedus ja tegelikult on neid komponente palju muidki. Suhe on nagu potilill , millel ei tohi lasta ära närtsida. 13
Sissejuhatus 3
Millised on lähedussuhte ohud, kuidas neid vältida? 4
Kuidas vältida suhte „jahenemist“ ja „lagunemist“? 6
Mida teha igapäevaselt, et suhe püsiks? 8
Eduka suhte reeglid. 9
Kuidas aru saada, et sinu suhe on "hapu" ja mida ette võtta? 11
Kokkuvõte 14

Sissejuhatus

Valisin enda teemaks „ Kuidas hoida suhet värskena?“ kuna see on elu läbiv teema ning sellega on paljud inimesed kimpus. Tahan töö käigus välja uurida, mida teha, et suhe püsiks värskena ning kuidas ära hoida lahkuminekuid.

Millised on lähedussuhte ohud, kuidas neid vältida?

Lähedussuhte ohtudeks on : teineteisest tüdinemine, kire kadumine, rutiini tekkimine, teineteisest kaugenemine/eemaldumine, usalduse petmine , tunnete jahenemine, konfliktid / arusaamatused, erimeelsused igapäevastel teemadel , hirm kaotuse ees, hirm üksinduse ees, klammerdumine , sõltumine, haiget saamine, maha jätmine, reetmine , kahetsemine, ükskõikne käitumine, negatiivsed vaated/ sõnad/ teod, hoolivuse puudumine, austuse puudumine, üksteisega mittearvestamine, rahutuse tunne, õnnetu olemine, segaduses olemine.
Mehe ja naise vaheline suhe on nagu potilill, mis vajab kastmist ja väetamist, et õitseda. Sageli libisevad paarid eneselegi märkamatult igapäevarutiini, rääkides vaid tööst, majapidamisest ja lastest. Enam ei piisa suhte hoidmiseks kunagi kingitud roosist, tegutseda tuleb juba täna.
Minevik võib olla kui tahes kaunis, ent paaride hinnang suhtele sõltub sellest, millised tunded on olnud valdavad viimastel aegadel .
Kas on üha enam hakatud nääklema pisiasjade pärast? Pesemata nõude pärast kraanikausis või hambapastatuubi korgi pärast?
Sellisel juhul tasub mõelda, kas ei anna need nääklused märku lahendamist vajavast sügavamast probleemist. 
Kogunenud väikesed solvumised võivad viia teineteisest eemaldumise ja teise arvamuste ignoreerimiseni.
Avameelne rääkimine aitab jõuda lahenduseni ka siin ning tõstab suhtega rahulolu.
Kindlasti tasuks vältida õelaid ja iroonilisi märkusi, sest miski ei kahjusta suhet rohkem kui pealtnäha märkamatud mürginooled.
Tuhandeid pisiasju täis argielus ei tohiks unustada võlusõnu: palun vabandust ja aitäh. 
Märka tänada kaaslast prügi välja viimise , õhtusöögi või poeskäigu eest. Ära unusta soovida head ööd, isegi kui enne magama minekut pisut tülitsetud sai.
Kui eksid, palu vabandust. Eksituse tunnistamine on julguse ja suuremeelsuse, mitte nõrkuse tundemärk.
Respekteerige kaaslase vaatenurka, siis pole vaja pidevalt vaielda ja oma õigsust tõestada.
Hea läbisaamine sõltub võimest tunnustada teist sellisena nagu ta on, kõigi tema vooruste, puuduste ja veidrustega. Nõnda on ka suhtes rohkem soojust ja hoolivust.
 

Kuidas vältida suhte „jahenemist“ ja „lagunemist“?

