Vajad kellegagi rääkida?
Küsi julgelt abi LasteAbi
Logi sisse

Magamine (1)

3 HALB
Punktid

Esitatud küsimused

  • Miks on vajalik üks kolmandik oma elust maha magada?
  • Kui palju und inimene vajab?
  • Miks on inimesel vaja nii palju aega oma elust kulutada magamisele?
  • Milliste erinevate viisidega?
  • Millistest teguritest?

Õendusalase e- kursuse baasmaterjal elamistoimingute kohta
Autor: Tallinna Tervishoiu Kõrgkool
Eesti keele õppejõud
Kalev Salumets
ELAMISTOIMING
Magamine
Konspekti põhi
Moto:
Uni on inimese jaoks sama elutähtis tegevus nagu söömine ja joomine.
Miks on vajalik üks kolmandik oma elust maha magada ?.
Uni on inimese üks füsioloogilistest vajadustest . Unevajadus on individuaalne.
Ilma magamata ei saa elada ükski imetaja .
Kui palju und inimene vajab?
Suurtest uneuuringutest on tulnud välja, et tervisele kõige kasulikum on 7–8tunnine magamine.
Miks on inimesel vaja nii palju aega oma elust kulutada magamisele?
Uneuurijad eristavad magajal nelja nn mitte-REM-une staadiumi ja REM- ehk kiiret und (REM - rapid eye movements, kiired silmade liigutused), mis vahelduvad teatud perioodilisusega. Uni koosneb 4-5 unetsüklist, mis algavad mitte-REM- ja lõpevad enamasti REM-unega. Unetsükkel kestab umbes 90-100 minutit ja tavaliselt on igas unetsüklis on 5 faasi...
Selgitage, mida need une faasid tähendavad
  • NREM 1 faas:

  • NREM 2 faas:

  • NREM 3 faas:

  • NREM 4 faas

  • REM-uni:

Mida sügavam uni, seda madalam on aju aktiivsus. Kuigi iga inimese uni koosneb tsükltest, on erinevate inimeste magamisvajadus väga erinev.
Magamise tähenduse kohta on kaks põhiteooriat:
Uuenemisteooria:
Talletamisteooria:
SÕLTUVUS/SÕLTUMATUS SELLE ELAMISTOIMINGU SOORITAMISEL
Erinevalt teistest elamistomingutest on inimene magamisel teistest täiesti sõltumatu. Nagu ka paljud teised elamistoimingud, on ka magamine otseselt seotud mudeli elukaare komponendiga.
Kuidas?
NB! Une vajadus ööpäevas elukaare etappide kaupa
MAGAMISE ELAMISTOIMINGUT MÕJUTAVAD TEGURID
Nii nagu kõiki teisi elamistoiminguid, mõjutavad ka magamist mitmesugused tegurid. Millised?






BIOLOOGILISED TEGURID
Magamist mõjutavad paljud bioloogilised tegurid,
nagu näiteks






Enamus elusolendeid on sünkroniseerinud oma organismi rütmid 24tunnise tsükliga.
PSÜHHOLOOGILISED TEGURID
Indiviidi psühholoogiline seisund on magamisega mitmel erineval viisil seotud.
Milliste erinevate viisidega?







SOTSIOKULTUURILISED TEGURID
Ka sotsiokultuurilised tegurid mõjutavad magamist.
Kuidas?







KESKKONNATEGURID
Magamist võivad mõjutada paljud keskkonnategurid.
Tooge asjakohaseid näiteid
  • Uni tuleb kergemini tuttavas ümbruses – jahedas, vaikses, pimedas ruumis, mida hästi tuntakse ja kus on tuttavad asjad.








POLIITILIS-MAJANDUSLIKUD TEGURID
Selle peale me tavaliselt ei mõtlegi, et magamist mõjutavad ka poliitilis-majanduslikud tegurid. Magamiskohaks vajab inimene tavaliselt korterit või mingit muud peavarju ning selle omamine sõltub …
Millistest teguritest?








