sisemisele reaalusele ning olemusele. *Mis on meditatsioon? Meditatsioon annab meile rahutunde, vaigistab liigsed emotsioonid, teeb meid sensitiivsemaks, valvsamaks, intuitiivsemaks ning vaoshoitumaks. Järjepidev mediteerija kogeb sügavat sisemist rahu ja õnnetunnet. Meditatsiooni eesmärgiks võib olla rahunenud meelega millegi parem mõistmine või arusaamine, aga ka lihtsalt lõõgastumine, rahunemine, puhkus. Paljud pühendumust nõudvad tegevusalad (võitluskunstid, poeesia, maalikunst, teetseremoonia jt) eeldavad meditatsiooni abil saavutatavat teadvusseisundit. *Mida aitab mediteerimine? Meditatsiooni abil saavutatava teadvusseisundi (sanskriti k samadhi, paali k samatha) kohta on palju selgitusi ja kirjeldusi. Uuringute kohaselt (näiteks EEG võrdlustes) erineb see nii ärkvelolekuteadvusest kui ka unenägemise ja sügava une ajal esinevast teadvusseisundist. Erinevad traditsioonid ja koolkonnad loendavad paljusid samadhi astmeid.
Kuigi budism ja šintoism saavad maailmast erinevalt aru, ei näe enamik jaapanlasi mingit vajadust nende lepitamiseks ning praktiseerivad mõlemat. On tavaline, et inimesed praktiseerivad eluajal šintoismi, kuid nad maetakse budistlikult. Nende erinevaid arusaamu hauatagusest elust peetakse teineteist täiendavaks ja sageli pärinevad ühe usundi rituaalid teise omast. Pilt nr. 3. Šintoismi 2. Sport Jaapanis on väga laialt levinud võitluskunstid. Erinevate võitluskunstide juured on sügaval muinasajaloos, inimese vajaduses küttida saaki ning kaitsta ennast vaenlaste ja röövloomade eest. Jaapanis on palju traditsioonilisi spordialasid. Need said hiljem läänes tuntuks ja levisid seal kiiresti. Sellised on näiteks sumo, judo, karate, kendo jt. Jaapani võitluskunstid tuginevad kehalistele võimetele, vaimsele tasakaalule ja kõlbelise kindluse arendamisele. Judo ehk
tehnika) alles 1929. aastal. `Karate'd või tõenäolisemalt `Todei'd hiina käe tähenduses (kara=to=Hiina, Tang'i dünastia; te=dei=käsi, tehnika) võidi kasutada pisut varem Okinawa saarel, ent kahjuks on raske selle koha tõendeid leida. Sõna `karate' kasutatud küll vähem kui 100 aastat, ent tehnikaid, mis tänapäeval moodsa karate hulka kuuluvad, praktiseeriti paljudes maailma paigus juba varemgi. 2. Võitluskunstid ajaloos Võitluskunstid (tühi käsi) on tehnikad, mida kasutati põhiliselt kahe inimese vahelises võitluses, mille põhjused võisid olla erinevad. See võis olla lihtsalt mäng, võitlemine spordi vormis, kui rituaalne tseremoonia, kaitse rünnaku vastu või soov vastast võita. Näib, et võitluskunstidel on erinevail aegadel ja erinevais paigus olnud erinev iseloom. Meeles tuleb pidada, et erinevad võitluskunstid on maailmas eksisteerinud palju kauem enne karate esiletõusu. 2.1. Mesopotaamia