Tunne, mida suhte alguses tuntakse, ongi sageli suur ja ilus. Kõike nähakse positiivses valguses, soovitakse olla vaid armastatu läheduses, muu maailm ei lähe suurel määral armastajatele korda. Loodus on aga meid seadnud nii, et armumise tunne ei jää kauaks kestma, sest meil on elus täita veel teisigi ülesandeid peale soojätkamise ning nendega toimetulemiseks tuleb olla kahe jalaga maa peal.
Tavaliselt saabubki suhtesse peale "suure tunde" jahenemist kriitiline aeg, kus hakatakse nägema partneri puudusi ja väljendama oma ootusi. Siis saab tähtsaks mõlema partneri soov ja valmisolek teisega kohaneda ja luua suhe, mis mõlemale rahuldust pakub. Armumise tunne asendub kiindumusega.
Te ei peaks ennast süüdistama tunde jahenemises - see juhtub kõikides paarisuhetes. Samuti on loomulik aeg-ajalt kahelda oma partneri sobivuses ning nuriseda pisiasjade üle.
Kuid vältida suhte jahenemist on võimalik, kui mõlemile osapoolele on selge, mida nad suhtelt ja oma partnerilt ootavad, kui räägitakse avameelselt üksteisega, võetakse ühiselt midagi toredat ette, tuuakse oma suhtesse muutusi, üllatatakse teineteist, vürtsitatakse voodielu, veedetakse koos aega või kui suhe on juba üpris jahedaks muutunud, siis tuleks mõnda aega eraldi olla ja puhata üksteisest, et oleks suur jällenägemisrõõm ja siis osatakse ka koosolemist rohkem hinnata.
Suhte värskena hoidmiseks ja lahkumineku ära hoidmiseks vabanege rutiinist!

Minge kahekesti  kinno , piknikule,teatrisse  ,kultuuri üritusele,restorani,jalutama, matkama ,reisima.

Üllatage oma kaaslast.Tehke üksteisele väikseid kingitusi.Kinkida võib mida tahes , peaasi ,et see  kaaslasele meeldib.Kõige tähtsam on ,et kingituse andjal oleks meeles kingituse saaja eelistused.Mitte kinkida seda mis kingituse saajale ei meeldi.Muidu võib sellest tüli tekkida.

Jätke üksteisele hingamis ruumi! See tähendab ,et anke vabaaega teistele  ,et nad saaksid oma ette olla oma asjadega.

Austage üksteist:Austus tähendab lugupidamist,teineteise soovidega arvestamist,viisakust.

Leppige sellega ,et olete mõnes asjas erinevad.Paljud arvavad ,et koos saavad olla sarnased inimesed.See on vale arusaamine suhtest ,siis võib suhe muutuda ühekülgseks ja igavaks,kui inimene on sarnane su kõrval.Soovitus ,et õppida üksteiselt erinevaid hobiseid või siis õppida koos uusi hobiseid ,millest ka suhelda.

Mida teha igapäevaselt, et suhe püsiks?

*Kaasake üksteist plaanidesse, kõike ei tasu üksi otsustada, tuleb ka arvestada kaaslasega .
*Aktsepteerige oma kaaslast, keegi ei ole ideaalne, kuid just tema võib olla teie unistuse printsess või prints .
*Seksis tuleb kaaslase vajadustega arvestada.Kõige lihtsam on rääkida selgeks oma unistused ja soovid, et ei oleks valesti mõistmist.Tuleb arvestada teise tujudega. 
*Üksteist tuleb usaldada , salatsemine, vaikimine võivad teist küll teatud aja säästa, kuid lõpptulemus on kindlasti hullem.
*Veedke koos aega, kuid ärge üksteise külge meeleheitlikult klammerduge. Liigne koosolemine muutub rutiiniks ja teadagi- rutiin lämmatab suhte.
*Lahkhelidest võtke õppust.Kui tülitsete, jätke meelde, milles tüli seisnes, et mitte teist korda samasse ämbrisse astuda.

Eduka suhte reeglid.

