ALOPEETSIA ka areaatalopeetsia laiguline juuksetus Alopecia areata (lad.k) Alopecia (ingl.k) Seletus Ebaselgetel põhjustel vallanduv koldeline juuste kaotus, mis võib viia kõigi juuste kaotuseni ja ka küünte muutusteni. Ülevaade Juuksesibula piirkonnas tekib põletik, mis viib juuksekarva väljalanguseni. Peanahale tekivad teravalt piirdunud juusteta laigud, mis enesetundes muutusi ei põhjusta. Tavaliselt on laiguline juuste väljalangemine pöörduv, kuid võib ka korduda. On levinud uskumus, et juuste väljalangemine on tõsiste haigustega võrreldes tähtsusetu kosmeetiline probleem. Siin on ära unustatud oluline tähelepanek, et juuste väljalangemine viitab organismis tekkinud haiguslikele protsessidele veel enne, kui organism tegelikult haigestub. Miks siis oodata halvimat, kui reageerida võiks juba palju varem?
Informeeri patsienti mõõtmistulemustest. Annab patsiendile ülevaate tema tervislikust seisundist ning vähendab teadmatusest tulenevat hirmu ja ebakindlust. Abista patsient mugavasse asendisse. Tagab patsiendile heaolutunde. Kontrolli patsiendi enesetunnet. Võimaldab varakult avastada muutused patsiendi enesetundes. Tagab patsiendile turvatunde. Lõpetamine · Tee käte antiseptika, vajadusel kätehügieen. · Dokumenteeri o mõõtmise kellaaeg, o pulsisagedus, o teised hinnatavad pulssi iseloomustavad näitajad. Kasutatud kirjandus Iivanainen, A., Jauhiainen, M., Pikkarainen, P. (2003). Õendusoskused. Tallinn: Medicina. Philip, J. (1991). A high-voltage pulse measuring system based on the Kerr effect.
kodade kontraktsioon, teisel väike P-saki muutus, R-R intervalli muutus, siinusarütmia, kolmandal nahaärritus. Arütmiad esines just metamfetamiini manustamise järgselt. Kõrvaltoimed taandusid iseenesest ega vajanud medikamentoosset ravi. Topiramaat üksi langetas üldist enesetunnet ega tekitanud soovi seda uuesti kasutada. Siiski koos metamfetamiiniga väljendusid veelgi tugevamalt metamfetamiinist põhjustatud positiivsed nähud enesetundes (sünergistlik efekt), mille loogiline seletus võib olla see, et topiramaadist tuleneva enesetunde languse järgselt tundus metamfetamiini toime katsealustele veelgi parem ja soov metamfetamiini uuesti kasutada veelgi suurem, millest esimene toime võimaldaks vähendada metamfetamiini annust ilma, et indiviidi enesetunne halveneks. Sünergistlikku toimet võib seletada ka sellega, et topiramaat võib metamfetamiini taset vereplasmas tõsta läbi erinevate farmakokineetiliste mehhanismide.
keskenduda kolmandale küsimusele ja luua konkreetne plaan probleemi lahendamiseks (mis on need konkreetsed sammud, mida peaksin tegema eesmärgile jõudmiseks?).4) Lahenduse täideviimine ja hindamine Väljavalitud lahendusvariandi rakendamine tegelikus elus koostatud tegevusplaani alusel. Enesejälgimine lahendusvariandi rakendamise tulemusena toimunud käitumise ja emotsioonide märkamine enese juures. Mis muutus minu enesetundes ja käitumises pärast lahendusvariandi rakendamist Hindamine kas see, mis lahendusvariandi rakendamise tagajärjel toimus on kooskõlas algselt püstitatud eesmärgiga? Kas probleem lahenes? Kas emotsionaalne enesetunne paranes? Kas kulutatud aeg ja pingutused on tulemust väärt? Enese tunnustamine kui tulemus on kooskõlas püstitatud eesmärgiga ja vastab ootustele, siis tuleks ennast tunnustada nähtud vaeva ja tehtud pingutuste eest. Kui tulemus ei ole
erinev sügavus, samal temp põhjas mull väike, pinnal suur, rõhk väh ja ruumal suuren; Isobaariline – p-const nt: õhupall külmas ruumis viies päikse kätte temp tõuseb, rõhk sama, sest ruumal suuren; isohooriline- V-const nt: gaasi kuumutam gaasiballoonis jääval ruumalal. 28. Õhu koostis: 78% lämmastikku, 21% hapnikku, 1% CO2,väärisgaasid. 29. Liiga kiirelt kõrgele mäkke tõustes tabab inimest "mägitõbi", mis seisneb peapöörituses, ninaverejooksus ja halvas enesetundes. Alpinistid, kes kõrgeid mäetippe vallutavad, tõusevad ülespoole aeglaselt, et õhurõhu muutustega harjuda. Seda nimetatakse aklimatiseerumiseks. 30. Kessoontõbi on haiguslik seisund, mis tekib kiirel siirdumisel kõrgema õhurõhuga keskkonnast madalama õhurõhuga keskkonda. Kessoontõve vältimiseks on kõige olulisem langetada õhurõhku järk-järgult, kiirustamata. 31.Voolutugevus - ajaühikus elektrijuhi ristlõiget läbinud elektrilaengu hulk. Pinge - iseloomustab
keskenduda kolmandale küsimusele ja luua konkreetne plaan probleemi lahendamiseks (mis on need konkreetsed sammud, mida peaksin tegema eesmärgile jõudmiseks?). 4) Lahenduse täideviimine ja hindamine .Väljavalitud lahendusvariandi rakendamine tegelikus elus koostatud tegevusplaani alusel. .Enesejälgimine lahendusvariandi rakendamise tulemusena toimunud käitumise ja emotsioonide märkamine enese juures. Mis muutus minu enesetundes ja käitumises pärast lahendusvariandi rakendamist .Hindamine kas see, mis lahendusvariandi rakendamise tagajärjel toimus on kooskõlas algselt püstitatud eesmärgiga? Kas probleem lahenes? Kas emotsionaalne enesetunne paranes? Kas kulutatud aeg ja pingutused on tulemust väärt? .Enese tunnustamine kui tulemus on kooskõlas püstitatud eesmärgiga ja vastab ootustele, siis tuleks ennast tunnustada nähtud vaeva ja tehtud pingutuste eest. Kui tulemus ei ole
keskenduda kolmandale küsimusele ja luua konkreetne plaan probleemi lahendamiseks (mis on need konkreetsed sammud, mida peaksin tegema eesmärgile jõudmiseks?). 4) Lahenduse täideviimine ja hindamine Väljavalitud lahendusvariandi rakendamine tegelikus elus koostatud tegevusplaani alusel. Enesejälgimine lahendusvariandi rakendamise tulemusena toimunud käitumise ja emotsioonide märkamine enese juures. Mis muutus minu enesetundes ja käitumises pärast lahendusvariandi rakendamist Hindamine kas see, mis lahendusvariandi rakendamise tagajärjel toimus on kooskõlas algselt püstitatud eesmärgiga? Kas probleem lahenes? Kas emotsionaalne enesetunne paranes? Kas kulutatud aeg ja pingutused on tulemust väärt? Enese tunnustamine kui tulemus on kooskõlas püstitatud eesmärgiga ja vastab ootustele, siis tuleks ennast tunnustada nähtud vaeva ja tehtud pingutuste eest. Kui tulemus ei ole
Võib tunda lühiajalisi ja nõrku emaka kokkutõmbeid. Vaid 5% lastest sünnib määratud päeval. [2, lk 23-24] 9 Kokkuvõte Lapse ootuse ajal toimub nii tulevase ema kui ka lootega suuri muutusi. Raseduse tunnused on igal naisel erinevad, kestus alates viljastumise hetkest on keskmiselt 40 nädalat. Referaadis on välja toodud lapse areng ema kõhus nädalate kaupa ning muutused naises, eriti tema enesetundes. Rasedus on väga eriline aeg naise jaoks. Selle aja jooksul toimub palju muutusi - naise organismis kui ka psüühikas. Referaadi koostamisel sain palju huvitavaid teadmisi arengu kohta enne sündi, millal arenevad kopsud, jäsemed, lihased jne. Samuti oli huvitav end kurssi viia emas toimuvate muutustega. 10 Kasutatud allikad 1. Uriko, K., Saik, E., Saik, P., Lember, Ü. (2008). Rasedus. Sünnitus. Vastsündinu. Tallinn:
jutustamisega. Kõigepealt räägib ta natukene peatselt saabuvast külalisest, Jim O'Connor'ist, kes on näidendi terviku mõttes oluline tegelane ta võiks päästa Tom'i kodustest ahelatest, aitaks Laural edaspidi toime tulla ja ka Amanda süda oleks rahul just tema oleks võtmetegelane kõikide probleemide lahenduseks. Ema on õhtusöögile pannud väga suurt rõhku. Kuna Laura on eine alguspoolel väga närvis ja talle omaselt lööb see välja füüsilises ebamugavuses ja enesetundes, tundub nagu oleks Amanda hoopis endale kosilase tellinud. Vahepalaks käivad poisid väljas suitsetamas ja Tom avaldab Jim'ile saladuse, et tal on siiski kindel plaan pere juurest lahkuda ning et ta on selle kuu elektriarve asemel tasunud Kaubalaeva Madruste Ühingu liikmemaksu kindlustanud omale pääsetee. Jim räägib, et ta käib õhtustel kõnekunstikursustel ja on sinna koha vaadanud ka Tom'ile. Tom näeb oma
söömisjärgne ebamugavustunne jne. Maosekretsiooni muutus ärritab mao limaskesta ning aja jooksul kujuneb välja haavand. Mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandi ravi korral on väga oluline reguleerida töö-, puhke- ning toitumisreziimi, võimalusel kõrvaldada stressor või omandada head toimetulekuvõtted. 6.9 Haigestumine Vähe on neid, kellel on raudne tervis. Kergemaid või raskemaid tervisehäireid tuleb ikka aeg-ajalt elus ette. Tervisehäired on seotud muutustega füüsilises enesetundes ja emotsionaalses seisundis, väheneb töövõime. Kroonilise haigusega kaasnevad lisaprobleemid - tavaliselt on vaja teha ravireziimist lähtuvaid ümberkorraldusi oma elus. Seoses kroonilise haiguse diagnoosiga võib muutuda nii inimese minapilt kui ettekujutus oma edasisest elust. Haige ja tema lähedaste ellu võib tulla palju ebakindlust ja kohanemisraskusi. Raske haigus toob pikemaks ajaks kaasa teistest sõltuvuse ja passiivse
jutustamisega. Kõigepealt räägib ta natukene peatselt saabuvast külalisest, Jim O’Connor’ist, kes on näidendi terviku mõttes oluline tegelane – ta võiks päästa Tom’i kodustest ahelatest, aitaks Laural edaspidi toime tulla ja ka Amanda süda oleks rahul – just tema oleks võtmetegelane kõikide probleemide lahenduseks. Ema on õhtusöögile pannud väga suurt rõhku. Kuna Laura on eine alguspoolel väga närvis ja talle omaselt lööb see välja füüsilises ebamugavuses ja enesetundes, tundub nagu oleks Amanda hoopis endale kosilase tellinud. Vahepalaks käivad poisid väljas suitsetamas ja Tom avaldab Jim’ile saladuse, et tal on siiski kindel plaan pere juurest lahkuda ning et ta on selle kuu elektriarve asemel tasunud Kaubalaeva Madruste Ühingu liikmemaksu – kindlustanud omale pääsetee. Jim räägib, et ta käib õhtustel kõnekunstikursustel ja on sinna koha vaadanud ka Tom’ile. Tom näeb oma
jutustamisega. Kõigepealt räägib ta natukene peatselt saabuvast külalisest, Jim O'Connor'ist, kes on näidendi terviku mõttes oluline tegelane ta võiks päästa Tom'i kodustest ahelatest, aitaks Laural edaspidi toime tulla ja ka Amanda süda oleks rahul just tema oleks võtmetegelane kõikide probleemide lahenduseks. Ema on õhtusöögile pannud väga suurt rõhku. Kuna Laura on eine alguspoolel väga närvis ja talle omaselt lööb see välja füüsilises ebamugavuses ja enesetundes, tundub nagu oleks Amanda hoopis endale kosilase tellinud. Vahepalaks käivad poisid väljas suitsetamas ja Tom avaldab Jim'ile saladuse, et tal on siiski kindel plaan pere juurest lahkuda ning et ta on selle kuu elektriarve asemel tasunud Kaubalaeva Madruste Ühingu liikmemaksu kindlustanud omale pääsetee. Jim räägib, et ta käib õhtustel kõnekunstikursustel ja on sinna koha vaadanud ka Tom'ile. Tom näeb oma
