Referaat - Meeste tervis (0)

-
MEESTE TERVIS
Referaat
Pärnu 2011
Sisukord
1. Meeste tervis: suurimad ohud 3
1.1. Südame- ja veresoonkonna haigused 3
1.2. Kasvajalised haigused 3
1.3. Traumad ja vigastused 4
1.4. Insult 4
1.5. Krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK) 5
1.6. II tüüpi diabeet 5
2. suitsetamine 6
2.1 Suitsetamine muudab välimust 6
2.2 Suitsetamine vähendab füüsilist võimekust 6
2.3 Suitsetamine suurendab vastuvõtlikkust haigustele 6
2.4 Suitsetamise mõju 6
2.5 Passiivne suitsetamine 7
2.6 Passiivse suitsetamise mõju 7
2.7 Suitsetamise lõpetamise tähendus 8
2.8 Argipäeva sümptoomid 8
kokkuvõte 9
Viidatud allikad 10

1. Meeste tervis: suurimad ohud

1.1. Südame- ja veresoonkonna haigused

Meeste puhul on peamised varase surma põhjused vereringeelundite haigused, õnnetused, mürgistused ja traumad, kasvajad . Neil kolmel suurimal haigestumise ja surma põhjusel on ühised riskitegurid - kaks olulisemat riskitegurit Eesti meestele on suitsetamine ja alkohol.
Südame tervist mõjutab eelkõige elustiil ehk igapäevane käitumine. Vähendamaks riske haigestuda südame- ja veresoonkonna haigustesse :

• Ärge suitsetage ja ärge kasutage teisi tubakatooteid. Vältige passiivset suitsetamist.
  
• Toituge tervislikult. Sööge puu- ja juurvilju, täisteratoite, kiudaineid ja kala. Vähendage küllastunud rasvade ja soolade tarbimist.
  
• Olge iga päev füüsiliselt aktiivne.
  
• Säilitage tervislik kehakaal , vajadusel vähendage ülekaalu.
  
• Kui soovite alkoholi tarbida, tehke seda mõõdukalt. Liigne alkohol võib tõsta vererõhu taset ja kehakaalu.
  
• Vältige tegevusi, mis põhjustavad stressi.
  

1.2. Kasvajalised haigused

Kõige sagedasemad meestel esinevad kasvajalised haigused on kopsuvähk, eesnäärmevähk ja kolorektaalne vähk. Vähendamaks riske haigestuda kasvajalistesse haigustesse: