töövahendid töökeskkond töökorraldus Ergonoomika abil püütakse kõrvaldada takistused töö ja töötaja vahel. Termin ergonoomikaon koostatud 1949. a. (vt TheOxford..., 1991, Webster ´sEncyclopedicUnabridged..., 1996) kreeka ja inglise keele sõnadest ja economics, mis vastavalt tähendavad "töö" ja "ökonoomika". Lisalugemine: http://raulpage.org/ergo/#3 http://www.hot.ee/ergonoomika2002/ http://te.emu.ee/erialad/ergonoomika/ http://www.ut.ee/tervis/aergo/ergonoomia.htm Ergonoomika olulisemad elemendid TÖÖ MATERIAALNE KESKKOND (disain, materjalid, mööbel, õhuvahetus, valgustatus) PSÜHHOSOTSIAALNE KESKKOND (organisatsiooni struktuur, juhtimine, inimestevahelised suhted, töö-ja puhkeaja korraldus) TÖÖLAAD JA SEADMED (töökorraldus, masinad, abivahendid, kaitsevahendid, riietus) http://rup.ee/est/too/spetsialist-vastab-t-arvutiga.html Võtmesõnadeks on puhkepauside kasutamine
Eelkõige on see meeskonnatöö. Ergonomistide teenuseid vajavad riik, tööstusettevõtted, asutused, pangad, koolid, haiglad. Raske on leida ala, kus see poleks tarvilik. Analüüsil ja lahendite leidmisel arvestatakse eelkõige inimese heaolu. Probleemile lähenetakse väga komplekselt, arvestades kõiki antud töökeskkonda mõjutavaid faktoreid. Nagu näiteks töö iseloomu, üldist organisatsiooni kultuuri, inimese enda omapära, majanduslikku situatsiooni. (http://www.ut.ee/tervis/aergo/ergonoomia.htm) 3 2. ARVUTITÖÖ Nüüdisajal kasutatakse arenenud maades arvuteid enamikul (50-60%) töökohtadel ning ka kodus. Seoses sellega on tekkinud palju uusi probleeme nii töö organiseerimise, töökoha kujundamise kui ka tervise valdkonnas. Arvutite laialdase kasutamise tagajärjel on tõusnud tugi-liikumisaparaadi ja silmahaiguste arv. Tähtsamad töötervishoiu nõuded arvutitega töötamisel on toodud ISO standardis 9241
- Käed lõdvalt külgedel, kalluta pea aeglaselt ühele õlale, pinguta lihaseid ja tõsta pea tagasi otseasendisse; lõdvestu ja tee siis sama harjutust teisele poole. - Tõsta õlgu ja langeta neid, ringita. Kasutatud matejalid: - http://www.vkg.werro.ee/krista/koigile/tervis.htm - http://www.arvutiweb.ee/index.php? option=com_content&task=view&id=27&Itemid=9 - http://www.ut.ee/tervis/aergo/ - http://www.hot.ee/martir/risk/index_files/image009.gif
Haarake istudes parema käega üle pea kinni ja painutage pead ettevaatlikult paremale, hoides õlad paigal. Sama vasaku käega ja vasakule poole. Seiske vabalt. Tõstke ja langetage õlgu kõigepealt mõlemat korraga, siis vaheldumisi. Seejärel liigutage püsti seistes õlgu ette ja taha. Lõpuks tehke püsti seistes õlaringe ette ja taha. Kasutatud allikad: 1. https://www.rmp.ee/toooigus/ohutus/arvutiga-tootamisel-varitsevad-ohud-2008-02-15 2. http://www.ut.ee/tervis/aergo/keskkond.htm 3. http://web.zone.ee/vroosioks/arvuti_ehitus.html 4. http://alkeemia.delfi.ee/tervis/tervisemured/istumisega-seotud-terviseriskid-ja-mida-te ha-probleemide-valtimiseks?id=81902159
Kokkuvõte Kuigi arvuti on meie suur abimees, kaasnevad ka arvuti kasutamisega erinevad terviseprobleemid. Peamistelt mõjub arvuti kasutamine silmadele, põhjustab peavalu ja tugi- ning liikumisaparaadivalusid ja tekitab stressi. Haiguste ennetamiseks on kasutusele võetud selline teadus nagu ergonoomia. 6 Kasutatud materjalid 1. http:www.kliinik.ee/index.php?20,1,1,28 2. http://www.ut.ee/tervis/aergo/keskkond.htm 3. http://www.ut.ee/tervis/aergo/keskkond.htm 4. www.staff.ttu.ee/~vsiirak/katlin.doc 7 Pildid
KOKKUVÕTE Arvuti on meile oluliseks töövahendiks kuid sellel on ka palju muid kasutamis võimalusi. Kuid selle kasutamine kahjustab meie silmi, ohustab närve ja neid ümbritsevaid sidekoelisi struktuure, tekitab pea, tugi ning liikumisaparaadivalusid. Seepärast tuleks haigusi ja kahjustusi ennetada. 13 KASUTATUD KRIJANDUS : http://www.ut.ee/tervis/aergo/keskkond.htm (7.10.2009) http://web.zone.ee/vroosioks/arvuti_ehitus.html (7.10.09) http://www.ut.ee/tervis/aergo/ergonoomia.htm (8.10.09) http://www.kliinik.ee/index.php?20,1,1,28 (8.10.09) www.staff.ttu.ee/~vsiirak/katlin.doc (10.10.09) http://www.htg.tartu.ee/~b6alanca/referaat%20arvuti%20ja%20tervis.doc (10.10.09) http://innomet.ttu.ee/oppetoo/Inimenemasinsuhted/Arvutitookoht/ (10.10.09) http://www.parnu.ee/raulpage/ergo/ (11.10.09)
· Käsi peaksid saama mugavalt toetada, et trükkida ja hiirt vaid kätt randmest pingutades liigutada. Käed peaksid olema mugavalt ka puutetundlikku hiirt kasutades. · Vajadusel istuda 5-10 minutit soovitud asendis ning siis istuda uuesti õigesti. 5.Sobiv temperatuur ja õhuliikumine · Peakohal ei tohiks olla ventilatsiooni · Tuleks vältida otsest õhuliikmist puhurist Kasutatud materjal · http://www.ut.ee/tervis/aergo/ohupiirkonnad.htm · http://www.designboom.com/eng/education/foldingchair.html · http://westmonroehistory.org/CHAIRS_THRU_THE_AGES.htm Aitäh kuulamast !
töökeskkonda mõjutavaid faktoreid. Nagu näiteks töö iseloomu, üldist organisatsiooni kultuuri, inimese enda omapära, majanduslikku situatsiooni. 1 KÖÖGI ERGONOOMIKA Köök on üks kõige tähtsamatest tubadest korteris, seepärast köögiruum peab olema hästi planeeritud enne köögimööbli paigutamist ruumi. Enamasti toiduvalmistamine on naiste peal, kes on iseenesest õrnad olevused. Seetõttu peab köögis kõik olema nii pandud, et vähendada 1 http://www.ut.ee/tervis/aergo/ergonoomia.htm koormust toidu valmistamisel. Peab läbimõtlema kõik pisiasjadeni, kuhu paigutada külmkappi, kraanikaussi, kui palju läheb vaja pistikupesasid jne. Kui kõik on enne planeeritud, siis ei tekki probleeme, näiteks sellega, et ostate uue köögikombaini ja seda ei saa kuskile ühendada. Õigesti valitud köögimööbel ja interjeeri vahendid tõhustavad mugavat ja ergonoomilist ruumi.
Tallinna Tehnikagümnaasium Meedia roll õpilaste elus Uurimustöö Juhendaja: Taimi Svarpstin Koostajad: Kevin Tõkke, Jürgen Vilt Tallinn 2010 Sisukord Sissejuhatus Meie uurimistööks oli ,,Meedia roll õpilaste elus". Uurimustöö eesmärgiks oli uurida õpilaste suhtumist meediasse, ning uurida, milline meedia vorm on õpilaste seas kõige populaarsem. Materjali leidmiseks koostasime küsitlused ja uurisime internetis infot selle teema kohta. Meetod. Töö käik Et teada saada mis klassid missugust meediat eelistavad, pidime tegeme küsitlused. Algul tegime küsitlused paberil ja jagasime 8ndatele klasside õpilastele, et nemad küsitluse ära täidaksid. Hiljem tegime ka interneti küsitluse, kus vastas üle 60 õpilase. Vaatasime ka mida peab jälgima arvuti kasutamisel ja kuidas mõjub arvuti kasutamine tervisele. Pideva õpitegevuse käigus, ei tohiks ekraani jälgimise kestus ületada: · 1....