Väga mitmed naisteajakirjad on kirjutanud palju reegleid, kuidas edukat suhet hoida. Allpool toodud reeglid pole absoluutsed, kindlasti on neile palju lisada ja eks igal mündil ole ikka kaks poolt. Kes leiab siinkohal lihtsalt mõnusat lugemist, kes midagi enamat. Allpool kirjeldatud nn reeglid on tõlgitud D.G. Ameni ja L.C. Routh raamatust “Healing anxiety and depression ”.
Vastuta! Ära ole see, kes süüdistab oma partnerit või sõpru probleemide pärast suhtes. Võta endale vastutus ja vaata, mida sina saaksid teha, et seda parandada. Sa tunned uut energiat ja suhe tundub muutuvat juba veidi paremaks. Vastutuse võtmine aga ei tähenda seda, et peaksid ennast süüdistama kõikide probleemide pärast ega ka seda, et peaksid süüdistama teist poolt kõikide probleemide pärast. Alusta pigem küsimusega: „Mida ma saaksin teha, et muuta meie suhe paremaks?“
Ära iial võta suhet millegi isenesestmõistetavana. Et suhe püsiks erilisena vajab see pidevat hooldust . Suhe kaotab alati, kui on prioriteetide nimekirjas madalal kohal. Võta aega iga päev, et anda olulistele inimestele märku, et hoolid neist. Võta aega ja suuna oma energia oma suhtele.
Kaitse oma suhet. Päris kindel viis suhet rikkuda on alandada, mitte austada ja alavääristada oma partnerit ja tema soove. Pane tähele, mis sulle meeldib kallite inimeste juures, mitte seda, mis sind nende juures häirib. Sa võid muuta teiste inimeste käitumist sellega, kuidas sa neid kohtled.
Eelda parimat . Kui tekib küsimus partneri motiivi või kavatsuse kohta, siis eelda teisest alati parimat. Motiiv võib olla väga mitmepalgeline ja seda võib olla raske mõista. Eeldada teisest halvimat põhjustab eraldatust, küünilisust ja üksildust. Mõned inimesed ütlevad, et kui nad on pessimistlikud ja mitte usaldavad, siis ei saa nad enam pettuda. Kuigi sellise lähenemisega on väiksem oht pettuda on neil ka suurem oht surra varem oma positiivselt mõtlevatest kaaslastest.
Hoia suhe värskena. Kui suhe muutub igavaks ja rutiinseks on mängus suuremad ohud. Hoia eemale „samast vanast asjast“ ja otsi uut ja erilist, et oma suhtesse värskust tuua. Aju kohaneb rutiiniga. Kui sa kordad ühte ja sama liigutust palju kordi , kulutab aju ka vähem energiat, muutub uimaseks ja hakkab otsima huvitavamaid harrastusi. Suhte hoidmiseks noore ja tervena mõtle välja uusi ja erinevaid võimalusi lähedastega aja sisustamiseks.
Märka head. Väga lihtne on märgata suhtes seda mida sa teed ja mitte seda mida tunned. See on meil veres. Meeldiva märkamine nõuab päris tugevat jõupingutust. Suhte positiivsete aspektide  märkamine suurendab tõenäosust, et märkad ka positiivset käitumist partneri poolt.
Anna selgeid sõnumeid. Enamus tülisid inimeste vahel tulenevad teatud kommunikatsioonivigadest. Võta endale aega, et päriselt kuulata ja mõista, mida teised inimesed sulle räägivad. Ära reageeri sellele, mida sa arvad , et teine mõtleb – enne küsi, mida ta mõtleb ja seejärel reageeri vastavalt.
Hoia ja kaitse usaldust. Väga paljud suhted lagunevad usalduse kuritarvitamise tõttu, milleks võib olla petmine või valetamine. Väikesed haigetsaamised olevikus meenutavad meile sageli suuri traumasid minevikust ja nii saab väikesest haigetsaamisest suur. Kui usaldust on petetud, püüa mõista selle põhjusi, kuna see on tavaliselt suhte probleemide sümptoom, mitte probleem ise. 
Tegele ka raskete probleemidega. Alati kui annad tüli vältimiseks partnerile järele, annad ära ka veidike oma energiast. Kui sa teed seda kogu aeg, annad ära palju energiat ja tahes- tahtmata hakkab kogunema vimm. Seega kaitse oma seisukohti ja õigusi kindlalt aga sõbralikult. See aitab hoida suhte tasakaalus. 
Väärtusta aega. Aeg on olulistes suhetes sageli esimene, mida napib meie kiire elutempo juures. Suhted nõuavad reaalset aega, et funktsioneerida. Paljud paarid leiavad ennast olukorrast, kus mõlemad partnerid töötavad ja kasvatavad lapsi ning kasvavad ise jär-järgult teineteisest lahku, kuna neil pole teineteise jaoks aega. Võttes aga teineteise jaoks aega, märkavad  partnerid sageli kui palju nad tegelikult üksteisele meeldivad. Investeeri oma suhtesse aega ja saad ka dividendide näol tulu välja võtta.
Puuduta . Kõik inimesed vajavad puudutusi. Füüsiline lähedus on oluline osa ka lapse ja vanema läheduse tekkimise protsessiga. Vanemate paitused, kallistused, armsad sõnad ja silmakontakt tekitab lapses rõõmu, armastuse, usalduse ja turvatunde. Puudutused pole vähemtähtsad ka täiskasvanuelus.   

