· ladina k: Hippophae rhamnoides, inglise k: sea-buckthorn · Viljad sisaldavad C-vitamiini, vitamiine B1, B2, B6, B15, P, K ja E ning karotinoide. · Astelpajut soovitatakse eelkõige gripi ja teiste külmetushaiguste ennetamiseks ja raviks. · Astelpaju viljadest pressitakse ka õli, mida kasutatakse näiteks vigastatud kudede taastumise kiirendamiseks, kehvveresuse korral, ainevahetuse korrastamiseks, nahapõletike, ekseemide ja põletuste puhul. · Viljade valmimiseks on vaja isas- ja emastaime.
Tõsi küll, ainult juhul, kui arvutil pole antistaatilist katet (antistatic coating). Selle olemasolus on lihtne veenduda puudutada käega töötavat ekraani ning kui on kuulda särinat ning tunda kergeid torkeid, tähendab see seda, et arvuti on õnnelikult mööda lipsanud antistaatilisest töötlemisest vabrikus. Ümber arvuti moodustunud elektrostaatiline väli tõmbab ligi suurel hulgal tolmu, mida arvuti taga istuja pidevalt sisse hingab. See soodustab aga dermatiitide, ekseemide ja allergia teket ning tõstab oluliselt kesknärvisüsteemi erutuvust. Mida teha? Vahetada monitor, kui see "särtsub" iga puudutuse juures. Ekraani peab pidevalt puhastama spetsiaalse antistaatilise vahendiga. Ruumi viimistlemiseks, kus asub arvuti, ei ole õige kasutada polümeermaterjale (plastikpaneele, laminaate...) Sümptomid, kui arvuti on silmi kahjustanud... Pideva arvutiga töötamise puhul kannatavad väga tugevasti silmad, eriti lühinägelikel
kasutada kliisid, nõgese- või raudrohuteed, soodat. Eesti Esimene Erakosmeetikakool Eveli Otterklau, Yvette Vaino Rahvusvaheline CIDESCO-kool 45-e grupp 2. EKSEEM JA PSORIAAS Ekseem on krooniline taaspuhkev, sügelev nahahaigus. Ekseemi korral on tegu nahapõletikuga nagu dermatiidi puhulgi, kuid selle tekkimist ei saa seostada väliste põhjustega. Ekseemide põhjuseks peetakse mingeid seni täpsustamata endogeenseid tegureid ( vt joonis 2 ). Ekseemi esineb igas vanuses inimestel, kuid kõige sagedamini keskealistel. Haigus võib välja näha väga erinev kuivade ärritunud nahaaladena või hoopis vastupidi märgunud, villide või koorikutega kaetud laikudena. Mõnikord on ekseemilaigud suured ja paiknevad randmete piirkonnas, põlveõnnaldes või teistel suurtel pindadel, mõnikord aga ainult kõrvarõngaste piirkonnas
Epidermise kõige alumisest kihist s.o. basaalkihist aga toimub pidev epidermise rakkude tootmine. Epidermis e. marrasnahk Epidermis e. marrasnahk Epidermis uueneb 45-75 päevaga. Sarvkihi peal ja sarvkihi sees on palju mikroorganisme. Sarvkiht: 1. takistab vee aurumist organismist, 2. on kaitsebarjääriks mikroobide, võõrvalkude, toksiinide eest. Sarvkihi vigastuse korral suureneb organismist vee kadu ning mikroobid, allergeenid ja toksiinid pääsevad organismi. Nii toimub ekseemide, põletuste ja atoopia korral. D- vitamiini sünteesis osalemine (muundamine). Epidermis e. marrasnahk Lisaks keratinotsüütide paljunemisele on epidermise basaalkiht ka melanotsüütide asupaigaks. Melanotsüüdid toodavad pigment melaniini. Melanotsüüdid on jätketega rakud. Epidermis e. marrasnahk Melanotsüüdid Melanotsüütide jätkete kaudu kandub epidermise keratinotsüütidele
puhul rohkem kui 3 grammi. Kuna meie toidus on polüküllastumata rasvhapetest ülekaalus Ω-6 rasvhapped, siis tuleks suurendada rasvastes merekalades, meresaadustes, rapsi- ja linaõlis sisalduvate Ω-3 rasvhapete tarbimist. Ω-6 ja Ω-3 rasvhapete omavaheline tasakaal peaks olema 1:1, kuid on meie toidus umbes 20:1. Ω-6 rasvhapete rohkus toidus võib aga suurendada näiteks aterosklerootilise südamehaiguse, osteoporoosi, astma, ekseemide ja äkksurma tõenäosust. Margariini valmistatakse tahketest ja/või vedelatest taimsetest ja/või loomsetest rasvadest. Piimarasva maksimaalne lubatud sisaldus margariinis on 3%. Rasvasisaldus: • margariinis 80–90%, • poolrasvases margariinis kolmveerandrasvases margariinis 60–62%, • rasvavõietes alla 39%, 41–60% 39–41%, • või 62–80%. Võid valmistatakse rõõsast või hapukoorest. Või sisaldab