tundlikum talle osaks saava kohtlemise suhtes kui nooremas eas. Haavumine tekib palju kergemini, annab alust süngele meeleolule palju tihedamini kui varasemas eas. Pensioneriealisel inimesel võivad kergesti tekkida mõtted, et teda pole kellelegi enam vaja, et temast ei hoolita jne. Küllalt sagedaseks nähuks vananeva inimese psüühikas on tema tähelepanu teravnemine oma tervise suhtes. Kõrges eas üsna sagedased väikesed hälbed enesetundes- une pinnalisus, seedekorratused, hingamisraskused, valusähvatused siin-seal jms. Võivad kujuneda mõnel eakal inimesel tõsise mure objektiks. Ta hakkab oma tervist aina hoolikamalt jälgima, korduvalt otsib nõu ja abi arstilt, kurdab oma halba tervist perekonnaliikmetele, kaaslastele, tuttavatele. Ja kui arsti läbimõtlemata või vääritimõistetud replik annab võimaluse oletada mõnd raskemat haigust, võib niisugusel vanuril välja kujuneda raskemeelsus
· apaatia, depressioon; · mõtlemisprotsesside pärsitus. Tööstressi füsioloogilised ilmingud: · psühhosomaatilised haigused maohaavad, astma, nahalööbed, kõrgvererõhutõbi, suhkruhaigus, migreen, seedehäired jne; · alkoholism; · vaimsed, psüühilised häired; · suitsiid; · läbipõlemissüdroom vaimse, füüsilise ja emotsionaalse kurnatuse seisund, mis on kujunenud pikaajalise ülepinge situatsioonis. Tööstressi tüüpilised märgid kehalises enesetundes (Seilenthal 2002: 13-20): · süda peksleb; · hingamine on kiire ja pinnaline, ka ilma füüsilise pingutuseta võib tekkida õhupuuduse tunne; · käed ja jalad muutuvad külmaks; · suu kuivab; · higistamine ka normaalse ruumitemperatuuri korral ja ilma füüsilise pingutuseta; · iiveldus, kõhuvalu kroonilised vaevused ja valud: lihaste ja luustike probleemid; · kõrge vererõhk; · kilpnäärme üle- või alatalitlus; · reumaatiline liigesepõletik.
1.3. Ametinimetuse osatähtsus ,,Ma olen alati arvanud, et kõlavamad ametinimetused ei maksa firmale midagi ja neid võib heldelt jagada, kuni ei kannata firmasisene õiglus. Selle heldusega ei avalda Sa oma inimestele üksnes tunnustust, vaid aitad neil omandada lugupeetavama seisundi nende lähi- ja tutvuskonnas". (Belker 1996: 107-108) ,,Ei ole midagi halba selles, kui inimene rõõmustab oma ametikoha üle ja tunnetab oma tähtsust organisatsioonis. Ametinimetusel on inimese heas enesetundes sageli oluline osa". (Belker 1996: 107) Motiveeriva keskkonna loomine organisatsioonis 6 1.4. Staatuse sümbolid ,,Teine mõiste, mis seostub motivatsiooniga, on staatuse sümbol. Kahtlemata on staatuse sümbolitel nii veetlust kui kaalu, muidu poleks nende kasutamine nii üldlevinud.... Ettevõte ei peaks staatuse sümbolite pärast nahast välja pugema, aga kui ta tagab teatud
esinenud somaatilise ja psüühilise tervise häiretest, põetud haigustest, traumadest. Välja peaks olema toodud häirete ja haiguste ravimeetodid ning kasutatud ravimid, ravi efektiivsus, kõrvalmõjud ja jääknähud, psühhotroopsete ja mõnuainete tarvitamine. · Käesoleva (või juhtiva) häire anamneesis tuuakse välja esimesed häire tekkimise sümptomid ja aeg, nende märkaja, sümptomitega kaasnenud muutused psüühikas, enesetundes ja käitumises, häire edasine kulg ja selle dünaamika, psüühikas ja käitumises muutuste tekkimise järjekord ja muutuste sügavus, häirega kaasnenud subjektiivsed üleelamised, häirete mõju igapäevaelule, suhetele teistega ja toimetulekule, peamised mured, seni kasutatud ravivõtted ja nende efektiivsus, subjektiivne hinnang oma seisundile ja perspektiividele. KROONILISE PSÜÜHIKAHÄIREGA EAKAGA TÖÖTAMISE PRIORITEEDID