Kuidas aru saada, et sinu suhe on "hapu" ja mida ette võtta? 

Ükskõik kui kaua sa suhtes poleks olnud, tuleb vahel ette seisakuid. Teinekord venivad sellised pausid aga pikemaks ning teie suhe muutub "hapuks". Kuidas sellest üle saada ja kas üldse saabki?
Probleem: suhtest on austus kadunud
Kui austus kaob, lülitub sisse kriitikameeter. See tähendab, et analüüsitakse pisivigu ning leitakse neis kõiksugu asjades. Tihtipeale juhtub see suhetes, kus partnerid ei ole võrdsed. Suhte toimimiseks on aga ühtmoodi tähtsad nii austus kui arusaam. Kuigi sa ei pruugi partneriga alati nõustuda, peaksid tema arvamust austama ning tuletama endale meelde, et ka tal on õigus valikuks. Kui sa seda ei suuda, ei ole tegu sinu jaoks õige kaaslasega.
Toimib või mitte? Austus on suhete alustala, kuigi konarlikke teid tuleb igas suhtes ette. Kui aga tunned, et ei suuda enam partneri käitumisega leppida või sinu arvamusega ei arvestada üldse, oleks aeg suhtele lõpp teha.
Probleem: seksipuudus
Olematu või harv seksuaaltegevus on suurema probleemi indikatsioon. Seksipuudus on esimene märk, et sinu suhe võib karil olla. Seks on paaride üks viis tundeid näidata ja neid intiimsemal tasandil ühendada.
Toimib või mitte? Probleemi tuumani tuleks jõuda rääkides. Räägi oma murest, sellest, mida soovid vaimselt, füüsiliselt ja emotsionaalselt. Ole avatud ja aus. Kui tegu ei ole just terviseprobleemiga, on aeg seks kuumaks kütta: ehk aitab uus sekspesu, uued nipid , poosid või mänguasjad. Rutiin võib naudingu tappa, seega tuleks aeg-ajalt leida seksiellu midagi uut.
Probleem: kõik on pahasti
Nii juhtub enamasti siis, kui paarike alustab liiga kiiresti kooselu, ilma teineteist lähemalt tundmata. Naisena soovid suhet hoida ja vaatad partneri üha ilmnevaid uusi puudusi läbi sõrmede, kuniks kõik keeb lihtsalt üle ja sa ei jaksa enam. Ka mehed võivad avastada , et nende uus kaaslanna polegi nii lahe ja tore, kui alguses tundus ning otsida lohutust mujalt.
Toimib või mitte? Ei tasu võidelda millegi nimel, mis sind õnnetuks muudab. Kui olete omavahel rääkinud ja arvate, et ka selgeks teinud, ent oled/olete jätkuvalt õnnetud, oleks aeg lahku minna. See ei tähenda, et iga väiksema tüli korral peaks koduukse pauguga kinni lööma ja saja kompsuga minema kolima. Lahkuminekule tasuks mõelda siis, kui partneris ei leita enam midagi armastusväärset.
Probleem: sul on igav
Suhetes juhtub ka seda, et tüdineme ning võtame kaaslast iseenesestmõistetavalt. Naised kipuvad asju liialt analüüsima ning lõppeks ei ole kummalgi enam koos lõbus. Oletades, et suhtest on kogu lõbu kadunud, ei tasuks imestada, kui kiikate mõlemad mujale, kuna uued inimesed tunduvad nii huvitavad.