MITTEVÕTLUSKUNSTID , KUNST, HAIKUD, MUUSIKA JA KEEL 3.1. JAAPANI VÕITLUSKUNSTID Judo leiutas 1882. aastal Tokyo ülikooli lõpetaja, kelle nimi oli Kano ja see sõna tähendab ,,õrnuse tee". See peaks olema mitte-agressiivne kunst ja jaapanlased poevad nahast välja, et teha sule selgeks, kuidas sul ei ole vaja ei jõudu ega suurt kogu, et sel alal edukas olla. Judo on pärit Jaapanist ja see on alguse saanud JU JUTSU võitluskunstist.Jaapani võitluskunstid on peaaegu tuhat aastat vanad. Ju Jutsu sai alguse 16. sajandil Jaapani lähivõitluse tehnikana ja taktikana, mis arenes välja erinevatest maadluskunstidest ning hiljem andis alguse AIKIDO´le ja JUDO´le. Maailmas arvatakse olevat üle 1000 erineva ju jutsu võitlusstiili. Judo looja JIGORO KANO sündis 28. oktoobril 1860 Mikage väikelinnas Hyogo Prefektuuris. Noorena oli J. Kano kidura kehaehitusega füüsiliselt nõrk nooruk. J. Kano oli veendunud, et toore jõu vastu
Peale kella kuut pole soovituslik süüa, sest siis ei saa magu piisavalt puhata. Aga ega ainult söömisega ei saa täielikku tervislikku eluviisi elada. Peab ka natuke liikuma, et üleliiksed söödud kalorid saaksid põletatud. Ja eks väike jalutuskäik looduses ei tee kellegile paha. Spordi tegemiseks on palju võimalusi . Mõtle vaid, mis sulle rohkem meeldib. Valikuid on palju, näiteks : ujumine, jooksmine, jalutamine, uisutamine, tantsimine, võitluskunstid ja neid valikuid on veel palju palju. Sport teeb figuurile head, sul on rohkem energiat. Sport on hea ka üleliigse energia ära kulutamiseks. Nii on ka väga hea pingeid maandada. Juhul, kui oled mingil alal eriti hea on võimalus minna ka erinevatele võistlustele. Nii saad uusi tutvusi ja palju huvitavaid kogemusi. Praegu sa võid mõelda, et ma ei viitsi ja ei taha, aga kunagi, ülekaalulisena, haigena hakkad sa kahetsema seda. Ja kellele ei meeldiks puuviljad ja olla sale?
Swimming-ujumine Keep-fit-vormis hoidma Tennis-tennis Weightlifting-tõstmine Snooker-snooker Amateur-amatöör Squash-squash Bowls-pentanque Cycling-rattaga sõitmine Work-out-treenib Water-skiing-veesuusatamine Circuit training-ringtreening Choir-singing-koorilaul Martial arts-võitluskunstid Hang-gliding-deltaplanerism Opportunities-võimalused Hiking-matkamine Contribute to the cost-aitab tasu maksta Mountaineering-mägironimine Take up- alustama Photography-fotograafia Give up- loobuma Collecting works of art-kunsti kogumine Broke- murdma (rekordit) Breeding animals-loomade tõuaretus record-rekord Reading-lugemine Hols the record- hoiab rekordit
minu lemmik. Praegu olen küll täiskasvanud aga muinasjutud on endiselt elamas mu hinges ja eks nende mõju on ilmselt loonud soodsa pinna romantilise hinge kasvuks. Otsin meestes ka seda printsilikku käitumist: rüütellikud, ausad ja üllameelsed, alati daame kaitsmas. Kahjuks ei kohta sellist käitumist päriselus tihti. Võimalik, et see tuleneb sellest, et poisid ei armasta lugeda muinasjutte, neid on alati tõmmanud seiklusjutud ja muud lood, kus läbivateks teemadeks relvad, võitluskunstid, suhete klaarimised rusikate või relvade abil, aarete jahid jms. Vahepeal ongi mul raske mõista, et elus on kõik palju teistmoodi kui nendes loetud ilusates lugudes. Ma ju kasvasin üles, võttes neid lugusid kui päriselt toimunuid Eks ma mängin ka tihti printsessi ja olen üpris jonnakas, näitan liigselt välja oma tundeid ja dramatiseerin tundepuhangutega üle. Iseenesest mõistetavalt peaks siis mees tulema mind ,,päästma" , aga toimub hoopis vastupidine reaktsioon