selle farmakoloogiline toime või efektiivsus on pikaajalise kasutamise ja kogemuste alusel tõenäoline. 3. Immuunsust tugevdavad loodustooted : Taruvaik (Propolis). Tugev bakterite- ja viirusevastane toime. Kasutatakse bakteritest, seentest ja viirustest põhjustatud põletike korral, suu ja soolestiku limaskestade ärrituse korral, organismi vastupanuvõime parandamiseks, välispidiselt haavade ja ekseemide korral. Võib põhjustada allergilisi reaktsioone. Küüslauk (Allium sativum)- Bakteri-, viiruste, seente- ja parasiitidevastane toime. Kasutatakse külmetussümptomite ja teiste põletikuliste haiguste korral,kõrgenenud vererõhu korral. Võib esile kutsuda maoärritust. Mitte anda alla 3-aastastele lastele. Punane päevakübar(Echinacea purpurea) Omavad organismi immuunsüsteemi tugevdavat toimet, suurendavad vere valgeliblede hulka, kiirendavad põrna tegevust
Vitamiin A-d saame eelkõige võist ja margariinist, kuhu on teda lisatud, rasvasest kalast ja maksatoitudest. Selleks, et organism saaks sünteesida vitamiin A-d, on vaja pro-vitamiini beetakaroteeni. Seda leidub tugevat värvi puu-ja juurviljades ( tomat, kõrvits, spinat,porgand, lehtkapsas, aprikoos). Beetakaroteen on üheks tähtsamakas toidust saadavaks antioksüdandiks. Dermatoloogid soovitavad tarvitada vitamiin A-d, et hoida nahk siledana ja noorena. Aitab kortsukeste, akne, ekseemide ja venitusarmide puhul. Vitamiin A defitsiidi korral naha seisukohast võib ilmneda kuiv, kare ja kestendav nahk, juuksed kaotavad oma läike ja muutuvad nõrgaks, suureneb küünte murdumine, hammaste defektid. Liigtarbimise korral esineb mitmeid ohte. Mürgitusohu tõttu tuleb olla ettevaatlik A-vit manustamisel retinooli näol, beetakaroteenil mürgitusohtu pole. (http://www.balscand.ee/htdocs/?urlid=nahk) 1.2.2. Vitamiin B 6
Bioflavonoidid koostöös vitamiin C-ga tugevdavad kapillaaride seinu (takistavad hüaluronidaasi jt. ensüümide aktiivsust, mis neid sidekoeelemente lammutaksid), vähendades seega ateroskleroosi tekke riski. Nahk - Aastelpajul on bioflavonoidide tõttu nii põletikuvastane, antiallergiline, valuleevendav, viirusevastane kui ka antimikroobne toime. Seetõttu on astelpajuõli sobilik välispidiselt 9 kriimustuste, põletike, põletuste, ekseemide, löövete, haavandite jt. nahaprobleemide puhul, kiirendades kudede granuleerumist ja epiteliseerumist, vähendades põletikku ja allergilisi ilminguid. Astelpajuõli kaitseb nahka ka päikese kahjustava kiirguse eest ning sobib ka päikesepõletuse korral. Seedesüsteem - Tänu astelpaju omadutele aidata kaasa kudede kiiremale taastumisele, on astelpaju hea vahend mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandite korral. Samuti aitab astelpaju tänu
päeva ilma ebameeldiva kõrvalmõjuta. See muudab samuti selle suurepäraseks teeks rasedatele naisterahvastele ja imetavatele emadele. Erinevad uuringud on selgitanud välja paljud terviseprobleemid, mida saab ravida Rooibosi teed juues: • Leevendab ärritusi, peavalusid, närvipingeid ja unetust. • Toimib antispasmilise toimeainena, leevendades kõhukrampe ja koolikuid imikutel. • Saab kasutada heinapalaviku, astma ja ekseemide raviks. • Otse nahale määrides aeglustab see vananemisprotsesse. • Tugevdab immuunsussüsteemi. Rooibos tee ei sisalda oksaalhapet, nii et seda saavad ohutult kasutada ka inimesed, kel on soodumus neerukivideks. Tee sisaldab paljusid mineraale nii et seda saab pidada arvestatavaks toitelisaks: • Vask • Raud • Kaalium • Kaltsium • Floriid • Tsink • Mangaan • Alfa- hüdroksühape (suurepärane nahale) • Magneesium
