Kuidas valmistuda sünnituseks (0)

Kuidas valmistuda sünnituseks?
Sünnitus on ime ning selleks valmistumine algab juba eostumise hetkest ja kestab 9 pikka kuud. See aeg elus on murrangulise tähtsusega. Tuleb õppida harjuma muutustega kehas ja mõtetes, mis valmistavad ema ette lapse sünniks. Üsna loomulik on soov tuua laps ilmale parimates võimalikes tingimustes, sest see on ürgne instinkt. ( Perekool . Sünnitus.)
Paljudel inimestel puudub varasem kokkupuude raseduse ja väikelastega, kuid siiski oleks kasulik omandada natuke vajalikke teadmisi enne eesolevat sünnitust. Haiglate sünnitusosakondade või naistenõuandlate kaudu pakutakse tasuta sünnituseelseid kursusi. Nende kursuste heaks omaduseks on ka teiste beebiootel peredega kohtumine , sest kogemuste jagamine samas seisundis olevate inimestega on kasulik ja sealjuures ka meeldiv. Kursustel jagavad oma teadmisi lisaks teistele osalejatele ka veel ämmaemandad, kes seletavad lahti sünnitusel toimuva, ühtlasi näidatakse ka eneseabistamise võtteid ja õpetatakse vastsündinu eest hoolitsema. ( Lember , 2005)
Perekooli tundides õpitakse oma keha vormis hoidma, treenima ning raseduse ja sünnituse ajal õigesti kasutama. Tänu sellele ollakse võimelised vältima erinevaid raseduse ja sünnitusega kaasnevaid probleeme. (Lember, 2005) Samuti näidatakse osalejatele ette hingamisharjutusi ja ka erinevaid viise, kuidas ennast lõdvestada ning maha rahustada. Isad , kes käivad koos emadega sünnieelsetel kursustel, on tavaliselt agaramad jagama oma kaaslasega sünnituskogemust ning on rohkem valmis neid sellest läbi aitama . Samuti on võimalus suurem, et pärast lapse ilmale tulekut on nad rohkem huvitatud beebi kasvatamisest. (Edlin, 2009)
Erinevate uuringute kohaselt on kindlaks tehtud, et pidev moraalne tugi sünnituse jooksul vähendab selle protsessi pikkust, võimaldab emal omandada rohkem kontrolli olukorra üle, vähendab naise soovi valu vaigistavate ravimite vastu ning üleüldse aitab ennetada erinevaid komplikatsioone, mis võiks imikut sünni jooksul mõjutada. (Edlin, 2009)
Rasedusega kaasneb suur füüsiline koormus ja peamisteks vaevusteks sellel ajal ongi mitmesugused rasedusest tingitud hädad. Paljudel naistel ilmnevad seljavaevused ning samuti võib ka vereringe olla kohati häiritud. Paljusid hädasid saab leevendada või üldsegi vältida tehes sobivaid harjutusi ja jälgides pidevalt oma kehaasendit. Seega tulekski ennast raseduse käigus hoida heas füüsilises vormis, et vältida võimalikke hädasid ning, et sünnitus kulgeks libedamalt. (Lember, 2005)
Raseduse jooksul ei tohi oma keha erinevate treeningutega üle koormata. Treeningute pikkus ei tohiks ületada poolt tundi ning põhiliselt tuleks keskenduda kolmele peamistele lihaste grupile – selja-, kõhu- ja vaagnapõhjalihased. Treenides seljalihaseid on võimalik ennetada seljavalusid . Treenitud kõhulihased aitavad kaasa sünnitusele ja hoiavad ära kõhuseinte väljavenimist. Lisaks tuleks tähelepanu pöörata ka rühti ja hingamist parandavatele harjutustele, sest nendega on võimalik ennetada jala- ning samuti ka seljavalusid. (Perekool. Beebiootel naiste liikumisaabits.)
Enne sünnitust oleks end hea kurssi viia ka erinevate sünnitamisasenditega. Need tulevad abiks kui valud muutuvad ühes asendis talumatuks. Siis aitab tihtipeale mõne teise asendi proovimine. Samuti peaks olema valmis veetma haiglas pikki tunde oodates oma vastsündinut, sest kõik sünnitused on erineva pikkusega ning võivad ka isegi tervelt 24 tundi kesta. (Lember, 2005) Viimase kuu jooksul enne sünnitust tuleks oma arstiga rääkida ka erinevatest sünnitamisviisidest ning kokku leppida millist soovitakse kogeda. Näiteks soovivad osad naised ilmtingimata sünnitada vette, teistel on aga kindel soov sünnitus läbi viia üldsegi kodus. Kindlasti tuleks ka üle arutada erinevad valuvaigistamismeetodid ning ära otsustada, milliseid neist soovitakse kasutada. (Edlin, 2005)
Haiglasse jõudes peaks naine olema valmis vastama erinevatele küsimustele. Näiteks millal tal tuhud algasid ning samuti kas looteveed on juba puhkenud ning seega tuleks ennast juba varakult valmistada kõikide üksikasjade meelde jätmiseks, et hiljem ei tekiks ootamatuid üllatusi. (Lember,2005)
Kui ollakse juba lõpusirgel ning sünnitus võib toimuda lähipäevil, oleks hea kokku pakkida asjad, mida sünnitushaiglas vaja läheb. Kindlasti peaks kaasa võtma hügieenitarbed ning isikliku vahetuspesu. Soovitatav on ka kaasa pakkida pluus, millega on mugav vastsündinut imetada ning veel ka vahetusjalanõud. Maha ei tohiks unustada oma passi ning raseda kaarti . Soovitav oleks ka ämmaemandalt üle küsida, mida veel võiks kaasa võtta, et kõik hädavajalik oleks kindlasti olemas. Lisaks enda asjadele, tuleks valmis panna ka kott esemetega, mida läheb vaja beebi haiglast koju viimisel . See kott peaks kindlasti sisaldama mähkmeid ja vastavalt ilmale ka sooje riideid , mis hoiaks ära lapse võimaliku külmetumise. (Lember, 2005)
Kasutatud kirjandus
1.Edlin, G., Golanty, E. 2009. Health and Wellness . Jones & Bartlett Learning
2.Lember, Ü., Uriko, K., Mets, H., Raukas, R., Varendi, H., Ulmann, K. 2005. Rasedus;
Sünnitus; Vastsündinu. SCA Hygiene Products OÜ, Tallinn
3.Perekool. Beebiootel naise liikumisaabits. http://www.perekool.ee/index.php?id=26699 [2011, detsember 12]
4.Perekool. Sünnitus. http://www.perekool.ee/index.php?id=1101 [2011, detsember 12]