Toimib või mitte? Õppige taas koos midagi lõbusat tegema. Minge koos kursustele, matkale, sööge uutes kohtades jne. Ära karda uusi asju proovida ja kuula, millised on sinu kaaslase soovid. Täitke kord ühe, siis teise soove.
Probleem: pidev kaklus
Kui leiad end suhtest, kus kõik on draama , oled arvatavasti koos kellegagi, kes pole sinu jaoks õige. Partnerite erinevad iseloomud põrkuvad pidevalt ja tüli tekib väiksemastki asjast ning võib paisuda suisa mitmepäevaseks mossitamiseks.
Toimib või mitte? Üldiselt ei aita sellises suhtes omavaheline rääkimine, kuna partnerid ei kipu teineteist nii või naa kuulama ja tekitavad uue draama. Kui teil aga õnnestub teineteist kuulata, on võimalik olukord lahendada. Kuid kui võitled pidevalt, et armastust õhus hoida, võitled liiga kõvasti ja see ei tasu ära.
Probleem: tõsisemate jutuajamiste vältimine
Enne kooselu või abielu võiksid paarid siiski arutada ka selle üle, kui palju lapsi soovitakse, kas on soov abielluda , millised on pikemaajalised eesmärgid jms. Mida aeg edasi, seda kaugemale sellised küsimused lükatakse ja seda enam neid välditakse. Nii võib ette tulla, et üks pool sooviks rääkida lastesaamisest, kuid teine ei julge teemaga alustada, sest sellest pole varem räägitud. Võib juhtuda ka seda, et partner osutub "võõraks". See tähendab, et ehk tahad sina lapsi, kuid tema mitte; tema tahab abielluda, sina mitte jne.
Toimib või mitte?  Paare hoiab koos ühine pikaajaline eesmärk. Kui see puudub, võib edasi rühkimine osutuda keeruliseks. Rääkige avameelselt hoiakutest, eesmärkidest ja soovidest ning kui suudate luua kompromisse või jõuda ühisele lahendusele, jääb kindlasti ka suhe püsima.
Probleem: kaotatud usaldus
Partner on sind või  endist tüdruksõpra petnud ja tema teod ei lähe kokku sõnadega ehk tabad ta tihti valetamast. Usalduse kadumise põhjus võib seisneda nii petmises, rahas kui lihtsas telefonikõnes. Üldiselt kaotad usu partnerisse siis, kui nad ei suuda oma sõna pidada. Kui kaob usaldus, kaob ka turvatunne ning sellega koos mõne aja jooksul suhe ise.
Toimib või mitte? Taas kord aitab sellest, kui räägite omavahel asjad selgeks. Ära karda öelda, mis sind häirib. Kui teete samme olukorra parendamise suunas, võib ka usaldus tagasi tulla.

Kokkuvõte

Uurisin, kuidas hoida suhet värskena ja selgus, et kõige tähtsam on mitte lasta rutiinil tekkid, sest see lämmatab suhte. Tuleb uuendusi suhtesse tuua ning võtta koos ette põnevaid tegemisi ja käimisi. Kõige tähtsam suhte koos hoidmiseks on suhtlemine. Kõigest tuleb avameelselt rääkida, teha teatavaks oma tahtmised ja seisukohad ning arvestada teise poole omadega. Samuti on suhte tähtsateks osadeks austus, usaldus, ausus, kompromisside leidmine, lähedus ja tegelikult on neid komponente palju muidki.
Suhe on nagu potilill, millel ei tohi lasta ära närtsida.