muudavad naise äärmiselt emotsionaalseks. Seetõttu võib rase naine ilma mingisuguse arusaadava põhjuseta vahel nutma puhkeda. [2] 9 3. Rasedusega kaasnevad muutused Rase naine kogeb raseduse ajal väga erinevaid muutusi nii füüsiliselt kui vaimselt. 3.1 Rasedusega kaasnevad muutused organismis Esimene rasedusstaadium kestab umbes 16. nädalani. Enamasti toimuvad muutused selle aja jooksul raseda naise enesetundes iiveldus, oksendamine, isu muutumine, väsimus, vereringehäired (minestamine, pearinglus, ,,kuumad hood"). Teine rasedusstaadium kestab 17.-28. rasedusnädalani. Korras tervisega naine tunneb end sel perioodil hästi. Rasedusega seotud tüsistusi esineb harva, kui üldse, siis pigem üldhaiguste tõttu. Kolmas rasedusstaadium algab 29. nädalast ning kestab sünnituseni. Kehaline koormus kasvab pidevalt. Kasvav loode ja emakas avaldavad survet naaberorganitele ning põhjustavad
stressile on süda ja vereringesüsteem, mille tõttu pulsi sagedus ja vererõhu muutused peegeldavad stressi tugevust kõige paremini (Elenurm jt 1997: 59). Uurimused on näidanud, et stress omab püsivat, kuid mõõdukat seost tervisega ja on üks paljused faktoritest, mis soodustab haiguse arengut (Elenurm jt 1997: 59). Haigestumine Vähe on neid, kel on raudne tervis. Kergemaid või raskemaid tervisehäireid tuleb ikka aeg- ajalt elus ette. Tervisehäired on seotud muutustega füüsilises enesetundes ja emotsionaalses seisundis, väheneb töövõime. Kroonilise haigusega kaasnevad lisaprobleemid, tavaliselt on vaja teha ravirežiimist lähtuvalt ümberkorraldusi oma elus. Haige ja tema lähedaste ellu võib tulla palju ebakindlust ja kohanemisraskusi (Elenurm jt 1997: 62). 17 7. Analüüs 2012. aasta septembris viisin läbi küsitluse (LISA), millega uuriti, mida teavad Parksepa
töötama; halb on aga see, kuis seda primaarselt hinnatakse sihina omaette. Siht peab olema aga sisse-, mitte väljapoole. Vajame Eesti teadust, ja ainult selle loominguks suudame kulutada. Jumal tänatud, tunnust u s e s t pole me enam nii vaesed, et üksnes nendega tarvitseksime uhkustada. Meie nõrkus on muus, — usu puuduses endasse, kultuuri traditsioonide ja rahvusliku ideoloogia puuduses. Rahvustunde isikuline väärtus ongi — inimese usus endasse, tema terves enesetundes, enda sisemise väärtuse tajumises, mis tal võimaldab häbenemata oma päritolu ka võõra ees vabalt pea püsti hoida ilma orjaliku tungita — temaga sarnaneda või enda väärtuse tõusu näha temaga ühtesulamises. Meie nõrkus on selles, et välise külje, tunnuste jahi taga ei ole selget rahvuslikku ideoloogiat, mis seoks ja hingestaks kõik meie tegevuse, kõik püüded, kõik tööd ja töökesed üheks võimsaks vooluks, — omapäraseks, loovaks,
Lehtselleril kasutatakse maitserohelisene lehti, varsselleri mahlaseid leherootsusid, juurselleril kasutatakse kaalika sarnast juurt. Seller on kõrge toiteväärtusega, lehtedes on palju mineraalaineid, juures on neid suhteliselt vähe. Sisaldab aineid, mis viivad organismist vett välja, parandab söögiisu ja seedimist, suurendab vastupanuvõimet haigustele. Halb on see, et üsna paljudel inimestel on selleri suhtes allergia, mis võib avalduda nii nahalööbes, kui halvas enesetundes. Sobib kasutada toorelt salatites, kuid ka keedetult salatites, suppides, ühepajatoitudes või praelisandina. Varsselleri mahlastest leherootsudest tehakse salateid ja ka suppe. 2.4. Rõikad Rõikad on ristõielised, sisaldavad palju eeterlike õlisid, mis ergutavad seedimist, mõnedel inimestel tekitavad aga maoärritust. Rõigastes leiduvad ained aitavad seedida rasvu, seega sobivad rasvasemate liharoogade juurde. Mustrõigas Mustrõigast kasvatatakse põhiliselt talviseks tarbimiseks