rühikoolgi, mis aitaks kujundada inimese suhtumist õigesse kehaasendisse kui elu alustalasse nii sportlikul kui ka vaimsel tegevusel. Selle pärast on Eestis nii suur haiges- tumise oht just arvutiga töötamisega seoses. Eestis ergonoomikaga tegelevad ühingud Eestis tegelevad arvutiga töötamise ohtudest hoidumise viisidega järgmised ühingud/liidud : Eesti Ergonoomiaühing Eesti Füsioterapeutide Liit Kasutatud kirjandus ja materjal http://www.ut.ee/tervis/aergo/ http://innomet.ttu.ee/oppetoo/Inimenemasinsuhted /Arvutitookoht/ http://www.parnu.ee/raulpage/ergo/ "Töökeskkonna kvaliteedi parandamise nüüdisaegsed probleemid"(2002) Ülo Kristjuhan THE END Tänan kuulamast!
Kõige tavalisem asi arvuti taga istumisel on peavalu. Niiet kõige tähtsam asi tervise säästmiseks arvuti taga töötavale inimesele on puhkus. Mida rohkem seda parem. Inimesel, kes ei puhka 3 regulaarselt on suur risk saada endale kõik eeltoodud probleemid. Kõige tähtsam asi inimese elus on tervis. Iga inimene peab ise hoolitsema oma tervise eest, keegi ei saa teha seda tema asemel. Viidatud allikad http://www.ut.ee/tervis/aergo/keskkond.htm http://www.arvutiweb.ee/index.php?option=com_content&task=view&id=26&Itemid=9 4 5
LÄÄNE-VIRU RAKENDUSKÕRGKOOL Sotsiaaltöö õppetool I ST 2 KÕ ,,Arvuti ergonoomilised alused" Essee Õppejõud: Mõdriku 2009 Tänapäeval hõlmab arvuti suurt osa meie elust , arvuti ergonoomika käsitleb erinevaid tegureid nagu näiteks: keskkonnatingimused ja töötingimused . Ometi on neid tegureid veel rohkem , mida saaks siin essees välja tuua . Need tegurid mõjutavad inimest , tema tervist ja head olemist töötades arvuti taga või hoopis sisustades oma aega . Valisin oma teemaks ,, Arvuti ergonoomilised alused,, , sest tänapäeval on see üheks populaarsemaks ja kõige laialdasemalt levinud ala . Arvuti juures leidub palju negatiivset , kui ka positiivset . Mida aga leidub selles head ja halba , selle toon esile oma essees.Tähtsad tegurid arvutiga töötades on , kliima , valgustus , müra . See siis kas segab või te...
Natalja Vesselova, Õ14-006 1. Loetleda pasiivse rühiga istumise kahjulikke toimeid Istumisasendis nihkub keha mõtteliselt gravitatsioonijoonelt eemale, mistõttu on kerelihased sunnitud aktiivsemalt töötama ning väsivad kiiremini. Eriti kiiresti väsivad nõrga või tasakaalustamata kerelihastega inimesed. Raskuste teisaldamisel, samade liigutuste sagedasel kordamisel ja pikka aega ühes asendis viibiminel tekivad lihaspinged, mis ei kao ka tegevuse lõppemisel. Nn jääkpinged põhjustavad ülekoormust ja mõjutavad ka kehahoiakut. Ülekoormuse tagajärjel tekivad lihastes ainevahetushäireid ja valupunktid (triggervalud), mis piiravad ka lihaste funktsioone. Ülekoormus põhjustab kudedes hapnikuvaegust., mis soodustab põletikuliste protsesside teket ja kahjustunud kudede sidekoestumist. Ükski tegevus ei koorma kõiki lihasgruppe võrdsel määral. 2. Teksti ja parempoolse pild...