dermatiidist on sageli ka kehasisesed mõjurid. Ekseemile on iseloomulik naha sügelus ning haiguskoldes üheaegselt esinevad punetus, ketendus, sõlmekesed, villikesed ning lihhenifikatsioon (naha haiguslik paksenemus, karenemus ja kuivus). Eristatakse järgmisi ekseemivorme: kontaktekseem, mikroobne ekseem, düshidrootiline ekseem, nummulaarekseem, asteatootiline ekseem, seborroiline ekseem. Mõnikord on ka pruriigo ehk sügatõbi liigitatud ekseemide hulka. Kontaktekseem ehk käteekseem on sagedasemaid ekseemivorme, mis kahjustab kõige sagedamini labakäsi ja randmeid. Kontaktekseemi tekkimist soodustab lapsena põetud pärilikust ülitundlikkusest põhjustatud nahapõletik, kokkupuude allergeenide ja ärrititega ning stress. Käteekseemi põevad sagedamini naised. Haigus algab enamasti sõrmuse alt, levides sealt külgnevatele aladele, eriti 3. sõrme ja peopesa suunas. Labakätel olevad kolded on
villikesed ning lihhenifikatsioon (naha haiguslik paksenemus, karenemus ja kuivus). Haiguse tekkimist ja püsimist soodustavad naha traumad,naha niiskumine, halb hügieen ja higistamine. Eristatakse järgmisi ekseemivorme: kontaktekseem, mikroobne ekseem, düshidrootiline ekseem, nummulaarekseem, asteatootiline ekseem, seborroiline ekseem. Mõnikord on ka pruriigo ehk sügatõbi liigitatud ekseemide hulka. Haigus on krooniline ja taastekkiv. RAVI/SOOVITUS Välditakse ärritajaid (seep, teised nahapuhastusvahendid ja vesi kuivatavad nahka ning nahk hakkab sügelema, järgnev kratsimine halvendab naha seisundit); Asteatootilise ja nummulaarse ekseemi korral vanne ja sagedast pesemist ei soovitata; Sügelemise leevendamiseks kasutatakse traditsioonilisi allergiaravimeid
- leevendab südameveresoonkonna ja kõrgvererõhutõve haigusi - kasutatakse ka lihas- ja liigeseprobleemide korral - koed vabanevad mitmesugustest mürgistest jääkainetest (toksiinid, nikotiin, alkohol, kolesterool) ja raskemetallidest (plii, tsink, nikkel, elavhõbe, alumiinium, tina) - samuti ravib haigusi nagu reumatoidartriit, osteoartoos, krooniline kaela- ja seljavalu jne. - puhastab nahka ja parandab selle väljanägemist, stimuleerib rakkude uuenemist - kiirendab akne, psoriaasi, ekseemide, nahapõletuste ja haavade paranemist - vähendab stressi ja väsimust - vähendab valu - tõstab organismi immuunsust 1.2 Massaaz Eestis tegeletakse väga paljude väga erinevate massaaziliikidega. Mõned on uuemad aga suurem osa neist on välja kujunenud erinevates kultuurides maakera eri paigus ning on ennast läbi aegade tõestanud. Eesmärk on neil siiski üks: parandada inimese enesetunnet, turgutada immuunsussüsteemi,
Tänu tammekoores leiduvale park- ja mõruainetele (10-20%) ning flavonoididele on toime tugevasti põletikuvastane. Tammetõrudes leidub veel rohkesti pektiini, tärklist (40%), valkaineid, suhkrut, mineraalsoolasid, orgaanilisi happeid. Koorest tehakse kas tõmmist (keedist) või pulbrit. Tammekooretõmmist kasutatakse kõhulahtisuse, mao- või mädapaistete, lõhenenud käte, leemetavate nahahaavade (ekseemide), soolte verejooksu, kroonilise kurgupõletiku, igemepõletike korral. Tõmmise valmistamiseks võetakse 2 supilusikatäit peenestatud koort, lisatakse klaas keeva vett, keedetakse nõrgal tulel 30 minutit kaane all ja lastakse jahtuda. Tarvitatakse jahedalt. Tee tammekoortest (5-10 g kuiva koort 1 klaasi vee kohta) ja tinktuur (50-60 tilka päevas) vaigistab verejooksu, parandab kõhulahtisust, näärmetõbe, põie- ja kopsukatarri.