Sageli kombineeritakse erinevaid meetodeid KAS ON NAKKAV? Kelloid ei ole nakkav, kuna tegemis on armiga.. Alopeetsia - Alopecia areata Ebaselgetel põhjustel vallanduv koldeline juuste kaotus, mis võib viia kõigi juuste kaotuseni ja ka küünte muutusteni. Juuksesibula piirkonnas tekib põletik, mis viib juuksekarva väljalanguseni. Peanahale tekivad teravalt piirdunud juusteta laigud, mis enesetundes muutusi ei põhjusta Tavaliselt on laiguline juuste väljalangemine pöörduv, kuid võib ka korduda RAVI/SOOVITUS Koldesisesed steroidsüstid, paiksed ravimid, immuunravi, suukaudsed hormoonid, PUVA ravi (valguseravi). KAS ON NAKKAV? Alopeetsia ei ole nakkav, kuid võib tihedamini esineda peredes, kus on olnud haigust (geneetiline eelsoodumus) Küüneseen
pinge ja depressiooni põhjustajaks. Ionisaator neutraliseerib ja eemaldab positiivsed ioonid, kasutades alltoodud meetodil tekitatud negatiivseid õhuioone ja aitab alandada stress-hormooni eritust. MASSAAZ: Massaaze on palju eriliike. Emotsionaalseks taastumiseks sobib hästi närviteede massaaz, mis aitab keha ja vaimu rahustada, nende vahel tasakaalu luua ja tugevdab keha kaitsevõimet, leevendab järske muutusi inimese meeleoludes ja enesetundes. Närviteede massaaz sobib eriti neile, kellel on järgmisi probleeme: migreen; reuma; diabeet; ishias; epilepsia; paanika-, hormonaal- ja unehäired; südame-, maksa- ja neeruvaevused; seede-, toiduomastamis- ja ainevahetushäired; kolmiknärvivalu; õla- ja kaelavaevused; hingehädad; psühhosomaatilised ja günekoloogilised häired; määratlematud valud jms. Vastukaaluks klassikalisele massaazile, mis on otseselt mõeldud lihaste pingest vabastamiseks, on närviteede massaaz leebem
Kõrvuti arengu väliste ja suhteliselt hästi mõõdetavate näitajatega (eluiga, sissetulek, haridustase jm) on arenguhindajate huvifookusesse jõudnud ka inimese subjektiivne maailm, suhtumine endasse ja ümbritsevasse. Tõepoolest, rikkuse kasv või ebavõrdsuse vähenemine saavad mõtte ja tähenduse alles siis, kui see peegeldub ka rikkuse omajate või (eba)võrdsuse tajujate enesetundes, kujundab nende suhtumist toimuvasse. Rikas, tark, aga õnnetu inimene on kindlasti probleemsem ühiskonnaliige võrreldes nendega, kellel kõrgharidus jäänud küll saamata, rahakott õhuke, kuid kes siiski on õnnelikud ja naudivad oma elu just sellisena, nagu see on. Siit ka kriitika HDI suhtes! SWB ühe tuntuma uurija, Illinoisi ülikooli professori Edward Dieneri määratluse kohaselt koosneb subjektiivne heaolu „...emotsionaalsest ja kognitiivsest komponendist
keskenduda kolmandale küsimusele ja luua konkreetne plaan probleemi lahendamiseks (mis on need konkreetsed sammud, mida peaksin tegema eesmärgile jõudmiseks?). 4. Lahenduse täideviimine ja hindamine Väljavalitud lahendusvariandi rakendamine tegelikus elus koostatud tegevusplaani alusel. Enesejälgimine lahendusvariandi rakendamise tulemusena toimunud käitumise ja emotsioonide märkamine enese juures. Mis muutus minu enesetundes ja käitumises pärast lahendusvariandi rakendamist Hindamine kas see, mis lahendusvariandi rakendamise tagajärjel toimus on kooskõlas algselt püstitatud eesmärgiga? Kas probleem lahenes? Kas emotsionaalne enesetunne paranes? Kas kulutatud aeg ja pingutused on tulemust väärt? Enese tunnustamine kui tulemus on kooskõlas püstitatud eesmärgiga ja vastab ootustele, siis tuleks ennast tunnustada nähtud vaeva ja tehtud pingutuste eest. Kui tulemus ei ole
annaabi.ee 