ELUKAARE SEOS MAGAMISE ELAMISTOIMINGUGA
Sellele ülesandele vastamisel kasutage tabelit
Aastad
Etapi nimetus
Kommentaar
0-1
imikuiga
1-3
väikelapseiga
3-7
lapseiga
7-11
algkooliiga
11-16
põhikooliiga
16-19
keskkooliiga
19-25
Iseseisvaelu algus
25-45
täiskasvanuiga
45-65
Hiline küpsusiga
65-75
elatanuiga
75+ - …
vanuriiga
SÕNASTIK
Täiendage sõnastikku omalt poolt teemakohaste sõnadega!
  • Ängistus, -e, -t, si – надрыв, стеснение
  • Talletamine, se, st, si – хранение
  • Ärkvelolek, u, ut, uid – бдение
  • Pentsik, u, ut, uid – жеманный, прихотливый, смешной, странный, чудаковатый, эксцентричный
  • Põgus, a, at, aid – мимолетный, скоропреходящий, скоротечный
  • Äratama, da, n – будить, внушать, возбудить, возбуждать, пробудить, пробуждать
  • Küllaldane, se, st, si, - достаточный
  • Rahutus , e, t, iбеспокойство, волнение, опасение, смятение, суетность, тревога
  • REM - rapid eye movements, kiired silmade liigutused
  • Vahelduma – перемежаться, смениться, сменяться, чередоваться




Ülesanne
Kui olete selle teema läbi töötanud, siis analüüsige selle materjali valguses oma und ja kirjutage analüüsiv ettekanne.
6
Magamine #1 Magamine #2 Magamine #3 Magamine #4 Magamine #5 Magamine #6
Punktid 100 punkti Autor soovib selle materjali allalaadimise eest saada 100 punkti.
Leheküljed ~ 6 lehte Lehekülgede arv dokumendis
Aeg2012-02-21 Kuupäev, millal dokument üles laeti
Allalaadimisi 136 laadimist Kokku alla laetud
Kommentaarid 1 arvamus Teiste kasutajate poolt lisatud kommentaarid
Autor krokoso Õppematerjali autor
Õendusalase e- kursuse baasmaterjal elamistoimingute kohta

Sarnased õppematerjalid

Närvisüsteem
37
doc

Närvisüsteem

1. Närvisüsteemi areng sünnieelsel perioodil (looteiga) Välimine looteleht ehk ektoderm paneb aluse närvisüsteemile. Ektodermi rakkudest moodustub embrüo välispinnale vagu, mida nimetatakse ürgjuttiks. Ürgjutt muutub kokku kasvades närvitoruks, millest hiljem kujunevad pea- ja seljaaju. 2. Närviraku ehitus ja liigid. Närvisüsteemis eristatakse kaht põhilist tüüpi rakkusid: neuroneid e närvirakke ja neurogliia rakke. Neuronid koosnevad kehast ja jätketest. Raku kehas paikneb üks suhteliselt suur tsentraalselt asetsev tuumakesega tuum, mida ümbritsevad hästi arenenud kare endoplasmaatiline retiikulum ja Golgi aparaat. Mitokondreid on võrdlemisi vähe. Jätkeid on kahte tüüpi: dendriidid on lühikesed, enamasti tugevasti hargnevad jätked; dendriidid moodustavad teiste närvirakkude aksonitega sünapseid ja suunavad elektrilisi s

Psühholoogia
Maailmataju uusversioon
343
pdf

Maailmataju uusversioon

elektromagnetlaine võnke rütmidele. Uus füüsiline vorm annab inimesele palju võimalusi, mis bioloogiline keha suuteline ei ole. Näiteks keha välises olekus on inimesel võimalik lennata ja vabalt läbida füüsilisi kehasid. Samuti on võimalik telepaatia ja psühhokinees, olla nähtamatu ja näha läbi füüsiliste kehade. Selline uus inimese füüsiline keha muudab ainelisest maailmast sõltumatuks. Näiteks inimese põhivajadused nagu toit, jook, magamine, eluase jne ilmnevad ainult siis, kui inimene omab bioloogilist keha. Kuid vajadus nende järele kaob, kui inimene eksisteerib energiaväljana. Seni aga võimaldab just majandustegevus tagada inimeste põhivajadusi teenuste ja kaupade vormis. See tähendab seda, et majandusliku tegevusega võimaldatakse inimestele teenuste ja kaupade jaotust, tootmist, vahetust ja tarbimist. See on tänapäeva maailma üks üldisemaid ja levinumaid inimtegevuse liike. Igasuguse riigi rahva elatamise ja