terviseprobleemid. Peamistelt mõjub arvuti kasutamine silmadele, põhjustab peavalu ja tugi- ning liikumisaparaadivalusid ja tekitab stressi. Haiguste ennetamiseks on kasutusele võetud selline teadus nagu ergonoomia. Tänapäeval ei kujuta me oma elu arvutita ettegi, kuid siiski tuleb osata selle kasutamisega piiri pidada. 13 Kasutatud kirjandus http://www.ut.ee/tervis/aergo/keskkond.htm http://www.kliinik.ee/index.php?20,1,1,28 http://www.ut.ee/tervis/aergo/ergonoomia.htm http://www.htg.tartu.ee/~b6alanca/referaat%20arvuti%20ja%20tervis.doc www.staff.ttu.ee/~vsiirak/katlin.doc http://web.zone.ee/vroosioks/arvuti_ehitus.html 14
harilikult kehalise kasvatuse raames. S u u r e m a t õ u k e j õ u e r g o n o o m i a a l a s e l e t e g e v u s e l e p e a k s a n d m a E e s t i V a b a r i i g i p l a a n i t a v ü h i n e m i n e E u r o o p a L i i d u g a , k u s o n E u r o o p a N õ u k o g u p o o l t t ä p s e l t p a i k a p a n d u d d i r e k t i i v i d e r i n e v a t e töökeskkondadele ning mille täitmist ka nõutakse. Kasutatud kirjandus www.ut.ee/tervis/aergo/ergonoomia.htm Tööohutuse ja töötervishoiu seadus
7 KOKKUVÕTE Nagu ma töös välja tõin, on kõige tähtsam, et klassiruum oleks nii ehitatud, et sinna pääseks piisavalt valgust, et silmadel hea oleks. Samuti on ka tähtis istumisviis, kuna vale istumisviis võib tekitada tulevikus tõsiseid probleeme seljal. 12 KASUTATUD KIRJANDUS 1. https://www.riigiteataja.ee/akt/27096 (01.12.2012) 2. http://www.ut.ee/tervis/aergo/ergonoomia.htm (06.12.2012) 13
teleri eest istudes või..tõsta jalad üles, tasakaalustatud toitmi- ne, D- vitamiini tarbimine, hoida oma kehakaal normis, et ülekaalulisus ei olnud. Kasutatud allikad: http://www.rmp.ee/toooigus/ohutus/milline-toolaud-on-parim-ehk-tookoha-ergonoomia- 2007-08-01 http://rajaleidja.ee/84284/ www.teabekirjanduse.ee/sisukorrad/ergonoomika.pdf https://www.ut.ee/tervis/aergo/koht.html 5 6
müra ja valgustuse kohta, mis peaks tagama head töötingimused. 13 Ele-Riin Kirik Ergonoomia Kasutatud kirjandus Rahvusvaheline tööbüroo GENF, Ergonoomilised soovitused, Tallinn, TTÜ kirjastus, 2002 Eva-Maria R. Töökoha ergonoomika, Tallinn, 2001 http://www.tlu.ee/~meidi/exe1/tkeskkonna_ohutegurid.html (11.12.09) http://www.ut.ee/tervis/aergo/ergonoomia.htm (11.12.09) http://kokkuhoid.energia.ee/?id=1219 (11.12.09) http://www.tlu.ee/~meidi/exe1/4_valgustus.html (12.12.09) 14
arvutivaldkonna teadlased uusi asju välja kuidas säästa tervist, kuid need uued asjad ei anna mitte mingisugust kasu kui arvutikasutaja ei kasuta toodet õigesti. Sammuti oleks oluline ka tööruum kus inimesed viibivad, oleks korralik ning ilma probleemideta. 15 KASUTATUD ALLIKAD · [WWW]http://www.scribd.com/doc/6921620/too-nr-2 (18.04.2010) · [WWW] http://www.parnu.ee/raulpage/ergo/ergo5.html (18.04.2010) · [WWW] http://www.ut.ee/tervis/aergo/ (18.04.2010) · [WWW] https://www.riigiteataja.ee/ert/act.jsp?id=27096 (18.04.2010) 16
4. Randmete liigse pingutuse vältimiseks võib kasutada randmepatja klaviatuurile või hiirele. Hiir 1. Hiire ja padja parim paiknemise koht on klaviatuurlaua kõrval, kuvari raami parem või vasakpoolse äärega ühel joonel. Ergonoomilise töökoha kirjelduse aluseks on: Üldised soovitused kuvariga varustatud töökoha kujundamiseks vastavalt standardile ISO 9241-5 Eesti Füsioterapeutide Liidu arvutiergonoomia brosüür. Koostaja Mai Müür. http://www.ut.ee/tervis/aergo/ 22 Joonis A. 1. Ergonoomiline tööasend. Säti kehaasend nii, et õlavarre-küünarvarre nurk, kehatüve-reienurk ja reie-säärenurk oleksid ligikaudu 90-100 kraadi (mitte vähem!). 1. Istmekalle reguleeritav. 2. Seljatoetus paikneb nimmeosas, anatoomilises kõveruses, selg toetub vastu tooli seljatuge (kehatüve-reie vaheline nurk u 110 kraadi). 3. Istmekõrgus on reguleeritav. 4. Tooli serv on ümar. 5
annaabi.ee 