jt), kehaasendeid (asana) jpm. Meditatsiooni eesmärgiks võib olla rahunenud meelega millegi parem mõistmine või arusaamine, aga ka lihtsalt lõõgastumine, rahunemine, puhkus. Erinevates usundites ja traditsioonides võivad meditatsiooni eesmärgid olla aga hoopis teistsugused (selgeltnägemine, hinge rännakud, suhtlemine vaimsete jõududega või teiste samal tasemel viibivate inimestega, levitatsioon, metamorfoos, teleportatsioon jne). Paljud pühendumust nõudvad tegevusalad (võitluskunstid, kalligraafia, lilleseadekunst, poeesia, maalikunst, teetseremoonia jt) eeldavad meditatsiooni abil saavutatavat teadvusseisundit. Meditatsiooni abil saavutatava teadvusseisundi (sanskriti k samadhi, paali k samatha) kohta on palju selgitusi ja kirjeldusi. Uuringute kohaselt (EEG andmetel) erineb see nii ärkvelolekuteadvusest kui ka unenägemise ja sügava une ajal esinevast teadvusseisundist. Erinevad traditsioonid ja koolkonnad loendavad paljusid samadhi astmeid. Buddha olevat
Meditatsiooni eesmärgiks võib olla rahunenud meelega millegi parem mõistmine või arusaamine, aga ka lihtsalt lõõgastumine, rahunemine, puhkus. Erinevates usundites ja traditsioonides võivad meditatsiooni eesmärgid olla aga hoopis teistsugused (selgeltnägemine, hinge rännakud, suhtlemine vaimsete jõududega või teiste samal tasemel viibivate inimestega, levitatsioon, metamorfoos, teleportatsioon jne). Paljud pühendumust nõudvad tegevusalad (võitluskunstid, kalligraafia, lilleseadekunst, poeesia, maalikunst, teetseremoonia jt) eeldavad meditatsiooni abil saavutatavat teadvusseisundit. Meditatsiooni abil saavutatava teadvusseisundi (sanskriti k samadhi, paali k samatha) kohta on palju selgitusi ja kirjeldusi. Uuringute kohaselt (EEG andmetel) erineb see nii ärkvelolekuteadvusest kui ka unenägemise ja sügava une ajal esinevast teadvusseisundist. Erinevad traditsioonid ja koolkonnad loendavad paljusid samadhi astmeid
tõttu maailmast eraldatud kõrvaline paik. Tänapäeval on Jaapan rahvarohke turismimagnet, ning kõigile uudistajatele avatud. Vähesed riigid on jäänud mõjutamata Jaapani kultuurist, ideedest ja majandusest. Valisin teemaks Jaapani kultuuri kuna see on riik, mis jääb meist väga kaugele, kuid ometi oleme kõik kuulnud selle omapärase riigi võludest. Sushi, roheline tee, söögipulgad, kimonod ja kuulsad võitluskunstid- see kõik on meieni jõudnud teatud määral. Tahtsin välja selgitada kuidas möödub aeg ,,tõusva päikese maal" tegelikult ning kas leiame ühiseid jooni ka eestlaste kultuuriga. ÜLDANDMED Pindala: 377 915 km2 Rahvaarv: 127 928 000 (2011) Rahvastiku tihedus: 337 in/km2 Pealinn: Tky Riigikeel: jaapani keel Jaapan (jaapani keeles Nihon, ametlikult Nippon-koku või Nihon-koku) on saareriik Ida- Aasias, mis ulatub Ohhoota merest põhjas Ida-Hiina mere ja Taiwanini lõunas. Euraasia
Meditatsiooni eesmärgiks võib olla rahunenud meelega millegi parem mõistmine või arusaamine, aga ka lihtsalt lõõgastumine, rahunemine, puhkus. Erinevates usundites ja traditsioonides võivad meditatsiooni eesmärgid olla aga hoopis teistsugused (selgeltnägemine, hinge rännakud, suhtlemine vaimsete jõududega või teiste samal tasemel viibivate inimestega, levitatsioon, metamorfoos, teleportatsioon jne). Paljud pühendumust nõudvad tegevusalad (võitluskunstid, kalligraafia, lilleseadekunst, poeesia, maalikunst, teetseremoonia jt) eeldavad meditatsiooni abil saavutatavat teadvusseisundit. 13. Hüpnoos Hüpnoos on kunstlikult esile kutsutud osalise une taoline teadvuseseisund, mida iseloomustab kõrge vastuvõtlikkus sisendusele. Hüpnoosi kutsub esile hüpnotiseerija, kasutades erilist metoodikat, näiteks väga monotoonset kõne. Hüpnoos võib olla erineva sügavusastmega