Teadus
Maailmataju
477
pdf

Maailmataju

UNIVISIOON Maailmataju Autor: Marek-Lars Kruusen Tallinn Detsember 2012 Esimese väljaande eelväljaanne. Kõik õigused kaitstud. 2 ,,Inimese enda olemasolu on suurim õnn, mida tuleb tajuda." Foto allikas: ,,Inimese füsioloogia", lk. 145, R. F. Schmidt ja G. Thews, Tartu 1997. 3 Maailmataju olemus, struktuur ja uurimismeetodid ,,Inimesel on olemas kõikvõimas tehnoloogia, mille abil on võimalik mõista ja luua kõike, mida ainult kujutlusvõime kannatab. See tehnoloogia pole midagi muud kui Tema enda mõistus." Maailmataju Maailmataju ( alternatiivne nimi on sellel ,,Univisioon", mis tuleb sõnadest ,,uni" ehk universum ( maailm ) ja ,,visioon" ehk nägemus ( taju ) ) kui nim

Karjäärinõustamine
Maailmataju ehk maailmapilt 2015
990
pdf

Maailmataju ehk maailmapilt 2015

printsiipidest ja nende kombinatsioonidest. Uus füüsiline vorm annab inimesele palju võimalusi, mis bioloogiline keha suuteline ei ole. Näiteks keha välises olekus on inimesel võimalik lennata ja vabalt läbida füüsilisi kehasid. Samuti on võimalik telepaatia ja psühhokinees, olla nähtamatu ja näha läbi füüsiliste kehade. Selline uus inimese füüsiline keha muudab ainelisest maailmast sõltumatuks. Näiteks inimese põhivajadused nagu toit, jook, magamine, eluase jne ilmnevad ainult siis, kui inimene omab bioloogilist keha. Kuid vajadus nende järele kaob, kui inimene eksisteerib energiaväljana. Seni aga võimaldab just majandustegevus tagada inimeste põhivajadusi teenuste ja kaupade vormis. See tähendab seda, et majandusliku tegevusega võimaldatakse inimestele teenuste ja kaupade jaotust, tootmist, vahetust ja tarbimist. See on tänapäeva maailma üks üldisemaid ja levinumaid inimtegevuse liike. Igasuguse riigi rahva elatamise ja

Üldpsühholoogia
Arengupsühholoogia
524
doc

Arengupsühholoogia

Kuressaare Ametikool Koostanud Sirje Pree 2000/2007 ‗ 2 Sisukord ‗............................................................................................................2 SISUKORD.............................................................................................3 SISSEJUHATUS......................................................................................6 Arengupsühholoogia mõiste......................................................................................8 ARENGU MÕJURID EHK ARENGUFAKTORID.......................................13 ERINEVAD TEOORIAD INIMESE ARENGUST........................................18 Psühhoanalüütikud...................................................................................................21 Erikson....................................................................................................................

Arengupsühholoogia
Erakorralise meditsiini tehniku käsiraamat
937
pdf

Erakorralise meditsiini tehniku käsiraamat

Erakorralise meditsiini tehniku käsiraamat Toimetaja Raul Adlas Koostajad: Andras Laugamets, Pille Tammpere, Raul Jalast, Riho Männik, Monika Grauberg, Arkadi Popov, Andrus Lehtmets, Margus Kamar, Riina Räni, Veronika Reinhard, Ülle Jõesaar, Marius Kupper, Ahti Varblane, Marko Ild, Katrin Koort, Raul Adlas Tallinn 2013 Käesolev õppematerjal on valminud „Riikliku struktuurivahendite kasutamise strateegia 2007- 2013” ja sellest tuleneva rakenduskava „Inimressursi arendamine” alusel prioriteetse suuna „Elukestev õpe” meetme „Kutseõppe sisuline kaasajastamine ning kvaliteedi kindlustamine” programmi Kutsehariduse sisuline arendamine 2008-2013” raames. Õppematerjali (varaline) autoriõigus kuulub SA INNOVEle aastani 2018 (kaasa arvatud) ISBN 978-9949-513-16-1 (pdf) Selle õppematerjali koostamist toetas Euroopa Liit Toimetaja: Raul Adlas – Tallinna Kiirabi peaarst Koostajad: A

Esmaabi



Kommentaarid (1)

unlucky03 profiilipilt
unlucky03: suht tühi fail. ei mingeid vastusi
11:50 23-03-2017



Sellel veebilehel kasutatakse küpsiseid. Kasutamist jätkates nõustute küpsiste ja veebilehe üldtingimustega Nõustun