19 • Vitamiin B2 – osaleb valkude sünteesil, vastab kudede kasvamise ja arendamisele, tänu sellele vitamiinile nahk on sile, elastne ja ilma mõradeta ja kortsudeta. Puudujäägil: Tuhkad juuksed, juuste väljakukkumine ja kõõm, silmade haigused, hemoglobiini alanemine, aneemia arenemine. • Vitamiin E – Tähtsaim toitainete antioksüdant. Soodustab trombide eemaldamiseks. Noorustav ja parandav nahka, aitab herpese ja ekseemide ravimisele, parandab kudede hingamist ja suurendab kannatavuse. Puudujäägil – kuiv nahk, maksa ülekaalumine, immuunsüsteemi langemine [13]. • Vitamiin B9 – vereringe ja immuunsüsteemi kasvamiseks, toetab ja loob uusi rakke, mis on eriti vajalik kiirkasvamise perioodil, nooruseas. Puudujäägil: Närvilisus, nõrkus, kroonilise väsimuse sündroom, depressioon, verevähesus, aeglustab loode arenemist [13,14]. 4.3. Toitumise režiim
Tugevdav ja spermaloomet edendav mõju suguelundkonnale. Aitab hingamisvaevuste puhul, ravib köha, bronhiiti ja häälepaelte põletikke. Koos mandariini ja lavendliõliga balsam nahale, muudab selle elastseks ja pehmeks. KADAKAMARJAÕLI - tugevdab ja stimuleerib ajutegevust, hea vahend unisuse vastu, lisab teotahet. Puhastav ja antiseptiline, hea hingamisteedekatarride ja külmetushaiguste raviks. Valuvaigistina sobib reuma ja luuvalu raviks. Kosmeetikas kasutatakseakne, psoriaasi, ekseemide ja muude nahapõletike korral. KÜPRESSIÕLI - rahustav, pingeid ja närvilisust vähendav õli. Veresooni ahendavana suurepärane abi verejooksude sulgemisel ja verevalumite ravil. Astmaatikuile esmaselt arvestatav õli: kergendab, rahustab, vabastab krambist. Kosmeetikas hea õli vedelike tasakaalustamiseks, eriti rasusele ja higistavale nahale. LAVENDLIÕLI - laia kasutusega esmaabiõli: tasakaalustab närvikaustva, leevendab stressi. Tugevdab südametegevust, alandab kõrget vererõhku.
Parandab vereringet naha aluskihtides ja lihastes, soodustab siseorganite ja kudede ainevahetust. Mesi adsorbeerib toksiine ja kiirendab nende väljaviimist organismist. Kasutatakse naha puhastamiseks ja lümfiringe parandamiseks. Nahk muutub peale massaaži siidiseks. Enne protseduuri ei soovitata süüa, meemassaaži järgselt on soovitav juua taimeteed. Ei soovitata lapseootel naistele. Meliss - Põletikuvastase, lõõgastava toimega. Sobib närvilisuse ja unehäirete korral. Allergia ja ekseemide leevendaja. Aitab astma, bronhiidi, kroonilise köha ning depressiooni korral. Kõrgenenud vererõhu korral väheneb pearinglus ja kumin kõrvus, vererõhk langeb Mineraalvesi - sisaldab mineraal- või teisi lahustunud aineid, mis annavad veele maitse või terapeutilise omaduse. Soolad, väävliühendid ja gaasid on kõige tavalisemad ühendid, mis võivad olla lahustunud vees. Traditsioonilist mineraalvett võib kasutada või tarbida kohe
keedetud toitudele lisada vahetult enne toidu valmimist. Söödavate õitega saab kaunistada toite ja jooke. Kasutamine ravimtaimena - Taimest valmistatud teed on kasutatud muu hulgas südametegevust ergutava, närve rahustava, reumat leevendava ja palavikuvastase vahendina. Toimeained parandavad naha verevarustust. Muud kasutusalad - Tänapäeval kultiveeritakse teda ka õlitaimena. Seemnetest pressitud õli kasutatakse muu hulgas ekseemide raviks. Kurgirohi on üks peamisi looduslikke -linoleenhappe allikaid. Kasutamine haljastuses - Nii karvased varred kui ka erksinised õied on väga dekoratiivsed, seetõttu kasvatatakse kurgirohtu ka ilutaimena. Muu oluline informatsioon Hea meetaim
annaabi.ee 