06.2011, kuid alguses said ainult malevlased seal käia ja teha veel viiimaseid lihve. Kuid suur avamine ja huviringide tutvustus toimus 02.09.2011, kus olid kohal kõikide huviringide esindajad ja sai ennast ka kirja panna, kui miski huvitas. Ka mina soovisin minna kokakooli, kuid kuna meid oli liiga vähe jäeti see ära. Minu arvates on Saue noortekeskus suurepärane koht, kus noored saavad käia. Seal on väga palju erinevaid võimalusi, mida teha. Näiteks tantsimine, võitluskunstid, matka klubi jne. Ma olen seal vaid paar korda käinud aga see on jätnud väga hea mulje see näeb väga korralik välja ja seal on palju ruumi. Presidendi valimised on pea kõige olulisem asi, mis toimus riigikogus 29.august, valiti Toomas Hendrik Ilvese ja Indrek Tarandi vahel. Eesti presidendiks sai Ilves 73 häälega. Tarand sai aga vaid 25 häält. Ka mina oleksin hääletanud Ilvese poolt, sest minu arvates on tema vaateväljad mõistlikumad, kui Tarandil. Ilves on ka
Sport ja silmatervishoid Teises uuringus uuriti, milline on sportimise ja AMD(maakula degeneratsioon) tekkimise vahelised seosed. Kokku osales uuringus 3800 inimest. Ka siin tõestati, et neil, kes teevad nädalas vähemalt 3 korda trenni, on haigestumise risk palju väiksem kui vähemaktiivsetel inimestel. Spordialad ja traumad Madal risk- võimlemine, jalgrattasõit, ujumine, kergejõustik, suusatamine, sõudmine jne Kõrge risk- poks, võitluskunstid, korvpall, pesapall, jäähoki, tennis, vehklemine, veepall, jalgpall Kõige ohtlikumad on spordialad, kus kaitseprillide või maskide kasutamine pole võimalik. Silmatraumad http://www.aafp.org/afp/2003/0401/p1481.html KASUTATUD KIRJANDUS http://prillidestpriiks.weebly.com/silmaharjutused.html http://www.telegram.ee/toit-ja-tervis/kuidas-nagemist-looduslikul- moel-parandada#.UqNPLts-sVY http://marismaripu.planet.ee/arvuti/tervis.html http://www.50pluss
Kehalise aktiivsus on igasugune skeletilihaste poolt teostatav liikumine, mille tulemusena kulutatakse energiat. Kehalist aktiivsust iseloomustab sagedus, kestus, intensiivsus ning tegevuse liik. Madal füüsilise aktiivsuse tase ohustab laste tervist, põhjustades ülekaalulisuse ja sellega seotud terviseprobleemide levimuse tõusu. Ülekaaluliste laste puhul on soovituslikeks spordialadeks kiirkõnd, liikurrajal kõndimine, rulluisutamine, matkamine, pallimängud, tennis, võitluskunstid, suusatamine, hüppenööriga hüppamine, ujumine, tantsimine, kullimäng. Rasvunud laste puhul tuleks alustada ujumisest, rattasõidust, ringtreeningust (jõutreening) või intervall-kõndimisest. Füüsiline aktiivsus ilma toitumist muutmata ei oma kaalu langetamisel väga head efekti ning kõige paremad tulemused on saavutatud füüsilise aktiivsuse ja toitumise programmide kombineerimisel. ( viide: http://dspace.utlib
tüüpilisi samme ja liigutusi, kuid milles puudub tänavatantsule iseloomulik improvisatsiooniline ja emotsionaalne element. Hiphoptants on tänaseks kokku sulatanud mitmeid erinevaid stiile. On tavaks eristada nn vana kooli ja uue kooli hiphoptantsu. Vana koolkond pärineb 1970. aastatest. Vana kooli stiilide hulka kuulub New Yorkist pärinev püsti tantsitav top rockin', mille inspireerijaks olid Brooklyn uprocking, lindy hop, salsa ja paljud erinevad afro-kariibi tantsud, aga ka idamaised võitluskunstid ja capoeira. 8 Kokkuvõte Mina leidsin ja sain väga palju uut teada hiphopi kohta. Algul ma arvasin et ma tean palju hiphopist, kuid tuli välja et ma ei teadnud väga midagi. Hiphopi ajalugu on nagu igateisegi muusika ajalugu, ainult et temas puudub see viisakus ja sealsed akrobaatilised trikkid tantsudes on väga rasked. 9
Sobivad ka alad kus kontakt kaas mängijatega on väiksem/kaugem(sulgpall,tennis) - kuid neid peetakse sobivaks ainult esimesel trimestril. Kindlasti ei tohiks raseda naise sprodi kavas olla raskuste tõstmine ega tugev venitamine. Liigne venitamien ja tõstmine võivad beebil nabanööri ümber kaela sõlmida ja muuta lapse olukorra väga ohtlikuks. Kindlasti tuleks vältida ekstreemsemaid sporte nagu langevarjuhüpped, vesisuusatamine, võitluskunstid, sukeldumine jne. *Hajutuste koormus - Valitud sprordiala ei tohi olla rasedale ülejõu käiv ja peab olema kindlasti läbiräägitud arstiga. Liigne pingutus ei ole hea ei emale kui ka lapsele. Kindlasti tuleb lähtuda nedest kolmest tegurist: a) Treenitusest enne rasedust - Kui rase tegeles enne rasedust regulaarselt mõne spordialaga, võib ka raseduse ajal treenida suuremate koormustega, kui need naised, kelle kehaline aktiivsus on piirdunud kunagi toimunud kehalise kasvatuse tundidega.
Hip hop tants võib sisaldada küllalt keerulisi akrobaatilisi trikke, kuid lisaks liigutustele peetakse oluliseks ka tantsija hoiakut ja suhtumist. Levinud on kahe tantsija duellid, kus võisteldakse osavuses ja väljendusrikkuses. Vana koolkond pärineb 1970. aastatest. Vana kooli stiilide hulka kuulub New Yorkist pärinev püsti tantsitav top rockin', mille inspireerijaks olid Brooklyn uprocking, lindy hop, salsa ja paljud erinevad afro-kariibi tantsud, aga ka idamaised võitluskunstid ja capoeira. Brooklyn uprockingist pärineb näiteks jerking. Kuigi põhilised liikumised on kujunenud traditsioonilisteks, on selles tantsus palju ruumi improvisatsioonilisele ja võistluslikule elemendile. Tantsuduellide käigus lisandus püstiosale põranda lähedal kükkis ja lamangus ning kätele toetudes tantsitav osa, mis sisaldas ka efektsetesse poosidesse tardumist (näiteks chair freeze, baby freeze). Üleminek püstiasendist põrandale sai nimeks drop ja selle
levitamises 60. ja 70. aastat kahekümnenda sajandi. Vastavalt üks teooria, mõiste
"kickboxing" mõtles välja Chuck Norris.
Kickboxingi kodumaa on USA. Seal, 1960-st 1970-ni hakkati viima lahinguid
täielikus kokkupuutes. Umbes samal ajal on ilmunudkitermin "kickboxing" (tema
leiutis on omistatud mitu kickboxingit maailmameistriks Chuck Norris). Selleks
ajaks kickboxingi sünniks Ameerikas oli juba palju võitluskunstide koole ja
stiile:Muay Thai, karate, taekwondo, võitluskunstid,wushu jne.
Aga nagu igas võitluskunstis on oma käitumise ja võitluse reeglid, ilmus idee, et
korraldada konkurss selliste reeglitega, mille järgi võiks toimida erinevate
võitluskunstide esindajate vahel. Neid sündmusi nimetatakse "All Style Karate"
(kõik karatee stiilid), või "full-contact karate" (täiskontakt karate). (Sel juhul sõna
tähendab Hiinat või "suurt rahvast" ja chuan on lihtsalt viide rusikale või võitlussüsteemile. Chuan fa ja chuan shu on liignimed nagu ka kung-fu, mida tihti kasutatakse. (http://www.wushuclub.ee/wushu%20ajalugu.html ; 28.12.2012) Wu-shu on oma ligi 3000-aastase ajalooga hiina kultuuris ühel keskseimal kohal. Wu-shu'd ei saa aga täielikult mõista, kui ei tunne hiina kultuuri. Hiina on üks vähestest maadest, kus võitluskunstid on tihedalt seotud kultuuriga. 1. TUTVUSTUS Hiina on suur maa ja asustatud paljude erinevate rahvustega, ning seepärast ongi kogu ajalugu halvasti säilinud. Võitluskunstide alane kirjandus on ebaühtlane, täis tühimikke ja kohati ebatäpne - seepärast on ka väga raske sellest täielikku ülevaadet teha. Hiinlased panevad väga suurt rõhku võitluskunstide harjutamisele, sest need õpetavad kõige paremini austust, kannatust, inimlikkust ja moraali
VANA HIINA Hiina oli pikka aega suhteliselt tundmatu kultuuriga lääne jaoks, sest Hiina oli looduslike teguritega isoleeritud (idas ookean, põhjas stepid, lõunas dzungel, läänes mäeahelikud). Ometi oli tegemist kõrgkultuuri maaga. Hiinlastele on omane kõrge enesehinnang. Hiina andnud meile paberi (vanim paberiraha); püssirohu; kompassi, mis liikus ratastel; arhitektuurilised saavutused (hiina müür); meditsiiniliselt nõelteraapia; Hiina võitluskunstid. Kõik rajaneb Hiina mõttetarga KONG FUZI õpetusel. Tema õpetust nimetatakse konfutsianismiks. Legend Kong Fuzi sündimisest enne poja sündimist nägi ema unes sarvikut. Sünnitas ebardliku väljanägemisega poisi. Ema tahtis temast vabaneda, viis mägedesse ja jättis sinna. Tuli tiiger, kes teda toitis ja kotkas, kes võttis tiibade varju. Ema sai aru, et poiss on hoopis väljavalitu. Kong Fuzius oli rändõpetaja, tal oli 3000 õpilast
KOKKUVÕTE Kindlasti ei anna käesolev seminaritöö ammendavat vastust, millised on vigastusest saadavad kasutegurid tantsija elukutse hüvanguks, ent mingid kvaliteedid on läbi töö siiski läbiva liinina kumama jäänud. Antud töös käsitletud koolkonnad ja tehnikad on vaid vähesed paljudest, näiteks on välja jäetud hommikumaade filosoofiad - erinevad jooga vormid ja tantsulised võitluskunstid. Eesmärk polnudki niivõrd anda ammendavat vastust kogu olemasoleva info töötlemisel teemavaldkonna avaruse tõttu, kuivõrd luua uusi mõttetasandeid ja arvamusi lugeja arusaamisel keha ja vaimu kui terviklahenduse tajumisest. Valimi moodustanud tantsijad lisasid teemakohaseid seoseid. Valimi suurusjärgus on samuti tehtud üsna kitsas valik ja küsitletud võrdsete võimaluste alusel nelja tantsukunstiga tihedalt seotud inimest, kelle ütluste põhjal ei
strateegilist mõtlemist. Töötasid spetsiaalsed sõjakoolid, kus valmistati Pärsia armeele ette juhte. Hiinas: 6000. a eKr esimesed asundused, klassiühiskond tekkis 1800 a. eKr. Tähtis meditsiini kohalt. Tegutsesid ravivõimlemist ja massaazi õpetavad koolid. Tunti kehaliste harjutuste mõju tervisele (vaimulikkond tegeles tervisevõimlemisega). Ülikud harrastasid vibulaskmist, maadlust, rusikavõitlust ja vehklemist. Hiina võitluskunstid on filosoofilise alusega. Indias: 3. aastatuhat eKr. India kultuur on andnud maailmale rituaalse tervistava võimlemise/tantsu alused. Joogaõpetus. India valitsevate klasside esindajad harrastasid jahipidamist, ratsutamist, vibulaskmist ja jooksmist, tantsiti rituaalseid tantse. Hindasid kõrgelt aiatööd. Poeglapsi hakati õpetama alates 7 aasta vanusest tegutsesid koolid, kus muude õppeainete kõrval õpetati ka kehalisi harjutusi. Vana- Kreeka:
annaabi.ee 
